Perfeccionismo: entenda porque você deve abrir mão dele.

Entenda porque o perfeccionismo é uma característica disfuncional e como você pode abrir mão dele e ainda assim manter seus valores de busca por excelência.
Espero que seja útil.
Grande abraço.
www.gabrielaaffonso.com.br
Instagram: @psigabrielaaffonso

[@laysa7920]

Sempre fui perfeccionista, mas principalmente na área de arte, faço um desenho e se não tá perfeito refaço, refaço,refaço e fico até exausta. E no dia seguinte continuo até sair perfeito. Tem coisa que parei, porque me estresso muito e fico cansada. Pior ainda é a pressão, quando me pedem pra fazer arte pra algo, ou alguém. A arte me faz relaxar, mas também fico com muita pressão.

[@fenndesign_]

Trabalho com design e me sinto exatamente assim

[@guilhermehenrique6017]

Também eou assim na arte mais invés de refazer eu desisto de desenhar

[@andressasilva6759]

Também trabalho com arte, sou tatuadora. Isso ta acabando comigo eu faço os trabalhos e depois que tiro as fotos, fico procurando errinhos besta e me culpando, não fico em paz, perco até o sono. Nunca ta bom pra mim. Desenhos também são a mesma coisa, auto cobrança ao extremo.

[@Mokki01]

É só parar de ser perfeccionista, se ficar pensando assim você nunca vai conseguir completar suas artes

[@anajuliafigueredo7475]

Te entendo , passo pela mesma coisa ! Eu não curtia o processo de desenhar , só pensava no resultado , me estressava quando publicava uma arte na minha rede social e notava um erro , sem contar o cansaço e o esgotamento mental ! Perdi o prazer em desenhar ! E quando fazia , me sentia forçada ! Espero que com esse vídeo eu melhore ❤️‍🩹

[@lucasMagrelha]

Descobrir que sou tão perfeccionista que fiquei frustrado em descobrir que após anos refletindo sobre de onde vinha tanta frustação, eu nunca tinha parado para pensar sobre o perfeccionismo.

[@taniadornelas6753]

O perfeccionismo já está tão enraizado na minha vida, já me trouxe tantas frustrações e perdas que aprendi a não pensar na minha vida pra não piorar minha depressão.

[@gih7371]

Eu sou assim ,não termino a obra da minha casa,porque não dá pra bancar no momento o que eu quero e assim tá a anos sem terminar,não viajo pra onde posso pagar,porque o que eu queria ainda não dá, então não vou pra nenhum é horrível ser assim,mais meu perfeccionismo tem ido por esse lado

[@anamariarecieire3322]

Sou perfeccionista e isso me trava em algumas situações desde criança. Odeio a frase: "Antes feito do que perfeito".

[@caioarmando10]

EAE CONSEGUIU MELHORAR??

[@jairlabatista1066]

Eu tenho muito isso, principalmente nos estudos. Estudo igual uma condenada, explico para outras pessoas, entendo todo o conteúdo e dou o melhor que eu posso. Parece bobo, na verdade é bobo, mas se eu tirar uma nota do tipo 9,8 e eu ver que alguém tirou um 10, cai a frustração na hora, porque além do excesso de perfeccionismo, surge também a comparação, o que desgasta ainda mais o emocional.

[@Reflexoes.MonicaSena]

Eu estou começando a criar conteúdo digital, nunca me senti tão pressionada. Eu faço tudo, roteiro, edição, além de lidar com a vergonha de falar com a câmera. Toda semana eu me sinto mal, não me sinto boa o suficiente, sinto vontade de desistir e não fazer nada. Depois, nada está verdadeiramente bom, tudo pode melhorar e eu me sinto inútil. Ai a COMPARAÇÃO aparece mesmo que camuflada, pq na maioria das vezes não quero assumir que estou me comparando.

[@reidoscarface]

​@@Reflexoes.MonicaSenaNo meu livro tem um capítulo só sobre isso. "Na ânsia pela perfeição, corremos o risco de perder as conquistas reais, pois a jornada da realização é pavimentada pelo progresso e não pela perfeição

[@Reflexoes.MonicaSena]

@@reidoscarface realmente, faz muito sentido. Perdemos tanta coisa nessa de viver o 8 ou 80. O cotidiano as vezes tem tanto a nós dizer e nos mostrar.

