Лекторий ЭФКО. «Жизнь не сахар» - Дмитрий Алексеев

[@OlgaShalamay]

Такие лекции необходимы людям. Нас из школ выпускают с какими угодно знаниями, но только не с знаниями как жить: как строить отношения и семью, как оставаться здоровыми, как сохранчть природу, как не деградировать, какие ценности должны быть у человека.

[@lalla0]

Сто % согласна👍👍👍

[@VitaliyBakin]

Часть этих знаний дается на уроках литературы, часть на ОБЖ, часть на физкультуре...

[@lalla0]

@@VitaliyBakin микрочасть

[@Ubeeleyniy]

ага тачняк! лекция на основе в американских штатов восемьдесять процентов добавленного сахара!!! На русскоязычную аудиторию! У Вас скакие то комплексы?

[@Крабик-д1у]

Школа не может дать все знания. Есть и самообучение, пора это понять.

[@verahat]

Спасибо Дмитрию за информацию и всем, кто устроил эту лекцию и выложил в открытый доступ.

[@АнтонинаЗысь]

Уважение и респект Дмитрию Алексееву.вы очень умный челеаек,спасибо за лекцию.

[@jelosie531]

Лекция уникальная по информативности, доступности и форме изложения. Очень действенная. Решила срочно пересмотреть своё отношение к сахару. Благодарю талантливого ученого!

[@ЛарисаПаринова-ж7р]

Прозрела... позаканчивали институты, стали профи в определённом направлении, а о здоровьесберегающих знаниях-ни слова никто не сказал. "Профи" заболевают, больничные, либо самолечение, результативность труда снижается, все идёт на спад... А что трудно было заложить время на занятия о эдоровье? Это сполна бы окупилось в последующем... Спасибо за лекцию. О многом не задумывалась. А можно было бы избежать многое, остаться подольше здоровой и быть полноценным специалистом. Благодарю Вас ❤❤❤❤ 34:24 34:24 34:24

[@bazilissa6670]

Спасибо за полезную лекцию! Такое должны показывать по тв, а не глупые фильмы и Малышеву со своими чудо-инсулиновыми помпами. Мне проще вообще не есть сладости. На кето-диете и интервальном голодании 3,5 месяца, сейчас в период праздников небольшие попущения. То горошек в салате, то кукуруза.))) Шоколад ем без сахара, 100%какао, и кайфую! На сладкое не тянет, иногда аж противно от вида торта. В первое время кофе пила с кокосовый маслом, не могла без него, сейчас пропала такая потребность. Животик ушёл, о молочнице забыла, прошли проблемы с пищеварением в виде дискомфорта, в целом чувствую себя лучше, чем когда-нибудь за последние 20 лет! А до этого ела всё подряд, в том числе хлеб и сладости, и не могла остановиться. Набрала за два месяца 2 кг, до этого набирала вес лет десять уже, но более медленно, 1-2 кг в год. Решила, что так продолжать нельзя

[@НаполеонБонапарт-ъ9я]

На самом деле всё не так радужно. Мы все очень разные, но в идеале организм должен автоматически поддерживать энергетический баланс. Здоровый организм сам регулирует поступление и усвоение питательных веществ для нормального его функционирования. У многих людей это так и происходит, но только до определённого момента - нарушения метаболизма. В этом случае возможна разбалансировка и, как следствие, неадекватный вес. Вот тогда и необходима корректировка питания. Организм перестаёт понимать сколько и какой ему нужно еды. В большинстве своём люди не догадываются, что по сути у них уже диабет второго типа. Однажды сбив баланс, никакие диеты обычно не возвращают status quo. Признаком здесь может быть то, что человек уже начинает задумываться о своём рационе и объёме пищи. А ведь до какого-то возраста он ел что хотел и сколько хотел, и при этом его вес и образ жизни не менялся. (это мой взгляд на диетологию)

[@Zojenjka]

;;

[@Олечка-ч8л]

Кето до поры до времени

[@НинаЛ-е8щ]

Малышева, конечно, та ещё штучка, но инсулиновые помпы-то чем перед вами провинились? Дочь моей подруги, у которой сахарный диабет первого типа начался в 8 месяцев жизни, только благодаря инсулиновым помпам смогла выносить и родить двух прекрасных детей. Без них не вынашивала. Так что надо отделять мух от котлет.

