Proteinfasten - gratis Essstörung zur Traumfigur

[@katharinab.9248]

In diesem Sinne - ganz besondere Grüße an alle (großen) VertreterInnen von More! Unverantwortlich - und diese Empfehlungen selbst noch in der Schwangerschaft 🙅

[@juliaehrhardt5880]

Ich würde mir wünschen, dass solche Videos einfach mehr Klicks und Aufmerksamkeit hat.. das wäre so viel wichtiger als Proteinfastwn

[@Schneesonne1988]

auf jeden Fall! Und wie schaffen wir das? Indem wir hier fleißig Kommentare schreiben und das Video liken und teilen

[@Jana-uq4sj]

Ich danke dir für dieses unfassbar starke Video. Ich selbst leide seit 6 Jahren unter einer ES und Content wie Proteinfasten triggert mich sehr. Bitte per von solchem Content ❤

[@leoniekommoss]

Danke dir für dein liebes Feedback 🥹❤️ ich kann das sooooo gut nachvollziehen!!! Und es tut mir einfach leid für jeden, der wegen sowas auch unter einer ES leiden muss 🥲

[@veronikasch4013]

Sehr wichtiges Video. Ich hatte noch nie so ein gestörtes Essverhalten, als seitdem mir Content dazu auf sämtlichen Social Media Kanälen angezeigt wird.

[@lenamuller7990]

Habe das Konzept mal getestet obwohl ich der bekannten Person🐺, die denkt das Rad neu erfunden zu haben, grundsätzlich sowieso schon kritisch gegenüberstehe. Fazit : ich hatte abends EXTREME (Heiß-)Hungerattacken. Ich bin von meinen normalen Portionen, trotz viel Volumen, überhaupt nicht mehr satt geworden. Die Kalorien, die ich mir morgens gespart habe, habe ich abends doppelt wieder reingeholt weil ich einfach so Hunger hatte. Ich komme selber aus einer Essstörung und kann nur mit dem Kopf schütteln, wenn bestimmte Personen behaupten, dass Proteinfasten ihre Essstörung geheilt hat. Nein, die Sucht wird oft nur verlagert. Ich finde diese Firma und ihre Influencer einfach nur noch gefährlich.

[@user-sk5ee6ee9j]

Du meinst Christian Wolf und Romina oder ?

[@lenamuller7990]

@@user-sk5ee6ee9j ja.

[@BeautyKiirsche]

@@user-sk5ee6ee9jwen sonst

[@xXmina95Xx]

So ging es mir auch, bis nachmittags hat es gut funktioniert und abends bin ich dann komplett eskaliert

[@PixieDust2510]

Genau so ging es mir auch. Ich war davor so fit und auf einem richtig guten Weg. Dann hab ich das mit more getestet und so extreme Essanfälle bekommen und am Ende mein absolutes Höchstgewicht erreicht. Hab zum Glück die Kurve bekommen und wieder meine Gewohnheiten von davor zurück. Einfach Sport und ausgewogen ernähren - mit ein bisschen Disziplin.

[@veronika5907]

Ich bin absolut begeistert davon, wie verantwortungsvoll du mit diesem Thema umgehst. Man hätte befürchten können, dass du, weil du ja selber auch Werbung für Proteinpulver machst, den Hype mitmachen würdest, aber du bist wie immer ehrlich und wunderbar reflektiert. Ich bin ein totaler Fan von deinen Videos und sehe dich als Vorbild für viele Sportinteressierte Menschen, vor allem was Ernährung anbetrifft, auch wenn ich selber so meine Schwierigkeiten mit meinem Essverhalten hatte und immer habe. Vor allem dein "keine Angst vor der Massephase" Video hat mir irgendwie Mut gemacht aus dem Untergewicht rauszukommen und ich freue mich, dass du weiterhin so kritische und ehrliche Vodeos zum Thema Ernährung und Essverhalten postest. Ich freue mich auf weite Videos von dir!❤

[@Diekleinejessi8111]

Viel besser als alle Videos die ich davor zu dem Thema gesehen hab, folge einigen dieser influencer schon lange und habe mich Anfang des Jahres auch mal an das Proteinfasten gewagt und muss sagen ich stelle tatsächlich durchweg nur positive Veränderungen fest, meine Aufnahmefähigkeit und Aktivität ist viel höher am Vormittag, ich habe keine Heißhungerattacken, ich ernähre mich zu den Mahlzeiten viel ausgewogener, trinke viel mehr, meine Verdauung ist sehr viel besser, ich habe kein ekliges Völlegefühl mehr und natürlich habe ich auch abgenommen 🙏🏽

[@fabiank7330]

Geht mir genauso. Ich fühle mich seitdem ich meine Proteinzufuhr erhöht habe und mit Sport angefangen habe, viel viel besser.

