Für richtig guten Schlaf - Unsere besten Übungen zum Mitmachen

[@Liebscher.Bracht]

Mit diesen Übungen kannst du Abends so richtig schön entspannen! Wer ist heute alles mit dabei, sich schmerzfrei ins Bett zu kuscheln?

[@mariasuss7131]

Fühle mich nach den Übungen viel beweglicher und entspannter. Herzlichen Dank für diese fantastischen Übungen!! 🙏

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, Maria! 😊

[@informania6449]

Was empfehlen Sie bei künstlichen Hüften?

[@sotecluxan4221]

@DerDiplomat Es gibt keine "Impfung", nur ein gentechnisches Experiment. Wer an Experimenten als Vp. teil nimmt, bekommt für derartig hohes Risiko viel Geld. Lohnt sich! Vor allem für die Pharmafritzen u. das Regime.

[@nursen2106]

und davor am Abend noch die 30 min Routine auch? mir kommt vor, wenn ich immer alles mache, komme ich auf über 1 h täglich. schaffen das andere Menschen auch? solche die viel arbeiten und dann auch je 1 h von und nach hause pendeln? Komm mir gerade überfordert vor bin das wirklich nur ich, für die das zu viel ist?

[@StefanHuegli]

Schön gibt es noch dehnungs übungen und tip und tricks über den körper ohne yoga religiöse übungen und spirituellen kram, merci😀👍

[@Enzo-mq7fv]

Toleranz entspannt den Geist

[@StefanHuegli]

@@Enzo-mq7fv was bedeuted toleranz?

[@kathi1397]

Ein GUTER Yoga Lehrer ist goldes wert.

[@katja3486]

Einfach nur dehnen u entspannen. Ohne Gi und ohne Gong...herrlich 😉danke

[@frontgamet.v1892]

Viele spirituelle Dinge sind bewiesen und ratsam.. Heißt ja nicht das du irgendwelchen religiösen Dinge folgst oder extrem Esoteriker bist.. Spiritualität ist ja auch etwas für jeden Leute nehmen das immer so ernst.. Meditation ist ebenfalls bewiesen und Einer der besten Fähigkeiten, mit Luziden Träumen, die der Mensch ausüben kann

[@saidawassing1457]

Hertzlichen dank liebe Roland immer wieder siehr gut ein Wolltatich gib dir 5.☀☀☀☀☀👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! Du kannst uns gerne deine ehrliche Meinung auf Google hinterlassen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@wilfriedeauer-gossler2358]

Diese Abendübungen sind einfach super, DANKE!!! Liebe Grüße Wilfriede

[@brigitteludwig4572]

Hab ich auch nachgemacht und kann nur bestätigen das es stimmt,dass man besser schlafen kann...sie helfen Menschen. Gott segne sie..

[@JovanaLepir-t1s]

Diese Übungen sind einfach genial - seit ich sie mache schlafe ich so viel besser 😴

[@misspeachbeach7687]

Wow - das werde ich nun jeden Abend machen. Habe seit 2 Jahren Schmerzen in der BWS und mir letzte Woche die Hüfte blockiert - nun ist es fast weg!

[@claudiamarple5701]

Das war super. Herzlichen Dank für das schöne Programm. 😊❤

[@grete5733]

jetzt habe ich die zwei gemacht ,vielen Dank gute Nacht

[@marionl4496]

Top uebungen, ich werde muede. Schlafen kann ich auch... Besser und schneller. Glatte 5 punkte!!!! 😎

[@95ml92]

Sie sind wirklich toll , wünsche Ihnen und ihrem Team von ganzem Herzen nur das beste . Bleiben Sie gesund . Sie glauben nicht wie sie mir schon geholfen haben. VG 😊

[@estherrickenbach4922]

Einfach toll, sehr Entspannend und Wohltuend. Danke Esther

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen, Esther. 😊 Weitere Informationen und Übungen zu verschiedenen Schmerzzuständen findest du in unserem Schmerzlexikon. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@angelikazeller469]

Danke,immer wieder hilfreich ❤

[@insahnepudding7792]

danke für euer arbeit. sie ist besser als jeder arzt besuch

[@ilofi4981]

Danke Roland du bist ein Schatz.

