LE SOMMEIL - A Quelle heure se coucher et se lever ?

[@bajeotfrancois3728]

Bonjour Anthony Merci pour cet vidéo et le conseil qui suit Bon courage pour la suite😉

[@andolalainaratoetrandro644]

ça fait longtemps que j'attends une vidéo de DP qui traite spécialement ce sujet. Merci bcp Anthony

[@AnthonyNevo]

Pleasure ;)

[@needimaginationneedart5645]

J'ai entendu dire beaucoup de fois que chaque heure de sommeil avant minuit compte double. Pour ça que dormir de 22h à 6h n'aura pas du tout le même effet que dormir de 2h à 10h.

[@capucineseuret2707]

5:42 : si , il existe le sommeil polyphasique qui permet de réduire ses heures de sommeil tout en les "rattrapant" durant la journée (matin, fin d'aprèm,..). Heures rattrapées sous forme de siestes d'une trentaine de minutes. Mais cela ne fonctionne pas forcément pour tout le monde.

[@Siiann7374]

Merci Anthony, je suis tellement contente d'entendre ça !!!! ... autour de moi tout le monde me traite de MAMIE parce que je préfère me coucher à 10h30 plutôt qu'à minuit, ou me traite de taré quand je dis que je me lève démotivée quand je fais la grasse mat.... J'aimerais qu'il y ai plus de gens comme toi autour de moi .... (PS : le déclic pour moi pour réussir à me coucher tôt c'est un voyage au US avec un décalage horaire, j'en ai profiter pour me régler). Par contre j'ai tout perdu là depuis septembre, j'ai repris les cours, et j'étudie jusqu'à minuit, et du coup c'est la grosse déprime le matin. Ca joue vraiment...

[@lordladys2319]

Le sommeil est réparateur et permet de se recharger pour mieux tafer sinon c'est le stress qui nous guette et ... les avc ne sont pas loin. Bonne vidéo encore une fois, bravo

[@francechabot3171]

Anthony tu es vraiment brillant à expliquer les choses, merci 👏

[@LionelDONNELEY]

Perso, je me lève tôt pour, le sport et méditation et le soir vers 22h00/23h00 j'utilise pas contre des lunettes spéciales qui sont à base de luminothérapie, audio, musiques avec des programmes du style Turbo Siestes et cela fonctionne super bien pour moi. Cela m'offre plus de temps pour m'amuser dans ma passion. Je gagne au minimum 30 jours par an au niveau du temps. Merci Anthony pour ta vidéo.

[@AnthonyNevo]

Merci pour ce partage ;)

[@lachainedebeautedeli]

Mon commentaire n'a rien avoir avec ta vidéo mais en faite j'aimerai que tu fasses une vidéo sur le caractère, comment avoir du caractère ou même le développer, vaincre sa timidité, avoir du charisme ou même bien parler. Ça m'aiderait beaucoup et pas que moi ! POUCE BLEU si vous êtes d'accord ! Merci !

[@Expero90]

C'est bon je suis motivé!! Merci

[@josephnkoa8899]

Beaucoup d énergie dans cette video !

[@varneymahoukou5906]

Merci pour la vidéo sa va m aidé afin me tenir en forme chaque jour !

[@virgiledugas6565]

Je trouve vraiment tes vidéos géniales et inspirantes, t'as toujours des supers conseils ! Je te suis tous les jours en partant au travail dans le train ,à quand une chaine de podcast inspirants sur Deezer ou Spotify que l'on pourrait écouter pour nous booster ? :)

[@raymondsodokin3381]

Merci pour la vidéo, elle m'a ouvert les yeux sur certaines réalités que j’ignorais.

[@jeromedavideloi]

salut Anthony merci pour la vidéo un gros like

[@investissementarevenupassi6792]

La même situation que je vis en ce moment, en tout cas il faut une énorme discipline pour adopter cette habitude. Merci pour cette vidéo ;

[@DriDriM]

je sais pas si tu as vu une étude a montrer que répéter son réveil détruit toute la motivation et peut même avoir l'effet inverse

[@alain.schultz]

Perso j'ai testé différents modes de fonctionnement ... A la sauce Miracle Morning ou pas (c'est plutot pas...), avec ou sans réveil ... et j'ai trouvé depuis quelques mois mon cycle naturel : couché entre 22h30 et 23h, avec une lecture pour bien m'endormir . Et le reveil (sans réveil) entre 6h15 et 6h30 . Comme tu le dis c'est top de profiter d'une grande matinée . J'ai aussi voulu comprendre pourquoi on est parfois dans le gaz le matin ... et j'ai découvert l'inertie du sommeil ... je me permets de mettre le lien de la vidéo que j'ai faite sur le sujet cela peut intéresser du monde : ) kzbin.info/www/bejne/lYmTp6qNoJWnZ9U . A tout vite

[@AnthonyNevo]

Merci pour ton partage ;)

[@MrTerminator4boy]

excellente vidéo ! Ce soir je me coucherais moins bête grâce à toi et demain matin je me lèverai directement ;)

[@alain.schultz]

C'est fait pour ... pour aider à changer de fonctionnement :)

[@wydzar_1360]

Super vidéo! Bravo pour les 10 kilos en 6 mois de musculation, tu as mon encouragement pour continuer! !!

