Técnica para lidar com a intolerância à incerteza no TOC!

Рет қаралды 4,614

Күн бұрын

Пікірлер: 82

@mtavares333 5 ай бұрын

Impressionante como seus vídeos aparecem sempre num momento extremamente necessário pra mim. Parece que só vc entende exatamente os mecanismos do meu TOC e tem uma resposta pra cada um deles. O seu trabalho é muito necessário, vc ativamente ajuda muita gente a viver a vida melhor, não só sobreviver.

@layslamendonca8230 4 ай бұрын

Verdade! 🙏🏻🙏🏻

@leilasleimanpsi Ай бұрын

@@mtavares333 ahhhhh, fico super feliz por saber disso! Obrigada por vir me falar! 🥰🥰🥰

@claudiacristina8401 5 ай бұрын

Não, Leila, você não é arrogante. Você realmente ajuda muita gente, inclusive eu!! Continue por todos nós que melhoramos com sua ajuda!!!😉

@diegonovobrasil3987 3 ай бұрын

A incerteza é um dos grandes problemas do TOC e também sentimento de culpa.

@mariacarmo2449 4 ай бұрын

Adoro analogias, senão fica técnico demais, seja você mesma oferecendo o teu trabalho, sua boa vontade irradia a gente😊

@bielsamtv7735 5 ай бұрын

Amigos eu "desenvolvi" alguns passos que me ajudaram a superar mais a influencia do TOC, e reduzir as ruminações e acho q é só questão de tempo até acabar com tudo. 1 passo: se perdoar, se vc fez algo no passado, q agora vai contra seus valores e crenças e vc fica ruminando isso o dia todo, a primeira coisa que vc tem que fazer é se perdoar, e entender que o "vc" de agora, n é o mesmo que o daquela epoca, não julgue o passado com os olhos do presente, é injusto consigo mesmo. 2 passo: desconsiderar os pensamentos e acabar com as ruminaçoes, discutir com os pensamentos automaticos pode até aliviar a ansiedade momentaneamente, mas acaba criando um ciclo vicioso, sempre que vc acabar com um pensamento vai sugir outro e assim por diante até que a ansiedade seja tão grande que seus argumentos n serão mais o suficiente pra acabar com ela, então o que vc tem q fazer é tentar ao maximo acabar com as ruminações, ou ir reduzindo até chehar a zero, sim, no inicio a ansiedade vai subir mas no decorrer do tempo ela vai se acalmando sozimha, mantenha as ruminações em 0 que logo logo vc vai ficar indiferente a esses pensamentos. 3 passo: montar uma rotina equilibrada e ter bons habitos, se vc é alguem que fica o dia todo sem fazer nada, comece a fazer alguma coisa pra ocupar a mente, pq enquanto sua mente estiver vazia o TOC vai dominar, arrume um hobby, faça atividades fisica, ou qualquer outra coisa pra ocupar a mente, o ser humano não foi feito pra ficar parado, mente vazia é oficina do Diabo. Esses 3 passos me ajudaram bastante, e espero que possa ajudar vcs tambem, o TOC n é um transtorno que dura a vida toda como muitos dizem, acabe com as ruminaçoes q vc acaba com os sintomas, e sem sintomas na pratica vc esta curado. Que Deus abençoe cada um de vcs.

@pedrosaade3575 5 ай бұрын

Você viu isso no toc nunca mais?

@bielsamtv7735 5 ай бұрын

@@pedrosaade3575 sim, o passo 2 foi completamente tirado dos videos do António, ele realmente Explica tudo muito bem!

@pedrosaade3575 5 ай бұрын

@@bielsamtv7735 eu aplico essas técnica tmb o desconsidera, as vezes tenho recaídas, mas logo lembro que é meu subconsciente tentando me sabotar

@thaylanegomess 4 ай бұрын

Muito bom!!!

