Legamento crociato anteriore e ritorno in campo (TEST PER ATLETI PROFESSIONISTI!!!)

[@AlmaPhysio]

NOVITA' 2020: da oggi è disponibile il nostro VIDEOCORSO per chi ha lesionato il LEGAMENTO CROCIATO ANTERIORE. Spiegazioni, consigli, analisi dei tipi di chirurgia, esercizi di riabilitazione per chi NON vuole farsi operare e per chi si è operato e vuole fare tutto il percorso riabilitativo per tornare a giocare. Contattaci su: www.almaphysio.com/contattaci per sapere come ottenere il VIDEOCORSO

[@leonardoabbattista4324]

Grazie per il tuo materiale divulgativo. Ho rotto il crociato 3 anni fa e dopo una partita di calcetto, dalla prima rmn lesione subtotale del lca, vado a visita dal primo ortopedico molto famoso in Italia e dopo test del cassetto dove avverto crack mi dice che il mio crociato è andato e dovrò operarmi.( lui opera sempre ) . Io nonostante ciò , Dopo un po’ di tempo riprendo la mobilità dellla gamba e inizio un percorso rieducativo grazie al quale riacquisisco tono muscolare ma ahimè il ginocchio fa tantissimi rumore ; dopo esattamente un anno e mezzo trovo un altro ortopedico che fa infilitrazioji di prp e che telefonicamente mi parlò di situazioni ancora più compromesse risolte con delle infiltrazioni . Faccio una nuova risonanza e fisso un appuntamento dal nuovo ortopedico , dopo i classici test dove non avvertivo più il crack precedente il dottore dice che lca nonostante la scarsa vascolarizzazione c’e , è assottigliato ma c’è. Ci accordiamo per 3 infiltrazioni di prp con cadenza mensile ; un po’ scoraggiato ho voluto prOvare questa tecnica . Risultato , dopo 3 mesi di infilitrazioni , non avverto più nessun dolore , la stabilità del ginocchio è rinata , faccio una terza rmn a distanza di 4 mesi e incredulo esce un responso inaspettato : non sono presenti lesioni a carico del lca a seguito di infilitrazioni prP. Ora non ancora riprendo l’attivita Agonistica perché ho paura , e voglio eliminarla , come posso aiutarmi ? GrAzie spero che la mia esperienza possa servire a qualicuno che ha lesioni/rotture lca di valutare l’uso del Prp

[@AlmaPhysio]

Ciao Leonardo, grazie per la bella testimonianza. 😊 Sono convinto che non sia stato il prp a guarti, ma tu stesso e la tua volontà. Oggi tanti studi dimostrano che il crociato si riforma da solo, anche senza prp. Se capisci questa cosa, e capisci che è stato tutto merito tuo, vedrai che anche la paura sarà un'altro ostacolo da superare, con la sola forza di volontà 😊 💪

[@gianfrancobrunelli8613]

Grazie tanto delle risposte.Penso che in questi infortuni serve tanto anche un aiuto psicologico che ti insegni ad avere più fiducia in te.

[@Alessio-fl9mb]

Nulla di più vero...

[@matteownosomc1463]

Buonasera ,grazie per il video . A maggio 2018 a calcio mi sono lesionato parzialmente il crociato. Dopo varie visite ho seguito una terapia conservativa avendo clinicamente il ginocchio stabile (test reg ecc) e avendo uno dei due fasci integro Quindi poco più della metà del crociato integro. Dopo potenziamento fisioterapia e tutto ho ricominciato a giocare agonisticamente fino a novembre 2019 quando in seguito a uno Trauma distorsivo contusivo allo stesso ginocchio (scontro di gioco) mi feci male ma per fortuna con RMN e visita specialistica che hanno escluso altre lesioni o peggioramenti . Da quel momento , dopo 1 mese sotto indicazione sono tornato a toccare palla e da solo ,senza contrasto e da fermò facendo un passaggio , ho avuto un altro lieve distorsione . Da quel momento non pratico più calcio agonistico per Paura di rompermelo tutto , non ho toccato palla fino ad oggi che per farmi due palleggi e tiri con amici mi si è girato da solo a livello mediale [altra distorsione ] Sono molto scoraggiato, cosa pensa possa essermi capitato da novembre in poi? Cosa pensa abbia ?grazie in anticipo

