Лекарство от выученной беспомощности. Как справится с беспомощностью и пессимизмом.

[@mrprobably7123]

Бож, как же сложно сдвигаться с места, привыкнув к рутине) В качестве мотиватора завел себе конечный образ себя любимого, смотрящего из недалекого будущего и заботливо направляющего. Звучит странно, но пока это самый эффективный способ скинуть оковы лени и убедить себя начать действовать. Спасибо за ролики)

[@Onspiridon]

Звучит хорошо 👍

[@Ramos-z3i]

отличный способ) взял себе на заметку;)

[@МаринаЛ-ю1ъ]

Интересно, надо попробовать

[@Myrrys11]

А вы подали идею😏 спасибо

[@sankyuubigan]

отличный навык для замены заботы и любви и поддержки. "у нас есть Я, мы справимся !"

[@vkyslajma44]

Спасибо огромное! Фразу:"Относитесь к себе как к хорошему другу, которому нужна поддержка а не критика." Необходимо сделать девизом по жизни и перестать заниматься селфхармом.

[@blackierose7793]

А стоит ли это отношение того, особенно после того, что произошло? Я себя терпеть не могу, поэтому я на себя обычно агрессивно нападаю за то, что начал из себя представлять, и у меня есть весомые основания и очень крепкие аргументы для этого. Мое окружение либо относится к себе наплевательски - либо подливает масла в огонь, напоминая мне лишний раз, какое я безнадежное ничтожество (ИЧСХ они правы). Бывает так, что грязи уже сделано столько, что назад пути уже нет, все, поезд ушел, любые попытки подбордрить себя (опять же потому что в отличии от других ты никому не нужен) - значит обманывать себя. А все мы прекрасно знаем, что обманывать плохо, тем более себя.

[@umnaya1993]

Ну это с первого же видео уже подписочка, получается❤ благодарю вас, без воды, лаконично и по делу, то, что нужно👍

[@irinaiv2098]

Все очень четко и ясно. Хотелось бы еще больше видео на эту тему.

[@Mari-tm4hk]

+1

[@Naiko2012]

Моя мать так и говорит в отношении младшего брата "всю дурь надо из него выбивать". Вспоминаю как она относилась ко мне в детстве. Нападала как хищный тигр, а потом обижалась, что я отношусь к ней настороженно и отстраненно, местами агрессивно. Родители в упор не видели мои проблемы. Они считают свои проблемы гораздо важнее. Полностью меня обесценив и унизив в детстве они пытаются себе доказать что они лучшие родители. Мою правду уже во взрослом возрасте продолжают отрицать и нападать на меня. Сводят меня с ума скандалами друг с другом. А в такие моменты меня триггерит и я чувствую себя виноватым. Однажды не выдержал и сбежал от них. Думал пропаду один без помощи родителей. Но смог около года прожить один и не нуждался в их помощи совсем. А после я вернулся жить к ним на квартиру, но уже в кладовку, так как мою комнату занял младший брат. Каждый день проклинаю себя за свою беспомощность. Давно мечтаю уволиться и уехать из своего города, но самый сильный страх - не найти работу и вернуться обратно поджав хвост и уши.

[@sankyuubigan]

мда уж бротан жестко.

[@ДышимаГомбоева]

Но Вы же смогли самостоятельно ЦЕЛЫЙ ГОД!!! Значит МОЖЕТЕ!!!

[@olhadenysiuk9759]

Шаг за шагом. 😉 Посмотри фильм про барабанщика "Одержимость"

[@tutorytennessen7294]

Тронул ваш комментарий. Надеюсь, что у вас всё хорошо. Удачи вам, побольше веры в себя и хорошего окружения!

[@olhadenysiuk9759]

Теперь вы сам себе родитель. Каждый взрослый человек становится сам себе родитель будь те к себе таким как хотели бы от них.

[@cutefox8702]

Спасибо, что не унижаете, а спокойно даёте выход из ситуации

[@blackierose7793]

Такой себе выход на самом деле. Советы банальные типа "Просто полюби себя, ыыыыыы" и рассчитаны больше на наивных дурачков, которым легко внушить, что все будет хорошо. Может и будет, если вам везет. Но в большинстве случаев это абсолютно бесполезно.

