Lepszy/Gorszy wybór ✅

[@japko9757]

Dla mnie w jajecznicy na boczku super jest to, ze nie trzeba dodawać do niej zadnego dodatkowego tłuszczu poza tym wytopionym z mięsa.

[@MartynaLoch]

@@japko9757 ale właśnie oliwa jest tu tłuszczem nienasyconym czyli tym zdrowym. Dzięki czemu jest mała równowaga w takim daniu. ;) bez oliwy mamy same tłuszcze nasycone. Można po prostu jajecznicę zrobić na tym boczku, a oliwą polać warzywa/pieczywo/cokolwiek i na to samo wyjdzie

[@HealthyAndYummyFood]

Więcej takich filmików prosimy 😊

[@MartynaLoch]

Lepszy/Gorszy wybór i tym razem na tapet bierzemy jajecznicę z boczkiem! Czy boczek trzeba całkowicie wywalić z diety? Nie. FIT policja, proszę przyjechać na mój profil 😀 ➡️ pierwsza jajecznica jest obfita w nasycone kwasy tłuszczowe. Te tłuszcze powinnismy w diecie OGRANICZAĆ do minimum. W pierwszej propozycji tłuszczem nasyconym jest nie tylko boczek, ale i masło do smażenia oraz masło na bułkę. Dodatkowo jest to pszenna kajzerka i nie ma warzyw(!!!). Oczywiście jest miejsce w diecie na jasne pieczywo 😀 ale zależy co to tego pieczywa wybierzemy i dla większości lepszym wyborem będzie pieczywo pełnoziarniste. ➡️ Druga jajecznica dla RÓWNOWAGI usmażona jest na oliwie. Oliwa jest przeciwieństwem do nasyconych kwasów tłuszczów i zawiera NIEnasycony tłuszcz. Czyli wspaniały dla organizmu i zdrowia tłuszcz. Do tego bułka grahamka, serek śmietankowy i koniecznie porcja warzyw. Jest i boczek. 1,5 plastra pokrojony w mniejsze części. Dlaczego w mniejsze? Takie „oszukiwanie” mózgu. Lepiej zjeść 6 małych kawałków przez 6 gryzów niż dwa duże kawałki boczku na dwa razy. Bo każdy kawałek smakuje tak samo, a cieszyć się będziemy dłużej smakiem jeśli boczek to coś, co bardzo lubimy 😀 dodatkowo druga jajecznica nasyci nas na znacznie dłużej ze względu na znacznie większa ilośc błonnika (warzywa, pieczywo graham). Co sądzisz o tym porównaniu? Dla mnie osobiście boczek istnieje raaaaz na jakiś czas. Nie jestem jakąś wielką fanką. 🙂

[@OlisiaMowi]

Wygląda smakowicie 🤩

[@MartynaLoch]

@@OlisiaMowi ❤️

[@JustAnRandomGuy2024]

Niewiem ale nadal wybieram masło bo jajecznica na maśle jest po prostu przepyszna

[@MartynaLoch]

@@JustAnRandomGuy2024 sama jajecznica na maśle nie jest zła. Ale na maśle, z boczkiem i pieczywem z masłem to już słaby posiłek ;) patrzymy na całość

[@JustAnRandomGuy2024]

@@MartynaLoch Ja tam zawsze jeszcze pomidory cebulkę i szczypiora dodaje

[@MartynaLoch]

@@JustAnRandomGuy2024 świetny wybór! 🙂

[@jolantahein1128]

​@@MartynaLoch jak na maśle to już boczku nie potrzeba. Zawsze też daje pomidory i zieleninę. A czym różnią się bułki? obie wyglądają na razowe/żytnie

[@TodayTomorrowMusick]

Zawsze ciemne pieczywo a najlepiej pełnoziarniste j dużo warzyw do wszystkiego 💪🏻

[@MartynaLoch]

@@TodayTomorrowMusick pięknie! :)

[@ewamilewska1956]

Dzień dobry Pani Martyno, proponowane drugie śniadanie Wygrywa 🥳Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie 🤗

[@oliwiapustelnik2250]

Proszę o więcej takich porównań na pewno przyda mi się na redukcji❤

[@Crossiak]

Dlaczego olej jest gorszy od masla?

[@MartynaLoch]

@@Crossiak oliwa > masło

[@agaxsp9457]

🎉🎉

[@marzenag4685]

Wolę gorszy wybór ale zamiast bekonu warzywa . Serki kanapkowe wcale nie są lepsze od masła

[@MartynaLoch]

Są znacznie lepsze, maja mniej NKT i tym samym kalorii :) ale masło tez jest okej, byle z umiarem :)