PERFECCIONISMO: 18 DICAS DE COMO LIDAR

Como é ser perfeccionista?
Características do Perfeccionismo:
1-estabelecer altíssimos padrões a serem atingidos
2-condicionar sua autoestima ao resultados desses padrões
3-estabelecer muitas metas difíceis a serem alcançadas
4-gera muito sofrimento e prejuízo
O ambiente reforça e faz pessoa sentir que precisa manter isso para ser valorizada.
O pensamento que mais aparece no perfeccionismo é o pensamento polarizado, dicotômico, 8 ou 80.
Entenda de onde vem o perfeccionismo.
Disfuncional, paralisa, estresse, tensão, nunca é suficiente, vira um ciclo sem fim, ansiedade, preocupação, procrastinação etc.
O perfeccionismo faz você ficar presa, tentando criar o melhor cenário, mas isso te faz paralisar.
Tipos de Perfeccionismo
1- Perfeccionismo autodirigido
2- Perfeccionismo social
3- Perfeccionismo dirigido aos outros
Como lidar com o Perfeccionismo
1- Você não se torna irresponsável, preguiçosa ou indulgente por flexibilizar seus padrões irreais.
2- Perguntas para te ajudar a questionar.
3- Mire a excelência e não a perfeição.
4- Faça e depois você volta e lapida.
5- Exercite a autocompaixão.
6- Reconheça as nuances entre os polos.
7- Foque no processo de melhoria contínua, nos aprendizados durante ele.
8- Foque naquilo que é importante: o resultado suficiente.
9- Foque nos progressos que você teve.
10- Reduza as regras ditatoriais.
11- Entregue o melhor no tempo e com condições do momento.
12- Avalie o custo de manter o perfeccionismo.
13- Reformule seus pensamentos de modo mais flexível.
14- Exercite a imperfeição.
15- Perceba que manter os padrões irrealistas fará você ter mais chance de se frustrar.
16- Questione de onde vem essas regras, por quê mantê-las?
17- Dê a si os créditos pelos progressos!
18- Não procrastine e entregue!
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[@gleicesclementino]

Tenho me cobrado muito pela perfeição, mas isso está atrapalhando meu dia a dia profissional. Ando menos produtiva, demorando mais nas tarefas, e isso tem sido frustrante. Hoje, percebi que preciso agir para mudar isso!Gratidão por produzir esse conteúdo com dicas tão úteis. Já me senti mais aliviada e vou colocar as técnicas em prática. Por favor, traga mais conteúdos sobre esse assunto! Tem uma parte dois?

[@paulorobertoporta8029]

Ser assim é muito ruim experiência própria.🙏 Amém

[@carlamarinhocupertino1596]

Boa Tarde, após cometer um erro no trabalho, vim buscar ajuda no youtube e acabei aqui.... Creio que o meu "perfeccionismo" tenha se acentuado conforme eu ia crescendo....Por ser a única de 3 filhos que gostava de estudar, indiretamente ,meu pai direcionava à mim, a questão de entrar numa excelente faculdade, o fato de ter que saber tudo o que me perguntava.... . É doloroso de mais.....hj eu cuido da parte financeira da empresa familiar , justamente por eu ser organizada e etc... Mas, isso não significa que eu goste desse tipo de trabalho.....eu trabalho sozinha! Sinto falta de ter colegas de trabalho, como outrora. Meu pai é ciente disso, então espero logo poder trabalhar em algo que seja compatível com o que gosto de fazer !

[@denilmasantos268]

Esse vídeo me ajudou demais .

[@psicologaellenfreires]

Ótimas dicas!!! Vem parte 2 ❤🎉

[@RCAMARAGUITAR]

Excelente vídeo!! Faça a parte 2 por favor!! Parabéns pelo excelente trabalho!!!

[@vivianeg8249]

O problema são as empresas de emprego,a exigência deles é muito grande. Perfeccionista demais,se vc sair um milímetro já é motivo de demissão. Estar difícil entregar os resultados que querem.

[@mariazeliana442]

Muito bom de mais esse vídeo!! Parabéns sempre Leila!!

[@Devoliveira-d7b]

descobri isso hoje , tenho toc e agora apos 3 anos percebi que hajo de tal modo , infelizemente e tao alto nivel que nao faco o que tenho em mente

[@Devoliveira-d7b]

se eu vou fazer flexao ou faco 5 abdominais,flexoes,e ate mesmo corrida ape

[@celiareis7690]

Esperando a parte 2❤

[@leilasleimanpsi]

Oiiee! Fiz a parte 2, aqui está: kzbin.info/www/bejne/jWKpXpWfe52HbLs 🥰

[@lucianecosta5891]

Obrigada pelo conteúdo! Eu realmente preciso exercitar o imperfeito.

[@juliancamargofaria]

Muito bom 👏

[@cynthiaferreira7738]

Eu era muito perfeccionista por conta da minha criação meus pais sempre foram muito rígidos e cobravam perfeição em tudo.... E também na empresa que eu trabalhava estimulava a competição entre os colegas de trabalho o que acentuava ainda mais de forma negativa o perfeccionismo. Quando vi que isso tudo fazia muito estrago comecei a me libertar

[@cassiolopesalbuquerque2101]

Calma

[@gegerj]

Sou muito perfeccionista. Sinto que eu queria ser mais leve. Fiquei um tempo sem trabalhar e como mexeu comigo, me cobrava por escolhas que achava que fiz errado no passado. Outra coisa que penso que ajuda eu ser assim é a minha criaçao. Sou filha unica e uma criaçao muito rigida. Como melhorar?