[@solomona8440]

Спасибо лектору за широкое мировозрение. Редкое умение рассказывать взрослым как детям.

[@ninareinl3038]

Очень интересно!

[@teabbs]

Спасибо! В этой лекции все гораздо лучше и детальнее, чем в других интервью

[@DimaNaks]

Дмитрий очень интересно рассказывает, спасибо за то что выложили выступление!

[@ТатьянаКунц-т9ю]

Здравствуйте Юрий Александрович, все ваши видио очень ценные. Я уже много лет ухаживаю за стариками и глядя на их беспомощность и болезни панически боюсь старости. Мне уже 69 лет но я ещё работаю я не пью ни каких таблеток и меня выручает голод, я периодически голодаю по Брэгу или М. ОГОНЯН. Но слушая ваши лекции я очень многое для себя почерпнула вы совершаете огромный труд на пользу человечеству, но ещё есть Господь, Я думаю Он одобряет ваш труд. Вы вместо слова природа прямо Господь потому, что Он наш создатель и мы благодаря Ему живём, движемся и существуем, остаёмся людьми движими Его Духом.

[@СветланаГРИБОВСКАЯ-б6б]

Что будет после смерти с нами, Жизнь после смерти, Жизнь после жизни, полный фильм Уфолог Бова

[@АлександрГетманов-т2в]

@@СветланаГРИБОВСКАЯ-б6б После смерти с Вами будет то, что было до рождения.

[@vbratkova]

Редко пишу комментарии, но тут не могу удержаться, спасибо! Замечательное видео ❤

[@ИяЛитвиненко-щ7о]

Очень доступно и познавательно. Спасибо всем, кто это делает.

[@olgababanova9873]

Какой умничка! Очень хочется слушать

[@bazilissa6670]

Помню, в журналах "Здоровье" были эти карты языка и прочая ерунда. Родители слепо доверяли этому журналу. Я была ребёнком, первый-второй класс, мне сразу показалось это странным, пыталась проверить на себе, у меня весь язык чувствует любые вкусы. Ждём книгу "Жизнь -не- сахар"! Очень остроумно название!

[@ЮлияМорозова-б6п]

Эта лекция понравилась очень и очень, больше других, но вообще все очень содержательно!!

[@uniboni]

Отличная лекция, благодарю.

[@Lina8166]

Спасибо большое! Очень интересно, познавательно. Посмотрела все 2 часа.

[@dimok-rx3eh]

Спасибо большое за информацию. Лектор лучший!

[@Kassia1421]

Гениально. Подписалась . Спасибо.💎💪

[@АлександрКар-з9ш]

Одна из лучших лекций на эту тему, спасибо

[@radara7092]

Еще. Хочется услышать больше о привычных и новых, но сомнительных и опасных веществах, рекомендуемых официальной медициной

[@tamarajones2427]

Спасибо за работу! Доступно для понимания!

[@ЮлияМорозова-б6п]

После этой лекции я иначе выбираю продукты в магазине

[@Fotoxudognik-Svetlova-Tatiana]

Спасибо большое ❤🎉😊❤

[@tableron]

ЕСТЬ ЛИ РОЛИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ, ОЧЕНЬ НУЖНО, ТАКОЕ И ВЗРОСЛЫМ ЛЕГКО ЗАЙДЁТ.

[@Inga0125]

Спасибо большое, очень интересно.

[@НатальяМорозова-с7ш]

Спасибо за лекцию

[@МаринаОмельченко-й4ч]

Интересно и доступно! Спасибо 🌷

[@ОльгаТерехова-ж5я]

Мой отец часто говорил "Сахар нужен человеку, как овёс коню". Мама же предупреждала "конфеты бери только к чаю и только одну, в крайнем случае две". Она была фельдшер по образованию, получила медицинское образование ещё до войны и даже успела поработать в Севастополе руководителем малярийной тропической станции, а затем заведующей Балаклавский бактериологической лаборатории. Отец же был далек от медицины, родился в многодетной сельской семье седьмым ребенком. Я балансировала между этими двумя мнениями. Умерли оба в возрасте 76 лет. У мамы отказала печень, а у папы произошло крупное кровоизлияние в лёгком. Мне уже 77 лет. Одышка, травма позвоночника, малокровие. Отказаться от сладкого трудно, продолжаю есть конфеты, но только с чаем или кофе.

