LE détail pour une PUISSANCE PHÉNOMÉNALE en fond de court

[@iben6234]

Plus de vidéos FAB car elles sont excellentes : peu de blah blah et beaucoup d'exemples : c'est parfait !

[@Sambsamb-ix9ox]

C'est vraiment genant cette music

[@ProgresserAuTennis]

J'avoue que sur celle là, la musique de fond est un peu poussée. Sur mes autres vidéos, c'est plus discret.

[@gwenaelbriand2134]

Merci Fab, je vais essayer cette technique 👍😉

[@akaebbassouan4979]

Explications intéressantes et pertinentes fondées su des notions biomécaniques et physiques Great respect Thank U

[@5minavant20]

Top conseil :) Merci

[@stephanegravoueille2824]

Bonjour, merci pour le partage. J’ai naturellement un préparation proche du corps sans vraiment réfléchir pourquoi, maintenant je comprends la raison 😝. Bonne journée

[@ProgresserAuTennis]

Et oui, notre corps est plus intelligent qu'on ne croit 😜

[@stephanegravoueille2824]

@@ProgresserAuTennis et oui. C’est une belle machine.

[@olivierlens7160]

Très sympa ces videos. Je pense qu'elles devraient me permettre de progresser rapidement. Merci

[@ProgresserAuTennis]

+Olivier LENS sans aucun doute ;-)

[@naourdrunks925]

merci beaucoup pour ton conseil

[@ProgresserAuTennis]

avec plaisir ;-)

[@azaiezsofiene8575]

Merci

[@jacquesantzenberger2901]

Merci pour ces explications très claires que je vais mettre en pratique dès mon prochain entraînement

[@ProgresserAuTennis]

alors qu'est-ce que cela donne cette astuce ?

[@vrdlp3845]

Vraiment sympa comme vidéo, très didactique et facile à comprendre. Un bémol toutefois : la musique un peu forte sur tes explications 😀

[@ProgresserAuTennis]

Je le note, merci pour ton retour. Vive le tennis. Fab

[@gloupot2140]

Salut , je reviens vers toi , car je trouve toujours ce que tu décris , comme fort juste , mais tjrs ds l'esprtit de trouver l'efficience du coup droit moderne le modern foreand comme on le voit partout il faut rajouter qqs au pourquoi partir tête haute prête du corps . Ce que ce coup a de particulier , de diffèrent du coup droit classique c'est L'h'yper etension du poignet vers l'arrière , active , dynamique et surtout pas passive , afin de récupérer l'effet élastique des fléchisseurs du poignet , et la compression de muscle antagonistes des extenseurs , sujet déjà traite sur un ancien post et qui t'intéressait. Au debut de ta video , on aperçoit très nettement que la raquette de de chute, de decente par inertie , donc sans forcer , bcp plus importantes de la tête de raquette , qui dit vitesse de descente ,car distance d'acceleration plus grande vers l'arriere ,,,implique une HYPEREXTENSION plus performante , les fléchisseurs vont s'étirer au maximum .. Donc l'accélération du au retour élastique , par effet tramping , sera plus importante et la tête de raquete va avoir une accélération , dite progressive et non pas constante . Au final une vitesse a l'impact qui sera proportionnelle du a la QUALITE de cette hyper extension . Plus rapide sera cette accélération , plus le retour pourra se faire avec le poignet plus loin devant , .. il y a donc un timing a trouver au mieux synchronisé , pour exemple , chez federer , son retour fouété est très rapide , ce qui implique qu'il débute le retour , alors que son poignet est presque arrive a sa position final avant l'impact . En résumé , un joueur qui décide, d'adopter ce coup droit moderne et s'y entrainer, doit être patient au risque par dépit de repartir avec la raquette en extension PASSIVE ET PLUS ACTIVE car , cette synchronisation entre la vitesse de retour élastique et celle du poignet , doit être parfaitement synchro. Pourquoi , car c'est la loi du tout ou rien , LA RECUPERETION DENERGIE est exponentielle , si c'est mal timé , se sera pire que ds le coup droit classique? BALLE AU FILET OU MILIEU DE TERRAIN ADVERSE , perte de lift etc ........découragement .... Et la catastrophe si la balle en plus n'est pas frappée loi devant ,pour les raisins que j'avais expliquées au post précèdent . Donc c'est un coup difficile a faire passer , car ultra exigeant sur le points clé incontournables a mettre en place . Si ça 't'intéresse , j'aurais des explication biomécaniques encore ultras importantes , concertantes , l'alignement des leviers dans un même plan d'accélération , comme le fond au mieux les professionnels et qui contribuent a l'efficience de ces accélérations ,de chaine de leviers mais c'est un autre sujet , dont bcp d'analyse passe complètement a coté , ce qui explique pourquoi fédérer descent sa raquette avec le poignet cassé et raquette a plat // au sol , comme Nadal d'ailleurs . Et d'autes sujet , concernant toutes les récupération d'énergie du au effet élastique des muscles et en fonction des postures adoptées ...et leviers utilisés , comme la ligne d'épaule et le bras .etc ... Merci de m'avoir lu Au plaisir

