學會這三招，讓你腦力全開！閱說書130《腦力全開》｜閱部客

[@20y730]

2:45開始 1：為什麼要學習如何學習 1:資訊過於龐大 2:數位分心 3:數位癡呆 4:數位推論 4:10開始講3種解決4大惡巨頭的方法 1心態 2幹勁 3方法 1心態 1:找到侷限你的想法 2:支持侷限你的想法的理論 3:正面思考？ 2幹勁 6:20開始 1目的 接下來講到精力的部分8:01 1:吃有益腦袋的東西 2:補充營養素 3:運動 4:睡好覺 5:消滅螞蟻（ANT自動負面思考） 3想法 9:30 1:深呼吸 9:40 2:解決讓你感到壓力的事情 3:分配時間給讓你分心的事情 10:15交7個簡單的學習方法 1:回想 2:間隔複習 3:管理你的狀態 4:運用你的嗅覺 5:聽有幫助的音樂 6:大腦聆聽（HEAR)11:38 E12:02 A12:12 R12:19 7:做手寫筆記

[@alvck5833]

感恩您的笔记哦✌

[@yuubuke]

筆記王

[@20y730]

@@yuubuke 謝謝誇獎，你的誇獎對我而言是我向前進的動力

[@yuubuke]

恭喜 RE_ Shine 中獎！！ 請於2日內，私訊臉書紛絲專頁facebook.com/yuubuke 並提供： 1)分享連結的畫面、 2)訂閱YT頻道的畫面、 3)追蹤IG的畫面， 以及您的收件資訊-- 收件人姓名、地址、聯絡電話。

[@alvck5833]

笔记王拿到什么奖哦? 哈哈😄

[@ultrarabbit4552]

看完了如何改變大腦，這感覺內容豐富到你必須做下去才有用，且行動很重要， 我要學習如何有效學習，用好的方法效率學習，做少得多，了解到大腦運作，我們就了解限制自己的東西，自己完全不會察覺，以為我原本就是這樣的人，現在我做不到要改成我可以做得到，常覺得自己做不到，察覺是否是自己的負面想法影響自己 我平常有吃蔬菜水果，補充維他命，也有作運動習慣，即使每天做5-10分鐘讓大腦更清晰，過一段時間時間後，做深呼吸休息更讓大腦重新整理新的想法

[@陳俞樺-x9e]

感恩

[@SUPPERNERDY01]

我學習最大的困難就是一直看KZbin......

[@樹懶-d8q]

各種開滑 各種亂點

[@Jackal579457]

@@樹懶-d8q 廣告其實也蠻好看的~

[@讓風告訴你]

看KZbin學習也蠻不錯的

[@andylin384]

現在要學的東西真的太多，所以學習如何學習的方法也很重要

[@yuubuke]

慎選方法

[@WillowEyebrow]

真的😊

[@ciaociao5396]

學習最大的困難就是如何保持專注不要分心

[@yuubuke]

大家的困擾QQ

[@g00629gg]

真的是很優質的內容，給你一個深深是尊敬。感謝製造出完美的深刻的烙印。

[@yuubuke]

過獎了

[@林進德-d6l]

內容非常豐富 非常非常感謝

[@ckc3492]

這位吉姆真的，是我非常尊敬仰慕的一位知名牛人。他總數滿滿的乾貨和正能量實在地教你如何讓自己本來就無限潛力的大腦如何變得更優秀。謝謝分享，馬上買它！

[@lamdx3285]

太棒的分享 （激发自己潜能的方式） 找出自我局限的话语 找出背后原因 找出证据让自己对自己多点信心 建立新的信念，没人是完美，不要以人家100步与自己的第一步比较 干劲 有干劲不一定享受 但一定要找目标和理由 精力 1. 吃对头脑好的食物 2.补充营养 3.运动 4. 好睡眠 5. 除去会自动想不好的动作 。。。。。

[@ama2898]

4:11 你說的完全打自己後面的說法 既然是看觀點學一樣觀點 那我們學本書 不是一樣的道理嗎? 就是以書的結論 去學一樣的觀點然後效仿 ? 我只能說人的學習力是可以透過自我的探視 找到最快的方式 難道沒人發現 很多都只是在以同觀點產生不一樣的結論 但實質上卻是一樣的 真的可以開發腦力 早就有很多超級天才了= = 重點 你要如何衍生出更優秀的東西與適合自己方法 別人卻無法效仿與奪取 產生不可取代的唯一性質...這才是發揮腦力

[@ultra933600]

