恋人に怒りが抑えられないのってこれが原因説ない？

[@kamin_zzz]

- ̗̀📣2025年2月頃発売予定の過眠の初書籍が12月後半から情報解禁されそうでございます。私のこれまでの気づきと自己改革法を余すことなく詰め込みました🙆‍♀️お楽しみに😊 ◾︎過眠の脱メンヘラ方法はnoteで解説してるよん🙌 📘 『過眠ちゃんの思考録【メンヘラ心癒所】』 ◾︎個別相談受付中🙆‍♀️ 詳細はインスタハイライトもしくはnoteのメニュー記事を見てね🌟

[@ま-q9w]

自分ばっかり優しく接するの不公平じゃん！な感覚、ものすごくわかります。 ほんとに、まずは自分の感情の紐解きを丁寧にするの大切ですよね。自分を大切にするってそういうことなのかなって最近思います。

[@ふらぺちーの-u8s]

本当はこう言いたかったって思うことを後から思い出してモヤモヤしたりイライラすることあるのわかります〜

[@くも-v4x]

終わった話なのに後から怒りがぶり返して、そのイライラを彼氏のせいにしてぶつけて、 それに対して「なんでぶり返して怒っちゃったんだろう」ってまた反省して って言う現象に悩まされているので ぴったりな動画でした🥲怒りの核を見つけて落ち着いて彼に伝えようと思います

[@まりも-k9x]

私のことを言っているのか…？というくらいタイムリーな話題でした。 めちゃめちゃ共感したし府に落ちました。 過眠ちゃん、いつもありがとうございます。

[@ちずたると]

私は小さい時から母親に否定され、なんでも逆ギレされで育ったから、本音は言えないし、吐き出し方もわからない、人に求めすぎる、傷ついてもスルーしてしまう、そもそも傷ついていることに気づけない、そんな人間になってしまった。 だから人間関係も上手くいかないし、恋愛でも(傷つけられてても)依存して離れられなくて。いつの間にか自分だけが求めてて、相手には求められなくなって。それで不安や不満が溜まり、わかってもらえないと怒り、爆発して別れられる。こんなんばっかです。 裏切られることも、雑に扱われることも多くて何も信じられない…それでいて寂しがり屋で。 こんなにめんどくさい性格の自分とどう向き合えばいいのかわからないし、誰がこんな自分を受け入れるのだろうかと、ここ1ヶ月くらい毎日泣いてます。過去にされた嫌なことも直接相手に気持ちを言えてないから消化不良で思い出してはイライラして泣いてる。 辛すぎてなぜ生きなきゃいけないのかもうわからないです…

[@なつみん-u3s]

今日から、今からでも変われますよ☺まずは自分のひとり時間を大切にしてみるのはいかがですか？好きな匂い、好きな服、好きなこと、好きな物に浸って自分のワガママを叶えてあげるのは向き合うことの第一歩ですよ！自分の好きなことと嫌なことを一から知ってあげましょ✨必ずしも辛いことではなくて、自分のやりたいことや、好きなことを叶えてあげるのはいかがでしょう？😊大丈夫。明日はもっといい日になりますよ、一時の他人との関係より、一生付き合っていく自分と仲良しになってみませんか？✨

[@おばきち-n4n]

今、かなり冷静に自分のことを見つめられている気がします 出来事の一つ一つの原因とか自分が感じたことを書き出して整理してみたら、意外なことに気づくかも知れない

[@ちずたると]

@@おばきち-n4n 全て書き出すのは前やりましたが、特にスッキリもせず、イライラして泣いて終わりました…

[@ちずたると]

@@なつみん-u3s ありがとうございます。 ほしいものはすぐ手に入れてるんですが、手に入れてもなんか満たされなくて… 好きなこともよくわからなくなってます。 休みの日も廃人のようになって鬱っぽくなってるので、休むとは…？となってます。 病院いきたいんですが、初診の予約は1ヶ月以上あとになるので、その時までどうなってるかなって感じです。 なんかすみません、つらつらと…🙇‍♀️

[@おばきち-n4n]