[@ShaniceEmiliashan1ce]

Kann mich da nur anschließen; ich finde diese ganze Entwicklung auch sehhhrrr bedenklich…. Klar, für Personen, die an Übergewicht leiden mag jede Strategie, die langfristig dabei hilft abzunehmen von Vorteil sein, aber die Mehrheit der Leute auf Social Media, die dieses Protein Fasten propagieren haben bereits einen sehr niedrigen Kfa…Besonders bei Frauen bin ich der Meinung, dass Proteinfasten vermutlich zu enormen Nährstoffmängeln führen kann, aber sowas wird auch nie als Nebenwirkung thematisiert. Ich finde diesen Abnehm-Wahn auf Social Media echt traurig, es geht nur noch darum, wer leaner ist und shredded; es geht kaum noch um Charakter, Wissen und Einzigartigkeit. Fast jeder macht den gleichen Content, und jetzt ernährt sich auch schon fast jeder gleich…Dadurch steigt natürlich der Druck enorm. Ich selbst halte davon jedenfalls absolut nichts, komme aber selbst auch aus Erfahrungen mit ES, daher kann ich nur für mich sprechen. Danke für das Video!!:)

[@leoniekommoss]

Vielen Dank für dein langes, reflektiertes Kommentar ❤️ ich sehe das sehr ähnlich und bin gespannt, wo es da noch hingeht in den nächsten Jahren…

[@jek6931]

Ich arbeite als Ernährungstherapeutin in einer Klinik für Essstörungen und die Zahl an Patienten und Patientinnen, die sich durch WPF & Co. verunsichern lassen und weiter in die ESS rutschen, nimmt kontinuierlich zu. Das zu beobachten, ist wirklich beängstigend.

[@Heilmaid]

Ja ich kann mir gut vorstellen, dass die Betroffenen von Essstörungen dieses Thema aufgreifen und zu ihren Zwecken irgendwo "Missbrauchen", man darf dabei aber nicht außer Acht lassen, das unsere Gesellschaft nun mal viel zu dick ist und Proteinfasten eine vielversprechende Methode dagegen sein kann. Kurz gesagt, ich denke das Proteinfasten in unserer viel zu dicken und dadurch krank machenden Gesellschaft einen höheren Nutzen als Risiko hat. Natürlich ist es wichtig immer kritisch zu bleiben und die Entwicklungen weiterhin zu beobachten.

[@analytikerin1991]

Tolles Video & sehr konstruktiv ich finde immer das jedem etwas anderes gut hilft und nur weil es bei einem nicht klappt heißt es nicht dass es bei keinem klappt und insbesondere wenn es etliche positive Erfahrungsberichte gibt. Ich hab zb. Letztes Jahr mit WPF/MPF (Proteinfasten) angefangen nachdem ich sämtliche Diäten probiert habe die mich immer wieder zu fressanfällen verleitet haben. Jetzt 18 Kilo später ohne Fressattacken kann ich sagen: ja bei mir hat es funktioniert und ich fühle mich fitter denn je um meinen Erfahrungsbericht aber auch so ehrlich wie möglich zu gestalten: mich hat das Proteinfasten auch dazu gebracht mich ganzheitlich besser zu ernähren und ich mache 2 mal die Woche intensiv Sport :)

[@alinaa.8554]

Wie genau hast du es gemacht? Es gibt ja 3 Modelle glaube ich, in welcher Reihenfolge man die Shakes trinken darf.. meinst du jedes Modell hilft gleich gut?

[@antoniasemmler9181]

Ich habe immer gern das Frühstück ausgelassen, weil ich 1. so früh keinen Hunger habe und 2. dank neuem Bürojob weniger Kalorien verbrenne und dementsprechend langsam ungewollt zugenommen habe. Und abends kam dann die Fressattacke. Seit ich morgens einen Proteinshake trinke, hat sich das mit dem abendlichen Heißhunger erledigt 👌 mache ich nicht für immer, aber funktioniert momentan einwandfrei. Passt auf euch auf

[@Gdstkknn]

Sehr schwierig 🙈 du hast es wirklich auf den Punkt gebracht. Ich mache das ,,Proteinfasten“ auch, mehr oder weniger . Achte da aber nicht auf Zeiten etc. Es fällt mir leichter auf meine Proteine zu kommen, wenn ich vormittags schon 2 Shakes getrunken habe, habe ich schonmal 50g Easy reinbekommen. Ich habe morgens auch nie wirklich Hunger, aber wenn ich gar nichts esse, habe ich später einen sehr hohen Nachholbedarf. Der Vorteil den ich für mich sehe ist, dass ich fürs Mittagessen noch genug kcal zu Verfügung habe , und ich somit mehr oder weniger alles essen kann worauf ich Lust habe . Ich esse dann Abend meistens eine kleine Mahlzeit und bin damit zufrieden . Was ich problematisch finde ist, dass wie du sagst, alles ersetzt werden sollte. ( Protein chips, Protein Pudding, Proteinriegel, Protein pancakes, Protein brownie, Protein pizza usw..) . Ich frag mich dann, ob das eigentlich ein normales Essverhalten ist, wenn man das Gefühl hat, man muss alles ersetzen . Leider kommt man sehr schnell in diesen Rythmus rein, das man dann ein schlechtes Gewissen hat, wenn man mal ,,normale“ pancakes ist, als Beispiel. Oder dass man seine light Soßen oder sein Sirup mit ins Restaurant mitnimmt.. das finde ich schon sehr kritisch. Das machen zurzeit sehr viele Influencer auf Social media, dadurch dass man das täglich sieht , fängt man an zu glauben , dass das das einzig richtige ist, und das ,,normale“ Lebensmittel böse sind…. Schwieriges Thema…

[@sarahrenner9958]

Ich kommentiere eigentlich nie, aber hier muss ich jetzt doch mal etwas schreiben. So ein starkes Video, Leonie! Gerne mehr davon. Danke, dass du uns an deinen Erfahrungen teilhaben lässt ♥️

[@bailarina858]

Sehr tolles Video! Ich kann den aktuellen Hype auch nicht befürworten und wünsche mir, dass mehr Influencer so offen über das Thema sprechen und auch mehr Leute diese Videos sehen. Starker Content!!

