Latihan Menguasai Pukulan Overhead Tenis Dengan Memanfaatkan Tembok

Latihan Menguasai Pukulan Overhead Dengan Tembok #belajartenis #overhead #ayotennis
Latihan memperbaiki pukulan overhead dalam tenis dengan bantuan tembok adalah cara yang bagus untuk mengasah keterampilan Anda. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ikuti untuk melatih pukulan overhead Anda dengan baik:
Persiapan Alat dan Tempat:
Pastikan Anda memiliki raket tenis dan bola tenis yang sesuai.
Cari dinding tembok yang kokoh dan tinggi yang cocok untuk latihan ini.
Posisi Tubuh:
Berdiri dengan kaki selebar bahu dan berdiri dekat dengan tembok.
Pastikan tubuh Anda menghadap tembok dengan sisi yang memungkinkan Anda untuk melakukan pukulan overhead dengan nyaman.
Pegangan Raket:
Gunakan pegangan yang benar untuk pukulan overhead. Pegangan ini biasanya adalah pegangan Eastern atau Continental grip, tergantung pada preferensi Anda.
Teknik Pukulan:
Latih gerakan overhead Anda dengan melakukan gerakan berikut ini:
Mulai dengan posisi awal Anda yang nyaman.
Lihat bola saat mendekati tembok.
Ketika bola berada di atas kepala Anda, buka tangan non-dominan Anda dan letakkan raket di belakang kepala Anda.
Selanjutnya, ayunkan raket ke arah bola dengan cepat dan dengan gerakan yang datar (tidak terlalu memutar).
Sentuh bola dengan raket sejajar dengan permukaan tembok.
Pastikan mengikuti melalui pukulan dengan tangan Anda dan selesai di atas bahu yang berlawanan.
Latihan Berulang-ulang:
Pukul bola ke tembok berulang-ulang untuk meningkatkan presisi dan kekuatan Anda.
Cobalah bermain dengan berbagai sudut dan tingkat kecepatan untuk memperbaiki reaksi Anda.
Fokus pada Konsistensi:
Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk membangun konsistensi dalam pukulan overhead Anda.
Catat pukulan yang baik dan identifikasi area yang perlu ditingkatkan.
Latihan Kecepatan dan Reaksi:
Untuk meningkatkan kecepatan dan reaksi Anda, cobalah mengganti arah pukulan bola Anda setiap kali.
Stretching dan Pemanasan:
Pastikan Anda melakukan pemanasan sebelum latihan untuk menghindari cedera.
Cobalah melakukan stretching untuk meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak Anda.
Latihan Rutin:
Buatlah jadwal latihan rutin dan tetap berlatih secara teratur untuk melihat kemajuan yang signifikan dalam pukulan overhead Anda.
Rekam dan Evaluasi:
Rekam latihan Anda jika memungkinkan dan periksa kembali untuk melihat perbaikan Anda dari waktu ke waktu.
#TenisOverhead
#LatihanTenis
#TeknikTenis
#PukulanOverhead
#MenguasaiTenis
#TembokTenis
#LatihanPukulanOverhead
#TenisSederhana
#TenisSolo
#KeterampilanTenis

[@jamaijama8237]

Terimakasih informasinya ilmunya

[@IskambaliIskambali]

Semangat

[@ayotennisofficial]

Siap terima kasih banyak kak

[@yektipriyono9156]

Terimakasih mas....

[@ayotennisofficial]

Sama2 terima kasih kembali kak :)

[@masajie9484]

Terima kasih mas.. Untuk. Vooley forehand dan backhand

[@ayotennisofficial]

Ditunggu saja y kak, nanti akan saya buatkan videonya :)

[@KaryaWantoko-p3v]

Bang, rekomendasi senar dong yanh ga mahal2 amat tapi bagus

[@ayotennisofficial]

Kalau senar yang saya pakai selama ini adalah Toalson Polygut kak, senar ini adalah yang paling murah dan bagus menurut saya. harganya sekitar 50-70K, durabilitasnya bagus dan sampai berbulan-bulan senar gak putus padahal saya selalu memukul dgn keras. Kekurangannya kurang nyaman aja sih kak buat sebagian orang, kalau saya dari awal sudah pakai senar itu jadi enak-enak aja. semoga membantu

[@KaryaWantoko-p3v]

@@ayotennisofficial oke thank you kak

[@medeganopa6864]

Saya servis bisa bagus sepin bagus tapi over ngak bagus bahkan tdk peda selalu aut bahkan takut net ..surah banget untuk over head ...dan ini kelemahan saya .gemana tifnya kak .?

[@ayotennisofficial]

Untuk tipsnya pertama pastikan pegangannya continental dulu kak, dibiasakan untuk pukulan overhead pegangannya selalu continental. Lalu dilatih pukulan overheadnya, bisa sendiri bisa dengan teman. Kalau sendiri seperti yg di video kak, kalau ada temen bisa disuruh untuk mengumpan yg tinggi. Sugestinya gini kak "servis yg ngincer tempat sempit saja masuk, masa overhead yg areanya seluas itu engga".Gak usah takut gagal karena dengan sering latihan lama-lama kita bisa memperbaiki kelemahan kita. Salam hangat :)