Les MEILLEURS CONSEILS pour ENFIN MIEUX DORMIR | EXPERT DU SOMMEIL |

[@NicolasZukenB]

La meilleure vidéo à regarder à 5h du mat après une insomnie complète !

[@zineb5287]

C mon cas là 😂😂

[@johanfrancq783]

C’est le mien aussi actuellement 24h sans dormir..

[@jonathanakrjzn4755]

Testez la cohérence cardiaque !

[@faysi5202]

Pareil....

[@delphinecamvic2043]

il est 04h04 peut être. que cette vidéo m endormira ?

[@antoinettesinger5630]

Après des années de sommeil perturbé j´ai enfin réussi à l´améliorer en changeant mon hygiène de vie . Alimentation équilibrée, sport ,beaucoup moins d écran et rituel le soir pour m´apaiser . Et bien sûr je me couche et me lève à heure régulière. J´ai remarqué que en m endormant entre 22h et 22h30, certes je suis réveillée à 6h ou 6h30 mais en forme et je profite de ma matinée (gym), j adore ^^ bien sûr dès que le stress augmente , c´est le sommeil qui trinque, il devient plus fractionné 🤷‍♀️ mais je fais des exercices respiratoires ou j ecoute de la méditation ou des histoires et même si je ne me rendors pas , je ne suis pas fatiguée le lendemain matin ou dans la journée. Heureusement ça m´arrive de moins en moins . Ça a pris du temps mais on y arrive 💪

[@KerenLumineuse]

Votre témoignage est trés intéressant. Je vais donc appliquer certains de vos tips.

[@antoinettesinger5630]

@KerenLumineuse merci . Je suis heureuse si par mon partage d´expérience, j´ai pu vous aider ^^

[@nellatv09]

Que faites vous si vous avez des réveils précoces ? Merci

[@tinaenzo1535]

Merci pour votre témoignage... Vraiment pleine de volonté bravo. Moi j'espère retrouver un sommeil normal 🙏🏽. Et une hygiène de vie ! 😢.

[@antoinettesinger5630]

@@nellatv09 bonjour . Quand je me réveille en pleine nuit et que je ne parviens pas à me rendormir, j ecoute des vidéos d hypnose du sommeil ( ecran couvert pour ne pas etre gênée par la lumière) . Souvent je me rendors . Et si je ne me rendors pas, au moins je suis reposée et ne suis pas fatiguée le lendemain comme j´ai pu l´être par le passé.

[@janisirrmann3473]

Je commente jamais mais ce docteur m’as hypnotisé, j’ai bu toute ses paroles, j’aimerais un épisode 2 😊

[@gaelle-ci5dp-z6y]

Réécoutez cette entrevue avant de dormir !Tant mieux pour vous 😉

[@sandrinem.7574]

Depuis que je me lève de bonne heure le week-end (7h), je n ai aucun mal à me lever en semaine, je me réveille même avant mon réveil qui sonne à 6h. J' ai aussi remplacé ma dernière heure du soir où je regardais les écrans par de la lecture et 5 minutes de meditation. Super sommeil et super énergie dans la journée 💪

[@alexandre3227]

Pareil, après manger je ne regarde aucun écran, je lis (ou parfois pas) avant de dormir, vers 21h30. Mon réveil à 5h - 6h est complétement naturel lol Mes performances à la salle sont aussi assez satisfaisante, ça fait plaisir puis je suis + heureux et positif !

[@christinemestriner6912]

Et après si on ne dort pas où réveil à 3 ou 4 h quotidiennement ???

[@marionlartisane999]

​@@christinemestriner6912si ça pose vraiment problème, avec épuisement etc, il existe des consultations sommeil, pour déterminer l'origine du problème. Dans la région parisienne il y a Sylvie Royant-Parola qui est la spécialiste référence en France. Mais il y a des services équivalents dans toutes les grandes villes.

[@sultan007007]

Bravo pour avoir trouvé votre routine de sommeil et de rythme de vie!

[@lartiste5267]

J'aimerais bien faire comme vous, mais j'ai dû mal à reprendre les livres, même si je sais que c'est meilleur pour la santé. Je suis trop accro aux vidéos.

