Vieillir musclé et lutter contre la sarcopénie | RTS

[@RadioTelevisionSuisse]

Et vous, qu’est-ce que vous faites pour garder la forme en vieillissant ?

[@Photoss73]

de la chaise longue. 🙂 Ainsi, on garde les formes. 🙂

[@JFMOSER]

J'ai arrêté de fumer depuis presque 25 ans.

[@cathyvettard3134]

Moi j'ai 80ans je fais encore du vélo et de la marche et vélo d'appartement l'hiver je dois me faire opérer de la hanche j'espère pouvoir reprendre mes marche au printemps et pourtant je suis diabétique type 2mai je vis normalement

[@sheneyomi]

Je marche 10000 pas minimum par jour , 3 séances de Hiit et une de yoga par semaine…et, pour le moment, tout va bien 🤞!

[@nakokocu5253]

J'ai de la chance d'avoir mon lieu de travail à une distance à pied assez raisonnable (3.5km) que je fais 2 fois par jour. Je fais tous mes déplacements à pieds car j'habite une grande ville. Je nage, je fais du renforcement musculaire et de la boxe francaise. Je mange peu de glucides et plus de protéines. Du coup, avec tout ça je dors bien . J'ai un poids stable depuis 30 ans ou même plus. Je reconnais que j'ai un mode de vie privilégié.

[@yeshuascend]

Roger est un personnage incroyable, c'est rare que je témoigne de l'admiration pour quelqu'un mais ce monsieur est un exemple de courage et de dignité. Je veux vieillir comme ce brave homme.

[@VADORT]

fais du sport et surtout fais toi plaisir

[@issaaboumouhammad6597]

il faut prendre en considération qu'il était déjà sportif à haut niveau 😉

[@bombjack8999]

Sport toute ma vie. Musculation, poids de corps, mobilité, endurance et jamais arrêté. Il faut accepter que ce n est pas pareil. Néanmoins, lorsque vous mettez à l amende physiquement la majorité des jeunes lors d un foot salle, on peut se poser des questions. J ai 52 ans. De plus, j hallucine de la faiblesse de beaucoup de jeunes, c est très inquiétant.

[@albertlevert2988]

Après un infarctus à 69 ans j’ai commencé à faire une heure de sport par jour. C’est devenu addictif et je me sens en bonne forme. Après ce reportage je suis encore plus motivé.

[@alexf5306]

Top!! Belle initiative!

[@lounes3296]

Et si tu manges,sain alors la 🎉

[@medtekme5138]

Bravo 👍

[@brahimabaradji1402]

@@lounes3296 Le top 🔥se que les jeune de mon age sont incapable de faire 😂

[@lounes3296]

@@brahimabaradji1402 ta quelle âge

[@cloud-cr5gs]

Mourir en bonne santé. Voilà le but. Ne pas être une charge pour la société ni pour ses enfants. Tout simplement

[@jfbenoit2130]

Et se faire plaisir dans le sport ET dans sa vie de tous les jours

[@roxan110]

@@florakavel94 Certains meurent dans leur sommeil...

[@E.T1941]

Formidable ! Le Monsieur du début du reportage , un exemple pour nous tous !

[@jipe7786]

Quel exemple ce Roger, j'ai 47 ans et je fais du sport depuis mon enfance. J'aimerai vieillir comme lui, bravo à lui, une belle source de motivation👍

[@PierreHascoet-zk3lm]

J'ai commencé la musculation a 16 ans et aujourd'hui 56 ans je continue en calysthenic ( 100 pompes par jour , 100 abdo et gainage et étirements ) depuis 10 ans je voyage en vélo couché étant handicapé du dos plus de 100 000km au compteur, et actuellement en voyage depuis 18 mois j'ai plus de 29 000km au compteur et retour a la maison en Bretagne en octobre, prochain voyage 2 ans de road trip pour un tour d'Europe, je continuerais a voyagé tant que je le pourrais même a 70 ou 80 ans , j'ai toujours fait du vélo depuis gamin j'en fait depuis plus de 50 ans et 40 ans de musculation et a part mes problèmes de dos , je n'est jamais eu de problème de santé

[@avisperso7999]

Vous n avez que 56 ans !!!