[@AlmaPhysio]

Ciao Matteo, non posso sapere cosa sia successo al tuo ginocchio. Quello che è chiaro è che adesso hai molta paura e questa è uno dei problemi principali. Gli studi dimostrano come el persone con paura si muovono in modo diverso e la loro biomeccanica è alterata. La gamba rimane sempre rigida e non è più capace di ammortizzare i colpi. Di conseguenza si sovraccarico i legamenti. Fatti seguire da un fisio per il recupero della gamba, ma lavora anche sulla paura... Altrimenti non sarai mai guarito 💪💪

[@matteownosomc1463]

Grazie mille è stato gentilissimo! E complimenti per i video sono utilissimi! La aggiorno 💪🏻💪🏻 Buona serata 🙂🙂

[@gianfrancobrunelli8613]

Per quanto riguarda la paura che dici hai ragione.Penso che sia dovuta al fatto che quando faccio dei movimenti,mi fa da fastidio.A volte la rotula fa degli strani scricchiolii.

[@ildavide79]

Video molto interessante. Grazie

[@lucreziafanart7268]

Finalmente qualcuno che dice le cose come stanno, a sentire gli ortopedici se hai meno di 40 anni e non ti operi sembri matto, invece anche con l'operazione non si sa che fine vai a fare. Io son stata operata a gennaio 2018 e sono in forse sul tornare a sciare, riesco a fare un sacco di cose ma comunque ad esempio dopo una camminata in montagna ancora sento che mi da più problemi rispetto al ginocchio sano. Per non parlare dei numerosi scricchiolii inquietanti e le giornate no dove ho male anche senza aver fatto chissà che. Poi a detta dei dottori tiene il nuovo legamento, va bene tiene ma mica basta quello per avere un'articolazione sana. Comunque 6 mesi per il recupero può andare per atleti iperseguiti e per giovanissimi (ricordo ancora al centro di fisioterapia un ragazzo sui venti operato dopo di me che mi correva a fianco sul tapis roulant, io già grazie che camminavo, anche se poveraccio era già alla seconda operazione), per tutti gli altri spesso non è così.

[@AlmaPhysio]

Grazie Lucrezia per la testimonianza. Cosa ti ferma dal tornare a sciare?

[@lucreziafanart7268]

@@AlmaPhysio ho fatto oggi i test di cui parlavi nel video e non ho ancora la stessa forza nella gamba operata, n'è la tonicità. Comunque quello che mi da fastidio soprattutto è il fatto che quando sto a lungo seduta e al mattino presto è come se in parte il movimento del ginocchio si bloccasse, per tornare alla normalità devo fare qualche passo, sento un leggero scatto interno e allora torna a posto. Alcune volte (ma si verifica sempre meno) questo leggero scatto è proprio visibile, da seduta facendo il movimento come per usare la leg extension la gamba fa un leggero scatto mentre faccio andare la gamba su e giù, come se l'articolazione incontrasse un saltello/ostacolo nel compiere il movimento. Gli ortopedici continuano a dirmi che è solo mancanza di muscoli ma senza la ricostruzione con una muscolatura inferiore all'attuale non avevo tutti questi scricchiolii/problemi vari (a parte ovvio il movimento della tibia che scappava leggermente dato il crociato rotto). A febbraio andrò in un'altra clinica a fare un'ulteriore visita visto che continuano a non prescrivermi una risonanza nell'ospedale dove mi hanno operata col SSN. Detto ciò continuo a allenarmi, ho perso 8 chili dall'operazione per gravare meno sulle ginocchia. Certo sono percorsi difficili, per assurdo in generale sono più in forma ora rispetto a prima, a parte la gamba operata. Ovviamente non sono un'atleta ma una sciatrice occasionale.

[@lucreziafanart7268]

Ovviamente con tutte queste problematiche non sono sicura della mia gamba e la paura c'è.

[@AlmaPhysio]

@@lucreziafanart7268 è li che volevo arrivare 😊...La paura😱. Come pensi di superarla?