[@elena_spokoistvie]

Спиридон, у вас полезные ролики! Хотя бы раз в месяц делайте их! Пожалуйста!

[@ВедаКонг-ь2к]

Пожалуй, из всех роликов на ютубе, которые я посмотрела про выученную беспомощность - этот самый полезный.

[@МарияСадовская-ч2с]

так приятна ваша манера подачи, хочется больше ваших роликов! очень информативно как всегда 👍

[@jennabay7789]

Спасибо. Знаете, поделились многими профессиональными советами, но самое ценное- это ваши слова поддержки, добрые слова, которые вы сказали в адрес тех, кто сейчас себя бичует за свою беспомощность.

[@ЕкатеринаЕкатерина-г9г5ц]

Случайно нашла ваш канал,и понравился.вы так все четко,ясно рассказали,без лишней воды))))спасибо вам)))

[@juliapankin6029]

Вы очень тепло рассказываете, слушать одно удовольствие! Спасибо за ваш труд. Для меня это очень полезная информация.

[@ksu_klementeva_psy]

Спасибо за этот ролик! Мне сейчас очень непросто. Внутренний критик долбит каждый день, что я плохая, конченная и так и умру неудачницей. Кароче прям власть захватывает, хотя я уже давно в терапии и понимаю, что это токсичная часть. В общем, ваше данное видео для меня является поддержкой той интуитивной части, которая мне желает добра, которая меня любит и которая позволяет идти своей скоростью к любым целям и желаниям.

[@victoriabeautiful885]

Спасибо за структурированную информацию Чётко красиво без воды 👌

[@ПолинаОвсеенко]

Приятный человек.❤

[@krissad2145]

Благодарю вас за ролик! Очень четко и понятно!

[@tatianakoshka6228]

Спасибо большое! Очень полезно. Очень важно бережно относится к себе и быть терпеливым с собой во время изменений

[@blackierose7793]

Если ты нормальный, то да. Но если ты дрянной неудачник, который про рал случшие годы своей жизни, так и не добившись своей цели, зато лишился большой доли здоровья, если твоя перспектива - это жалкое существование и обслуживание хотелок нарцисситчной матери, то тут хоть как относись. Никакого терпения, никакой критики такое недоразумение уже не выдерживает.

[@ВалерияГринберг-й3з]

Благодарю за это видео, оно отличается от многих в интернете своей подробностью, целостностью и инструкцией с шагами. Параллельно с видео писала все пункты, вышло на 4 листа и очень терпаевтично между прочим. Благодарю, что своими видео вы помогаете выбраться из того в чем уже не комфортно жить.

[@listru777]

Очень понравилось! Браво, Спиридон! Очень зашёл материал, Вам огромное спасибо!

[@ВикторияЛира-ю4ш]

Благодарю Спиридон🙏эта идея найти внутри того кто любит и одобряет...👍

[@Eva-symbolon-astrology]

Я очень благодарна вам 🙏 за это видео. Потому что оно практично и применимо. По существу.

[@DeusexMachiiina]

Реально мощные советы. Нужно больше лайков. Хорошо, что по запросу в поиске сразу находит.

[@user-litva1935]

Ясно чётко,без «воды»!Спасибо от всего сердца!

[@olhadenysiuk9759]

Ой как здорово ❗ Время действовать время поругать

[@rustamken4350]

Благодарю, просто прекрасные идеи для работы над собой

[@Kundalini_online]

Потрясающе! Благодарю👍

[@ladymorgana8439]

Спиридон,огромное спасибо! Третий пункт про бережное отношение к себе внедрила в жизнь сейчас, мама постоянно обесценивает мои начинания, недавно я ей ответила,исходя из бережного отношения к себе. Стало абсолютно плевать на мамину привычку обесценивать все, включая себя,за пять минут ничего невозможно достичь.

[@Onspiridon]

Пожалуйста. Важно отстаивать себя и не соглашаться на обесценивание.

[@ladymorgana8439]

@@Onspiridon хотелось бы ещё видео на тему,как себя отстаивать,иногда просто теряюсь,когда на мои логичные аргументы начинается перекручивание и вырывание слов из контекста,просто теряюсь в такие моменты.