[@VoxStream-m6j]

handicapé mais jamais de problème de santé...tu passes ta vie à vélo ...pense à lire et à t'occuper de ta famille le sprotif...

[@patrickgourlay7459]

Bravo ! Votre témoignage me réconforte. Vous avez toute mon admiration.

[@iPiraTeX]

Tout simplement fabuleux mes respects 👌

[@marieline23]

Excellent la calisthénie 👍

[@dominiquegiraud7158]

Bravo Roger, je vis avec un homme qui est de 16 ans mon aîné (73 ans) qui fait de la musculation pratiquement tout les jours, sans parler des randonnées et j'avoue que j'ai du mal à le suivre. ❤

[@annielhoste6976]

Très intéressant et motivant pour nous les seniors. Oui il faut se motiver si l on veut bien vieillir et rester autonome le plus longtemps possible. Personnellement tous les matins je fais mon sport avec les vidéos sur internet. C est gratuit en plus.😊😊😊

[@zatoveanrifou3982]

ROGER, un exemple pour tous.💪 Félicitation et merci pour cette dose de motivation. 🎉🎊🏅😎

[@bryo-fit]

On en revient quand même à des choses essentielles (quand on croise les sources) quelque soit l'âge: prendre le temps de respirer, de s'alimenter, de s'exercer (intellectuellement et physiquement) et aussi de se reposer et il faut arrêter je pense de nous comparer au "haut niveau" qui est un monde à part (mais n'empêche pas de s'en inspirer) Nous sommes toutes et tous pris dans cette tornade qu'est le monde mais nous avons le pouvoir de l'influencer à notre niveau. Pour revenir au sujet les bénéfices de la muscu: cela évite bon nombre de maladies articulaires, douleur lombaires etc on en revient à prendre le temps... Merci pour ce reportage!

[@maisalima4712]

Roger vous êtes tellement inspirant!! Merci beaucoup pour vos témoignages jamais tard pour commencer et jamais arrêter de faire du sport

[@hablutzelilmer3983]

Félicitations à toutes ces personnes âgées de bouger, ils prolongent leur vie!

[@Kiki-jh4dl]

Surtout en bonne santé sinon c'est que de la souffrance !

[@bentoucourt]

Super reportage ! sur le plan humain et sur le plan de la compréhension de la biologie. Ce que j'en retiens.... c'est qu'il y a un réservoir de jeunesse en nous ! Il faut juste la volonté pour aller la chercher !

[@flashinformatique95]

Suite à la pandémie du covid en 2020, je travaille à mon compte. Le manque d'activité professionnelle on beaucoup joué sur mon mentale. Prise de poids, déprime etc. Me voyant mal dans ma peau, j'ai décidé en 2021 de faire de la musculation. Je fais 1,70m pour 95 kgs dont 60 kgs de muscle. Maintenant la vie à complétement changée. Je suis devenu beau, sûr de moi. Mon business m'a beaucoup aidé à me reconstruire car c'est une question de survie. Je pratique la musculation une fois par jour quand la motivation est là. Je fais du sport depuis l'âge de douze ans jusqu'à mes vingt et un an. Donc rien est impossible, il faut aimer faire de l'effort pour que votre corps reparte et se renforce pour une longue et belle vie.