[@petervorent303]

Herzlichst Danke Hr. Liebscher mit Team, für diese tolle Einschlafroutine, die mir wirklich hilft. Habe diese aus voller Überzeugung an neun unserer Freunde empfohlen. Herzlichen Gruß und gottesreichen Segen Carmen aus Mannheim

[@ilonaschlageter3]

Herzlichen Dank für deine Übungen. Ich schlafe tatsächlich besser durch. 😉

[@ElenaBienemann]

Vielen lieben Dank . Du machst es so 👍 👍 👍 👍

[@angiskanal930]

Danke, dass es Sie gibt. Sie sind ein Engel 🙏❤

[@edithbesenfelder5585]

Tolle Technik, es funktioniert wunderbar. Danke für die Übungen

[@ostseeliebe9124]

Mein Lieblingsvideo für den Abend nach einem langen Arbeitstag👍🏻danke, Roland, deine Stimme ist herrlich beruhigend😍und die Übungen sehr entspannend!

[@karinhansmann3610]

Es stimmt, was Sie sagen: Mann schläft viel besser. 1000-Dank!

[@yar.kei.6806]

Vielen Dank für die Übungen.

[@anitaott3455]

Mein absolutes Lieblingsvideo!! Schaue es mir immer wieder an und mache die Übungen dazu. Ich kann dabei wunderbar entspannen. Die Übungen haben für mich die richtige Länge - auch gefällt mir die sanfte Hintergrundmusik… 😊 Vielen herzlichen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, das freut uns! 😊🙏

[@hertamogele1494]

Neuropathie

[@jacquelinewieland3713]

Genial. Viele tolle Übungen. Meun Knie ist wieder fit. Meine Hws nach einem Bandscheibenvorfall hat sich nach den Übungen wieder richtig schnell erholt. Vielen Dank.

[@martinaspiegel3177]

Motivation. Es muss nach getaner Übung eine Selbstbelobigung her. Weitermachen. Wir sind noch lange nicht über den Berg. Der Flow kommt. 3 Monate später wissen wir mehr. Danke ans Team!

[@Liebscher.Bracht]

Genau, man kann definitiv stolz auf sich sein! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karinhansmann3610]

Es stimmt, was Sie sagen. Ich schlafe viel besser! Und bin auch gangsicherer geworden. Danke, Herr Liebscher, vielen Dank!

[@ritavandriessche8407]

Ik heb meegedaan met de oefeningen en die zijn heel goed! Ik kwam tot volle rust, Danke Roland!

[@nadjabecker394]

🙋‍♀️👍👍 L&B ich liebe Deine Übungen.Die sind so gut, danach fühlt mann sich sehr, sehr gut . Dankeschön. ❤

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns. 😊❤

[@brigittescha9675]

Super klasse Video.Ich komme bei den ruhigen Übungen sehr gut runter. Danke dafür🤗

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, Brigitte! 😊👌

[@franziskagfeller7780]

Danke Roland für diese Übungsfolge! Ich turne schon über 1 Jahr mit dir und mein Mann macht auch total begeistert mit.

[@bernadettamf]

Schöne Übungen die ich für sehr wirksam halte. Erinnern mich an maine frühere Yoga-Erfahrung. Bei der letzter Übungen könnte ich mir vorstellen den Kopf und die Hals- Wirbelsäule als Verlängerung der ganzen Wirbelsäule zu sehen. Also ein bisschen entspannter und mehr in der Geraden bleiben, ohne es angestrengt nach oben zu halten. War jetzt natürlich nur meine subjektive Beobachtung. Vielen Dank an Roland. Es tat gut zuzuschauen und ihn als ziemlich entspannt und in der tiefen Atmung zu erleben.

[@ilonaschl3051]

Ein ganz herzliches Dankeschön für Ihre sehr gut erklärten Übungen. Sie machen das fantastisch. 😊

[@tobiasweber1740]

Vielen Dank... einfach nur danke

[@elalouisoder8026]

Das werde ich gleich heute Abend praktizieren. Danke Roland🙏❤️

[@altynai9949]

Immer wieder ein herzliches Dankeschön 🙏🏼 Habe schon viel gelernt von Euch, bitte weiter so! 🌸 🍀❤️

[@AmpornNeueder]

Duden😢❤😢😅😊 was ❤

[@altynai9949]

@@AmpornNeueder na, haste wohl gelöscht, Schätzelein? Weiße Bescheid 💝😘

[@mebi1779]

Absolut hammer Übungen. Fühle mich frisch und müde. Eine gesunde Müdigkeit. Danke für die Hilfe. Gute Nacht!