[@AlmaPhysio]

@@lucreziafanart7268 stai andando bene e sei veramente brava. 8 kg non sono cosa da poco. La prima cosa che dico a tutti i miei pazienti: "Non lavoriamo per farti tornare come prima. Prima non esiste. Sarai diversa, ma sicuramente meglio di prima😊." Anche a te consiglio di non paragonarti a come eri prima... non servirà a farti stare meglio. Che ne dici?

[@gianfrancobrunelli8613]

Innanzitutto grazie per la risposta.Ma secondo te in quanto tempo dovrei riuscire a recuperare completamente.?Quando mi piego troppo in avanti il ginocchio ha una sensazione come se dovrebbe uscire non so se mi spiego.Io ho avuto anche un vasto edema midollare a seguito dell infortunio.Il fisioterapista dice che finché non si riassorbe completamente,mi darà parecchio fastidio.Anche a camminare normalmente mi sento sempre la gamba strana,soprattutto quando metto le scarpe antiinfortunistiche del lavoro.Pensa che mi sono fatto male giocando a calcio con i bimbi.Grazie dei tuoi video che mi danno molta fiducia a continuare a fare gli esercizi.Sono poche le persone come te che consigliano di provare il recupero senza ricorrere all'operazione all operazione.Ho avuto anche dei momenti in cui sembrava di non riuscire più neanche a camminare e ti butti giù soprattutto a livello psicologico.

[@AlmaPhysio]

Il tuo fisioterapista ti ha dato un buon consiglio. Quando c'è edema intraspongioso il processo riparativo completo può durare fino ad 1 anno. Questo non significa che ti devi limitare, ma che se senti ancora un po' di male, è normale. Io uso questo approccio: 1- c'è qualcosa di grave? No 2- cosa può aiutare il processo riparativo? Carico ed esercizi 3- ci sono dei rischi a fare gli esercizi? No 4- e se sento male? Pazienza. Non ci sono rischi per il tuo ginocchio e puoi caricare. 5- più carichi prima passerà il dolore

[@mauriziocostante1499]

Buona sera io invece ho una frattura scomposta della fibrocartillagine meniscale interna con ribaltamento anteriore del peduncolo come per lesione a manico di secchio e lesione sub-totale del legamento crociato anteriore.In questo caso il crociato è da operare oltre al menisco?grazie

[@AlmaPhysio]

Ciao Maurizio, hai una situazione particolare e quindi molto delicata. Ci tengo a dirti che questo video è fatto per farvi prendere coscienza della possibilità, in alcuni casi, di non opersi. In nessun modo mi permetto di sostituire il parere del medico. Consultati con il chirurgo e FIDATI di ciò che ti dice. Lui, meglio di me, conosce la tua situazione. Lui, meglio di me, può (e dovrebbe) rispondere alla tua domanda. Se vuoi il mio parere, ti invito a venire in studio per una visita. Grazie! www.almaphysio.com

[@chiarellogb3241]

Ero tranquillissimo ma dopo sto video mi hai messo un ansia

[@alessandrogamer]

Mi sono operato 3 anni fa, crociato anteriore piu menidco. Non ho piu toccato il pallone. Vado a correre regolarmente ma purtroppo il mio ginocchio nn lo sento piu cm prima, lo sento strano, piu debole meno stabile...come non fosse forte come prima

[@Zeus-jl5wh]

Sei un grande, grazie per le informazioni, mi sono operato al crociato 20 giorni fa, prelievo di tendine rotuleo. I primi 10 giorni totalmente fermo, poi ho superato il dolore e ho cominciato ad usare il kinetec 2 ore al giorno e 1 ora al giorno di esercizi a corpo libero, attualmente ho una flessione di 70° ed estensione di -10° senza alcun dolore. A breve inizia la fisioterapia. Vedendo il tuo video mi viene ancora più chiaro e prioritario il concetto di EQUILIBRIO, difatti ero già convinto che non bastasse lavorare molto sul quadricipite ma bisogna lavorare su ogni singolo muscolo. Attualmente l'unico muscolo davvero bloccato è il vasto mediale che mi impedisce di sollevare la gamba tesa verso l'alto, ci vuole molto tempo per recuperarlo?