[@roxanephilippe6833]

A 58 ans je jouie de mon corps d avantage que toutes mes collègues de travail..je cours quotidiennement et pratique le renforcement musculaire ..franchement je vous encourage d entretenir cette formidable machine qu est votre corps pour etre tjours heureux joyeux car le faut de ne jamais être limite devient une force

[@michelesab6789]

😀 Très bon reportage. 🥰 Chapeau à toutes ces personnes peut importe l âge 👍👏👏👏. Il n y a rien de mieux que de rester actif 🥰

[@gerardgaudot7090]

Un reportage très intéressant. Merci RTS pour cette qualité de vidéo 🎉

[@thib6764]

Ça c’est de la détermination bravo Roger, exemplaire

[@koni1261]

Reportage très intéressant mais incomplet, dommage que la physiothérapie ou la diététique n'aient pas été abordés, ils sont très importants dans la santé musculaire. De plus le sport c'est bien mais il existe de nombreuses formes d'activités physiques.

[@nielad299]

Précisément. Comme l'échauffement est important, les étirements, la nutrition, etc, tout comme il y a plein d'activités physiques. Le reportage durerait 5 heures, au moins, en parlant de tout...

[@yannickb.9237]

Excellent documentaire, merci RTS et ... bravo Roger !

[@mondolioo]

la sarcopénie n'est pas une maladie, c'est juste l'évolution naturelle de la sédentarité ; en tant que médecin, je pense qu'il faut arrêter de tout médicaliser et d'infantiliser ceux qui sont des personnes et deviennent du coup des "patients"

[@barbarasanz8994]

A ne pas oublier... Manger suffisamment de protéines

[@bncboxenc7878]

Encore une fois.....BOUGER son cul et le faire avec plaisir, joie...cela nous fais rester en forme et vivre bien ! l'Age n'est pas une handicap, c'est une étape..au cours de la vie nous avons plusieurs étapes et il faut savoir évoluer et changer, adapter les choses .....arrêtez avec ces recherches de performances, de résultats extra-ordinaires etc.....ce sont des idioties et contre-productif....ils suffit de voir dans quels états finissent la plus grande majorité des sportifs d'élites, blessures à vie, douleurs quotidiennes, problèmes d'articulations etc....mais cela on en parle trop peu. Bouger, rire, Vivre simplement, manger sainement, profiter de la nature, sortir, marcher ....c'est ça la vie ! Et arrêtez aussi d'écouter les "attentions tu es trop vieux, c'est pas bon, va y doucement...." écoute toi, et fonce !

[@insosow3041]

Sacrée mentalité ce Roger. Vous êtes un exemple

[@CECILE50515]

Comme vous avez raison !!! je suis très admirative et moi je fais également ce que je peux malgré une arthrose. J'ai arrêté de me plaindre et j'avance. Merci pour ce documentaire cela me bouste également. Je fais de la gymnastique dans mon lit avant de mettre les pieds parterre. Aquagym en reprise en septembre et je reprendrai peut-être le streching !

[@dardardmikael]

Respect pour toutes ces personnes avec tellement de volonté 🎉😊

[@malikabakdi1747]

Dommage qu on n est pas parle de la dietetique cad l apport proteique plus precisement en plus de l activite physique

[@Joelstarr]

oui surtout pour le diabète type 2 c'est pas le sport le problème mais surtout trop de glucides

[@patricep9462]

Très juste, le combo gagnant c'est sport + nutrition équilibrée.

[@tedd457]

Roger c'est le goat! Un exemple pour tous!

[@audreypfeiffer2821]

Bravo Roger ! Une inspiration pour notre société actuelle

[@thierrycohn3048]

Trop Mignonne Louise . Bon courage a vous !!!

[@mh1137]

Bravo à Roger ! Un exemple pour Tous !! 🙌🏻

[@manfredruhmer6355]

Un reportage super interessant, qui me concerne et qui me Motive!

[@AmadouSow-kk3fc]

Bravo Roger. Il en fait plus que moi. J'ai 70 ans et ma préférence est le jogging,la marche deux a trois fois par semaine sur une distance qui varie entre 7 à 15 Km. Je m'adonne à la natation mais très occasionnellement. Le sport est un problème de volonté.

[@sanchopp]

Whaaaaouuuu... Impressionnant ce monsieur.

