Das sind Calciumablagerungen. Von viel Käse und Milchprodukte-Konsum. Das verknöchert und macht uns dann auch noch nicht so gelenkig dazu. Das Schlimme ist, dass es sich nicht nur an den Sehnen/Faszien ablagert, sondern auch in den Arterien/Venen. Wo es zur Verengung und somit zur Durchblutungsstörung kommt.

Ich hab den Schuh seit ein Paar Wochen. Bin damit soweit zufrieden. Nur die Einlegesohle ist mit zu weich mit zu viel Dämpfung. Hab jetzt eine aus einem anderen Schuh genommen. Hab auch schon die Einlegesohle ganz weg gelassen. Letztlich ich es aber immer noch ein Sicherheitsschuh und kein Barfußschuh mit Sicherheitsfunktion. Also nicht zu viel erwarten.

Hallo, soviel ich weiss ist Bambus krebserregend oder

Ob es denn Ballengang sein muss mal dahingestellt, aber über die Ferse gehen tut einfach weh, nicht immer sofort aber spätestens nach einigen Kilometern. Als ich begonnen habe Barfussschuhe zu tragen wusste ich von alle dem nichts und hatte nach einer kleinen Wanderung ziemliche Schmerzen. Dann kam ich auf Ballengang und habe bemerkt dass es ziemlich anstrengend ist aber außer dem Muskelkater nichts weh tut. Mein Fazit: Bei längeren Strecken bei denen ich mich einlaufe und bewusst gehe meistens eher über den Vorfuss. Im Alltag kommt alles vor, kurze Strecken vom Auto zur Haustüre oder zum Supermarkt ist es auch mal die Ferse oder die Fußmitte. Wenn ich länger gehe dann wieder mehr in Richtung Vorfuss. Unnatürlich fühlt sich der Vorfussgang nur an weil wir anders geprägt sind, eigentlich finde ich den Vorfussgang ausgesprochen elegant... beim Tanzen wird auch so "gegangen" und keiner sagt das wirkt seltsam.

Darf man die Übungen auch mit einem von der Gicht geschädigten und daher dauerhaft entzündetem Großzehengelenk machen? Wenn mein Mann das Gelenk länger belastet bekommt er immer Schmerzen.

Vielen Dank. Ich habe eine Cheilektomie am rechten Zeh vor drei Jahren schon hinter mir, nachdem die Schmerzen zu groß wurden. Zum Glück ist der Knorpel noch dünn vorhanden. Die Beschwerden wurden besser sind aber immer noch beim Laufen vorhanden gewesen. Bin in einen ON Schuh gelaufen und laufe, teilweise über die Außenkante. (weiß ich nun). Nach einer Metatarsalgie am linken Fuß, ging ein halbes Jahr nicht wirklich viel. Nur noch Schmerzen, nun aber an beiden Fußen. MRT brachte keine Erkenntnisse. Ich habe zwar eine Spritze bekommen aber die Ärztin wusste nicht wirklich weiter. Geholfen hat mir gerade eine Einlage, die vorne ganz gerade ist. Ich trage sie nun 3 Wochen. Der Schuhorthopäde erklärte mir, dass ich sogar in meinen Joe Nimble Schuhen einsacke und vorne immer die "Verletzung" unterm Zehengelenk durch die kleine Wölbung nicht heilen könnte, die ich mir vor einem halben Jahr zuzog. Auf die Frage, mit welchen Schuhen ich denn joggen sollte, meinte er, keine weiche Sohle !! Am besten eine ganz harte, damit der Fuß wieder mit der Einlage in die richtige Stellung kommt. Also bin ich mit den Joe Nimble Cross Schuhen gelaufen und hatte erste große Angst, da es fast ein Barfußschuh ist. Nun bin ich schon fast 30km gelaufen und in beiden Füßen habe ich keine Schmerzen. Irres Gefühl. Die Einlage ist nur als Übergang gedacht. Wer hätte gedacht, dass dies mit einem Ridigus funktioniert. Ich merke aber, dass die Zehen richtig anfangen zu arbeiten und die Abrollbewegung gut klappt. Ich freue mich total und bin seit drei Wochen wieder am trainieren, bewegen und mobilisieren meiner Zehn, in der Hoffnung mit 45 Jahren den Fuß , die Füße doch noch zu retten. Wer hat ähnliche Erfahrungen gemacht. Vielen Dank für deine Motivation und Videos.

