بیاین بگم چه جوری ؟! نه کیلو فقط چربی از دست دادم !💪

اگر دنبال لاغری سریع در هفت روز هستید اگر دنبال رژیم غذایی هستید اگر دنبال لاغری شکم و پهلو هستید ویدیوی امروز رو ببینید دوستان
#رژیم_غذایی
#رژیم_کاهش_وزن
#لاغری

[@faraha8888]

مرسی از توضیحاتی که دادی لیلاجان موفق باشی درکنار آقا عبدالله پایدارباشید ❤❤

[@sahelss]

مرسی عالی بود ❤

[@jomanaarabia2745]

مثل همیشه عالی

[@neginhosseini4252]

داداش عبدالله خدارو شکر شما اضافه وزن نداری از هممون هم خوش تیپ تری ولی همونجور که لیلا جان گفت یه نمه حجم و بروبازو لازم داری

[@shabnamshahnazar8026]

موفق باشی لیلاجون ممنون از راهنمایی هاتون

[@fereshtehparvardeh6516]

لیلا جان عزیز ایشالله که تو تمام مراحل زندگیتون موفق باشی ،مرسی از توضیحات مفید و عالیتون 🥰🥰🥰🥰🥰

[@roya9407]

ممنون عزیزم عالی بود ❤❤❤❤❤❤

[@parvasama1833]

لیلا جون خیلی خوشحالم که الان راضی هستی از بدنت و با تلاش و انگیزه خوب خودتو به آنچه که می‌خوای میرسونی ، الهی همیشه سلامت و شاد باشی 🙌🏻👏🏻👏🏻👌👌❤️❤️

[@shahnazlorestani1856]

موفق باشی لیلا جون ❤

[@hajihosseini2023]

مرسی عالی بود ❤❤❤

[@akramvatani6872]

چه زوج دوست داشتنی هستید♥️♥️

[@MahnazMm-lo6fm]

سلام لیلا جون موفق باشی❤

[@orkidehkahrobaei1031]

لیلا جان سلام خیلی خوب شدید بهترین راه واقعا رژیم و چربی سوزی هستش آفرین به شما موفق باشید .🥰

[@LeilyDaily]

عزیزید😍

[@user-ji1en9ng2f]

اقا عبدالله خوش بحالت هرچي ميخوري چاق نمشيه واقعا نعمت❤❤❤

[@zohrenasirbiegi3920]

قدتون چند سانته؟

[@user-lo5gz7go7j]

افرین به این اراده❤

[@mahsar8208]

خسته نباشی ورزشکار 💪❤

[@badieesam6054]

Good information, 🤩👍🙏

[@user-ob6ln9gm8b]

سلام لطفاً نام و یا دستگاهی که سه حرکت شکم را کار کردید را بنویسید ❤❤❤

[@elahehjalali6077]

لیلا جان خیلی خوشحالم به اون چیزی که دوست داشتین با تلاش بهش رسیدین😘 خوش به حال داداش عبدالله 🧿کاش ما خانمها هم مثل ایشون بودیم هر چی دوست داشتیم می‌خوردیم و چاق نمی‌شدیم😄

[@LeilyDaily]

عزیزم😍

[@z.a.r.777]

Hello Leyla Jan. Rast migin. Shoma kheyli ziba in. Adame begin. Bayad began, brave 👏👏👏💖💖

[@Zahra-by9sl]

سلام لیلا جان اول خواستم تشکر کنم ازتون بابت ویدیویی که راجب خرید خونه و پسنداز کردنتون گذاشتین من واقعا ایده گرفتم و انگیزه من تازه اوایل زندگی مشترکم هست و با اینکه وضع مال همسرم بد نیست اصلا پسنداز کردن و سرمایه گذاری یا قناعت کردن رو بلد نیستم و ویدیو شما واقعا بهم انگیزه داد ممنونم🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@fatememadanipour734]

Nice very good انشالا همشه خوش باش عشقن یزدان پاک نگدارتان باد

[@rohantalebi451]

Perfect ❤❤❤❤

[@zivarfeizi1716]

خوش به حالت چقدر با اراده هستی من نمیتونم یک گرم وزننم را بیار پایین.

[@Ferzad.1969]

ان شااله در تمام امورات زندگی موفق باشید، آقا عبداله هم که ماشاله بمب انرژیه

[@maryammaqrebi3629]

آفرین به این اراده👏👏👏

[@rahlehazad2341]

این هیکل زیبا واقعا آفرین داره ❤

[@mohammaddavoudian7897]

Shoma dar har harkate 'squat' ya 'dead lift', HATMAN kamarband estefadeh konid.

