六件事翻轉你人生的奇蹟！上班前一小時做這六件事情，增加工做學習效率，讓你邁向成功和卓越！｜閱部客｜水丰刀｜閱說書｜上班前的關鍵1小時

[@呂佩萱-q2d]

嘗試過早上起來拉筋，很容易睡在瑜珈墊上哈哈 後來嘗試做有氧，一個小時運動完還要洗澡，其實根本不夠 索性直接提早三個小時ＸＤ 早上起床習慣先做日計畫，並把閱讀和運動打卡項目優先完成 畢竟每天忙碌的上班生活，下班到家時很容易只想耍廢 不過早起對很多人來說真的太困難，起初我是用半強迫的方式 報名早上六點的游泳課、教練課 最重要的是前天一定要早睡～就養成早起的習慣啦！ 分享給大家～

[@erindiary]

這本真的推推，我做了一兩個禮拜，後來雖然沒有持續執行，但把這幾個習慣都在生活中不同時段中實踐，覺得很棒

[@yuubuke]

你們超棒！真正去執行

[@betterways777]

早晨起來的時間特別的寶貴！ 因為靜心時，容易擬聚注意力，進入「心流」狀態。 我曾經嘗試過在晚上做這件事情，不過不是因為下班疲累睡著了， 不然就容易被其他事情干擾。 所以早上真的是很重要的一個時間！ 謝謝分享！ 1. 靜心 Ｖ 2. 肯定 Ｖ 3. 觀想 4. 運動 5. 閱讀 Ｖ 6. 書寫 Ｖ

[@yuubuke]

到了晚上真的容易覺得好累沒時間而放棄，所以早上是最好的實踐時間

[@wsu0812]

感覺刀刀回到初衷了，在任何地方都可以創作，沒有任何的藉口😁 這點是我必須要學習的地方~

[@yuubuke]

哈哈哈因為被發現我竟然隨處拍片 這部片後面背景樸素了🤣

[@apalamplm]

不錯了熊市還有這種背景 我背景只有公園紙箱

[@happybutterfly3742]

给自己肯定的力量 1. 常常问自己想要什么 2. 思考自己为什么想要这个东西？ 3. 下定决心做什么样的东西，才会成功 4. 告诉自己很棒 学习观想 ， 利用想象力在内心建立希望在生命中 。 观想，你真正想要的，你内心很渴望的情景，潜意识中灌输这个强烈的成功心态 再来，就是培养阅读习惯和运动习惯， 呵呵呵。 这个也是我在努力培养当中。 还没变成习惯 哈哈哈🤣🤣 自己再补充一个，每次也可以建议练习，写下接下来30分钟，你要做什么。可以很好的下意识马上行动。 😉😉😎😎

[@趴趴君-r4s]

衣服有夠好看

[@iamjimmyshen]

一步一步解說，有步驟，有方法，我也來嘗試一個月😎

[@ryuemma923]

早起做腹肌訓練 然後複習一下日文 雖然只有一週三-四天會這樣🤣🤣

[@墨小包]

感覺變得很亮麗越來越美麗了！！！ 也很自信更愛自己的感覺 有什麼秘訣嗎🤣🤣

[@jpheidi367]

請問這時間切得這麼精準，是要自己調計時器嗎?

[@ryanwoon5019]

现在是我上班的前一个小时，我正在一边吃早餐，一边看阅部客咯。😁

[@luxu6826]

我也是

[@BCFAMK]

沒時間可只做書寫，因為書寫是組織人生所有計劃和行動的

[@Red_bean985]

大腦會重塑跟變強是有科學證據的，不過有些過於嚴重的腦傷或先天的基因限制還是客觀存在，只能說有正確的認知跟自信可以讓自己變成100%，至少會比不相信自己不做準備的60%好

[@user-POWER30678]

感謝分享，祝大家的人生都愈來愈好

[@曾于珊-h7c]

這本書似乎不錯，快去買來看看，感謝刀刀分享。

[@luxu6826]

谢谢分享

[@思源-u2y]

很好開始嘗試看看

[@andywong8413]