感謝分享~ 我們每天攝取的資訊量是十五世紀人一輩子攝取的資訊量！！！ 很有感的幾句話 1-我們受到的限制，只有『我們相信的那些』限制 2-幹勁不是你有的東西，而是你做的東西 3-21世紀的文盲是那些無法歸零重新學習的人 每次接觸到腦部開發的學習或課程都會感到好奇 但總會在報名課程之前，被自己心中的小聲音影響 那些小聲音就是『我們相信的那些』限制 一旦沒立即行動，就會開始給自己無限多的藉口與理由，阻止自己報名... 想要成長又害怕學習，十分矛盾的心態... 兼具強大的內心、正確的心態及有效的方法，才是讓你開啟限制器的鑰匙 掌握這把鑰匙最好的方法就是不斷的學習 學習之餘還要做到兩件事。1-歸零，2-實踐 先前給自己每天的挑戰已接近尾聲 接下來我打算在結束挑戰前，在『歸零』『實踐』的原則下重新給自己新的題目 期許自己還能有更有效率的成長空間

[@lih-hwawang5647]

整理的非常好，講述的也非常好，很高興看到年輕人能夠這樣表現。👍👍👍

[@teacher20306]

一直都有在看他的頻道，沒想到竟然出書了！一定要來朝聖一下！

[@yuubuke]

該朝聖一波

[@lin900123]

拖延真的是之後的壓力來源啊啊啊!!

[@yuubuke]

真的

[@喵什麼]

學習最大的困難：還在尋找讀書方法

[@yuubuke]

有試過什麼方法？

[@energy9020]

@@timijk 謝謝 已到圖書館預約借書來看

[@John-qq8fc]

最大的困難～都只有3秒鐘熱度（ex.看書都只看了3頁……）

[@鄭會群]

自己買蔡佩軒的新書 關於做筆記📒

[@soueway]

看手機與電視太久會退化，原理是當下不用腦輸出也會退化，就如同作者說的電腦打字與手寫筆記會差很多

[@wenswens1238]

學習很重要，有效使用大腦太需要了

[@yuubuke]

停止無效努力

[@miyahuang1211]

學習最大的困難.毅力.與持久.每次新的學期.都會跟自己說從現在開始要認真唸書.一個月過去了就開始偷懶~呵呵

[@chentattoo888]

學習的過程都在內化提升自己 認知 跟 檢查反省所有。 環境 方法 心態 是非常重要。 也希望多人觀賞影片 讓妳的影片去幫助更多人類。

[@莫斯宇-z8c]

分析的非常精闢入理。 這是個你想要探索自我學習非看不可的頻道。 比起你整天看廢片度過時間還不如空閒時看些對自己有益的片來的好多了。 這訂閱不該只有這樣，應該要破百萬，這只能說明有太多人每天都去關心8掛，廢片，很少人停下來審視自我，因為這樣子訂閱才如此少。

[@小王-u2z]

偏偏廣告播的就是廢片(氣炸鍋廣告)，時間還都很長(約8分鐘)。

[@哈哈哈-y9h9k]

不管是專心 還是專注當下 排除腦內廢物這些 我覺得冥想是解決這一切最有效率的方法 冥想真的很有用

[@riddleofrain]

學習困難在於面對有壓力的事要做，但做的時候發覺解決不了然後困在原地浪費時間只好先做其他事情，然後心裡有壓力又持續這個狀況

[@yuubuke]

先從小事著手，如果發現他很困難，可以在拆解成小的，慢慢擊破，不懂可以請教別人

[@ying207]

非常好的一个女生自己很优秀 还把学习的方法分享给别人

[@yuubuke]

謝謝

[@leebrandon8319]

謝謝分享好用的知識。心態 幹勁 方法

[@yuubuke]

不客氣:)

[@338ktter8]

5333讚，祝妳新的一年呱呱大叫，每一聲都是千金萬兩。

[@黃姵榛-f7t]

希望看完這本書，能啟發一點點腦力就夠了😊

[@王小明-o9u]

解說的真好！

[@yuubuke]

謝謝

[@9528josh]

今天聽到本書 book的分享 覺得很適合再次觀聽

[@yancikwei2386]

谢谢你 提醒了我，GOAL，别以为这是一句空话，其实我们应该定期审视自己的目标~！

[@蔡科科-q5e]

這部影片真的讚！

[@黃致維-h9x]

謝謝妳

[@reiichi.0510]

滿滿的乾貨，今天馬上來運用看看❤️

[@ruiwen9467]

我听了两遍。 主要人还长得漂亮。🥰🥰

[@dohard1]

是啊她很亮眼又有氣質！ 更吸晴的是分享的內容很實用唷

[@Lily-fv1sf]

全腦聆聽的HEAR如果有附著英文單字 就更方便連結記憶了❤️

[@a0917856998]

