UNA SEMANA REALISTA CONMIGO *habitos* | aesthetic, mi dia a dia, productividad, eventos, ser feliz..

UNA SEMANA REALISTA CONMIGO habitos | aesthetic, mi dia a dia, productividad, eventos, ser feliz...
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i n s t a g r a m - / lenaferq
i n s t a g r a m d e m i n o v i o - / samperiofit
t i k t o k -- vm.tiktok.com/...
p i n t e r e s t -- pin.it/49yFcaU
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PROZIS : (descuento: LENAFERNANDEZ)
WEB : prozis.com/JbyD
Creatina: prozis.com/Jpfp
Pre entreno: prozis.com/JsgV
Croissant: prozis.com/JsgC
Pancakes: prozis.com/JpdW
Pan de molde: prozis.com/Jrmp
Proteina : prozis.com/LNPw
Matcha : prozis.com/LGJv
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Música de: www.xiglarecor...
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VIDEO ABDOMINALES:
• ABDOMINALES EN 10 MINU...
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si hay algo que queréis saber y no he mencionado decírmelo por los comentarios :)
muchas gracias por ver este vídeo, si queréis más vídeos como este o cualquier cosa decírmelo en los comentarios que os leo a todos. os quierooooo 🤎
✰ e-mail -- [e-mail]
q&a ?
✰ cuantos años tienes? -- 21
✰ que estudias ? -- Administración y dirección de empresas + Business analytics
✰ que cámara usas ? -- Canon PowerShot G7x Mark III !
✰ donde vives ? -- Madrid, ES
✰ con que editas? -- I MOVIE
OS QUIERO !!! ✰
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[@camilasilvamuranda2618]

Lena no le hagas caso a los comentarios de la gente, amo ver que comes, como entrenas y todo lo que haces❤ si a ella no le gusta que no lo vea nomas jajaj simple y sencillo. Saludos desde Chile🇨🇱

[@sophiasanchez9544]

Lena sube lo que te apetezca, a quien nos gusta tu contenido y tú sencillez nos va a gustar tu día a día con todo lo que haces y si a alguien no le gusta que no vea los vídeos. Yo alucino como la gente se permite poner según que comentarios

[@kassandraramirez2928]

Hola! Me gusta ver que comes porque así saco ideas para comer más saludable, por favor no dejes de subirlo

[@luciiagomez]

Hola! Respeto tu opinión pero como nutricionista te aseguro que comer comida preparada de prozis porque tiene más proteina y por ende es más sana es un grave error , ya que estos productos son procesados a través de los cuales se añade dicha proteína de otras fuentes teniendo una menor calidad , es decir menos biodisponibilidad , además de añadir enzimas y otras sustancias para su conservación ( aditivos ) por lo que desde mi punto de vista , si está bien que muestre su alimentación pero no es del todo saludable para que la recomiende a usuarios ya que aunque se haya informado no es lo mismo que tener una titulación con respecto a este tema ( intrusismo laboral) .

[@lenaferq]

no tomo platos de prozis porque tiene mas proteína, los tomo cuando no tengo tiempo y son mejores que comerme una pizza de un sitio de comida rápida

[@luciiagomez]

@@lenaferq En tus primeros vídeos no mostrabas eso, ya que te hacías tus propios tuppers. Entiendo que sea colaboración, pero no solo los usas como platos congelados para cuando no tienes tiempo sino que también consumes toppings para desayunar (azúcar la mayoría) diciendo que son ricos en proteína y bajos en hidratos de carbono. Cuando lo mejor para desayunar es evitar los azúcares ya que provocan un mayor índice glucémico ya que nada más despertar nuestro organismo también presenta niveles altos de glucemia y cortisol.

[@LiLyBK.]

