Lauftraining von 2 auf 700km - Die Basis |

[@EmanuelBohlander]

Verehrte FreiläuferInnen, wer von euch hat auch gerne mal noch Zahnpasta am Mund? (Hotel)

[@MayMay-tr2jk]

Ehrlich gesagt interessiere ich mich gar nicht so dolle für die Barfuß Thematik aber deine Videographer Skills sind top! Die sind so schön anzuschauen.

[@EmanuelBohlander]

Vielen lieben Dank! Das freut mich extrem zu hören! ✌️PEACE und liebe Grüße, Emanuel

[@michaelbrunjes4284]

So. Und jetzt weiß ich, was ich morgen früh machen werde, wenn ich dank Wärme und piepender Vögel wieder viel zu früh aufwachen sollte: 2 Kilometerchen locker laufen 😍! Danke für die Inspiration und alles Gute für Dich ✌🍀!

[@steffd]

„Laufhunger“ ist ein toller Begriff 😄👍🏽 Danke für das Video!

[@PascalPorcher]

Wieder top Video🚀 "intuitives" Training gefällt mir und klingt super. 🙋

[@ingojunemann]

Schönes Video, schöne Stimmung da oben - cooles Projekt!

[@personaltrainerNF]

Ach, wie schön! Ich freue mich auf weitere #waytonorway Videos. 🙏🏼 Das drumherum in deinen Videos ist zum Teil mehr "wert" als die "Inhalte". ✌🏼☺️ Read between the lines.

[@PascalPorcher]

Sehe ich auch so, das drumherum machen die Videos wirklich "sehenswert" 🙋

[@alexanderciupke3495]

Genau, gerade weil es nicht so steif und streicht ist. Einfach auch mal zeigen was du so machst und wo du bist. Gerne auch mal wo du so täglich laufen gehst. Is alles super.

[@idealstandard6340]

Jetzt hab ich mir endlich deine Laufsandalen gegönnt und schlappe wie eine Ente 🙄 Fehlt wohl noch etwas Feinschliff an der Lauftechnik 🥸

[@barbelarmbroster6524]

Nachdem ich dem Freiläufer-Podcast mit Andrea gelauscht habe sehe ich dein Norwegen-Projekt mit ganz anderen Augen 🤗👍 Bin schon sehr gespannt 😀

[@pelle7228]

Grandios ☺️

[@blackforestbuddys2049]

Hallo Herr Freiläufer 🙋‍♂️ Hört sich eigentlich logisch an, mit täglich 2 km und leidfrei. Ich lauf auch gerne mal zu viel und zu schnell. Bin aber auch am umstellen auf mehr Genuß. Auch dank deinen und Pelle's Videos 👏 Bin gespannt was noch so kommt. Grüße aus'm Schwarzwald 🌲🙋‍♂️ Achim

[@nrosablona8871]

Da war ich schonmal vor drei Jahren mountenbiken . Genieße den Aufenthalt in der wunderschönen Oberpfalz.

[@birgitg.]

Werde dein ambitioniertes Projekt verfolgen, sehr coole Sache. 👍 Hoffe nur, dass das intuitive Training aufgeht und nicht zum Schluss Zeit fehlt für lange Trainingsetappen und mit Gepäck oder so. Aber egal, oft ist einfach machen und auf sein innersten hören gar nicht verkehrt und bringt einen auch ans Ziel. Wünsche dir für das Projekt viel Erfolg, nicht um sich mit anderen zu messen, das wäre wohl eh nicht dein Ding, sondern dass es dein happy way to Norway wird, nur für dich. ☺️

[@EmanuelBohlander]

Danke. Warum sollte denn Zeit fehlen? Es gibt für mich bei dem Projekt, auf die Zielsetzung bezogen nichts zu verlieren.

[@michaelurbanneck9007]

So kann dein Vorhaben ja nur gelingen. Drei Daumen hoch

[@solveig1643]

Wieder Top🙋💚☀☀☀☀

[@alexanderciupke3495]

Cooles Ziel definitiv mit den 700km. Was mir nicht klar geworden ist, in welcher Häufigkeit willst du deine Streckenlänge anpassen? Insgesamt finde ich das sehr interessant und würde das Thema, dieses ganze Jahr gerne hier miterleben können. Welche Streckenlängen kannst du denn generell schon beschwerdefrei laufen und ab wann wird es deiner Erfahrung nach schwierig? Ich bin gestern motiviert und inspiriert durch dich 18km mit Five Fingers gelaufm. Ich werde mir aber auch die Shammas zulegen. Das ganze Thema reizt mich schon sehr und ich sehe deine Videos sehr gerne. Mach weiter so

[@robinjayasinghe631]

Die Matte!! :-D

[@martinj.3475]

B "Mop" Marley? ✌😉

[@wiebkegoetz9093]

Wenn du dann mal bei 50 km bist und in der Gegend, kann ich dir die Zeugenbergrunde empfehlen.