[@augustbasil4003]

Малокровие это анемия. Вам нужно обследовать я, чтобы узнать об её причине. ЖКТ, есть ли геморрой. Проверить сердце на предмет одышки. Кровь на диабет сдать. В сладком к чаю ничего опасного нет, если у вас нет диабета. Анемию обязательно нужно корректировать. Сейчас есть таблетки с железом, мягкие для желудка. Надо сдать анализ на. B12 и B6, ферритин,чтобы знать какого характера анемия. Здоровья вам!

[@upiter9]

@@augustbasil4003 малокровие часто предвестник рака

[@augustbasil4003]

​@@upiter9Не предвестник, а последствие.

[@upiter9]

@@augustbasil4003 да, именно. Вы об этом не написали, а приём железа в данном случае уже не поможет

[@ВладимирВелинский]

Подача материала хороша, лекция затянула по сути, тема энергообмена и продажа скрытого сахара достаточно изучена

[@Vol-dd4kn]

Благодарю за интересную информацию. ❤❤❤

[@ТатьянаДоценко-г1э]

Важная информация! Необходимо исключить случаи подкармливания младенцев в роддомах сладкой водой! В индийской культуре существует обычай, когда отец даёт младенцу попробовать первый в его жизни вкус - топленого масла гхи! Комментарии излишни - первым вкусом должен быть не сахар!

[@marinalomanova8077]

Нормальная лекция ))))))

[@ЛанаЛова-т5с]

Стевия природный сахар. При этом ещё и лечит организм 🙏👍

[@СветланаКарпихина-р9л]

Все понятно, доходчиво, но надо жить одной .Муж постоянно пьет чай с вкусняшками и я срываюсь. Сила есть,воля есть, а силы воли нет.Как съем сладкое начинаю себя ругать и мучаюсь, что опять сломалась.

[@АлександрГетманов-т2в]

УВ. Дмитрий! Вопрос: "сахар - это хорошо или плохо?", очень некорректный. А тарелка вкусного борща - это хорошо или плохо? А пятнадцать-двадцать тарелок этого борща вопхнуть в себя за раз - это хорошо или плохо?

[@Pamir19-61]

Много интересного но, если мы поверим Дмитрию, это означает одно, наше развитие прекратилось. Нет однозначных рецептов для здоровья , и длголетия. Всем здоровья!

[@sergeyfyodorov1807]

Короче, загнали сахарники жировиков за Можай. И насчёт ожирения в США. Знакомая была недавно в Нью-Йорке. Спросил у неё: много ли она видела очень толстых американцев на улицах? Ответ был, что не очень. Да, ходят туши по 120-150 кг , но не критично много. В основном черные и латиносы из бедных слоев. Ну а продукты, да, она читала этикетки в маркетах: везде, ну просто везде, добавлен кукурузный сироп. Зачем они это делают, никто не знает. И притом, американцы помешаны на фитнесе. Джимы переполнены, джогинг по утрам, толпы народу бегают. И всё равно, похудеть не могут, но перестать жрать пересахаренные продукты продолжают. Лет 20 назад ещё читал, что США мировой лидер по операциям удаления желчного пузыря и стентирования сосудов. Перешли на обезжиренную диету и получили кучу проблем.

[@ТатьянаСтепаненко-в4ц]

Спасибо огромное за полезную информацию. Инулин есть в составе хорошего цикория. Вопрос, есть ли он в нашем цикории.

[@Ubeeleyniy]

в вашем нет, только в американском!😁

[@АлисаКукушкина-щ5п]

@@Ubeeleyniy Да, исключительно в американском😁, ну, может, ещё в европейском. В нашем - ни-ни. Что за привычка уничижать себя и всё отечественное! Потому так и живёте

[@buffalosabres9688]

Топ видео!

[@РостиславАндреев-б5ф]

Дмитрий помолодел

[@NoName-wr2mv]

А что стевия? Натуральная, листья? Каковы минусы употребления?

