러닝 라디오 356회 - 넌 그리핀도르라니깐 | 러닝 마인드셋 - 다른 사람이 부러운 러너 | 호흡이 더 강해지고 편해지는 꿀꿀팁들 | 러닝화의 수명은 얼마인가 (S6 E56)

[@mintyrun]

00:00 시작 02:37 시원해진 날씨♥ 04:21 드디어 '싫어요'가 꾸준히 달린다! 정신승리 합시다!!! 10:06 오늘 이야기 주제 소개 15:00 가민 피닉스8, 엔듀로3 출시, 살까말까? 23:35 첫 번째 음악 30:11 소통의 시간(채팅) 36:26 호흡을 더 강하게 더 편하게 하는 꿀꿀팁들 52:59 두 번째 음악 58:43 소통의 시간(채팅, 댓글) 1:01:05 러닝 마인드셋 - 그리핀도르와 슬리데린 1:14: 22 세 번째 음악 1:20:40 소통의 시간(채팅) 1:21:32 러닝화의 교체 주기는 얼마인가요 1:29:17 가민 165 좋나요? 1:31: 32 소통의 시간(채팅) 1:31:55 마무리 인사

[@찐0613]

민티런님의 달리기 정신!! 사랑합니다😭😭😭😭 어쩌면 그렇게 제 마음 속에 들어왔다 가신양... 지금 꼭 필요한 이야기를 해주셨어요. 달리면서 벽에 부딪히고 늪에 빠지고 넘어져서 울고 있을 때 언제나 다가오는 도움의 손길. 계속 달릴 수 있게 도와주셔서 감사합니다. 러닝마인드셋 런마셋😆 다음 수요일도 너무나 기대 되어요.

[@taehee_runn]

오늘도 즐겁고 아주 유익한 방송 감사히 잘 들었습니다!!! 여러 달리기 정보에 대한 내용도 너무 도움되고 좋지만 언제나 마음을 돌아보고 자신의 달리기가 어떤 모습일지 끊임없이 생각하게 해주시는 부분이 너무 감사하게 생각됩니다!! 민티런님 덕분에 이제 조금씩 남과의 비교가 아닌 저만의 유니크 러닝을 찾아가고 있는듯합니다. 물론 이제 걸음마 단계이고 언제나 변덕스럽게 마음이 울렁거릴수도 있지만요 ㅎㅎ 잘할수 있겠다는 자신감을 갖도록 애써주셔서 감사합니다. 내일도 아침 인사드리며 활기찬 하루 시작하겠습니다. 좋은 밤 보내시고 낼 뵐게요❤

[@nayounglyu3706]

감기몸살때문에 뛸 순 없지만 본방늦게 듣고 다시듣기로 마인드컨트롤합니다~ 이왕 이렇게된거 푹쉬어서 제대로된 체력으로 다시시작하자!라고 맘먹었네요!그래도 민티런방송은 놓치지 않아요😆😆

[@mintyrun]

얼른 나으시고 가을 달리기의 즐거움을 마음껏 즐겨보세요!!! 🥰👍👍👍👍

[@WinterFell-]

오늘도 러닝하면서 들었습니다! 저는 아마 기록을 신경쓰지 아니하고 명상하면서 달리기를 좋아하는 것 같아요. 또 등근육이나 가슴근육을 운동하면 호흡에 좋다는 말에 오늘부터 바로 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기도 운동 루틴에 넣었습니다! 총 운동 시간은 3세트를 해도 3분 밖에 되지 않는... 조금씩 하는거지만 30분 달리기를 생각하며 차근차근 늘려나가겠습니다!

[@천천히-m3d]

오늘은 야근이 있어 잠시 짬을 내 트레드밀에서 런닝라디오와 함께 뜁니다. 지금 이 시간이 가장 즐거웠네요. 빡빡한 삶속에서 휴식 같은 런닝을 하는 민티님들이 되시길....감사합니다

[@식초개굴]

오늘 예기도 잘 들었어요. 많은 도움이 되는 내용들 입니다. 그중에 제 러닝화도 벌써 마일리지가 950km 넘어가는데 확실히 느낌이 많이 달라졌어요. 초반의 통통튀면서 경쾌하게 밀어주는 느낌은 없어졌지만 나름 잘 달려주고 있는데 새 신발을 바꿀 필요가 있다고 느껴집니다. 어떤걸 살지 고민을 해봐야 겠어요~^^

[@박미자-z5u]

와~우 대박 감사합니다 매번 좋은방송해주시네요 누구도 알려주지않은 내용 누구도가르쳐주지않는 부분까지 말씀해 주시다니요~👍👍👍👍👍

[@mintyrun]

좋은 말씀 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁드려요 :)

[@shinchanghang4415]

저는 보통 일하면서 낮에 듣는데 어제는 넘 바빠서 못들었네요. 오후에 시간나면 듣겠습요.. 저희도 어제 첨으로 에어컨 끄고 잤답니다... 많이 시워해졌네요.

[@mintyrun]

밤에 창문 열고 잤는데 살짝 추워서 너무 신기했습니다. 그런데 낮에는 여전히 덥네요 😂😉👍

[@반짝반짝나비]

이 타이밍에 저는 좋아요 누르고 들어요^^ 흔들리는 제 멘탈 잡아주는 민티런 러닝라디오~ ㅎㅎ

[@mintyrun]

꽉 잡아드립니다 🤣😉💕💕

[@qhfldks]

다른사람 부러워하지말고 자신만에 달리기를하자~!!!