[@Onspiridon]

У меня есть видео про то как говорить «нет», посмотрите может там будут ответы

[@ladymorgana8439]

@@Onspiridon спасибо, видимо,я его не заметила,посмотрю обязательно 🙏

[@sergeybryukhovskikh3096]

Спасибо! Очень полезно.

[@veravtrud1339]

Спасибо! Прекрасные рабочие советы . Конкретно и по делу.

[@ВадимГордеев-л3б]

Интересное видео. Пишу комментарий, просто чтобы поддержать видео. У меня такой проблемы нет, но есть близкие, кому помогло бы... жаль, что они отрицают такую проблему и ничего не хотят менять...

[@rustamken4350]

Браво. Просто великолепно. Очень хорошие мысли, очень полезный ролик.

[@ser878]

очень удачно что затронута именно тема устройства на работу что для меня актуально И поэтому это видео стало для меня важным. ежедневный просмотр. . очень хочется выйти из этой зоны комфорта . ненавижу, когда мне говорят ты наверное не очень хочешь если у тебя не получается устроиться на работу?? в этот момент я хочу стукнуть этого человека!! благодаря вам начал разбираться в своих проблемах и считаю что каждый человек который умеет слушать читать понимать должен быть для себя, в некотором роде, психологом. и ещё не все проблемы с детства это я точно знаю. некоторые проблемы возникают из-за неудачного выборы партнёра. за 28 лет неудачного брака Я сделала один вывод : встретить достойного партнёра по жизни - это практически что лотерея. спасибо за информацию

[@П-у9ч]

Очень полезный для меня ролик! Большое спасибо!

[@hannAnna-u2x]

Спасибо ,вы просто находка ,после 3 лет ада ,впервые начала задумываться в чем проблема и похоже нашла ответ

[@НаталяЛеонідівна-ь5й]

2 шага вперёд, один назад, забываем про этот шаг вперёд, очень хорошо подмечено, спасибо за видео, ценно!

[@mariaspatoulas9119]

классный ролик, супер полезный!

[@umnaya1993]

Какое красивое имя у вас❤

[@ukropnaya]

Спасибо!!!это именно то,что мне надо было. Всё в точку

[@vadimshipulin7147]

Красота, с первой минуты ощутил профессионализм, и через 5 минут получил огромную пользу

[@vadimshipulin7147]

Подписался и лайк поставил, супер

[@СветланаМичурина-э4с]

Спасибо, очень полезно! ❤️👍🏻 Буду работать!

[@katya_cherny]

Очень полезное видео, спасибо огромное!

[@АнастасияГузеева-х8и]

Спасибо! Ваш ролик меня сегодня просто вытянул из провала в тревогу. При этом я в КПТ терапии, но в моменте что-то так накатило, и я начала срочно искать в ютубе что-то про выученную беспомощность

[@rigirigi7086]

Классно,большое СПАСИБО 🙏💓

[@elena_spokoistvie]

Спасибо!

[@ТатьянаКим-й2о]

Класс, отличное, очень полезное видео! Все откликнулось, спасибо за рекомендации❣❣

[@londonrome268]

Спасибо, что напомнили про два шага вперед, один назад.. забываю об этом иногда

[@MsMangustma]

Спасибо, хорошее видео!

[@olgayar6398]

Очень полезно и благдарю за практические советы

[@mdzhey]

Большое спасибо. Очень приятно слушать Вас. Полезная информация!

[@bambysha]

Очень интересно и понятно, спасибо! Я новенькая😊Подписываюсь.

[@Natalie_Don]

Спасибо вам за советы.

[@ekat9124]

Спасибо большое! Очень все практично и понятно. Спиридон, как же я раньше Ваш канал не нашла?!

[@sportda716]

Спасибо. Доходчиво и ясно

[@Eddie-uh7jo]

Я в своей выученной беспомощности настолько преисполнился, что думаю, что даже этот видос не имеет смысла и не поможет

[@newworld609]

Надо проработать тело и эмоциональный интеллект, мозг говорит Да, а вот тело НЕ ХУЙ, ЗДЕСЬ Я ГЛАВНЫЙ

[@ЕленаК-л5н]

Спасибо! Лайк👍 Десять лайков)) Хороший ролик, несколько раз пересматривала Самый лучший, на эту тему, из которых я видела Я отследила у себя это явление, мешает добиться поставленной цели

[@maneart13]

Полезно, спасибо!)

