Les faux-amis du petit-déjeuner

Cette semaine, notre miss bien-être, Juliette Levy, nous dit comment nous méfier des faux amis du petit déjeuner !

[@shamg6491]

Je suis désolée les calories ne sont pas forcément mauvaises. Les fruits secs dans un muesli sans sucre ajouté et bio, ça t'apporter des vitamines, des masses de protéines !

[@asaavi9745]

Xerxes Hoshizora si seulement vous êtes entrain d’être plus musclé plus possible. Ici on pal de faux ami. Si on peut gagner la bonne quantité de calories sans faire mal le corps en longe terme.

[@asma-sl2fq]

Tout a fait d accord il parle beaucoup de calories mais pas beaucoup des apports en vitamine minéraux

[@roselynedjariman8968]

L

[@nibelungvalesti4941]

Oui mais si le taux de sucre est trop important ça fait monter la glycémie et puis l'insuline agit trop fort ce qui crée un coup de pompe et d'appétit rapidement

[@acrossmindandtime1198]

Une tranche de pain, un fruit et un yaourt, 40% des apports nutritionnels, la bonne blague ! Et quasiment pas de protéines ni lipides... Mangez des oeufs le matin, ça reste un must !

[@chocolate54000]

C'est clair!

[@hallucinati0n]

Comment peut-on bouffer des oeufs le matin 😐😐😐 aaaaah beurk....

[@emiixam_]

across Mind and Time exactement !

[@rochefort82]

t'as des protéines dans le lait et les flocons d'avoine gros...

[@malbiog1088]

@TortueGenial1000 ben oui voyons. Le lait c'est des protéines. Quand par jour faut consommer 120g de prot et que ton petit verre de lait à la con t'en apporte 8g, c'est clair que question macro t'es au top.

[@NIKOULY]

je suis admiratif devant ces chroniqueurs qui répètent sans arrêt les mêmes bêtises, ils ne se lassent pas! Ils jouent même très bien le jeu en mimant la surprise et l'apprentissage lol

[@AquaAguaWaterEau-DMP]

N'Coach&Diet Une véritable émission, la plupart du temps, de merde. Qui doit être regardée, puisque reconduit d'année en année.

[@iiker]

Exactement. Toujours le même ramassis de bêtises gluco-phobe. Vous voulez être en bonne santé ? Faites exactement l'inverse de ce qu'ils disent. Pas de céréales, pas de produits laitiers mais des fruits frais ou séchés jusqu'à satiété ! Et le petit déjeuner n'à rien d'important, c'est une création assez récente de notre société de consommation pour nous faire dépenser et bouffer toujours plus (même quand on a pas faim).

[@cmolodiets]

oui mais la présentatrice est jolie. Dommage qu'il y ait des plans sur les autres, les moches.

[@jennyferfjfjf7111]

iker c'est vrai a mon avis ce n'est pas pour rien que souvent le matin a pas très faim et que la digestion est difficile. quand je mange des produit céréalier le matin ça m'arrache les boyaux. c'est très douleureux

[@NIKOULY]

quelques mois avant, meme émission, même sujet, mêmes questions, les présentateurs jouent le jeu, ils sont pas cons eux, mais ils doivent se mettre au niveau de leur public...

[@Kangoo9]

la nutritritioniste de l'emission me parait bien debutante dans le domaine, son discourt ne me convaint pas, j'ai l'impression qu'elle a passé une semaine à lire sur internet pour le recracher ici.

[@elsa9496]

céline lhuillier je confirme, j'ai complétement changé mes habitudes alimentaires en supprimant les produits laitiers alors qu'il était impensable pour moi de m'en passer et un petit déj dans le même style que toi, résultat : -6kg et surtout une sinusite chronique présente depuis plus de 10 ans malgré un suivi chez l'orl, et qui a complètement disparue depuis que j'ai enlevé les produits laitiers de mon alimentation. Le "lait" végétal je le prépare moi même, bien plus savoureux, sain et moins onéreux que celui du commerce !

[@celinelhuillier5611]

je vais essayer de m'y mettre aussi à la fabrication maison du lait végétal, effectivement ça doit être bien plus intéressant nutritivement et économiquement ! :-)

[@georgethompson3763]

Attention, si vous arrêtez le lait de vache de compenser en mangeant du yaourt ou du fromage (c'est à dire du lait fermenté), il ne faut pas diminuer l'apport de calcium.

[@celinelhuillier5611]

pas de panique, même si les lobbies du lait on essayé de nous faire croire qu'il fallait 3 produits laitiers par jour, on trouve du calcium dans bien d'autres produits que le lait d'origine animal (les amandes, le choux, les oranges, sésames, graines de chia notamment...) et parfois il est même plus facilement assimilé que celui du lait de vache...

[@georgethompson3763]

C'est vrai, on trouve du calcium dans de nombreux aliments. On trouve de la vitamine C dans les oignons, ce qui ne nous empêche pas de manger des mandarines. Il faut arrêter avec cette théorie éculée du "lobby du lait": nous consommons des produits laitiers depuis des siècles! J'aime bien les graines de chia ou de sésame mais nous n'étions pas en manque de calcium avant la mode de consommer des amandes ou des graines exotiques. Personnellement j'ai pour principe de bon sens de regarder ce que faisaient nos ancêtres avant de succomber aux modes et aux règles alarmistes de tel ou tel expert santé. Exemple: il y a 20 ans on nous disait que le beurre était mauvais et qu'il fallait manger de la margarine. Depuis nous sommes revenus de cette mode.

