5 KESALAHAN KENAPA BADANMU TIDAK JADI

FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724
#fitnessindonesia #gymindonesia #olahraga #binaragaindonesia #binaraga #olahragadirumah #gym #fitness #indonesia #indonesian #indo

[@slametabdulqohar1494]

Here we go gaessss!!! 1. Teknik yang dipakai tidak tepat - 0:17 2. Beban yang dipakai tidak sesuai - 2:23 3. Otot tertentu tidak dilatih - 03:39 4. Intensitas latihan - 04:51 5. Jadwal latihan kurang tepat - 06:37

[@ezaraedyramadhana8636]

Ini kalo dari segi latihan Next coba bahas "kesalahan kenapa badan tidak jadi" dari segi diet dan recovery bg

[@2NineFitIndonesia]

Ok 😊

[@mbambongonad245]

Tolong dibahas jg ketika sedang tidak bisa latihan beban agar otot yg mulai terbentuk tidak gampang hilang,itu salah satu problem bagi pemula

[@teddyponsel-RequestNomor]

Cukupi terus protein tiap harinya

[@naufalzonk4683]

Doain ya temen temen semoga gw bisa konsisten dan badan gw ga cungkring lagi 😢

[@hengkimonok3097]

Sama bro ini lagi berusaha juga

[@almerzada3465]

TB BB berapa ?

[@naufalzonk4683]

@@almerzada3465 166 cm, 47 kg

[@bossabdullah61]

Ingat proteinnya harus cukup ya... Jangan sampai kurang...

[@freewindwinatachannel]

Ni aku kasih tip cpt nambah BB kawan ..tiap hari nge-gym seninsampai Jumat 40mnit aj..terus makan pisang sehari 1 sisir ntr lihat hasilnya BB dalam sebulan nambah 4kg

[@hotviral247]

Sampai sekarang pun masih banyak oknum di tempat gym ego beban besar much over acting,,,thank bg Boby the coach

[@Zz-zv7fh]

Kesalahan paling pertama adalah gak ngegym sama sekali

[@2NineFitIndonesia]

😂😂😂😅

[@sholikinpokokekudus.7396]

sangat betul😂

[@jefryharianto3437]

Ga ngegym juga ga masalah. Masih bisa WO dirumah. Yg ga salah itu ga nyoba olahraga sama sekali itu baru salah

[@Zz-zv7fh]

@@jefryharianto3437 Ngegym yang saya maksud itu melakukan gerakan-gerakan gym yang mana sama seperti di penjelasan anda

[@sanasini4857]

Bener

[@haruhikohattori9008]

Request kalau bisa bikin aplikasi gym dgn harga membership yg terjangkau, lebih enak buat d bawa ngegym dan bisa lebih mudah milih menu latihan, ga perlu cari cari video youtube lg Dan om bob bisa dapat cuan dari aplikasi

[@Rafydanara]

"Walaupun orangnya ganteng jadi jelek banget temen temen"😂

[@komputerrumah-l3i]

sini lady baba ajahryiiinn

[@Vincentsius0507]

lebih enak audionya gini, jadi gak ada suara suara luar, bener bener yg kedengeran cuman suara Om Bob

[@2NineFitIndonesia]

Makasi

[@sumineko9525]

Pantes org blg.. Percuma u angkat 80kg kalau cuma 1 2x angkat, lebih baik angkat lancar 40 smpe 50x dengan beban 5kg tpi teknik nya bener

[@mahendrakumalaadi9008]

Ketika saya sampaikan k teman saya sperti ini, dg bangganya dia mengelak "sorry ak main beban berat"😂. Wait what😅.

[@RimonModili]

Ego is so big

[@harnis24]

Buat pemula ,selalu latih gerakan yang benar dulu setiap jenis latih otot ,jgn fokus bebannya. Dulu awal2 saya selalu fokus pada gerakan yg benar dulu ,pelan2. 3 set 8-10 rep. Konsumsi juga Creatine dan BCAA ,selain makanan alami.

