Learn how to SUSPEND your hips when DANCING contemporary dance

#floor #training #suspension #contemporarydance
Hang your body over your hands! In this video I share with you some key exercises that you must put in practice to learn, improve or strengthen the suspension of your hips over your arms.
In the floor work (low level) you will frequent a lot this posture when dancing contemporary dance. So, whether you are just starting to tackle this dance genre or your upper body is not your strongest and suspensions are not working for you, I hope each tip is super useful for you to put into practice in your workouts.
If you get exhausted quickly because of lack of habit, don't get discouraged, it's part of the process! Constancy is a must, so activate your body and start training.
ATTENTION - (It doesn't happen to you alone) Personally, my arms are one of the areas of my body that requires more attention because for a couple of years, for various factors, I had been training more ballet than contemporary dance. However, since some time ago, I was able to resume my training and search in this genre and I proposed to seriously strengthen myself in this particular area (arms/chest/back) to create and propose more forms from the ground.
Dancing contemporary dance will always mean an infinite search in the body, space, time, mind and spirit. So I recommend you ALWAYS to look for other dancers, teachers, schools and spaces for training in the performing arts such as the circus or the theatre, who will provide you with tools that, like these I share with you today, will add to your knowledge and you will be able to improve your technique and movement day by day.
I look forward to your comments and suggestions below!
If you want to be more in touch with this dance genre and the rest of my projects, follow me on Instagram:
@paolachp @paodanza
Total thanks to my audiovisual production team:
- LISSETH RIVERO - Director and Camera
- JOSÉ ANDRÉS MOLINA - Production and Edition

[@marianmolinamontilva]

Esto no solo sirve para danza. Sirve para miles de disciplinas. Consciencia, alineación, propiocepción que hacen habilidad. Loveu profe

[@lottyguerra8463]

Pao eres tan buena profesora que es inevitable aprender muchísimo contigo. Gracias por transmitir tanta paz, paciencia y optimismo ✨💗💞 quiero practicarlo y ver más 😍💞

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Graciasssss infinitas. Hermosas palabras. Nada me motiva más que leer cosas como éstas 💞 Espero que puedas aplicarlo a tus entrenamientos en el teatro!

[@Palo._vl]

Siempre quise aprender danza contemporánea encontre el canal perfecto gracias paola

[@eduardocorrea9365]

Saludo desde España, me sirvió mucho este tip🙌

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Graciasss Eduardo!! Me alegra muchísimo que haya sido útil el video. Avísame si te interesa ver algún contenido en particular! Un abrazo desde Barranquilla, Colombia.

[@dannydaniel450]

@@PaolaIsabelDanceteacher también estoy en Barranquilla Paola tienes alguna academia de danza me encantaría que fueras mi profesora ya que siempre he querido aprender a bailar la danza clásica y contemporánea

[@keniacastro4498]

Paola elevaste mis ganas de aprender!! Estos ejercicios nutrieron mis ojitos y mi cuerpo no espera para ponerme a practicar . eres muy buena explicándo. Gracias

[@gsalazar239]

Hola paola Chacon perdón por hablar por este medio pero e asumido que eres la persona que narra los audio libros de él canal Bibliofilos. Y bueno e quedado muy maravillado con la narracion de 1984 de George Orwell. Escuche hasta el capitulo VII, pero me he percatado que no hay más capítulos. ¿Será posible que en un futuro suban más contenido de este libro? Me intriga mucho seguir escuchando. Saludos desde Chile.

[@jannetgarciaball7523]

Excelente informacion ! Paola Chacon 👏👏muchas gracias!

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Me alegra que pueda serte útil Jannet! Si incorporas esta rutina a tu entrenamiento puedes hacerme cualquier pregunta o solicitarme algún otro ejercicio que requieras 💞

[@valentinapaolarodriguezcha7849]

Hola, me gusta el contenido que das, es muy bueno, me gustaría saber a que edad es bueno empezar a bailar contemporánea?

[@zulmaquintanamartinez6611]

Que linda saludos desde Paraguay

[@mailenc5620]

Que orgullo Paola :) ❤️

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Gracias mi Mai 💞 pasito a pasito

[@gemaarteg]

Buen dia profe!! Que hermoso y muuuy util tu video!! Te cuento que hace poquito comence a bailar danza contempo y este video me ayuda muchisimo!! Quiero ver mas!! Donde los veo? Graciasss sos una idola!! ❤

[@nathaliauzcategui7355]

❤️ tips que ayudan mucho

[@melinasandoval2261]

Graciaas! Tus vídeos me ayudan mucho#

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Me encanta que así sea 💞 avísame si tienes alguna duda, si tienes alguna consulta en particular o si quisieras ver contenido sobre algún tema específico 🤗 un fuerte abrazo!