[@malbiog1088]

Ce qui est dit sur les faux amis et les erreurs c'est exact. Mais quand elle se met à donner des conseils de petit dej ça devient n'importe quoi. Y a pas de secret, faites du sport, l'homme est pas fais pour passer sa vie affalé sur un canapé ou vissé à une chaise. Et mangez correctement, ça veut dire gérer son apport calorique quotidien en fonction de son activité et de son métabolisme, gérer la répartition des macros, et gérer la qualité des nutriments. Ensuite l'histoire du petit dej comme quoi c'est le plus important c'nimp. Vous pouvez repartir vos repas comme bon vous semble. Si vous voulez faire 5 repas, petit dej, collation, dej, goûter, dîner, ou si vous voulez tout bouffer en 2 repas sur 8h d'intervalle (jeune intermittent) et bien libre à vous. Le tous c'est que ça vous correspondent et que vous ça vous permette de suivre une diet sans difficulté.

[@haloisecopin7983]

Spécialiste en bien être? Pourquoi ne pas plutôt faire venir des professionnels diplômés (diététiciens) pour parler d’un sujet comme celui ci? Je suis septique....

[@TourbilivresSolagna]

Je suis complètement d'accord en tant que diététicien je suis choqué des inepties qu'elle peut raconter ...

[@audreytirel5017]

Elle a peut être un diplôme on ne le sait pas forcément...et tout ce qu'elle dit n'est pas Faux!arrêtons de critiquer tout le temps et essayons de prendre du recul sur les informations données à la télé.

[@TourbilivresSolagna]

Audrey Tirel si elle avait un diplôme de diététique ou de médecine ce serait mit en avant ! Et si deux trois trucs ne sont pas faux beaucoup d'autres sont dépassés et devenu faux depuis environ trente ans !!! Prendre du recul face à ce que dit la télé c'est facile si on a des connaissances quand on en a pas c'est plus complexe ...

[@aqueuse]

pourquoi ? Facile, parce que les vrais spécialistes sont incapables de se mettre d'accord :D

[@nxul]

Tu as la réponse dans son nom

[@AquaAguaWaterEau-DMP]

Avec ce qu'elle propose comme portions au petit déjeuner (pour les hommes ou ceux et celles qui ne restent pas sur une chaise plus de quatre heures d'affilée), tu tiens jusqu'à... neuf heures et demi !

[@marieapicella522]

Aquawatereau.

[@anne-clairetoussaint6135]

Grave

[@poulpily2030]

J'ai l'impression d'entendre un article de magazine féminin. OSCOUR

[@AnnesoNOC]

Au secours **

[@fas8689]

Faudrait vous mettre d'accord certains diététiciens disent que le petit déj n est pas le repas le plus important.. Perso je ne prends jamais de petit déj. et je tiens jusqu au déj sans probleme sans avoir faim. Je mange équilibré au déj et au souper. Pas de coup de pompe le matin au contraire. Depuis que je ne prends plus de petit déj je n ai plus de soucis de maux de ventre, plus de balonnements...

[@georgethompson3763]

Vous avez raison, le petit-déjeuner n'est absolument pas le repas le plus important de la journée, c'est un vieux cliché. Les hommes ont des habitudes alimentaires différentes dans le monde et dans l'histoire, le corps s'adapte très bien à différents régimes et à un nombre différents de repas par jour, du moment qu'il n'est pas sous-alimenté.

[@LILLYWAYNA]

Costan Bruno : Santé Naturelle en Pays Catalan tu racontes n'importe quoi. Les plus incompétents sont les diététiciens avec leur BTS à la con

[@LILLYWAYNA]

Costan Bruno : Santé Naturelle en Pays Catalan on parle de médecin nutritionniste pas de médecin diététicien car un diététicien ne peut jamais être un médecin c'est un technicien de la diététique qui est diplômé d'un BTS Bac + 2 quant un médecin nutritionniste a au minimum Bac + 10. Cohen a un bac + 10 par exemple. les micro et macronutriments ça senseigne dès la 1ere année de médecine en physiologie nutritionnelle donc je suis désolée de t'apprendre qu'il nya aucune pertinence dans ton propos. Hiérarchiquement et au niveau de la formation un médecin sera toujours plus qualifié qu'un simple diététicien.

[@LILLYWAYNA]

Costan Bruno : Santé Naturelle en Pays Catalan cohen comme de nombreux médecins zst subventionné par des industriels et en même temps il sait que la majorité des gens fait ses courses alimentaires au supermarché et pas dans des plantations supposées bio alors in s'adapte au mlde de vie citadin

[@didierdubois6377]

il ne faut pas regarder QUE l'apport calorique mais aussi l'index glycémique. même si l'abricot sec apporte plus de calories, son IG est à 30 au lieu de 55 pour la version fraîche. Donc l'impact sur votre glycémie sera moindre et le rebond glucidique moins violent.