[@mawantamar2356]

Gengsi beban ringan, menghancurkan gerakan

[@19komangwidiamertakrisna25]

bob bisa buatkan jadwal latihan ga biar terhidandar dri kesalahan

[@Bangcondit]

Thanks bang Bob saya selalu mengikuti bang Bob dari cara bulking dan latihan yang benar . Alhamdulillah sekarang otot saya sudah mulai berkembang . Saya sudah latihan digym selama 5 Bln . BB awal saya 61kg an sekarang udda masuk ke 70kg . Bismillah target 76Kg biar kaya bang Boby badan nya .😊😊😊

[@rexystanley7555]

Wkwkwk ngaco lu dek gym 5 bln expectasi lu jd boby , bleh sih asal mw sbr y😂 dan pling pnting asal than aja doku lu Klo lu modal ayam 100-200 gr tahu tempe sm suplemen yg murah meriah ga jlas ga ush ngarep bnyk y tar kcewa😂 Pstiin lu krj y biar sda duit bwt mkn sm suplemen lu dll😂

[@muhamadwisnupuspito8581]

Bang, maap. yang ganteng jadi jelek banget, saya yg jelek jadi apa kalo pas latihan? Huhuhuu😭😭😭

[@user-lh7fg3fz4b]

Kesalahan kalian cuma 1. Ga pake jamu 😂

[@togarsihombing9219]

Pernah liat orang setiap ke gym latihan otot dada terus gak pernah otot yang lain. Dadanya memang besar tapi gak sebanding dengan lengannya yang kurang berotot. Malah jadi aneh liat badannya.

[@asminirakechi7461]

Lagi dengerin serius, malah denger "yang serius pasti mukanya ga kekontrol, yang mukanya ganteng pun jadi keliatan jelek" Jadi auto ngakak

[@budiWiguna-cs7oo]

Kesalahan saya kenapa tidak jadi karena rebahan sambil nonton video ini

[@picery0211]

kesalahan kita sama

[@pratiwiboesono-ky7zt]

Hahahaha

[@AkunLama-ft4jx]

Bg mcm mn cara nya mepertahankan badan setelah selesai Ng gym... Biasanya SDH besar.nyusut lg

[@arisagussetiawan8750]

Kalo gnateng bisa jdi jelek.. Kalo uda jelek.. Tmbh jelek dong hahaha

[@rhanzztutor4977]

Tapi bang Bob saya ngelakuin reps nya pelan pelan lama lama kan cape akhirnya pikirannya buyar dan kadang" form nya itu jadi amburadul itu wajar kah?

[@ragilwahyu7607]

cara gedein betis gimana kak?

[@hendri232]

tolong bantu jawab geng, apa saat angkat beban itu harus mengunci otot secara maksimal, atau melonggarkan otot (asal bisa angkat beban) sampai otot terasa jenu9?

[@teguhsukamto4635]

Menurut sy bkn itu penyebab fundamentalnya bang bob Penyebab utama - tidak memperhitungkan / menyiapkan budget utk mkn dan nutrisi, bentuk otot kualitas & kuantitas mknan yg dimakan tentu lebih dr org yg mkn biasa - tpt gym yg minimalis dgn alat ala kadarnya, liat aja bnyk anak gym yg badan gede tp chicken legs trnyata bkn krn faktor orgnya yg males latian tp krn bs jg gym nya yg kurang lengkap alatnya terutama utk otot kaki

[@TheRainSeason]

ini boby fokus ke teknis saat latihan aja bro, untuk nutrisi juga sudah banyak doi bahas di video yg lain. sejelek jeleknya tempat gym, buat latihan kaki itu pasti bisa. tinggal individu nya aja yg skip leg day. bukan salah tempat gym nya, latihan kaki paling simple kan squat. squat juga bisa cuma pakai dumble aja, mau alasan apa buat skip leg day? 😂

[@farr4779]

emang sejauh apa progres lu?

[@abikibiw]

semua tempat gym alatnya lengkap, buat shoulder, back, biceps, triceps, leg, pasti ada!

[@Hanggaraeka12]

lah kocag, gym dimana² latihan kaki banyak bos, itumah emang laki rata² latihan bagian upper drpd under, karena Taulah doms pas leg day ga main², makannya rata² cewe suka leg karena pengen hamstring/bokongnya bagus, beda ma cowo, upper body bagus under ga perduli, tapi ya salah sih, karena kaki Adalah penopang tubuh, jadi setidaknya latihan leg 1 Minggu sekali

[@Hanggaraeka12]

​@@abikibiwkomen tidak didasari ilmu itu bang wkwk, sebelum gym, juga mikir budget buat makanan dan suplemen, ga asal gym aja, dan kocagnya lagi gym ga ada latihan leg itu gym mana coba😂

[@valpinewillant1468]

Bg Klo misalnya beban nya segitu segitu aja tapi repetisi sama set nya kita naikin Apakah itu worktit bg?