[@G00R00]

Conseil 1 : dormir dans une chambre fraiche (17-19°c), noire, silencieuse Conseil 2 : dormir à une heure régulière Conseil 3 : dormir quand on a envie (bailler, yeux qui grattent, qui pleurent, ...) Conseil 4 : se forcer à se lever (ne pas procrastiner, même si j'ai mal dormi) Conseil 5 : faire des petites siestes (pas 2 heures) Conseil 6 : rituel/routine d'endormissement : demi-heure, respirer par le nez, vider son esprit,

[@nathalieconan8464]

@@G00R00 j’ai essayé tout ça et je suis une lève-tôt, aucun intérêt de rester au lit qu’on on ne dort pas

[@pedrocamiz9397]

@@nathalieconan8464c’est psychologique pour vous votre croyance qu’il faut vite se lever sinon la journée va être trop courte c’est exactement ce qu’il explique se lâcher prise mai au lieu de l’avoir avant de dormir c’est après et votre de suite se simule

[@quickwear]

Ouah ce sont exactement les conseils qui sont donnés aux jeunes parents pour leurs enfants. Mais quelle surprise ! 🤪

[@triton4541]

Merci : je vous like car j'ai vu et lu. 👍

[@iRam162]

Merci pour le résumé! Sérieusement une vidéo de 1h50 ??? ça va pas non!!

[@nestorquick]

Je suis une grosse dormeuse, entre 8h30 et 10h c’est l’idéal pour moi. Et j’adore dormir, c’est si agréable ce repos ! Je m’endors très facilement, je dors sans interruption. J’ai bien conscience de la chance que j’ai, je prends soin de ce sommeil facile autant que je peux, mais il est vrai que nos modes de vie sont délétères sur ce point ….

[@lululecitron9309]

Dormir plus ce n’est pas forcément dormir mieux.

[@vgonnet8470]

@@lululecitron9309😂 comment casser l’ambiance….

[@maevamounir6785]

@@vgonnet8470il sait plus quoi dire😅

[@jroom7231]

S'endormir facilement c'est vrai que c'est une chance, par contre avoir besoin d'autant de sommeil c'est plutôt un gros handicap à mon sens. Vous avez l'air de bien le vivre donc tant mieux pour vous.

[@NAT.n565]

​​@@lululecitron9309 dormir plus que qui quoi comment ? Si on ne sait rien de à qui quoi comment pourquoi vous comparez, votre commentaire ne sert à rien et peut même induire en erreur. Si elle doit faire des comparaisons, c'est avec elle même et ses propres habitudes de sommeil depuis tjrd et les résultats qu'elle en a. Si elle a tjrs dormi 8 ou 10 h et qu'elle a tjrs été en forme ainsi, alors SA norme (et pas celle du voisin ou la vôtre dont elle aurait bien raison d'en avoir rien à faire), sa norme c'est de dormir comme ça pour être bien et c'est tout. Il n'y a pas à venir commenter "oui mais moi je fais mieux que vous niania je dors moins ou plus et le reste de la planète dort moins aussi donc comprenez que vous avez un problème", on s'en fout en ce qui LA concerne de vos références prétendument mieux. Yen a marre de ces comparaisons incessantes pour un oui ou pour un non visant a laisser penser que vous en savez bcp alors que vous ne dites rien, visant à ce que les gens se sentent mal à croire qu'ils dorment trop.. 😐

[@maryveverneau]

Que ce médecin est agréable à écouter ! Même s'il répond en prenant des chemins différents, ils revient toujours à la question posée et c'est hyper agréable ! OUi j'aimerais une suite, notamment sur les "jambes sans repos" . Et j'ai très peu de temps de sommeil profond, est-ce ennuyeux ! Un grand merci à toi pour tes merveilleuses émissions !

[@lolobacco]

Avez vous essayer la l-tyrosine?

[@flore_dhiver]

Vidéo sur les impatiences/syndrome des jambes sans repos pleeeeeeaaaaaase !!!!

[@laurentoutan9922]

Pas un vendu pour une fois

[@nezhalenzi5262]

@@flore_dhiverdepuis que je me rince les jambes et les cuisses avec l’eau froide et je les soulève avec un oreiller en position assise et surtout avant de se coucher avec un petit massage avec du lait pour le corps en commençant des orteils jusqu’au cuisses tout va bien. Essayez et vous verrez et n’oubliez pas de serrer vos jambes en position debout ou faire une activité physique pour les muscler, boire assez d’eau Bon courage

[@flore_dhiver]

​@@nezhalenzi5262 merci pour ces conseils, malheureusement je les applique déjà depuis des années et ce n'est pas suffisant. Depuis l'été dernier j'ai remarqué que le CBD aide pendant les crises. Je trouve qu'on manque d'informations. Une vidéo kiné + neurologue sur le sujet serait formidable @majormouvement

[@oliviasuess1237]

Merci infiniment à Major Mouvement et Alexandre Aranda. Quand j’ai vu que la vidéo durait 2h, j’ai eu peur mais finalement, passionnée par la discussion j’ai tout écouté du début à la fin. J’ai beaucoup lu sur le sommeil mais Alexandre aborde le sujet de manière posée, simple malgré la complexité et surtout une vue large et ouverte qui fait du bien. On est loin des injonctions mais plutôt du côté de la bienveillance et de la dédramatisation. MERCI MILLE FOIS!