Lena no dejes de hacer los vídeos q te gustan . Yo disfruto todos los vídeos, los de comida, los de entrenar, rutinas, Todos.❤

[@zarinaacosta2037]

a mí me encantan tus videos, ver tu día a día, comidas, outfits, peinados, maquillajes, rutinas de gym, motivación para el estudio, todo💖🫶🏻

[@anamariajimenez958]

A mí me encanta ver lo que comes, es el motivo principal por el que veo tus videos

[@user-gx1zv5lx4y]

Lenita hay que cerrarle al agua cuando no la ocupemos, si todos ponemos nuestro granito de arena vamos a tener agua muchos años más😊. Sin agua no hay vida💦💙🩵

[@marge4762]

A partir du moment où elle fait des commandes immenses chez Shein je crois qu'on ne doit pas lui en demander trop 🙄🙄me encanta los ( o las ? ) videos de Lena pero esto es una cosa que necesita cambiar 😔😔

[@marge4762]

Espero que va a estar capable de traduccir mi mensaje no hablo muy bien espanol

[@Juliaa_tejeraa_]

Pro madre mía ni q fueras su madre

[@micaelavalle3418]

Me encantan tus videos lena, sos súper transparente, espero que ningún comentario te haga dudar de eso, nos compartís lo que te hace, feliz lo que te propones y eso nos motiva

[@Yoyoudfhh4]

Hola Lena, quería tomarme un momento para agradecerte por el increíble contenido que compartes en tu canal. Tus videos son siempre tan entretenidos y me ayudas muchísimo a mantener mi motivación. ¡Sigue así, inspirando a tanta gente con tu trabajo! También quería decirte que muchas gracias, no apreciamos tu trabajo pero, detrás de un vídeo de 30 minutos hay mucho esfuerzo, dedicación, tiempo invertido en ello y a mí me hace extremadamente feliz. No sé cómo darte las gracias, de verdad, dedicas tiempo de tu vida en nosotros, te lo agradecemos muchísimo. Un gran abrazo, te queremos ❤

[@carolbarrioss_]

A mi me encanta cuando muestras las recetas o comidas del dia a dia, es como q hacer los videoss muy top ✨

[@nataliapelaez2512]

Felicidades aprobaste ingenieria de datos todo gracias a q eres organizada

[@marcepersonal]

Lena, hagas lo que hagas alguien te va a criticar. Así que haz el contenido que quieras, muestra lo que comes cuando te apetezca o lo que sientas en ese momento que puede ser interesante. Al que no le guste...que no mire. Si pones comida te criticarán, si no la pones te dirán que no comes porque no lo muestras. Hay mucha gente con pocas neuronas. Un abrazo y sigue haciendo contenido así que es muy entretenido.

[@patriciaguzman2730]

buen vlog!, 28:58 me encantan tus pestañas ahora :), se ven mucho mas naturales, saludos!

[@lenaferq]

solo llevo rimmel 🤍 pero mil gracias

[@valentinacarrete0405]

Me encanta q lena es muy sincera y muy realista,amo sus vídeos ❤

[@JessicaRivero-yf2wl]

Sigue con esos vídeos enseñando lo que comes, es muy interesante porque también das ideas para comer saludable, muy bien

[@bty_riv]

lo q necesitaba sin duda para completar el domingo ❤

[@inlisojaz6700]

Personalmente adoro los vídeos de "que como en un día" por favor continúa subiendo ese tipo de contenido❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@nutri7215]

lo de las comidas y todo eso a mi me encantaaaaa asiq no pares de hacerlos, xq a mi me das muy buenas ideas y como mejor gracias a tiiiii!!!!

[@lenaferq]

graciasss❤

[@tayyswift_]

Lena , tu no hagas caso a lo que te dicen , si te agrada subir ese contenido, sigue haciéndolo, a mi me agradan tus recetas 💘💘💘

[@lenaferq]

graciasss❤

[@Yoyoudfhh4]

Gracias Lena, tus vídeos me alegran muchísimo ❤❤❤

[@kiaaaa_aaa]

Amoooo cada uno de tus videos lena 🫶🏼🫶🏼☀️

[@AndreaNicoleSifuentes]

Yo también!!

