LE DANGER DES MULTIVITAMINES

[@romainbrias7553]

Super vidéo j'apprécie ton approche et ta mise en garde vis à vis des compléments alimentaires

[@fitnessmith]

Merci à toi pour retour

[@Electro_Mic]

Je ne prends jamais de vitamine en complément puisqu'il n'est pas possible de savoir si oui ou non, nous serions en déficite de vitamines, lesquelles et en quelle quantité. Je mange autant que possible "sainement", bio autant que possible aussi, œufs, légumes, fruits, saumon.

[@brunoberthelemy6475]

Merci Théo ! Toujours aussi pertinent. Concernant le sélénium, je crois me souvenir que le gerontologue Dr De Jagger recommandé une noix du Brésil (pas plus) pour avoir sa dose. Bonne journée à toi et bonne continuation 🤗

[@quentindagieu8717]

Pour une très grosse noix oui. A priori elles en contiennent un peu plus de 100 micro grammes au 100gr donc deux ou trois noix peuvent flirter avec la limite à ne pas dépasser (400 micro je crois). Sachant que d'autres aliments apportent aussi du sélénium, il faut faire gaffe en effet.

[@fitnessmith]

Salut, merci à toi. Bonne journée à toi aussi ;)

[@NIKOULY]

on est vraiment pas tous égaux en terme d'assimilation, c'est fou je prends 10 000ui de vit D toute l'année, ce qui est une très grosse dose, en plus du multi vits, je mange poisson gras tous les jours et sur ma dernière analyse calcium dans la norme basse et et vitD pile poil au milieu de la norme et je cours en plein air env 90 bornes par semaine donc je dois très mal la fixer (après le contexte je précise, les hyperphagies de légumes, les fibres doivent diminuer l'absorption de tout je pense) par contre oui avec les vits lipo solubles je pense qu'il faut faire gaffe surtout la A sous forme de rétinol Edit oui le doc en avait parlé dans un podcast de son intoxication à la vitD, de mémoire il avait pris 10 000ui pendant plusieurs mois, le même dosage que moi, comme quoi, c'est du cas par cas!

[@fitnessmith]

Salut, en effet c'est pour ça qu'il est important de faire des prises de sang régulièrement.

[@alicebless444]

Les multivitines pour moi c’est que en sèche, en dehors d’un déficit, c’est inutile vous perdez votre argent

[@thoms5002]

completement daccord !

[@NIKOULY]

ça dépend des personnes et de ton niveau d'activité physique c'est vraiment au cas par cas à vérifier avec analyse sanguine bien sur!