[@РостиславАндреев-б5ф]

Дмитрий надо было спросить не про инулин он им денег не приносит, а вот вопрос про пальмовое масло для них это актуально)) 🤣

[@efko_group]

Вопроса про пальмовое масло мы не стесняемся. И Дмитрий тоже адекватно на него реагирует

[@helenasmith5686]

Не соглашусь на счёт причин избытка сахара в диете людей. Я выросла в СССР и моё детство пришлось на 80-е. Не могу сказать, что моя семья была зажиточной, скорее нет. Однако у нас дома всегда было очень много сладостей, которые были в открытом доступе. Мои родители не считали, что это плохо для моего здоровья. Для них конфеты были одним из атрибутов счастливого детства... Сейчас я живу в дальнем зарубежье, в развитой стране. Однако здесь тоже есть немало людей низкого достатка . Так вот эти люди в основном питаются рафинированными углеводами, Фаст фудом и газировкой. Я просто вижу, чем наполнены их тележки, когда прихожу в супермаркет. Эти продукты дешёвые, фаст фуд дешёвый и доступный + недостаток образования. Как результат, в этой стране очень большое количество людей страдают ожирением...

[@ЛюбовьСахновская-с9ф]

А я помню как впервые ела конфеты.Даже не поняла их вкуса. Манную крупу выдавали только детям до 5 лет, зато везде сажали кукурузу😊

[@vladimirpashnin]

1:06:58 зачем вы стали подсобником вреднейшего продукта PepsiCo

[@СадСухоцветов]

Подскажите, а где можно посмотреть про сахарозаменители не природного происхождения, а синтетические, чтобы объяснял профи в этом деле.

[@ЛанаЛова-т5с]

Стевия, притом она ещё и лечит организм👍🙏

[@tetianachepurna9502]

Сначала было вредным масло сливочное, потом - жиры вредно, а сейчас - сахар и углеводы. Фрукты - это вообще особенная статья! Были полезны, сейчас - вредны. Если сказать по просто по русски- не умеем принимать пищу.

[@Колис]

1:42:09 Пятачок и Винни в восторге! 😊

[@olgakraievaia]

Thank you!!!👍

[@ЕвгенийИванов-н1х4в]

У диабетиков еда измеряется в хлебных единицах. Любые крахмалистые продукты, в первую очередь, белый хлеб приводят к существенному росту уровня глюкозы в крови. Это будет даже если диабетики вообще не будут есть сахарозу ни в каком виде, даже в соках.

[@bazilissa6670]

Что значит "даже в соках"? А что такое сок? В первую очередь, это раствор сахаров, которые вписываются моментально! А если это ещё и не свежевыжатый сок, то и пользы там никакой!

[@АлисаКукушкина-щ5п]

Пчелки нектар в кишечнике не ферментируют. Они его в зобике приносят в улей и там закладывают в ячейки.В ячейки добавляют ферменты и, когда лишняя вода испарится, пчелы закрывают ячейки и происходит ферментация, получается мёд.

[@ТатьянаУстинова-ч1с]

В РЕЗУЛЬТАТЕ ФЕРМЕНТАЦИИ И МОЛОЧНОКИСЛОГО БРОЖЕНИЯ ОБРАЗУЕТСЯ В ЗАПЕЧАТАННЫХ СОТАХ ОЧЕНЬ ЦЕННЫЙ ПРОДУКТ - ПЕРГА ИЛИ ПЧЕЛИНЫЙ ХЛЕБ, ЧЕМ ОНИ ВСКАРМЛИВАЮТ ЛИЧИНОК ПЧЕЛ И ТАКЖЕ ОН ПРИМЕНИМ И ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА, Т.К. СОДЕРЖИТ ВСЕ, ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ : АМИНОКИСЛОТЫ, ВИТАМИНЫ, МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК - ПРОПОЛИС И ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК. ТАК, ЧТО ПОКА ЕСТЬ ПЧЕЛА НА БЕЛОМ СВЕТЕ И БУДЕТ ЖИЗНЬ НА ПЛАНЕТЕ ЗЕМЛЯ !!!💥💥💥💥💥💥💥💦

[@НаталияШустрова-я7м]

А где находится в москве лекторий? Или онлайн только?