[@alexandre3227]

Pareil

[@johanhortensia8788]

Cette homme est formidable, il parle des spécificités des êtres humains, il casse les raccourcis, quel savoir !!! Discours emphatiques

[@philippegibert6586]

Passionnant ! Personnellement j’apprécie le format long ou le temps est pris pour argumenter et expliquer. C’est bien plus efficace qu’une liste de tips débitée à la va vite sur les réseau sociaux. Par contre je me suis bien marré quand vous avez expliqué tout les 2 que vous n’aviez aucun problèmes de sommeil 😂 Pour la suite j’aimerai bien des témoignages de personnes qui s’en sont sorties avec différents cas ( par exemple des travailleurs de nuit) décryptés par ce neurologue super sympa (et fan du stade) Pour mon cas je dors mal depuis toujours. Difficultés à l’endormissement sommeil léger avec beaucoup de réveils nocturnes je ne me réveille jamais en super forme et j’ai du mal à démarrer globalement je fait avec mais j’ai parfois des crises aiguës qui arrive par vagues Encore merci !

[@alexandrawatier8486]

Merci ça tombe à pic pour moi je dors très mal (je m'endors bien mais me réveille systématiquement à 3h du mat et impossible de me rendormir avant 6h). Un invité de qualité !

[@lisa2209]

J'ai exactement pareil que toi, entre 2h et 3h du matin

[@gilitrawangan1972]

meme combat pour moi !

[@lydiesouris4355]

Pareil 😐

[@vskyy7955]

Ça me le fait la semaine, dès que je le demande combien de temps il me reste à dormir avant le réveil, impossible de me rendormir, un conseil svp ?

[@1lynce33]

50:54 concernant la question de la couette : nous faisons couette à part 😂 chacun sa couette évite les "tirages" dans la nuit pour récupérer un bout de couette ! Et cela n'évite pas les câlins 😉 il est important que chacun est sa "zone" et sa couette de confort !

[@blackswandominiscis7715]

Une vidéo absolument essentielle. L'impact du sommeil sur la santé et en particulier sur la santé mentale est tellement important!

[@CharlotteVega-j6v]

Super intervention ! Ce neurologue est passionnant. Il explique vraiment trop bien, c'est hyper accessible, on voit qu'il maîtrise mais surtout qu'il est passionné 👍

[@harley-zh3jk]

J'ai juste envie d'écouter ce gars parler pendant des HEURES ! Trop bon, merci infiniment !!!

[@MargotEvrard-y4p]

Regarder cette vidéo en étant jeune maman et ayant enchaîné une énième nuit hachée et épuisante... C'est fantastique 😂 En vrai c'est super intéressant et ça remet les choses en perspective ! 😊

[@robinhoolouloulou6786]

Bon courage

Bon courage pour vos bébés, Margot ! Quel bonheur de les voir grandir !

[@aureliefabre7472]

Tellement interessant. Sujet de santé publique. Merci Greg de mettre en place ce genre de vidéo qui est majeur pour notre santé. L’éducation nationale devrait partager tes vidéos. Bravo

[@michaelsebah2995]

Etant prof, j'y ai pensé de suite!

[@Cedy_L]

Un invité exceptionnel oui vraiment ! Une pépite de connaissance et de pédagogie ❤ que tu puisses avoir encore d’autres invités d’aussi bonne qualité !

[@djeleb9893]

Très intéressant et en tant que technicien respiratoire notamment en apnée du sommeil. J’ai plusieurs points que je connaissais vaguement et qui vont m’aider au quotidien pour mes patients. C’est toujours très instructif avec des intervenants de qualité 👍🏻 Major continu ce genre de vidéos qui je pense, ont un impact très positif car comme le dit le docteur permet un partage des informations et connaissances au grand public

[@patounyssen1631]

J adore dormir ,je fais des rêves de fou ,je vais très tard au lit ,j ai toujours adoré ça, puis c est tombé en même temps que la naissance de mon fils polyhandicapé, qui se reveillait la nuit et dormait le jour .J ai 64 ans et je dors toujours très bien ,mais je fais beaucoup de sieste quand j ai trop bien mangé la journée,et il faut dire que quand vous vivez en belgique ou il pleut souvent, on n a pas beaucoup d envie de sortir dans ces nuances de gris 😊

[@axelburgun9670]

Ces vidéos avec des experts santé sont vraiment toujours des bangers ! Merci pour ces interviews de qualité sur des sujets aussi vitaux qui ne sont pourtant pas énormément abordés.

[@learodriguez3657]

Trop trop trop bien comme contenu, sujet élémentaire et nécessaire, présenté de manière intelligible et accessible ! Je trouve ça extrêmement précieux et important, au milieu de cet océan de bouillasse de crapougnasse que sont les réseaux. Merci !!