[@laurabortolotto9069]

S.g. Hr. Liebscher-Bracht wenn ich diese Übung mache, spüre ich so große Schmerzen in der vorderen Schultermuskulatur, dass ich aufhören muss

[@titikbeeler9784]

Mensch Roland, du bist einfach toll. ❤ chen Dank

[@meddoc1623]

Ich liebe Ihre Videos!! Sehr hilfreich, danke danke danke!!❤️😍

[@petraschanz5245]

Lieber Robert, ich mag diese Abendroutine ganz besonders. Auf den Fotos vor der Übung, weiß ich was auf mich zukommt. Die Uhr und das Geräusch kurz bevor die Übung zu Ende geht. Die Hinweise auf das Aus-und Einatmen helfen mir tatsächlich noch mehr zu entspannen. Die ruhige Stimme ist Balsam bevor ich dann tatsächlich entspannter ins Bett gehe. Ich leide unter chronischen Schmerzen im unteren Rücken. Und es hilft mir etwas Erleichterung zu bekommen, obwohl es mir sehr schwer fällt, wirklich täglich dran zu bleiben. Danke für Deine Arbeit Robert. Seit Du in ‚Echtzeit‘ tatsächlich mit trainierst fällt es mir viel leichter, etwas für mich zu tun. ( Obwohl ich die Videos mit Ina mag). Aber so ist es einfacher dran zu bleiben. Die langen Minuten überbrückst Du gut, wenn Du dabei redest. Danke danke danke 🤩🙏 Liebe Grüße Petra

[@P.d.C.]

Ich mache diese Übungen jetzt seit einer Woche und fühle mich schon viel besser 👍

[@alinamaria7102]

Danke Herr Liebscher für die tollen Übungen. Die helfen mir sehr gut 😊

[@evaledies1901]

Sehr gute Übung 😍Dankeschön 🙋‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Berichte uns gerne wie du geschlafen hast, Eva. 😊🙏

[@brigittescha9675]

Super Faszientrainig,ich fühle mich danach sehr gut. Die Faszien werden super gedehnt und der Körper wird gut durchblutet. Ich kann mich immer wieder nur bedanken für die tollen Übungseinheiten.

[@brigittemuller242]

Ich bin ein totaler Fan von Ihnen. Mache seit langem, egal bei welchen Beschwerden, dazu passend Ihre Uebungsempfehlungen. Bin danach fast zu 100 Prozent beschwerdefrei. Es ist unglaublich, aber wirklich wahr.

[@christinebarbuto-walker9070]

Das war so entspannend! Das war echt nötig. Vielen lieben Dank Herr Liebscher,sie sind so ein wunderbarer Mensch.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefallen hat. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinehoelzinger8947]

Habe gerade dieses wunderbare Training zur Nachtruhe gemacht. Schöne Impulse zur sanften Musik haben sehr gut 😊 getan. Den Fokus auf das Loslassen zu lenken gibt den Übungen eine ganz neue Dimension. Dankeschön 🙏Roland. Deine Ideen sind große Klasse.🌛⭐️🌙

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deinen Kommentar, Christine. 😊🙏

[@ddguthaj9828]

Statt dem Rückenretter hab ich eine umgedrehte Tupperschüssel genommen, geht prima

[@rafitaindigo3076]

Yoga ist was tolles! Lieben Dank!

[@ANNA-wx3bk]

@@m.s.9786 Hey-hey hey!! Yoga ist doch kein Hindikram, und hat auch nichts mit geistern zu tun!! Hä??? 🤩Versuchs doch mal, dann weisst du mehr! ist einfach bewegen von einem anderen Teil der erde:-))ich finde das was Roland da anbietet ist tatsächlich Yoga ähnlich :) hg, und alles liebe!

[@maggyliciousss]

@@m.s.9786 wollte schon fragen ob das evtl. Yoga ist, weil damit möchte ich nichts am hut haben.. Jetzt weiss ich bescheid! Danke 😊

[@petraschmider6317]

Gestern am späten Abend diese Übungen gemacht, habe wirklich danach gut entspannt geschlafen

[@metin1088]

Hab noch nie so geschwitzt. Danke für das krasse Workout👍

[@Liebscher.Bracht]

Das ist doch super! Dann hast du deinen Stoffwechsel so richtig in Schwung gebracht. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@heidiredmer1352]

Dankeschön * für die anderen stützfreieren Übungen und die echt schönen Entspannungsimpulse ...