[@AlmaPhysio]

Ciao Michele, la cosa più importante per te adesso è recuperare l'estensione. Ho fatto un video a riguardo con 5 esercizi che ti consiglio di guardare subito. Nonostante in passato si parlasse molto di vasto mediale, oggi sappiamo che non è un muscolo separato dagli altri e che sia possibile allenare isolatamente. Lavora su tutto il quadricipite e vedrai che si rinforzerà anche lui. Ma prima recupera l'estensione😉😉😉

[@Zeus-jl5wh]

@@AlmaPhysio grazie mille

[@gianfrancobrunelli8613]

Ciao Gianluca ma perché quando sto in piedi con la gamba malata il più possibile dritto sento come una pressione all interno della rotula?Poi come rilascio il dolore sparisce.Poi anche quando provo a fare uno squat on la gamba malata non si piega dritta come l altra ma la parte della coscia si piega un po' verso l esterno.Tu cosa dici?Grazie.

[@AlmaPhysio]

Dico che stai troppo a guardarti le gambe😝😝. Se ci faccio caso, anche la mia gamba destra fa cose diverse della sinistra... Siamo fatti così 😉

[@gianfrancobrunelli8613]

😉😉😉

[@gianfrancobrunelli8613]

🙂🙂🙂

[@gianfrancobrunelli8613]

Ciao alma phisio,volevo porti un altra domanda dopo le gentili risposte di qualche giorno.Ma secondo te perché quando piego il ginocchio in avanti rispetto alle punte tanto per capirci mi sento come se si muovesse qualcosa all interno.Grazie.

[@AlmaPhysio]

Credo che non sia solo un motivo meccanico. Probabilmente sei più sensibile. Guarda questo video, gli stessi concetti di possono applicare alla tua situazione kzbin.info/www/bejne/gqiQaYV-l5x7fM0

[@gianfrancobrunelli8613]

Ho visto il video ed è stato molto interessante.Hai ragione quando senti il dolore dove ti sei fatto male si va a pensare che c'è qualcosa che non va.Ma quindi non rischio niente anche se sento questi dolori?Ma secondo te anche se il legamento è lesionato e non si ricorre all operazione passeranno tutti questi dolori?Grazie e sei molto gentile.

[@AlmaPhysio]

@@gianfrancobrunelli8613 non c'è nessun rischio se ti pieghi in avanti. Un legamento, per rompersi, ha bisogno di forze molto alte. Ci sono molte persone che vivono una vita serena con un legamento rotto, tra cui anche atleti. In alcuni casi il legamento può riformarsi 😊

[@gianfrancobrunelli8613]

Grazie Gianluca,ma quali sono i casi in cui il legamento può riformasi?

[@AlmaPhysio]

@@gianfrancobrunelli8613 i casi in cui la persona fa fisioterapia e attività fisica e promuove la nuova formazione

[@giannigamer4141]

Il ginocchio ha fatto un esce entra e un bel crack nell infortunio.nn avevo mai provato un dolore cosi al ginocchio.ho avuto quel flash nella testa per un mese e nn mi capacitavo di come mi fosse successo visto che fisicamente nn stavo messo male tra pesi ,corsa e calcetto

[@gianfrancobrunelli8613]

Ciao Gianluca,ho un altra domanda da porti:Ma perché quando batto il piede in terra sento sempre un forte dolore all interno del ginocchio?Lo sento anche se provo a fare un piccolo salto.Può essere dato dall 'edema che è si è formato a causa dell'infortunio al legamento?Grazie.

[@AlmaPhysio]

Bella domanda 😉. Ci sono tant "può essere che". Quello a cui tu devi rispondere è: Cosa posso fare io, adesso, per risolvere il problema?

[@gianfrancobrunelli8613]

Cioè cosa intendi?

[@AlmaPhysio]

@@gianfrancobrunelli8613 Forse devo rinforzare il ginocchio? Forse devo fare stretching? Forse devo perdere peso? Forse devo dormire di più? Forse devo iniziare a correre? Tu sai cosa puoi fare (spero 😜)... Come dicono i filosofi: "parliamo di soluzioni, non di problemi"

[@gianfrancobrunelli8613]

Adesso ho capito.Per far passare i dolori bisogna impegnarsi il più possibile con gli esercizi e forse non continuare a lamentarsi 🙂.Grazie delle belle parole che dici.