[@leoniekommoss]

Vielen lieben Dank ❤️❤️ ich finde es auch extrem wichtig, zumindest potenzielle negative Seiten genau so zu schildern wie die positiven. Dann ist man wenigstens rundum informiert! 🙏🏻

[@LeniZankl]

lasst uns bitte darüber reden, wie viel aufwand ein so "einfaches" video für den creator ist - leonie, i see you ;) Danke für das wertvolle Video!

[@lena-aline]

Ich bin jedes Mal, wenn ich Stories von einem bestimmten Influencer Girl gucke, einfach nur traurig. Sie hat mega offensichtlich noch immer eine Essstörung - nur, weil die jetzt anders aussieht als vorher, ist sie nicht geheilt. Auch der tolle Erfinder dieser "Methode" nutzt sein Proteinfasten ja als Coping Mechanismus, denn jedenfalls diese beiden Personen sind abhängig vom Aussehen ihres Körpers. Sie haben einfach nur einen Weg gefunden, den Körper in dem Zustand zu halten, der dafür sorgt, dass sie sich gut fühlen können. Mit gut meine ich aber nicht gesund oder wohl, sondern - wertvoll/gut genug als Mensch / Model

[@mitchihontas4168]

Ich liebe liebe LIEBE es das immer mehr Frauen nützlichen Content createn, ihre Stimme für sinnvolle Sachen nutzen und Dinge hinterfragen. Alpha Female 🙌🏻. Egal wer dieses Kommentar liest .. ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und drücke dir die Daumen das du alles so packst wie du es dir erhoffst. ☀️🙌🏻🍀

[@Sina_marie_schaefer]

Danke für dieses Video, ich sehe das ganze auch extrem kritisch, ich hoffe der geht viral und viele nehmen sich das zu Herzen !!♥️🫶🏻

[@leoniekommoss]

Vielen lieben Dank für dein Kommentar! ☺️ ich finde auch, dass mehr Leute sich differenzierter mit dem Thema auseinandersetzen sollten, weil es eben auch schon soooo groß geworden ist 🥲

[@luisamarks5156]

Spannendes Video. Ich kannte das ganze Thema noch überhaupt nicht und finde es klasse wie gut du das Video aufgegliedert hast. In neutrale Information, was das ganze ist und danach deine Einschätzung. War für mich sehr informativ🙂

[@DeniseSchanderl]

Ich finde es mega faszinierend, dass bei allen anderen Proteine länger satt machen. Ich hab immer das Gefühl gehabt, dass ich nie richtig satt werde und musste immer eine Kohlenhydratquelle essen, weil ich sonst schnell wieder Hunger hatte 😅

[@Flo-nk5ob]

Fühl ich😂

[@vforvalorant1019]

ja ich glaube, wir sind alle unterschiedlich: Ich konnte nie verstehen, wie Leute nur etwas wie Süßigkeiten oder Chips oder sogar Obst essen kann und dadurch satt werden. Ohne Protein geht's für mich gar nicht. Als Kind und Teenager wurde ich oft beleidigt, weil ich zu viel Fleisch oder zu große Mahlzeiten aß, und alle fanden es komplett komisch, dass ich Snacks nur ungern aß. Jetzt glauben alle, dass ich tatsächlich recht hatte? Ich glaube, manche sind nur auf eine Welle von Hype hierher gebracht. Aber offensichtlich gab und gibt es Leute, die das Gegenteil empfinden. Finde ich normal und in Ordnung. Wir sollten vermutlich mehr auf unsere eigenen Körpersignale achten, und weniger auf das Geplapper von Influenzer:innen (Leonie ist hier nicht mit einbezogen). Eigentlich wäre genau das besser für die Influenzer:innen selbst.

[@dagmarblau9446]

Ich finde du hast das wahnsinnig angenehm erklärt und auf die Probleme aufmerksam gemacht. Danke!

[@emma-zv2mg]

Find ich richtig toll! Danke für dieses Video 🫶🏼

[@leoniekommoss]

Danke für dein liebes Kommentar! Sehr gerne ☺️

[@coconutvanilla7746]

Vielen Dank für dieses Video! ❤️ es ist so wichtig, dieses Thema kritisch zu beleuchten. Viele Menschen sind leider total verstrahlt und vor allem junge ZuschauerInnen sind viel zugänglicher für solche Themen und lassen sich dadurch extrem leicht beeinflussen. Danke dir für dieses tolle Video 🫶

[@miakraus360]

Danke für dieses Video!!!! Hat so viel mehr Aufmerksamkeit verdient!!❤️

[@aarongrun8468]

Habe vorher noch nie von dir gehört, bis dieses Video in meinen Vorschlägen war. Top Video. Mein Abo hast du 😅 👍

[@martinab5097]

Danke dass du über dieses wichtige thema aufklärst 🙏❤

[@leoniekommoss]

Sehr gerne 🤗❤️

[@lineupgirl]

Ich, 35 Jahre alt bin zufällig hier gelandet und ich kann dir/euch sagen, dass man mit Proteinpulver echt vorsichtig umgehen soll. Sie sind keine natürliche Lebensmittelquelle und ich habe in den letzten 20 Jahren viele meiner FitnesskollegInnen mit Darmproblemen kämpfen sehn, unanderem den jahrelangen Konsum von Proteinpulvern geschuldet! Man kann die Pulver sicher für eine Zeit benutzen oder manchmal als AlternativMahlzeit verwenden aber auf keinen Fall täglich zu sich nehmen! Das ist einfach ungesund! Und eigentlich kann man Proteine auch anders zu sich nehmen in Form von Eiern, Kichererbsen, Bohnen, Linsen etc.

