Le secret pour apaiser stress et angoisse rapidement : Technique 54321

🎁 Téléchargez votre CADEAU ICI : www.emotitude.fr/mantras-ebook ! Aujourd'hui, nous allons explorer ensemble une technique éprouvée pour apaiser le stress et l'angoisse : la technique 54321 de reconnexion aux 5 sens. Dans notre quotidien trépidant, nous sommes souvent déconnectés de nous-mêmes, emportés par le tumulte de la vie. Cette méthode simple mais puissante vous ramènera à l'instant présent, vous ancrant fermement à la réalité et apaisant vos inquiétudes.
La technique 54321 est une pratique de pleine conscience qui nous aide à nous recentrer grâce à nos cinq sens. Elle est conçue pour calmer l'esprit en quelques minutes seulement, et est particulièrement efficace lorsque nous sommes submergés par l'angoisse ou le stress.
🌀 Pour ceux parmi vous qui souhaitent approfondir et découvrir des outils encore plus poussés pour gérer leurs émotions, je vous invite à jeter un œil à mon atelier en ligne : "Mes Rituels Essentiels d'Hypnose pour Apaiser ses Émotions". Vous y trouverez des techniques éprouvées et des exercices pratiques pour faire face à vos émotions avec sérénité et confiance. Découvrez-le ici : www.emotitude.fr/rituels-esse...
Restez connectés, prenez soin de vous, et n'hésitez pas à partager votre expérience avec la technique 54321 dans les commentaires ci-dessous. 💖 À très vite !
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[@romane1082]

Merci beaucoup pour cette technique! Moi qui enchaîne les crises d'angoisse et suis souvent stressée, ça fait quelques fois que j'essaye et ça marche à tous les coups! 😊

[@dauthonzoe6194]

Suis comme vous, crise d'angoisse, anxiété, panique, tout les jours, pleur, je fais, de lagoraphobie, je rate des choses, a faire a l'extérieur, a vivre, et je pleure, tellement, c'est triste,bon courage.

[@typhaineouterleys965]

Merci beaucoup 🙏🏻 Je ne connaissais pas cette méthode. Je la met dans ma boîte à outil et compte l'utiliser dès que possible 😊

[@user-to3yv6bc5y]

Trop bien. Je suis tellement détendu. J'étais sur le point de pleurer. Je me sent calme. Merci

[@Labotaniqueducoeur]

J'espère que vous vous sentez mieux maintenant🌸🌱

[@Raph_Duck]

Merci pour la qualité et la simplicité de tes explications. Cette méthode est incroyable, je n'en avait jamais entendu parler. Merci Julia. Raphael

[@giselevaquer1864]

Merci beaucoup pour ce partage généreux et très intéressant bonne continuation cordialement

[@Labotaniqueducoeur]

Merci pour votre gentil retour ! 🌷🌸 Je suis heureuse d’avoir pu vous aider un peu. Pour plus de vidéos jetez un œil à mes playlists. Je classe toutes mes vidéos par bienfaits, comme ça si vous cherchez une séance sur le sommeil, sur le stress, ou sur les émotions, tout est bien classé juste ici : www.youtube.com/@Labotaniqueducoeur/playlists Bon jardinage du cœur ! 🌹🌼🪻

[@lefabz1336]

Une des seule vidéos qui réussi à m’apaiser j’adore 🔥

[@marie-chantalfraisse4833]

Wow !!! Magnifique voix enveloppante , bien-aimante, douce, tout en tendresse, Ouiii!!! Ma voix incertaine parfois se révèle à la gratitude, l’émerveillaimant, la Splendeur d’être au monde…. 🙏🌻💫🧬💫🌻🙏 Merciii 🙏🧬💫🌻

[@user-mq4hh7sc7o]

Merciii plaisir de vs entendre

[@Zassic]

Merciiiiiiiii beaucoup pour ce moment de grace❤

[@brifren2]

Merci beaucoup! J'ai essaye 3 de vos seances depuis hier et cela fait vraiment du bien. Je viens de m'abonner a votre chaine.

[@charlyrenaze5926]

J'aime beaucoup votre gentillesse votre voie Gd merci

[@marieangedepecker6474]

Merci pour l apaisement que vous m avez apportée je ne vous connaissais pas très belle découverte 🙏

[@ChristineT-md1vd]

Merci pour cette magnifique séance à garder précieusement 🙏🙏

[@davidbeaufils7466]

Merci beaucoup je vous adore écoute en boucle vous vidéo❤

[@Labotaniqueducoeur]

Ça fait plaisir ! En boucle vraiment ! Vous devez être super détendu, enfin j'espère !! Merci beaucoup de votre soutien !!