[@masantequedubonheurmarcble868]

Anthony merci pour cette bombe! nouveau challenge de ce coucher tôt...

[@DriDriM]

Ma Santé! Que du Bonheur! Marc Bleuze Marc Bleuze je le relève aussi

[@AnthonyNevo]

Merci à toi ;)

[@masantequedubonheurmarcble868]

+Hadrien M que du bon nous attend. je fais deja le rituel levé à 5:00 , 10 minutes méditation, 20 minutes affirmations visuelles, 10 footing, 10 écriture et enfin 10 de lecture. ensuite je prépare le petit dej. pour mon épouse. j en suis au jour 17. mais ce n' est que le début. faut que je continue

[@DriDriM]

Ma Santé! Que du Bonheur! Marc Bleuze Marc Bleuze moi j'essaye de faire le jeune intermittents, tu connait ?

[@masantequedubonheurmarcble868]

+Hadrien M j ai pratiqué le jeune traditionnel. une semaine. au printemps et à l automne! pas évident mais ca ce fait. explique moi comment tu procédes?

[@lorettelavida1024]

Merci pour tes conseils via une grosse dormeuse; tellement galère de me lever, ça pollue ma vie...

[@nata5439]

Bien dormir repose vos cellules. Je connaîs une grande dormeuse qui à 45 ans a l'air très jeune.

[@LaetiLaeti64]

Yesssss deuxième jour où jai repris le footing Premier jour où je me lève vers 6h Yaaaaaah#aaaaaaaalattaaaaaaaak# Merci 😜😊

[@alexandredenant7956]

Trop vrai 👍

[@yssuahd]

Salut anthony tu parlais de méditation lors de la précédent message, connais une meditation qui te permette de ressentir l’énergie de ton corps ?

[@alexandersupertramp9615]

Salut, Jusqu'à maintenant je n'ai commenté aucunes de tes vidéos, il y a un détails que j'aimerai souligner. Tu dis que certaines personnes peuvent avoir seulement 4-5h de sommeil et ça leurs suffi, je suis pas persuadé, pour une bonne santé physique et mental de nombeuses études ont fait remarqué que la moyenne de sommeil est de 8h. Mais le sommeil poliphasique peut être très intéressant. Une simple sieste durant la journée peut permettre d'avoir des nuits plus courtes, comme tu l'as dit 20min c'est top. À+

[@melv9726]

top video comme dab

[@tonidarocha6669]

super il existe même des apli mobile pour pouvoir se réveille a la fin dun cycle de sommeil j'ai tester c'est mortelle

[@jfjdcentofo]

J'ai l'impression d'être infiniment plus productif le soir et pendant que je fais des nuits blanches perso :/

[@powerfuel297]

Pareil et ça instaure une sorte de paradoxe donc je sais pas comment choisir entre les deux

[@Capitaliz]

Ce serait super une vidéo musculation avec Avner (Road to sayan). Il est entrepreneur et construit sa boite, je pense que vous pourriez vous apporter des connaissances mutuellement ! Lui sur la musculation et toi sur l'entreprenariat 😊 ça pourrait être sympa

[@david-speedcoaching5021]

C'est vraiment deux conceptions de vie différente (1an de voyage ou 1 an posé) . Comment vas tu choisir ? LIKE

[@anaeljoubert7520]

Je vais voir ta nouvelle formation :) Merci de l'avoir faite :D

[@melv9726]

CHAINE : Changement De Regard tu arrive souvent en top commentaires cest cool

[@Florianecb]

On fait quoi si on peut pas se lever tôt car ya des lève tard chez nous et que ducoup on peut rien faire de bon matin sans se faire démolir ? xD

[@Julie-sh8yw]

Florianecb tu sors. Tu vas courir en mettant tes habits discrètement. Prends un bouquin va le lire dehors. Ton ordi pour bosser, peu importe mais sors s'ils ne veulent pas te laisser être productif

[@Florianecb]

faut que je passe par la porte d'entrée qui se trouve au salon sauf que ya mon frère qui dort sur le canapé la grosse galère mdr

[@Julie-sh8yw]

Florianecb oui mais si tu préparés bien t es affaires tu ne le dérangeras que quelques secondes. Il faut aussi que chacun y trouve son compte dans la famille, ce ne doit pas être leur confort qui prime en dépit du tien. Mais je te comprends tout à fait ne t'inquiète pas :)

[@Florianecb]

Julie j tant mieux que tu comprennes ^^ merci t'es sympa :)

[@levatino.2168]

Tu penses quoi du sommeil polyphasique ?