[@morgan.playlist]

Vidéo d'une qualité exceptionnel, 1h50 de connaissances que j'ai personnellement très bien intégré car le rythme, la lumière, l'ambiance et le ton sont parfait. Merci, merci beaucoup, cette vidéo donne envie de dormir et d'aimer son corps, et on en a tous bien besoin de nos jours !!

[@azaline6609]

Super émission ! Dommage pour que n’ayez abordé les insomnies consécutives à la dépression et au burn out. J’étais une super dormeuse, endormissement en 10 mn, 8/9h par nuit, mon activité préférée ❤et un épisode de burn out avec depression severe m’a conduit à des insomnies sévère qui m’ont fait hospitalisée pdt 15 jours. 1 mois et demi a na dormir que 3 h par nuit. Avec anti depresseur et somnifère depuis 2 mois je commence à refaire surface. Mais mon psychiatre n’est pas pro-médicament et heureusement compte me sevrer des somnifères des que possibles. Alors s’il devait y’avoir une seconde émission j’adorerais avec le point de vu de ce super neurologue sur les insomnies dues à l anxiété/ ‘dépression et bien sûr les hypnotiques, consommés à outrance malheureusement dans bcp de pays.

[@auroran1134]

Bonsoir, j’ai traversé également un burn out et TAG. Crise d’angoisse la nuit puis angoisse généralisée la journée… la méditation a été mon sauveur. En espérant que ça puisse vous aider.

[@RémyGranville]

Excellente émission, plus poussée et claire que la plupart des contenus en ligne sur le sujet! Pour répondre à la question, oui demandeur d'un épisode 2 avec Alexandre Aranda. Super expert, très simple et pédagogue!

[@baptiste66]

Vidéo au top Major comme d'habitude. Me concernant je fais plusieurs choses : la première est d'éteindre le portable a 19h50. La seconde de ne plus boire après 20h dans le but de ne pas se réveiller pour aller pisser la nuit.lideal,une tisane à l'aubépine qui apaise encore plus le cerveau avant daller dormir. La 3eme de la lecture entre 21h et 22h.Un peu dexercice physique entre 17h et 18h30 .La 4eme et vous allez rigoler,vous vous prenez le pied gauche et vous caressez avec le pouce de haut en bas 30 fois le gros orteil.Cela stimule le coeur et calme l'anxiété et vous fait dormir direct après,je fais cela depuis 3 mois,mon sommeil est nettement meilleur.Bonne fin de journée 😉. Baptiste

[@Cave-a-lier]

Mets un espace après tes points, si non tu crées un lien vers une adresse internet.

[@baptiste66]

@Cave-a-lier oups merci. 😉😉Je ne savais pas

[@jomonfo4669]

Merci du conseil, je vais essayer le gros orteil

[@gaetmon7439]

Je caresse autre chose de haut en bas pour dormir

[@anajms8232]

Waou, merci pour toutes ces informations, la clarté, la bienveillance. Avec plaisir pour revoir un épisode ensemble.

[@janieparis9725]

Merci beaucoup. La vieille insomniaque que je suis se trouve revigorée par votre compréhension, compétence et gentillesse, à tous les deux.

[@themorinsteph]

Super intéressant, on sous-estime l’effet du sommeil sur la santé globale. Beau travail sur ce podcast, questions et réponses hyper pertinentes!

[@opheliee1807]

Notre travail organise des formations du sommeil (surtout pour les personnes qui travaille la nuit)où il nous apprennent à mieux dormir c’est super intéressant ! Je suis contente d’être tombé sur cette vidéo parce que ça fait 15j que je fait attention à mes cycles est je revis !!

[@Cedy_L]

Ça fait plaisir de voir que des formations sont proposées aux salariées, d’autant plus que le sommeil ! Auriez vous par hasard des pdf de cette formation ( en accès libre bien sûr, je ne veux pas de documents réservés aux participants ou non partageable en public) svp ?

[@Licorn11]

@@Cedy_L intéresse aussi

[@adriendacosta6574]

Je suis hyper intéressé par le contenus de cette formation (travaillant moi même de nuit), est-il possible de me les partagez? ça pourrait aider énormément de personnes.

[@gaetmon7439]

Et moi je suis célibataire si jamais

[@zakkz3569]

Excellente vidéo. Le Dr Aranda est très pédagogue et prend bien en compte que tous les gens sont différents ( génétiquement, dans les situations de vie, etc... ). Merci pour ces vidéos avec des spécialistes des différents sujets de santé. J'adore !