[@KatiaTamisier]

Merci pour votre guidance !🙏✨🍀

[@pam0407]

Merciiii❤

[@myriamd.2209]

Merci pour ce moment de détente ❤

[@marie-joseedougoud3213]

Merci beaucoup.. cela m'a bien aide. Gratitude à vous

[@Labotaniqueducoeur]

🥰

[@florence6218]

Merci beaucoup , ça calme bien 👍🏻

[@Labotaniqueducoeur]

Ah je suis contente si ça vous a parlé !

[@isabelleloisel9433]

Je ne vous connaissais pas. J’ai adore la séance. Merci pour votre présence ❤

[@Labotaniqueducoeur]

Bienvenue su rla botanique du coeur ! Farfouillez dans mes playlists vous allez trouver beaucoup de contenu pour prendre soin de vos émotions ! Rejoignez moi sur le groupe facebook de la botanique du coeur si le coeur vous en dit pour des conseils, des partages, de l'entraide et des contenus : facebook.com/groups/308694071837785

[@natouarocas]

Merci beaucoup très apaisant ❤

[@maitedorazio1382]

Je vous remercie de ce partage très varié et apaisant. Je l ai transféré à plusieurs amies qui en ont aussi bien besoin. Votre voix est bienveillante et chaleureuse. Merci pour la belle personne que vous êtes 🪷🕊🪷🕊

[@etiennefrachon1610]

Merci infiniment. Votre méthode va me servir au quotidien

[@naomiemorin5691]

Merci pour cette technique de desamorcage, elle m'aidera beaucoup. Bonne journée!!

[@Labotaniqueducoeur]

Merci, vous pouvez farfouiller sur ma chaine j'en ai donné plein d'autres !

[@stessyforgeur2211]

Merci bien agréable

[@Labotaniqueducoeur]

Merci à vous, je ne sais pas si vous avez découvert mon défi gratuit 7min par jour pendant 7 jours pour découvrir chaque jour une technique pour apaiser son angoisse : kzbin.info/www/bejne/oZ2ukqJ5msSna8k

[@TheIsabellenoel]

Merci ❤

[@blackpearl9717]

Wouaww juste magique! je vais le refaire dès demain ou même plus tard. çela m'a procurer du bonheur et la chance d'avoir mes sens en éveil qui me permet de me connecter à l'instant T 😊 mercii ❤

[@Labotaniqueducoeur]

Magnifique🥳🌸🌱

[@alainlabadie1566]

Je ne connaissais pas cette méthode. Merci

[@Labotaniqueducoeur]

Avec plaisir, le but est vraiment de se concentrer sur autre chose et c'est plutot efficace quand on pratique régulièrement, après ça devient une habitude

[@SabineBondon]

Merci de tout cœur moment de détente

[@boogaloodjams]

Merci beaucoup ❤❤❤

[@Labotaniqueducoeur]

❤

[@petiteplume2220]

Je vous découvre, pour la première fois un exercice abordable et je me sens un peu plus calme.j aurais vraiment à cœur de vous poser quelques questions .à bientôt. Bien à vous 🫠💕🪶

[@Labotaniqueducoeur]

Vous pouvez 🌱🌸💕

[@vi5384]

Merci

[@magalilepogam975]

Merci beaucoup 🙏 je me sens plus apaisée Belle journée ❤

[@Labotaniqueducoeur]

🤗💕🙏🌸

[@sandoshacallut9322]

Merci 🙏🏽

[@Labotaniqueducoeur]

Rejoignez mon défi calendrier de l'avent des émotions !! Si celui ci vous a plu, vous allez adorer !

[@nohaalinsafi1391]

Merciii

[@Labotaniqueducoeur]

Je vous invite à découvrir mon défi 7 jours / 7 min par jour pour apaiser son angoisse avec la découverte de 7 techniques différentes pour apaiser son stress kzbin.info/www/bejne/oZ2ukqJ5msSna8k

[@user-zt2sy5ez2e]

Merci je me sens mieux maintenant

[@Labotaniqueducoeur]

Je vous recommande de l'utiliser souvent cette technique, elle devient de plus en plus efficace plus elle est pratiquée. Bon courage et merci pour votre retour c'est important pour moi ! Belle journée à vous !

[@veroniquemarty5631]

Fantastique❤🎉😮😮😮

[@EcclesiasteTshibanda-ur8vj]

Je même pas arrivé à la fin du méthode mais je commence déjà à à me sentir mieux😊, mais je l'impression de me sentir un peu léger, comme si je me dépersonnalise

[@bcassinebcassine]

Bonjour, Je propose une idée de sujet vu que j'ai lu aujourd'hui que les français sont mal dans leur peau, thème : être mal dans sa peau, comment aller mieux ? Des jeunes de 20 ans qui ont parfois fait dix opérations de chirurgie esthétique, les faits sont là : les français sont mal dans leur peau (pas tous non plus mais quand même), d'où ma suggestion !

