【料理】女優・伊藤かずえが12キロ痩せたレシピを大公開！レンジだけで簡単・おいしい「ローストビーフ」

今回は新企画！2017年に出版された書籍「伊藤かずえが12キロやせたレシピ」を参考に
かずえさんが料理を作る動画になります🍳
第１回目の今回はフライパンもオーブンも使わないローストビーフです
みなさんぜひ真似してみてください！
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【材料】
牛塊肉（※今回は約360gのものを使用）
玉ねぎ（１個）
塩・コショウ・ガーリックパウダー（適量）
オリーブオイル（適量）
ポン酢醤油（大さじ４）
粒マスタード（お好み量）
水（大さじ３）
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00:00 伊藤かずえの12kg痩せレシピ
00:45 ダイエット企画が大好評でした
01:03 調理開始
01:39 塩コショウでお肉に味付け
02:03 裏面にも味付け
02:18 全体に調味料をつける
02:45 ソース作り
02:56 玉ねぎを薄切りに
04:11 塩コショウ・オリーブオイル・ポン酢しょうゆ・粒マスタードで玉ねぎに味付け
04:45 水（大さじ３）を加える
05:21 玉ねぎを電子レンジで30秒加熱
06:10 お肉も一緒に2分加熱
06:19 待っている間に質問タイム
08:18 お肉を裏返しさらに2分加熱
10:01 ラップとふきんで肉をつつみ余熱で火を通す
10:50 火の通り具合は？
12:26 完成
13:04 お味は…？
13:39 スタッフも味見
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[@kazue_itoh]

かずえさんのダイエット企画「伊藤かずえレストア」の総集編はこちらからご覧ください！ kzbin.info/www/bejne/a3-smqBrr7utbZo

[@user-vo8rk9io4e]

かずえさん料理上手いから、料理シリーズ希望です！ 料理上手すぎて完璧💯💮

[@user-wd2dw2xu6h]

めちゃめちゃ美味そう!さすが、かずえさん🎶

[@user-vo8rk9io4e]

かずえさんのクッキング(料理)待ってました😊 エプロン可愛いし、似合っています✨ ローストビーフ美味しそうですね🤤 レシピを概要欄に載せて下さってありがとうございます。

[@senitiyamonogatari]

ローストビーフなんてリッチで素敵😍 お料理もお上手なんですね！美味しそう😋 さすがかずえさん！

[@user-qe5ev7ru8e]

かずえさんこんばんは。私もかずえさんが作られた料理早速作って観たいです。めちゃくちゃ美味しそうですね😊

[@user-iz3xg8dt8b]

ローストビーフおいそうですね😋🍽️伊藤さんの表情もよかったです😊俺もがんばって作ってみるかな😁

[@KM-qr9cp]

料理が上手な方って、調味料は目分量だと聞いたことがあります。 かずえさんは料理上手なんですね😊 他の料理も見てみたいです。

[@user-iq4cm1kd8w]

かずえさん、こんにちは〜。お料理企画、いいじゃないですか〜。 あまり、かしこまらず簡単に出来てしまう方がいいと思いますよ。 かずえさんの適当な感じも…。 あと普段、冷蔵庫にある残り物とかを使ってできる様な料理を紹介頂けると嬉しいですね！、宜しくご検討願います😀。

[@user-nk5me9ds4k]

１２キロはすごい

[@Yutakorko0614nissan]

初の料理動画配信。 楽にお料理が出来て、楽しく動画を拝見しておりました。 ありがとうございます。 また、お料理本を出版されていたのですね。 また、次回の動画配信と機会があれば料理動画配信を楽しみにしています。 ありがとうございます。

[@user-rt6ow4fe8n]

かずえさんの料理手際がいいですね‼️KZbinで小沢仁志さんの料理姿見かけましたけど、かずえさんの料理はローストビーフでもさっぱりしてて美味しそうですね‼️

[@user-sk6gy1bh3y]

シンプルで 素朴な味付けの料理は心も躰も満たされますよね😺❣️

[@as-lt3yn]