@kelseyholanda2745 5 ай бұрын

Nós simples detalhes desse vídeo, nos trás a melhora.❤👏🏻

@Okashira_89 4 ай бұрын

Seus vídeos sempre são úteis, é a única psicóloga nas redes sociais que tem um trabalho voltado para o TOC tão eficiente e contínuo, está sempre de parabéns, Leila. Seria sim importante falar sobre técnicas de exposição, principalmente com TOC de contaminação. Seus vídeos me ajudaram muito e hoje enfrento o TOC com muito mais facilidade graças a você, obrigado.

@leilasleimanpsi 4 ай бұрын

@@Okashira_89 muitíssimo obrigadaaa pelas palavras! Fico muito feliz de saber a opinião de vocês! Farei sim! No insta fiz vários vídeos beeeem legais sobre TOC de contaminação, caso você consiga da uma olhadinha, estão super ricos!

@Okashira_89 4 ай бұрын

@@leilasleimanpsi eu vi, eu te sigo lá com a minha conta pessoal, adoro seus conteúdos, me ajudam bastante e sempre repletos de energia positiva.

@VladimirBorba-hd3ku 3 ай бұрын

Muito obrigado pelo esclarecimento: gratidão ❤❤❤

@LuminiASMR 5 ай бұрын

Esse canal é benção! Salve sua caminhada e missão 🙏

@mariadelourdesrodriguesbar3702 5 ай бұрын

Ensinamentos valiosos, por favor fazer um vídeo parte II, com ferramentas para enfrentar o toc de pensamentos.

@JulianRodrigues-kh5sb Ай бұрын

❤ parabéns Dra Leila, muito bacana teu vídeo, sempre aprendo muito com vc .

@danielledesouza7621 4 ай бұрын

Uauuuu !! Eu precisava ouvir exatamente isso hj, e comecei o exercício. Deus continue te usando. Abraço

@GabrielNascimento-oe2wz 4 ай бұрын

Dr Leila você e muito legal Jesus Cristo abençoe sua vida e da sua família eu tenho o TOC de falsas memórias obrigado por tudo

@DinossauroCEO 4 ай бұрын

É exatamente esse o problema que não me deixa sair por completo do TOC: a incerteza.

@jorodrigues1819 7 күн бұрын

Quero demais saber sobre essa técnica, mais.😊

@leonardocosta3029 4 ай бұрын

Você ajudar muita gente , não creio que tenha gente que venha lhe criticar

@Cyclopedlt 4 ай бұрын

Leila obrigado por ajudar todos nós ❤ nos te ama

@fernandalempekmuller537 4 ай бұрын

É verdade, seus vídeos me ajudaram muito. Desejo que seu canal cresça cada vez mais. Sucesso pra você.

@juarezdasilvavieira9909 2 ай бұрын

Excelente trabalho. Obrigado pelas informações que vc passa. São muito importante pra muitas pessoas inclusive pra mim. Obrigado.

@Ififudcixj 4 ай бұрын

Olá Leila, adoro seus vídeos, eles me ajudam bastante abraço

@janainacamilafigueira6373 5 ай бұрын

Eu tenho toc de parar pra pensar em cada pensamento, seja do mais inutil ao mais importante, tmb sofro mto com a lentidao obsessiva e indecisao com tudo. Em 4 meses trabalhei em 3 lugares diferentes e pedi a conta de tds. Mto obrigada pelos videos, quero sim a parte 2 e traga conteudos relacionados a esses tocs por favor

@rudaamericoribeirodeolivei5465 5 ай бұрын

Adorei. Continue o assunto, p.fv., foi muito bom.

@jsmonteiro13 5 ай бұрын

Como sempre foi útil e fez sentido. Obrigado Leila!

@lorenaneveslore6290 5 ай бұрын

Oi! Hj é meu aniver 🎉😘

@bielsamtv7735 5 ай бұрын

@@lorenaneveslore6290parabéns

@jsmonteiro13 5 ай бұрын

@@lorenaneveslore6290Parabéns Lorena 👏🎉 Deus te abençoe 🙏 muito amor, saúde, paz, felicidades e muita luz nos seus caminhos. Que a sua vida seja iluminada pelo Espírito Santo, que nada tire vc da presença do Senhor. Jesus te abençoe!