[@gianfrancobrunelli8613]

Ma anche il dormire c' entra?

[@giannigamer4141]

Io a settembre ho fatto un bel crack menisco interno esterno schiacciato,e inizialmente alla prima visita ma ero quasi invisitabile visto che nn riuscivo minimamente a muoverlo il crociato sembrava rotto.poi a dicembre che dopo le stampelle ho ripreso a camminare l ortopedico mi ha detto facendo le leve nn e rotto ma lesionato e che lui nn rifa’ un crociato lesionato perche ha aggiunto e’ meglio il tuo cosi che un crociato rifatto...ovviamente mi ha detto di rinforzarlo come prima essendo abbastanza muscoloso.poi addirittura mi ha detto che forse i menischi anche se un po schiacciati e meglio nn toccarli se proprio nn c e bisogno.io adesso vado in bici e sto facendo lo squatt.la gamba nn e ancora come la destra ma quasi...i dolori sono sempre meno ma avverto sempre quei fastidi e nn ho ancora testato la corsa.lei che ne pensa?

[@AlmaPhysio]

Ciao Gianni, penso che devi andare dal tuo ortopedico e stringergli la mano. È stato estremamente professionale ed onesto, ed è raro trovare persone così. Avrebbe potuto operarti, come fanno in molti e aumentare la tua vulnerabilità del triplo (chi si opera ha un rischio di riinfortunarsi o di lesionale l'altro ginocchio del 300% maggiore rispetto a chi non si opera). Credo che se adesso hai ancora disturbi e dolori sia normale ma, se trovi un bravo fisioterapista, puoi recuperare bene. Ovviamente, se sei di Milano, conta su di noi! Www.almaphysio.com

[@giannigamer4141]

Quindi secondo lei il dottore e’ stato onesto e ha ragione!quindi un crociato lesionato se rimesso in forma con una buona muscolatura e meno rischioso del crociato rifatto intende?che poi nn mi capacito di come mi e’ successo.oltre a 20 anni di palestra e quindi una muscolatura abbastanza importante ,piu anche corsa e la partitella di calcetto nn stavo messo male.

[@giannigamer4141]

AlmaPhysio addirittura per i menischi che a dicembre mi creavano tanto dolore adesso meno mi ha detto vediamo se si stabilizzano e possiamo evitare nonostante sia un operazione diciamo di “ limatura”.in parole povere ha insistito nell aspettare e cercare di evitare anche l operazione ai menischi che in teoria e’ una cosa tranquilla e poco invasiva

[@AlmaPhysio]

@@giannigamer4141 il tuo chirurgo è un'ottimo professionista. Mi piacerebbe sapere chi sia per mandargli tutti i miei pazienti. Sinceramente mi sorprende che tu abbia dei dubbi su ciò che ti ha detto perché certi amici ti hanno detto che l'intervento li ha rimesso in campo. Stia paragonando un parere scientifico di un professionista con quello personale e soggettivo dei tuoi amici. Fidati ed affidati al tuo chirurgo, i pareri degli altri non ti cureranno!

[@giannigamer4141]

