ايوا مهم جدا لكل رياضة فيها مرونة مثل الباليه والجمباز
@Yoon-n7k8 ай бұрын
@@kimcheari4917 طب ممكن طريقه سهلا لفتح الحوض
@kimcheari49178 ай бұрын
@@Yoon-n7k انصحك بقناة Anna mcnulty بشدة لليونة وللمرونة انا اتابعها من زمان طبعا انا لاعبة جمباز بس بدي اتعلم شوي حركات من الباليه مثل الشقلبات وكذا بس القناة هاذي بسببها صارت عندي مرونة كبيرة وبوقت قصير انا الحوض فتحته في أسبوعين بس انصحك فيها ولو تبين اي شي معلومات او كذا تفضلي
@Yoon-n7k8 ай бұрын
@@kimcheari4917 شكرا حبيبتي ع المساعده والله جان عندي صعوبه بفتح الحوض
@kimcheari49178 ай бұрын
@@Yoon-n7k لا عادي ياعمري اهم شي لاتستسلمي ياعمري لاشي مستحيل