LE SPORT, C'EST MAUVAIS POUR LA SANTÉ ?

Est-ce que le sport c'est vraiment bon pour la santé ? Est-ce que c'est toujours bon pour la santé ? Est-ce que ça ne peut pas être mauvais pour la santé ? Je réponds, calmement et factuellement, à ces questions.
Sources et infos
Les lignes directrices de l’OMS sur l’activité physique et la sédentarité iris.who.int/b...
Sport et santé, les chiffres clés (2023) injep.fr/table...
Les risques d’une activité physique trop intense www.icm-mhi.or...
Les maladies liées au stress www.cairn.info...
Le sport nuit-il à la santé ? www.scienceshu...
Troubles du comportement alimentaire et pratique de sports de remise en forme www.cairn.info...
Ma vidéo “Pourquoi les sportifs deviennent fous” • POURQUOI LES SPORTIFS ...
Ma vidéo “Faire du sport sans se faire mal” • 7 CONSEILS POUR REPREN...
Ma vidéo “Comment vraiment bien manger” • COMMENT *VRAIMENT* BIE...
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[@melaniecmg5075]

On veut une vidéo sur les compléments alimentaires, produits protéinés etc maintenant, ça serait top!

[@leakaradimas3945]

Je suis d'accord ! On manque pas mal d'infos, entre les "cpas bien il faut absolument pas en prendre" et de l'autre côté les sportifs qui ne jurent que par ça....

[@ShadonicElectronic3]

J'avoue que je vois pas trop où es le problème avec les protéines en poudre..c'est juste du lait asséché, ça fait pas un repas évidemment mais c'est rien de plus

[@maelwawi]

​@@leakaradimas3945 Les vidéos de Nassim Sahili sont très intéressantes pour ça

[@DarkFireX6]

​@@ShadonicElectronic3​ C'est comme tout, c'est la dose qui fait le poison Par contre dire que c'est juste du lait séché là il faut que je corrige c'est dangereux de croire cela. Tu cites le déséquilibre nutritionnel c'est le plus évident mais t'as aussi la pression supplémentaire sur les reins surtout si t'en prends plus que ce dont tu as besoin, encore plus si t'as déjà des reins pas trop efficaces et tu n'étais pas au courant. Après t'as tellement de marques maintenant sans certifications , certaines peuvent contenir des contaminants genre métaux lourds (plomb, mercure, cadmium, arsenic) des pesticides, etc T'as aussi l'augmentation de l'excrétion de calcium dans l'urine, ce qui peut affecter la santé osseuse. Ça c'est la base mais si tu surconsommes (et autant c'est facile d'estimer l'apport en prot en poudre autant c'est encore plus simple de sous estimer ton apport extérieur) t'as aussi les problème hépatiques de surcharge du foie, qui métabolisme les protéines, et une surcharge peut potentiellement entraîner des dommages ou aggraver des conditions existantes. Par ailleurs, cette métabolisation nécessite une quantité importante d'eau donc faut aussi faire gaffe à la déshydratation. Ça acidifie le corps aussi. Cela peut entraîner une déminéralisation des os à long terme. Les reins doivent aussi bosser sur le déséquilibre en azote. Certains types de protéines en poudre peuvent contenir des substances qui influencent la production de neurotransmetteurs. Par exemple, le tryptophane (acide aminé) est un précurseur de la sérotonine. Un excès ou un manque de cet a.a pourrait potentiellement affecter l'humeur et le bien-être mental. Faut aussi faire gaffe à augmenter son apport en fibre pour ne pas déséquilibrer davantage le microbiote de nos intestins. Pour les vegans, certaines protéines végé, comme celles dérivées du riz, peuvent contenir des niveaux élevés d'arsenic inorganique. Fin bref t'as tellement de possibilités selon ton profil faut pas croire que tu peux faire entrer ou sortir quoique ce soit de ton corps sans que ça n'ait aucun impact ou en espérant que cela n'en ait qu'un.

[@desmaite4312]

Perso, quand je fais du sport, je deviens rouge, je transpire et j'ai du mal a respirer. J'en ai déduis que je suis allergique. Bonne soirée

[@notoriousnoone]

T’es juste en galère parceque t’en fais rarement.

[@desmaite4312]

@@notoriousnoone parce que je suis ALLERGIQUE 😁

[@-DA-ONE-]

😂😂😂

[@notoriousnoone]

@@desmaite4312 T'as dit "J'en déduis" ça ressemble quand même a de l'auto-diagnostique hasardeux

[@mig7287]

😆👍👍👍

[@christophedepierre3569]

Merci pour cet arc en ciel de couleurs dans ce monde binaire noir ou blanc. Coluche à dit, le caviar à la louche c est pas meilleur ! Tu nous aide à apprendre à écouter nos besoins et nos souhaits. Longue vie et bonheur.

[@Marindodoush]

Oh mon dieu, merci pour cette vidéo... J'ai récemment été un peu "raide" avec le "Capitaine qui bouge" (pour ne pas le nommer) parce qu'il est clairement devenu "déviant" dans ses vidéos où il fait l'apologie du sport performance et ne met en parallèle QUE la sédentarité totale, en omettant complètement les activités physiques du quotidien !!!! Encore merci à toi !!!

[@Wazkaty]

Bravo et merci ! Ça fait plaisir d'entendre un discours nuancé, proche du réel (contrairement à Insta etc., trop de "sportifs" dont les revenus dépendent des produits justement), et c'était osé de faire sur KZbin ! Donc oui, bravo et merci.

[@sebasprieto9673]

Bravo! T'as une bonne excuse pour bouffer des chips sur ton canapé

[@valentinbruyant7298]

​@@sebasprieto9673c'est quoi ton délire à toi ?

[@Wazkaty]

@@sebasprieto9673 Tu parles à la mauvaise personne : je n'aime pas vraiment les chips, si j'en ai mangé c'est exceptionnel, et je ne mange jamais dans mon canapé. Toi tu dois avoir lutté contre cela, et donc le discours te dérange... Je n'ai aucun mérite : je n'aime pas ça. J'ai toujours fait du sport, pour le plaisir, et j'ai vu certains se blesser aveuglément, des gens qui avaient ton discours. Si t'étais en face de moi je te demanderai de me fournir tes résultats de performance et d'analyses, qu'on compare un peu : tu serais surpris de voir lequel de nous deux est en meilleure santé. Mais vas-y, parle, excite-toi tout seul... T'es complexé et j'en suis désolé pour toi, mais si la vérité (= la nuance) te dérange il faut se poser des questions, t'es tendu comme mec

[@felixbertoni]

Conseil de comptoir (donc a prendre avec scepticisme) : pour une bonne santé, débutez le sport comme un plaisir/loisir et non pour atteindre un objectif. L'idée, c'est de voir votre activité sportive/physique comme une fin et non comme un moyen. Par exemple, je fais de l'escalade parce que j'aime ça, c'est fun. Ce qui va faire la différence, c'est que quand le sport "loisir" devient problématique, on s'arrête, parce qu'on n'y prends plus du plaisir, alors que si on a un objectif on est incité à continuer malgré les blessures etc.

