5 ай бұрын
6 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@IvanaMatyášová-y6x Ай бұрын
Na rozhýbání krční páteře je tato sestava prostě skvělá, díky.
@denisaholman8145 2 ай бұрын
Nemůžu si pomoct ale při tom cviku kde opíráme koleno do strany na podlahu mne extrémně tlačí koleno jak je opřené na tvrdé zemi.. asi budu mít z toho normálně modřiny.. zřejmě je to tím tlakem který vzniká z toho jak mám tuhé ty kyčle..
@fitjogamarketa2023 2 ай бұрын
Existuje skvělá pomůcka na citlivá kolena, taková malá pěnová kolečka, co se dávají pod kolena, nestojí to moc - zkuste to. Vím, že je prodávají i Decathlonu. Mrkněte: www.decathlon.cz/p/podlozka-pod-kolena-na-jogu-modra/_/R-p-183151
@anicka607 2 ай бұрын
Musim podekovat, hodne pomohlo uvolnit hrud a nejblizsi okoli 😄🧡
@fitjogamarketa2023 2 ай бұрын
Děkuji za krásnou zprávu.
@tatana115 3 ай бұрын
Milá Markétko, cvicim jogu uz roky, ale tato tva lekce je nejlepší ❤snadna, prehledna, efektivní, profesionální a inspirativní ❤dekuji moc❤
@miroslavazidkova-fc7hc 3 ай бұрын
Děkuji❤
@ivanaholubova7241 5 ай бұрын
Skvělý!🌞
@ludmilabenova3185 5 ай бұрын
Ahoj Markétko, skvělá lekce. Vše úplně na max a na pohodu, mám hypermobilní kyčle a tak s tím nemám problém, naopak vždy se báječně uvolním a protáhnu, bonus z této lekce příjemné posílení stehen a nohou. Díky za lekci a rada se k ní budu vracet 😉Lída
@fitjogamarketa2023 3 ай бұрын
Lído, děkuji. Ano je potřeba obojí - trénovat mobilitu i stabilitu, pokud víš, že jsi spíše hypermobilní, tak tyhle cviky cvičit spíš opatrně, právě se zaměřením na tu stabilitu (nepřecházet až do svého maxima). Ale myslím, že ty už to znáš :)
@JanaOlejnickova-sy6vq 5 ай бұрын
Tohle je skvělé cvičení, není moc dlouhé, tak akorát.... mám trvale hrudní kyfózu , mírnou, ale každý den bolí záda a tohle vždy trochu pomůže. Děkuji 👍🌷💝
@milenatumova4390 6 ай бұрын
Moc my to pomaha
@fitjogamarketa2023 6 ай бұрын
Děkuji za krásnou zprávu, jsem za to moc ráda!
@JanaOlejnickova-sy6vq 6 ай бұрын
Dobrý den Markéto, je cvičení vhodné i pro záda s kyfózou? Mám od 15 let diagnózu scheuermannovu nemoc. Nemám závažnou formu, není vidět na první pohled, ale kulatá záda mám , při cvicenich se neprohnu do rovných zad , jednoduše to nejde..... teď mám dvě děti a záda bolí každý den. Teď jsem tohle cvičení docvicila, některé cviky dost bolely, spíše v bedrech. Fyzioterapie už jsem měla, ale hledám i něco vhodného na internetu, ráda cvičím s někým...tak děkuji za vaše videa. Jana
@IvanaMatyášová-y6x 7 ай бұрын
Moc prima cvičení 😊
@IvanaMatyášová-y6x 8 ай бұрын
Vážně to skvěle funguje😊
@GustavBohuslav 8 ай бұрын
Ahoj! Cvičení pěkné, ale je to dřina!!!
@HelenaOkrouhlá 10 ай бұрын
Ano zajímá mě to
@rohanchaudhary1874 10 ай бұрын
Nice narration
@ludmilabenova3185 11 ай бұрын
Markétko tak tohle je lekce, která mi jako jediná pomohla po skoro 2leté bolesti levéhi ramene a lopatky, něco se mi tam povolilo, vrátilo zpět, nevím jak to popsat, ale pomohlo to, tak teď si ji cvičím jako prevenci. Ta lekce je naprosto skvělá, léčebná, rehabilitující díky za ni. Lída
@kristinagodorova1868 11 ай бұрын
Skvelá sekvencia na core! Ďakujem 😊
@fitjogamarketa2023 11 ай бұрын
To jsem moc ráda, děkuji!