[@julianaslv2604]

Excelente, ótimas reflexões esclarecedoras, realmente o perfeccionismo traz muita ansiedade e insatisfação constante. Esse traço perfeccionista também pode vir de uma criação rígida por familiares exigentes e intolerantes ao erro, para quem nada está bom o suficiente. A própria sociedade é intolerante às falhas humanas. A pessoa pode fazer milhões de coisas certas, que passam despercebidas, mas basta um erro que, provavelmente, será superdimensionado. Para quem conhece um pouco de astrologia, o signo e o ascendente em virgem também complica bastante rs.

[@deboramoana]

Virgem Mds mainha é do signo do virgem Por isso que eu sou perfecsionista meus pais são muito exigentes

[@123SCI]

Você deve ser insuportável

[@Vinidoverdao]

E quando você compra um produto, que na hora você fica super feliz mas, depois você começa a se incomodar com os detalhinhos a ponto de achar que aquilo já está velho e perdeu valor?

[@techtechnology7175]

Cara sou desse jeito!

[@limavivian]

Queria poder dar mil likes!!! Eu sou altamente perfeccionista e neste vídeo me vi do avesso, cheguei na origem do meu esquema de perfeição, minhas metas são sempre muito altas e cheguei também a perceber que acabo transferindo tudo isso ao meu filho, no doa a dia e também na hora de ensinar as tarefas... 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️Muito obrigada por compartilhar o seu conhecimento, o primeiro passo é reconhecer as falhas, o segundo é iniciar o processo de mudança! Gratidão!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@fahrah5268]

Perfeito é só Deus, fora ele n existe perfeição, pois TUDO pode smp ser melhor! Exemplo um casamento, pode as roupas, as comidas, a música, o ambiente e decoração ter sido tudo muito bom, mas SEMPRE vai existir algo que vc vai achar q poderia ter sido melhor, por mais ínfimo que seja essa melhoria, se poderia ter sido melhor quer dizer que n foi perfeito. Leva isso pra vida, perfeito é só Deus ❤️‍🔥

[@rhaisadejesus9244]

Eu descobri na minha juventude que era perfeccionista. Aff! Como deixa agente sensível e deixamos de aproveitar o tempo com coisas realmente necessárias rs. Com o tempo entendi que sair do ambiente que me proporcionou isto aliviava bastante mas que também é preciso um trabalho diário para redefinir essa postura ou eliminar os "25%" mesmo. Por favor doutora não pare nunca de postar, seus conteúdos são incríveis! Parabéns!

[@jamiresciriaco1742]

Estou assistindo esse vídeo depois de ter uma crise de estresse devido ao perfeccionismo em preparar um designer em uma arte. De uma coisa simples eu tirei um cansaço, estresse, e ao final não gostei do que fiz durante 5 horas do meu dia de hoje, sendo que já havia perdido 2 horas nisso ontem. Preciso quebrar esse perfeccionismo dentro de mim. Me sinto enfadada com isso! Me identifiquei com todas as características :(

[@kassiamourapsi]

Nossa, é muito sofrimento @jamiresciriaco1742. Você já buscou ajuda? Precisa avaliar tuas crenças, teu histórico de vida, o que reforça teu perfeccionismo e trabalhar estratégias pra você lidar com ele. Fique bem!

[@leticiaalves4598]

show, Gaby👏👏

[@fernandasoaresantunes7296]

Excelente !

[@fernandonicolau7482]

Excelente! Muito fera!

[@nandoinsight2265]

Conheci o canal agora e já me inscrevi! Muito conhecimento de valor, gratidão!