[@az-witchcraftapprentice4508]

En tant que personne ayant une dépression ça soulage beaucoup d'entendre ton discours ( d'ailleurs la petite ref à TiboInShappe bien vu ). Perso je galère à juste marcher tous les jours et quand j'arrive à aller au parc à côté de chez moi voir les gens courir me fait culpabiliser. Entendre que on est pas obligé de se tuer à la salle et qu'il faut aller à son rythme ça apaise la chose !

[@Elllouan]

j'ai été dans ton cas, me forcer à faire du sport (genre muscu ou course à pieds) mais en fait faut juste écouter ton corps. Si tu as envie de bouger, bouge. Il faut aussi arr^ter d'être borné avec la pratique du sport. J'ai appris qu'il y a des phases où tu as envie de bouger plus et faire du sport, des phases où t'as pas envie et d'autres où tu as autre chose à foutre tout simplement. Le rapport au sport c'est quelque chose de propre à chacun qu'il faut cultiver sur le long terme (important)

[@YsabelMaeva]

Ce qui me tue c'est les gens qui osent dire à Romane Dicko, qui représente la france en judo aux JO, qu'elle est obèse et que ça se voit qu'elle ne fait pas de sport ! Elle a "juste" eu la médaille de bronze en individuel et médaille d'or en équipe, mais à part ça elle ne fait pas de sport hein. Les gens imaginent que faire du sport = avoir un physique de sprinteur.

[@athys7136]

Et à l'inverse, il y a des gens bien musclés mais qui n'on absolument aucune activité physique. C'est plutôt rare, mais ça arrive.🤷

[@vacarmelerouge2377]

Bravo pour cette saine vidéo. L'activité physique est indispensable et le sport à outrance, mal fait, est dangereux pour la santé. Je donne un exemple concret. J'ai 56 ans, pèse 90 kg pour 1m 80 cm. Professionnellement, je suis mécanicien vélo, métier physique, mais pas extrême, je fais 10 km de vélo pour aller au taf plus 8000 pas par jours. J'ai une nourriture ni trop saine ni trop malsaine, mange de la viande et j'aime bien manger d'où les 90 kg, j'évite les sucres ajoutés, ne boit pas d'alcool, ne fume ni ne prend d'autre drogue. À chaque fois que je fais un checkup, les résultats sont très bons et je ne prends aucun médicament. Il est vrai que l'héritage génétique joue son rôle, mais je pense que mon style de vie aussi.

[@bestenketsa]

petit témoignage pour ce que ça vaut. j'ai commencé à faire du sport vers l'age de 12 ans et de façon régulière, entre mes 16 et 30 ans, en amateur, en compétition au niveau national. entre les entrainements, les séances de musculation et de cardio plus les autres sports que je pratiquais juste pour le plaisir, je pouvais enchainer plus de 30H de sports par semaine, de façon modéré à intense. Résultat : j'ai commencé à développé des douleurs chroniques très jeune qui me poursuivent encore aujourd'hui. j'ai de l'arthrose aux deux genoux depuis mes 40 ans, à peine. mon dos est en vrac et certains mouvements deviennent presque impossible. me lever le matin est pénible tant que je ne suis pas "chaud". j'ai pourtant adoré cette période de ma vie où le sport était une vraie passion. je ne dirais pas que je le regrette mais si j'avais su, j'en aurais fait moins, juste pour ne pas avoir mal à chaque mouvement aujourd'hui........

[@Bienàvous13]

Merci pour ton témoignage.

[@Jojozarbi]

Tu t'y est pris comme un manche c'est tout et t'es fait pour rester un fragile 😂

[@bestenketsa]

@@Jojozarbi ah... Ça commence. Les commentaires imbéciles et insultants des mascus dopés à la testostérone. Je ne sais pas qui tu es mais on en reparle dans 20 ans.

[@Jojozarbi]

​@@SfoRosQu'est ce que c'est que ce défaitiste ? Les arts martiaux c'est pas que physique c'est aussi psychologique, l'esprit est constamment sur un tatami, et il est en compétition avec ses propres démons donc qu'est ce que t'attend pour combattre ? Tu étais un bon dans ton domaine, tu n'étais pas un raté, tu étais un gagnant et tu as encore cette âme de gagnant en toi. Oh oui tu ne peux plus faire de sport et alors ? Ça arrive même aux meilleurs, la preuve, c'est pas si grave, c'est humain mais le combat doit reprendre, mais dans ta TETE. Fais ressortir ce gagnant qui est en toi, reprends toi, bats toi contre tes démons. T'es un gagnant ou pas ? D'habitude je taquine les gens mais là j'ai pas envie de rire, je suis sincère, je crois en ta force psychologique champion 👍 courage

[@_6ael]

Oui donc le sport n'est pas mauvais pour la santé, mais si tu fais n'importe quoi évidemment que ça sera mauvais ...

[@Eazy-V]

Pas mal le t-shirt ! 😎 Ça donne envie d'aller pousser à la salle ! Et si vous aimez pas le sport : trouvez déjà un sport qui vous amuse, ce sera toujours un bon début ! 🤘

[@HakugeiNoYume]

Je me souviens de ma surprise quand mon orthopediste après m'avoir posé des questions m'a dit que j'avais une bonne activité physique (par le simple fait de tout faire à pied -hors transports en commun). C'est la première fois qu'on ne me hurlait pas VOUS FAITES PAS ASSEZ DE SPORT

[@melodierose1236]

On me prend pour une folle quand je voyage et que je prend pas les transports en commun 😂 pourquoi aller s'entasser dans un métro ou tram quand tu peux tout faire à pied et en même temps profiter du décor

[@TheGreatGuigui32]

Punaise mais tellement la même !

[@flo_dlbr]

Incroyable mais vrai ! merci pour cette rigueur que des Tibo inshape et des major mouvement devraient suivre au lieu de nourrir le harcèlement de ceux qui prennent le temps de se renseigner.

[@Antaxius7]

Clairement la meilleure vidéo que j'ai vue suite à ce débat, tout y est

[@newjeansfan238]

Très bien dit, un autre pro de la santé youtubeur sur ça a réagi mais de manière excessif en disant juste que pas faire de sport c'est plus mauvais pour la santé que d'en faire sans parler des points négatifs du sport et de l'adiction au sport et à la performance qui détruit santé physique et mentale! Et donc il est passé à côté du message de la vidéo virale qui dénonce l'adiction au sport et à la grossophobie! Car non il ne suffit pas de faire du sport pour maigrir

[@Théophane_frc]

Les points négatifs existent certes, mais sont rares, surtout en s'y prenant bien :) Je ne suis pas d'accord avec toi toutefois concernant la vidéo virale. Elle ne dénonce pas selon moi l'addiction ni la grossophobie. L'addiction au sport est rare et oui c'est embêtant comme n'importe qu'elle addiction. Et chacun est libre d'avoir le corps qu'il veut, je suis d'accord, mais sport et poids/être "gros" peuvent être dissocier largement. Je souhaite rappeler que l'obésité est une maladie et que ça se soigne. Je ne dis pas que c'est simple mais si la personne ne s'en fou pas des problèmes que cela peut occasionner alors elle a la possibilité de changer. On ne va pas obliger un malade a se soigner bien sur. Concernant le fait de maigrir, il faut une alimentation équilibré, et avoir un total calorique inférieur à sa dépense calorique journalière (celle-ci pouvant être augmentée en faisant du sport) donc le sport qui permet une dépense calorique car c'est une activité physique aide grandement avec l'alimentation à perdre du poids. Il est possible de faire un sport qui est gourmand en dépense calorique mais ça signifie souvent une intensité plutôt élevé en fonction des cas donc attention à le faire progressivement comme dit dans la vidéo. Mais l'hypertrophie permet d'augmenter la masse musculaire et par ailleurs qui dit plus de muscle dit nombre de calorie brûlé au repos (MB) plus élevé. Si je dis des bêtises, n'hésitez pas à me corriger. Je pense qu'il est important d'être constructif. Je tiens à préciser que j'effectue des études de kiné :)

