Lecciones sin miedo con Carme Alba. Capítulo 16: Las exposiciones

[@charra7949]

Qué bien hacéis a tantas personas! GRACIAS con mayúsculas.

[@marga7162]

Muchas gracias por vuestras charlas. A mi personalmente me ayudais mucho. 👏👏👏

[@soledadgonzalezfernandez9563]

Muchas gracias a los dos. Gracias x compartir y ayudarnos a superar la ansiedad, 🌷🌷🌷❤️❤️❤️❤️

[@fernandocastillobravo5575]

Gracias por compartir estas píldoras. Sois excelentes. En medio de las exposiciones estoy, aunque tengo dudas de si las estoy haciendo bien. Gracias por todo sois de una gran ayuda.

[@victoriacortes1761]

Yo sigo intentándolo , sé que lo voy a conseguir ; muchas gracias Rafael

[@gilbertocastillocamacho9445]

Estoy igual, seguir intentando, y como dice Carmen...que sea lo que Dios quiera!..pedirle a EL, orar tb ayuda mucho. Saludos desde Colombia

[@AnaHartog]

Gracias mil! Por ayudar tanto a tantos 🙏🏼👍👍👍👏👏👏👏

[@luciapico1245]

Muchas gracias a los dos por vuestra ayuda, no os canseis, estamos a punto de conseguirlo 😍😘😘

[@damiansencion7465]

Gracias por todo Rafa !!!

[@dang9207]

Gracias de nuevo a los dos, que gran ayuda sois

[@magdalenarivero5843]

Llevo 15 años con ataques de pánico y con psicólogas y psiquiatras con el cognitivo conductual con pocos resultados, literalmente he estado en el infierno pa superarlo, pero nada lo q más me va funcionando es ir poco a poco, el cognitivo no me funciona,desesperante y por q??

[@tatianalamus1701]

Cómo le pierdo el miedo al insomnio?? Tuve un periodo de insomnio y lo pasé fatal, incluso me dió ataques de pánico y desde allí siento que no duermo porque me da terror repetir esa experiencia horrible. Cómo superó eso ?? Antes de todo esto, yo dormía excelente

[@leticiahernandez204]

Buenas, tengo glosofobia, miedo a hablar en publico sobre todo en reuniones de gente poco familiar, en el momento de tener que hablar y sentirme el centro de atencion me entra tal ansiedad que me ahogo y no puedo ni hablar. Entiendo perfectamente lo de exponerme pero como puedo verme capaz de afrontar esa situacion si a la hora de hablar estoy tan ansiosa que no puedo decir algo sin ahogarme y casi sin saber lo que estoy diciendo (despersonalizacion). Un saludo

[@josepizano6134]

Algun testimonio de dolores musculares especialmente pies espalda baja podría hablar algo sobre eso gracias.

[@alesanchez793]

Jose pero siestas pasando por esos dolores por ansiedad o algo asi... es lo mismo tienes que aceptarlos enfrentarlos, a mi me paso yo he sufrido de todo tipo de dolores y hasta ahora que los acepto ham ido desapareciendo...

[@josepizano6134]

@@alesanchez793 ya estás mejor ?

[@alesanchez793]

@@josepizano6134 siii muchos mejor en 1 mes mejore miles y no he sanado aun 100% per empece a mejorar cuando acepte los sintomas y los dejaba pasar te prometo que todos bajan de intensidad y secuencia...

[@josepizano6134]

@@alesanchez793 Que bien me da gusto por ti solo eso haces eso o practicas alguna otra cosa

[@alesanchez793]

@@josepizano6134 hago afirmaciones positivas todas las mañanas, yo las hago cuando despierto pero aun estoy adormecida pongo audios de afirmaciones posistivas y de esa manera estoy recableando mi mente para que se eduque de nuevo y sepa que todo esta bien , yo sigo en canal de la ansiedad me tiene miedo ahi aprendi esto de recablear pero la verdad lo qur veo en ese canal lo combino connlps 4 pasos que dice Rafael y me estan funcionando... yo te recomiendo que empieces por lo que mas problema de te y todos los dias repite, yo empece con ansiedad genetalozada hace unos meses y hacia de todo cambie la dieta 80%, meditaba, ejercicio, caminaba respiraciones, leia, pintaba etc pero nada me funcionaba porque lo hacia desde el miedo ahora lo hago pero con otra mentalidad...

[@josejimenez8160]

Imposible...,no creo que pueda

[@javi.r.acosta]

Y las exposiciones de bajo impacto, poco a poco, no son útiles?

[@mercedesrodriguez5236]

Se vale llorar en las exposiciones?

[@mercedesrodriguez5236]

Si tengo miedo a estar sola en casa?

[@dari2641]

PREGUNTA COMO PUEDO EXPONERME SI TENGO MIEDO DE ENFERMAR POR ESTAR CON ANSIEDAD TANTO TIEMPO, OJALA Y PUEDAN AYUDARME CON SU OPINION

[@fabianleandro1000]

Y cuando suceden dentro de Tu casa ????? que exposicion se hace ??

[@agustinlerto4315]

Rafi solo puede tener miedo a una sola cosa, a la cantidad de millones q tiene, los apalea el tío, q barbaridad

[@soniafernandez1513]

Me encantaría hablarte Carmen

[@juanemiliolopezrodriguez437]

No tengas miedo, come tocín y ve todas las series de Netflix hasta quedarte dormido. El exterior no existe.

[@agustinlerto4315]

Joder con karma, q polvazo tiene pufffff, madre de dios