[@vivianeg8249]

Excelente conteúdo muito rico e preciso😊😊

[@MelhorfeitodoquePerfeito]

O fato é que o perfeccionista não sai do lugar porque procrastina demais.

[@Laripetti]

Isso me define tanto

[@Arky_98]

PT2!

[@josecarlosdeoliveira-g5e]

Dr: eu não nunca pensei que eu sou um perfeccionista, a senhora tirou todas as minhas dúvidas, eu estou em primeiro lugar, do perfeccionista, se a senhora puder pode fazer um outro vídeo, com eu posso melhorar

[@gabicazo]

Que vídeo maravilhoso!!!! Quero aprender mais sobre isso. Obrigada pelo esforço 😊

[@soniaalmeida3557]

Gratidão 🌸🌸

[@adrianofaso1716]

Excelente vídeo bastante profissional❤.Gratidão!

[@annakaciano]

Amei as legendas👏

[@luciaandreiaempreend]

Amei!❤

[@rosaliabarros7277]

Adorei!

[@josiaguiar7265]

Faça a parte dois 😊😊😊😊

[@leilasleimanpsi]

Ahhh, pode deixar, farei minhas revelações lá, haha! Obrigada!!! 🥰😊

[@jeansouza9942]

Vlwzao pela ajuda, amg! ^^

[@angelicaguimaraes1074]

Me ajudouuu

[@elisasantos3791]

Nós tem que mudar o pefecsonista não poder nem para e pensar que tá fazendo mal a outros

[@leandromorgado9850]

Tem haver também como dividir algo que você possui ou tem que fazer. Tenho um colega que não confia no meu serviço

[@elisasantos3791]

Eu faço as pessoas a pessoa vai lá e fez do jeito dela eu arrumo a pessoa vai e faz de outro jeito e não para pra pensar que tá fazendo mal a o outro

[@leandromorgado9850]

Leila do céu eu sou perfeccionista

[@Arky_98]

15:40 Eu não conhecia essa expressão "a ferro e fogo", eu imaginei que era algo relacionado a passar e cozinhar mas na verdade é algo relacionado a maneiras de atacar. Correto?

[@leandromorgado9850]

parece que nós não teremos outra chance de fazer as coisas, que não haverá outra alternativa

[@iamcoelho]

Pelo menos é o que se espera em vários ambientes profissionais. Planeja, executa, testa. Tem um ditado que diz quem não faz bem feito, faz duas vezes, algo assim...

[@leandromorgado7551]

​@@iamcoelho concordo com os acertos, mas as vezes não dá certo e erramos, a intolerância a erros que incomoda. É melhor focar em ensinar sempre, com a misericórdia debaixo do braço e não outorgar o certo, para depois julgar, condenar. Há emoção, sentimentos envolvido em qualquer pessoa. Mas em alguns é mais do que outros. Não ser reféns das emoções seria o ideal

[@iamcoelho]

@@leandromorgado7551 outro ponto é o tempo empregado nas atividades... Somos inimigos do tempo, quanto mais tempo, mais esmero podemos dar... É muito louco!

[@leandromorgado9850]

Também distorço a visão de Deus

[@RosaNoDeserto]

Mas, vamos ser sinceros é melhor um profissional perfeccionista do que um relaxado e desorganizado. Já trabalhei com perfeccionistas e achei uma boa experiência.

[@_rafacavalcanti]

Então você não trabalhou com perfeccionistas. Esse tipo de pessoa geralmente trava os processos pq nada nunca está bom o suficiente. Principalmente o trabalho dos outros…

[@kmhkmh-mm2ix]

😍

[@matheuskevin8594]

"O povo vai dormir com esse entusiasmo meu"

[@elisasantos3791]

Com paixão com outra pessoa pois ela nem amar ela mesmo t

[@rosangelaalmeidaaa3356]

o inicio do vídeo sou eu

[@elisasantos3791]

Mais as pessoas assim não tem freio e trazuita dor no outro saber o que vc fazer e a pessoa falar na tua cara que tá horrível ou tá feio e não saber o que educação

[@diegonovobrasil3987]

oi boa noite , vc tem whattazp para conato?

[@iamcoelho]

Não consigo confiar na entrega dos EIROS (Pedreiro, Marceneiro e afins). Em minhas experiências eles levaram a sério a questão do feito é melhor que o prefeito! Nessas relações comerciais em que o perfeccionista acaba comprando a excelência, benga! Frustração, chateação... Vc acaba sendo o cliente chato que observa demais os detalhes... Poxa, todos deveriam atestar e acompanhar a entrega dessa galera! Mas isso não é feito, sem supervisão ou recusa, se cria um ambiente de mediocridade absurda, que não é aceito por nós! (desabafo de alguém quer prefere fazer do que pegar)

[@Arky_98]

Se não ta perfeito, ta um lixo! Me descreveu! 🤣😂

[@elisasantos3791]

Não gosto