Les étapes du changement pour acquérir de nouvelles habitudes

Toute volonté de changement de comportements (tabac, nourriture, se mettre à l’activité physique…) comporte différentes étapes, niveaux de motivation. Connaître les modalités et les étapes de changement psychologique et comportemental vous aidera à éviter le découragement en cours de route, notamment dans un parcours de minceur et de perte de poids.
Je vous explique ces étapes du changement dans cette vidéo.