水丰刀真的說的很清晰、有邏輯

[@AriesyStar]

好棒的書，開發腦力跟運用腦能力真的超級重要，不論表意識或潛意識～ 太愛閱說書🙌

[@Marketing_Intern]

學習最大的困擾就是～持續性的專注

[@yuubuke]

你認為怎麼做比較好？

[@3reddiary_regan]

说到超好的~~ 已经订阅了 ！！谢谢你把内容做到很好

[@amy55662222]

實用！謝謝！

[@zxcc1230321]

感謝水丰刀ㄉ分享！默默關注妳很久ㄌ～剛好最近在準備考試所以看了這支影片也有點醒悟，很有幫助，喜歡你清晰的重點整理，也喜歡你的口條！❤️ 希望你能一直分享影片 不管是什麼樣的影片都會一直支持你ㄉ！

[@yuubuke]

謝謝！常常有人說我講話太快QQ

[@謝忠原-b3b]

我發生過車禍，傷過大腦，斷了後十字韌帶，好了沒多久後，半夜從家中二樓的樓梯滾下來，被送急診，又傷了一次大腦。經過很多事，是放空嗎？現在的我確實可以一直思考，也很容易被人當做放空發呆……

[@marcolee1841]

嘗試培養學自己喜歡的東西，每天都花一點時間學習，大腦和肌肉也是可以煅練的

[@liu6119]

幹勁是一種無窮盡的資源，有時可能被低估。 有幹勁不代表享受這件事，足夠的理由跟目的就能驅使。 幹勁不是你有的東西，而是你做的東西

[@yuubuke]

棒

[@typhoonno6]

在變得更聰明之前，首先要明白為什麼自己要變得聰明，然後是有多聰明。有時某方面的知識知道得愈少愈好。

[@AIengine]

我相信不是腦力問題，而是我最珍惜的能力是，我知道有什麼未知的不具備的知識，而有信心如何學習到未知的部分，懂得如何學習未知才是最重要的知識，這是個無限的知識。........ 我自信未知可以變知識.......... 最大的無知是不知道有那些未知。

[@yuubuke]

「最大的無知是不知道有那些未知」

[@李小暖-n1x]

心態： 不要被框架限制 幹勁： 找出自己的動力 保持良好的精力 方法： 專注 研習

[@yuubuke]

重點整理 讚！

[@巫國安]

很棒的書

[@davidwang6885]

讓我了解到在現今21世紀如何學習的學習方法，以及失去幹勁的原因、充滿幹勁的方法，讓我獲益良多!

[@yuubuke]

幹勁很重要

[@3p16h8]

真的，我學習最大的困擾就是我會想去看我追蹤的youtuber發的新影片。

[@yuubuke]

哈!那你可能要在看youtube影片的時候 給自己其他的暗示~

[@林先生-g9r]

讚，內容很充實。

[@Cindy-vc1fp]

太久沒使用真的會頓化 突然要開始要費好大的勁

[@terrywang7760]

感謝分享！受益良多！

[@user-pe2de3pp7k]

FAST是我在他的訪談節目中得知的沒想到他的書還有翻譯，愛了愛了❤️

[@yuubuke]

好書值得擁有

[@1timeCrazy]

有道理

[@蘇雲岑]

感覺這本書可以給人無限學習的希望

[@洪辰暉]

喜歡聽說書～謝謝分享

[@yuubuke]

謝謝 ～

[@Hobbit_karens_footprint]

喜歡前面分析現代人科技造成的影響，後面又提供解決方式。因為資訊太多，反而常常誤解吸收到的資訊是由自己的邏輯思考衍生的結果，但事實上只是我們被洗腦的後果。獨立思考的能力真的好重要！謝謝分享❤️

[@leoluo6212]

學習最大的困難是太多東西要學習，太多東西可以學習。 太多管道，以致於每樣都學一點，但沒有一樣專精。 而且身邊誘惑太多，很容易分心。 專注在一件事上其實不容易。

[@yvnoej701]

哈哈哈哈,我還在想是那個收網友錢做不了啥事的我好像沒看過,原來就是這個喔,哈哈哈哈,我都忘了,哈哈哈哈~

[@maoweiwang6839]

謝謝分享好用的知識給我，讓我學習很多

[@yuubuke]

不客氣！

[@rtjktrjtetknetrk]

很好,高質

[@bboyanlee]

學習最大的困難還是拖延症哈哈

[@yuubuke]

拖延症是大家的通病

[@user-xh4zb4wx9c]

拖延症無藥可醫😩

[@WillowEyebrow]

@@user-xh4zb4wx9c 瞎說😅

[@user-xh4zb4wx9c]

@@WillowEyebrow 真的無藥可醫啊⋯

[@ccopy8]