[@renrewtdimchs254]

vielen dank. gesegnete adventszeit

[@Liebscher.Bracht]

Danke, das wünschen wir dir auch! 😊🙏

[@misspattex]

Vielen, vielen Dank! Das hat super gut getan und war sehr entspannend für Körper und Geist 🧘🏻‍♀️🙏 Gut Nacht! ✨

[@heinzhedwigniehues643]

Danke es war wieder super

[@mrsmooooon]

Möchte gerne von meinen Erfahrungen mit diesem Video berichten. Hab schon längere Zeit Probleme mit dem Durchschlafen. Einschlafen selbst ist aber selten ein Problem. Habe dieses Video entdeckt als ich erkannt habe, das meine Rücken / Knie / Hüftprobleme auch ein Thema in einer gewissen „Überspannung“ meiner Muskulatur sein könnte… (jahrelanges Suchen/ ausprobieren diverser Übungen, Hilfsmittel, Orthopäden uvm. 🫤) Dann hab ich vor ca. 3 Monaten dieses Video entdeckt…in einer stressigen Zeit…fast alle Übungen fand ich eigentlich extrem schmerzhaft…sei es das abstützen, Leiste durchhängen, Bein anwinkeln…oh man hätte schreien können…aber hatte schon andere Erfahrungen mit Liebscher Dehnen hinter mir und erkannte dass die gezeigten Übungen wahrscheinlich genau meine „Schwachstellen“ sind und ich das mal einfach einige Zeit üben muss…(arbeite noch hart am Fersensitz und am Dehnen meiner Hand/Unterarm mit anderen Liebscher Videos)… Denn tatsächlich in der ersten Nacht hab ich geschlafen wie ein Baby… hatte das wirklich lange nicht mehr! Und jetzt sind meine Nächte fast immer erholsam…! Wirklich unglaublich!… die Übungen finde ich immer noch nicht in meinem Sinne schöööön…😅…es knackt und knallt immer mal wieder vorallen Dingen im unteren Rücken…(immer in den 2 selben Positionen)..mache sie jetzt nur jeden zweiten Tag… Aber es hilft mir ungemein! Wollte mich nur ganz herzlich bedanken, dass ihr weitermacht! Liebe Grüße!

[@faeghehtamjidi2579]

Vielen Dank. Das tat so gut❤

[@allyvinet]

Für mich sind diese Übungen wohl mehr für die Schultern und Arme 😅 da zieht es nämlich bei allen Übungen am meisten

[@Evelyn-pd4hg]

Hallo Roland, velen Dank für die so gut durchdachten Übungen und Deine angenehme Art der Erklärung. Es hilft mir und meinen Schmerzen sehr. Ich fühle mich Stück für Stück besser. 👍👍👍👍👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Evelyn! 😊🙏

[@nicoler4162]

Großartig wie immer! Tut richtig gut! 🙏👋

[@angelikahagner2227]

War klasse,hatte Hüftadrose die aktiviert wurde,trotzdem find ich die Übungen gut.

[@polinagromowagromowa9353]

Vielen Dank,das hat mir sehr gut getan.

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@manuelaheinzmann7111]

Wunderschön freu mich auf eine Entschleunigte gedehnte Nacht 💖 Danke

[@Liebscher.Bracht]

Wir hoffen, dass du eine angenehme Nacht hattest. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@manuelaheinzmann7111]

Dank eurer Übungen bin ich im Rücken Schmerzfrei Und hab sehr gut geschlafen Danke 🥰

[@Liebscher.Bracht]

Klasse! 😊

[@alfredkrispler2125]

Suuupersache vielen Dank !!!!

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊

[@karinkruse4965]

Prima. Hoffe, ich gewinne den Retter. 😘

[@НеМила-ф4е]

Danke dir Roland!

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊

[@salamettli]

Perfekt, sehr gemütlich. Entspannend, hoffe au tiefen Schlaf 😴

[@Liebscher.Bracht]

Ist der tiefe Schlaf eingetreten? 😬

[@666louis]

Schöne Routine, auch nach meinem Geschmack dezent musikalisch untermalt.