[@christopherjuillard1189]

Sujet tres intéressant, dommage que les physiothérapeutes ne soient, encore une fois, pas mentionnés malgré leur implication dans le suivit (au même titre que les diététicien-nes).

[@Marvcincity]

Excellent tout félicitations à vous!!

[@thierrycohn3048]

Bravo Roger Magnifique exemple !!!

[@yannlapeyre3267]

La grand mère est un amour ❤

[@christophefontana2604]

Merci pour ce reportage très intéressant. C'est fascinant de constater combien il est difficile pour une part de la population d'effectuer des activités physiques, alors que nous sommes l'être le plus endurant de la planète. Merci a la technologie de nous pousser à être fainéant

[@Ju2LoW]

Merci c'était hyper intéressant

[@fbfb3175]

Seul bémol : absence niveau alimentation ! Sinon très bon reportage : ça permet aux seniors d être visible ❤ Car on est amener à avoir une population vieillissante dans les prochaines années à venir.

[@lilou0000able]

C'est magnifique ! Mais toutefois on aimerait savoir ce dont le muscle a besoin en nutriments ou aliments pour se forger?! Merci 👌

[@cedp.5037]

En tant que physio, c'est frustrant de voir à quel point notre profession est mal représentée. Aucune mention alors que le reportage parle de programmes d'exercices adaptés tout le long.

[@NAT.n565]

Cool, et sinon pourquoi vous ne dites pas ce qu'ils ne disent pas ? Car là on comprend rien à votre message. Perso jamais entendu parler de "physio" 🙄

[@princessbatnanas]

@@NAT.n565en Suisse un physio thérapeute est le professionnel qui va accompagner la rééducation après une blessure ou encore la réhabilitation des patients au sortir d’une hospitalisation, etc. Ce que les français désignent par le terme kiné

[@pierredebaer73]

Personnellement , je n'ai jamais arrêter de faire du sport et en particulier le sport de compétition qui est le moteur essentiel pour moi . Je pratique l'athlétisme sous toutes ses formes , la slackline , l'escalade , le parapente . J'ai 72 ans depuis peu et je compte bien continuer même si mon corp me rappelle mon âge en grinçant un peu .

[@philippevalet9442]

Bravo Roger !!

[@SB-gt3ms]

exemple pour notre jeunesse - faites le sport !!!!

[@r3dp1ll]

"Faites du sport"

[@Gilda2023cv]

Louise est trop mignonne ❤

[@Sergio-gf9tj]

Tous mes compliments, c’est super 👍🏻 bravo

[@marie-theresedeletraz]

Merci pour ce reportage. C'est très impressionnant de comprendre combien bouger nous aide à mieux vieillir. Mais quand est-il de l'addiction qui en découle ?

[@r3dp1ll]

@14:09 Publicité Domino's sur l'écran du vélo statique. C'est scandaleux de placer de la publicité, surtout de ce type, dans ce contexte.

[@pierrelambert6796]

immense respect

[@grandtourpeninsular9347]

Bravo à tous! Roger est un model.

[@lecabel4314]

a 69 ans....je m'entraine presque tous les jours mais j'adapte....marche et course alternés ...poids légers et elastiques ,vélo appart et natation piscine....tout ça dans la semaine ....jamais a fond....garder la forme autant que possible ,vieillir le mieux possible....

[@monceau27]

Bravo Roger!

[@hafidkaliss8479]

La souplesse svp

[@spinozaethaladj2557]

Impressionnant. Impossible is noting.

[@attouamine2344]

Merci pour le partage 😊

[@hindlmissaoui5203]

Tres beau documantaire ❤❤❤

[@Philippe-k1t]

Savoir gérer ses protéines cérébrales d une façon saine,tout est la,les croyances ses comme les logiciels d un ordinateur y faut les upgrader.

[@mathieuweinfortner8838]

Quel exemple !

[@georanger7641]

Ah la Suisse ! Je doute qu'on trouve ce type de soin en France.