[@newjeansfan238]

@@Théophane_frc Je suis pas d'accord surtout sur l'obésité et des malades ? lol dsl mais il y a des personnes en bonne santé mais il y a la grossophobie dans notre société qui discrimine les personnes grosses et beaucoup ont des préjugés même les médecins etc et comme le prouve aussi un peu ton message qui met les personnes grosses comme juste malade? Non les personnes grosses ne sont pas malades

[@Théophane_frc]

@@newjeansfan238 je suis contre la grossophobie, mais je t’invite à consulter l’OMS/amelie/ministère de la santé qui définit en effet l’obésite comme une maladie chronique complexe A aucun moment je n’ai dit qu'elles étaient "juste" malade. Désolé si mon message n'a pas être clair En effet il y a de la discrimination et une personne "grosse"/en sur-poids n'est pas forcément considéré comme obèse car justement c'est une pathologie Je parle bien d'obésité et rien d'autres, il y a une distinction à faire Je rappel encore une fois que je suis contre quelconque forme de discrimination, personne ne mérite de subir ça Et peu importe qu'on soit malade ou non

[@newjeansfan238]

@@Théophane_frc ok moi je parle que la grossophobie existe, que les gros sont discriminés et moqués et qu'on leur dit juste de "faire du sport" pour perdre du poids ce qui est simpliste et faux que seul le sport suffit à perdre du temps en plus que beaucoup de gens font du sport pour être mince ou musclé et pour pas être gros et qu'on se moque seulement...

[@Théophane_frc]

@@newjeansfan238 Bien évidement que la grossophobie existe et c'est malheureux, surtout si les personnes se sentent bien dans leur corps, personne n'a à leur dire quoi faire. Si ces personnes souhaitent changer leur physique, très bien, et le sport / activités physiques font parti des éléments qui permettent de favoriser la perte de poids mais comme je l'ai dit d'autres éléments aident/favorise également cette perte. Mais c'est à eux de prendre cette décision si ils le veulent ou non.

[@amoineau]

Travail de synthèse incroyable, bravo !

[@Piotrboukaieff]

Perso je suis un de ces "traumatisé" de l'EPS à l'école. Troubles de la coordination diagnostiqués dans la trentaine, forcément dans les années 90/2000, un gosse qui n'arrivait pas à aligner "gauche/droite/gauche" et tir au panier, ça se faisait pas mal détruire par les profs d'EPS. Quand fallait courrir comme un guedin, ca passait, dès qu'il fallait coordonner bras et jambes dans des actions complexes, je me faisais allumer. Résultat j'ai nourri une aversion par le sport doublé d'un sentiment "d'illégitimité". Donc autant dire que je n'ai jamais été sportif et que ça demeure un effort pour moi d'en faire. Pourtant il y a un an j'ai pris un abonnement en salle et après une bonne grosse période d'adaptation, j'ai quand même réussi à me tenir à un objectif de 4x 1h par semaine. C'est pas énorme, mais luttant encore contre mon sentiment d'illégitimité, franchement c'est pas si mal... Et faut reconnaître que les bienfaits post séances sont vraiment là. En général le sport me permet d'entrer dans une certaine boucle vertueuse avec un meilleur sommeil, donc meilleure récuperation, journée mieux structurée, donc davantage motivé à cuisiner des plats adaptés... Par contre dès que j'ai des phases un peu down et que je lâche ma routine 1 semaine, bah je vois aussi la descente.

[@clementfradin5391]

Lorsque tu as pris ton abonnement, as tu aussi pris un coach, ou bien un ami était avec toi, ou bien seulement grâce à Internet, ou peut être en autodidacte complet ?

[@mathilder1822]

le sujet de ta vidéo m'a fait penser a mon propre cas, car je souffre d'une pathologie qui provoque une intolérance a l'effort, ou le sport peut donc provoquer une aggravation de la pathologie a court mais aussi a long terme. Du coup... une vidéo sur l'encéphalomyélite myalgique? ca ferait du bien a la communauté que la pathologie soit un peu médiatisée!😇

[@caroleamivi9412]

Tout à fait d'accord, ça devrait être plus mis en avant! J'ai une amie atteinte de TDAH dont on soupçonne un lien avec ses problèmes de disproprioception auxquels s'ajoutent des symptômes physiques du TDAH qui lui rendent le sport dangereux pour elle!

[@NAT.n565]

Bonjour, As tu essayé d'en faire très progressivement ? Tes difficultés ou souffrances restent les mêmes ou tu parviens à progresser ? A ressentir des bénéfices post effort ? (Plus de cardio, meilleure forme...,...) Je suis aussi concernée par le sujet, je trouve difficile de trouver un juste équilibre entre aucun sport et en faire mais quand comment a quel rythme, pour quels bénéfices...

[@Snoopy9832]

Un grand merci pour cette vidéo très instructive. Toujours au top et toujours un plaisir a visionner ! 👍🏻

[@amoineau]

Sans même aller à l'excès, avec les années j'ai l'impression que tous les gens sportifs autour de moi finissent avec plein de blessures, souvent durables, et des corps assez abîmés. Et dans le lot il y a des gens qui (je pense) s'y prennent tres bien, y vont progressivement, etc..

[@parickletoiledemer289]

La belle excuse

[@_6ael]

Oui le sport ça peut blesser, vivre ça fait mourir 🤡

[@Greeneetch]

Tous les gens ?

[@Nygaut]

Elle est très bien cette vidéo, très juste. J’aurais quand même ajouté qu’il y a plus de gens dans ce monde qui souffre d’un manque d’activité physique, que de gens qui souffrent de trop de sport. (En tout cas il me semble 🤔) Personnellement ça explique pourquoi je suis favorable au message "faites du sport". Mais effectivement c’est plus compliqué que ça, et ta conclusion le résume parfaitement !