[@nayraniar2015]

Apakah plank push up sit up berlebihan bisa buat diare(serius tanya)

[@elpsycongroo3982]

Pas pertama ngegym ga pede beban berat karna muka auto kek lagi ngemil jeruk nipis, apalagi bnyak cewe, skrng mau banyak orang juga tiap set selalu kecut muka 🗿🗿

[@razighifari1737]

Bahas jamu

[@JosephStalin-z9t]

Aneh banget, rame influencer fitness Indonesia menyombongkan diri mereka, tapi ya nyata nya gak pernah sama sekali mengikuti kompetisi. Beda sama abang bob humble tapi ngasih ilmu nya bener

[@AAmarrozy]

mereka cuma ingin tenar aja soalnya bang,

[@Hanggaraeka12]

influence tiktok itu wkwk, beda ma bang Ade sama Boby, mereka udah lama berkecimpung di dunia fitness, jadi share ilmu buat pemula yg mau gym, dan gerakan dasar, form buat pemula agar tidak cidera, beda ma influence tiktok, asal Jeplak ga dikasih source yg pasti😂

[@riosaputra-i8x]

Bang izin nanya kalok latihan kekuatan/streng kekmana bang ? Apakah tinggal ngankat berat gitu aja🙏

[@achmadmuhlis8723]

Mantap boz.kalo boleh saya mnta jadwal latihan nya

[@arilbangkok013]

Pertama kali liat KZbin bqng boby ida taun 2018 yang pake botol air latihan rumahan,mau namya bang kalau berat badan 45 kg kalau nge gym sampai berotot akan bertambah berat badannya

[@2NineFitIndonesia]

Biasanya BB bertambah

[@arilbangkok013]

@@2NineFitIndonesia makasih idola aku sudah sucribe ,dan Dunia ade rai jg sudah Suscribe ,mas A Ade rai sama A boby ida idola gym soak nya❤❤❤❤❤

[@frlathalla7607]

Banh bob kenapa otot biseb, triseb, sayab dan dada tengah sya susah jadinya? Padahal otot bahu dan dada udah jadi?😢padahl saya selalu mlatih otot yg sy sebutkan itu, Jadinya kalo ngaca agak aneh gitu banh bob😢

[@TateHair]

Fokus gerak isolasi bg kyk skull crusher untuk trisep

[@maiing1144]

tips mengatur nafas di video mana mas ?

[@Cassey.]

kalo tidur tu ngaruh ga si om Bob??

[@CcvvbbbhGcgcyfyvubi]

Bang bahas tentang kenapa urat bisa putus akibat di paksa angkat beban lebih besar? Dan apa bisa sembuh?

[@Hanggaraeka12]

simpel aja, otot ada batasan bang, kalau dipaksa otot tegang, dan failure bisa putus, main aman aja, semisal pas latihan usahakan angkat sebisanya, kalau 20 kg bisa 12 reps bisa nambah, kalau belum kurangi 5 kg, 15kg, karena otot ada batasannya ga bisa dipaksa, latihan secara bertahap agar bisa berkembang, dan balik ke topik, jika otot putus, bisa di operasi, cuma ya ga murah, dan bisa balik latihan lagi, cuma masa recoverynya 3 bulan lebih tergantung porsi latihan

[@achmadhermanto3578]

bob buat vidio makanan untuk nambah berat badan dong, mulai sarapan, makan siang dan makan malam dan harus latihan apa aja.

[@MASXNAFF]

4:28 duh... Natap kursi 😅😂

[@MASXNAFF]

Kursi :salah aku apa😢😅😂

[@2NineFitIndonesia]

😂😂😂😂😂

[@dolfimangande1121]

Kesalahan nya gak pake steroid😊

[@P.U.B.G_M.O.]

Bang bob berat saya 78.5kg ada perut buncit sedikit. Untuk progressnya ini apa dulu bang.turunin berat badan dlu.apa lgsung bentuk otot.

[@asrirazhul5649]

Gak apa mulai angkat beban aja. Sambil diet jga boleh atau defisit kalori. Boleh juga puasa daud.

[@muhammadridhoulayya]

6:16 gak terkontol wkwk kaget cui

[@tgrchanel78]

Info jadwal yang tepat

[@bangjems_]

Semangat buat kontenya bang boobbb

[@NabeelSW]

very nice bro, kalo menurut abang makan protein + whey tapi malemnya minum teh jati cina sblm tidur aman2 aja gk? apa berpngaruh pd pnyerapan protein tubuh. mohon jawabannya smg Bahagia slalu. terimakasih

[@azeki.tempest]

aku biasanya set ke 1 rep 12 beban easy lalu set ke 2 rep 10 beban medium dan set ke 3(terakhir) rep 8 beban hard, biasanya pas set terakhir aku juga sampai close to failure, misal aku gakuat sampai 8 rep aku ganti ke beban yg medium dan coba lakuin gerakan nya sampai failure. apakah yg saya lakuin ini efektif?