👏👏👏かずえさん、こんばんは。 凄く手軽に美味しく出来ますね。 食事を抑えた無理なダイエットより、 上手にメニューを作って健康的に痩せたいです。 かずえさんの料理する姿もいいですね。 ローストビーフに続くメニュー動画を楽しみにしております！👏👏👏

[@user-sb7hn5oe2c]

かずえさん お晩です😃🌃 もも肉のローストビーフ🥩美味そうで､さっき晩御飯(オムライスにニシン🐟の唐揚げ)を食べたばかりなんだけど、また腹が減りました😋

[@user-vu4yy9tv8m]

伊藤かずえさんこんばんは、ローストビーフ美味しそうですね。料理上手すぎる。お休み😌🌃💤なさい✨😮

[@user-rt6ow4fe8n]

こんばんは‼️さすが料理上手ですね❗私、休みの日にラーメンなどに玉ねぎ🧅いれますね‼️サッポロの塩ラーメンだったり辛ラーメンに玉ねぎ🧅いれますよ❗🧅って血液サラサラってよく聞きますね‼️

[@user-uv8mm9ex5x]

かずえちゃんのエプロン姿超かわいいんだけど〜😊　料理中みてて癒されるわ~ アバウトさがまたいい感じ 憧れのかずえちゃんの料理食べてみたいな❤

[@user-qd3ft2xo3g]

素材の、甘味だけで美味しそう。

[@user-rt6ow4fe8n]

手さばきいいですね❗とても上手です‼️感心します！

[@_misoco]

本、購入しました。柳澤先生監修だったんですね。 最近KZbinで見かけて視聴してました。柳澤先生とのコラボも見てみたいです！

[@user-rt6ow4fe8n]

かずえさんのローストビーフ食べたいですね‼️いくら簡単とはいえ美味しそうですね‼️

[@user-rt6ow4fe8n]

簡単なローストビーフでも美味しそうですよ‼️誰しもがかずえさんの手料理なら食べたいと思う人は山ほどいますよ‼️

[@user-rt6ow4fe8n]

エプロン🎽🍴手作りなんでしょうね‼️すごいですね‼️ローストビーフ食べたいですね

[@kazitoh127]

エプロン手作りですよ

[@user-rt6ow4fe8n]

かずえさんの手料理、ローストビーフと他の料理３つ見かけましたけど、お菓子作りも見てみたいです

[@user-rt6ow4fe8n]

牛のもも肉、ローストビーフにいいですよね❗かずえさんって包丁捌きがプロですね‼️

[@user-rt6ow4fe8n]

オリーブオイルで揚げ物もいいですよね❗ヘルシーで鶏の唐揚げなどもいいですよね❗黒酢の酢豚もいいですよね❗黒酢の酢豚みたいです❗

[@senitiyamonogatari]

友近さんが今さっき「生さだ」で伊藤かずえさんに触れていました！

[@user-rt6ow4fe8n]

かずえさんの手料理食べてみたいです‼️美味しそうに見えますから‼️

[@beedshits2027]

本、持ってます😆✨✨

[@user-rt6ow4fe8n]

かずえさんの料理はとても女優業もそうなんですけど、料理研究家いや栄養士になってもおかしくはない職業に見えますよ‼️家政学院大学に出てもおかしくはないですし、日本体育大に行ってもおかしくはないですよ‼️さすらい刑事旅情編で女性刑事役に出てもおかしくはなかったほど立候補したいほどでしたから❗

[@user-rt6ow4fe8n]

玉ねぎ血液がさらさらになりますよね？新玉ねぎは甘いですものね

[@user-rt6ow4fe8n]

いろんな女優さんがサザエさんの役を演じたりしていたんですけど、かずえさんがもしサザエさんの役を演じたら似合いますよ‼️他の女優さんがサザエさんやっていましたけど、失礼ですけどいまいちでした❗

[@user-rt6ow4fe8n]

いや、ローストビーフも作るのに簡単ではないですよ❗よく、カツオもローストビーフみたいに焼くのにやはり中を生みたいにするのに難しいですよ‼️かずえさんがそのダイエットに成功した料理でもおいしそうに見えますよ‼️