@lorenaneveslore6290 4 ай бұрын

@@jsmonteiro13 Obrigadaaaa. Amém 🙏🏻

@nayarafreitas1553 5 ай бұрын

Eu chorei com sua explicação, literalmente. Ajuda muito cada vídeo, e machuca muita ter esse transtorno =/

@semeandosucesso_ 5 ай бұрын

faz uma parte 2 da exposição, por favor, leila!

@StenioSilvaBorges-sj8py 4 ай бұрын

Boa noite, eu assisti esse seu vídeo agora; muito obrigado por o ter criado, por ter colocado ele no KZbin; eu não sei se tenho coragem de fazer o que você falou no vídeo, que seria uma das formas para lidar com a intolerância, e/ou incerteza do TOC, mas uma vez muito obrigado, esse foi o melhor vídeo que você fez.

@mariadelourdesrodriguesbar3702 5 ай бұрын

Informações valiosas, por favor fazer um vídeo parte II com ferramentas para enfrentar o toc de pensamentos.

@betekinha 3 ай бұрын

Não é arrogância, é a pura verdade ❤

@Lu.iza2024 4 ай бұрын

Leila, obrigada por tanto! Seus vídeos e dicas são muito importantes e necessários 🙏🏻

@morais591 4 ай бұрын

Eu tenho TOC de imaginar falsas memórias de coisas do passado, tenho que ficar perguntando as pessoas as datas e se fiz algo de errado, isso é horrível 😞

@bielsamtv7735 4 ай бұрын

Pra mim o TOC de falsas memorias é de longe o pior de todos. Ja superei alguns temas antes, mas um voltou agora, e posso afirmar com toda certeza que esse é o PIOR. A gente fica duvidando de nós mesmos...

@morais591 4 ай бұрын

@@bielsamtv7735 verdade, e quando “resolve” uma dúvida sempre surge outra, pior é quando você fica em dúvida de situações que aconteceram mas que você ver de uma maneira totalmente distorcida e irreal, tenso hein 😪

@bielsamtv7735 4 ай бұрын

@@morais591 sim meu amigo, eu te entendo perfeitamente, mas a unica resposta é infelizmente aquela mais difícil de todas, é ignorar os pensamentos e confiar só na nossa capacidade de discernimento, não aconteceu, E ponto. Não precisamos ficar buscando certeza sobre nada, pq é uma situação falsa criada no nosso cérebro, e esse ciclo de ficar buscando "certezas" nunca vai ter fim, pq é literalmente IMPOSSÍVEL, ter certeza sobre tudo, mesmo q vc consiga eventualmente ter certeza sobre algo, logo logo vc irá se deparar com uma situação na qual vc não poderá ter certeza nunca, ai oq vc vai fazer ? Ficar deprimido em um beco sem saída em uma situação completamente ilusória que seu cérebro mesmo criou, a gente precisa colocar um fim nisso logo, se não esse ciclo vai continuar aumentando cada vez mais, vamos apenas desconsiderar os pensamentos, e confiar apenas na nossa capacidade de discernimento, eventualmente o cérebro vai entender que essa situação não representa ameaça, e vai parar de disparar o alarme da ansiedade, vai levar tempo, mas a gente consegue. É melhor passar por isso agora do que viver preso nisso pro resto da vida.

@morais591 4 ай бұрын

@@bielsamtv7735 é o que mais venho tentando fazer, e se Deus quiser vou conseguir, faz tempo que não tenho mais paz, mas Deus pode mais do que qualquer coisa e vai nos ajudar 🙏🏼🙏🏼

@patrickrobertogoncalvesrob9849 4 ай бұрын

Notei que quando a gente fica stressado os sintomas se agravam muito do toc a sintomatizacao no corpo e horrível , uma coisa que alivia bastante pra mim e ouvir uma música relaxante e não tentar confrontar com os pensamentos intrusivos