[@svv2744]

Вот инверсно , почему эндокринологи советуют диабетикам вместо сахара использовать стевию и эритрит, но не инулин. Чем инулин плох при диабете? Сахарозаменители как по мне , так их надо вообще запретить, так как используются они сейчас бесконтрольно, всякими фитнес блогерами , пп блогерами и тд

[@mr.bilbobaggins5823]

Инулин не такой сладкий и избыток его будет слабить

[@НинаЛ-е8щ]

Если запретить сахарозамы, то диабетики больше будут употреблять сахара. Полностью отказаться от сладкого могут немногие😢

[@allaliinaalas8974]

Сахар есть почти во всех продуктах. Это бизнес на невежественных людей. Сахар это наркотик!

[@2709417]

Было очень интересно слушать, но когда лектор стал отвечать на вопрос о мёде, вспомнилось высказывание не менее известного популяризатора по поводу НЛО относительно момента, на котором общение должно останавливаться... Лектор изначально не производил впечатления проповедника всяческих скрепных бортевых мракобесий ИТП.

[@paperboytut]

Я трачу 1000-1200 ккал в час на тренировке ежедневно, максимально получить и усвоить из пищи ( а это возможно только из углеводов) 90 ккал и фруктозы 40 ккал в час - итого примерно 100-130 ккал в час! Так что для спортсмена быстрые т медленные углеводы это спасение, а для спорта в целом - это качественный скачек в рекордах)) не все так однозначно плохо

[@Ubeeleyniy]

в алкоголе ещё больше килокалории 😂😂😂всегда казалось что это бред попробуй убеди что это не так это относительные единицы

[@verak2924]

Ну если рекорды важнее здоровья, то да, всё не однозначно.

[@verahat]

Он так и говорил, что если много физической нагрузки, организм все сожжёт

[@ЮлияМорозова-б6п]

Инулин есть в цикории

[@geosochi]

1:35:00 корень цикория (chicory root)

[@НинаЛ-е8щ]

А гликированный гемоглобин показывает средний уровень сахара не за полгода, а за три месяца. А нормальный его уровень - не выше 5,7.

[@ladyli3181]

Как запрограммируешь ее..😂!? Такова и будет‽ Мысли материальны...запустил их ...и жизнь входит в свое русло❤!

[@olegsor777]

Прям заболтал

[@Надежда-в5о2е]

Смотрю слушаю, и пришла к выводу , что будем есть в меру и будет нам счастья.. так как экология портится, бизнос во всем, где же взять настоящих продуктов овощей.

[@tableron]

ХОТЬ ИСТОРИЮ РАБОВ УЗНАЛИ ПОДРОБНЕЕ, А ТК КОНЕЧНО РАСТЯНУТО.

[@НинаЛ-е8щ]

Сахарный диабет у детей пераого типа это аутоиммунное заболевание. Провоцирующими факторами являются вирусные инфекции. Сахарный диабет второго типа у детей большая редкость, а вот у подростков уже, к сожалению, гораздо чаще. А без инсулина пациенты с сахарным диабетом первого типа жить не могут. У них своего инсулина или нет, или его крайне мало.

[@tervrt9014]

У нас обалденные ученые, а врачи оставляют желать лучшего. Где выход? Огромная пропасть., которая не может никак рзрешиться. ПАРАДОКС.

[@АлисаКукушкина-щ5п]

А у нас и врачи хорошие🙂. И учёные отменные, и страна лучше всех!

[@oksanahaenggeli5598]

@@АлисаКукушкина-щ5пбыла🤣

[@oksanar1738]

Что имелось в виду, что сало оскорбляет чьи то чувства?

[@Ольга-к1й7ж]

Не ужиле нельзя звук наладить?

[@РоманРоманов-ь5ъ]

Звук в начале?! И обязательно 10 минут в пустой экран смотреть?

[@efko_group]

Спасибо за замечание, обрезаем начало, и возьмем за практику в других видео. Тайм-коды тоже подкорректируем)

[@ЕвгенийИванов-н1х4в]

У автора некоторая путаница в понимании что же такое "сахар". Химически есть множество моносахаридов (глюкоза, фруктоза и др., дисахаридов (сахароза и др.) и полисахаридов. По происхождению - сахароза из тростника, свёклы и др или крахмальные патоки и сиропы из кукурузы, пшеницы и др. (комбинация глюкозы, фруктозы, мальтозы в разных вариантах). В разных контекстах автор всё это называет сахар. Ну и надо помнить, что источник энергии всех клеток организма - это глюкоза, которая получается в организме не только из сахарозы.

