چطور به وزن دلخواهمون برسیم و ثابت بمونیم؟/نکات کم کردن چربی بدن

Music by MP3vius - back in the day - thmatc.co/?l=CD7A9B61
Music by The Millennial Club - love is so hard! - thmatc.co/?l=0346B059
Music by Jonah Zed - cranberry - thmatc.co/?l=D71E23F6

[@kimseoyeon703]

چقدر خوبه ولاگای ورزشی و تغذیه اینا میزاری 🥺

[@ghazalejashni]

Edame midam pas merc gofty🩷

[@afroozkiaa]

خیلی سواد ورزشیت بالاست چیزی که اکثر مربی های ایران ازش بی بهره هستن متاسفانه میبوسمت دختر بانمکه خوش هیکل❤❤

[@Fatimahcore]

اولین یوتیوبر ایرانی هستی که محتواش اینقد شیک و نازه و آدم کیف میکنه از دیدنش، غزاله ی دوست داشتنی و قوی، بدرخشی همیشه ❤️☺️

[@annaap-vm1xr]

دقیقا من یادمه فقط نون رو گذاشتم کنار و با سیب زمینی پخته جایگزین کردم برنجو به بعضی روزا محدود کردم بجاش پروتئین خیلی بالا بردم و مخصوصا با لوبیا و عدسی و مایع جات خودمو خیلی سازگار کردم و تو یک سال سی کیلو به ارومی وزن کم کردم. من مشکل اسید معده داشتم و نمیتونستم معدمو زیاد خالی نگه دارم ولی کوچیک ترین اسیبی با این روش بهم نرسید و الان این سبک غذا خوردد شد جزو روتین زندگیم

[@elizeinali6497]

اصن با تو جور دیگه ای به ورزش و تغذیه نگاه میکنم وجوری بخش از زندگیم شده که باورم نمیشه این مدیون تو هستم ،رسالتت رو انجام دادی دختر

[@taraafkhamy]

کامل‌ترین و دقیق‌ترین بود به چیزایی اشاره کردی که کسی اشاره نمیکنه😍👌🏻❤️

[@mariyaan1991]

اگه بهم بگن تا آخر عمرت فقط میتونی یه برنامه رو ببینی واقعا میگم ولاگای غزاله اینقدر حالمو خوب میکنه میزارم عصر جمعه ببینم قشنگ یه انرژی وارد خونم میشه 😍😍💕

[@farzanehezzatkhah1526]

Aliiii bood mersi azat👍🏻

[@shohrepoormehr4402]

ممنون عزیزم.بسیار مفید و زیبا بیان کردی گلم❤❤❤

[@azadehkamalizad6612]

بازم از اين ويديو ها بذار عزيزم، تشكر 🙏🏻

[@Shadi_rafiei]

مرسی غزاله جان! ولاگ روزانه هم خیلیییی خوبه!!♥️♥️

[@elnazghasemi380]

مرسی که وقت گذاشتی این ولاگ و پُر کردی 🤗😍

[@asra3]

ولاگاى روزانه زياد بزار خيلى جذابه 😍

[@user-dt9yk9yp2j]

خیلی قشنگ بود غزاله جون❤ممنون از اطلاعات مفیدی که بهمون یاد دادی🙏❤️🌷

[@elhamgr6234]

غزاله خیلی خوبی همینطوررررر قوی ادامه بده مرسی بابت اطلاعات و ولاگ های قشنگت❤

[@eliyanashafeyan977]

سلام غزاله جان چقدر خوبه که معلومات بالایی داری و توضیحاتی که میدی کاملا علمی هستش،افرین باعث افتخار و مباهاتی ❤❤❤❤

[@heliyashafiei]

غزاله واقعا بهترینی خیلی حس خوبی ازت میگیرم دختر❤

[@Fatomehdaily]

غزالههه🥹🫂من امروز اولین ولاگمو گذاشتم…میدونی تو کسی بودی که منو به این فضا علاقه‌مند کردیییی😍بخاطر تو عاشق ولاگ دیدن و ولاگ گرفتن و یوتیوب شدمممم❤️هرجمعه با عشق زیااااد منتظر ولاگ جدیدتم🫶🏻