[@asma-sl2fq]

J allait le dire 😁 il passent sur pas mal de chose essentielle.

[@geraldinedoussain]

Didier Dubois Mais il faut aussi tenir en compte la source du sucre. En l'occurrence, les fruits sont très bons pour la santé. Même s'ils contiennent pas mal de sucre, il y a des antioxydants qui vont justement empêcher l'oxydation du sucre. Cela n'a rien à voir avec du sucre blanc pur, qui lui est mauvais pour la santé et n'a en plus aucun atout nutritif.

[@TessaGoussetvegan]

Les fruits secs sont trop caloriques mais le lait entier avec le fromage au petit déjeuner c'est idéal #lobby

[@dietisticnutrition4544]

Apporter 40% via un petit déjeuner aussi faible en calories et quasi nul en protéine.. C'est quand même limite. C'est dommage, beaucoup de vues sur cette vidéo qui manque grandement d'informations ...

[@malauf8788]

Lol son exemple petit déjeuner est censé représenter 40% des apport calorique 😂 pfff

[@magnier59]

Ca me rassure de pas être la seule à avoir buggé!

[@martinfrancois7119]

le petit dej est censé etre le repas ou l'on mange le plus (niveau apport calorique), le midi c'est entre 30 et 40% et le soir le reste car on a juste besoin de s'alimenter pour la 'veille' de notre corps, trop manger le soir perturbe le sommeil ;)

[@malauf8788]

Bha et mon gouté après le travail.. snif

[@saerin5991]

Carrément. Pour un homme moyen il faudrait 1000 à 1200 kCal au petit déj'. Et pour un bon sportif on peut monter jusque 1500-kCal. L'équivalent de 2 Big Mac (environ 550x2). Avec sa pauvre tartine, son fruit et son yaourt on en est très loin, L.O.L.

[@Eklisias]

Martin FRANCOIS le totale calorique est le plus important, vous pouvez manger 100% de votre totale calorique journalier en un seul repas si vous le voulez, même le soir ça va rien changer

[@kakoujocelyne963]

Je suis d’accord sur le fait que le petit déjeuner est très important et pour le rendre encore plus agréable j’alterne avec des protéines comme les œufs ou le jambon.

[@christinerichard145]

j'ai vu une émission sur les céréales et maintenant je regarde la composition, c'est plein de sucre !

[@LILLYWAYNA]

Christine Richard les céréales soufflées sont à éviter

[@emiixam_]

Christine Richard sans blague 😅

[@heartmony9976]

Dès qu'on allume la télé les idioties se mettent à pleuvoir. En voici une belle parmi tant d'autres. Des gens qui sont là pour nous laver le cerveau.

[@martinfrancois7119]

Pas le temps pour le petit dej il y a juste a se lever 15min plus tot xD

[@sebcordy4959]

Donc je résume, une seule tranche de pain complet, un fruit et un peu de fromage blanc c'est censé représenter 40% de l'apport calorique de la journée ? OK...

[@christinerichard145]

l'hiver je fais des jus d'orange avec des oranges à jus le matin, bien meilleur que les jus de fruits bourrés de sucre !

[@juliencheymol1779]

Bien joué ça Chrstine

[@missionsabotage]

Il n'y a pas plus de sucre dans les jus de fruit du supermarché que dans le votre. C'est le fruit en lui même qui est sucré. La différence c'est que le fruit pressé contient plus de fibres et que vous serez moins tenté d'en boire beaucoup.

[@terreadelie5915]

@Christine Richard Presser les oranges en jus je ne le fais plus. Je préfère les passer au mixeur pour avoir autant de matière que de jus, sinon c'est gâcher le fruit. Ainsi je me fais des mélanges de fruits que je ne mangerais pas autrement au regard de la quantité. Mixés ils sont facilement avalés et assimilés, un réflèxe qui ne me fais que du bien dès le matin.

[@aryhlt7889]

Je confirme 👍👍👍👍, on est bien calé avec l'avoine ou les autres céréales (seigle.....), mais il est vrai que beaucoup de personnes n'arrivent pas à manger le matin ou n'ont pas le temps.

[@georgethompson3763]

Ce n'est pas qu'ils n'y arrivent pas, c'est que leur corps s'est habitué à un autre rythme. Si vous vous forcez pendant quelques semaines à ne manger que deux fois par jour (en augmentant l'apport des deux repas pour compenser la suppression du troisième) vous n'aurez bientôt plus faim en vous levant le matin. Nos ancêtres et nos lointains ancêtres ne faisaient pas forcément trois repas par jour, voire n'en faisaient qu'un. Le corps s'adapte.

[@audreytirel5017]

En même temps chacun fait ce qu'il veut...si vous voulez manger des céréales pleines de sucre le matin libre à vous!si vous n'avez pas faim ne mangé pas, si vous voulez du fromage et des fruits faites le...ils ne font que donner des conseils ils ne vous force pas à manger ce qu'ils disent!il faut arrêter de critiquer à tout bout de champs...