AlmaPhysio guarda te la spiego meglio l ortopedico da cui sono andato nn e’ stato cosi gentile e disponibile.mi era stato detto da gente che gioca a calcio che e’ bravissimo ma umanamente molto burbero ...e un po antipatico.in pratica la prima visita mi liquido’ dicendo tutto rotto hai fatto uno strike ma ci vediamo fra 2 mesi perche nn sei valutabile.150 euro/torno la seconda volta rimane sul vago e mi liquida in 2 minuti senza volermi spiegare niente alche io gli chiedo scusi dottore ma quindi che dobbiamo fare?lui mi risponde sono le 7 di sera e nn e il momento di fare domande.io ci riprovo dicendogli dottore sono venuto qui ho aspettato 3 ore altre 150 euro e lei nn mi da minima spiegazione e lui mi liquida divendomi tu hai due gambe io 2000 da vedere.prende e se ne va!!!!!!!!esco vado nell ufficio del suo assistente e mi fissa la terza visita e si riprende altre 150 euro.ad un certo punto io sbotto e nn ci ho visto piu e esagerando ho cominciato ad urlargli in faccia che nn e questo il modo di trattare i pazienti con arroganza e sufficenza e in modo altezzoso e che con 300 euro di visite e una terza quindi altre 150 io nn ho ancora capito che devo fare.allora il suo assistente che appunto opera con lui cerca di calmarmi e mi dice vieni sett prossima e ti spiego tutto io .torno senza pagare senza fila e mi spiega tutta la storia che le ho detto.poi torno un altra volta a dicembre ed essendo finalmente visitabile facendo le leve mi dice nn e rotto e mi spiega tutto nei dettagli .e mi ha detto nn avere fretta ci rivediamo ad aprile e rivalutiamo.quindi lui e stato bravissimo ed esageratamente disponibile.ma il dottore,il primario e’ stato veramente uno stronzo!racconto al mio amico fisioterapista e lui mi conferma che questi professori 9/10 sono cosi

[@gianfrancobrunelli8613]

Quindi anche se mi fa male potrei provare a fare piano piano gli esercizi che dici nel tuo video?

[@AlmaPhysio]

Si, sicuramente

[@gianfrancobrunelli8613]

Ok grazie mille.

[@gianfrancobrunelli8613]

Ciao alma phisio,ho subito una lesione sub totale del crociato anteriore a giugno.L ortopedico dalla visita mi ha detto che non mi opera.Io non faccio nessun sport a parte qualche partita di calcio con i miei figli.Adesso a distanza di 3 mesi e dopo la fisioterapia va un Po meglio.Ho fatto un mese con il terrore che la gamba mi cedesse da un momento all altro. Questa cosa adesso mi è passata.Certi movimenti tipo accovacciarmi non riesco:mi fa male dietro il ginocchio.Lei dice che potrò recuperare del tutto??Ma rischio a fare gli esercizi che lei dice nel video?Ho paura che a farli mi faccio male.Grazie della risposta.

[@AlmaPhysio]

Ciao Gianfranco, dalle tue parole capisco che la paura è il vero problema che devi superare. Il tuo ginocchio, probabilmente, sta bene e puoi fare tutti i piegamenti del mondo. Se però non trovi qualcuno che ti aiuti a superare la paura, continuerai a limitare il tuo potenziale

[@gianfrancobrunelli8613]

Per quanto riguarda la paura che dici hai ragione. Penso che dipende anche dal fatto che quando faccio certi movimenti mi fa' male allora continuo a pensare che mi potrei far male da un momento all altro.A volte sento la rotula che fa degli strani scricchiolii.

[@MBP89]

Buongiorno, sono un atleta agonista di Rugby gioco come permit player (a chiamata o a gettone) in Seria A campionato semiprofessionistico italiana. Ho subito il 3º infortunio in carirera alle ginocchia, due operazione al gn sx e adesso ho lesionato LCA gn dx. L'equipe medica ha optato dopo tre visite e due risonanze di adottare una terapia conservativa e provare il mio recupero all'attività agonistica senza intervento chirurgico. Vorrei sapere se secondo lei è possibile una valutazione del genere e soprattutto tornare all'attività agonista anche senza un'operazione?

[@AlmaPhysio]