[@user-zq9wi6pf4y]

Merci beaucoup pour cette technique. Malheureusement, Les liens sous la vidéo ne fonctionnent plus.

[@chetiouicatherine5749]

Exercice très intéressant mais qui réveille de la tristesse voire colère, quand on n'a plus d'odorat ni de goût !! (polypose nasale) ça réveille la douleur de ne plus avoir accès à ces 2 sens pourtant si essentiels !

[@user-id4rn4nt9j]

Bonsoir, c'est normal de pleurer malgrès la séance ? Bcp d'émotions.

[@clarissekerguelen8700]

💚

[@valeriemorgan7403]

Bonsoir, Que faire quand l'angoisse survient la nuit ? Merci

[@Labotaniqueducoeur]

Les techniques de respiration guidée peuvent vous aider et les hypnoses aussi

[@fredericfred3672]

🙏

[@charlotteapolonia887]

Comment on fait quand il n'y a pas beaucoup de son à part ta vidéo

[@Labotaniqueducoeur]

Je viens de comprendre la question, vous pouvez imaginer une musique dans votre tête ou être très sensible aux petits bruits, justement, comme le bruit de votre main qui bouge, le support de vos pieds chaussure ou autre sur le sol, en micro mouvements

[@fcomisetti]

Ce sont les 5 sens en fait.

[@Labotaniqueducoeur]

Tout à fait. Vous pouvez faire des variantes après selon votre sensorialité, vous focaliser sur un seul sens, ou faire votre petite sauce, l'idée c'est de se focaliser sur autre chose que sur l'écoute de ses pensées anxiogènes.

[@jenniferboscardin7927]

Merci beaucoup, Je voulais tenter l'hypnose mais j'ai un peu peur de le faire toute seule, peur irrationnel de rester bloqué dans l'hypnose lol

[@Labotaniqueducoeur]

Bonjour, rassurez vous ce sont des techniques douces et rien à voir avec l'hypnose de spectacle comme on le voit à la TV. Peut être restez sur des relaxations et des méditations pour être tranquille. L'idée n'est pas de vous stresser davantage ! L'idée est de vous détendre 🌻

[@jenniferboscardin7927]

@@Labotaniqueducoeur merci lesquels me conseiller vous pour l'anxiété et les peurs?

[@Labotaniqueducoeur]

Vous pouvez faire celle ci kzbin.info/www/bejne/oJjXdJSHq5p5r6M

[@Labotaniqueducoeur]

pour le soir celle ci : kzbin.info/www/bejne/mKmXXnmvh7Kor7c

[@Labotaniqueducoeur]

pour la journée celle ci kzbin.info/www/bejne/imTUiaJ_eamemJY

[@sanaerzaigui4481]

Peut on la fare avant de se coucher?

[@Labotaniqueducoeur]

Oui bien sur mais il y a sur ma chaine une playlist spéciale pour le sommeil, à faire avant de se coucher, c'est peut être plus adapté, tout dépend de ce que vous recherchez comme but ?

[@sanaerzaigui4481]

Jai des problemes de sommeil du a mon travail de nuit Chaque fin de cycle je me reveille surtout les cycles du sommeil légé. Merci pour ce que vous faites.

[@knightinboot]

Merci beaucoup, j'étais sur le point de faire une attaque de panique.

[@Alhamdulilah462]

Heureux pour toi que ça aille mieux !!bon courage

[@Labotaniqueducoeur]

ça a fonctionné ? Je suis contente ! Bon courage

[@Labotaniqueducoeur]

ça me fait chaud au coeur de voir que même dans les commentaires vous vous soutenez les uns les autres !!

[@Alhamdulilah462]

@@Labotaniqueducoeur on est dans la même équipe 🙂je suis très content que mon petit commentaire vous ai apporté un petit peu de positif 🙂🙂bonne journée

[@knightinboot]

@@Labotaniqueducoeur Oui, ça a fonctionné. Je fais beaucoup d'attaque de panique et parfois quand je n'arrive plus à me calmer moi-même il m'arrive d'écouter des méditations dirigées. J'ai écouté ta vidéo pour l'anxiété des dizaines de fois pour me calmer! Merci beaucoup pour toutes tes vidéos!

[@perrinedardart3565]

C'est exactement ce dont j'avais besoin aujourd'hui ! merci pour cette douce séance, placée dans mes favoris pour y retourner souvent !💕 Le lien vers les rituels essentiels ne fonctionne pas

[@Labotaniqueducoeur]

De quel lien parlez vous ? Si vous pouviez me dire en mp sur Instagram ou Messenger j'ai bien failli ne pas voir votre message parmi tous les commentaires je pourrai mieux vous aider en mp et malheureusement youtube ne le permet pas. 🌸

[@krokido2002]

Merci