[@najlanaji4273]

آفرین لیلاجون ایوالله به ارادت آبجی جون خیلی قشنگ شدی کاش منم بتونم

[@damavandalborz1052]

مرسی لیلا جان از گفتن تجربه هاتون مخصوصا عجله نکردن و با برنامه اصولی. نکته مهم از دست ندادن چربی صورت چون باعث جذابیت صورت است. و کاش برنامه غذایی و ورزشتون را بعد از این که به وزن دلخواه رسیدین ادامه میدین یا تغییر میکند؟ موفق و شاد و پیروز باشید خانواده جذاب و دوسداشتنی❤❤❤❤❤❤❤

[@LeilyDaily]

عزیزم هر برنامه غذایی چهل روزه است تغییر میکنه 😍

[@NB-qy7tz]

Hi Leila joon..i'm big fan of your mom channel..your videos are interesting too..have you been told you look alike Alessandra Ambrosio (VS model) ..another Aries!! i'm Aries Farvardin too..xoxo

[@user-jt9ud5hx5b]

باسلام به لیلاجان ؛خداروشکرکه تاحالاتوی هدفی که داشتیدموفق بودید دوست عزیز👌💖💖🌷🌷

[@LeilyDaily]

ممنونم از شما🌹

[@HodaYAmiri]

سلام امیدوارم خوب باشین ،لطفا دکتری که برنامه غذاییتونو ازشون گرفتینو معرفی می کنین ممنون🌸

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@nasrin0j06]

میشه لطف کنید بگید چطور میشه با دکتر شما تماس گرفت و برنامه غذایی گرفت؟ ممنونم ❤❤

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@rahmati7205]

سلام خوشحالم که نتیجه گرفتید عزیزم اگه ممکن هست نام دکتر تغذیه رو بگید سپاسگزارم

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg== خدمت شما

[@najlanaji4273]

وای اقا عبدالله 😂😂😂باد میکنن خودشون 🙈🙈😆🤣

[@ElhamMirzaii-yp5em]

وای من عاشق ولاگ شما ونسرین جون و مامان بانوام چقدر شما ماهید

[@LeilyDaily]

عزیزید😍

[@shimaasode2390]

لیلا جان میشه اسم یا پیج دکتر رژیم تو ایران رو بگی ممنون میشم

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@mahnazprins6755]

لیلا جون از دست آقا عبداالا.مردم از خنده واقعا که درست گفت، در ضمن عبداالا خان شما قدتون بلند هست و استخوان زیادی دارید بنابراین سوخت و سوز بدنتون زیاد هست انشاالا که سلامت باشید، لیلا جون مرسی از توضیحاتتون. ❤

[@fatemeha6981]

صدافرین بر شما بانوی پرتلاش❤❤❤

[@sonyatm9813]

سلام لیلا جون ، منم باشگاه میرم یکسال هست ، وزنم از 83 به 75 رسیده ولی الان تنها مشکلم شکم هست ، چطور میشه شکم رو از بین برد ، البته خیلی شکم ندارم ولی دوس دارم کاملا از بین بره ،ممنون از برنامه ی خوبت ❤

[@LeilyDaily]

سلام عزیزم برنامه غذایی و ورزش کنار هم قشنگ چربی شکم رو اب میکنه

[@user-ep4kl1gm1r]

سلام لیلا جون میشه اسم دکتر رژیمتونو کامنت کنید ❤️❤️

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg== بفرمایید

[@user-ep4kl1gm1r]

مرسی عزیزه دل ، مهربون اگه میشه برنامه رژیمتو میتونی واضحتر تو ویدئوتم بزاری

[@AmirHosein-tj4kn]

سلام ممنون لیلا جان خانم مهربون و خوش اخلاق میشه دکتر تغذیه تون رو هم معرفی کنین و بگین چه جوری باهاشون در تماس باشیم ممنون میشم جوابمو بدین ❤❤

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg== خدمت شما

[@AmirHosein-tj4kn]

مرسی عزیزم❤❤❤❤

[@rohaneyehsb9710]

با صحبت های آقای عبدالله موافقم 👋👋 جدای از شوخی برای اضافه کردن وزن چه توصیه ای دارید ؟؟چون با خوردن حل نشده... البته اگه دعوام نمیکتی 😅❤️❤️❤️