Ciao Mattia grazie per aver chiesto il mio parere. Sono SICURO che tu possa giocare anche senza farti operare (a maggior ragione se i miei colleghi te lo hanno proposto) ma, dipende solo ed esclusivamente da te. Chi fa sport lo sa: non è solo una questione di gambe, di muscoli o di abilità tecniche. È una questione di testa, di tenacia e forza mentale. Oggi uno dei test più importanti per il ritorno all'attivita sportiva è un questionario di tipo psicologico. Si chiede all'atleta se ha paura di rompersi di nuovo, se crede che il ginocchio possa cedere di nuovo etc etc. I risultati degli studi parlano chiaro: "gli atleti meno sicuri di sé sono quelli che hanno più probabilità di rifarsi male. Sono quelli che faranno più fatica a rientrare ai livelli precedenti. E questo ti spiega anche perché sia molto facile, dopo un primo infortunio, subirne altri in altre parti del corpo (il rischio aumenta quasi del doppio rispetto a chi non ha mai subito infortuni). Il primo trauma al ginocchio può lasciare "il segno" anche nel sistema nervoso centrale, lasciando un ricordo di dolore e una perdita, spesso inconscia, di sicurezza. Di esempi illustri ce n'è una marea. Non si tratta solo di forma fisica o di tono muscolare... Non fraintendiamo, è assodato che la tua forma fisica debba essere perfetta, ma poi è tutta una questione di testa. Nel nostro centro puntiamo molto a riabilitare "la persona" e non solo il ginocchio. Se vuoi tornare a giocare potrai, ma devi essere disposto a sentirti "unconfortable" (non a tuo agio) per un po'. A proposito di rugby e approccio mentale: quando ero in Australia, conobbi uno dei fisioterapisti degli All Blacks. Eravamo ad un corso di riabilitazione e ci stavano facendo vedere dei bendaggi. Lui mi disse: nessuno degli All Blacks entra in campo con un bendaggio. Il bendaggio è un segno di debolezza. Stai dicendo al tuo avversario dove può farti male, stai portando avanti una scusa verso i tuoi compagni se non sarai all'altezza. Ti stai dando un buon motivo per fare un passo indietro. Non entri in campo con un bendaggio se sei un All Blacks. (Se hai modo, leggiti anche il libro "Legacy" di Kerr). In bocca al lupo per il tuo rientro, e conta su di noi per qualsiasi necessità. Grazie

[@MBP89]

@@AlmaPhysio Grazie a te per avermi messo a disposizione la tua preparazione e professionalità. Grazie per la velocissima risposta. Leggerò sicuramente il libro da te consigliatomi. Si diciamo che or ora essendo molto molto fresca la "ferita" (ed essendo il terzo infortunio alle ginocchia) son molto giù di morale e mentalmente scarico. Detto ciò mi piacerebbe, se fosse possibile, approfondire l'argomento: ho visto dal sito che siete a Milano? E possibile contattarvi per un eventuale colloquio conoscitivo?

[@AlmaPhysio]

@@MBP89 si certo, scrivici una mail e vediamo cosa possiamo fare insieme. A presto!

[@giuseppetragni3423]

AlmaPhysio ciao io ho subito un intervento lca anteriore e menisco esterno a giugno dello scorso anno Ho svolto 7 mesi di fisioterapia per poi continuare con qualche corsetta Oggi a distanza di quasi un anno torno a fare una partitella tra amici Qualche consiglio? Rischio di rompermi nuovamente?

[@gianfrancobrunelli8613]

Ciao Gianluca,stamattina per lavoro ho dovuto entrare in una casa che aveva lo scivolo sotterraneo per parcheggiare la macchina.Ho notato che nel fare la discesa il ginocchio malato e la gamba restavano molto più rigidi e dritti rispetto che dall altra parte.Sapresti spiegarmi il perché.Grazie.

[@AlmaPhysio]

È normale e molto comune. Hai paura, la tua attenzione si fissa sulla gamba e hai una reazione automatica di irrigidimento. Rilassati, non pensare sempre alla gamba, e vedrai che le cose andranno meglio

[@gianfrancobrunelli8613]

Grazie 1000 come al solito molto gentile.

[@gianfrancobrunelli8613]

Hai ragione ho sempre la tendenza ha tenere la gamba rigida e non rilassata.

[@gianfrancobrunelli8613]

Ciao Gianluca ma ho letto che uno dei test migliori per vedere la rottura del crociato anteriore è camminare sui talloni.Ma è vero?Io ho provato e riesco anche se fa un po' male.Grazie.

[@gianfrancobrunelli8613]

Ciao Gianluca volevo chiederti:Ma perché quando provo a saltare con la massima estensione della gamba sento una fitta che fa molto male all interno del ginocchio?Ciao e grazie

[@AlmaPhysio]

Debolezza muscolare? Paura? Insicurezza? Bisognerebbe farti una visita...