[@gloupot2140]

Un chti rajout , a la réécoute de ta vidéo , je t'invite a privilégier la notion de vitesse et non force qu'il faut au mieux eviter en pédagogie tennis . P= F X V Mais c'est , au tennis , de la vitesse que l'on cherche pour obtenir de la puissance et non de la force , Même au niveau des muscles mis en jeux , on tire encore de la vitesse du a l'élasticité de retour . La force du a la contraction des muscles qd ils sont en position médiane a leur plus grands diamètres , peut se faire mais pas au détriment de l'effet élastique , mais en complément , pour accentuer l'accélération . Donc effectivement elle n'et pas nulle , mais peut représentative .

[@gloupot2140]

Exact , prise estern , fédérer ou western , plus fermée , la recherche de l'extension est maximale pour cette raison . La vitesse d'un levier , est a son max a l'extrémité, , plus il est long , plus la vitesse est proportionnellement rapide ,ici le bras et avant bras seront allongés au maximum . Ainsi ,l'avancée du poignet sera bien plus rapide , voilà le but recherché . Un œil averti remarquera que pour encore allonger ce levier de qqs centimètres , des joueurs sortent l'épaule vers l'extérieure . Pouille a une prise très fermée , , le coude se retrouve en dessous , le levier est donc moins rigide , car il y a une laxité au niveau du coude . Contrairement a la prise estern de fédérer qui pour moi offre un levier de transmission bcp plus rigide et efficace , car le coude forme une butée anatomique naturelle , ds la mesure ou il se retrouve derrière et non en dessous. Donc les joueurs avec des prises très fermés on tendance a ramener un peu plus le coude vers le corps , pour éviter cette contrainte mécanique au niveau du coude . kzbin.info/www/bejne/iYCllZWdj6lja7c Contrairement aux idées reçues , Nadal n'a pas une prise ultra fermée .4'42 ligne d'épaule , bras , raquette sont quasiment alignée ds le même plan d'accélération et le coude est bien derrière et non dessous , il sort légèrement l'épaule . Et on voit clairement ce cassé de poignet qui forme un angle de 120 degrés avec l'avant bras comme chez federer . Au moment de ..... l'abduction extension ... dynamique , élastique .combinée du poignet , la raquette va se positionner , parfaitement dans ce fameux plan d'accélération et non en dessous , erreur souvent commise qui fait perdre de la vitesse de retour de la raquette . Ce que provoque la boucle très souvent . La quantité de lift est imprimée et obtenue , uniquement par la différence de mise a niveau ,qui va conditionner la trajectoire rectiligne!!!!! de la tête de raquette plus ou moins inclinée . Et surtout pas par un effet de poignet en essuie glace qui fait perdre la composante de vitesse horizontale , comme c'est encore enseigné a tord , si on veut pas perdre cette vitesse au détriment du lift . QD on parvient a mette en place ces éléments , on ressent immédiatement , que le bon dosage entre vitesse et lift est performant a l'impact et la trajectoire de la balle et sans effort particulier , induisant plus de plaisir de jeux . Mais si on doit retenir un point majeur de tous ces éléments qui trouvent leurs place pour un coup droit efficient .......c'est l' hyper extension MAXIMALE , on doit sentir ds l'avant bras cet effet de trampoling , grâce au relâchement total des doigts sur le manche , autrement c'est impossible . Voilà aussi pourquoi il faut toujours avoir un excellent gripp , car cela permet de relâcher le manche sans risque de glisse . Les pro ne changent pas de raquette ,uniquement cause du cordage , mais aussi pour se retrouver avec un grip neuf et collant, pour certains ,d'autres changent de grip pdt le jeux .et moins de raquettes . A plus Bye

[@gloupot2140]

Inutile d'avoir un master en biomécanique , 10 % de cette culture suffit a bien comprendre l'origine des techniques ds bien des sports . il faut d'abors bien intégrer les incontournable propriétés élastiques des muscles agoniste et antagonistes qui mettent en jeux ses leviers . Le pouvoir qu'ils ont de créer des accélération est souvent mésestimés . Pour exemple , la ligne d'épaule est activée par l'extension des transverses, ce sont des muscles déjà très puissants , mais on peut encore optimiser le retour de la ligne d'épaule sans forcer , mais en allant jusqu'au bout de l'extension de ces transverses, ligne d'épaule se retrouve perpendiculaire au bassin , tjrs ds l'idée de récupérer un effet élastique de retour . il faut connaitre et repérer les limites d'extension des leviers . Ce qui n'est pas possible avec les appuis en ligne, voilà pourquoi , en recherche de vitesse , il faut privilégier des appuis de face ou légèrement 3/4, pour bénéficier de ce potentiel élastique des croisés . Etc .....pour tous les leviers , et ds tous les coups dont le service .