Chilliger dude ❤

Emanuel ähnlich bei mir, ich wollte nicht Wahr haben in Santiago und bin früh Richtung Finisterra. Auf dem Hügel in paar Tagen sah ich Atlantik in der Ferne. Abends zum Leuchturm, habe meine Sachen verbrannt..

Soo und wenn ihr jetzt noch eine Version mit Schnittschutz für uns Waldarbeiter macht, bin ich dabei!

Streng genommen müsstest Du dann, nach Deiner Logik, das Shirt mit Freiläufer:in bedrucken 😉. Hast mich wohl auch ein wenig getriggert. Danke für die vielen guten Tipps!

Barfußschuhe sind für mich eher die Mischung aus dem entschleunigen des barfußgehens und der Beschleunigung des schuhe tragens. Bin früher super viel barfuß gelaufen aber das gibt blasen auf warmem Asphalt,a deshalb barfußschuhe. Sobald ich darüber nachdenke wie ich auftrete geht garnix mehr und mein hirn setzt aus.

Gesegnete Weihnachten. Bei mir ist das Problem: keine normfüßchen. Für mich ist so eine Panik, wenn ich irgendwo hin muss und bestimmte Schuhe brauche. In jungen Jahre war ich bei einem Segelschnupperwochenende am Bodensee. Also bin ich hin und erfuhr: Schuhe mit hellen Sohlen. Kein Problem, kann man sich ausleihen. Doch, das war ein Problem. Ich probierte, probierte ... nichts passte! Ich war fast am Heulen und wär am liebsten wieder gegangen. - Ich bin der ganze Tag auf den Beinen. Es muss doch ein Schuh geben , der bequem ist ? Jetzt im Winter, der Boden ist kalt, hart und gefroren. Für Sport hatte ich einfache Turnschuhe, ohne Stützmist. Ich knick auch in Sandalen um. Es ist schmerzhaft mit dem Knöchel dagegen zu donnern oder das Knie zu verdrehen. Auch der Boden ist nie eben. Der Schuh muss dem Fuß dienen, nicht umgekehrt. Ich hab halt Größe 43 - 44 (27 cm lang) , breit und hoch, vorne Zehen, hinten Ferse, und keine Frauenpuppenfüßchen. Ich will auch keine, wo ein einzelner schon 1 kg wiegt. Meine Fußpflegerin schimpft auch immer mit mir. Aber ich benutz die Füße zum Gehen, nicht in der Nase zu bohren. Ich geh mit dem ganzen Fuß Ähnlich wie man mit beiden Händen greift, und nicht nur in der Nase bohrt.

Jöggeln...sehr clever Jöggeln mit Stöckeln....noch cleverer für Menschen über 70! ...mit kleinen aber sauberen, abgefederten Schritten, jedenfalls bin ich nach 45 min komplett nass geschwitzt, und habe danach keine Schmerzen, weder in Hüfte , Knie oder Fusssohle, weil alles durch die Sehnen und Muskeln abgefedert ist! Kein Vergleich zu reinem Nordic Walking , wo meine Hüfte immer danach weh tat😊😊

Mich würde interessieren wie man die Fußbeweglichkeit verbessert. Habe jahrelang Schuhe mit Plateausohle getragen und jetzt unbewegliche Füße laut einer Videoanalyse. Deswegen wohl Probleme mit Peronalsehne und Achillessehne. Leider hat die Übung, die ich damals von der Videoanalyse mitbekommen habe, nicht viel verändert.