[@ghazalejashni]

مرسی که واسم نوشتی🩷🥹

[@Fatomehdaily]

@@ghazalejashni مااااچ بهتتتت🫶🏻

[@elaylily]

Chghd jaleb k manam dashtam be hamin fk mikrdm alan k shoro konam🥹

[@Fth_dada]

حمایتت میکنم ❤ هر کسی ک برا هدفاش تلاش میکنه لیاقتش حمایته ❤

[@zohrehmohammadkhani4793]

آنا میخواد حجم بگیره؟!! همین الان از در باشگاه تو نمیره! چه حجمی! کات کن بابا

[@raahabash]

واای جمعه و ولاگای پرشور و‌شوق غزاله 😍انرژی هفته اینده تزریق شد مرررررسی ازت خوشکلههه😊❤

[@nedamakeupartistt]

خیلییی مفید و تاثیرگذار بود🙏🏼🙏🏼ممنونم

[@FarideRazavi]

غزالههه مرسي كه ولاگ ميزاري واقعا زندگيمو عوض كرددد بدون اينوووو♥️🥹♥️

[@sadafsjn9494]

This was inspirational, thanks for your positive energy 🙌🏽

[@laayazaremehrjardi]

عالی بود غزاله جون ممنونم از نکات مفید لطفا مرتب ادامه بده پیشاپیش ممنونم❤💋

[@pariahariri]

Kheyli mmnon azize dlm babat in rahnamayi hat love you❤️❤️❤️❤️❤️

[@parastookh4520]

مرسی برای اطلاعات خوبی که میدی مرسی برای حس خوب ویدیوهات عزیز دل قشنگ ما ♥️🤗

[@faezehadib707]

آخ من منتظرم ویدیو‌حجمتم کلی مرسی💋❤️

[@shazyar8895]

Such a great video with awesome advices. Thank you!❤

[@user-lo2nw2pv7m]

عالی بود مرسی غزاله جانننننن انرژی بگیر بیشتر و بیشتر💃🥲

[@nedamohamadi9160]

خیلی ولاگ باحالی بود غزاله جون بازم ازین ولاگهای ورزشی بساز ❤

[@azrakhalili1994]

هیچی حسی قشنگتر از این نیست که خسته و کوفته از سر تمرینت برسی و در حین اشپزی از نکات مهم غزاله استفاده کافی رو ببری. عاشقتم❤

[@Vikings-gr5uw]

یه سوال ورزش خیلی برات مهمه پرو فیلم و چک کن

[@Kobra_Life]

خيلى دوست دارم غزاله جان تمام ویدیو هاتو میبینم ❤

[@user-lx6jt7hk8r]

خيلي خوب بود غزاله ، منتظر ويدئوهاي بعدي هستيم 🥰❤️

[@ghazalejashni]

زود زود🩷🥹

[@MaryamM-li2qx]

ممنون غزاله جون از اینکه اطلاعاتت و به ما هم انتقال میدی 🙏🏼🌹لطفا به این سبک ولاگ ادامه بده 🫶🏻💋❤️

[@mobinarohbakhsh3528]

فوقوالعاده بود حس حال ولاگات پر از انگیزه و عالیه 🌸🥲✨🫶🏻

[@maryamfarzan4652]

لطفا این تایپ ولاگاتو ادامه بده 😍😍😍😍

[@Iamshirin64]

عالی بود👌مرسی غزاله جون❤️

[@user-io6ww7im1z]

غزاله جزو شخصیتای بسیار تاثیر گذار و مفید تو جامعه هست بهت افتخار میکنم عزیزم ممنون بابت آگاهی دادن و بودنت❤

[@fatemeh_pourali]

غزاله ولاگای ورزشی خیلی انگیزه میدن .حتمن ادامه بده و بیشتر بذار این موضوعی❤

[@mahboberazavi1388]

