Les DIFFERENCES entre le STRESS et le TRAC

Hey Ladies, dans cette vidéo on va voir les différences entre le stress et le trac.
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Imaginons que vous vous apprêtez à faire un live sur vos réseaux sociaux ou que vous êtes sur le point de closer quelqu'un par téléphone et la BOUM!! Quelques minutes avant, on commence à avoir la boule au ventre, les mains moîtes, on transpire, on se dit "mais pourquoi j'ai accepté de faire ça???"
Bref, ça tourne dans votre tête
La situation est tellement inconfortable qu'on se dit à la fois "j'ai envie de vous partager, je suis là pour impacter" et en même temps on se dit "je serais bien à faire autre chose"... et c'est nomal 😂
C'est donc l'occasion de faire la distinction entre le stress et le trac.
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Nous allons le faire à plusieurs niveaux: la nature, la durée, le contexte et enfin l'issue.
Le trac est une émotion ponctuelle, et qui a ceci de particulier qu'elle implique la présence d'un public. Elle se dissipe au moment de l'exécution et peut être vu comme un moteur.
C'est un bon indicateur: votre corps se met en condition pour vous mettre dans votre propre couloir et vous concentrer.
En revanche, trop de trac peut rendre cela négatif au point d'atteindre une tétanisation totale qui empêchera votre potentiel de s'exprimer et à la même occasion votre discours.
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Le stress est un syndrome. C'est une réponse de notre organisme face à une situation inconfortable qui peut durer sur plusieurs mois. Les cause du stress sont beaucoup plus profondes (au point que parfois il faut se faire aider). Il n'est pas lié particulièrement au public et peut conduire à la dépression.
Astuce : bonne préparation - lâcher prise - Penser à au besoin du public au lieu de se focaliser sur soi - Montrer sa passion
En espérant que cette vidéo vous plaira.
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