[@marinebrigot3565]

Hmm je sais pas si elle est vraiment nutritionniste mais moi étant en première année de diététique j'ai appris que le petit dej représente 20-25% de l'apport et de plus le fruit n'est pas primordiale ! Il nous faut un produit céréalier, un produit laitier ou VPO (viande poisson oeuf = protéine) et une boisson pour l'hydratation. Le fruit ou autre sont en option pour le petit déjeuner.

[@leajulien2606]

Déçu, car c’est bourré d’erreurs, elle aurait pu faire, une superbe chronique pour nous apprendre plein de choses, car effectivement comme elle l’a dit le petit déjeuner est très important, mais à la place elle nous apprend plein D’erreurs !

[@brucecopperfield1]

Manque les protéines dans son petit dej....

[@monicatouma]

Dommage, car elle a raté l'opportunité de faire la vraie éducation. Elle est restée sur des clichés. Oui, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais à part parler de sucres et de calories, elle devrait expliquer l'importance d'un apport en protéines plus important pour ce repas, qui fourniront une bonne partie de l'énergie pour bien démarrer l journée.

[@georgethompson3763]

Le petit-déjeuner n'est absolument pas le repas le plus important de la journée, c'est un vieux cliché. Les hommes ont des habitudes alimentaires différentes dans le monde et dans l'histoire, le corps s'adapte très bien à différents régimes et à un nombre différents de repas par jour, du moment qu'il n'est pas sous-alimenté. Certains ne mangent qu'une fois par jour ou sautent le petit-déjeuner et sont en bonne santé. Attention, je dis bien qu'il ne faut pas être sous-alimenté.

[@aureliepain8506]

c'est faux, ce ne sont pas les protéines qui apportent de l’énergie au corps mais plutôt les glucides... les muscles, le cerveau carburent aux glucides, le corps entier carbure aux glucides. a force de faire peur aux gens avec les calories et les glucides (attention, ça fait grossir, ça rend diabétique ect...) ils en oublient de manger l'essentiel.

[@monicatouma]

aurélie pain, les protéines sont les nutriments les plus simples pour la consommation de notre organisme, alors que les glucides doivent être transformés pour être consommés. Tous les deux sont importants. Mais sans un apport de protéines le matin, ce sont les protéines disponibles de notre organisme qui seront consommées en premier, que se situent justement sur nos muscles. Le besoin en quantité de chaque nutriment dépendra des activités réalisées pour chacun.

[@aureliepain8506]

je ne sais vraiment pas d'ou vous pouvez bien tenir ces info O_O si je suis votre raisonnement il faudrait alors manger plus de protéines que de glucides... les protéines sont des chaînes d'acides aminés, or c'est l'organisme qui les assemble. a moins d'avoir que la viande comme source de protéines (l'organisme de l'animal a fait ce travail d'assemblage a votre place...) mais ce n'est même pas partie des recommandations nationales officielles. je ne dit pas qu'elles sont inutiles, loin de la, mais elles ne sont pas "plus importantes", c'est la consommation de "glucides" qui doit être priorisée (sans pour autant exclure les protéines et les lipides). en regardant sur le net, nul part il est mentionné que la protéine est une source "d’énergie", parce qu'elle n'est est pas une. "Les acides aminés issus des protéines peuvent également devenir une source d’énergie, mais uniquement dans des cas exceptionnels" sur new.eurekasante.fr/nutrition/corps-aliments/nutriments.html#Hy2v33l8FdWLCuTA.99 ou sur docteurbonnebouffe.com/comprendre-besoins-organisme-127/ , et ce sont des sources parmi tant d'autres. il suffit aussi d'en faire l’expérience sur soi même, si notre alimentation n'est pas riche en glucides, nos capacités physiques et intellectuelles s'en retrouveront altérées. "Le besoin en quantité de chaque nutriment dépendra des activités réalisées pour chacun" : a moins de s'adonner au bodybuilding (qui est contre nature), il n'y a pas de réelles grandes différences en terme de proportions entre les différents nutriments, mais en terme de quantité en fonction de notre activité je ne dis pas ...

[@joris5116]

aurélie pain Merci d’avoir remis de l’ordre!

[@chocolate54000]

Sont exemple de petit déjeuner n'apporte pas asse de protéines et le pain qu'il soit complet, bio contient trop de glucides contrairement aux flocons d'avoines. Ont a pas besoins d'autant de glucides pour le 1er repas de la journée et généralement ont consomme plus qu'une tranche de pain. Et elle oublie aussi les bonnes graisses (graines, noix ou un peu de beurre).

[@maximea4135]

Pouvez vous retourner à l'école apprendre à écrire ? Merci d'avance

[@ilaysirlann267]

Franchement de la désespérense a ecoute des personne comme sa franchement faut mange de tous en petit quantité srx le matin c

[@mochiuchiha]

Moi le matin c'est avoine bjorg et lait de soja vanille et amande +banane et une pomme a 10h le petit déjeuner j'le prend a 5h20 donc a 10h...

[@av0ckam171]

Il y a que moi qui trouve bizarre qu'on dise qu'on doive manger des céréales bio pour avoir plus de fibres ?

[@AquaAguaWaterEau-DMP]

Av0ckA M Bien, oui. Cette émission est nul. Préférez "Allo docteur" & "Le magazine de la santé" sur... F5 !...