[@ProgresserAuTennis]

Très juste, merci ;-)

[@TyphonLeTitan]

Moi qui croyais que j'écrivais pas bien sur internet, je crois que tu as atteins la limite XD De plus, c'est incroyable le bla bla que tu débites XD

[@sebastyx974]

Ce que vous décrivez n'est certainement pas ce que fait Federer mais est ce qu'il ne surtout faut pas faire ! Il faut armer le coude mais en aucun cas l'avoir près du corps. C'est la meilleur façon pour avoir un plan de frappe ouvert à l'impact.

[@ProgresserAuTennis]

Bonjour Sébastien, Je confirme qu'il faut préparer proche du corps en début de préparation (je n'ai jamais dit contre le corps) et la conséquence est d'avoir le bras plié en fin de préparation (et pas le bras tendu comme beaucoup de filles font notamment). Repassez la vidéo pour bien écouter ce que je dis. Excellent tennis à vous. Fab

[@sebastyx974]

@@ProgresserAuTennis Bonjour, Désolé mais ce n'est pas ce que je comprends et ce que vous nous montrez en vidéo (1:44). Vous avez l'air d'avoir le coude près du corps. Peut-être préciser qu'il faut préparer avec *la raquette* plus proche du corps mais le coude armé loin du corps ?

[@ProgresserAuTennis]

@@sebastyx974 à 1:44, je montre justement ce qu'il ne faut pas faire (écarter directement le coude des côtes). A l'introduction de la vidéo, je parle de préparation proche du corps (c'est la conséquence) et pour cela, le point crucial est de garder le coude près du corps (la cause) mais cela ne veut pas dire pendant toute la préparation. On voit effectivement Federer qui a le coude plié donc proche du corps mais plus du tout collé au corps. Le coude est approximativement collé au corps le temps de la rotation des épaules. J'entoure son coude pour montrer qu'il est encore plié (donc avec du relâchement) mais pas le bras hypertendu (donc contracté). Evidemment, que le coude va se décoller du corps en fin de préparation mais pas par extension complète du bras. Donc pour reformuler : on commence la préparation avec la raquette proche du corps grâce à un bras fléchi et un coude peu levé (donc prêt du corps) et on finit la préparation avec le coude légèrement décollé du corps et un bras toujours plié et relâché. J'espère avoir clarifié la vidéo. On a parlé de compréhension technique assez pointue, le plus important est les sensations que chacun peut avoir en essayant les 2 possibilités et de construire sa technique personnelle.

[@naourdrunks925]

sinon très bonne vidéo

[@naourdrunks925]

le problème c'est que j'ai l'impression de perdre le contrôle au moment de la frappe

[@ProgresserAuTennis]

+Naour Drunks c'est normal qu'avec plus de puissance on ait cette perte de contrôle. Il suffit de doser correctement le lift et surtout la hauteur de passage au-dessus du filet. Mais comme tout changement, il y a une période d'adaptation, c'est ce qui permet de sortir de sa zone de confort et d'aller dans sa zone d'apprentissage. Il faut persévérer un petit peu. Bon courage. Fab

[@Boulaya139]

Personnellement, j'ai 15 ans et j'avais un bon niveau pour mon age, et je suis passé d'une prise très fermée qui ne permet pas de profiter a fond de l'effet de balancement de la raquette. J'arrivais a bien joué contre des gens qui frappait mais je ne savais pas mettre moi meme de la vitesse dans la balle. Il y a 4 mois j'ai changé de prise radicalement en optant pour la meme que federer et j'ai eu vraiment du mal mais maintenant je n'ai jamais aussi bien joué au tennis de ma vie. QUand on change quelque chose au tennis on regresse un peu pour pouvoir mieux progresser ensuite ! Bonne chance sinon ;)

[@yvetteleonard8648]

Je suis le meilleur joueur de Belgique en moins de 9 je m'appelle Julien Adam je suis passé 2 fois dans le journal

[@ProgresserAuTennis]

Je te félicite Julien. Continue à aimer le tennis et à t'entraîner dur. Meilleur 9 ans ne veut pas dire meilleur adulte plus tard. Le talent n'est rien sans sueur.