[@LeilyDaily]

دعوات نمیکنم😂

[@fahimesedigh449]

چطور صورتتون حفظ شده و لاغر تشده؟؟ممنون میشم

[@LeilyDaily]

رژیم غذایی درست و مهم ترین نکته آب کافی و پروتیین کافی عزیزم

[@Faranak1958]

من تا 55 سالگي كه با مربي وزنه برداري ميكردم سايز الان را داشتم ولي وزنم بيشتر بود

[@leilatalesh7252]

آفرین لیلا جون زیبا❤❤❤❤❤❤

[@LeilyDaily]

عزیزید😍

[@homasamadi5727]

سلام لیلا جان و داداش عبدالله گل .آفرین بهت لیلا جان ولی برنامه غذای که گذاشتی قسمت صبحانه اش درست نیافتاده اگه میشه یا یکبار بخونش یا بزاربعد ماشالا داداش عبدالله خودش رو فورمه سوخت و ساز بدنش بالاست خوش به حالش چاق نمیشه هر چی بخوره مرسی توضیحاتت عالی بود❤❤

[@user-uw6vh6oe5j]

اولين بيننده کانالتون نگاه ميکنم اونم به افتخار تو رفیق ❤️❤️🌹🌹

[@LeilyDaily]

ممنونم از محبتتون🙏

[@yasminsamii9805]

لیلا جون ما برنامه ات را دوست داریم شما و عبدالله دوست داشتنی هستید فقط اجازه می‌خواد نظریه بدهم در مورد وزن شما در امریکا خانم‌ها ابدا ب وزن کم یا زیاد اهمیت نمیدهند ولی سالم بودن بی نهایت مهمه شما صورتت ک پر باشه خیلی بهتون میاد وزن کم نکنید فقط fit باشید چون قبلا لاغر بودید ولی بعد ک صورتتان پر بود بینهایت خوب شده بود من اصلا کامنت نمیدم ولی برای یکبار ایرادی ندیدم ک شما نکنه لاغر کنید همین میبخشید فزولی کردم ❤❤❤

[@mastane3494]

اسکوات سبکتر بزنید که بتونید دامنه حرکتی بهتری بزنید اون برای شما هنوز مناسب نیست

[@LeilyDaily]

اگر از دامنه حرکتی منظورتون بیشتر از نود درجه است اون خیلی به زانو فشار میاره ما تا موازی شدن چهارسر با زمین میزنیم

[@behnazzzzzz]

واقعا چراچ دلیلی داره ک دروغ بگی ک لاغر کردم شمااز اول همین بودی دیگ این ولاگت واسه چیه خدااایا نجاتمون بده

[@LeilyDaily]

آنالیز رو گذاشتم داخل فیلم نگاه کنید

[@behnazzzzzz]

@@LeilyDaily من دیدم ولی خب اخه ولاگای قبل و ک دیدم تغییری نکردین

[@marzianasrat7892]

بابا لاغر شده صورتش داشت گرد mishod

[@Rose-jf7hz]

👌👌❤❤

[@homeyra0754]

👍👏🏻👏🏻

[@sheidaparsa7339]

درود برشما اولین کامنت✌️

[@LeilyDaily]

😍👋

[@sheidaparsa7339]

گلم چه کاریه چاق نیستی که ورزش خوبه ولی رژیم رو ولش ،حالا من بخوام کم کنم عین اب خوردن کم میکنم،ولی اصلا نمیشه اضافه کنم🥴😵‍💫​@@LeilyDaily

[@NasrinKhaksar-pn7uv]

داداش عبدالله راست میگه 😂😂😂😂

[@NasrinKhaksar-pn7uv]

آفرین لیلاخانم❤👏👏👏👏

[@mohammadnoor3338]

ميشه لطفأ بگین اون دکتري که از ایران ازشون مشاوره گرفتین برای لاغري شماره‌ اش رو بذارین آگه امکانش هست

[@faranakbehidds]

👌🌹

[@user-ht8py9kw1v]

🤩🤩🤩

[@MHBOO]

لیلا جون اسم دکتر تغذیه تو ، تو ایران میگی ؟؟

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@xoshislimany7603]

💖💖🌹🌹

[@user-uq1vk7cl8d]

سلام منم باشگاه میرم موهام خشک میشه می‌ریزه چی کار کنم؟😢😢😢😢

[@LeilyDaily]

سلام عزیزم مشکل از برنامه غذاییتونه حتما از دکتر رژیم بگیرید

[@sarvin3561]