[@lnbb9656]

En fait, c'est justifié par la fait que les céréales retiennent tous les pesticides dans leur enveloppe, leur "coque". Du coup, si on souhaite manger des céréales complètes (avec cette enveloppe), il est préférable qu'elles soient BIO.

[@georgethompson3763]

Il y a des choses intéressantes dans cette émission, mais aussi des chroniqueurs qui ne font que répéter telle ou telle tendance vue sur les réseaux sociaux ou sur les blogs. La chroniqueuse du jour n'avait pas l'air d'être une experte...

[@fifibrindacierjerimo7770]

Et bien moi ce matin c’était des mesemens à l’épeautre et c’était délicieux 😋.

[@terreadelie5915]

Fruits frais, fruits secs, mélange de graines...etc L'important étant aussi de se faire plaisir en y ajoutant ce que l'on veut selon sa forme et ses envies. Son petit déjeûner est bien pauvre : un fruit, un yaourt et du pain ce n'est pas apétissant. À l'étranger il n'est pas rare d'avoir des petits déjeûner plus copieux avec des œufs, du fromage et de la viande. Le petit déjeûner c'est du cas par cas. On ne pratique pas tous le même métier, nous n'avons pas tous le même salaire non plus. On se lève pas tous aux mêmes horaires, nous n'avons pas tous le même trajet ni le même mode de transport pour aller au travail si on en n'a un. Certain on de la marche à faire, d'autre partent et reviennent en vélo, soit des exercices physiques exigeant un apport en calories et protéines autres que ceux qui n'en font pas. Nous n'avons pas non plus tous le même horaire et temps quant au déjeuner. Ni la même santé, ni les mêmes goûts, tout un tas de paramètres rentre donc en compte. Il n'existe pas un seul petit déjeûner idéal pour tous.

[@mistercycling8529]

Mais c'est quoi son problème avec les calories ? Qu'elle apprenne comment on grossit celle là pcq le mythe elle, elle est bien tombé dedans 😂🤦‍♂️

[@shkelqimraci8517]

Et les graisses ils les mettent ou?? C'est quoi cette blague... Les graisses et les protéines sont plus importantes que les glucides et de loin...on vit et on peut vivre bien mieux sans glucides uniquement avec des protéine animales végétale etc et des bonnes graisses...

[@miladytitide7778]

cela est peu pour un bon petit dejeuner, j'ai bien compris une tranche de pain + yaourt nature + fruit frais?

[@lyasan__]

mais mdr, les fruits même si c'est sucré c'est du bon sucre en faite donc à consommer sans modération, c'est pas qu'une question de calories

[@forcefitness993]

Mon petit dej: 3 oeufs 30/40 gr de flocons d'avoines fin avec du lait d'amande Et un jus de pamplemousse frais maison. Un régal le matin et sa donne la pêche 💪

[@Oerades]

au pire on reviens à la base, flocons d'avoine, lait, cannelle, on mange ça froid et on complète avec des fruits frais et on est parés :)

[@delaney4475]

pour moi l'avoine est indigeste, à cause du gluten. je suis passée au flocons de sarrasin et plus aucun problème. j'agrémente avec des fruits déhsydatés et du cacao cru ou un peu de beurre de cacahuète. 1 Yaourt de soja nature avec une cuillère à café de confiture faite maison + fruits frais et corn flakes non sucrés. je tiens bien mieux qu'avec un pt déj. tradi. Et de l'eau ! surtout pas de jus de fruits.

[@mmachefert]

Pas besoin de lait pour le porridge, ça marche très bien avec de l'eau chaude. Le Bircher muesli, c'est très bon aussi.

[@hemmabie]

Moi le matin : c'est porridge de quinoa (en flocons) avec du lait d'amandes et un fruit, et je tiens jusqu'à 6h sans avoir faim 😊❤

[@MrVengup]

40% des calories ( soit 800 kcal ) dans une tranche de pain et un fruit ? 🤔

[@LeMondedeRosablume]

J'adore

[@mld2388]

En résumé : ne pas acheter de produits industriels, ou pas trop... c'est pas un surprise, mais c'est toujours fascinant de le constater

[@theninja6516]

Perso mon petit dej c'est : 2 tranches de pain de mie (ou de baguette) avec du miel 1 verre de jus de fruits (pressé ou en bouteille) 1 verre de lait (oui on dit que le lait c'est pas bon mais j'aime le lait x) ) avec de la ricorée 1 mug de café avec un peu de sucre ^^

[@simong.9312]

the ninja Que de la merde si on parle de la valeure nutritionnelle

[@SkoffPKMN]

J'ai essayé l'avoine (y compris en porridge) je trouve que c'est immonde. Pratiquement personne n'aime les céréales pour le petit déjeuner ramollies, alors on me fera pas croire que l'avoine c'est le must, même si c'est healthy.