[@teatimetattoo6015]

C'est clair que juste une alimentation convenable ,un peu de deplacement a pied, des étirements et bouger un peu (yoga,dance,rapports s,renforcement...) dans la journée convient au moins au maintien d'une certaine forme suffisante pour etre fonctionnel sans se prendre plus ma tete que ça et a la plupart des corps . Pas vraiment besoin de plus en soi ,le reste ,s'il est bien pratiqué,c'est que du bonus.#bodyneutral tout simplement 😄

[@Myriako]

Merci pour cette vidéo ! 😀🌹

[@Ysestar]

Vraiment trés bonne vidéo, ça serait cool de faire une vidéo sur les compléments alimentaire :)

[@llou7945]

Le problème avec le message "faite du sport" qui est plutot un tres bon conseil c'est que beaucoup ont des discours différents avec le sport en fonction du physique de leurs interlocuteurs. Combien d'amie ont entendu des phrases comme "du sport ? Toi tu n'en a pas besoin" parceque leurs corps déjà validé par les normes physique de ces gens la, n'avait d'après eux pas besoin de changer. Comme si le sport n'etait qu'un outil qui permettrait de valider ton physique auprès du monde. Ce sont ces même personnes qui vont avoir un discours meprisant si ils vois une personne en surpoid se faire un mcdo et jamais si l'individu n'est pas en surpoid. Alors qu'un macdo ça a les mêmes effets sur une personne en surpoid et une personne fine. Et une séance de sport à les mêmes bienfaits physique et mentaux quelques soit notre physique. Ce qui fait que des gens naturellement fit ce rendent compte un jour de leurs difficultés physique, collesterol et autre parceque dans l'imaginaire du monde. Mince=bonne santé.. gros=mauvaise santé. C'est ça qu'il faut debunker en priorité. Si les gens ne voit plus le sport comme un outils superficiel mais comme un truc aussi vital que de se brosser les dents. Alors les gens le feront pour eux pour leurs santé mentale et physique et pas pour être validé esthétiquement.

[@CyrilleParis]

CONSEIL POUR LES GROS (j'en suis, pas les gros balaises, plutôt ceux qui sont en surpoids ou obèses, comme moi depuis quelques années) : bannir la course à pied et le jogging (pas la marche au contraire : marche = ton ami) : course, jogging = super mauvais pour les articulations et bon raccourci vers une crise cardiaque. Favoriser le cardio à la muscu (sans oublier les étirements). En me faisant conseiller, j'ai trouvé qu'il y avait 2 sports qui m'allaient. Le premier, le stretching avec coach : c'est assez complet et cela fait jouer à la fois les muscles (y compris en profondeur) et sans trop niquer les articulations. Pas le faire seul parce qu'on peut prendre de très mauvaises habitudes et se faire mal, mais il y a des cours de groupes, y compris pas cher en associatif. Deuxième truc, les sports "suspendus" (l'expression m'a été apprise par un médecin du sport). Ils ont l'avantage, pour nous les gros, de ne pas niquer nos articulations, au contraire. Le mieux, la natation. Le plus complet, cardio et muscu, muscles profonds, gainange, le top et le moins dangereux (cf. ma remarque plus bas *). Mais il y en a d'autres : l'aviron (gratuit à certaines heures pour les parisiens... surement ailleurs aussi), certains trucs de salle, le vélo, l'elliptique, etc. Je n'ai jamais essayé l'aquagym ou l'aqua zoumba parce que je suis un bourrin qui aime faire des longueurs. Mais j'en ai aussi entendu beaucoup de bien. La marche nordique est bien aussi parait-il. Il y en a surement plein d'autres. * Ma remarque de plus bas : Mon truc c'est la natation. Mais comme il le dit, on ne fait pas n'importe quoi. De mes 10 ans à mes 18 ans (j'ai eu 18 ans avec le bicentenaire de la Révolution), j'étais moyen plus dans un très bon club. J'ai gardé pas mal de technique. Pourtant, je viens de m'inscrire pour deux heures de cours particuliers (pas cher dans beaucoup de piscines municipales) car c'est bien d'avoir une bonne technique : cela évite les pb qui peuvent surgir (mauvaises postures, etc.). Il ne faut pas se croire des surhommes juste parce qu'on sait nager. Quand je vais dans la ligne "crawl rapide" avec mon gros ventre et des frimeurs de pompette gros balaises bien foutu et jeunes, je chatouille les orteils des la plupart d'entre eux et suis obligé de me mettre en brasse (ou de les pousser contre la ligne d'eau en les doublant quand ils exagèrent) : mais en même temps, quand je suis à fond les ballons et qu'un vrai nageur du club passe tranquille en échauffement, j'ai l'impression d’être à l'arrêt.

[@saization]

Merci pour ton commentaire, c'est ce genre de choses que je cherchais en venant fureter dans les commentaires. Je suis gros et j'ai beaucoup de mal à trouver satisfaction dans autre chose que le running (c'est bête, mais voir les paysages défiler ça me fait plaisir). Je vais méditer tes conseils 😊

[@bobrong9645]

@@saization Après, si t'aimes courir, vas pas te priver non plus. Bon, préfère peut-être les chemins de terre ou la piste au bitume et le demi-fond à l'utra-fond. Et renseigne-toi aussi sur les chaussures, même si beaucoup de choses tiennent pas mal du mythe.

[@DC2022]

@@saization si tu aimes vraiment le running, il faut vraiment alors protéger tes articulations. Cherche les chaussures offrant le meilleur amorti, n'hésite pas à rajouter des semelles. Je connais un gars qui en surpoids important a voulu malgré tout courir car c'était selon lui ce qui lui convenait le mieux. Après 6 mois, il avait perdu 17kg... et son genou droit. FractureS de fatigue et arrachement ligamentaire, combo imparable. Prothèse de genou à 39 ans après l'échec de deux opérations pour retaper tout ça. Et on l'a prévenu que le gauche c'était sans doute pour dans pas longtemps. Bref, bien se préparer et peut être se faire violence pour opter sur une pratique moins traumatisante. Pour ma part ce fut le vélo d'intérieur alors que j'étais un gros, gros marcheur. Pour rendre la chose supportable, je matais des vidéos durant ma séance de 20mn, puis mes deux séances de 20min, puis 2x30 et au final 2x45/50 tous les jours. Si tu aimes les paysages, du vélo tout court. Et là aussi bien s'équiper. C'est un des soucis de la pratique sportive, l'équipement peut facilement revenir cher. Par chance on a des municipalités qui sont engagées et proposent des installations sportives gratuites et des parcours bien entretenus.

[@devilsadvocate2643]

​@@saizationil ne faut pas courir en étant gros, ça va te flinguer les genoux. Tu peux faire de la marche rapide etc, mais les sports à Impact sont vraiment déconseillés.

[@thear1s]

J'ai perdu +15kg en un an en courant mais j'étais pas en obésité. J'y ai été super doucement et en combinant ça avec l'assiette (c'est la partie la plus importante du régime). Aujourd'hui je cours 30-40km par semaine sans forcer, mais le tout c'est d'y aller doucement et d'écouter son corps. Mes genoux qui me faisaient mal régulièrement n'ont plus aucun soucis. A 40 ans j'ai jamais été dans une aussi bonne condition physique de ma vie, même adolescent.

[@urluberlu2757]

C'est nuancé, je kiffe 👍

[@DansTonCorps]

merci :) ça fait jamais de mal de prendre un peu de recul

[@guedelplayer202]

Vous avez raison. J'en ai un peu assez d'entendre: "tel truc c'est bon pour la santé, tel truc c'est pas bon". Comme si tout était binaire. Comme le dit l'OMS. Faites de l'exercice sans excès, mais faites le et correctement de préférence.

[@_6ael]

​@@guedelplayer202Parce que c'est pas évident peut-être ?

[@levanane2413]

@@_6ael Ben non, c'est pas évident ! Juste à voir tous ces physiques de demi-dieux sur Instagram, tous les ados qui vont pousser à la salle, tous les placements de produits pour les poudres énergisantes, etc... Si ça parait évident pour toi, ça ne l'est pas forcément pour d'autres. S'agirait d'éviter de prendre les gens de haut...