[@caumansur]

Nossa, eu todinhaaaa! Obrigada pelo conteúdo 🙏🏻 Deus te abençoe 🙏🏻

[@estefersonbezerra8808]

Parabéns pelo vídeo esclarecedor. Me senti confortável ao ouvir suas palavras... Através delas, hoje aos 36 anos de idade, me sinto no caminho certo, para definitivamente me libertar do alto flagelo, de viver por muito tempo no meu "mundinho perfeccionista" e não perceber que eu estava sendo escravo " da minha própria mente" ! Acho eu quê, as propriedades da maturidade, em sí, já te trás as respostas necessárias para ô discernimento da própria vida. Basta nós, seres viventes, densenvolve-las conforme à nossas necessidade "individuais".🤷 Forte abraço 🤝

[@anacarolinagiannella9731]

Seus vídeos ajudam demais! Muito obrigada 🙏🏻❤

[@carolinamarinho7576]

Adoro seus vídeos ! Obrigada por compartilhar!

[@renatamonteiropsi]

Você é maravilhosa Gabi! Seus vídeos são relevantes demais!! Muito obrigada por tanto :)

[@cristianymayzarochadeolive4817]

Execelente conteúdo!👏👏👏👏

[@karolaineferreira5487]

Adorei o vídeo. Você é maravilhosa! 🥰🥰

[@marcoaureliobanionis365]

Muita coisa serve pra mim. Obrigado Gabi, por me ajudar nesse autoconhecimento.

[@aurenicepereira8908]

Excelente Gabi, perfeito. 👏👏👏👏👏

[@alecsandropinheirodasilva1713]

Parabéns doutora! Muito obrigado por toda ajuda que tem me dado.

[@marlenedesouzasantos2627]

Excelente conteúdo, gratidão infinita por compartilhar conosco, sou filha de perfeccionista, sou perfeccionista e crie minha filha assim é muito sofrimento ser assim 😢

[@henrizetune9369]

Sensacional! Bateu fundo!!!

[@rafinhag3954]

Adorei a intenção da equipe. Ficou tão divertido.

[@elisarosa1479]

Obrigada por esse conteúdo!!! Gratidão 🙏

[@vitor.macedo777]

Que conteúdo valioso. Vai me ajudar muito!

[@mluizarrais]

Eu tenho os três padrões de perfeccionismo. Sempre preciso começar o dia com todas as áreas da vida arrumadas, meu whatsapp não tem conversas e fico agoniada quando escrevem errado, mesmo sendo um bate papo informal. O quarto está organizado a todo momento, os perfumes enfileirados e virados para frente, objetos quando estão minimamente estragados vão pro lixo porque me incomodam bastante, a sensação é de que o produto não tem mais valor. Em relacionamentos interpessoais, não tolero erros vindos de mim, a culpa por coisas bobas faz com que algo que talvez seja irrelevante e passe batido pelos outros se mantém nos pensamentos e atrapalhe na produtividade. Com relação ao profissional e metas, entrego muito, muito mesmo, a ponto de me tornar a melhor nas áreas que me proponho a ser, entretanto, não é o suficiente. Tenho facilidade em liderar, mas sou péssima em trabalhos grupais, quero fazer a minha parte e a dos demais, para garantir que tudo sairá muito bom. Buscar a excelência me trouxe grandes resultados na vida acadêmica, mas em compensação, tive consideráveis efeitos colaterais na área emocional. Ótimo vídeo, Gabriela!

[@valdeterodrigues1090]

Muito bom, conteúdo esclarecedor

[@alexxdiass1936]

Muito obrigado! Me ajudou muito. Preciso de outro video desse mais profundo.

[@juliasz8175]

MUITO obrigada dra.! Esse vídeo foi demais! Tive muitas percepções e insights

[@raquelleandro5709]

Nossa como me ajudou a me entender. Muito obrigado mesmo ☺️

[@leandrocesar4274]

Excelente vídeo. Impressionante como tem a ver comigo em muitos pontos. Vou tratar isso com minha psicóloga TCC. Muito obrigado pelo vídeo.

[@cleberaugusto647]

Muito obrigado pelo vídeo, foi muito útil

[@selmamoura9009]

Gabi vc é maravilhosa, muito inteligente, além de muito linda. Sou muito perfeccionista, sofro com isso, me comparo muito com outras pessoas e não aceito facilmente elogios. Gratidão pelos vídeos!

[@ignacioperronigonzalez1947]

Muito preparada, doutora; além de gatissima. Grato pela sua contribuição!.