[@cativ1045]

Un de mes épisodes préférés, merci infiniment pour ce super job ! Je suis absolument POUR un épisode 2 😊

[@-jura-zik-bash-9315]

Ma premiere meditation , a ma septième années ,jai leviter ! Aujourdhui tant j'apprends, mais tout de meme si loin de la vérité, que nous somme des etre doter dune grande puissance et que nous la maitrisons pas , a ma 21eme années , j'eu fait un voyage astral au USA pour y decouvrir ceux qui gouvernent le monde et croyez moi ,on nest foutu si lon se reveillent pas tous ensemble tel une unité. Nempeche que tout ce qui est transmis par des personnes qualifiées , sincère et aimante sont bonne a prendre , et a pratiquer pour le bien etre et la santé 🎉❤

[@cindygaborieau7258]

Superbe vidéo. Meme vue en plusieurs fois c'est super agréable. Avec plaisir pour un épisode 2

[@murielle867]

Merci. Alexandre est passionnant. Il aborde le sommeil pour tout public avec beaucoup de bon sens.

[@emelineduport4616]

j'adore ce type de vidéo, très instructive, épisode 2 avec joie

[@solenemartinez5780]

Je suis diagnostiqué narcoleptique depuis 19 ans et on ne m’a jamais expliqué le fonctionnement des cycles de sommeil de cette façon, je me sens très seule pour une situation compliquée à gérer. Mais bref neurologue qui a l’air très impliqué, clair et pédagogue je pense même à aller le consulter tiens, je pose ça la, merci en tout cas Greg pour ce partage assez complet et très intéressant.

[@pochetstephane]

C'est passionnant et tellement agréable à écouter. Tout ce savoir fondamental pour bien vivre... ça fait flipper de le découvrir sur le tard. Merci beaucoup pour votre travail !

[@Rougebasque]

Leçon sur le sommeil absolument indispensable ! On devrait l' apprendre a l'école. Lorsque je faisais mes études j'ai lu un livre qui résume tous ces conseils et ça m'a sauvée. Je dis souvent à mes enfants: vite au lit, tu vas louper ton train. 🚂Merci pour ces interviews enrichissantes et merci à vos interlocuteurs brillants.

[@celinerobitaille3440]

Mais quelle vidéo !!! J'aurais passé des heures à écouter! Hyper intéressant !! A quand la prochaine !! Merci merci merci!

[@celineaubert6677]

Quel bonheur de voir qu il reste encore des medecins ( des vrais ) et d entendre ce monsieur qui est devenu un produit rare j ai des obs ee sommeil depuis plus de 10 ans 3 h de sommeil chaque nuit un enfer. Ici ( bordeaux ) aucun service sommeil competent

[@phnix5518]

C’est pour ça que je préfère faire la fête à l’américaine de commencer à 17 18 heures et de finir à minuit maximum pour pas trop décaler le rythme. En plus de ça, c’est meilleur pour la santé… on devrait changer les mentalités pour ce sujet-là des boîtes de nuit.

[@GreeN-no1wc]

Bonne idée 😂

[@christelsigot2753]

Il y a 40 ans on commençait a danser en boîte a 22h, il y a 10 ans a minuit, désolée je n'ai pas l'info pour 2025 😂 je ne tiens plus le rythme (sauf pour les mariages 😉)

[@tagadone]

La meilleure excuse pour se la coller plus tôt bien vu 😂 en vrai je suis d’accord

[@Majester01]

Une excellente vidéo. ça se mange tout seul. C'est bien d'avoir l'opportunité de faire ces formats longs (presque trop court) Il est vrai qu'on aurait envie d'un second épisode tant le sujet est vaste et que son approche englobe aussi d'autre aspect que celui du simple sommeil. Bravo.

[@CélineGISSINGER]

Ça tombe vraiment bien cette vidéo qui arrive en amont d une nuit en clinique du sommeil. Je suis couché tôt levé tôt mais des périodes de veilles la nuit , j’ai perdu beaucoup en énergie . J’ai fait 2 burn out plutôt à cause d appareils auditifs et sur efficience pour un poste sédentaire 😴 j’aime bien tous les cas de figures sont résumés, merci.

[@paulinefabbrizio8600]

J’ai adoré !!!! Je souhaiterai grandement un épisode 2 😍😍😍 C’ÉTAIT UNE VIDÉO HYPER INTÉRESSANTE !! MERCI 🙏🏼

[@pipsito]

Au top Alexandre! En tant que travailleur de nuit depuis peu, je valide le conseil ---> bossez le jour!

[@jeanbonbraise6672]

Merci vraiment pour cet exposé clair et complet qui est très enthousiasmant 👍🙏 nous donner accès à ces conseils (vulgarisés) d un expert de haut niveau est un cadeau !

[@runinpyreneesmb]

Sûrement un des meilleurs spécialistes et une émission réussie, riche, et d'utilité publique

[@jean-christophecharrier353]

Merci Greg pour cette interview, je ne découvre ta chaîne qu'aujourd'hui et c'est vraiment passionnant avec des intervenants incroyables, qui ont une belle capacité de vulgarisation !