[@gianfrancobrunelli8613]

Si penso che sia come dici tu.Una serie di tutte queste cose.Pero' anche se sento questo dolore non sto creando altro danno al ginocchio?Grazie.

[@AlmaPhysio]

@@gianfrancobrunelli8613 dovrei visitarti😔

[@giannigamer4141]

Ma il mio dubbio e’ che rischioso tornare in campo con un crociato lesionato e forse sarebbe meglio rifarlo “nuovo”.ho amici che l hanno rotto 10 anni fa e giocano al top e mi dicono 0 problemi.

[@AlmaPhysio]

I tuoi amici sono dei casi più unici che rari... Io ho visto Del Piero, Michael Owen, Ronaldo, Marchisio etc etc etc non tornare mai più ai livelli precedenti. Non rischi niente nel tornare in campo con un crociato lesionato, nella peggiore delle ipotesi si rompe del tutto e ti operi. Io, quindi, aspetterei

[@giannigamer4141]

AlmaPhysio si sicuro aspetto.anche perche sto andando in bici e sto rimettendo in sesto il quadricipite ma nn ho ancora testato la corsa

[@giannigamer4141]

AlmaPhysio per il dolore che ho provato l idea di rifarmi cosi tanto male e romperlo definitivamente e’ tanta.e sono sempre stato molto fisico in campo senza nessuna paura di nessuno.anzi.ma adesso ho paura di quello che puo succedermi.forse tornando a correre,a scattare in salita ecc mi passera’

[@pietroparonitti8630]

Nuoto arti marziali bicicletta e palestra essenziali per il recupero Ma e chiaro Che ce chi torna a giocare e si spacca subito di nuovo e chi 0 problemi ..la radice del motivo dell infortunio e di tipo emotivo.

[@moderatore4509]

Un mio allievo si è fatto operare nove mesi fa ma non ha recuperato completamente la flessione della gamba sulla coscia. Si può fare ancora qualcosa? Grazie :)

[@AlmaPhysio]

Si. Sono passati solo 9 mesi, quindi c'è ancora molto da fare prima di poter dire che la riabilitazione sia completa. Ma bisogna capire cosa c'è che non va

[@moderatore4509]

@@AlmaPhysio meglio allora che si rivolga a un fisioterapista per questo problema che a un laureato in scienze motorie come me

[@AlmaPhysio]

@@moderatore4509 si, magari anche solo per un consulto 😊

[@gianfrancobrunelli8613]

Quando sento il male sembra come che la mia testa mi dica di non forzare la gamba.

[@giannigamer4141]

Per 9 mesi nn intendi correre senza grossi cambi di direzione e squatt ,leg giusto?

[@AlmaPhysio]

Dipende da persona a persona, però nella nostra clinica in linea di massima le persone tornano a correre dopo 3 mesi e dopo 5 i primi cambi di direzione. Dopo 9 mesi ritornano in campo pronti ed agguerriti

[@giannigamer4141]

AlmaPhysio a me la risposta che mi e’ stata data e’ torna in campo gioca ,male che va te lo rompi definitivamente...facile a dirsi ma ho provato un dolore pazzesco nell ultimo infortunio.

[@AlmaPhysio]

Gianni, senza mezzi termini credo che ti abbiamo dato una risposta molto stupida. Lavoro sodo in riabilitazione ed il campo ti sembrerà una passeggiata 😉💪

[@giannigamer4141]

AlmaPhysio ovv mi ha detto allenati coi pesi,vai a correre.e’ quello che sto facendo infatti.ho provato a calciare forte e sento un fastidio pero’

[@giannigamer4141]

Ma voi dove state?

[@nicoletabaloiu6093]

Peccato che siete a Milano 😭

[@giannigamer4141]

Dopo la parte iniziale nn torno piu🥵

[@AlmaPhysio]

Hai ragione, gli standard sono alti. Ma preferisco che le persone sappiano cosa li aspetta, invece di credere che sia tutta una passeggiata e poi ritrovarsi a non poter più giocare

[@Alessio-fl9mb]

Nicolò Melli se lo è rotto a 17 anni, eppure...