[@isabelbenimelis2753]

Me encanta tus videos incluido con tambien lo que comes 😊

[@FernandaAguilar05]

Lena felicidades por pasar ❤, a mi me encanta todo lo que haces y subes a KZbin , TikTok y de más plataformas , seguro lo dijo por envidia , la verdad eres mi inspiración ❤

[@jimenama768]

Muchas gracias por este video. Ahora mismo lo voy a ver. Un saludo 🫶🏼🫶🏼🤍🤍

[@sofiajimenez6692]

a mi me gusta que subas lo que comes, es mejor porque así das ideas saludables a los demás

[@lenaferq]

graciasss❤

[@susanamunoz1987]

A mi me gusta que pongas lo que comes, todo el conjunto de las diferentes cosas de los buenos hábitos. Está chulo como lo haces

[@allysongasca5358]

💫Lena Me encanta tu video eres de mis mejores You Tuves favorita porque cada día nos enseñas algo nuevo en tu día a día.🥰🥰

[@FernandaAguilar05]

Tú me ayudaste , con tus consejos y gracias a ti subí videos a TikTok y subo y muy pronto en KZbin ❤, gracias que tú siempre nos dice que sigamos nuestros sueños ❤ súper fan de ti

[@jimenagatica7979]

Mis domingos de felicidad con los vlogs de lena❤❤🥰🥰

[@AndreaNicoleSifuentes]

Soy tu fan❤, desde como el año pasado ❤

[@KarlaSuarez-d5b]

Lena sube que comes , para mi en lo personal me ayudas a inobar en mis desayunos saco muchas recetas de desayuno en tus videos 😍

[@andresbfer_02]

Tus videos son geniales, me encanta que te muestres tal y como eres❤️❤️❤️

[@yenialmeida7184]

La mejor ❤ desde que vi tu video por primera vez me encantó 😍

[@MariaPascualGarcia-ri8oj]

Amo tus vídeos ❤ me encantan para verlos mientras estudio o hago ejercicio La mejor❤❤❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@nataliacanete8236]

Lena tu contenido es increíble, motivacional y realista Porque eres tu... tu rutinas, tus comidas tus outfits, tus viajes ❤ Y tenes una comunidad que le encanta ❤

[@lenaferq]

mil graciasss❤

[@angelagarciacorreas2796]

Ami me encanta tus videos . Ala grnte que critina a esta mujer trabajadora y estudiosa y adoramos q se vayan a otro canal y dejar de decir tonteriad... tkm lena sigue asi

[@mjbloves]

Me encanta ver lo que comes!! Me das inspiración para recetas saludables y fáciles!!!

[@elisabethadjor4683]

Lena tú sube lo que a ti te guste, a mí me gusta ver cómo preparas la comida ❤❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@DianiBernal-pc9zh]

claaaaroo que siempre tienes que subir lo que comessss

[@carolbarrioss_]

LO MEJOR DE LOS DOMINGOS ✨🥣

[@loreeliz6184]

Sinceramente lo que mas amo de tus videos es ver lo que comes y inspirarme para comer saludable

[@emi_14380]

lena amo tus vídeos, son buenísimoss

[@nataliacanete8236]

Lenaaa amo tus videos, ❤❤❤ Me encanta ver lo que te preparas, a veces copio varias cosas No le hagas caso a los comentarios de una en un millón Vs preparas tus desayunos y comidas con mucho cariño, y eso es lindo de ver, siempre lo que a vs te guste ❤

[@Tulyvillarreal5]

Lena hace lo que te guste a vos ❤ A mi me encanta todo lo que haces🫂❤️‍🩹 Saludos desde Argentina 😊

[@lukagarcia_25]

Lenaaa, seguí mostrando lo que comes. Me encanta ver lo que comes y como preparas las comidas ❤

[@Milkiway.milk2]

LO MEJOR DEL DOMINGO❤

[@paulaacosta4165]

Que hermosa Lena ❤ se te nota un gran cambio fisico🎉🎉❤❤😊

[@anailia133]

Q lindos tus videos Lena ❤

[@Amparo9.7]

A mí me encanta ver lo que comes también dejas ideas super buenas para hacer en nuestras comidas. Hay gente que siempre criticará lo que hagas pero siempre tendrás seguidores que les guste tu contenido solo tienes que quedarte con esos porque son los que merecen la pena. Así es que como es tu canal sube el contenido que te apetezca y las comidas que quieras enseñar los verdaderos seguidores que te apoyan seguirán haciéndolo. Es tan simple como que si algún contenido no te agrada no lo veas y ya está ❤️

[@lenaferq]

graciasss❤

[@Angelina.Jgx14]

Me encantan tus vídeos, son muy entretenidos. A mí me encanta ver qué comes, seguro que hay personas que se inspiran en tus comidas para prepararse unas parecidas, hay gente a la que sí le interesa. 💞