@@ちずたると そうだったのですね 何か辛いですね 真面目な人だから、模索して何とか突破口を探していたのかな？ 肩の力が抜けて、いい意味で「いいかげん」に生きられるとラクになりそうですね

[@エホントニ]

動画とは関係ないけど、過眠ちゃんみたいに過去の経験とか過ちに対して自分で自己理解とか内省が出来て、そこで出た結果を今後に活かすみたいな人に会ったことないから会ってみたい。

[@れちゃん-j9n]

今の自分たちすぎる。パートナーが発達障害だから一から教えてあげないとわかって貰えない感情的に伝えて怒ってくるから私が冷静でいられなくて……毎日病んでます。

[@わたさん-v3r]

別れてもいいんじゃないか

[@おばきち-n4n]

こちらの感情を分かってもらえないと苦しいし、悲しいよね 「無い物ねだり」なのかも 苦しいから別れるか、「あっ、この人はこういう人なんだ！」と諦めて付き合うか、ですよね ただ、世間には他人の感情を凄く共感出来る男性もいますが、その人が本当にいい一仕事なのかはまた別のこと 共感力高くても「クズ」っているし、共感力無くても誠実な人もいる

[@おばきち-n4n]

一仕事→人、の間違いです😂

[@milking720]

↓これを読んでも今の関係性を続ける選択をできそうですか？💦自分を一番大切に扱ってあげてくださいね。自分を大切扱えるようになったら、同じくらい大切にしてくれるパートナーと出会えます✨ 私は結婚してから夫の発達障害が発覚しました。入籍前まではひたすら優しい人でした。夫は早く結婚したいと言い、夫の家族からも急かされスピード婚でした。入籍日の朝から夫の様子がおかしく、キツイ表情で偉そうなキツい話し方をするようになりました。すごい胸騒ぎみたいな動悸のような、入籍しに役所に行くのを躊躇いましたが、緊張しててたまたまかなと思っていました。ですが、そんなことはなく入籍日の豹変はそのまま続きました。自分の言う事に肯定的でない返答をすると、大の大人が目を血走らせて泣きながらキレて怒鳴られました。夫と同じ意見や考えでないと不機嫌になり恐いので本音は言えなくなりました。この頃すでにPTSDになっていたようです。無理やり子供を作ろうとしてくるのも恐くて拒めませんでした。夫が隣で寝息を立てると、今日もやり過ごせて良かったとほっとして震えと涙が止まりませんでした。怒らせないように無感情、無表情になってました。機嫌を損ねると私や家族がコロされるかもしれない恐怖心から逃げる選択ができませんでした。病気以外で急な欠勤したことないのに仕事にも行けなくなりました。異変を感じた母から実家に戻るよう説得されたけど離れる決断ができず、母が姉に頼んで産婦人科でピルを処方してもらい、飲むように言われ、それだけ夫に内緒で飲んでいました。ある日夫が実家の用事で1日いない日があり、母が急に来て、すぐに荷物まとめなさいと言われ、夜逃げみたいに実家に無理やり連れ戻され、カウンセリングと心療内科に通わされメンタルDVによるPTSDだと言われました。自分で決断できなかったのも洗脳状態にあったからだと言われました。と言っても本人は洗脳してる意識はなく無自覚なのだそうです。でも自覚がなく悪気がないからと言って、発達障害について学び、知識として頭で理解して受け入れられたとしても、心までは受け入れられないこともある。自分を守るために離れてもいいのだと言われました。何度も何度も臨床心理士の先生とお話をし、やっと自分の決断で別居→離婚に進みはじめ、2年かけて離婚しました。相手は裁判してでも離婚しないと意味のわからないことを言っていたようです。自分が笑顔で楽しい気持ちでいられる未来を選んでみてはいかがでしょうか。

[@るるる-w5n]

え、なんで付き合ってるの？

[@miui7982]

私が彼氏に対して、女の子関係の不満を伝えたとき、不安にさせてごめんねって謝る彼氏 実際不安だったしわかってもらえた感はあるはずなのになぜかその返しに釈然としない 悲しいよとか寂しいよって伝えると、私が下手に出ることでより彼氏優位みたいに勘違いされて、好かれていると自信持たれると余計ムカつくので これはあなたの行動に失望して、冷めていってしまうんだよということを伝えたくて怒りというか責めた口調になってしまう