[@madbear4292]

Ich würde deine Ansicht gerne ergänzen, da Proteinpulver nichts unnatürliches und auch nichts zum fürchten sind. Proteinpulver bestehen aus natürlichen Lebensmitteln tierischer oder pflanzlicher Herkunft. Die am häufigsten verwendete Quelle ist Milch. Bei der Käseherstellung wird in einem Filtrationsprozess das Protein vom Fett und von den Kohlenhydraten getrennt. Übrig bleibt ein Molkenprotein (Whey) bzw. ein Milcheiweiß (Casein), während der Milchzucker (Laktose) und das Fett fast vollständig entfernt wurden. Auch andere natürliche Quellen wie Eier, Erbsen und Reis werden zu Proteinpulver verarbeitet. Deine Fitness Kolleginnen haben bestimmt keine Darmprobleme durch Proteinpulver, und der Darm erholt sich nach längerer Zeit gesunder, ausgewogener Nahrungsaufnahme, wenn Sie sich jetzt gut ernähren würden halten die Darmprobleme mit Sicherheit keine Jahre an.

[@kathrin9674]

richtig.

[@katharinaschneider4484]

Es geht auch eher bei der Darmsproblematik um die Süßstoffe die in Studien mehrfach gezeigt haben die Darmflora sowie die Wände des Darms beeinträchtigen. Also hat die Dame schon recht! Evtl solltest du dich mal damit befassen. Vorallem sind Süßstoffe keine natürlichen Zusatzstoffe und meisten Gewonnen durch chemische ausbeteitung such wenn der Ursprung Mais ist.

[@isabellahahn858]

Extrem wichtiges und unglaublich wertvolles Video! Danke dafür!

[@mirchen01]

Dieses Video sollte JEDER sehen, AMEN

[@leoniekommoss]

❤️🙏🏻

[@marielieder2216]

Wieder richtig starker Content! Schön dass es angesprochen wird und du, trotz eigener Meinung und Kooperationen, erwähnst dass Proteinpulver etc. nicht DER Schlüssel ist.🙏🏻

[@sarahmuhlenhoff-xg6qy]

Tolles Video! Super Aufklärung! Danke dass du dieses Video gemacht hast!

[@leoniekommoss]

Danke liebe Sarah ❤️ sehr sehr gerne!

[@erdbeervanillekeks]

Super wichtiges Video. Danke, dass Du es mal ansprichst.

[@keksmoonstaa]

Das isg ein richtig gutes Video! Danke das du deine Erfahrungen mit uns teilst! Würde mir gerne mehr so Aufklärungsvideos wünschen!! ❤

[@Janinchen11]

Danke für dieses tolle Video Leonie!

[@verischoder]

Du hast das wichtige Thema sehr gut erklärt. 😊

[@Lola710-j4l]

Sehr gutes Video💯 ich fände es noch toll wenn du darauf eingegangen wärst wie ungesund so eine einseitige Ernährung ist, dass mehrere Mahlzeiten durch proteinpulver zu ersetzen nicht das beste für den Körper ist

[@lisasophielanghans]

Vielen Dank für dieses super informative Video. Ich habe schon lange nicht mehr ein Video so angenehm und entspannt verfolgen können wie diesem. Ganz liebe Grüße, ich bin froh dich als Fitnessvorbild gefunden zu haben

[@the_julia_way]

dein Content ist toll. danke für die stetige Aufklärung. Training, Ernährung.

[@thatsleelle]

Ich fühl mich grad richtig toll weil ich follower 50 000, like 800 und viewer 12 200 bin, hihihi, anyways, super aufklärungsvideo! 🎉

[@rtaxxx7311]

DANKE für dieses Video und die tolle Aufklärung - Es ist unfassbar unverantwortlich, was diese Influencer in Kauf nehmen, nur um noch mehr Reichweite zu generieren. Sie spielen mit der Gesundheit von SO vielen Menschen.

[@estelleza]

Starkes und wichtiges Video! Ich finde du hast das Thema sehr gut ausgeführt und reflektiert. Vielen Dank für deine wertvollen Beiträge🙏🏻🥰

[@mrscherryjanaa]

Bin gespannt, auf hierauf reagiert wird... Ich finde es jedenfalls unglaublich toll von dir, dass du dieses Thema so reflektiert angesprochen hast

[@mirivnknl]

Wirklich ein extrem wertvolles Video! Super, dass du es auch in den Kontext gesetzt hast. Ich hoffe, dass es möglichst viele Menschen sehen und es vielleicht doch hinterfragen, was sie (auch auf social media) konsumieren! i💘

[@leoniekommoss]

Danke dir ❤️❤️ ich glaube, dass dürfen wir uns alle vornehmen - einfach ein bisschen mehr hinterfragen ☺️🙏🏻

[@itsbyalli]

Sehr cooles Video Leonie! 🤝🏼❤ Danke dafür!