@zuzanazeliznakova7637 11 ай бұрын
Výborná zostava . Veľká vďaka
@fitjogamarketa2023 11 ай бұрын
Já děkuji za krásný komentář.
@LenkaZabojnikova Жыл бұрын
Dobrý den, opět chválím. Včera jsem poprvé v tomto roce vyběhla. A opět krásné protažení 🙏
@fitjogamarketa2023 11 ай бұрын
Děkuji!
@abcdefghijkl84643 Жыл бұрын
❤️❤️❤️👏👍
@aminaamisova3449 Жыл бұрын
Delfín je velmi chytré zvíře, možná ještě lepší než pes
@lenkajaklova3434 Жыл бұрын
Úžasné precítenie svalov, som milo prekvapená. Ľudia majú robiť presne to, čo vedia robiť. Veľká vďaka.
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Mám radost, že vám tato lekce tak dobře sedla a moc děkuji za krásný komentář, potěšil mě.
@terezapecena4787 Жыл бұрын
Širsasana je pro mě tedy daleko pohodlnější pozice a moje 3 body spočívají na rukou, to je mi příjemnější. Jak říkáte ve videu, v této pozici je mnohem větší tlak na hlavu, takže budu cvičit s nohama na podložce a přibližovat se a třeba se to do pár týdnů zlepší 🙂 jinak moc děkuji za videa, pozici širsana jsem se naučila díky vaším instrukcím a budu pokračovat i dál. Jako maminka na mateřské je pro mě tohle zasloužený čas a alespoň v něčem se pohybuju kupředu (nebo spíš vzhůru nohama 😁😊).
@IvanaMatyášová-y6x Жыл бұрын
Sestava na uvolnění krční páteře je skvělá 😊 Už mockrát mi pomohla.
@abcdefghijkl84643 Жыл бұрын
Si skvelá ❤️❤️❤️☘️
@abcdefghijkl84643 Жыл бұрын
Perfektné 🍀🍀🍀
@abcdefghijkl84643 Жыл бұрын
Nádherná zostava 😘👍
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Děkuji, to mi udělalo radost!
@abcdefghijkl84643 Жыл бұрын
Super 👍
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Děkuji!
@abcdefghijkl84643 Жыл бұрын
❤
@petrazimmermannova1588 Жыл бұрын
Mám dva měsíce necelé po hysterektomii...můžu tyto cviky také?děkuji
@petrapospisilovo290 Жыл бұрын
Jde to i s overbalem
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Myslíte jako obecně posílení zádových svalů nebo použít overball přímo v této lekci?
@petrapospisilovo290 Жыл бұрын
@@fitjogamarketa2023 ano posílení zad s overbalem.
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
@@petrapospisilovo290 Určitě, overball je super pomůcka!
@pacinka1419 Жыл бұрын
Krásný den,chtěla jsem se zeptat zda-li toto cvičení můžu cvičit při menstruaci.?
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
To je hodně individuální. Myslím, že takový první den je spíš lepší odpočívat, ale pokud vám jinak cvičení při menstruaci nevadí, tak další dny klidně můžete. Vyhnula bych se obráceným pozicím (můstek, apod.) a i cvikům s velkým napětím/prokrvením v břiše (posilování core, případně torze, hluboké předklony, apod.). Chce to během cvičení hodně vnímat pocity a cviky, které začnou být nepříjemné, raději vynechat.
@adrianamolkova7421 Жыл бұрын
Dobré ráno, děkuji za vaši práci..ráda s vámi cvičím. Připojuji se s prosbou k námětu níže a také bych prosila posílení pánevního dna i v premenopauze. Přeji hezký den Adriána M.
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Dobrý den, děkuji za krásný komentář. Lekci na tohle zajímavé téma ráda nachystám. Krásný den.
@Andrea-q6v6u Жыл бұрын
Milá Markét, Vaše cvičení je velmi zajímavé. Z cviků jsou sestaveny přijemné sestavy. Poutavě popisujete každé provedení cviku, na co se soustředit, jaký sval pravě posilujeme atd. Cvičení s Vámi je radost 😊. Bylo by fajn, kdybyste zařadila nějakou lekci na posílení pánevního dna v menopauze. Moc děkuji 😊. Přeji pohodové dny 😊.