[@Liebscher.Bracht]

Schön, dass es dir gefällt. 😊

[@dagmarsweetland2154]

sehr gute Übungen, herzlichen Dank dafür

[@andyhhhh736]

Werde ich heute gleich nach der Arbeit ausprobieren.😀

[@Liebscher.Bracht]

Berichte uns gerne wie sich die Übungen für dich angefühlt haben. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@organsinmains]

Herrlich, hat mir sehr gut gefallen und ich war ein neuer Mensch danach. Danke für eure tolle Arbeit!

[@RivellaRulz22]

Super, danke, dass es verschiedene Übungsabfolgen für den Abend, Morgen und zwischendurch gibt. So bleibt es immer abwechslungsreich und nie langweilig! Ich habe erst letztens wieder begonnen ohne Kissen und auf dem Rücken zu schlafen (bin eigentlich ein notorischer Seitenschläfger) und die Rückenschmerzen während des Schlafens sind wieder weg! Jetzt muss ich nur noch dabei bleiben....aber hoffentlich mit der richtigen EInschlafroutine gelingt das!

[@bremennrw3614]

Viel danke 👍

[@susanne4774]

Wunderbar danke

[@mary-annkieckhaben5026]

Danke vielmals.

[@helgageier1073]

Vielen Dank für die tollen Abendübungen.werde sie jeden Abend machen. LG Helga

[@aetherea8955]

Hat sehr gut getan😊

[@christinesandvoss8320]

Es ist immer wieder eine Freude 🌹. Vielen herzlichen Dank dafür

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊 Wenn du magst, würden wir uns sehr über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jolandalachat8539]

Vielen Dank für diese entspannende Übungen ... wie immer sehr hilfreich 😊😴

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@frontgamet.v1892]

Liebe an jeden ❤️💙

[@Chackolito]

Perfekt zum schlafen gehen, vielen Dank 💪🏽

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊

[@petras6017]

Wundervoll sensitiv geführte Dehnungseinheiten ... bin von Übung zu Übung immer entspannter und dabei angenehm müde geworden, herzlichen Dank 🤝💛

[@rheinjong6488]

Krafttraining und Entspannungs Übungen sind für mich das beste Mittel um gut schlafen zu können.

[@roserschoerrig1125]

Vielen ❤ dank.

[@mandoline666]

Danke

[@luciacindy]

Hervorragend, herzlichen Dank 🙏

[@ursulagundacker9439]

Super gute Übungen

[@annim2269]

Seit 18 Monaten in ständiger Anspannung und die Schilddrüse im Alarmzustand. Ich hoffe, diese Übungen helfen.

[@ranko91287]

Danke🙏

[@elisabethjacobi658]

meine Yogapraxis seit Jahren ;)

[@oliverschulte427]

… und seit dem nie Probleme mit Rücken oder Ähnliches gehabt?

[@elisabethjacobi658]

@@oliverschulte427 Nein, ich mache allerdings seit 39 Jahren regelmässig Yoga. ;)

[@iralukanowski9644]

Danke 👍👍👍👍

[@NMA2021]

Hat mir soooo gut getan super Video danke 😍

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns sehr! 😊🙏

[@claudiaeljebbari4650]

Vielen Dank für die tollen Übungen👍

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@peterspamer2554]

Perfekt ich hoffe es hilft auch dem Knie

[@Liebscher.Bracht]

Das hoffen wir auch! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu diesem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@erikawasiljew5877]

Gute Übungen! Vielen Dank 👏👏

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@orgihamburger]

Danke 🙏🏻

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊

[@huzurdoluyemekler118]

Super Video!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir gefällt. 😊

[@HannesNaturfreund]

Klasse Video

[@Liebscher.Bracht]

😊👍

[@simonlegrec]

Das brauch ich.....Ultratube

[@ediths.5196]

Super entspannend, auch wenn man „nur“ die Blumenbeete nach dem🌨 in Ordnung gebracht hat und der Rücken zwickt! 😫 danke 🙏 🤩Gute n8 😴

[@The-man-with-the-many-pipes]

Hallo! Super danke für's zeigen LG.😉

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! Haben dir die Übungen gefallen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@The-man-with-the-many-pipes]

@@Liebscher.Bracht Ja Übung macht den Meister LG.😉