[@rosebreak7766]

Merci beaucoup pour cette vidéo. J'ai fait du breakdance et de la muscu pendant plusieurs années à haute intensité et maintenant même si j'ai arrêté le breakdance j'ai des douleurs de partout, de l'arthrose, une tendinite (et une scoliose en plus de tout ça mdr) Je précise j'ai 22 ans

[@aderre06]

Salut Julien, Encore une fois, on apprend encore des choses sur notre santé. L'année dernière tu avais complètement bouleversé ta chaîne : nouveau décor virtuel, nouvelle blouse... Et là ça fait plusieurs vidéos (beaucoup) où tu es en mode ''chill'' chez toi devant ton étagère. J'ai bien remarqué aussi un autre bouleversement : ta nouvelle coupe (radicale ;). Alors j'ai une question : pourquoi avoir fait ces changements l'année dernière pour si peu de temps ? Ah, autre question : que devient Romain ? En tout cas, MERCI pour tout ce travail.

[@TheGreatGuigui32]

Ça fait vraiment du bien d'entendre ça. Pendant des années on m'a tanné pour que je fasse du sport: résultat: j'ai développé une réelle aversion pour toute activité sportive (sans parler du harcèlement scolaire qui continuait le weekend au sport - l'enfer des petits clubs de province... Je vais avoir 50 ans. Je suis brancardier depuis plus de 7 ans et c'est physique. Des copains coachs et kinés m'ont gentiment conseillé de me remettre à la natation et de faire du vélo et de la muscu pour équilibrer l'effort. Bilan: silhouette plus harmonieuse, excellent coeur et endurance accrue, sans parler du souffle. Je lis dans les commentaires que beaucoup se sont fait houspiller parce que "VOUS NE FAITES PAS ASSEZ DE SPORT" - Story of my life. On devrait apprendre à certains toubibs à avoir plus de tact. Et oui, il y a des jours où on a moins de motivation que d'autres. C'est normal. Super vidéo, merci DTC!❤😂

[@_6ael]

Donc finalement le sport t'as aidé

[@antoinegalli8123]

Vidéo d'utilité publique ! Merci

[@sarahb1462]

Merci pour cette vidéo instructive. En la regardant, je me suis posée une question : a-t-on le même problème avec le cerveau, notamment lorsqu'on exerce une profession qui ne requiert que des efforts intellectuels (ce qui concerne beaucoup de monde). On parle beaucoup de burn outs et de dépression. Il y a aussi des personnes qui font des crises cardiaques possiblement car elles travaillent trop (ce qui est arrivé à un de mes collègues). N'y a-t-il pas une dose d'effort intellectuel qui soit excessive ? Ou un type d'effort nocif? Ou des bonnes pratiques pour éviter les problèmes de santé mentale et physique lors des efforts intellectuels ?

[@kasai-five]

Très bonne question j'espère qu'elle sera vu.

[@thear1s]

je sais pas si les efforts intellectuels sont directement responsables mais y'a clairement un lien entre le stress, l'épuisement et ce genre de maladies. Je connais aussi quelqu'un qui est mort d'épuisement professionnel à 40 ans, une collègue à mon ex, autant dire que ça l'a bien calmée par rapport à son implication au boulot. Ce qui est sûr c'est qu'il y a un lien entre la sédentarité (à ne pas confondre avec l'absence de sport, c'est orthogonal) et les maladies cardio vasculaires. DTC n'explique pas très bien la différence dans cette vidéo, mais en gros le fait de bouger régulièrement juste pour aller à la machine à café ou aux toilettes c'est tout aussi important que faire 3h de sport par semaine et l'un ne remplace pas l'autre.

[@Nina-35]

Merci pour cette vidéo 🙌🏼🫶🏼

[@Forboz]

C'est tellement important de parler de santé mentale dans le sport... je suis tombé dans le fitness vers 19/20 ans, bien loin d'imaginer qu'il puisse y avoir des effets néfastes (hormis les éventuelles blessures), résultat, troubles du comportement alimentaires, je me forçais à manger beaucoup pour prendre de la masse, sans prendre de plaisir à manger, et je me sentais mal quand je ne pouvais pas suffisamment manger, ce qui arrivait souvent parce que je sortais aussi beaucoup. Sans parler des discours culpabilisateurs type "si tu n'arrive pas à tel résultat, c'est que tu ne t'investis pas assez !". J'ai mit longtemps (et c'est pas encore gagné) à faire du sport pour moi, pour me sentir bien avant tout et dans l'optique unique de bien vieillir (même si esthétiquement c'est plaisant aussi). Alors un conseil, si vous voulez vous mettre au sport en voulant éviter les blessures, renseignez vous auprès des bonnes personnes, il y a plein d'influenceurs.euses qui transmettent des connaissances super importantes sans pour autant appeler à l'excès et encourager les comportements auto destructeurs !

[@Zenana6751]

helloo ! est-ce que tu aurais les noms de ces influenceurs.euses ?

[@Joelaventurierbizarre]

On peut faire du sport ensemble si tu vois où je veux en venir 😂 non je plaisante 😂 force â toi et j'aime bien ta chaîne et tes explications même si il y a des choses avec les quelles je peux ne pas être d'accord. Force à toi Romain 💪

[@tiware9823]

c’est génial ce que tu fais merci beaucoup n’arrête pas ptn !

[@OxRedTFT]

let's goo je l'attendais cette video !

[@Eightine]

J’adore tes conseils 😭❤️🔥

[@anthonylr7]

J'adore faire du sport. Merci pour ces propos nuancés ça fait du bien!

[@juleshanczyk7672]

J'avais un peu de mal avec le changement du vouvoiement au tutoiement mais finalement c'est sympa 👍

[@victorparent]

Merci pour ce message important Julien

[@Hugues1961]

Ca me fait penser à toutes les maladies professionnelles qui sont dues le plus souvent à l'aspect répétitif d'une activité physique...

[@f-trt]

je confirme.

[@AmanoShiyaku]

c'est surtout lié aux activités qui ne mobilisent qu'un groupe réduit de muscles. Et si en plus le mouvement est "tordu" ça peut entraîner de gros problèmes type scoliose, déformations etc. Sans compter les sports asymétriques type tennis par exemple. Genre perso j'ai l'index gauche raide à cause du sport intensif (clic de souris huhu) (c'est même pas une blague, ma main gauche - je suis gaucher - est moins souple que ma main droite)

[@olorinart3423]

Exactement ! Je bossais dans une grande enseigne de prêt à porter et je portais des cartons tout les jours, je me suis tapé un lumbago de l'enfer, du jour au lendemain j'étais paralysée par la douleur. Faut dire que mon taf arrangeait pas les choses en nous inventant chaque jour un nouveau trucs qui rendait notre travail plus dure 😑 . Et oui je connaissais les bons mouvements pour porter sans se faire mal, mais entre la théorie et la réalité il y a tout un univers ...

[@lemmings1892]

@@olorinart3423 Dans l'idéal il faudrait une rotation des tâches parfaite pour mobiliser TOUT le corps, et se reposer également, mais rien n'est parfait, et les entreprises s'en fichent pas mal, jusqu'à ce que quelqu'un s'énerve

[@olorinart3423]

@@lemmings1892 j'ai testé de m'énerver un peu pour voir, bah c'est moi qui me suis pris un blâme. Les grosses multinationales de ce genre d'en foutent royalement, pour eux t'es juste un numéro dans leur base de données et ils peuvent te remplacer très vite si t'es pas content. Donc ouais, c'est pas prêt de changer ...