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Děkuji za krásnou zprávu, moc mě potěšilo, že se Vám cvičení líbí a baví Vás. Posílení pánevního dna v menopauze je moc zajímavý námět a ráda video na toto téma natočím. Příjemné dny přeji!
@abcdefghijkl84643 Жыл бұрын
Už si dlho nič nepridala tak sa teším že dávaš ďalšie 😉👍
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Ano, ano, můj KZbin byla taková popelka :), snad to tady teď trochu oživím! :D
@nikolastankova6683 Жыл бұрын
Krásný den. Pro mě osobně jsou ideální videa okolo 20 minut. Líbilo by se mi něco na zpevnění středu těla po porodu. Stale me trapi diastaza. A pak treba neco na zkracene svaly, prsni, zadove, nohy..Moc děkuji za Vaše dosavadni videa, jsou skvělá😊
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Ano, lekce na diastázu tady mám už taková zastaralá, určitě ráda vymyslím něco nového. A lekce na protažené často zkrácených a ztuhlých partií, jak píšete, je také skvělý nápad. Děkuji.
@vlastar3277 Жыл бұрын
Zdravím Markétko a všem moc doporučuji .Cvičím již dva roky s touto milou a fantastickou lektorkou .Sice přes monitor PC ,ale vždy se každý den těším z jejího bohatého repertoáru a snažim se nevynechat ani 1 den i kdyby jen 30 minut protažení. S láskou a poděkováním Vlasta R.❤😊😊
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Moc zdravím a děkuji, to se tak krásně čte! A věřím, že takové poctivé cvičení musí být znát. Doufám, že tu nová cvičení přijdou vhod. Velmi si vážím tak krásné zprávy a přeji pohodové dny i cvičení.
@kamilapicurova6420 Жыл бұрын
Mě by se líbilo například pulhodinove video na ranní protažení a probuzení celého těla a mysli 🙏😊
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Skvělý tip, děkuji za něj, určitě takovou ranní lekci moc ráda připravím!
@evarezlerova7414 Жыл бұрын
Za mě prosím🙏 hlavně protažení, spíše záda, popř. pozdeji zpevnění středu těla. Vyhovují mi spíše krátká videa, jógu jsem dlouho necvičila,tak kratší cvičení lépe zvladnu😊
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Moc ráda kratší protahovací cvičení na záda připravím, myslím, že to bude hodit úplně všem. A na posílení core se tady také určitě dostane, to je má oblíbená partie :). Děkuji za tipy.
@LenkaZabojnikova Жыл бұрын
Tohle je úžasné! Děkuji ❤
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Moc děkuji, to jste mi udělala radost!
@beata3475 Жыл бұрын
Děkuju moc.❤
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
A já děkuji za váš komentář :).
@jiripoloch609 Жыл бұрын
Zdá se mi to hodně dlouhé a nezvládám to. Je pravda, že doba strávená v posteli je větší. Chce to asi praxi.
@fitjogamarketa2023 Жыл бұрын
Jiří, je to velmi individuální. Lekce je opravdu delší a i částečně silová, záleží, čím je únava způsobená. Např. po nemoci bych začala něčím klidnějším, tato lekce je spíše na rozproudění energie. Takže si cvičení klidně zkraťte a nebo zkuste nějakou jinou lekci, teď jsem přidávala nějaká klidnější cvičení (ale tedy také kolem půl hodiny :).
@TamaraFojtikova Жыл бұрын
super
@dagmarchristofova4257 Жыл бұрын
Super, baví mě to, je to příjemné, když to docvičím, tak mám chuť cvičit dál....
@evak9991 Жыл бұрын
Dobrý den, pěkné cvičení, chtěla bych se jen zeptat zda je tato lekce vhodná i pro ty co nikdy předtím jógu necvičili a jak u cvičení dýchat?
@romansiska7629 Жыл бұрын
Výborné a hlavne dobre vysvetlené. Trošku nižšia kvalita zvuku…
@petrbozdech6515 Жыл бұрын
Dobrý den, mnohokrát děkuji za cvičení, je to balzám na duši. Hezký den.
@ufounvectordixi Жыл бұрын
Děkuji vám. P.
@naserychlovky7126 2 жыл бұрын
Super cviceni.jste vyborna
@fitjogamarketa2023 2 ай бұрын
Moc Vám děkuji.