[@LILLYWAYNA]

Skoff Pour le oorridge tu dois faire cuire l'avoine dans de l'eau chaude pendant 5 minutes tu rajoutes ensuite un peu de sucre et de lait et c'est prêt. Se consomme chaud

[@DavDoubleOSeven]

j'adore l'avoine et c'est tres bon

[@emiliegnd5232]

Les flocons d'avoine n'ont pas de goût personnellement.... Mais Très sain Et protéiné ceci dit

[@LILLYWAYNA]

Emilie Gnd ils sont très bons et goutus en porridge tu devrais essayer

[@emiliegnd5232]

LILLYWAYNA oui Jai déjà le porridge tout fait de BJÖRG ( sans sucre ajouté ) à la figue et framboise et raisins et oui ça a plus de goût que les flocons d'avoine tout seul 😉 Apres Jai des flocons d'avoine aussi j'irai voir sur internet pour trouver des recettes goûteuses 🙂👌

[@salimpro1574]

merci juliette en+ tu es belle :*

[@imraneio]

La blague qui passe pas à 2:41 (pourquoi j'ai ça en recom?)

[@_Chickroyal_]

HERIBROG Experiment elle a juste dit que ya trop de fruit secs

[@nesounesouu1133]

Il parle pas de la meuf mais du gars "cérial kiler"

[@tefyratrimoarivony8675]

Depuis quand le sucre des fruits frais est-il mauvais???

[@helicondardanarchontas8242]

On dirait un café du commerce version bobo Un bon porridge avec du miel et des noix c'est cro bon

[@lilg0thbaby611]

Mais mais , cette émission est trop marrante 😂C'est pas normal que je rigole pour ça mais pourquoi faire ce genre de tête/grimace alors que vous êtes filmééééé ?😂😂

[@jennyferfjfjf7111]

je pense qu'on peut manger de tout mais qu'il faut faire les bonnes combinaisons alimentaire et aussi tester son corps pour comprendre ce qui va et e qui ne va pas. et si on n'a pas faim le matin il ne faut pas se forcer.

[@thomas45740]

oeuf flocon d avoine,fruit et amande noix de cajoux etc... voila un déjeuné parfait

[@LexiLineBeauty]

Et le petit dej anglais, oeufs bacon ?

[@Kearty]

LexiLine c'est le mieux :)

[@loloorangeo]

Beaucoup de cholestérol donc pas tout les jours

[@Kearty]

NON le cholestérol ne fait pas de mal. De quoi est fait en grande partie le lait maternel des nourrissons ? De cholesterol. A quoi sert il ? Eh bien tout un tas de trucs, mais je pense surtout à toutes les hormones comme la testostérone qui sont faites à partir de celui ci. Le cholesterol sanguin n'est pas influencé par le cholesterol alimentaire. Et si on en a en excès c'est pour réparer les dégâts dans les vaisseaux sanguins. On ne va pas blâmer les pompiers pour la maison qui brûle ? Eh bien là c'est pareil. Donc le cholesterol on s'en fout

[@valentinecourtois4599]

Khearty Non mais comment peut on comparer du lait maternel à du bacon ou un œuf. Évidement que ces derniers aliments sont pleins de graisses saturées et qu’ils sont à éviter au maximum voir à bannir de l’alimentation. Ne voyez vous pas les problèmes d’obésité et les maladies cardio-vasculaire exploser dans le monde? Et je ne parle même pas du côté éthique de la chose. Des animaux ont soufferts pour notre petit plaisir alors qu’on n’a absolument pas besoin d’en consommer

[@Kearty]

Euuuh les graisses saturées c'est la même chose hein lol

[@Frenchtechprofessor]

Donc pour récapituler, pain et eau pour le petit déjeuner.

[@chanicuisine3243]

C'est certain pour les jus de fruit

[@user-ym9sx6jt8m]

Moi le matin c’est French toast, bacon, scrambled eggs, et avoine avec un smoothie

[@djkmz1148]

Elle est fière la pauvre.pffff que des conneries.faites du sport et manger se que vous voulez juste ne pas abuser et grignoter à longueur de journée c'est tout.buvez beaucoup d'eau thé vert er boisson à l'aloe vera pour le coprs cela agit sur la peau,les cheveux,et la digestion.er surtout arrêtez d'écouter ces conneries

[@chamallow...5035]

D'accord donc quand on aime pas le lait végétal et le lait on fait comment 😂😂😂 pour le jus d'orange industriel il ne contient presque aucune vitamine moi je bois du jus d'orange que je presse moi même je trouve ça meilleur au goût 🍊 et manger un yaourt le matin pas possible 😣

[@lauradecours7090]

Je suis étonnée je trouve que les fruits secs entrent totalement dans une alimentation équilibrée. J'utilise l'application Fitatu Flex qui me propose des plans alimentaires adaptés à ma perte de poids et à mes besoins. Je consomme régulièrement des fruits secs et j'arrive totalement à perdre du poids, il suffit juste d'avoir des apports compatibles à ses besoins.

[@th0mine]

D'accord donc maintenant faudra se faire chier à regarder si un fruit est trop mûr pour limiter son apport en sucres --"

[@ferzfezgrzgfvefefez8241]

Moi j'avais une question qui m'intéresse : je me fais des "smoothies", je mixe des fruits (kimis bananes jus d'orange) le matin, j'ai lu un jour que c'était bof de faire ça parce qu'on boit que du sucre rapide et qu'on a pas tous les avantages qu'on aurait si on les mangeait entiers (fibres, vitamines...). Vous en pensez quoi ? Je trouve ça chelou, on mixe bien des légumes pour en faire de la soupe et c'est très bon pour la santé...