Super Übung!👍

Moini, hab mir den Schuh auch zugelegt und bin sehr begeistert. Vorher hatte ich HKS barefoot Schuhe, die zwar auch eine sehr großzügige zehenbox hatten aber gleichzeitig einen leichten Absatz hatten. Von mir aus dürfte es den Schuh noch ohne stahlkappe geben. Mir ist der trittschutz wichtiger als die Kappe. Wenn der Schuh an sich jetzt auch noch ein Jahr hält wäre ich begeistert. Danke sehr und weiterhin ein befreites laufen

Gerne Updates zu neuen Modellen wie von Shamma, Wildling oder ganz neue Hersteller. Auch evtl. im Hinblick auf Kriterien wie Nachhaltigkeit, Tierwohl (Vegane Schuhe) usw. Keine Ahnung ob das zu viel verlangt ist 😅 Vlt. auch Reaktionen auf Videos oder Seiten die sagen Barfuß laufen sei ungesund o.Ä. Spezielle Videos zu Barfuß laufen im Winter (welche Schuhe, welche Möglichkeiten usw.) Aber egal was kommt, ich bin gespannt und freu mich auf neue Inhalte :)

Hi, seltsamerweisse habe ich nur nachts nach 2-3 Stunden Schlaf starke Schmerzen im Ballen, tagsüber und beim Laufen nicht! Wie kann dsa sein?

Frage: Seit 2 Jahren laufe ich hier und da besonders im Sommer ganz barfuß. Seit diesem Herbst nun ausschließlich in Vibrams und jogge seit 4 Monaten bis zu 10km. (Anfangs nur 1km mit extrem langsamer Steigerung und immer 2-3 Tagen Pause.) Allerdings habe ich immer noch nach den längeren Strecken- auch wenns nur 8km Spazieren sind - Anlaufschmerzen morgens im Fuß und Achillessehne. Beim Joggen zieht es oben in der Wade, als wäre sie noch verkürzt… Wann hört das auf? 😢 Positiv: dafür weder Knie- noch Hüftschmerzen mehr… immerhin ❤

Moin! Ich plane einen Megamarsch und für mich wäre es spannend zu erfahren, was du dazu meinst, den mit meinen Barfußschuhen zu bewältigen. Gehe nur nur noch mit den Wildlingen oder Shammas. Nur zum wandern in den Bergen mit Geröll und schwerem Gelände trage ich noch Wanderschuhe (die dann mit Einlagen), mittlerweile nur noch halbhohe und leichte. Es reizt mich, die lange Strecke mit den Barfußschuhen zu gehen, würde dazu gerne Erfahrungen von euch erhalten.

Gahe und laufe seit vielen Jahren in Minimalschuhen. Seit kurzem habe ich aus beruflichen Gründen wenig Bewegung, und plötzlich hat sich wohl einseitig links eine Plantarfasziitis entwickelt. Könntest du mal darüber erzählen, was man am besten dagegen tun kann? Ich denke auch, dass meine Beinrückseite ziemlich verkürzt ist - könnte die Fasziitis damit zusammenhängen, und würde in dem Fall mehr dehnen helfen?

Fuẞgesundheit wäre super ❤

Sehr gut! Werde mich um Regelmäßigkeit bemühen! 😊

Ein Video mit Erfahrung zu Langlebigkeit des Schuhmaterials wäre super. Mein Eindruck zB: die Shamma Mountain Goat ist unkaputtbar und hält gefühlt ewig, dagegen ist die Halbkugelsohle von Leguano schon relativ schnell durch... Genauso die gewollt weiche Sohle der Altra Lone Peaks. Optimal finde ich Preis Leistungsmäßig die Aylla Sohle zB am Inca. Danke.

Ein schönes Thema wäre vielleicht auch alles rund um Einlegesohlen. Mal abgesehen dass es kaum welche gibt mit breiter Zehenbox und man sich die zu grossen flachen Sohlen zuschneiden kann, wäre eine Erfahrung mit Materialien hilfreich. Vielleicht gibt es gute Empfehlungen? Im Winter komme ich super mit dünnen Lammfelleinlagen klar - im Sommer wirds schwieriger... Danke

Hallo, vielleicht hast du gute Tipps wie man muffelige Schuhe wieder in den Griff bekommt. Insbesondere mit Baumwoll-Zehensocken fangen im warmen und heissen Sommer die Wildling Tanukis an zu stinken. Tiefgefrieren oder Mikrowelle bringen nicht den gewünschten Erfolg. Aktuell experimentiere ich mit Trebaumöl-Alkohol-Spray... Danke und VG

Moin, tatsächlich habe ich seit ein paar Woche auch Probleme mit der Achillissehne. Tips und Tricks dazu wären echt super. Viele Grüße und immer Barfuss bleiben 😊 Sonja

