Le POSTURE più DANNOSE per i tuoi DISCHI VERTEBRALI (attenzione!)

Le posture che teniamo possono incidere sulla salute dei dischi vertebrali? Entro certi limiti...assolutamente si, ma occorre anche non sviluppare preoccupazioni inutili.
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LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE
Elastici: amzn.to/3SKV3eV
Tappetino grande: amzn.to/3SKV3eV
Castello multiuso: amzn.to/3SKV3eV
Manubri componibili: amzn.to/3IdEALa
CAPITOLI
(01:01) - La postura seduta piegata in avanti
(01:34) - La posizione stravaccata sul divano
(02:06) - Guardare film sul divano: consigli
(02:35) - L'effetto del portafogli sulla postura
(03:08) - Sedersi su superfici basse

[@AltraRiabilitazione]

Ok stare attenti alla postura, ma non dimenticare la base, ovvero quella di avere una colonna vertebrale in forma, quindi... PROVA GRATUITAMENTE "FITNESS SICURO!" bit.ly/41X36cM

[@erickacarvalho1413]

Grandissimi sempre😻💖!!

[@erickacarvalho1413]

GRANDI SEMPRE😻👌🏾!

[@fabioboldrini5478]

Questo video mi è piaciuto molto perchè rappresenta la realtà! L'ho scoperto a mie spese... A 18 anni ho avuto un ernia in un disco lombare e da li, gli specialisti che ho incontrato mi davano tante lezioni su come preservare e non sovraccaricare la colonna. Risultato, per 4 anni passavo da un mal di schiena ad un altro con alcuni giorni particolarmente acuti in cui camminare era quasi impossibile. più stavo fermo più i muscoli posturali si atrofizzavano più avevo male e di nuovo stavo fermo in un vircolo vizioso. Per fortuna, dopo una decina di fisiatri (figura di cui, dopo questa esperienza, non mi è ben chiaro quale sia lo scopo), ho fatto una visita da ISICO dove mi hanno spiegato la causa e dato una scheda di esercizi posturali ponderata per la mia età nel giro di 2 mesi ho riacquistato sicurezza nei movimenti, agilità e forza che mi hanno dato la possibilità di ricominciare ad andare in palestra e quindi rinforzare la muscolatura. Da qule momento il mal di schiena è un brutto ricordo!

[@GaetanoCrisci]

il supporto lombare guidando è doppiamente importante, perché non solo senza si assumono le posizioni viste qui sopra, ma le asperità stradali martellano i dischi

[@vandafarci4775]

Come sempre i tuoi video sono improntati sullo sviluppo della nostra muscolatura. Nessuna medicina per curare le debolezze ma esercizio per prevenire.

[@erickacarvalho1413]

Video troppo strepitoso😻👌🏾!

[@pieescax9886]

537.000 iscritti...non a caso.Complimenti per l'ennesimo video utilissimo

[@arditok9039]

io una volta ero sul tren ho tolto il portafoglio dalla tasca perche mi dava fastidio alla schiena, poi sono sceso e il portafoglio è rimasto sul treno 😂

[@AltraRiabilitazione]

almeno la schiena stava meglio? :D

[@arditok9039]

@@AltraRiabilitazione si si molto meglio. il portafoglio nella tasca dietro è veramente fastidio e fa male alla schiena come ha spiegato lei nel video!

[@vivianalombardi]

Grazieeeeee tu sai essere propositivo e non metti allarmismi inutili che spaventano gli anziani 😮

[@marcomasini9403]

e il divano?

[@erickacarvalho1413]

WOW😮😮! Grazie mille sempre😻💖!!

[@lukebullo]

Ho un protrusione sfigata con il disco piegato verso destra l5-s1 e mi crea enormi problemi in bici con un arto più lungo dell'altro. E' irrisolvibile 😭😭

[@LuigiZambetti]

Ma il trucco per poter stare alla TV senza sollecitare troppo la schiena non è apparso?

[@marcomasini9403]

no, anch0io ho chiesto. Vediamo se esce

[@nicolopiazzese7159]

Praticamente se siamo comodi siamo messi male😂...grazie video interessante

[@MariaBotta-s1g]

Salve per stenosi l4l5. ?

[@mariocantarella6642]

SEI BRAVISSIMO. COMPLIMENTI

[@Raffa92fra]

Grazie delle dritte😊😊😊

[@sogseal8600]

Ciao. Con una parte lombare molto rettilinizzata come la mia, quando sto seduto in ufficio posso usare i cuscini lombari Meglio mettere uno spesso o uno sottile avendo la schiena bassa abbastanza rettilinea.?? Xke chiaramente le tue tipologie di cuscini sono ben diverse Grazie spero in una risposta