[@mari-anna888]

Автор- популяризатор и лекция научно-популярная, поэтому он упрощает и не использует специальную терминологию.

[@РостиславАндреев-б5ф]

Автор не останавливается на мелких деталях он все прекрасно понимает посмотрите другие его лекции

[@annaparfeni1136]

Не люблю сахар .Но чай и кофе ☕ не могу пить юез саххара .Могу еще чай с конфетами. А вот кофе нет . Могу аообще кофе не употреблять. Но без сахара не то . ФИГНЯ . ЕМ ТО ЧТО ХОЧЕТ ОРНАНИЗМ ИНОГДА ОН ХОЧЕТ КОЛУ . ДПЖЕ НЕ САМУ СОДЕРЖАНИЕ А ПЕНО .Я ПЬЮ ПЕНО

[@Valentin_PCMinsk_by]

привычка обыкновенная, её можно инвертировать на раз -два

[@OxanaKlachkova]

я несколько лет подряд в день сьедала по полкило- кг сахара

[@ЭкаЭлиадзе]

А это возможно? Решила подсчитать сколько я съедаю😮.

[@АндрейМайер-э2т]

Употребление слова "сахар" частотно не оправдано.

[@anitchlikadze3451]

😊👏

[@OlgaShalamay]

Мышек только очень жалко.

[@СветланаГРИБОВСКАЯ-б6б]

Что будет после смерти с нами, Жизнь после смерти, Жизнь после жизни, полный фильм Уфолог Бова

[@VadimGenadievich]

Надо бороться с супер-паразитами.

[@romanbolgar]

Посмотрел до половины сборка общеустоявшихся заблуждений. Жаль Мне нет времени комментировать потому что нахожусь в наемном рабстве

[@irinasaveleva6106]

... съесть много тортА́...

[@ТамараХаустова-ю8ф]

Да,. Послушаем парня😮😮. Хочет реализовать себя😊. Послушаем🙏🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔. Да ладнооооо....,

[@Khazakh.oneri1]

Бред. прилетел с космоса сахар 😂

[@igorzhylyak240]

Ї

[@Annaoxa524]

У вас своїх крепостных хватало.

[@tervrt9014]

Сахар, сахар, алкоголь, курение. Где здоровье людей ? А то уже дошили котиков и. т. д. ВСЕ ЗНАЮТ, ЧТО ВРЕДНО! Зачемэта лекция?

[@yanakravchenkoua]

Супер тупо научному работнику рассуждать о какой-то карме. По такой логике россию карма должна была уже настигнуть, потому как столетиями творила дичь на земле. Да и сейчас продолжает.

[@СветланаВасильева-ч9д]

Дак ты наблюдай внимательно. Как укряндия стирается с лица земли. Всё что укрянцы смогли зо 32 года, дак это возродить фашистов.

[@galinamelnik6856]

Укр, пиши на мойве..

[@natakud4557]

Нудная лекция

[@Valentin_PCMinsk_by]

да супер всё. слушал на х1.3, обычно слушаю на 1.5-2.0

[@ЛианаЯнтилина]

Речь поставлена очень плохо. Нудно, поэтому, слушать не интересно. Забывает некоторые элементарные слова. Рассказыает, как будто перед ним находятся дети. Если привык работать с детской аудиторией, то надо учиться говорить для взрослых.

[@ОлександрРудобашта]

Демагог от политики

[@ukrop55555]

«Класс! Как раз половина!» лекции нёс пургу об экономике и истории, лишь бы затянуть время, заполнить время лекции. Вместо лекции о влиянии сахара на организм, мы вынуждены были слушать о бедных рабах и как цена на сахар соотносилась на бирже с ценами на коммодити.

[@OxanaKlachkova]

да , мне тоже не понравилось что время наше ворует , но видимо ему нравится быть на сцене и чемто же должен был время " звездного часа" ))заполнить)..

[@РостиславАндреев-б5ф]

Дмитрий все очень интересно рассказывает, не привязывайтесь

[@ukrop55555]

@@РостиславАндреев-б5ф да брось ты эти холопские замашки!