[@bbbenj]

Merci beaucoup 👍

[@paresseuxdesneiges]

Merci pour cette vidéo !!

[@BEN-J-MAN]

Des giga pincettes et de la pédagogie ! Merci ❤

[@RomaneFqt]

Très bonne vidéo ! Merci 😉

[@68joris]

Exemple de s'entraîner au quotidien pour vien vieillir, alain gustave 👌🏻

[@luigisgeek557]

Faire du sport, c'est bien, mais tout en sachant écouter et respecter son corps et son ❤

[@OwlMinis-lj7ty]

Merci pour cette vidéo ! Je pense qu'il ne se passe pas une journée où je doit expliquer a un.e patient.e que pas assez de sport ce n'est pas bon et que trop ce n'est pas bon non plus.

[@willd7472]

Je confirme que trop de sport est néfaste... Il y a quelques années j'ai trop abusé, je faisais du 7j/7, 4 à 5h de badminton sur 2 soirs et les autres jours c'était muscu et/ou crosstraining. Résultat au bout de quelques semaines les blessures sont arrivées (genou, épaule, cheville), du coup j'ai ralenti et j'ai pu éviter le pire. Maintenant c'est tranquillou 5j/7, avec 2-3h de badminton le jeudi, et la muscu 4j sans charger comme un mulet avec pas mal de temps de repos. Mon but étant d'arriver à 80 ans et être encore capable d'en faire, sans douleur et garder un corps en état, tant pis si je n'ai plus d'abdos visible et pas taillé comme les dopés (oops ?). :)

[@Marsraghnos]

C'est comme tout, il faut trouver le juste milieu. C'est pareil avec le café, le sel, etc. Perso je fais du sport tous les jours mais je ne le conseille pas forcément. Ça fait partie de mon hygiène de vie, en plus d'une bonne alimentation, pour répondre à mon besoin, et pas forcément au besoin de quelqu'un d'autre. 3 séances de boxe française (en loisir donc on ne se prend pas vraiment de coups violents) 3 séances de musculation d'environ 40min, sans charger comme une mule 1 séance de footing en moyenne 30min mais oscille entre 20min et 2h lol. Mais ça fait beaucoup et ça demande du temps. Je pense que je pourrais faire 3h de sport en moins par semaine pour un résultat quasi équivalent (ou meilleur qui sait?). Alors non ce n'est pas de la bigorexie 😅 si je rate une séance pour aller manger des burgers avec des amis, ça ne le dérange pas plus que ça !!

[@profchomb]

Je le savais! J'arrête tout de suite! (non j'ai pas encore vu la vidéo XD )

[@Obalmaske]

Merci pour cette vidéo hyper pédagogique !

[@myriambecavin2038]

Merci pour cette vidéo. Sport santé permet de faire de l activité physique ou se remettre au sport avec l aide d un professionnel en EAPA. Voir auprès de votre médecin généraliste.

[@eleanorthebloodypumpkinpie7915]

Merci ! 🫶

[@miguelfarmer7982]

Excellente video

[@baptisteroche8113]

De toutes manières le sport c'est comme tout (ou au moins beaucoup de choses), avec modération c'est bon, mais trop en faire/prendre c'est très mauvais (même boire trop d'eau par exemple)

[@empereurantoine]

Merci beaucoup

[@Aurelien.Belliard]

Y a quand même un conseil que je vois poper de plus en plus chez les (bons) coachs sportifs : l'importance du sommeil. Faire du sport c'est aussi savoir se reposer.

[@jeanpaulav]

Zero vanne j'avais un voisin qui prenait sa voiture pour aller au fitness à 200m pour ensuite courir sur un tapis de course. 😂

[@athys7136]

En effet, là c'est absolument honteux !🤣

[@elianeg1483]

Moi, je suis pour la danse comme activée physique et pas forcément la danse en suivant un cours qui ne plaira qu'à très peu. Non, mettre de la musique qui bouge, pousser un peu les meubles et suivre la musique seul ou à plusieurs. Seul ou avec les meilleurs amis ont peu vraiment se lacher sans peur du ridicule 😉

[@barbarapayet8222]

Moralité : continuer à bouger ,rester en mouvement , marcher ,prendre les transports, faites le ménage, faites du bricolage...juste bougez

[@Spyronite913]

Vidéo excellente ! Pourquoi pas une prochaine sur les potentiels risques des compléments alimentaires mentionnés en fin de vidéo ? Je suis intrigué

[@clairef.5052]

J'ai peur que ça tacle sans réellement connaître le marché du complément alimentaires les différentes formulations plus ou moins efficaces, les différents types (je fais personnellement la différence entre les vitamines que l'on peut retrouver dans l'alimentation et les principes actifs des huiles essentielles ou autres plantes qui sont à prendre avec plus de pincettes) dans quel contexte c'est intéressant d'en consommer (la zone où l'on a des petits symptômes de ci de là sans avoir de maladie déclarée pour autant), les études faites, etc. À mon sens, il faudrait inviter Mathieu de Nutrastream que l'on retrouve sur Instagram et Tik Tok. C'est un biologiste qui travaille notamment dans la formulation de ce type de produits et il donne énormément de conseils pour ne pas dépenser son argent pour rien TOUT EN NE CITANT AUCUNE MARQUE (ce n'est donc pas un influenceur qui veut vendre ses produits).

[@raymond4328]

Merci !

[@francktadei3316]

Super vidéo ! Tout est dit merci 🤘

[@ninou06400]

Très bonne vidéo force a toi ! ❤

[@TheResponse01]

Un avis très intéressant, objectif, et tout en modération, c'est super ! Pour ma part, je vais être très subjectif et raconter mon expérience perso, mais avant, je faisais zéro sport, avec une vie très sédentaire, et je l'ai payé très cher. Entre lithiase biliaire qui m'a conduit à me faire retirer ma vésicule, et hernie discale + lombalgies à répétition qui m'ont presque valu une paralysie… j'avais l'impression d'avoir 80 ans alors que j'avais la trentaine. Je me suis récemment mis au sport (la callisthénie pour être exact) et wow, l'impression de renaître ! Alors c'est mon expérience perso, et je ne veux influencer personne (je ne tiens pas un business sur la callisthénie :p) mais en ce qui me concerne, ça a nettement amélioré ma santé, et ma vie, de manière générale. En tout cas, à court terme. Reste à voir sur le long terme, avec les éventuels rhumatismes que ça pourrait m'apporter mais je suppose que les effets négatifs seront quoiqu'il arrive, moins violents que les effets négatifs de mon ancienne sédentarité. Tout ça pour dire qu'il y a ce que disent les études, puis il y a aussi le cas personnel de tout un chacun. En fait, il faut vraiment adapter sa pratique du sport à sa condition. Une personne en surcharge pondérale par exemple, ne doit pas exercer des sports où le rythme cardiaque est soumis à rude épreuve. Il faut y aller progressivement, et augmenter petit à petit.

[@pitotorreip0291]

Encore une vidéo d'utilité publique sur cette chaîne !❤

[@bays7801]

Perso moi j’avais déjà une super activité physique que je ne considérais pas comme telle parce que le sport c’est censé être INTENSE à en crever !! Résultat j’ai trop donné et j'ai fini en dépression.