Hey, heute morgen gerade dachte ich an dich 😉- als ich nach der Dusche wieder feststellte, dass mein rechter kleiner Zeh schmerzt - seit langem schon, was ich immer nur in Ruhephasen bemerke. Gehe seit vier Jahren in BarfußSchuhen oder barfuß, die Schuhe sind nicht zu eng - ich kann mir das einfach nicht erklären. Vielleicht kommt das Thema ja mal öfter auf.😇😉 Einen schönen Advent dir und danke für alles. 🦶 🦶 🧚‍♀️ 😘

Oh wie schön! Tatsächlich ne Frage: bin immer geen barfuß gelaufen, die letzten 4 Jahre fast nur noch Barfußschuhe und barfuß. Jetzt meldet sich mein rechter 4. Zeh (nennt man den Ringzeh??!! 🤔) immer wieder und schmerzt aus unerfindlichen Gründen, ist nach links gebogen. Vielleicht kannst du was zu den einzelnen Zehen erzählen, Beweglichkeit usw.? Kannst du auch was nicht nur zum Körperlichen sondern auch was als Ursache dahinter stecken könnte sagen? Germanische Heilkunde? 🤔 Danke, freu mich auf viele interessante Beiträge von dir 🍀

Moin, ich hätte da eine Frage zu Gesundheit/Fitness. Bin jetzt seit diesem Jahr Barfussschuhe umgestiegen, was mir sehr gut getan hat. Fersensporn is weg, Wadenverspannungen sind weg. Allerdings zwickt mein Knie öfter und ich hab das Gefühl, es kommt von der Hüfte. Hättest du Übungen/Trainings, die Muskeln von Fuß über Knie bis Hüfte stärken? LG

Was sagt ihr zu koel barfuß Schuhen? Liebe Grüße

Ich weiß ein eher unbeliebtes Thema unter Freiläufern, aber da ich selbst damit zu kämpfen hatte und teilweise noch habe: Gesundheit der Achillessehne und Fersensporn beim Barfußlaufen. Was mich zum Beispiel interessiert: Haben Gewicht und / oder das Verwenden von 5mm (oder weniger) Sandalen einen Einfluß und kann man mittel- bis langfristig wieder etwas gegen den Fersensporn machen (ohne operativen Eingriff). Beste Grüße

Eine neue Übungsroutine für die Füße wäre mega

Moin, vielleicht kannst du ein paar Schuh-Empfehlungen für den Alltag zusammenstellen? Meine Kombi ist: Wildlinge und Shammas im Sommer, Aylla Inca bei Regen und Altra Lone Peaks zum Laufen... Gibt nicht so viel mit grosser Zehenbox und ohne Sprengung... Danke und VG

Ich muss sagen, die Schuhe von Belenka nehmen sich dieser Thematik hervorragend an und erlauben dem Großzeh aucj genügend Platz nach außen. Habt ihr die mal probiert?

Was mit der Firma HKS ? Die heben ein ganzes Programm von barfuß Sicherheitsschuhen

Warum wurde mir, nach entzündetem Versensporn, eine Einlage verschrieben, um die Fußwölbung wieder zu imitieren? Danach war ich immer schmerzfrei? P.s: wenn ich ohne Einlage laufe, kommen die Schmerzen zurück!

Hallo Emanuel, mit den Künsten Deiner Füßen würde ich es mal im Zirkus versuchen.

Ich kenne niemand, der solche "Entenfüße" hat! Bei sind sie sehr schmal im Zehenraum, weil ich lange Stützstrümpfe getragen habe. Süitze oder Stöckelschuhe trug ich nie.

Bei mir hat sich das Zehgelenk entzündet und ist wieder angeschwollen. Was ist passiert ?

Hellow, wie ist es, den Spreizer nur nachts zu tragen, um die Zehen im unbelasteten zu dehnen? Hatte sogar das Gefühl, mein Kiefer habe sich dadurch bei Schlafen entspannt!?

Ich trage seit Jahren deshalb einfache Zehensocken: Die tun‘s auch.