[@francyscarmona6550]

Lena sigue subiendo este tipo de contenido lo estás haciendo bien 😊

[@melisas1394]

ME ENCANTA TU CONTENIDO❤ Tu originalidad y predisposicion para mejorar con cada video. Eres increíble! Besitos desde Argentina ❤ me animas a seguir

[@lenaferq]

graciasss❤

[@raquelveliz2]

Puedes hacer más videos de compras o charlando de algo interesante

[@thalia_aguila5443]

Una de las 1ras en comentar, que emoción ❤❤❤❤❤❤.. Me encantan tus videos ❤❤

[@graciam8974]

Lena no agas caso de los comentarios de la gente, a mí me gusta ver lo k haces en tu día incluida la comida. Me gusta el contenido de tus vídeos. Y felicidades por haber pasado cuarto de carrera

[@dorarojas3340]

Tú graba lo que comes Lena , es interesante cuando haces algunas recetas , además me das ideas para que comer ❤

[@candelafeijoo2931]

No a todo el mundo le va a gustar y siempre hay alguien que critica, no podes complacer a todo tu público, hace lo que sientas cómodo y lo que te guste, y si a alguien no le va entonces que vea lo que sí es de su interés. Total acá tu comunidad sigue siendo grande y apoyandote

[@teffy_x0]

Lena, corazón, no le hagas caso a ese tipo de comentarios. Los que de verdad te amamos adoramos todo tipo de contenido que haces 💗💗 No dejes de hacer lo que te gusta por gente así 💗 Besitos

[@lenaferq]

graciasss❤

[@eliannysuarez7972]

Sigue subiendo lo que comes los veo todo el tiempo y son muy buenos los videos.

[@rebeca_rodriguez]

Saludos desde 🇩🇴RD, me encantan tus videos, ya sea de comida u otro contenido y me re gusto este video, super dinámico (me saco una sonrisa😂❤). De mi parte me gusta que suubas tus comidas, así como dijiste, habemos personas que nos gusta verlo 😊

[@SiaraGuedes12]

Sigue enseñando lo que comes, forma parte de tu día a día 💗✨

[@NataliaNatalia-zc5zy]

Lena El contenido que subas tiene que ser de tu agrado no del público en general porque a mí por ejemplo no me gustan los videos de parejas en el gym pero no por eso dejo de verlo 0 pararme siquiera a comentar que no quiero ver esos videos... O sea lo acepto porque es parte tuya Y me gusta Otro tipo de contenido que también brindás

[@rodefernandez3400]

Lenaaa preciosa, yo por ejemplo soy vegana y aunque no comprato tal vez el tipo de alimentación que vos llevas, amo ver videos de comida. Vos vas a grabar lo que te haga sentir cómoda, pero espero que no dejes de subir videos de comida, me re divierte 🥰 saludos desde Uruguay

[@fernandagomez3061]

Sigue publicando lo que te de la gana y deja de prestarle atención a la gente que solo critica ❤

[@candelafeijoo2931]

Seguí mostrando lo que comes, tus recetas y tu día a día, por una sola persona que comente mal no tenes porque cambiar lo que grabas amor, es buen contenido e inspiración para los que no saben que hacer o que comer más que es entretenido. Besos❤❤

[@samsanchezsara]

me encantas tus videos

[@alejandragova]

Lena sigue poniendo tus comidas ❤❤❤ we loveu

[@user-hm9rb9oj2x]

Una cosa podrias hacer un video de tu rutina de mañana? Es que quiero tener una rutina y unos habitos

[@user-hm9rb9oj2x]

Si a mi me gustan los videos que enseñas las comidas

[@user-rj9dx8id4e]

Me encantan tus videos❤

[@nataliacanete8236]

FELICIDADES LENA ❤❤❤❤ Se te vio muy nerviosa en el anterior video semanal ❤❤❤

[@Liliana-pt1qu]

Me encanta tu contenido😍

[@user-ph8dy5uv5r]

Amo tus vídeos ❤

[@mariadelpilargonzalez8427]

Amo tus burnos dias por la mañana❤

[@stephanycastillo]