@kenjikendiriamedeirosouki549 4 ай бұрын

Dra. Leila Win 🏆🌟👏👏👏👏👏👏👏👏

@geraldomarcos4823 5 ай бұрын

Seus vídeos são muitos importantes para todos nós. Gratidão 🙌

@humbertodossantosbatista8263 5 ай бұрын

Boa noite Leila nossa tô mim sentindo muito mais seguro com seu vídeos muito grato com tudo

@elifranmartins5167 5 ай бұрын

Seu trabalho é top!👏👏👏👏 continue assim ajudando pessoas..! ❤🙏

@morais591 4 ай бұрын

Como sempre, mais um vídeo excelente, você é a melhor 💚

@niviafernandes2586 4 ай бұрын

Muito obrigada por esse vídeo Leila!! Quero parte 2. Por favor fala tbm na incerteza na falta de exolicação de algo que aconteceu

@leilasleimanpsi 4 ай бұрын

@@niviafernandes2586 fiz pensando na sua sugestão mesmo! 💚

@semeandosucesso_ 5 ай бұрын

que vídeoo maaravilhoso! Deus te abençoe muito, Leila!

@andreaschmitz1124 4 ай бұрын

Muito obrigada, Leila, por nos ajudar ❤

@neidebarboza6567 4 ай бұрын

Melhor pessoa e profissional ❤

@morais591 4 ай бұрын

Parte ll, por favor

@Juliannadosreis 4 ай бұрын

Quero a parte 2, por favor❤

@GabrielNascimento-oe2wz 4 ай бұрын

Seu canal eo melhor Dra Leila

@GabrielNascimento-oe2wz Ай бұрын

No meu caso são as falsas memórias mas estou vivendo com a incerteza

@JoaoFrancisco-mb3ny 5 ай бұрын

Obrigado Leila por mais um vídeo. 🙏

@patriciakely6623 5 ай бұрын

O que alivia, é saber que não fazemos isso pq queremos, ou pq somos assim, mas sim, devido a esse inimigo que é chamado por ("TOC")!

@renatamendes.XMenfer 4 ай бұрын

Gratidão!

@alinesilva-xv9rt 4 ай бұрын

Obrigada!

@Lucas-Araújo1895 3 ай бұрын

Faz um vídeo de exposição ao toc medo de ser contaminado

@claudiacristina8401 5 ай бұрын

Leila, gostei muito do exercício. Sim, pode dar mais exemplos. No meu caso, que me sinto suja, seria dizer por 15 minutos: estou suja!! Seria isso? Obrigada

@ShaiHanel 4 ай бұрын

Sou bem assim

@Miladark1000 4 ай бұрын

Vc fez diferença demais na minha vida Leila ♥️

@alekalath 9 күн бұрын

Ter incerteza que esta fazendo algo é toc ? Por exemplo, estar sentada conversando com alguem e ficar pensando "sera que estou fazendo isso mesmo"?

@keilaregina1449 5 ай бұрын

Oi Leila, fala da depressão como comorbidade do toc. Como lidar com os dois juntos

@arozendojr 4 ай бұрын

Como lidar com comportamento após um gatilho, barulho de moto, barulho de vizinho, constante, fica 20 min remoendo pensamentos, pensamentos ruminantes, geralmente fico melhor se conseguir cochilar, gasta quase 1h 😢

@gustavorigler3241 4 ай бұрын

Sofro a 15 anos com o toc , até agora tenho gatilho que me desestabiliza. O remédio ajuda bastante, mais não resolve

@Miladark1000 4 ай бұрын

Eu sei que tenho uma doença, mas na vivência da rotina na prática e quase impossível PRA MIM só deus na causa 😅

@julianearaujo6784 5 ай бұрын

E quando a compulsão e fazer exames

@filipedasilvagomes7288 5 ай бұрын

Leila, fala mais sobre os mecanismos da EPR, por favor. Com mais exemplos como esse que você deu. Entender o que acontece no cerebro durante esse processo é fundamental. É luz na escuridão. Parabéns!!!