[@lisipisi4273]

Super wichtiges Video!! Danke dir❤️

[@naomidumdidum108]

Starkes Video Leonie !❤ finde es sehr gut wie ehrlich und reflektiert du da ran gegangen bist habe diese Bewegung jetzt auch einige Zeit beobachtet und finde es echt schwierig wie unwissende Tendenziell abhängig gemacht werden. Du hast das echt gut aufgearbeitet hoffe es erreicht viele Menschen.

[@viivii.fii20]

Danke für dieses tolle Video ❤ Ich würde mir wünschen, dass einige Influencer sich lieber professionelle Hilfe bei ihren Essproblemen suchen und dies promoten als dieses Proteinfasten!

[@elehorak8241]

Unfassbar qualitatives Video!

[@JaniBasha-j3i]

Hey ho, danke für deine Videos. Zwei Vorschläge /Denkanstöße: keine Absolutismen benutzen. (Proteinpulver ist IMMER super). / Etwas langsamer sprechen. Generell: sehr cool von dir, uns an deiner Vergangenheit teilhaben zu lassen. ❤

[@celinewyss]

sehr starkes video!! danke dafür💜

[@immeb8905]

Danke für dieses starke Video 🫶🏼 Ich war auch manchmal am Überlegen, Proteinfasten auszuprobieren. Gut, dass ich es nicht gemacht habe. Ich habe keine diagnostizierte Essstörung aber seit etwa 9 Jahren ein gestörtes Essverhalten. Mich würde es total interessieren, wie du es zurück zu einem normalen Hunger- und Sättigungsgefühl geschafft hast. Damit habe ich noch große Problem! 🙆🏽‍♀️

[@celinel1417]

Danke danke danke für dieses Video!!🫶🏻

[@medi_michi]

Wirklich wichtiges Video, sollten mehr Leute sehen!🙏

[@leoniekommoss]

Danke für deinen Support! ☺️ Hoffentlich!! ❤️

[@ninasbeautywelt]

Und dann nennt er das auch noch WPF....als ob er das erfunden hat 🙈🙈🙈🙈🙈🙈.

[@danaeilts4708]

Starkes Video, danke! 💕

[@evastern231]

Es kommt immer drauf an ob man wahnhaft was auch immer tut. Gesundes, maßvolles Essen führt definitiv nicht zu ES. Ich ernähre mich von Lebensmitteln nicht von Produkten aus dem Chemielabor, es ist erwiesenermaßen die gesündeste Ernährungsweise, echte Lebensmittel zu essen. Ausreichend protein- und ballaststoffreich ist eine ausgewogene Ernährung sowieso, sämtliche Mikronährstoffe sind ebenfalls genug dabei. Dass es förderlich ist dem Verdauungstrakt regelmäßig eine Pause gönnen und mit dem Essen warten bis man ein merkliches Hungergefühl hat ist auch wissenschaftlicher Konsens. Intervallfasten bietet sich daher an. Wie lange die Pause ist kann man ja täglich individuell entscheiden. Hauptsache nicht sofort losessen wenn Gelüste aufkommen, sondern erstmal in sich gehen ob das echter Hunger ist. Wer eine ES hat bzw die sich evtl entwickelt sollte sich an einen Therapeuten wenden, weil da ist die Intuition kaputt, niemands Körper verlangt wirklich 10 Burger oder möchte mit Spinat only ausgehungert werden.

[@Timba_Cats]

Sehr gutes Video zur Aufklärung. 😊

[@elinagrf]

Also ich liebe proteinfasten und das gat mein leben verändert, gönne mir alles was ich möchte. Hab 0 essattacken und halte mein gewicht. Und wenn ich abnehmen möchte gönne ich mir einfach weniger und wenn nicht dann gönne ich mir mal ein eis mehr. Find das so klasse.

[@mokway113]

Sorry. Eine influencerin die für eine andere Firma wirbt, spricht über eine andere Firma (die wohl gerade besser da steht mit ihrem Marketing). Kann man nicht ernst nehmen...

[@JanBebendorf]

Gerade Proteinpulver eignet sich doch nicht wirklich für dieses "Fasten", weil dort neben ein klein wenig Protein auch nen Haufen Kohlenhydrate und ein wenig Fett drin ist. Magerquark wär hier die bessere Wahl, aber dafür braucht man auch wieder Geschmackspulver (Chunky Flavor / Smacktastic) oder nen Haufen Früchte, damit man den als Normalsterblicher überhaupt irgendwie runterkriegt, hat dann aber auch den Vorteil, dass man für die nächsten 10 Stunden statt ist, nach so ner 500g Packung, nach nem Proteinshake bekomm ich eher Hunger auf was richtiges.

[@sandrah7543]

Ich habe selbst keine Essstörung. Habe bis heute auch noch nie etwas über Proteinfasten gehört. Ich habe bis heute 29kg abgenommen, auch mit Shakes, aber Almased, ich weiß auch nicht besser, aber wenn es klappt, dann klappt es.

[@tina1210]

richtig tolles video! :)

[@Schneesonne1988]

Was mir aber gerade noch in den Sinn kommt: Wie sinnvoll ist es eigentlich, die Proteine quasi ausschließlich in flüssiger Form zu sich zu nehmen? Denn ich weiß z.B. von Laktose, dass diese in flüssiger Form weit weniger gut aufgenommen werden kann als in "fester" (gebundener) Form. Daher hab ich als Person mit Laktoseintoleranz immer mit dem Trinken von Milch Probleme gehabt, Joghurt oder Quark haben aber weit weniger Probleme verursacht. Vor allem, wenn ich mein Joghurt/Quark noch mit Haferflocken angereichert und damit noch dicker gemacht habe. Ich weiß natürlich, dass Laktose und Proteine völlig verschiedene Dinge sind. Trotzdem stelle ich mir eben die Frage: Werden vielleicht auch Proteine in flüssiger Form schlechter aufgenommen?