[@DirtDrizz]

Bang bob sebenarnya nafas itu ngefek ama latihan gak sih? Klo ngefek coba tutornya dong

[@2NineFitIndonesia]

Ngefek banget nanti saya ajarkan ya

[@danieluckyy]

Semua advice di video ini sangat beneficial, bang Bobby.. Thank you very much 🙏🏻

[@henzoaika]

Bener bob, gw pas sblm latihan ganteng kyk li min ho, pas selesai latihan intensitas tinggi muka berubah jadi barongsaii😂😂😂😂😂

[@2NineFitIndonesia]

😅😂😂😂😂

[@atabika21]

Bang bob.. Aku tiap pas latian gym kok sering menguap yaa. Itu knpa. Apa ngaruh di kesehatan kah?

[@dylanramadhan1931]

Bang bahas latihan bahu yg bagus banget untuk buletin bahu

[@rexystanley7555]

Ga ada ltihan kusus bwt bkin bhu bulet smu kmbali ke genetik & akan roid pd wktnya

[@DK.R10]

bang bon saya lihat latihan nya chris bumstead setelah menyelesaikan 1 variasi dia selalu flexing itu biar apa bang bob ? coba di bahas bang 🙏

[@arifinarif1049]

bang tlong jwb jjur dan sebisa mngkn yg km tau. saya rutin olahraga tpi sring jg asem murat kadang di tabu nyeri dan dengkul nyeri. jd saat badan sdh mulai jd malah trun BB ny krna skit ny itu

[@rchelsurya333]

6:16 kurang jelas apa?

[@frankzane7326]

Tergantung Rp nya.

[@rinosudrajat1989]

Hallo... Brother... Lady baba...😅

[@hijapstyle2781]

Bang gimana saran buat saya cara ikut olahraga karna saya kerja dari siang sampai jam 2 malam,

[@dairei0283]

Bang bob apakah kita perlu close to failure/sampai failure di setiap set? Atau hanya saat working set saja?

[@fahmiawaludin4309]

Terimakasih sudah mencontohkan seperti apa intensitas close to failure. Saya mengerti 🙏

[@YoggiPramana]

badan saya emang tidak besar, krna badan saya tipe kering. tpi klo berbentuk boleh di adu.

[@diegop-bk8iz]

om bob untuk gerakan hammer curl emang lebih efektif untuk forearm ya?

[@2NineFitIndonesia]

Forearm dan biceps

[@diegop-bk8iz]

@@2NineFitIndonesia kalau lebih kerasa di forearm, berarti salah teknik ya om?

[@fauzanalexander28]

jadi urutan yang tepat jika kita ingin latihan tiap hari beda otot besar apa saja bang. apa seperti ini: chest, back, shoulder, legs atau ada saran terbaik bang

[@froz1441]

bang bob,coba bahas resistance band,alat workout rumahan, apakah latihan dengan karet itu worht it,dan bagaimana cara gerakan latihannya🙏

[@kingmanyun7788]

Kalau latihan sampai fail , untuk set selanjutnya haruskah bebannya di naikkan bg? Atau gunakan beban yg sama untuk beberapa set karena udah sampai fail

[@Sohib_arabic]

Bang boby kenapa yaa otot jadi sakit kalau nambah repetisi

[@anakhilang4034]

6:16 🗿mas bobby typo

[@agvnkagsy6293]

nge-gym tapi makan kurang , juga tanpa hantuan suplemen ada hasilkah ?

[@speck_ram665]

Pertama🎉

[@Hanggaraeka12]

bang bob, mau tanya butterfly machine apakah bisa latih bahu belakang

[@muhammadfawwazrabbani3179]

Informasi mahal nih🔥🔥 Thanks bang bob.

[@2NineFitIndonesia]

Sama sama😊

[@nafisabqorifadli7019]

bang, kenapa ketika sayaa latihan otot dada tp yg paling kerasa itu bahunya?

[@wildan_alif7540]

Harian disana berapa ribu bang tempat gym yg abang buat video

[@Penyayang-Tobrut.7]

Ditakdir barbelan udah bersyukur aku bang 😅

[@mhmdfakhrii]

mau tanya bole tidak kita gabung latihan perut dan bahu di hari yang sama??

[@dewafadhilah]

Bang bob lanjutin latihan di gym lagi bentuk otot dada, bahu, kaki.

[@adeeuwee5938]

Posisi perut saya buncit, postur tubuh standar, tp sya juga ingin membentuk otot+mengecilkan perut.. mohon ijin bertanya, bgimana caranya yaa atw metode apa yg dlakukan? Sblumnya terimakasih

[@katabuku4258]

Banyakan protein, kombinasi latihan otot dan cardio sedang/rendah misalnya jalan kaki, treadmil pelan, sepeda statis santai tapi agak lama. Lakukan kardio setelah latihan otot. Kurangi karbo secara bertahap.