[@len1715]

推測なんですけど多分それは謝罪に行動が伴ってないからだと思います

[@ukinko3214]

タイムリーな問題すぎて凄く沁みました…

[@omio_dayo]

発達毒親に自分の怒りの感情を全部分解して感情や今後自分が求める事を簡潔に相手に説明する必要があったから、恋人にイラついても自然と同じ事が出来て喧嘩になった事ない。 毒親もたまには役に立つ。

[@ねる-y2q]

めちゃめちゃ私にも当てはまることでびっくりしました👀 一旦自分自身のことを見つめ直してみること、どんな気持ちだったか、何がどう嫌だったかとか、ちゃんと理解するだけでもいい方向へ行きそうだな。

[@konoka6]

ここまで色んな人がピンポイントで悩んでいることを腑に落ちる形で話してくれるのすごすぎます

[@chikamalu1332]

過眠ちゃん いつも楽しく拝見しています 今回の話、タイムリーでした！ いつもその場で言いたいことが言えなかったり、言葉が出てこなかったり飲み込んでしまったりで、後になってから“あぁ言えば良かった”“こう言えば良かった”とイライラモヤモヤし、ひどいときは数日その状態が続きます。 どう言えば良かったのかな？と考え、次に会ったらこう伝えてみようと思っていても、その本人を前にするとまた何もなかったように接してしまい、後から伝えることもしないままです（自分で自分の気持ちにフタをした感じで無になるんです） そしてふと思い出してはイライラモヤモヤがぶり返したりするので、その場で適切に伝えるってどうすれば良いのだろうと思っていました。 小さい頃から自分の気持ちや意見を伝えるのが苦手で、“がっかりしたくない”“雑に扱われたくない”という感情が出てくるので、一番言いたいことの前に余計な言葉が出てきてしまうんです。だから毎回本心を伝える前に話が終了。 自分の記憶で覚えているのは、幼稚園児時代、母親に「髪の毛、編み込みをしてほしい」と伝えたら『自分で出来るようになりなさい』と言われたこと。 その後に「おねがい♡」とか「どうしても今日この髪型で幼稚園に行きたいの！」とかの一言も何も言えなかったんですよね。それは今も同じで、相手に伝えて、相手の反応がイマイチだと言葉に詰まります。無言のまま話を終了させてしまうので、それも直したいところです。 今回の動画で謎がとけた気がします。自分にどんな声掛けをしたらインナーチャイルドが癒されるか解決口がみえた感じ。 自分では気づけなかった部分だからありがたいです。 過眠ちゃんいつもありがとうございます😊

[@くゆ-n1e]

なるほどー！ 自分の感情を自分で受け止める ありがとうございます😊

[@uMitUKi6996]

めっちゃこれだけど実際拾って貰えないとやっぱり伝え方尖っちゃうくない？

[@太陽-n8m]

うわ…いま怒りにかられてる状態でこの動画見たら結構涙が止まりません… 無意識のうちに受け取られないと思ってるんだなぁ

[@あおい-p2g8q]

仮眠ちゃんタイムリーな投稿ありがとう…ウチらちゃんと大人になれたから、自分自身で分かってあげたり抱きしめたりできるものね。

[@キャラ-g7r]

そういうこと（浮気みたいな重い事じゃなくて些細なちょっかいみたいな事）はやめて欲しいって伝えてるのにその時は分かったって受け止めてくれたように見えて後日また同じくようなことをされると「分かってねぇじゃねぇか！」っていう怒りに駆られます。 怒りで分からせてやりたいはすごくしっくりきますw

[@ヒアルロン酸-b1c]

仮眠ちゃんありがとう 今彼氏がいる訳ではないけど、ずっと過去のこと思い出して後悔してることがずっと怒りという感情。 自分で考えても本で読んでも何となくしか分からなくて、今日この動画見てすごく理解出来ました。

[@user-iq3ib9fc9y]

めちゃくちゃわかる。けど冷静に落ち着いた言葉がスッと出せないんだよね。。。練習するしかないのかな。

[@はちもち]