[@cga970]

Absolument géniale cette vidéo! Très éclairante, j’en ressors avec plein d’outils. Merci encore à vous deux 🙏

[@laetitiamercier2283]

Vraiment une video enrichissante, instructive et préventive, expliquer avec clarté et toujours une petite note d'humour! merci Docteur et Major Mouvement!!!!

[@Shampoobeb]

Vidéo qui tombe à pic. J'avais rien prévu pour passer la nuit

[@ShadowBanning-nj3lc]

😮😵

[@mae-erika]

Même pas dormir ?^^

[@corinneserre9391]

Vraiment une belle personne avec des connaissances et expériences qu'il partage avec sincérité et cette ouverture d'esprit à considérer chaque personne différemment. Merci messieurs 🙏🥰 à compléter sur les personnes ayant vécu de grands traumas.

[@MrAgame13]

Je me suis endormi en écoutant ce podcast :O

[@MajorMouvement]

Parfait objectif réussit 😂

[@estellegarnier7999]

Bonjour greg. Mais pour les livres comment on fait si on vit en italie pour les acheter. J'espere que tu verras mon message. Désolée pour le tutoiement mauvaise habitude romaine😂😂😂​@@MajorMouvement

[@anne-lisethimon1104]

⁠@@estellegarnier7999. Bonjour, je vis en Italie et j’avais le même problème. Résolu simplement en achetant une liseuse Kobo Libra Color (il ya plusieurs version Kobo) avec inscription en ligne à la Fnac, j’ai enfin accès à pleins de livres en français (et autres langues comme italien et anglais) et j’ai acheté celui de Major Mouvement 😉J’en suis extrêmement contente très pratique léger et on a tout le temps tous ses livres avec soi sur un seul écran. Voilà 😊

[@anne-lisethimon1104]

Génial cette entrevue ! Et la melatonine en complément alimentaire c’est conseillé ? Pour moi ça marche super bien.

[@metos3568]

Narcolepsie

[@Madisud]

Merci à Alexandre, son intervention est essentiel et m'a servi à avoir de bons comportements concernant mon sommeil ❤

[@mariebillion2858]

Merci pour cette vidéo, tout était intéressant et instructif de A à Z ! Je vais tester la routine de la "marche du sommeil", qui me parle beaucoup. J'ai aussi apprécié que vous n'ayez pas un discours moralisateur et des conseils bateaux. Ayant des difficultés de sommeil, ce n'est pas en voulant dormir et en entendant dire qu'il "faut se détendre" que ça aide ! Merci également au docteur d'être venu, il est passionnant !!🤩

[@divatoune6706]

Partie 2 pelade ! un podcast extrêmement interessant. C’est un réel plaisir. Ahah j’ai écouté ce podcast et j’ai fais 2 micro siestes en l’écoutant, c’est parlant

[@julienm.9117]

Je ne commente jamais, mais cette fois, je sors de mon silence pour dire que c'est une vidéo super intéressante et qu'un second épisode avec le Dr Aranda serait une très bonne idée :D

[@francoislarderet5781]

Excellent échange, instructif et intelligent. Bravo pour cette belle intervention du Dr Aranda. Je recommande ce travail utile !

[@melodieviard376]

Oui pour un épisode 2, j'ai trouvé cette interview passionnante. ❤️

[@simonrenaud2879]

Volontiers un deuxieme episode, mais ce serait cool que l'invité articule, parfois il mache ses mots

[@Polokus]

Pour l'épisode 2 si vous pouviez parler de oa paralysie su sommeil se serait incroyable ! J'y suis sujet et c'est trop peu connu.

[@mk.l.]

Super intéressant Pour un épisode 2 sans hésiter 👌🏾

[@olivier-sylvenn]

Merci pour tout le travail que vous faites au service des gens, depuis tout ce temps.

[@compsos_d_shiki2091]

Incroyable hyper interessant et enrichissant Merci à tous les deux merci pour le travail et la qualité du contenu 🙏

[@cecileblouin1451]

Merci infiniment pour ce contenu, c'est passionnant !!

[@libre-penseurNDNM]

merci tu fais de très bon sujet pour améliorer notre qualité de vie

[@danzou6095]

Merci pour cet entretien, on y apprend pleins de choses !

[@jeanne3824]

Super vidéo, l’intervenant est vraiment très intéressant. Merci beaucoup !

[@EmilieMIQUET]

Passionnant, les explications sont claires, accessibles et utiles, et le tout est rempli de bonne humeur !! Merci beaucoup à tous les 2, et ouii pour une vidéo 2 😊

[@emma.martttt]

Génial j'ai appris des choses merci! J'attends l'épisode 2 hihi

[@Alagonie]

Certainement la chaîne la plus intéressante de mon youtube, Merci major pour ton contenu qui en plus d'être fascinant nous apprend a bien vivre.

[@biendansmesbaskets_78]

Tellement intéressante cette vidéo ! Un grand merci à vous deux j'ai appris plein de choses !