[@dewapic9463]

bang share latih otot perut pake beban dong

[@TanpaNama-fg1gh]

iya saya ga jdi2 emng slh kayanya pola teknik 😂

[@lelena8463]

🎉

[@fahmy_3197]

Terimakasih mass, saya masi awal bulan ini konsisten wo, masi pengen pull up gabisa bisa😢

[@Yaann03]

kira-kira ada bisa lihat jadwal latihan yang bang bob pake gak??

[@calesticall128]

Mantap supaya tidak bakar makan saja tapi otot tidak jadi dan untuk menjadi teknik yang benar.

[@farizlfrbyy_]

5:01

[@man1737]

Ngeden gitu masih tetap ganteng Om Bob

[@bvodesta]

Video yang sangat bermanfaat! Ternyata ada banyak kesalahan kecil yang selama ini saya abaikan. Penjelasannya sangat jelas dan langsung ke poin.

[@vian.vardian]

Bang Bob, kalau nggym cmn bisa 3x seminggu. Prefer Full Body WO atau PPL?

[@2NineFitIndonesia]

Dua duanya bisa

[@Tedafhcaf]

Kabo bikin chane wa juga donk

[@unboxingpaket2212]

Bang coba saranin asupan bulking tapi tanpa suplemen

[@oktavianusbudisantoso1200]

Close to failure itu untuk last set kah ?

[@ZhainalMuhimin]

Saya pemula masuk gym, tb 160, bb awal 98, sekarang udah di 78, salah satu yg paling banyak saya ambil ilmunya dari bang boby, terimakasih banyak, nah di poin terakhir masalah jadwal latihan, sebaiknya urutannya dari mana ke mana bang..? Dalam 1 Minggu, semoga dapat respon dari bang boby 🥹🙏

[@2NineFitIndonesia]

Nanti saya bahas juga ya 😊

[@mosubekore78]

Pernah kah pas gym rasanya pusing dan mual smpai mau muntah, heart rate naik bgt? Pas perut lapar emng tp gak lapar banget smpai gk bs ngapa2in.

[@2NineFitIndonesia]

Mungkin intesitas terlalu tinggi harus mulai pelan2 dan nutrisi juga penting

[@BintiArkumi-r7k]

Abis minum kopi kah?

[@davidoki4423]

Asam lambung itu mah

[@freewindwinatachannel]

Coba mkn pisang..saat jeda ..saya ga pernah pusing latihan seberat apapun sejak konsumsi pisang..saat jeda latihan

[@indrajrosandi1806]

Pernah² aja. Overload beban, ga resting dulu antara sets atau lupa ngatur napas biasanya.

[@Vandyseraf]

bikin versi lady baba pasti seru 😊

[@RahmHunt]

Mohon arahannya kak saya pemula..apakah dalam 1 hari saya bisa latihan kaki dan bahu..misalkan bahu pagi..kakinya sore..??

[@2NineFitIndonesia]

Bisa saja cek out video saya untuk pemula

[@rionugroho1403]

"Muka ga bisa dikontrol" riil wkwkwk

[@ryuraka7887]

Bang bob Aku latihan di rumah dan cuma ada 1 dumbell 10kg-an Latian apa saja yg bisa dilakuin dgn 1 dumbel bang bob?🙏

[@2NineFitIndonesia]

Cek out video saya dengan satu dumbbell

[@ivonndraha6843]

Karena ga pake steroid

[@2NineFitIndonesia]

😂😂😂😂😂

[@chandragunawan7983]

Bang bobby ada jadwal latihan buat pemula ga dengan insesitas latihan 6x latihan dan 1x rest dalam seminggu

[@2NineFitIndonesia]

Check out video saya judulnya pemula

[@ibnuzulfarrasyusufyusuf9239]

Bang kalo di gym itu harus member atau bisa main sesekali jadi nya kita bayar pas mau main doang apakah bisa?

[@komputerrumah-l3i]

bisa,tapirelatiflebihmahaldaripadamemberkalauditotalkankeselurahan

[@2NineFitIndonesia]

Tergantung gymnya

[@ibnuzulfarrasyusufyusuf9239]

@@komputerrumah-l3i ok soalnya aku mau ke rumah nenek saya cuma 1 minggu doang thanks info nya

[@ibnuzulfarrasyusufyusuf9239]

@@2NineFitIndonesia kalo bang Boby nge gym biasanya dimana? Dan berapa harga membership nya? Pengen tau