[@smoothie2739]

Liebe Leonie, vielen Dank für dieses super Video! Jedoch stellt sich mir die Frage, wie die Message die du rüberbringst vereinbar ist mit deinem eigenen content. Ich bin dir bis vor einiger Zeit auf Instagram gefolgt und dort hast du noch täglich getracked und auch nicht ausgeschlossen, nochmal auf die Bühne zu gehen und eine Wettkampfdiät zu machen. Dass eine Wettkampfdiät eine Tortur für den Körper und zwangsläufig auch die Seele ist, ist denke ich jedem der sich mit dem Sport befasst bekannt. Und auch dass Kalorienzählen ist am Ende des Tages ein Tool der Kontrolle. Deshalb verstehe ich nicht ganz, wie du auf der einen Seite vermittelst, auf seinen Körper zu hören/ achtsam mit dem eigenen Körpersignalen zu sein und extreme Ernährungsformen wie sie oft auf Social Media gezeigt werden zu hinterfragen, du jedoch etwas anstrebst, was im totalen Widerspruch dazu steht. Korrigier mich gerne wenn ich falsch liege, es kann wie gesagt sein dass mein Bild veraltet ist da ich seit einiger Zeit im Zuge meiner Recovery keinen Fitness Influencern mehr folge. Das Video fand ich aber unabhängig davon sehr informativ und sehr empathisch rübergebracht. Ich wünsche dir noch ein schönes Wochenende und würde mich über eine Antwort freuen 🙏🏻

[@leoniekommoss]

Hey du, vielen lieben Dank für dein Kommentar! ☺️ ja, ich kann das verstehen! Ich denke, der wichtige Unterschied liegt hier wirklich in der Aufklärung! Ich spreche darüber, dass Tracken, Wiegen, bestimmte Ernährungsformen etc. für viele nicht nachhaltig funktionieren und trotzdem für zahlreiche andere ein sinnvolles Tool sein können. Für mich ist das Abwiegen und Tracken mittlerweile beispielsweise gar keine Last oder eine zwanghafte Handlung, sondern rational ein Instrument, das mir beim Erreichen meiner Ziele hilft. Wenn ich einen Tag mal nicht tracke oder wiege, ist das für mich vollkommen fein und genau das kommuniziere ich auch ständig auf meinen Accounts. Übrigens mache ich auch keine weiteren Wettkämpfe, gerade aufgrund des gesundheitlichen Aspekts und dem Risiko, wieder einer Essstörung zu verfallen. Was ich für problematisch halte, ist, wenn bestimmte Ernährungskonzepte verherrlicht und als „das einzig Wahre“ bzw. alternativlos dargestellt werden - und das in Kombination mit essgestörten Protagonisten, großer Reichweite und jungem Publikum und extrem einseitiger Darstellung dessen, was ein „fitter Lebensstil“ bedeutet ist eben das Gefährliche daran. Ich hoffe, du kannst etwas besser verstehen, wo ich mich hier positioniere ☺️❤️ liebe Grüße!

[@oOMiSZyOo]

Leonie, die Kameraführung bzw das ganze rein und raus zoomen macht mich wahnsinnig beim schauen 😵‍💫 Wieso bleibst du nicht bei einer Perspektive? Ich musste einfach abschalten, weil es so sehr genervt hat. Schade, weil ich hab mich eigentlich für den Inhalt interessiert 😬

[@itsToides]

Hello ✌🏼 So, da ich aktuell „Proteinfaste“ Mal meine Meinung. Vorab: Ich wusste nicht, dass das ein Trend ist und distanziere mich klar von Glorifizierungen jeglicher Art. Aktuell sieht es so aus, dass ich auf dem Weg zur Arbeit einen Shake trinke und dann nochmal gegen 12 Uhr. Vor dem Training gibt’s dann eine Ricecream und die ersten Kohlenhydrate. Warum: Wenn ich ein Porridge/Carbs allgemein gefrühstückt habe, hatte ich immer Probleme mit der Müdigkeit. UND: Wenn ich nichts esse, habe ich kein Hunger. Wenn ich morgens was gegessen habe, habe ich danach erstmal 2h Hunger. Klingt blöd, jo, ist aber so. Seitdem ich das mit den Shakes mache, hab ich damit kein Problem mehr. Bin in vielen Punkten deiner Meinung, finde aber, dass man das als Mensch, der Ernährung verstanden hat, schon machen kann. Anfängern würde ich davon aber ganz krass abraten. - Die Verknüpfung (wie du sagtest) Abnehmen = Shakes ist einfach gefährlich und falsch. Es geht auch ohne. Sogar gut. In dem Sinne ✌🏼

[@taylina7]

ein Herz für den Algorithmus. ❤

[@dortjung4609]

Starkes Video! :)

[@vst3919]

Endlich thematisiert das Jemand. Ich dachte hinter dem Trend würde eine Firma wie More stecken, denn einige Profile, die mit Proteinpulver werben sehen richtig unseriös aus.