[@cassiolopesalbuquerque2101]

Belíssima explicação 🤩

[@sharonlee5150]

Obg Dra pelos conselhos práticos!! Me enxerguei muito dentro desses aspectos q me levaram as exigências exageradas comigo msm e c/ os outros por muitos anos!! Hoje tenho buscado leveza e equilíbrio em tudo. E principalmente, a entregar a Deus em oração e descansar, confiando no tempo Dele e na Maneira Dele de trabalhar.😍

[@martaminhos5232]

Sou eu!!! Exactamente assim! Já achei que era uma característica muito positiva!!! Já achei que era péssimo!!! Agora estou a entrar num equilíbrio: posso aproveitar o perfeccionismo nas actividades em que isso realmente importa e deixar de ser perfeccionista no que não tem necessidade de sermos perfeccionistas.

[@marinhosilva3889]

L

[@ricardoborges1709]

Ótimo e útil

[@deboraalves4517]

Nossa que vídeo maravilhoso. A forma como tu explicas é sensacional também

[@batistameire7435]

Obrigado pelo conteúdo

[@giovanabotelho5332]

Vc abriu meus olhos. Obg

[@GlendaChaves0111]

Descobri que tenho os três tipos de perfeccionismo.

[@nathyAb80]

Que video perfeito. Esse canal é maravilhoso.

[@KEREN_RIVAS]

Melhoria contínua. Essa foi a frase que mais me pegou.❤

[@meglima9061]

Me descreveu toda

[@raymoraiss]

Viciada no seu canal. 💖

[@SamiaBrito__]

Muito bom mesmo!!💛

[@dluvizon]

Sensacional! Você é uma especialista nesse assunto. Parabéns! Fiquei com vontade de me tratar contigo!

[@renatamourao2720]

Acho que me encaixei em tantos lugares. iti, divertidamente em pani hahaha

[@LikoLicota]

Virginiana nata,... mas sofro com isso, em ambos os lados: pela falta de ordem e perfeição, como também de não conseguir relaxar.

[@luzgonzalez3473]

Gratidão por tudo

[@yuribezerra286]

Estou me livrando desse grande fardo. Ótimo vídeo Gabriela

[@Rosefreitas26]

Inacreditável como um canal de com conteúdo de qualidade desses ainda ainda não está bombando 🙌 gratidão por compartilhar seus conhecimentos com a gente. Infelizmente me identifiquei com metade do vídeo e felizmente encontrei seu cana l💗🙏

[@user-nm6hg7rb7y]

Mas poderia ter sido melhor né KKK Mas tá bom rs parabéns ! Viu meu olhar perfeccionista rs ?

[@marquinhosyeshua6153]

Gabriela, Digo com todo respeito, Você é simplesmente LINDA. "Perfeita" Beijo!

[@Jenjen4249-x6k]

Gente , me emocionei em saber que tem explicação é que tem como tratar , porque é assim que me sinto , em um ciclo sem fim .. muito exausta no final

[@davicaje2032]

Muito boa a palestra. Parabéns, pois vai contribuir muito para meu humor e aceitação nas dificuldades por que passamos sempre. Amei❤

[@Dudahamerico]

Meu perfeccionismo começou quando comecei a treinar caligrafia, minha letra precisa ser perfeita, meus cadernos precisam ser extremamente certos

[@Dreamer-_1986]

Dr.a ... deixa pra lá 😊

[@Reflexoes.MonicaSena]

Só me dei conta do meu perfeccionismo no meio do vídeo, no inicio pensei que fosse apenas estudar sobre o tema. Obrigada pelo conteúdo.

[@polayumi6316]

obrigada por este vídeo ❤️

[@marialuisasilva3841]

PERFEITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[@aveterinaria.forense]

Incrivel! Sofri muito na infancia, a meses eu tenho parado de procrastinar e tenho tido uma rotina saudável, mas ai coloquei a perfeição do meio e isos começou me atrapalhar kk. Realmente não quero mais isso para minha vida, vim de uma familía completamente disfuncional, não era ouvida, respeitada, isso me parou por muito tempo

[@augustoandrade899]

Professora, não compreendi sobre o big five. Gostei , como sempre, de todos teus vídeos pois estais no auge da beleza e inteligência. Feliz de quem vive contigo. Eu te "amo" a distância, não me iludo de ser amor real. Pagaria para fazer psicoterapia contigo felicíssimamente porquê tua beleza é estimulante a querer melhorar e tu passas fidedignidade. Parabéns.