Danke! Wirkt für mich viel natürlicher als die die sonst in Traillauf-Videos empfohlene Technik des sich Vorlehnens (Gefahr auf die Fresse beim Stolpern zu fallen). Ich bin am Berg aufgewachsen und laufe seit Kindheit auch so, dass ich mich zurücklehne, setze aber dabei auf der Ferse beim Bergablaufen auf, um mich besser in den Boden stemmen zu können und weniger wegzurutschen.

Vielen Dank Emanuel für deine sehr sympatische Art. Du bist so herrlich unkompliziert und erfrischend 🙂 Jetzt werde ich einmal meinen Werde(Leidens-)weg schildern. Im Mai 2023 fing es an beim Sport (golfen), dass plötzlich schon nach 9 Löchern ein Schmerz an der linken Ferse spürbar wurde. Dies steigerte sich dann immer mehr, dass ich freiwillig am Loch 11 die Runde beendete. Was war das denn, fragte ich mich. Dann hatte ich plötzlich in der Früh, genauso wie du es geschildert hast Anlaufschwierigkeiten, die sich dann in ein Nichts auflösten. Mit den Wochen wurden auch Psoasschmerzen immer deutlicher und nach Physiotherapie, Craniosacraler Therapie und letztendlich beim Orthopäden wurde festgestellt, dass ich eine Fasziitis hatte. Ganz deutlich war im US die Wasseransammlung(die vom Körper als Schutz gebildet wird) zu sehen. Beim MRT dann sowieso! Ich hatte zu dieser Zeit ganz arge Probleme mit einem meiner Söhne und da es dann auch noch vor Gericht ging, kann man sich vorstellen, was dies mit einer Seele bzw Psyche anrichtet. Der Psoas ist der sogenannte "Seelenmuskel", der sich dann bei Stress und Kummer verkürzt und eben Schmerzen verursacht. Der Psoas zieht dann im Laufe der Wochen bis ins Knie und letztendlich in die Ferse. So war die Kette nachvollziehbar! Ich habe wirklich alles probiert, was man so machen kann. Schmerzmittel, keine Besserung, Retterspitzumschläg nichts, Dehnungsübungen nur noch schlechter, komplette Ruhe kontraproduktiv, weil danach noch schlechter bei weiter Bewegung. Mit der Zeit habe ich dann einen Schongang entwickelt und habe nicht mehr richtig mit der linken Fuß abgerollt. Dadurch fingen die Hüftschmerzen wieder an!!! So jetzt Punt, was habe ich gemacht um alles loszuwerden. Ich habe mir für den Psoas einen Tenser gekauft und nach ca 14 Tagen waren diese Scherzen kaum mehr da bis weg. Immer wieder, wenn es anfing habe ich Pads geklebt und gut war. Jetzt habe ich vor 5 Tagen eine Detox Darmreinigung gemacht und was soll ich sagen, der Fersenschmerz war ab dem 3. Tag wie weg. Am 5. Tag in der Nacht waren dann wie Nervenschmerzen vermehrt da und der Fuß war irgendwie unruhig und ich bin dann um 3 Uhr Früh aufgestanden um zu sehen ob die Ferse weh tun - NICHTS! Allerdings muss ich jetzt auch dazusagen hatte ich vor zwei Monaten dann einen Vergleich mit meinem Sohn bei Gericht und dies musste ich auch erst verdauen und vor allem ABSCHLIESSEN! Da hat wohl beides zusammen gewirkt. Ich kann euch nur sagen, mir ist es schei... egal, was jetzt eigentlich gewirkt hat, hauptsache es ist weg! Ich bin jetzt 67 Jahre alt und möchte in vollen Zügen mein Leben ohne Schmerzen genießen, das ich jetzt auch in vollen Zügen mache! Fazit: So wie Emanuel es angesprochen hat, schaut auch in eure Seele ob da irgendwas drückt und aufgelöst werden muss!!! Alles Liebe eure Petra 🙂

Bullshit. Wieso kann man nicht ein Arbeitsschuh herstellen, wo die Sohle der eines Laufschuhes ähnelt!!!! Nach 8-10 std an dem Fuss schmerzen Safe die Sohlen. Alle gleich. Habe schon etliche Arbeitsschuhe ausprobiert. Diese Marke habe ich nicht ausprobiert aber demnach was ich zur Sohle sagen kann laut deinem Video, keine Besonderheit.