باید ببینی چه نوع مزاجی داری ‌مثلا من مزاحم بلغمی هست. سریع چاق میشم و سوخت و ساز بدنم پایین . به غیر از این باید غذاهایی بخورین که متناسب با مزاجتون باشه . مثلا بلغمی ها نباید برنج سفید یا آرد سفید بخوریم

[@nahidzohouri8952]

ماشاالله.عزیزم ندزد نت.اقا عبدالله لطفا مواظب لیلا جون باشیدددددددددددددددددددددددد😘😘😘

[@LeilyDaily]

😅😍عزیزید

[@hoda2016]

❤

[@najlanaji4273]

من قدم 159وزنم 72بود شدم 68شکم دارم خیلی زشت شده هیکلم 😢

[@user-by4ly1by6m]

سلام بدی ازدست دادن چربی اینه که صورت لاغر میشه اگر صورتتون تپل بشه خیلی جذابتر میشین!!!!

[@isabelsakura2420]

تلاش کن موقع وزنه زدن کمر بند ببند.

[@koorowshgh8181]

لیلاخانم ببخشیدشماتوترکیه شاغل هستین؟

[@taherehtajdaran]

آقا عبداله سوخت وساز شون بالا هست

[@shabnamshahnazar8026]

واقعا داداش عبدالله راست میگن لیلاجون

[@user-st6cl5br6h]

شما از اول لاغر بودید

[@venusvejeh3654]

مبارکت باشه اما عزیزم پول مربی خصوصی میدانید چقدر میشود ؟ و هر کَسی این پول را ندارد خذج مربی خصوصی بکند بهرحال موفق باشید خُسروان دانند !!! آقا عبدالتٔه دمتون گرم موفق باشید

[@LeilyDaily]

من اصلا پیشنهاد مربی خصوصی ندادم خودم هم مربی خصوصی ندارم 🤔

[@javadheidarzadeh7448]

با درود لطفا بفرمایید چند بچه دارید مانا باشید چقدر هم امثال و حکم بلدید ولی باز نشسته شدن اقا عبدالله کمی جای پرسش دارد .

[@Dailybymira]

دقیقا استمرا ر خیلی مهمه اگر امروز صد خودتو میزاری فردا حال نداری ده یا بیست خودتو میزاری مطمعن باش همون ده بیست در صد هم گار خودشو انجام میده …..

[@mah.4446]

لیلا جون سلام میشه لطفا اسم دکتر تغذیه ای که برنامه گرفتین و بفرمائید

[@shimaasode2390]

لطفاً بفرمایید اسم دکتر رو

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@mah.4446]

تشکر عزیزم

[@behzadking1855]

من چربی از دست دادم اما ریز شدم همه میگفتن آب رفتی کوچیک شدی بنظرم باید عضله سازی هم همراه باشه با چربی سوزی

[@LeilyDaily]

بله چون ورزش هوازی چربی و عضله رو با هم آب میکنه

[@AramAdzz]

سلام چطوری میتونم کلاس زبان آذری بگیریم با همسرتون؟

[@LeilyDaily]

[e-mail] سلام عزیزم ایمیل بزنید بهشون

[@lifewithnasrin3251]

فیلم من😂

[@LeilyDaily]

فیلم معروف😂

[@mostafaknik]

سلام و وقت بخیر لیلا خانم لاغری در باشگاه با دمبل شروع نمی شود با تصمیم شما در ذهن شما شروع می شود. 👍👍👍🙏👏👏👏🌹🤝🤝🤝🥰 خوردن هله هوله فقط برای یک دقیقه شما را خوشحال می کند👍 اما تناسب اندام همه عمر شما را خوشحال می‌کند امیدوارم همیشه شاد و تندرست باشید 🌹💙 سلام مخصوص به آقا عبدالله بزرگوار 👍🌹🌹

[@LeilyDaily]

بله درسته👋

[@Fatemehmirzaei2888]

لیلا جون هوم تورمون نشه😂😂😂

[@LeilyDaily]

🤭

[@SamiYazarlu-ji7ns]

لیلا جان چرا اسم دکترتون رو نمیزارید برامون

[@LeilyDaily]

instagram.com/mr.regym?igsh=MXduMnhndGN0NnBjdg==

[@marziparssa8080]

👌👌👌👌🩷🩷🩷🩷🩷

[@motimohiden2072]

😂😂😂

[@yummyfood3160]