[@escapadesensorielle4428]

Quel plaisir d'écouter ce docteur. Vraiment très intéressant. Merci beaucoup pour cet échange.

[@PresteusSparkling]

1:15:30 L'anatomie, se toucher ; la physiologie, s'écouter ; sont 2 termes qui régissent ma vie. Touchez-vous et écoutez-vous.

[@alexandre3227]

Tkt je me touche ;P

[@thomasle-duc1143]

Super sujet. merci pour cet invité 🎉

[@bouledogue100]

Merci beaucoup major mouvement, tres intéressant 🫡

[@flodou2735]

Passionnant cet échange ! Ça fait du bien de voir un médecin parler la PEC de l’Homme au sens globale et non spécialité par spécialité . Il a bien raison de dire qu’il faut décloisonner la médecine !!!!!! c’est terrible de voir au bloc des Chir et des anesthésistes ne pas travailler main dans la main alors qu’ils sont unis pour la même personne . Terrible mais tellement réaliste. Bravo pour cet itw en tout cas ! Vivement les prochaines !

[@thomashassold5714]

Podcast excellent!! J’adore

[@mikeN310]

Merci beaucoup Grég - pour moi c'est une de tes meilleures vidéos : questions bien choisies et posées, réponses simples et précises => un régal à vous écouter. Invité exceptionnel 👏🏻 Dès la première demi heure j'ai envoyé la vidéo à mes proches, pour s'instruire et tenir compte de tous ses bons conseils. Merci, Grand MERCI, pour cette émission et pour ta chaîne ! 👏🏻💪🙏

[@swatisachdev363]

La vidéo à ne pas regarder quand on a un nouveau né 😂

[@claudettebrault-l2l]

Tellement intéressant! Continue ce travail de vulgarisation sur tous les thèmes de santé!Je te suis et je partage très souvent car je peux avoir confiance aux infos qui viennent soit de tes interlocuteurs ou de toi!Je t’adore!

[@manonpierret2677]

A quand un épisode sur la fatigue liée aux maladies chroniques ?? 🙏🏼

[@nathalienouchet7734]

Ah oui très intéressée aussi fatigue chronique et fibromyalgie quandcle sommeil est complète endommagé 😢

[@manonpierret2677]

@@nathalienouchet7734oh je compatis ! Moi c’est une endométriose et un colon irritable, même les nuits complètes ne suffisent pas toujours 😪

[@anne-ceciletanguy5441]

Merci pour cet interview passionnante sur un sujet inépuisable!

[@OliviaDuclos-h8i]

On veut un épisode 2 avec Alexandre ! Épisode très enrichissant j’adore ❤ merci

[@sophiederosanbo1296]

Merci beaucoup pour cet entretien de qualité. Je me sens tellement concernée par cette sensation d'etre alcoolisée au réveil, nausées, vertiges tres forts. C'est fou toutes les répercussions du manque de sommeil.

[@MelAnie-ut9xv]

Pour dormir l'été pendant la canicule (pas possible d'installer la clim, ni de déménager - je déteste cette region 🥵🤬), j'utilise un pain de glace dans un torchon humide (comme une bouillotte mais pour refroidir le corps). Je le mets soit sous ma tête, soit sur les endroits ou passent les artères : cheville, aine, aisselle, poignet, cou... ça me sauve, sans ça je serais en dette de sommeil telle que ma santé mentale serait au fond du gouffre 😱

[@matcarter7278]

J'utilise des drap de lin pour dormir l'été je reste au frais dans une zone où les températures monte à plus de 40

[@lessongesdunealchimistepau400]

MERCI pour cette vidéo absolument PASSIONNANTE ! J’ai adoré écouter ce médecin qui est très pédagogue, humble et sympathique. J’aurai encore pu vous écouter longtemps 😃 ! Je serai super intéressée par une vidéo sur le sommeil des enfants (et donc des parents) plus spécifiquement, car c’est un sujet qui revient souvent et qui peut avoir d’énormes conséquences au sein des familles ! Encore merci, je vais partager cette vidéo autour de moi dès aujourd’hui !

[@youloul]

Est-ce que ce super format est aussi disponible en audio uniquement, en podcast? Bravo pour la préparation, les questions son vraiment bonnes et le découpage en chapitre est top. Merci

[@alexandrepannetier716]

Bonjour. Merci pour cet Episode. Je met généralement 1h à 2h pour m'endormir et j'ai essayé la respiration en carrée et ça m'aide beaucoup.