[@mintyrun]

유니크러닝!!! 😉💕

[@우보만리-f4u]

방송 잘들었습니다

[@mintyrun]

방송 들어주셔서 정말 감사합니다 🥰💕💕💕💕💕💕

[@수진맘]

오늘도 감사히 듣겠습니다

[@mintyrun]

오늘 러닝 라디오의 첫 댓글 감사합니다!!!! :)

[@김은희-q1l7n]

오늘 민티님이 추천해주신 이번편 들으며 모닝런했습니다.두런쇼에 런태기편도 같이 들었어요.처음에는 런태기가 참 힘들었는데 차분히 생각해보니 런태기 덕분에 나만의 러닝철학에 대해서 생각해보게 되었네요~오늘 뛰며 생각한 나의 러닝은 가늘고 길게입니다!!ㅎㅎ욕심을 내려놓고 부상 당하지 말고 80세까지 건강하게 달리고 싶어요~아 그리고 러닝 일지 진짜 좋은거 같아요~전에는 몰랐는데 그동안 기록들을 눈으로 직접보게되니 조금씩 발전하고 있는게 보이더라구요~~^^앞으로도 러닝일지와 일기도 조금씩 써보려합니다~

[@mintyrun]

안녕하세요 으니냥님!!!! 80세까지 건강하게 달리겠다는 목표, 정말 멋지고 응원합니다! 😊 으니냥님의 댓글은 화요일 방송 394회 방송에서 이야기 드릴게요!!! 🥰💕💕💕

[@달리는비버]

교통사고로 달리기를못하다보니 이주못들었는데 일하면서 들으니 좋네요 국민체조를 해봐야겠어요 옛날생각하면서 ㅋㅋ가물거리기는하지만 그렇게좋은운동이었다니

[@mintyrun]

다 이유가 있더라구요 ;)

[@외국인노동자]

안녕하세요 약2주전부터 민티런 러닝 라디오를 듣고있는 러닝을 시작한지 1년 된 일본에 살고 있는 초보 러너 입니다. 어디를 튈지모르는 4세 아들의 체력을 따라잡기위해서 달리기를 시작해 처음에는 500m달린후 다리에 쥐가 나서 고생했지만 어느덧 하루에 10km이상을 문제없이 달리게 되었네요. 덤으로 체중도 약 20킬로 가까이 감량되었습니다. 1년정도 러닝을 하면서 11월에 10km 내년(2025년)3월에는 하프마라톤 대회출전을 목표로 준비하고 있습니다. 언제나 좋은 정보 감사합니다. 질문에 몇가지 있어서 글을 남김니다. 1.일년동안 혼자서 계속달리고 있습니다만 제가 살고있는 주변에 러닝크루가 있다는것을 알게되었습니다. 계속 혼자 달리기만하고 제가 극I라... 크루에 들어가서 크루분들과 함께 달리는게 좋을지 고민입니다. 크루에 들어가서 함께 달리는 것에 대한 메리트는 무엇이 있나요? 2. 아마도 러닝 선배님들에게는 한심한 질문일지모르겠습니다. 제가 요즘 베어풋 슈즈과 런닝화를 번갈아서 사용하고있습니다. 일주일에 4~6번 오전에 일을 시작하기전에는 천천히 베어풋슈즈로 3~5km 를 일을 마치고 저녁에는 러닝화로 5~10km가량을 기록을 위해 달리고 있습니다. 제가 궁금한것은 베어풋슈즈와 러닝화를 번갈아 사용하는것에 따른 영향이 있을까요? 그리고 예로 안정화와 쿠션화를 번갈아서 러닝을해도 되는것인지 궁금합니다. 3. 제가 항상 러닝을 하는곳은 평지입니다. 그런데 내년 3월에 하프마라톤의 대회장소는 언덕이 많은 곳입니다. 대회를 위해 언덕훈련을 해야되는것인지 해야된다면 언덕훈련을 어떻게 해야되는것인지 궁금합니다. 첫글에 너무많은 질문을 해서 죄송합니다. 읽어주셔서 감사합니다.

[@mintyrun]

안녕하세요 반갑습니다. 먼저 민티런 방송을 들어주셔서 정말 감사합니다!!! 체중도 감량하시고 매일 10km까지 달리신다니 정말 대단하십니다!!! :) 앞으로도 꾸준히 달리시면서 더 행복한 하루하루 보내시길 기원합니다. 질문을 주셨는데요. 357회 방송에서 간단히 답변드리겠습니다. 다만 질문의 내용상,, 아주 개인적인 대답이 될 듯하니 이 부분은 이해해주시고 들어주세요 ;) 오늘 하루도 힘차게 보내시구요. 앞으로도 종종 댓글로 인사주시거나 라이브에서도 인사주세요. 감사합니다 :)

[@kbcloud]

방송 잘 들었습니다. 이제 날씨가 선선해 지고 있습니다. 많은 러너들이 매우 긴 무더위기간에도 가을의 결실을 위해서 열심히 달렸습니다. 가을의 결실을 미리 알고 싶은데, 기온이 떨어지면 우리들의 기록이 얼마나 좋아질지 궁금합니다. 예를 들어, 기온 30도에서 10Km를 60분에 달리는 주자가 기온 10도 환경에서는 얼마나 기록이 좋아질지 궁금합니다.

[@mintyrun]

러너마다 편차가 있겠지만 분명 좋아지실거에요. 그리고 기록은 큰 차이가 안난다고 하더라고 체감하시는 힘듦은 아주 크실겁니다. 올 가을 즐겁게 달리세요!!! 🥰👍👍👍👍