[@romanazizi2604]

Ich mache grade diesen protein "fasten" Habe viel abgenommen und fühle mich gesund. In einem jahr werde ich noch al 20kg abnehmen. Esstörung oder nicht. Vesser als fett werden.

[@annik4000]

Tolles Video ❤

[@isabelle-07]

Tolles video 👌🏽👍🏼

[@leoniekommoss]

Vielen vielen Dank 🙏🏻❤️

[@maikestern5561]

Wichtiges Video!!

[@kaygedan]

Mega Video ❤

[@ramonaholub]

Tolles Video 🎉

[@Mialein100]

Jeder Informationsgehalt wird durch Werbung nichtig denn es hat immer den bitteren Beigeschmack dass die Zuseher nur auf das Produkt gelenkt werden sollen und der Informationsgehalt nur schmückendes Beiwerk ist.

[@sehercaglar16]

Starkes Video

[@fanny.125]

Ich habe das aus anderen Gründen gemacht. Allerdings mit der Elementardiät. Proteinpulver+Fett+Dextrose. Ca 900 kcal am Tag und ich war satt. Ich wollte meinen Tagesbedarf damit decken, aber das hat so ekelhaft geschmeckt und war so sättigen, dass mir die Hälfte gereicht hat. Der Durst wird aber krass. Locker 4 Liter am Tag, weil ich so durstig war. Abgenommen habe ich, obwohl ich mit Fett und Zucker versuchte dem Shake ein paar mehr Kalorien zu geben. Zusätzlich nimmt man ggf. Darmmasse ab. Man denkt, dass man extrem abgenommen hätte, aber kaum isst man wieder normal, sieht der Körper wieder aus wie immer, weil der Bauch sich wieder füllt.

[@kathrin9674]

du hattest so viel Durst, weil Deine NIeren Hlfe geschrien haben.

[@phai9405]

Ich habe keine Essstörungen und auch keine Heißhungerattacken. Möchte jetzt abnehmen. Ich esse clean, trinke viel, mache 2-3 die Woche Sport. Sollte doch eigentlich kein Problem sein, morgens/vormittags Shakes zu trinken und mittags und abends dann eine gute Mahlzeit zu essen oder?🤔😬

[@sarahnesner9908]

Danke!

[@nala.aussiefinch22]

Habe schone lange eine ES und stecke da noch immer drin weil ich mich vom Untergewicht nicht trennen kann aber vom Protein fasten habe ich noch nicht gehört und sowas triggert mich auch nicht mehr. Wenn man schon Jahre lang an ES leidet, gewönht man sich schon dran

[@leoniekommoss]

Freut mich sehr zu hören, dass dich das nicht triggert! Es ist auch einfach so wichtig, dass man sich auf seinen eigenen Weg (optimal wäre natürlich mit kompetenter therapeutischer Begleitung) konzentriert und nicht nach jedem Strohhalm greift ❤️

[@LuluBebiii]

Einfach nur ein kranker Trend 😢

[@eyup_aydin]

Ich interpetiere das "Protein"-Fasten ein wenig anders. Die Protein in der Essens-Phase :-) sehe das im Fasten-Zeit ziemlich kritisch.

[@Schneesonne1988]

Mir war der Begriff Proteinfasten zwar bis dato unbekannt - das Konzept aber nicht. Sind nicht diese ganzen Almased- und Co- Shakes alle irgendwie in dieser Richtung schon seit Jahren und Jahrzehnten angepriesen worden? Klar, die setzen dann eher auf Shake Shake Shake oder vielleicht noch eine Suppe dazwischen, aber keine richtigen Mahlzeiten. Aber für mich ist es (gefühlt) eine sehr ähnliche Herangehensweise. Und diese Abnehmshakes müssen ja auch irgendwie viel Protein enthalten, eben weil Protein satt macht.

[@kathrin9674]

die sind tatsächlich entweder KH basiert oder sogar relativ ausgewogen.

[@AnneNeubert]

Finde, in dem Begriff ich auch etwas verwirrend. Protein Fasten klingt wie ich faste das Protein also ich esse kein Protein 😊

[@romeridnams5242]

Ich kann leider keine Proteinshakes trinken, weil ich am nächsten Tag direkt starke Breakouts im Gesicht habe 🫤

[@fanny.125]

Auch bei pflanzlichem Protein? Kenne das nur von Milcheiweiß.

[@romeridnams5242]

Leider ja…

[@foodismylife5743]

Also bei Christian Wolf seinem Protein Fasten nimmt man zwei Shakes und 2 Mahlzeiten zu sich. Ist eigentlich ganz cool. Nur Shakes macht keinen Sinn.

[@fitnessmentoring1]

🙏🙏🙏

[@astridgrober7691]

Sagt mal, geht nix mehr "normal"? 3x am Tag was essen, das hat man in meiner Kindheit Frühstück, Mittagessen und Abendessen genannt und das selbst gekocht.

[@jedez69]

was für dich normal ist, ist für viele andere eben nicht normal. jeder hat einen eigenen lifestyle, deswegen mach du, was für dich richtig ist :)

[@sosoadler]

Ich habe eine Frage: ich wollte mit WPF jetzt starten, aber die vielen negativen Meinungen lassen mich zögern. Meine Absicht ist es damit nur meine Lust auf Süsses zu reduzieren , meine Portionen zu verringern und es ist eine kurzfristige Lösung zum Abnehmen. Allerdings kann ich aktuell keinen Sport machen. Bringt da Protein trzd was?