[@alexander_drummer]

muito bom❤

[@julianasena5261]

Você me ajuda muito ❤

[@leovicentekurylo5023]

baita conteudo , .... como se livrar do perfeccionismo q aprisiona ?

[@alexandrasilva9125]

Estava procurando um vídeo que falasse sobre perfeccionismo e achei o seu , 🥰maravilhoso esclarecimento.❤️👏 Sofro bastante com isso , sou designer de sobrancelha e sempre quero fazer ou dá o meu melhor , mas acaba atrapalhando um pouco , demoro no procedimento por achar que sempre está faltando alguma coisa, mesmo minhas clientes achando que ficou perfeita a sobrancelha. Fiz um curso de micropigmentação e estou procrastinando , pq pra mim , ou entrego um resultado natural ou não faço , e com isso vou enrolando as clientes , que me procura pra fazer esse procedimento, e como você falou , na verdade o que existe por trás do perfeccionista é a insegurança e o medo. Vou parar de me cobrar tanto , pois isso tem me levado depressão e ansiedade 😔 #gratidao por nos ajuda 🙏❤️

[@lucrarcomsobrancelhas1789]

Acabei de cair também nesse vídeo. Cai também no seu comentário, espero que consiga começar, comece, a naturalidade na micro vai vir com a prática, eu tbm sempre quero entregar o melhor trabalho, e penso sempre, cada cliente que entra eu dei o meu melhor. Hj já estou a 5 anos trabalhando com micro, ainda não estou onde eu quero, com a performance que eu quero, mas estou no caminho. Compre uma lamina de Nanoblanding de 16mm/15mm no mínimo que vai ficar bem natural o fio. Vc é capaz ❤

[@joasgaldino8280]

obrigado!

[@josyjosenilda3439]

Verdade quero acaba com isso coloco uma pressão em mim mesmo e acho que não devo fazer 😞 . Mas vou começar a mudar meus pensamentos hoje mesmo .

[@EDILSONPSMARIO]

Ja fui muito perfeccionista. Hoje, reduzi bastante

[@atletacom]

Linda d+

[@RobsonSantos-qj9pt]

Eu sofro com isso...sinto a necessidade de limpar a casa todos os dias do chão ao teto e ainda acho q tem coisas sujas...é horrível!

[@marianaandrade4876]

Eu tenho isso no relacionamento. O trem chato viu, gente 😂. Mas com paciência tudo vai dar certo!!

[@lavinnialima9005]

Graças a Deus tenho melhorado muito em relação ao perfeccionismo, tenho me elogiado mais, tenho mais paciência comigo, praticado mais a autoaceitação e tenho sido imperfeita de propósito rs. Isso me ajuda a entender que tá tudo bem não ser perfeita... Mas ainda tenho mt o que melhorar.

[@preciosidadededeus2061]

Me ajude querida

[@evertonluiz1617]

Mt obg

[@cezarinacio.m4533]

Eu descobrir isso a pouco tempo, sempre estou mexendo na minha moto.. e sempre tô arrumando algo que não precisa.. tô sempre em cima de tudo, sou muito detalhista.

[@Gelsoncadete]

Fogo 😮 mim identifiquei bastante desde o princípio do vídeo até ao final. Eu sou produtor e dj de música eletrónica e até hoje. Não consigo terminar uma faixa tudo porque sempre acho que. Não está bom o suficiente. Isso acaba gerando muita insatisfação para me. Porque quando faço para outras pessoas nota que está sempre bom mais quando for para mim nunca está bom. Preciso de ajuda para melhorar isso.

[@thamiressouto7503]

Meus pais sempre foram assim e eu também sou assim, infelizmente.