پرقدرت ادامه بده عزیزم ما عاشقتیم❤بخصوص برا ویدئو ورزشی ۱۰۰٪ حمایتت می‌کنیم 👍

[@yasamansadeghi92]

Cheqad az harf zadaneto khodet vibe mosbato khubi gereftm❤

[@rahaabedi]

افرین غزاله جون بیشتر از ویدیو ها بزار❤

[@DanizValipourk7-jp8vo]

Thanks for sharing your Experiences and Guide for the healthcare and more❤

[@faezehtanhaeikul]

واقعا به همچین توضیحاتی احتیاج داشتم مرسی❤❤

[@Zinaaasoltani]

مرررررسی غزاله ولاگ عالی بود ❤

[@mitrasayahmanesh7351]

غزاله جان چقدر من لذت میبرم از سبک زندگیت ❤❤

[@Ellichhh]

واقعا محتوای مفیدی بود حتما این موضوع ادامه بده من خیلی لذت بردم

[@fatemesmaili4994]

خیلی مفید بود ویدیو های ورزشی و نکاتی که گفتی بازم ازین کارا بکن🥲🩵

[@5aharia]

Az vaghti ino post kardi balaye 10 bar negah kardam, so useful 💚💚💚💚

[@Vikings-gr5uw]

آنقدر ورزش دوست داری پروفیلو چک کن

[@user-ju5qi3iy4f]

عالی بود خواهشا روزانه ولاگ بگیر حمایتت میکنیم مرسی از اینهمه زحمتت

[@pariyayadegari492]

عالی بود عزیزم🥰بازم ولاگ روزانه بزار

[@TT-rp9hi]

وااای خدااا مرسی بابت این ویدیوی انگیزشی و عااالی و مفید غزاله جان از فائزه چه خبر خبری ازش نیست

[@HodaAghababa-kd9ci]

مرسی ازت لطفا برامون بیشتر ویدئو ورزشی بزار❤❤

[@kimianaseri3556]

عالی بود ویدیو های ورزشی و مربوط به تغذیه خیلی انگیزه می ده

[@rozhin8006]

چقدر نیاز داشتم این حرفایی که زدیو بشنوم الان مرسی از اطلاعات خوب و انکیزه ای که دادی❤️ولاگات خیلی حس خوبی دارن همیشه🫶🏼

[@zahra8241]

بازم ویدیو ورزشییییی خیلیم عاااالی 🤩💖

[@shabnamrashidi]

Dokhtar to cheghad khafani akhe 🔥 merc azin hame etelaate mofid va salem 🩷

[@icaghorbani]

وای انقد همیشه خودمونی و راحت باهامون حرف میزنی که واقعا انگار دوستم داره یچیزایی میگه و تاثیر میزاره 💖💖

[@zahramansourian-uf7th]

اول لایک‌میکنم بعد نگا میکنم ولاگاتو😍😍

[@zeynabtaheri8126]

وای ویدئو هات بی نظیرن😍😍😍❤️❤️

[@nanarang1406]

چقد مفید و خوب بود عزیزم …لطفا ولاگ روزانه هم بذارید دیدن شما کلی انرژی میده زیبای جذاب💕💕💕

[@nedaahmadiyan7224]

مررررسی غزاله زیباااا😍❤️

[@saharmousavian]

غزاله جون ویدیو های ورزشی بیشترررررر بزار ❤

[@mahtabseyyedi1792]

خیلیی نکات خوبی بوددد🤍🍓

[@narges5303]

اولین ویدیویی هست که از تو میبینم. چقدر خوشم اومد از خودت و انرژی ات. موفق باشی دختر💖🌸

[@anahitakh80]

چقدرر خوب بوددد😍😍مرسی بابت اطلاعاتی که دادیی❤️

[@ghazalejashni]

مرسی دیدی🩷

[@user-ru3qw2qv5w]

سلام عزیزم لطفا بیشتر بزار ممنون ازانگیزه ای که میدی موفق باشی ❤

[@maedehfetrati7027]

