Lehké protažení pro každý den

POMŮCKY: Bločky, případně deka
NÁROČNOST: Začátečníci - mírně pokročilí
Cvičení, ve kterém jemně rozhýbáte nejčastěji ztuhlé partie (celá páteř s důrazem na krční a hrudní oblast, ramena, svaly trupu, kyčle i zadní strana nohou). Zapojíme i mezilopatkové a zádové svaly.
Cvičte jemně s hlubokým dechem.
Lekce jemného protažení s posílením se hodí i jako ranní lekce.
Podobné lekce najdete v těchto balíčcích:
Báječné protažení pro každý den: fitjogamarketa....
Jóga pro zdravá záda: fitjogamarketa....
Dej si záda do kupy: fitjogamarketa....