A mi me gusta como haces tus videos no cambiaria nada! 💕

[@iselalozada5129]

Gracias Lena por la receta del Acaì ❤

[@lenaferq]

NADAAA

[@martamingolla2642]

Me encantan tus vídeos ❤ eres inspiración

[@lauralin7813]

Si nos interesa Lena, al final como tú has dicho es parte de tu día lógicamente jsjs❤

[@russelminyongi1566]

No agas caso la mayoría manda y la mayoría nos gusta el contenido tu sigue así 😊

[@nanseenkix6781]

Amo ver que comes, da ideas de que se puede comer cuando no sabemos qué prepararnos

[@lenaferq]

Gracias 😊

[@ThaliaGainza]

No quites nada ,me encanta todo lo que haces ...deberías poner rutinas de gym mas largas y completas

[@dairaninelrinconramirez2572]

me encantan tus recetas lena

[@raquelveliz2]

El show debe continuar 🤘🏻

[@Zzmiranda]

Amamos ❤

[@lenaferq]

graciasss❤

[@Noablbo]

Tu haz lo q te gusta Lena, si a ti te parece interesante enseña tu comida, a mi me gusta ver tu comidilla la verdad 💖

[@lenaferq]

MILL graciasss❤

[@Laura-bj3ss]

Me encanta tus vídeos gracias

[@MarcelajaquelinVasquez]

Bueno la verdad has lo que quieras de hecho no me molesta que muestres tus comidas si que dale no más ❤❤ saludos desde chile

[@ZoeRuiz-qg6vr]

😊💗

[@Crisss-26]

Que manía la gente con hablar por todo el mundo, tú sube lo que te dé la gana, lo que te guste subir, a mi personalmente me encanta el contenido de que como en un día y todo eso porque me da ideas, aunque soy vegetariana pero algo siempre se puede sacar, así que por mi sigue subiendo ese contenido ❤️❤️

[@lenaferq]

YA JO graciasss❤

[@silviapb6319]

A mí me gustan tus vídeos de qué cómo en un día y no entiendo que te diga esa señora que cambies tus vídeos cuando es lo del día a día, justo lo que siempre nos muestras. Así que ni caso... ❤❤❤

[@ilenehernandezmateo3481]

A mí me encanta ver lo q comess❤️

[@MarinyelMendozaHernandez]

Ven a República Dominicana de vacaciones ❤es hermosa y sus playas igual

[@NataliaNatalia-zc5zy]

Lena una pregunta.. eh visto en videos chicas super marcadaas en espalda piernas tambien y un poco mas grandes. Mi pregunta seria.. vos te enfocas mas en una vida mas saludable o tenes ese objetivo tambien??? Me refiero a qud llevas mucho tiempo en el gym y no te noto asi marcada como otras chicas... Me refiero a si son objetivos distintos...

[@Zzmiranda]

Maybe no quiere un cuerpo marcado, lena tiene un cuerpazo de que hablas?

[@NataliaNatalia-zc5zy]

@@Zzmiranda pero no esta marcado como el de muchas chicas.. qué decis... no dije que no tenga un buen cuerpo... la pregunta va por otro lado si no sabes leer bien no te metas

[@fernandafabiolaacevedogerm351]

Deberían hacer un video contando como se conocieron ❤

[@andreacacceres6971]

Amo tus videos lena...sos muy dulce....siempre te miro!!!...reina...te pregunto como se llama la cantante que siempre pones la quiero buscar para escucharla

[@FrancoZink]

Lena siempre tan visionaria 😂, jueves 13 de julio😅

[@andreamartin1441]

me hace gracia el momento del minuto 14:42, haciendo como que te vas con el coche para tener que bajar otra vez a coger el móvil jajaja

[@lenaferq]

jajajjajajjaj real graciasss❤

[@anailia133]

Q hermosa pareja haceis ❤

[@melinaagarcia_]

¿Por qué vas a dejar de subir el contenido que a ti te gusta porque a alguien no le guste? Sé tú misma y que te dé igual lo que haya opinado esa persona porque a mí me sirves de mucha inspiración y lo sabes por las veces que hemos hablado en instagram ☺

[@lenaferq]

siiii, graciasss❤

[@Liliana-pt1qu]

Primera saludame porfis❣️