うちの母親がそんな感じで、よく怒りをぶつけられてました。そう、受け止めてもらえるって感覚がないから怒りなんでしょうね。腑に落ちました。

[@ぽんきち-n7f]

ちょうど土曜日のデート中、彼氏に怒り、彼氏が怒られたことで不機嫌になり、喧嘩みたいになってた。 そこから私も自分の怒りとか、なぜ相手は怒られただけでそんなに不機嫌になるのか、とか、色々考えてたとこだった…… 私の中では、怒りに対する印象って、家族の形の違いかな？と思ったの。例えば兄弟がいるかとか、両親がしょっちゅう喧嘩してたとか、どれだけ怒りという感情に触れ合っていたか。けど、確かに仮眠ちゃんの言う通り、「怒りを受け入れてもらう」という経験が欠如していたのかもしれない。私は末っ子だから、家族の中で1番立場が低くて尊重されにくかった。可愛がられた経験より、蔑まれた経験の方が記憶の中では多くて、それが「尊重されない行動」に対する拒否反応=怒りに繋がってたのかなって思ってた。 けど結局は、意見をあまり聞いてもらえなかったり、ハイハイってあしらわれたりした経験が、「意見、感情は受け入れてもらえない」という考えに無意識に結びついていたんだな… 思い出して怒ること、私も寝れない夜にたまにしちゃうけど、その当時にちゃんと受け入れて共感して大丈夫だよって言ってくれる人がそばいたときの記憶は、思い出さないかも。 ってことを分かったとて、彼氏に対する怒りや嫌だった感情をその場で冷静に伝えたとて、分かってもらえる自信が無い。笑 というか、分かれるような人じゃない。どうしても衝突は起きてしまうからこそ、相手の立場に立って考えられるような人と一緒にいたいよね。

[@iiixfeliii5700]

めちゃくちゃタイムリーだった。。。ありがとう。

[@ichiy8222]

納得です…そうやって責めまくるから好かれたいのに嫌われてしまう😢でも怒るのも体力いるので自分も疲弊していきます🥺マイナスしかないですね。

[@うい-n7y8u]

思い出しイライラするのめっっっちゃ分かります。1年以上前に喧嘩別れした元カレとのことで、いまだにふとしたときに「今ならこう言ってやるのに」とか本気で考えます。当時は怒りが先走りすぎて、このままじゃ怒りしかぶつけられないと思い、「話し合いは私が落ち着くまで待って欲しい」と理性を振り絞って何度も伝えましたが、元カレはすぐ解決したいタイプで、納得してくれませんでした。その日、元カレが妹を連れて来て、(2人じゃ冷静に話せないからとか言ってた)強制的に話し合いを設けられたことにもイライラして、結局その日中に別れたいと伝えました。次好きになった人がすぐ仲直りしたいタイプだったらどうしよう。

[@ちゃんちの-g1m]

自分で何に傷ついたのか、悲しかったのかがわかる、気づいた後にどう自分を慰めればいいのかがわからずにいます。 わかる、気づくだけで解消できるのなら、私はまだ気づききれてないのか？それとも、自分の慰め方が下手なのか？ というところで止まってしまいます。とても難しいです。

[@ALMOND-eu9gl]

過眠ちゃん、メタ認知完璧すぎて泣ける🥲🎉毎回心につっかえてたモヤモヤを過眠ちゃんが言語化してくれるから助かってます🥲

[@佐々木和子-n5o]

仮眠ちゃん言語化すごい😊 自分にあてはめて考えがまとまってきたー ありがとう❤

[@kamemaru_seiketu]

つまり人間考えるために落ち着くことがやっぱり1番なんだなって思った 怒りそうな時もパニックになりそうな時も病みに病みまくってる時もとりあえず落ち着いて、そっから今どういう状況でどんな感情なのか、どうするべきなのかって

[@emilychannel1995]

最初はちゃんと言葉で伝えてたのに結局向こうの考えを一番に押し付けられたから怒りでぶつけないとわからないだろう、同じ苦しみをもって理解しろって感じで癇癪を起こすんだろうなぁ。 そりゃそうよね。

[@NAYOUTA911]