[@kimouxvlll]

Chapeau à Roger ! 🎩

[@Cypress-q3p]

bravo ..reste pour RTS a faire le 2 eme episode, pour comprendre comment ce puits de science Francesca Amati n a pas commence son programme pour bouger son corps

[@bncboxenc7878]

Encore une chose, les gens qui restent actifs, bougent et font de l'exercices quotidiennement vont vieillir bcp mieux .....Juste réagir à ce que dit le monsieur Kayser, ce n'est pas la nature qui dicte de ralentir avec l'âge....bien au contraire, ce sont les fausses idées véhiculées dans nos sociétés modernes qui font que les gens "ralentissent" avec l'âge...

[@2lefrancoislefrancois178]

il est essentiel de bien le comprendre et de l intégrer en effet !

[@arthur-bu6kv]

Bravo Roger tes important le sport

[@VADORT]

SUPER ROGER !

[@jipe4618]

Oui, il faut lutter contre la fonte musculaire. Les sportifs de haut niveau et les bodybuilders n’ont pas une espérance de vie supérieure. Il faut juste maintenir un poids correct et se bouger un peu. Merci

[@ChantalAudemarGales-m2s]

Sûrement parce qu'ils ne se contentent pas d'exercices physiques, pas un seul a ma connaissance ne se contente juste de musculation, même dans les salles de sport les coachs vous vendent différents produits destinés a augmenter la performance, ce qui augmente juste leur marge !

[@jipe4618]

@@ChantalAudemarGales-m2s Je pense aussi que + votre masse musculaire est importante (cellules musculaires), + elle sécrète des déchets, des toxines, des résidus suite à la combustion d’Adénosine TriPhosphate issu des glucides… Il vaut mieux être maigre car c’est aussi moins de fatigue pour le squelette et les articulations

[@stacygras33400]

​@@jipe4618 Il n'y a pas de combustion d'ATP mais une hydrolyse de l'ATP. Le muscle ne produit pas de toxines...rien que le corps ne sache gérer Et non il ne vaut mieux pas être maigre. . C'est dommage de parler sans savoir

[@jipe4618]

@@stacygras33400 Ne vous inquiétez pas pour mes connaissances dans ce domaine… 🤣

[@ZENARAB-z4l]

un exemple pour nous tous !

[@richardgrognard6394]

COMBIEN TU TE LEVES DE FOIS CHAQUE NUIT????

[@lotfismida3158]

وينو الابداع وينو اجديد

[@bettinaprowe9170]

très bien

[@artbeni4291]

Magnifique les charlatan incroyable à chaque foi un bonheur

[@audrey3333333]

bonjour, que voulez vous dire ? que ces vidéos sont des mises en scène? merci pour votre retour

[@Dalhia.dujardin92]

Attention à ne pas bousiller ses articulations à partir de 70 ans le sport intensif est déconseillé mon père en a fait les frais. Une bonne marche chaque jour suffit...

[@abelkribesse34]

Il faut connaître son corp est ses propres capacités

[@jacqueline.m]

@@abelkribesse34 oui, et aussi bien se nourrir, et apporter de bons nutriments. Je pense que ça peut aider

[@nielad299]

Faut pas éduquer les patients, faut les encourager, les motiver. Une preuve de plus que l'abo fitness devrait être à moitié remboursé par l'assurance de base. :) J'espère au moins que les retraités ont un rabais.

[@benoitleperlier7392]

Après ce n'est pas un phénomène irréversible si tu continues à bouger et à être en mouvement

[@arthur-bu6kv]

Moi j ai 56 ans course a pied sacs de frappe traction et corde a sauter voilà mon sport et me sens très en forme

[@josema133]

Bouger c'est la santé!

[@gaminginfrench]

Starting Strength est le meilleur méthod.