[@GabrielleLegrand]

Je fais un 2eme commentaire pour partager mes questions suite à cette vidéo. D'abord je l'ai trouvée hyper intéressante et riche d'informations. Merci beaucoup d'avoir pris le temps de nous partager tout cela, c'était très éclairant sur beaucoup de points. Il est difficile de trouver des informations concernant les personnes atteintes de maladies chroniques qui ont des problèmes de sommeil liés à leurs symptômes et notamment les douleurs. Est ce que ce serait envisageable si vous faites une 2eme vidéo d'aborder ce point s'il vous plaît et d'aborder si vous en avez des pistes de réflexions et partager quelques conseils. D'abord peut être sur comment se faire prendre en charge à ce niveau là ? Est ce que tous les médecins du sommeil peuvent aider les patients rencontrant ces difficultés ? Ensuite sur la fatigue chronique : est il possible de la limiter ? On sait qu'un sommeil altéré augmente le niveau de douleur, les états inflammatoires etc. Si on a des réveils intempestifs, plusieurs fois pas par nuit, ou un réveil dû à une grosse crise : est ce qu'il vaut mieux s'accorder de dormir un peu plus longtemps le matin si on peut, ou mieux vaut se forcer à se lever à l'heure à laquelle on se réveille le plus souvent ? Voilà ce sont les questions qui me viennent mais si vous voyez d'autres points à aborder, je trouverai cela très intéressant. Encore merci pour cette vidéo passionnante.

[@alexandre04100]

Un vrai régal cette série de podcast, vraiment. C'est passionnant et très instructif

[@CoachPiuze]

Merci d’augmenter mon anxiété et de rendre mon sommeil encore plus difficile.

[@sultan007007]

Prenez soin de vous et de votre santé mentale. N’hésitez pas à consulter si les problèmes persistent

[@elisevoisin5759]

Merci pour cette interview de top qualité 😊 merci pour ce contenu d'utilité publique merci de nous offrir ces conseils très important pour notre santé !

[@aureleetc]

Merci pour cette vidéo. Hyper intéressante. Un régal de vous écouter. J’ai passé un bon moment. J’ai une question pour le CBD : négatif sur le sommeil, positif pour la douleur et le mal-être. J’en ai pris à un moment, en huile, et punaise je dormais tellement bien (d’une seule traite et reposée au réveil)… alors ma question : est ce que son effet sur le mal-être (angoisses +++) ne jouait pas indirectement sur mon sommeil ? 😊

[@sultan007007]

Oui c’est le plus probable. La bonne chose a noté c’est votre démarche et que cela marche. Bonnes nuits à vous

[@emelinedebruin5215]

Vraiment quelle fantastique vidéo !!!! Merci à vous 2 pour tant de clarté et de choses intéressantes. Je n’ai pas vu le temps passer

[@la.fouine986]

Moi pour mon travail de routier je commence à 0h30 1h du matin je dort que 4h voir 5h par nuits, je suis tout le temps fatiguée ces horrible.

[@Freediv_e]

Essaie de dormir plus si tarrive.. courage à toi

[@Mjrchv]

Une pépite cette vidéo, hyper intéressante !

[@stephaniestef6306]

Très intéressant merci 🙏 on a pas parlé il me semble non pas de la difficulté à s’endormir mais des solutions en cas de réveil précoce et récurrent vers 5h tous les matins ? Ce qui peut générer une grosse fatigue si c’est récurrent et même si on se couche tôt quelle solution ? J’aimerai bien avoir son avis merci 🙏

[@planerxxl]

Je suis exactement dans le même cas, c’est énervant à force

[@Masterpouya]

En général, c'est souvent soit un facteur extérieur (bruit, lumière etc.), soit lié à des préoccupations que vous avez et qui vous rongent l'esprit -> identifiez ce que vous préoccupe et mettez de l'énergie pour le régler ! Bon courage ! Mais ça vaut le coup !

[@guiguikeke]

@@Masterpouya Réduire l'anxiété oui, personnellement le sport m'aide énormément à ça.

[@mohamedabdelwahhab3630]

Gros merci depuis le Maroc à vous et à votre invité, encore une fois une vidéo assez longue mais qui mérite vraiment chaque minute dépensée, vous faites du très bon boulot, et bravo pour le choix du sujet ça tombe à pic et je ne dois pas être le seul.

[@alexmge9182]

22:23 T'as essayé de l'orienter vers le yoyo de la fatigue : sucre=>pic glycémique=> sucre=>pic glycémique... Mais il ne semble pas être très sensible à ce sujet. C'est dommage. Il n'y a vu que l’aspect dopamine et pas glycémique.

[@omega6283]

Surtout que le sujet de l’hypoglycémie pendant le sommeil est l’un des plus gros facteurs de réveil nocturne. Et on voit dans les commentaires que les gens ne sont pas au courant de ce phénomène.

[@guiguikeke]

Merci de le pointer ! Une piste qui m'intéresse aussi fortement, @Major ! :)

[@Nanette22]

Tellement intéressant et passionnant ! Un grand merci à vous 2. Un grand oui pour un 2ème épisode !