[@Roman_Sharapov]

Спасибо 👍. Очень понравилось.

[@trofimkuga3224]

Здорово,слово слово совпало с тем, что говорил Питерсон в своих лекциях)))

[@olhadenysiuk9759]

А кто это?

[@АааКкк-я3ь]

Моя мать постоянно орала и била меня даже за мелочи. Я помню как она давала мне подзатыльники даже за выкинутый старый гвоздь во время уборки. Потом я вообще потеряла желание убираться. Ибо благодарности никакой не было, а критики было вагон. Всё, что я делала было раскритиковано в прах. Даже когда она сама косячила, обвиняла меня, потому что она в этот момент "думала обо мне, поэтому так получилось". Любая инициатива заканчивалась оскорблениями и обвинениями в том, что я всё сделала не так, и кто меня вообще об этом просил. Когда же я ничего не делала чтобы не получить лишний раз палкой по спине, она опять орала, что я ничего не делаю... Сейчас я уже взрослая. Небольшой заработок есть, я чувствую свой потенциал, но ужасно боюсь ответственности, боюсь ошибок и их последствий. Я хочу что-то начать, но как только думаю об этом серьёзно, у меня внутри поднимается сильное волнение и тревога. Большую часть времени я просто лежу на кровати. В последнее время стала пить магний, чтобы снизить уровень тревоги. И теперь добавила еще таблетки которые влияют на нервную систему. Хочу всё же сделать то, что собиралась, и надеюсь, у меня получится.

[@АлисаМар-ю3м]

5:55 включила впервые и сразу 👍 дальше минута смысла. Сразу подписка. Меня сильно любили в детстве, не понимаю, почему я себя доедаю( .

[@Helen77777]

благодарю хорошее видео

[@Kuraides]

Спасибо! Мне было полезно

[@kseniasiberia]

Благодарю!!

[@Ramos-z3i]

Супер! Откликнулось)

[@ruslankurbanov5499]

Ролик не про выученную беспомощность. Ничего не хочется делать, просто не вижу смысла. Хочется чего то хотеть. Но хотеть не хочется. Замкнутый круг.

[@egorsimonov5245]

Спасибо. Остался только один вопрос, как относиться к себе с добротой, если всю жизнь себя ненавидел?

[@17koshek]

Как к младенцу, который регулярно делает в пеленки или орет всю ночь - со снисхождением и жалостью и постепенно приучать, как надо. Я сама такая.

[@olhadenysiuk9759]

Ну да. И годовалому ребёнку никто не говорит. Слыш, блин да кто так ходит вообще!?!! А всячески поддерживают и хвалят за каждый первый, второй, третий... За каждый, каждый шаг. Жаль просто этого не помнят многие

[@blackierose7793]

@@17koshek Это же омерзительно. От таких раздражителей надо бежать подальше, дабы совсем не тронуться кукухой и сохранить остатки своей психики. Никогда не любил детей, особенно маленьких, фу, просто мерзость.

[@TrainerNatalyaEfremova]

Спасибо большое! 🙏

[@Sakura52766]

Точно! Я отступила на шаг назад после того как сделала сразу наверное сто вперёд и сразу жёстко загналась! Тело помнит из какой боли я вышла и на любой намёк на откат реагирует отчаянием и апатией. Буду объяснять себе что научиться быть счастливой не так то просто когда есть многолетняя привычка постоянно печалиться.

[@Ab-jw7mz]

Спасибо за полезное и содержательное объяснение на эту тему!) но как быть, если не хватает одного важного элемента- поддержки...если в окружении совершенно нету людей, которые могут поддержать «экологически», а не добить?

[@blackierose7793]

Никак, в таком случае проще смириться. Либо обманывать себя, что вы еще хоть чего-то стоите, чтобы потом снова очень больно обжечься об реальность. Проверено на своем опыте. Хотя мне мое окружение в таких случаях говорило, что со всем должен справиться САМ. Сам себе быть поддержкой, Сам себе быть опорой, плевать что у остальных есть такая вещь, как нормальные друзья, ТЫ и только ТЫ должен все делать сам.