在靜心的階段睡著了😇

[@yuubuke]

zzz

[@tinalu8443]

在床上掙扎起床QQ 正在尋找意志堅定的方法

[@張源-s8u]

好看

[@edwardhyde5447]

S - Silence A- Affirmative V- Visualization E- Exercise R- Reading S- Scribing

[@s2500022003]

留存

[@yuubuke]

謝謝整理唷～

[@edwardhyde5447]

@@yuubuke 不客气，我很喜欢你的视频，有很多书都是看了你的视频才决定买来看的。

[@王晶幀-z2y]

筆者個人提問： 1，蘭嶼房價多少？ 2，台電買不下蘭嶼的理由？ 3，台電買下蘭嶼興建核電廠的可能？ 4，台電買下蘭嶼商轉核廢處理廠的可能？

[@ImNotMikeWen]

刀刀大 妝容跟內容一樣美，不過影片聲音似乎比平常小聲很多的樣子喔~~~

[@番茄-c4y]

刀刀❤️

[@小米-b2r]

謝謝妳的分享，讓我有新的方向跟目標☺️

[@yuubuke]

太好了～期待看到你的改變

[@Double_Edged_Sword62]

4:18 觉得很重要 给自己做个笔记 以后回来看

[@charlsepheng3196]

年紀到了自然就早醒拉~

[@智勝楊-k9v]

喜歡這樣的開場跟說書講解👍~~~以前有陣子的開頭讓人覺得好尷尬😂

[@qiyuetay3722]

跟我看的miracle morning 很像 静心对我来说最难。。。

[@mindhappy912]

好期待您的節目，等不及了！

[@yuubuke]

哪個😂

[@林育脩-y5l]

請問那個排列是指說做這些事情的順序嗎？還是只是隨意排得而已？

[@yuubuke]

排列是跟著書中的順序喔

[@林育脩-y5l]

@@yuubuke 好的 謝謝

[@mindhappy912]

妳變瘦了！

[@yuubuke]

我一直都38公斤

[@mindhappy912]

@@yuubuke 38公斤太瘦，我會吐。

[@410008363]

這六件時間怎麼分配一個小時呢？

[@林怡欣-v7g]

倭人生觀員警

[@shin3828]

講話聲音太小 特效聲音又很大⋯😅

[@frank_1972]

🙋👍🔔📝↗️

[@yuubuke]

👌👍💪🥰😂

[@goany4578]

跑進10秒內，是因為計時器的進步改變 不然，要不，改天，正常人類（非科技改造人）能跑進5秒內？

[@iamjimmyshen]

全馬三小時內也是一個例子 就絕不是計時器進步了

[@eau1877]

標題的「工作」打成「工做」囉

[@鍾子承]

最近閱部客很忙，應該是為了更高素質😁

[@yuubuke]

我是 我最近忙到沒有時間分享 本來以為一忙可能不會看那麼多書 不過意外的是我再忙 好像看的書還是有很多 已經習慣性閱讀 而且還是很愛看書學習

[@鍾子承]

我也想做一個yt，而最近也有上班，此書對我的啟發很不錯

[@mindhappy912]

妳自己開公司，當然會有動力早起，因為妳是老闆，要承擔所有成敗。

[@yuubuke]

這個是沒錯的！有開公司每天起來真的都會想很多而且停不下來 但是改變的點是我以前都是把鬧鐘按掉按到我們公司員工要上班的時候、我也跟著差不多時間進公司或是起床後出門 看完這本書後、我會比出門去公司前、提前有個1個小時來思考跟運動或是做自己的事情 看書前後我都是有開公司的狀態

[@林怡欣-v7g]

姬

[@angelbabygill3829]

找不到目標的朋友 推介 🔎「未來的葬禮」

[@Angus77910]

早上第一件事情是要先離開床...

[@yin369]

早上眼睛都會有自閉症

[@Sun8408Sun]

好好的回來做這單元不要做其它有的沒的，我之前退訂你回來了，我就訂閱回來，一起加油！🎉

[@yuubuke]

閱說書會持續更新，我們也會持續嘗試不同主題 ;)