[@Littlelightcloud]

Ferzfezgrzg Fvefefez quoidansmonassiette.fr/remplacer-fruits-par-jus-de-fruits-pur-maison-smoothie-trop-sucres-fausse-bonne-idee-sante/

[@terreadelie5915]

@Ferzfezgrzg Fvefefez Les mixer en smoothie ne consiste pourtant pas à n'en boire que le jus, puisque vous avez aussi la pulpe du fruit. C'est donc toujours mieux que rien ou qu'un simple jus. Perso je mixe plusieurs fruits différents en entier afin d'obtenir un plat autant liquide que consistant, c'est-à-dire avec des morceaux, sûre ainsi d'en garder effectivement toutes les fibres et vitamines. Le smoothie est une alternative entre le jus et mon mix perso, mais votre mélange (kiwis, bananes, oranges) est un bon mélange énergétique. Essayez ma méthode et vous verrez bien, l'important étant de se faire plaisir aussi. Quant aux soupes de légumes, on vous dira que les faire trop cuire est tout aussi mauvais, mais encore une fois c'est plus naturel et sain que la bouffe industrielle toute préparée.

[@christinerichard145]

je savais que les biscottes faisaient plus grossir que le pain et pourtant il m'arrive d'en prendre au petit déjeuner...

[@coach.melkakam.8289]

Il manque l oeuf qui vous apportera des protéines et quelques amandes pour les acides gras essentiels.

[@hossamsami1146]

Pour résumer, mon petit déjeuner parfait = ça dépend, des fois rien. Je suis toujours vivant, heureux et athlétique. Donc NON, toute la population de la terre ne veut pas manger un fruit et du pain grillé au petit déjeuner, ni prendre 40% de ses calories à 6 ou 7 heures en sortant du lite!

[@maximea4135]

on s'en fout de ta vie :)

[@Lilimel9]

Le mec : c'est des céréales Killer Les autres : .... La meuf : *continue de parler*

[@lamortensia3691]

je confirme le porridge c'est top !

[@ayiviaudrey97200]

Bonjour, personnellement je mange une grande variété de fruit, de soupe et de crudité le matin, le midi c est crudité et légumineuses ainsi que les banane jaune et je peux faire de la soupe en entrée également. Assez souvent je mange des crudités à raison de 3 fois par semaine. Pour le lait je le fait moi même avec des fruit à coque. Il ne faut pas fait des aliments naturels un cliché alimentaire ou une philosophie. C est bon pour la santé point barre.

[@anne-estelleestournet5348]

bonjour moi c est tartine de pain complet avec confiture a bientot

[@dianealex2761]

Ces infos sont vraiment très datées..

[@niksarass]

5:28 "LE minéraux" Chaud...

[@Aspissim]

Aaaya les flocons d'avoine bon pour la santé ok, même si c'est dégueu. Mais tu mets pas du "lait végétal" d'amande ou autre qui est encore plus gras que le lait basique

[@tiguidananou]

la miss blonde a chignon Maya est énervée. qu' est ce qu' elle a ?

[@clothildefontaine8203]

Mon petit dej : 20 grammes de céréales fitness = 70 kcal et que des sucres et vitamines 0 protéines. Je zappe le midi et le 4h casiment tous les jours. et bah ca va, je suis en vie et je vais très bien 😊

[@jpedr719]

On parle de calories de sucre certes il y a moins de sucre dans les cornflakes mais ce sont de mauvaises calories et de mauvais sucres. Je préfère manger des céréales au fruits secs que du sucre raffinées

[@tadelaveine5723]

Pain complet maison ! Bien meilleur que leurs machins industrielle !!

[@latias220]

Manger une langue et 5 bananes ça marche aussi ;)

[@aniselias4597]

Ok mais cmt c possible de manger comme ça.

[@tvegcstar2822]

C'est bien

[@poyo2]

à @2:40 , "c'est céréal killer", il a pas osé

[@gambooyt]

Le meilleur petit-déjeuner, c'est pas de petit-déjeuner du tout, comme ça on prolonge le jeûne nocturne sans relancer la pompe à insuline (l'hormone qui fait grossir et donne faim) jusqu'à midi au moins. Le corps brûle alors tranquillement des calories et se régénère toute la matinée. Il puise l'énergie dont il a besoin dans les graisses stockées vers le ventre. Le pire, c'est tout ce sucre et ces boissons sucrées, y compris et surtout les jus de fruits, une vraie machine à diabète et cancer, et qui font que deux heures plus tard on est affamé. Le pain et la confiture sont également à bannir. Mieux vaut manger des œufs et du bacon (sans pain ni toast), si vraiment on a besoin de manger, mais à vrai dire le matin la plupart des gens n'ont pas faim, car le jeûne nocturne coupe la faim (la nature est bien faite). Je ne prends pas de petit-déjeuner et ainsi je n'ai jamais faim avant midi voire plus tard. C'est le fait de manger qui donne faim, surtout des choses sucrées. Pas de petit-déjeuner, pas de fringale dans la matinée. On peut prendre un café noir à 10 heures si vraiment on a besoin d'un coup de boost, mais inutile de le prendre pile au réveil. Un grand verre d'eau suffit. Le petit-déjeuner est une création culturelle, une fausse tradition faite pour enrichir le lobby céréalier/sucrier, en aucun cas un besoin physiologique réel. Il est largement responsable, à cause de sa forte teneur en sucre de nos jours, des problèmes de surpoids, obésité, diabète, cancer, etc. qui forment les gros des problèmes de santé d'aujourd'hui. Autant de maladies métaboliques dues au sucre et à l'alimentation industrielle qui en est bourrée. Merci Kellog's, Nestlé, Danone, etc.