[@zissid]

30 Sekunden geschaut & denk mir nur "Oh mein Gott was für tolle Haare!" :D

[@chrissyb.1534]

Ich denke mir seit Monaten: mach doch endlich mal einen Zopf 😁

[@tilmanndumke4688]

Tolles Ziel und spannender Plan. Bin gespannt, ob die Intuition funktioniert!? Ich versuche auch intuitiv zu trainieren, aber je näher ein Ziel rückt, desto schwieriger wird es....

[@EmanuelBohlander]

Danke dir! 😎 Und was spricht dagegen das Ziel dann entsprechend deiner Intuition anzupassen? ✌️ liebe Grüße, Emanuel

[@tilmanndumke4688]

@@EmanuelBohlander dagegen spricht, daß ich noch immer dem Triathlon in der Mannschaft verfallen bin. 😉

[@EmanuelBohlander]

Na dann musst du das wohl so machen. ;-)

[@tilmanndumke4688]

@@EmanuelBohlander der Vorteil beim Triathlon ist, daß man intuitiv zwischen drei verschiedenen Belastungen wählen kann. Das lässt mir immer genug Spielraum. 🏊‍♂️🏃🚴‍♂️ Lieben Gruß, Tilmann

[@EmanuelBohlander]

@@tilmanndumke4688 Klar, der Nachteil ist nur dabei, dass man Schwimmen und Radfahren muss. 😉✌️

[@Bingels-World]

Was habt Ihr alle mit der Frise? FREIläufer! Das hört doch nicht bei den Haaren auf 🤗 Ich finde sie irgendwie passend und stimmig 😎

[@beemcbike]

Das Training gefällt mir 👍Norway mit Gepäck... solltest Du dann nicht auch mit Gepäck trainieren? Wie machst Du das? Freu mich auf die Fortsetzung 👍🇨🇭

[@EmanuelBohlander]

Ja das wird auch noch kommen. Ich muss jetzt aber glaube nicht ein Jahr lang mit schwerem Rucksack laufen. Hab ich zumindest nicht das Gefühl... 😉✌️liebe Grüße, Emanuel

[@ginzling11]

😂 Deine Locke ist ein Traum 😂

[@LisaHerger]

Laufhunger! Der Begriff gefällt mir! ☺️ Eine Laufsandalen wie "normale" Laufschuhe? Muss man sie ausschließlich für's Laufen verwenden und nicht mit den Alltagsschuhe vermischen? Danke!

[@EmanuelBohlander]

Hey Lisa! Also „man“ muss gar nichts. Ich vermute, dass deine Frage dahin geht ob man diese Sandalen auch im Alltag, Wandern etc. Nutzen kann? Ja, auf jeden Fall. Ich nutze die tatsächlich für alles. Von hartem Trail bis Vorträge halten. 😉 Wenn du weitere Fragen hast: melde dich gern! ✌️ liebe Grüße, Emanuel

[@LisaHerger]

@@EmanuelBohlander Danke Dir für die schnelle Antwort! Ich kaufe mein erstes paar Barfuß Sandalen am Montag. Wenn das gut geht bei meinen Füßen, steige ich ganz um mit allen Schuhen! ☺️👍

[@xPr1ncV1nc]

Hey. Kannst du mal ein Video zum Knickfuß machen ? Wäre mega geil !

[@EmanuelBohlander]

Huhu! Hatte das Thema immer mal wieder drin. Allerdings noch kein explizites Video dazu. Danke für die Idee. Vielleicht kommt das schon ganz bald. Könnte gut in mein näheren Plan passen. ✌️ liebe Grüße, Emanuel

[@sandranabbefeld5375]

Sehr cool. Welche Route wird's denn? Der St.Olavsweg von Oslo nach Trondheim? Der steht noch auf meiner "Bucket List" 2022 oder 2023, allerdings wandernd 😅

[@EmanuelBohlander]

Ja, das ist erst mal der plan. Allerdings ist mir die Route gerade am Anfang eigentlich etwas zu ... sagen wir mal ... „zivilisiert“. Auf der anderen Seite nur durch unbefestigte Fjells laufen ist auch nicht cool. Also das ist man gehend meist schneller. 😉

[@Sebastian-kw1oz]

Einfach in Neumarkt. Da wo ich herkomme 😅

[@EmanuelBohlander]

Uh, super schöner Ort! Und die lokalen Gerstensaft-Spezialitäten erst... 👍😎

[@OnlyAGamer999]

Ein anderer Freiläufer aus Neumarkt? Glaub ich nicht :D

[@HistorischerJesus]

Moin, Könntest du eventuell mal was zu Schienbeinschmerzen beim Laufen erzählen?