[@guillaumel.4241]

Merci

[@Eleane94]

Je fais un peu de natation car je suis asthmatique et cela me fait du bien mais je ne me verrais pas aller en salle, car ce n'est pas mon trip

[@guedelplayer202]

Vous avez trouvé une activité qui vous convient. Bravo. J'aime aussi la natation. Mais aujourd'hui je ne la pratique plus pour plusieurs raisons (bonnes et mauvaises). A la place j'essaie de faire chaque matin une longue promenade avec mon chien. Ca me convient aussi.

[@radiscalisation6194]

super message, merci dtc !

[@guill4882]

Et pour les batteurs de metal extrême ?

[@julienseyve4197]

Le souci c'est pas la batterie, la bière après chaque session de batterie 😅

[@guill4882]

@@julienseyve4197 effectivement mdr

[@MrSargath]

J'en suis à 12:30 sur 16:14 de ta vidéo et je suis d'accord. J'ai 37 piges, je suis maçon et depuis 20 ans je fais le yoyo entre 127 et 110 Kg (là je suis a 120). mais mon corp le supporte bien. Par contre je sue comme un boeuf. Alors qu'ils ne suent pas ^^.

[@solenetitania6215]

Perso à 16 ans je me suis entraînée intensément pour la coupe du monde de mon sport. Ça a duré 2 mois cet entraînement intensif. Je faisais aussi plein d'autres choses à côté, le lycée a 16 de moyenne, des cours de musique, participation au conseil des jeunes de ma ville, voir mes amis et mon copain de l'époque... Je me sentais bien même si je pleurais parfois de fatigue et somnolais en cours de temps en temps Juste avant la compétition je suis partie en vacances. Là ça a commencé à aller moins bien. J'ai eu ma compet, je me sentais terrible. A la rentrée, je pleurais en cours et pleurais sûrement tous les jours. Grosse dépression qui m'a durée des années. Et des douleurs qui ont commencé à apparaître et qui aujourd'hui encore me rendent la vie bien difficile : la fibromyalgie. Mon rapport au sport est devenu compliqué. Il me fait peur alors qu'il était une respiration et une evidence pour moi dans mon enfance. Je n'ai jamais été accompagnée psychologiquement pendant ces 2 mois. Et c'est seulement 2 mois qui m'ont détruite. Donc ouais à ne pas prendre à la légère. Aujourd'hui je me remets, j'ai 22ans, j'ai repris le rugby et ça me rend heureuse. J'ai en envie d´aller à la salle et me muscler car j'aime à me voir forte. Mais j'ai mis des années où je ne pouvais pas me résoudre à faire du sport car ça me faisait peur. Et je ne pense pas pouvoir un jour refaire le sport qui m'a mené à la pire période de ma vie. Moi qui prenait tant de plaisir à le faire. Bref. Je suis limitée par mes douleurs fibromyalgiques (en gros jai mal partout tout le temps commes des courbatures constantes disons mais lintensite fluctue et sempire avec l´effort. Litterallement parfois jai un trop plein de douleur qiand je fais du sport et je dois marreter le temps que ca redescende). Pour apaiser ces douleurs, les maîtres mots sont sport, sommeil et bonne alimentation. Pour l'instant c'est chaotique mais on est là hein

[@julienseyve4197]

J'ai eu un lymphome à 35 ans, aucune piste médicale, c'est juste voilà pas de bol. Je m'en suis sorti, car on m'a bien soigné. Mais aussi parce que mes parents m'ont motivé à sortir tous les jours, même si c'est marché 250 metres. Quand un médecin me demande si j'ai une activité physique régulière... Non, je n'ai pas le temps. Mon emploi, élever mon fils, les contraintes de vie font que je n'ai pas un temps de sport. Je sors chaque weekend, j'emmène mon fils dehors et voilà. Mon sport c'est la balade familiale. Je m'en suis sorti, car j'ai une base sportive. J'ai fait du vélo, du ski, de la randonnée en montagne enfant et j'ai toujours eu ça. A trente cinq ans, je n'avais pas de co-morbidité. C'est plus facile de se soigner dans ce cas. Quand je regarde mes parents, cyclistes depuis leur vingtaine. Ils ont globalement amélioré leur vie avec le sport. Le culte de la performance me fait fuir, d'ailleurs certaines études prouvent que les sports avec une composante sociale sont bons pour la santé. La salle c'est bien gentil, mais la salle entre amis c'est mieux. La santé de corps et d'esprit, surtout pour décharger toute cette pression. Donc Bernard qui va faire sa journée de marche pour prendre des papillons en photo avec son groupe d'amis des papillons. Bin c'est tout aussi bien que Lola qui paie un coach pour arriver à soulever 80kg de fonte. Aujourd'hui je vois tant de personnes de mon âge jurer par le sport, se dire accro aux sports. Mais l'habitude sportive, le fait de pouvoir la continuer, sans viser une performance c'est bon pour vieillir. Si Lola ne peut plus payer son coach, si à 80 ans elle n'est plus capable de porter ses 80kg, cela peut avoir un effet néfaste. Car avec la chimio, j'ai perdu tous les repères de mon corps. J'ai du accepter la perte de ma condition de base. Le plaisir de sortir, la joie, regarder la nature c'est aussi important que la performance. Je suis l'une des rares personnes à être contente d'avoir pris 5kg. Juste parce que mon lymphome me drainait mon énergie et m'avait pris ses 5 kilos.

[@michaelfuxeklint4909]

Use it or loose it. 💪💪🤘🤘

[@green_mutantx]

à savoir que le sport ne guérit pas tous les maux du corps non plus : j'ai 24 ans, au collège je faisais énormément de sport (notamment de l'athlétisme) et j'ai développé une scoliose en 5è (cartables trop lourds etc....) et on m'avait dit que le sport intensif que je faisais aiderait (?) j'étais jeune donc j'ai rien dit parce que j'y connaissais rien, j'ai continué mes séances de sport, je forçais beaucoup mon corps et ça c'est terminé avec moi en PLS (littéralement) à chaque fin de courses parce que mon corps me faisait terriblement mal (et ça venait du dos du coup) on devait me porter pour m'emmener quelque part après une séance parce que je pouvais plus bouger de douleurs + j'ai un souffle au coeur donc asthme après effort etc aujourd'hui j'ai des douleurs chroniques au dos, j'ai très vite très mal aux articulations et ce dans n'importe quelle position, je marche comme un vieux en somme, n'importe quel effort me fait mal donc le sport c'est mort maintenant bref, écouter son corps c'est nice

[@00noenoah]

Merci pour le partage de ton expérience. J'ai eu une scoliose très tôt au début de mon adolescence aussi, mais pour le coup j'ai eu la chance que l'on en m'a jamais forcé à faire trop. J'espère que malgré ces complications, tu peux être un peu plus en paix avec ton corps et sinon force à toi ! En tout cas, tu fais bien de mieux écouter ton corps et connaitre tes limites.

[@a.half.of.my.heart.]