سلام و خوشحالم که توی این مسیر موفق بودید ،ولی برنامه ای رو که آخر برنامه گذاشتید اصلا خوانا نیست

[@LeilyDaily]

عزیزم من چک کردم مشکلی نداره برای سرعت اینترنتتون هستش که کیفیت پایین نشون میده

[@Moanazad]

لیلا جون من خودم خیلی لاغر هستم به خاطر اینه که واقعا همش ورزش می کنم و هميشه دائم و رژیم همیشه دوستام بهم می گن چجوری می تونی از غذاهای خوشمزه بگذری ولی واقعیت اینه که به سختي 😂🤣بعضی وقت ها واقعا از این لایف استايل زندگی ام خسته میشم 😂🤣😂دلم می خواد کلی غذاهای خوشمزه بخورم ،ولی حیف اگه یک وعده ناپرهیزی بکنم هفته ها اون یک وعده رو به خودم کوفت می کنم😂آفرین لیلا جون بهترین راه و روش و رفتی👏👌

[@LeilyDaily]

موفق باشی عزیزم ممنونم😍

[@lailamozaffari3427]

با کوشش به هرچه خواهی رسید

[@LeilyDaily]

بله درسته

[@user-qe1er9kr1e]

سلام آبجی من دوتا بچه دارم نمی تونم برم باشگاه بچه شیر میدم ترکیه هستم اما فکرنکنم اینجا هم برنامه رژیم غذایی بده چون بچه شیر میدم😢😢

[@LeilyDaily]

سلام عزیزم بله بهتون میدن با توجه به وضعیت خودتون در واقع رژیم به معنای نخوردن غذا نیست بلکه به معنای تغذیه درست و اصولیه

[@user-qe1er9kr1e]

@@LeilyDaily من اصلا تحمل گرسنگی روندارم چون بچه شیر میدم😔😭

[@Yaser_abdarva]

❤❤❤❤

[@mv-df8hs]

لیلا خانم ورزشهای سنگین متاسفانه چهره رو لاغر میکنه ویه مقدار ظرافت صورت از بین میره

[@rastarzaey7249]

ای ول به نسرین جان با این حرکت😅😂 ماشاالله به شما آقای مقدمی، از هر لحاظ ایده آل هستین👌🏻 لیلاجان هم بهتر شده اندامش، ولی خیلی لاغر نشو لیلاجان، همین اندازه کافیه. بعد از این عضله سازی کنی عالیه. به قول آقایون سیس پک دربیاری عزیزم. موفق باشید ❤

[@Babak699]

یه کمربند واسه اسکوات ببنید کمرتون اسیب نبینه

[@sarvin3561]

اقای عبدلله اینقد پز هیکلتونو نده😂 بزار سنتون بالا بره و میزان هورمون تستوسترونتون بیاد پایین همچی شکم گنده ای پیدا کنین که نگو 😂😂😂

[@LeilyDaily]

خدا نکنه🤭😅

[@sarvin3561]

@@LeilyDaily 😂😂😂

[@k.falahatkar6398]

لیلا جان مشق تونو نوشتی امدی اینحا 😊

[@LeilyDaily]

نه والا 😂

[@MahnazMm-lo6fm]

لیلا جون قد شما چند ممنون

[@LeilyDaily]

۱۶۲

[@nahidzohouri8952]

اقا عبدالله شما نمیخواد هیچکاری بکنید شما لطف کنید داستان شیرین رو بگیید🥰

[@Paria_k]

ببین کی حرف از نظم میزنه 😂😂خود خانم همش دنبال بازیگوشیه و مشقاش رو مرتب و منظم نمینویسه 😂😂❤️❤️

[@LeilyDaily]

عالی بود😂🤭

[@Paria_k]

@@LeilyDaily فدات شم لیلا جون ❤️😘🎉

[@user-zy5wl5pw9y]

به نظر من که هنوزم چاقی

[@mahbubehrad944]

با وزنه های سنگین مواظب کمر تان باشین ورزش هفته ایی ۳ الی ۴ بار خوبه ورزش هر روزه و مداوم باعث از بین رفتن ماهیچه ها میشه‌

[@LeilyDaily]

بله ورزش باید با برنامه اصولی تمرین و تغذیه همراه باشه

[@Virgo7497]

کلاس چ زبانی میرین ...چرا

[@LeilyDaily]

کلاس زبان ترکی

[@Virgo7497]

@@LeilyDaily موفق باشی ..💕