[@Unknown-bd9yz]

Perso je dors même pas 4 a 5 h Par nuit et je suis pas fatigué (Des fois mais la plupart du temps non)

[@DriDriM]

PIKA GEEK tu as quel age ?

[@blackbadgirl78140]

PIKA GEEK comme toi aussi et j'ai 33 ans.

[@Unknown-bd9yz]

Perso j'ai 15 ans, Je me couche vers les 3,4,5h et je me réveil vers 7h (Pour les cours)

[@melv9726]

moi cest plus 24h jusqua 7h pour les cours

[@lesquestionsdejantees5753]

tu vas flinguer ta croissance, et surtout te faire énormément de mal ( même si tu ne le ressens pas) Dormir moins de 8h sur le long à des impacts terribles sur la santé.

[@Ryuga002]

Le sport le matin c'est sûr ça met en forme, depuis environ 1 an 1 an 1/2 je me lève vers 7h tous les jours et j'attaque par une séance de course à pieds (entre 1h et 2h30), après je pète la forme toute la journée (il faut préciser que je suis coureur sur longue distance, de 20km à plus de 100km)

[@yssuahd]

moi je pratique une medit qui me permet de comprendre "Etats "de mes Energie intérieur très bénéfique

[@alexisndjigi1455]

quand l'on dit j'ai besoin de 8h de sommeil par nuit est ce que ça veut dire si je dors 2h à midi et 6h la nuit, je serai en effet reposée le matin? merci

[@tristancharie]

Merci Anthony ! Big up ! 👊🏻👊🏻👊🏻 Tu ne peux pas faire les 12 pays en 12 mois en monde interview à la Gary Vaynerchuk ?

[@AnthonyNevo]

Plus difficile pour rencontrer les personnes ;)

[@milze1200]

Le Bodypump et Bodyjam, c'est la vie :D

[@erie9726]

pourquoi autant de coupures montages...la dynamique est finalement sacadee

[@oceaneborgeat8466]

La moyenne suisse se leve a 6h00 travail a 7h00 dine a 18h30 19h00 et dorme a 22h00

[@quentinfranchi4418]

je suis d accors

[@dragonpaul3567]

Moi c'est l'inverse je me couche a 4h du matin et je me leve a 14h je fait mon sport l'apres midi et je suis super en forme jusqu'a 4h du matin je suis super productif l'apres midi le soir et la nuit car c'est la que ca ce passe pour les affaire pour moi j'adore la nuit regarder la pleine lune ecrire des bouquins j'ai plus d'aspiration qui me viens pouvoir conduire sur la route car il y a beaucoup moins de monde et je sais pas je me sens mieux a vivre la nuit car je travaille de nuit je detesterer me coucher tot car c'est la que tous commence pour moi et pouvoir se lever tard c'est carement cool car ont se sens reposer apres 10h de sommeil j'aime etre differant de la masse essayer vous aimeriez ont se sens libre ?

[@samydu85]

javou moi aussi je me couche ver 4h-6h je me reveille ver 14h-16h mais je veut changer sa

[@miikeydetect6345]

moi je récupère très mal, il me faut 9h de sommeil sinon je suis complétement fatiguée :/

[@bonjour2717]

MiiKey Détect tu es sendoute très actif ( sportif...) comme moi ou sinon ta pas de chance.

[@nataliemeier8640]

Je me couche vers 01h du mat et je dois me lever à 6.30h. Alors..se coucher avant minuit ce serait une super succès pour moi..;)Mais..je dois dire, que j'adore la Nuit aussi..

[@mav9213]

Paradoxe entre cycle de sommeil et voyage je trouve pas le bonne équilibre 🤔

[@sinistrosesinistre6110]

Le sport mission impossible '

[@nicolas-bv8tz]

lol je fais 10 heur de sport par semaine je dois pas avoir d’endorphine je pense

[@RoaldMonteurVidéo]

3ème

[@Juscorps]

Ce concept (se lever tôt) est developpé à fond dans le livre The Miracle Morning d'Hal Elrod. Moi ca à changé positivement mon quotidien !

[@guillaumet3156]

Perso je me rend compte qu'une journée est très longue quand je me lève à 5h30 pour faire un vide grenier😝

[@1zanaagii]

Moi qui regarde cette video à 2h du mat

[@enzocouv76]

moi je me couche a 6h et je me reveille a 14h

[@ahmedelhassani6492]

Bon il est 3h du mat jvais faire dodo ducoup

[@abidihamid5740]

عبيدي

[@YR-lq1gt]

Les heures optimaux xD

[@veegeegeta4339]

moi j'arrive pas à dormir av 00h30 par se que en se moment j'arrête pas de penser à une personne

[@Amne3siac]

First :o