@@WillowEyebrow 你搞錯了吧，那明明就是我中華民國開發的藥啊，科哈哈。

[@hou2872]

是常常被其他事分心，或是心裡覺得難而拖延

[@yuubuke]

把影響源阻隔掉

[@WillowEyebrow]

想做慾望太多了😶

[@yuenhw2]

這本書不錯

[@jessicagouriet140]

最大的分心就是想看閱部客

[@乱孔]

说的很有道理，可惜我但凡能坚持一个，也不至于在凌晨2点还在you tube。

[@蕭腌按]

主觀思維的想法 依然還是大腦的一部分功能 也就是說不管什麼想法都還是想法 會不會大腦其他功能不是在處理記憶區塊呢

[@iamshiao]

問題不在沒有想好目標(為什麼做)，而在方法與達成與否的因果關係不確定性和信心上。

[@hamanyeah]

最大的困難- 不專心, 容易被其他事物帶走

[@菓子-g2x]

總結就是信心

[@teddy-eq1wx]

謝謝分享

[@yuubuke]

謝謝

[@黃昱勳-v7o]

Good read

[@Zepsilful]

學得太快，然後壓力大到血壓高

[@PiruW1023]

學習上最大的困難是 持續 努力

[@豪佃的愛]

478？🤔 很有用，謝謝😳 學習最大的困難？行動😳

[@yuubuke]

[@蘇打綠-m4e]

太厲害了！！

[@yuubuke]

哪部分

[@weisheng2243]

Wow 我觉得这本书可以改变人生

[@林宏育-d9j]

要如何不陷入情緒裡面，有推薦的影片ㄇ

[@user-ih9it8em7l]

總覺得學習如何腦力全開或許也能有克服創傷的作用，感謝分享

[@yuubuke]

多少可以觸類旁通

[@tonychan1260]

多謝你的分享，你越來越漂亮

[@dasing2]

3:54 的確容易忘記!

[@lirenwu8109]

谢谢介绍，用思维导图记录下来了。

[@amyemmy7726]

我高中時就是住校生，超怕宿舍地下室餐廳的食物，都是吃零食麵包。越來越笨，尤其大學不敢吃便當，只喝咖啡當早餐，其他吃飯時間都睡覺。上班時第一餐常常是下午二點才吃。所以小時了了，大未必佳。住宿在外看似自由 ，其實養出一身病。

[@刘宸溪-j6y]

头型太帅，不敢直视

[@lynn5004]

想請問HEAR為什麼分別代表是：停止、移情、期待、回顧？

[@yuubuke]

Halt Empathy Anticipate Review

[@lynn5004]

@@yuubuke 謝謝！

[@alu_music_live]

容易分心,或想做很多事情,卻沒辦法開始去做

[@ama2898]

6:29 我記得不是捨麼行動藥丸八 而是吃了變成很聰明的藥物

[@sallylailai740]

看到后面，就忘了前面的😂我完了

[@amyemmy7726]

請問：有可以忘記大學記憶的方法嗎？因為大學時間太長，太多人的交集，想起來就心煩。真希望人生跳過大學生活。

[@qianduichen4571]

水丰刀，分享的不错，内容丰富。

[@gloriafeng1992]

👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾我想要這本書

[@peng5907]

最後面那幾句話是刀刀自己說的嗎? 還是出自於哪裡呢?

[@葉鴻寶]

心態、環境、方法、營養素、運動、睡眠、空氣品質。

[@aslan5033]

學習最難的是：看書看到帶入自己的視角後，疲倦感就會來的的很快

[@a86871255]

478呼吸法也是繼國緣一的日之呼吸的分支嗎

[@yuubuke]

要查一下

[@kamiaos]

學習最大的困難在於，1、看了後面忘前面；2、看見大段文字容易產生厭惡，無法專心讀下去；3、無法有效的長時間集中精力去看書籍。

[@katechiang2477]

目前看了幾集，水豊刀的手勢真的好多啊！很搶戲，眼睛都會跟著手勢移來移去，很難完全的專注在當集主題，手勢可以減掉一些嗎？感謝。

[@wongfung9136]

請問一下你帶的是什麼錶?

[@ningng5500]

懒和三分钟热度，我学习经常懒，和去逃避，每次遇到问题就会去逃避，三分钟热度也是让我天天想学这个学那个，到最后什么都没学到

[@yuubuke]

你覺得怎麼克服呢？

[@ningng5500]

@@yuubuke 我到现在都还没克服呢，克服了就没有问题了😂

[@f8943062]

讚讚

[@yuubuke]

攢

[@riddleofrain]

還蠻想要這本書的

[@yuubuke]

抽起來