[@LuizCarlos-rg5bk]

Aprendi a ser Eficaz 😊....Chega de ser Perfeccionista........Sofro 😢muito menos e atinjo minhas metas e objetivos 😊

[@fernandolopes118]

Que linda

[@italomendonca_]

_Me identifiquei muito com esse vídeo. Sou perfeccionista e isso é uma coisa que as vezes me esgota fisicamente e mentalmente 😢😥 Sou de Capricórnio com lua em Virgem, meu signo influência muito. E tbm minha criação influenciou muito eu ser assim, minha mãe narcisista sempre ficava me invalidando, nada tá bom pra ela, quem é filho de mãe narcisista sabe do que tô falando_

[@dhenifermoura3789]

eu de capricórnio e com mãe narcisista, entendo muito bem! haha

[@italomendonca_]

@@dhenifermoura3789 ❤️❤️❤️

[@italomendonca_]

@@user-rt2rr9fj9i _Isso que tô fazendo, a terapia tem me ajudado muito!_

[@jheffersonramos4814]

Sou tão perfeccionista desde pequeno que isso me causou sérios problemas de esgotamento mental, evoluindo para crises de ansiedade e depressão. Já tem mais de 4 anos que lido com esses problemas, mas tenho melhorado muito, hoje sinto apenas fortes sintomas de esgotamento mental, mas sei que vou melhorar se acabar com o perfeccionismo, ele me impede de relaxar e descansar a minha mente, creio que só por isso não fiquei curado definitivamente, o fato de não ter buscado a ajuda de um profissional também me prejudicou muito.

[@joaovitorxavier8952]

Você falou os 3 tipos de perfeccionismo quase gritei bingo

[@Brunbrown]

Conheço, virgem com ascendente em virgem. Acho que já aprendi a lidar com isso mas continuo na tendencia de dar pouco valor ao que faça mesmo esteja no topo. Pensar que poderia estar sempre melhor é difícil de desligar, tal como o detectar qualquer coisa fora do sítio. Por agora tento dar menos importância e até à desarrumar para me habituar, a não ser demasiado sério, etc. No entanto percebi que os esquemas influenciam o perfeccionismo, por mais perfeito que algo seja não cumpre objetivos emocionais. Acabei tb por fugir, evitar mas por fim aceitar e tentar não pensar tanto, pegar mais no humor e contrabalançar tentando procurar algo bom no processo e não no objetivo.

[@alessandrokaiser1088]

Sou perfeccionista em relação a aparência.Tomo 3 banhos no dia, me encharco de Malbec.Passo horas escovando os dentes, uso o melhor SHAMPOO, faço academia não falto de jeito nenhum, e não posso ver um espelho.vIvo a base de frango, arroz, massa e batata doce. Só tomo água e suco.Odeio refri.Para ter uma noção que chego a contar os minutos enquanto escovo os dentes.Isso me faz ter ansiedade, insônia.

[@barb436]

Meu Pai perfeccionista raiz rs

[@albuerqueleandro8093]

GATÍSSIMA E SUPER PROFISSIONAL E INTELIGENTE.

[@leticiaalves4598]

Na verdade, eu gostaria que você gravasse rsrsrs

[@reynaldodeoliveiramenezesj7766]

Descreveu a pessoa que eu sou. Isso faz sofrer. Eu me cobro muito mais do que cobro de outras pessoas. Sou tolerante com os outros e não comigo. Mas, tenho consciência e tento trabalhar isso.

[@alessandroreigota]

👏👏👏👏

[@joaoeosdinos5477]

É muito triste! Eu sou assim

[@MariaClaraAlves-th4ry]

Já arranquei 50 folhas do meu caderno em um dia pq queria fazer um bom trabalho, eu já estudei 20 horas seguidas, e já joguei livros fora pq pingou uma gota de água 😊

[@riccoinsweden]

Muito bom . Me ajudou a entender minhas frustrações. @gabriela Você tem exercícios que possa ajudar a desgarrar dessa disfunção e ajudar a corrigir tanto sofrimento para eu poder me desenvolver melhor ?

[@marcoazevedo5878]

Oi Gabriela, uma pessoa pode adquirir esta característica ruim mesmo depois de adulto? Exemplo: Um adulto convivendo muitos anos em um ambiente com pessoas majoritariamente perfeccionistas pode acabar ficando perfeccionista? Ou só vem de acontecimentos vindos da infância ou do período de formação do indivíduo?

[@lucasrodrigues-fl1uy]

Cara.... que mulher bonitakkkk