彼氏は、人間に対して平等なので異性と関わることに対して、平等に接するけど、私はそれがいやだ。ていうか、ツイッターとか共通に見れるSNSに女の名前書くなぁぁぁぁ。やめてくれぇ。そういったのを見るたびに言ったって聞かないから言わないし、言わないから不機嫌だし。つらみぃ…。感情の処理…わたしもがんばります！

[@ちよこれいと-s8z]

昔に我慢してきたこと＝親に言いたかったけど言えなかったこと が、ずっと心の中に燻って何かの拍子に爆発するみたいな事なんですよね。だから、本当の根本、その時の相手（例えば彼氏とか）に言いたいと言うよりも、本当はこれは親に言いたかったことなんじゃないか？ということがあります。

[@shingow6595]

怒りって本能なんだよね😅 なんでなんだよってのもあるし、めちゃくちゃムカつくし😠😠😠 だからこそどこかで冷静になれないとただ怒りをぶつけてお互いに怒りの感情をむき出しにして攻撃的な感じになるから。 感情の爆発って難しい😓 今も怒りってあるけど逆に怒りに時間を取られることもないかなと思うしね。 怒りはたくさんエネルギーを使うから基本怒りたくない😅😅😅 疲れるし😂

[@kaorik2483]

めっちゃ納得です！！

[@yoshidataokashi_b8189]

伝わるかもしれない方法をネットで調べて生半可な理解のままに行ってみたりすることに疲れました。 自分のもやもやの核をみつけていなかったなら伝え方もそりゃつたなくなります。 こいつにはいってもつたわらんだろうなという素地があるのがわかります。 人間全体に対する信頼感が薄いのかもしれません。 いるのが当たり前だと思われているのが我慢できなかったのかなと思っています。 伝え方を考えられる余裕は何を伝えればよいかを自分で自分に問うて答えを得てからじゃないといけないような気がします。 漠然と昨日の自分と比較してより良い自分になりたいじゃなくって、決意を込めて昨日よりより良い自分になってやるという強い気持ちがないといけませんね。

[@タナイト]

書籍すごく楽しみだけど、彼氏と同棲してるから脱メンヘラ！！みたいな題名だったらすこし読みにくいなぁと思ってしまいます、、笑 帯を外したら分からないようにしてもらえたら嬉しいです。書籍楽しみにしてます！

[@kamin_zzz]

題名は脱メンヘラ！！ではない笑

[@7kkkka]

私もその動画みて、感銘受けたので、分かります… その動画って多分英語で語りかけてるママのやつだよね、多分

[@しろ-q3l]

怒りの爆発がそもそも下手なので、上手に処理できるようになりたいなー

[@library2828]

初コメです。とてもわかりやすかった！ありがとうございます！

[@ないものねだりすな]

怒りの感情は、実は関心裏返し

[@BA-pq7lp]

仮眠ちゃんでも「去年」はできてなかったことあるんや、もうずっと全部できるのかと思ってた

[@雪モチ-l1x]

これの病みバージョンかもしれんな、病んで落ち込んで、強い言葉を使わないと自分の気持ちなんか分かって貰えないって思い込んでたのかも

[@れぃな-d5o]

仮眠ちゃんに結婚と事実婚についてお話しして欲しいです、 今彼と結婚か事実婚かで揉めていて、彼は結婚したくない。知る意味ないと言われて付き合ってきて一緒にいたいのに目標であった結婚、姓を一緒にして子供を授かる。価値観が違くてどうすればいいのかわからなくなってきてしまいました。ご意見お願いします。すみません

[@user-gl6il9zq9n]

このヒトすげーな

[@Seienine]

内容にあまり関係ないんですけど自分いま彼女に完全に依存してて、自立できるように、自分軸でいるようにって思うんですけど、何するにも全ての行動の意味が彼女に関わっててどうしても彼女から離れることができません。どうしたらいいんですかね‥　(できれば時間を削って何かするよりも参考になるような考え方が知りたいです、)

[@kuma_zenopro]

一緒です

[@mommmmiiinnn]

怒りについて自分で理解できていても、一次感情が彼氏に共感してもらえないことが分かってしまってより怒ってしまう負のループを彼氏にわかってほしい…🥲