Alors pour info y a vraiment 0 étude scientifique qui indique que les scolioses soient dues aux sacs a dos :) c’est souvent simplement génétique ou développemental Pour le reste je suis désolée de ce que tu as vécu :/

[@green_mutantx]

@@a.half.of.my.heart. j'ai jamais dit que chaque enfant qui porte un cartable se retrouvait avec une scoliose, je dis juste que chez moi ça a notamment joué + j'ai pas expliqué ma vie en détail parce qu'on s'en fout mais évidemment qu'il y a d'autres facteurs mais merci

[@ElliavVaille]

Merci pour la vidéo

[@PACTRIXO]

Je ne connaissais pas la "bigorexie" et jallais écrire un commentaire sur la desociabilisation lié au sport... Je fais de l'ultratrail en amateur à un tout petit niveau et pas mal (parfois trop) d'aspect de ma vie sont organisé autour. Javais eu une intervention la dessus tres intéressante lors d'un stage...

[@capncook5347]

Perso je fais du ring fit sur la Nintendo switch c'est juste génial et ultra complet ! 👍🏻

[@alxthiry]

Faire de l’activité physique ✅ Faire du sport ⛔️ Ou alors en mode loisir, mais jamais en mode compétitif/intensif/haut niveau.

[@levanane2413]

Ben après, si t'as envie d'être un athlète, tu peux hein. Mais c'est un métier à part entière, ça demande de connaître les bonnes pratiques, et de s'adapter à ses capacités

[@alxthiry]

@@levanane2413 C’est juste nocif.

[@afonsoazevedo34]

C'est parreil pour les gens qui croient que être BRONZÉ = BONNE SANTÉ . Car vitamine D. Mais bronzer c'est aussi le corps qui se protége du soleil.

[@RegiceShinobi]

La plupart "bronze" pour l'apparence. Je te dis pas combien de fois on m'as dit que "je suis blanc" dans ma vie. Je suis né comme ça, je vois pas le problème et puis tant que je suis en bonne santé, mon apparence ne regarde que moi. De plus, le soleil nous arrose de rayon infrarouge ET ultraviolet, qui peux provoquer des cancers à en être trop exposer (genre chiller au soleil sur la plage). Et on ne met pas assez de crème solaire pour que ça nous en protège efficacement. (Petit tip: Le soleil accélère le vieillissement de notre peau. Voilà.) Quant à l'excuse de la vitamine D, c'est juste des connerie. La vitamine D est présente dans notre corps et dans notre alimentation, et le soleil et juste un "activateur". Je suis pas un expert mais de toute façon, google est à porter de n'importe qui pour me contredire si j'ai écrit une grosse bêtise. Quoi qu'il en soit, ne prenez pas pour acquis ce que vos proche et votre influenceur préféré vous dites, et revérifié l'information. On est inondé de désinformation depuis qu'on est né. Par exemple, petite recommandation de ma part: bannissez les céréales de votre petit déjeuner, ainsi que les jus de fruit d'ailleurs. Il y a pas meilleur que l'eau :)

[@Greeneetch]

Oui enfin ça c'est seulement si t'es blanc de base.

[@Zenana6751]

vous avez parfaitement raison, le bronzage c'est DEJA une réaction de défense de notre corps qui a déjà vécu une agression due aux UV

[@CyrilleParis]

Super initiative et il y aurait encore plus à dire.

[@pierrotgourmand9342]

Il faut distinguer le sport et l'activité physique

[@prozack4972]

Je suis d'accord.

[@joshuaxbox21]

Tu devrais faire une vidéo sur le cas des intersexes dans le sport de compétition, ça pourrait être très intéressant

[@axelcouillec2139]

Excellente vidéo

[@timotheematos44]

Marche Vélo Natation Non violents, accessibles, cardio + muscles, t'es en nature si possible, mouvements assez simples, tu peux faire solo ou avec d'autres A méditer ;)

[@blubsty]

Salut ! je me demandais du coup ce que tu pensais des remises en forme vénère et des entrainement de l'armée/ force spéciales qui est super violent mais tout de même pratiqué ?

[@fullnegi]

Petite prop' pour une prochaine vidéo : les produits laitiers et les intolérances :)

[@arthurbasset5835]

Comme toujours tout est question de dosage !

[@AmanoShiyaku]

c'est aussi une question que ça ne devienne pas une obsession et que ça reste un "plaisir" ou un "loisir". Je connais des obsédés du crossfit, leur corps fait peine à voir tellement ils sont secs.

[@ganeshchoco5154]

Est ce que vous pourriez parler des avantages/inconvénients des produits complémentaire pour le sport De protéines jusqu'au dopage ...

[@KevinRibelMusic]

Ce qu'il faut c'est être actif au quotidien tout simplement, si c'est pour être assis 8h devant l'ordinateur et ensuite aller à la salle comme un bœuf et prendre des produits pour avoit son corps de rêve c'est juste du profit pour les acteurs concernés mais ça apporte pas grand chose au final pour soi ni pour la société 😂

[@Rulioo]

Bonjour, J'ai toujours fait du sport de façon régulière mais depuis environ 1 an et demi je m'y suis de manière vraiment intensive, à raison de 15-20h par semaine, et de manière quotidienne (je me force tout de même un jour de repos par semaine). Je ne fais pas régime particulier pour cela. Je fais du badminton en club, donc je suis encadré pour les entrainements et je pense avoir les bases sur la pratique sportive (bien s'hydrater, échauffements, étirements entres autres), mais aurais tu d'autres conseils ? Penses tu qu'il faut prendre d'autres mesures pour pratiquer en toute sécurité ? Merci

[@newjeansfan238]

Une fille que je connais est tombée dans les tca avec le sport en marchant juste mais sur 4h ou plus de marche en se dépensant plus qu'elle produit et mange du coup elle a trop perdu et est tombée dans les tca

[@carolinanunes3048]

C'est frequent... les tca pullulent...ont en parle assez peu par rapport à ce qu'ils representent reelement...

[@newjeansfan238]

@@carolinanunes3048 oui surtout tca avec sport donc pas si bon

[@jujulomb]

Je suis pas sportive, je suis asthmatique une forme grave, et jai un problème au genoux. On me repete sans arret "fais du sport sa irra mieux" ou "tu marche pas assez" non... les medecins m interdisent de courir depuit que je suis ado a cause de ma gorme d asthme et marcher et tout sport qui soliste mon genoux donc un peu tout... Les medecin mon conseillé la piscine jen est fais 2 fois par mois pandant 6 mois

[@udunnohow2live]

Alors personnellement je suis completement devenu bigorexique, j'fais gaffe a ce que je mange (je compte mes calories), je vais au sport tous les jours et si je loupe une seance j'suis pas bien. Mais en même temps, j'ai jamais autant fait attention à moi. Je mange bien plus equilibré, j'me sens vraiment sportif et je trouve que la bigorexie, c'est pas si mal honnêtement.

[@diablev]

Ah et aussi pour les personnes qui vous disent ''regarde ça a marché pour moi '' bah c'est comme pour l'entrepreneuriat ou autre ''self made '' machin chose ... Tu peux en parler et tu en parles car ça a marché. T'en parlerais pas si ca t'avais tué ou blessé ou juste pas marché etc ... Ou très peu et pas aux mêmes personnes. L'expérience personnelle n'est pas une donnée intéressante.

[@studioarc517]

Je n'y avais pas pensé mais le biais du survivant est bien vu dans ce cas de figure

[@wataraden]

J'aime le sport Le sport ces ma passion Le sport ma fait du bien