[@norahkunzova7410]

Merci j'ai envie de croire à ce que vous dites. Je ne prends pas de petit dej normalement et je peux tenir prendr mon dej même à 14h sans souci ..mais je remarque que à chaque fois que j'en prends ..bah à 11h je commence à avoir faim 🤔🤨.. je me posais la question et là je vois votre commentaire...

[@maxancemarmonier7576]

et les protéines ?? en plus si une pomme et une tartine c'est 40 % de la journée on va finir avec la peau sur les os !

[@sachasir4183]

C'est pour le petit déjeuner et des protéine en quantité sont présente dans les flocons d'avoines

[@natalyasuisszerland1872]

Petit dejeuner le plus saint:::un verre d'eau tiéde légerement citronée;1fruit rouge ou de saison,du concombre tomate fromage blanc avec un filet huile olive,un thé vert sans sucre,un morceau de pain complet enduit 1cuillére de miel et chaque jour changer les ingredients

[@AnnesoNOC]

Il faut manger des bonnes protéines et des bonnes graisses le matin

[@dreamin_green]

Encore cette histoire d'indice glycémique qui a quasiment pas d'effet sur la prise de poids... les fruits secs c'est super bon mais le granola c'est plein de sucre et d'huile ajoutée. En plus comme ils ont dit ce petit déjeuner ne suffit pas à tenir jusqu'au midi ET ce n'est pas le repas le plus important de la journée certains s'en passent très bien !

[@Sinjinra94]

le plus trise c'est la peur du gras qui pousse des gens comme moi a essayé des regime sans gras qui sont dangereux a la santé, l'idée c'est de surveiller sa glycemie manger de tout (surtout moin de glucide de nos jours merci les grosse production) apprendre a connaitre les besoins de son corps (depense) et surtout faire attention a ne pas manger beaucoup en une fois tu part de la en 3 mois jetait sec tracé et j'aurai jamais besoin de connerie fitness en paquet céréale bon a utilisé le pigeon qui sommeil en nous et qui saute sur la facilité d'un régime restrictif FAITE DU SPORT

[@amelie9746]

C'est pas 40% des apports journaliers mais 20 à 25%

[@millevoix5484]

Quand tu regardes cette vidéo et que sur le côté tu vois en vidéo suggestion : « supprimez le petit déjeuner ! » 🙄

[@lindalopes6459]

Bien vrais

[@Macabre8693]

C'est quoi petit-déjeuner ?

[@therealreal8497]

A leur yeux tout est mauvais...Je mange des céréales (genre kellog’s) tous les matins et c’est pas pour ça que j’ai du diabète

[@lebalmasque9861]

c'est pas ça le plus grave c'est ce que tu manges après

[@eliancrudeli6826]

Et les protéines dans tout ca ?!

[@juliemich100]

40 % c'est erroné c'est plutôt 30% des apports, si on fait dans son raisonnement on aurait 40% au déjeuner, et que 30% au diner c'est illogique.

[@Meleg83]

"Healthy", comme on dit ? Je dois être un sacré con, mais je NE dis PAS "healthy" !

[@ExtremeBo7]

elle dénonce le jus d'orange pur jus comme pire que le soda, il faut qu'elle mesure ses propos, certes l'orange est sucrée mais ça reste tout de même un pur jus composé de 100% d'oranges avec toutes les vitamines qui vont avec : pas très fiable son argumentaire

[@bensavoue5482]

Une bonne partie de la chronique est contre productif, elle commence par des véritées mais fini par des interdits qui donne le sentiment de ne plus avoir droit à rien.

[@heartmony9976]

Le petit déjeuner est loin d'être le repas le plus important de la journée. Parlez de ce que vous connaissez au lieu de répéter ce que la plupart des gens finissent par savoir. La nutrition n'a pas l'air d'être votre truc. C'est un sujet plus sérieux que du blabla entre chroniqueurs.

[@heartmony9976]

Les veaux ont besoin du lait de leur mère. Quand ils sont assez gros ils broutent de l'herbe. Sommes-nous des veaux ?

[@unpassager7593]

Don’t belive everything you hear.

[@racoon091]

ECOUTEZ BIEN LES GENS / CECI EST PUREMENT MARKETING / TAS PAS FAIM ? NE MANGE PAS. POINT BARRE... SAUF SI TES EN DEPRESSION ET QUE TU ES DENUTRI(E).. LÀ; IL TE FauT DE L AIDE...

[@watewmark]

Sponsorisé par l'industrie des extracteurs de jus

[@samcham1808]

Il faut plus rien Manger!