خیلی مفید و کاربردی بود مرسی بابت اطلاعات خوبی که باهامون شر میکنی😁❤😘

[@FarnazMirahmadi-ly4lg]

درود به شما😍😍💐

[@user-uw2vr9sp1d]

مرسی که اینا رو اضافه کردی به وبلاگ ها واقعا مفیده

[@user-uy9pt8wh4r]

Toro khoda har roz velag bzar 😍😍😘😘

[@Samira-Mirshahi]

خیلیییی مفید بود 🩷🎀🌸

[@Anis.rahimi]

Your work is really good and awesome, just keep it up like this💕

[@shahlahamid8224]

good job girl 🔥💗

[@Sahar-gd3lt]

ممنونم ازت غزاله جان❤

[@Raaaian-bf2ek]

مثل همیشه دوست داشتنی🎉❤

[@arghavantajik]

غزاله ورزشکار و قوی من بهت افتخار میکنم که انقدر تو ناز و با دقتی تو عشق همه ی سابسکرایباتی🌸💕

[@ghazalejashni]

Akh ghalbam🥹shoma ham eshghe manid

[@pariyahosseini588]

غذاللللللههه تو بهترینیییییییی💜

[@sepideh1723]

غزاله جان میتونی راجع به رژیم افزایش وزن هم توضیح بدی اگر اطلاعاتی داری

[@Parand.Baraki]

انقدر قشنگ حرف میزنی❤

[@masoumehnz2498]

عالی بود😍

[@mitrashirvani8262]

چقدر یه آدم میتونه به معنای واقعی همه چیز تمام باشه آخه❤❤❤❤

[@saranegarande8262]

Mersiii moush kouchoulouuuuu😍😍😍

[@tayebehmoradi7633]

ممنونم ازت دختر ❤❤❤عاشق محتوای ورزشیت هستم

[@GolnazSamiei]

عالی بود ❤❤❤

[@nEDa.vzrrrr]

واااای مرسی غزاله منی که چندماهی هست ورزش کردن رو شروع کردم خیلی بهم کمک میکنه…مخصوصا تغذیه 😍😍😍

[@neginmonemi553]

عالی بود مثل همیشه عالی هستی و پر از انگیزه دادن و زندگی🥰🥰😘😘😘🥰😍😍

[@Homeyraabp]

عالی بود😘😍

[@YcmnParsa]

ولاگ روزانه هم بزار🥺🥺👍🏻👍🏻😍😍

[@alashehni]

غزال جون مرسی ازت که رفیق خوب مایی❤❤❤❤

[@a.a5558]

عالییی بود لطفا ادامه بده👍👍❤️

[@asra3]

واى عزاله مرسى واسمون كلى ولاگ مفيد و خوب ميزارى واقعا حالم خوب ميشه كلى انگيزه ميگيرم 😻😻🤍🤍

[@nargesmousavi383]

لطفا نکاتی درباره ی اضافه شدن ورزن هم بذار

[@nazaninzand]

خیلی خوب بود غزاله❤

[@FaezehAbolhasani-ft7zl]

تو کل اینمدت حتی یکبارم نشده بیام ولاگ هات رو ببینم و حالم خوب نشه و ی نکته خوب از توش در نیارم♥️♥️♥️

[@zainabdelijam]

مرسی غزاله ❤️

[@setayesyoyooo]

چقد شما خفنی آخه ❤

[@user-hq3xl9yk7u]

چقدر مفید بود بیشتر بزار ،من بخاطر سبک زندگیت باشگاه ثبت نام کردم دوباره و الان ماه هاست غذای سالم میخورم و حالم خیلی خوبه💚

[@maryamderakhshan9676]

غزاله جون میشه یه ویدیو هم درباره اینکه چجوری ورزش رو توی روتینمون جابدیم و باهاش دوست بشیم بسازی؟

[@parissakiannzad3958]

this is perfect hony😍tnx a lot

[@maedehfetrati7027]

لطفا برامون ولاگ روزانه بزار🥰