[@user-mm2wk7cn3b]

Спасибо

[@freeek_124]

Круто)

[@НектоНектовичНектов]

Спасибо. Что Вы думаете про тренинг общества в его "беЗпомощности" перед властью?

[@zannanikolskay7223]

Мне нравится

[@wjskk]

5:43 а если я не могу написать ни одной причины почему я не согласна?

[@miramatthews9287]

А что делать если не сам факт того,что не получается выбивает из равновесия , как все те последствия , которые он несёт? Допустим сил на борьбу с этими последствиями не так много как хотелось бы. Когда негатив и ущерб от затрат на попытки и бессилие после весомый, чем не делать?

[@I-n673]

ну так себе совет на счет соревноваться с сами собой. Я в 2012 год и я сейчас два разных человека, причем в 2012 году я перспективный растущий сотрудник, а щас сам себе тому завидую.

[@blackierose7793]

Аналогично, да хотя бы те же 2 года назад. Я был перспективен, я еще полноценно видел, у меня еще были хоть какие-то возможности выкарабкаться. А сейчас это просто бесполезный кусок мяса без перспектив и ресурсов.

[@ПавелСергеевич-г7я]

Жаль, что никто не рассказал Гитлеру, Сталину и Александру Македонскому, что надо разделять вещи на которые можешь повлиять, и на которые не можешь... Наверное не было бы всей этой хероты что они натворили

[@imax_berg]

ПОДАВЛЕННАЯ ЛИЧНОСТЬ это называется

[@Onspiridon]

Кем?

[@Демен]

Вероятно , подавленная личность негативным жизненным опытом . 🤦

[@yermantursynbayev6856]

Лень это и есть выу.. Бесп равно прокрастинация

[@kotlarov202]

👍

[@Poison_Orchid]

Хорошая информация. Только я увидела две ошибки в тексте "бестолочь" надо написать с одной "с" и бестолковый через "о". Вы один из тех кто даёт полезные советы. Спасибо вам большое!

[@Ten1010se]

Странно, что никто не написал в комментах, что всё это бесполезно))

[@2311fiesta]

Кстати нет, но может так покащаться. Я сама до видео писала дневник, это помоглр мне разобраться. Но конечно тут надо дополнительно сепарироваться от родительского внушения, от их мнения и травм. Желательно и физически. ❣ и самое главное, что он тут не подчеркивает ,вернуться к собстаенному я, своему мнению, услышать себя, принять, что ты нормальный. И отойти от мнения окружающих. Он и говорит тут, цель дневника поменять свое мнение и отношения на ситуацию. Но мнение должно быть собственным, а не родителя у тебя в голове.

[@ИринаЗорий-о4о]

👍👍👍

[@AlejandroFedorov]

ниачом. из разряда "сабирись у тибя всьо палучицца".

[@sankyuubigan]

4 пункт лишний и бестолковый . остальные норм. лайк.

[@aleksandrrysakov4540]

Да уж, это проблема касается большинства русских людей.

[@tanjahelm6609]

Всё просто в этой жизни. Нужно все чувства просто в себе пережить: гнев, радость, слезы, горе итд. Но только не долго, а потом поднять правую руку и сказать себе или лутше громко .....да хрен с ним, с этим плащем!...и резко отпустить руку. (Эти слова из советского фильма.) И все пройдёт! Вот увидите!Вот попробуйте!!! И почаще, как нахлынуло....так ...опять, можно зайти в туалет если стесняйтесь и там так сделать. И появиться у вас внутренняя сила и энергия для такой сложной жизни как сейчас. Одиночество- вот в чем проблема! И не нужны эти психотерапевты, сами все на голову больные. Простите за правду.....

[@ErastAstrov]

Песня о безысходности. kzbin.info/www/bejne/gmfRqK2YmtiUqLs

[@СнеговикДжимми]

Спасибо!

[@mariasilkina7076]

Спасибо

[@irinatrofymova3255]

👍👍👍

[@АндрейШумахер-с2е]

Спасибо👍

[@olhadenysiuk9759]

👍🙏

[@rera5106]

❤️

[@Infinity-mp3kv]

Спасибо!

[@horoletz]

Спасибо!

[@ИванЕмельянов-д6б]

Спасибо!