[@IvanovAvsr]

LA MEJOR 🤟🏼 saludos desde chile prima

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Graciasss primooooo 🙏🏼♥️

[@dulcemariamolinamarquez8463]

Me encantó este video, muchas gracias por hacerlo, por favor haz más sobre este tema!!! 🤗🤗🤗🤗

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Anotado Dulce 🤗💞 algún interés en particular sobre este tema? Acondicionamiento para fortalecer trono superior, tips, más formas de llegar allí? Gracias a ti por tu energía y comentario 💕

[@dulcemariamolinamarquez8463]

Paola Isabel Dance teacher Hola!! 🤗en particular a mi me ha costado mucho trabajo lograr la fuerza para poder suspender mis caderas al bailar, me pesan horrible 😭 como fortalecer los músculos que se necesitan para hacerlo?... y no morir en el intento jeje😅muchas gracias y mucho éxito! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Ghost-si3vm]

Hermosaaaa que feliz que subiste 💕 estoy contenta que te hayas tomado el tiempo de subir este video bonito!! Gracias 💕

[@PaolaIsabelDanceteacher]

No sabes que feliz me hace a mi leerte y saber que te gustó

[@astridmolina4596]

Hola Paola..muy interesante , voy a intentar hacer estos ejercicios. Gracias un saludo

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Hola Astrid!! Muchas gracias a ti por tu comentario 🤗🤗 me cuentas como te va con la rutina 💕

[@eloisamirely3873]

Muito obrigada pelo video 😍 ótima aula

[@melanyaparicio8179]

Graciasssss. Eres muy linda Me ayudo mucho Graciass❤❤❤😍😍😍

[@Yarcaful]

Lo pondré en práctica, muchas gracias Paola :)

[@xxmilitaxxx]

qué buena didáctica! gracias!!!

[@marc_876]

Que bien!! :D video nuevo!!

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Así ess!!! Espero que te sea muy útil. Puedes comentarme por acá si quieres ver algún contenido en particular 🤗

[@marc_876]

@@PaolaIsabelDanceteacher Muchas gracias. La verdad es que cualquier video de este tipo enseñando movimientos y su técnica se agradece mucho.. Pero en cuanto se me ocurra algo más concreto te lo escribo :)

[@ximenapena4899]

Hola paola podrías hacer un video de las baterías de ballet por favor

[@marvazan]

Me encantan tus videos, muy buenas explicaciones 😀 Saludos desde México.

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Me alegra mucho que te gusten Vanessa!! Te saluda una venezolana desde Colombia🤗🤗

[@ferxagstudy5690]

Seré fan #1 de tus vídeos 💖

[@jannetgarciaball7523]

👏👏👏muy bueno Paola!@

[@altheabellydance6472]

Me encanta tu forma de enseñar ❤

[@fiorangelduran9241]

!Me encantó!

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Gracias por tu comentario 😍 me alegra inmenso que te guste ❤️

[@jenicarranza4154]

Y en cuanto tiempo me saldrá?? Osea en cuantas semanas lo voy a poder hacer, y claro me pondré a hacer todos esos consejos y ejercicios que recomendaste

[@fernandamelo1922]

🇧🇷 obrigada pelas dicas, você é maravilhosa ❤️❤️

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Obrigado por seguir este belo trabalho. Enche-me de alegria saber que este conteúdo pode chegar a mais e mais pessoas como você. Compartilhe com quem você acha que pode precisar

[@giovannabadarogalvao6363]

vc é oootima!Obrigada

[@dannydaniel450]

Paola tienes alguna academia de danza me encantaría que fueras mi profesora ya que siempre he querido aprender a bailar la danza clásica y contemporánea también estoy en Barranquilla Colombia

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Holaa Danny!!! Un gusto ❤️ actualmente soy profesora titular del Ballet de Barranquilla. Allí podría enseñarte ballet. Por otro lado, las próximas semanas dispondré de un espacio para dictar clases de iniciación a la danza 👏🏼 escríbeme a mi Instagram @paolachp y con gusto nos ponemos en contacto. Por allí publicaré la información de las clases 🎉 espero verte por allí

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Yo encantada de ser tu profesora. Gracias por el ánimo y la confianza 🤗🤗

[@manuelaarte]

Geniales tus videos Pao❤️👏👏❣️

[@zamullogga9559]

amo tus videos! me gusta mucho como explicas desde el cuerpo

[@MariaGarcia-jo6bd]

Hola paola! !!! ,e encantas tus videos y es de los pocos canales en español sobre danza contemporánea. Solo una cosa me cuesta mucho elevar mi cadera sólo lo puedo hacer con el impulso de las piernas,¿me recomendarías algún ejercicio para poder entrenar brazos y manos? PD: gracias por tus videos son de mucha ayuda

[@anacris637]

A mí me da miedo hacer eso, tienes algunos consejos para quitar el temor?

[@isabelnatudharma5535]

Paola. Yo te quiero preguntar cómo perder el miedo a subir la pelvis porque tengo miedo de caer al otro lado si subo la pelvis de más y nunca logro hacer esta postura. Sería conveniente tener una pared ? Espero lograrlo algún día ...

[@dulcenekochan8571]

Tengo 13 años pero me encanta la danza contemporania pero no e visto un canal que enseñen nada de ello spy nueva en eso

[@cedillomedinapamelanoemi5400]

Peso como 56 kg, mis brazos no aguantan todo mi peso):

[@fernandacoba8274]

Es pa una tarea xd

[@tsense6656]

Paola mándamepor favor tu correo, quiero colaborar contigo a distancia, garantizo Etica Profesional.

[@PaolaIsabelDanceteacher]

Hola hola! Con mucho gusto, quisiera saber qué tienes en mente: [e-mail] 😉Espero tu mensaje 🙋🏻