[@garnierstanislas9397]

Moi j'ai 62 ans , tout les jours dé le matin je me lève et je fais 1 h de sport , et tout les soirs je pratique la pôle dance en salle , et aussi le cercau aérien , j'arrive a faire un salteau arrière sans problème , je suis encore capable de mettre mes pieds derrière la tête

[@abelkribesse34]

👍💪

[@FettoumaMezaache]

Un bon exemple à suivre jai 69 ans je vais my mettre mm si c trop tard mais bon ,en fait il nest jamais trop tard pour se faire du bien surtt le sport ss modération. 😂😂❤😅😅

[@ayabilisadjamat4095]

Très bonne résolution ! Bon courage tenez nous au courant de votre avancée

[@annickbaujard4232]

Bonjour 🙂 Bonne résolution ce n'est jamais trop tard 🙂 Si je puis me permettre, essayez la marche, ça ne coûte rien. Chargez une application sur votre téléphone portable qui compte les pas, et objectivez-vous progressivement. En plus c'est un sport très agréable où on découvre de belles choses, moi j'aime bien prendre des photos. On peut aussi faire ses déplacements à pied plutôt que prendre la voiture ou les transports

[@LeDaronduFit]

À 2min: Roger doit placer ses pieds au sol pour être stable dans son développé couché 😊

[@nicolemoi1813]

Il faut s'entraîner un homme seul a moins de risques c'est vrai c'est bon heureusement je vais aller courir doucement après la piscine marche quoti

[@karayuschij]

67 ans. Je cours entre 4 et 5 heures toutes les semaines

[@verorove9419]

Mourir musclé

[@baronmauve2433]

Je croyais que la sarcopenie était une maladie de Sarko l'escroc complexé de sa taille 😂

[@BrahimGuennoun-pe3ln]

Le sport ne prolonge pas la vie.

[@Heian5]

Le 100% existe à tout âge, chacun le sien.

[@yvespetit9369]

Non Roger, l'âge n'est pas un Handicap 😮 c'est une donnée physiologique à prendre en compte lors de l'entrainement rien de plus.

[@zolaouldarbi4718]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@supergillou6596]

C'est bien de parler de ce sujet, mais là, la TSR m'a un peu déçu, quand au contenu du sujet, alors certes 25 minutes c'est très court, mais même si on n'a pas le temps de développer tout les aspects, ça aurait été bien d'au moins les lister. Les physios, les ergos, les rhumatos, ne sont même pas cités dans les intervenants, on pourrait encore parler du personnel de soins à domicile, des bénévoles en associations etc. Ca a manqué de globalité.

[@Watson007-24]

Je crois bien que c etait pour ne pas medicaliser les personnes non malades qui peuvent se prendre en main .y en a bien suffisamment en soins de suite/ readaptation

[@VéroniqueBodard]

J aimerais bien. J ai arrêté le sport car j ai un problème. Quand je fais des efforts je mets 3 jours a dérougir du visage et sa s atténue difficilement et c'est pénible. Pourtant j adore le sport

[@VéroniqueBodard]

👍👍👍

[@compo36]

Le problème c'est le gâtisme. Si tu deviens complétement gâteux c'est foutu.

[@hichammouaddib7762]

😁👍

[@kash1665]

❤👍💪👏

[@philippe3726]

Mon modèle est Robert Marchand .

[@hafidkaliss8479]

La vitesre et la souplesse mesure age'

[@amaurychavrier2014]

Je commence à devenir vieux et je vous le dis c'est une catastrophe et trop laid la vieillesse, voir tous ces vieux me fous le moral en l'air, j'arrête cette vidéo au bout de dix minutes.

[@Joelstarr]

les medecin ne recommandent rien au niveau de l'alimentation pour le diabète type 2? Juste faire de l'exercice? Il faut changer de médecin... Les personnes âgées en general consomme pas assez de protéines et lipides de qualité et beaucoup trop de glucides (pains etc). Dommage donc de pas avoir parlé de ça pour justement voir si c'était le cas pour ces vieilles dames (j'en suis sur).