[@elena3769]

Proteine bringen dir auf jeden Fall etwas, weil sie dich sättigen. Am besten versuchst du langfristig etwas zu verändern bzw. deine Ernährung umzustellen. Das Proteinfasten kann dir zwar helfen und wenn du jemand bist, der z.B. sowieso nicht gerne frühstückt, muss es nicht zwingend schief gehen. Ich würde dir aber trotzdem dazu raten, ausreichend Mahlzeiten(!) zu dir zu nehmen und genug Gemüse zu essen. Dann bleibst du auch länger satt. Und Süßigkeiten muss man auch nicht komplett streichen, die Menge macht das Gift :) Du musst nicht Fasten um deine Lust auf Süßes zu reduzieren - das kann den Heißhunger sogar noch verstärken!

[@anoucnoelle7281]

Von wem sie da wohl spricht 🤔 klasse video - früher oder später wird es wieder in den Fressanfällen enden

[@caro2574]

Also du machst Werbung für Rocka die für ihr Essstörungsprogramm size Zero bekannt wurden und gleichzeitig findest du dass jetzt schlimm? Das kostet zumindest kein extra Geld. Finde ich sehr Doppelmoralisch!

[@leoniekommoss]

Doppelmoralisch fände ich es, wenn Rocka jetzt noch für Size Zero bekannt wäre oder ich mich dafür aussprechen würde 😅 Da ich mcih bereits seit Jahren gegen solche Konzepte ausspreche und darüber aufkläre, sehe ich hier kein Problem 🫱🏼‍🫲🏽

[@caro2574]

@@leoniekommossdas Programm gibt es noch und gehört zu Rocka die Firma für die du hier wirbst also seh ich das definitiv anders!

[@pinktysonic]

​@@leoniekommosssorry, aber so einfach kannst du Rockas Geschichte nicht leugnen. Jeder der sich nur ein bisschen in der Industrie auskennt, kennt Size Zero. Es ist ja nicht falsch, was du über das Proteinfasten sagst, aber vorne weg ne Werbung zu machen, die halt einfach nur eine andere Firma pusht und zu sagen 'ja aber More Nutrition ist ja doof, aber Proteinpulver ist voll geil, kauft mal lieber von Rocka' weiß nicht... Letztlich ist Proteinfasten auch nur ne Sau die durchs Dorf getrieben wird. Ob das jetzt als heiliger Gral hingestellt wird, weiß nicht, ist mir nicht so aufgefallen. Influencer behaupten halt, es wäre cool. Du behauptest, Rocka ist cool. Letztlich machst du nichts anderes. Ich sehe das Problem eher darin, dass Proteinfasten eben von More 'erfunden' wurde und es ganz zufällig halt darauf beruht, viel Eiweißpulver etc zu konsumieren und More zufällig mit dem Zeugs Geld verdient. Du hast da schon in Ansätzen richtig gedacht, aber so richtig glaubwürdig ist es eben leider nicht.

[@cindydorn1588]

❤

[@vanessii]

du hast so recht, danke für dieses Video!❤

[@juliatippmann5932]

👏👏👏👏

[@TJSnej01]

Das gibt es seit Tausenden von Jahren.. Definitiv nicht. Jede Zeit hat sein eigenes Bild, was "schön" sein soll an eiinem Menschen. Und das unterscheidet sich sogar von Region zu Region.

[@leah-sophie6432]

Habe mich mal informiert. Ausschließlich Protein Shakes ist Quatsch. Wasser/ Kaffe/Tee sind ja wohl auch erlaubt…

[@jedez69]

naja, klingt eher wie ein DU problem. wer sich nicht ausgiebig mit themen, ernährung und seinem körper auseinandersetzt, kann auch keinen erfolg haben und verfällt in alte muster oder entwickelt eine „essstörung“. wissen ist wie immer der schlüssel zu allem. der begriff protein fasten mag in erster linie vielleicht anders zu verstehen sein, aber wenn man genauer hinschaut, macht es einfach sinn. menschen, die übergewichtig sind, essen grundsätzlich zu viel und wissen nicht, wie viele kalorien sie zu sich nehmen. keines der videos, die ich mir von wolf angeschaut habe, hat bei mir den eindruck gemacht, dass man nur so abnehmen kann oder dass nur die ganzen pulver sachen dabei wirken. eher im gegenteil, er zeigt und suggeriert eine gute alternative, motiviert zum bewussten kalorien zählen, damit man verständnis für die verschiedenen lebensmittel bekommt, die man konsumiert, und dadurch auch ein gefühl dafür entwickelt, wie viele kalorien wir uns in den mund schieben. wer dadurch eine essstörung entwickelt, ist wirklich selber schuld, sowas würde mir nie in den sinn kommen. es gibt so viele legitime infos im internet über ernährung, und es ist kein hexenwerk.. für mich scheint das video eher ein versuch zu sein, mit der hoffnung, etwas von wolf seinem hype abzubekommen. und dann auch noch werbung für ein anderes proteinpulver machen? ohje.. 🙈

[@rephlax]

Haha bewirbt veganes protein pulver für 40€ das Kilo...diese Szene ist so abartig geldgierig

[@therodian96]

Ein veganes Protein welches einem tierischen in nichts nachsteht? Vielleicht geschmacklich, ja.

[@huiuiuiuiuiuiuiuiui2109]

Super Video