[@EmanuelBohlander]

Moin Christian, was möchtest du denn gerne dazu wissen? ✌️ liebe Grüße, Emanuel

[@HistorischerJesus]

@@EmanuelBohlander wie man die loswird…. 🙃 ich glaube das Krankheitsbild heißt Schienbeinkantensyndrom. Ich bearbeite die äußeren vorderen Schienbeine zwar schon mit einer Faszienrolle, und das hilft auch kurzfristig, aber eben nicht langfristig. Hilft da nur der Gang zum Arzt oder gibt es noch Wege das von zu Hause aus zu bearbeiten?

[@EmanuelBohlander]

@@HistorischerJesus Ah ja stimmt, ein Video zum

[@chrissyb.1534]

#wildwuchs 😅🥰 sieht bei mir genauso aus, also, zumindest obenrum 😜

[@EmanuelBohlander]

Danke für die Bilder im Kopf... 🙈🙉

[@SHiNjide]

Ja Alter! Da ist der Emanueeeel mal in “meiner“ Stadt, hält nen Vortrag und ich weiß von nix. 😩 Ich hätte dir ein paar coole Trails gezeigt und dann mit dir gefressen wie ein Schwein! 🧐

[@KwyjiboVanDeKamp]

Geil... du nutzt ja ne Fujifilm X-T! 👍

[@EmanuelBohlander]

Japp! 😁

[@Wurschdkaz]

Fängt man ab ner gewissen Geschwindigkeit nicht dann automatisch das gehen an? :-D also ich brauche irgendwie ne Geschindigkeit damit ich überhaupt in den 'Laufgang' komme.

[@EmanuelBohlander]

Hi Ricco, das ist meiner Erfahrung nach eine Frage der Übung und der Loslösung von Glaubenssätzen á la „Ich brauche“, „ich kann nicht“ , „ich muss“ etc. Das üben wir in unseren Kursen daher auch ausgiebig, denn ballern kann jeder - reduzieren ist für die meisten aber viel schwerer. 😉 ✌️PEACE und liebe Grüße, Emanuel

[@gabis1664]

Wie ernährst du dich? Pflanzliche vollkost?

[@EmanuelBohlander]

Öhm gute Frage. Ich hab da kein Plan und gehe auch da undogmatisch dran. Heißt in der Praxis: möglichst nachhaltig und ohne tierleid. Im Alltag ist das dann pflanzlich plus Demeter-Käse und Eier von Hühnern, deren Namen ich kenne. Von Weizen explodiere ich, ist von daher auch raus. 😉 Joa... irgendwie so. War 3 Jahre vegan unterwegs. Aber für Käse gab es für mich einfach keinen Ersatz. Vielleicht bin ich ja jetzt Käsetarier? 😉✌️liebe Grüße, Emanuel

[@laufschuledoreenmechlinski4909]

Soll ich dir mal ein Haargummi schicken? Das kann man sich ja nicht mehr anschauen 😅🙈😍

[@EmanuelBohlander]

Dann musst du wohl auf unseren Podcast wechseln.😉✌️

[@barbarawasserhess2348]

na toll: Rapunzel am Brunnen und Du hast die Fröschin nicht geküßt - so wird das nix

[@kleinweichkleinweich]

"und fertig ist die Laube" ?

[@EmanuelBohlander]

„Lieber die Laube in der Hand als Spatzen nach Athen schießen?“

[@steffd]

Den Sponsor kann ich leider nicht empfehlen. Meine Fragen per Mail wurden auch nach 2 Monaten nicht beantwortet und die Auswahl ist im Vergleich zum Herstellerangebot begrenzt. Einfach nur kaufen geht aber bestimmt super!!!

[@EmanuelBohlander]

Hi Steff, dass Christian und sein Team nicht antworten ist äußerst ungewöhnlich. Ich glaube, da muss gehörig was schief gegangen sein. Kundenservice und schnelle, persönliche Betreuung, das zeichnet gofree eigentlich aus. Gerne Leute ich deinen Fall weiter, wenn du magst? ✌️ liebe Grüße, Emanuel

[@steffd]

@@EmanuelBohlander Hi Emanuel! Danke für Deine Antwort! Ich hoffe sehr, dass mein Fall die Ausnahme ist. Weiterleiten kannst Du meine Erfahrung gerne, jedoch habe ich direkt beim Hersteller bestellt, was super geklappt hat. Schönen Sonntag noch 👋🏼 LG Stefan

[@EmanuelBohlander]

Alles klar! Ja, das mache ich auf jeden Fall und ich weiß, dass es ein Einzelfall ist. Wünsche dir viel Spaß mit deiner Beute! 😎 ✌️PEACE und liebe Grüße, Emanuel