Stretch Piriformis - That's the way to do it! | Exercise against the Piriformis Syndrome

In this video you will learn how to stretch your piriformis and at the same time work optimally against the piriformis syndrome. For more detailed information, visit this website: www.liebscher-bracht.com/schm...
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[@Liebscher.Bracht]

Guten Abend zusammen, hattet ihr schon Probleme in diesem Bereich? Was habt ihr dagegen getan?🙂 Liebe Grüße euer Roland 🙏

[@faatushiskufilan4140]

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten good danke schön dr

[@Pro88teC]

Vielen dank!!!! Vieln dank das Sie meiner bitte nachgekommen sind!

[@faatushiskufilan4140]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏼👍🏼

[@marionm.594]

Habe seid min. 1 1/2 Jahren angeblich Piriformis Syndrom, weil ich mal heftig auf den Po gefallen bin. Habe immer schön die Dehnübungen gemacht. War viel in Physiotherapie. Gebracht hat es bis jetzt nichts. Der Therapeut hat gesagt, es müsse schon längst besser sein. Habe den Arzt gewechselt, der behandelt meinen Rücken. L3/4 4/5 . Dort sieht es auch nicht gut aus. Spritzen bringen aber auch nichts. SPA und PDA. Bin echt verzweifelt, was soll ich glauben ?

[@heidiwaller4483]

ich versuche es, diese Übungen zu machen aber ich komme nicht an die richtigen Punkte........es ist mir auch größtenteils zu schwer, besonders, da ich es alleine mache

[@semihyimaz9355]

Dieser Mann hat im wahrsten Sinne des Wortes „meinen Arsch gerettet“. Riesen großes Dankeschön dafür! 🙏

[@sonnenschein8414]

Genau. Ich hab auch die Übungen gemacht und mach sie immer mal wieder. WEIL, es hilft !!!

[@arijeta406]

Hahahahaha geht mir genauso 😂

[@zakid3008]

🤣🤣🤣🤣👌🏻

[@aliciaw.3168]

🤣👌🏻

[@aligenc1485]

Ich mache alle Übungen, leider bringt mir nichts viel.

[@dorispoll4093]

Danke Liebscher & Bracht für eure tollen Übungen. Kein Orthopäde, Physiotherapeut oder Osteopathe konnte mir helfen mit meinen unerträglichen Ischhiasschmerzen. Leider habe ich euch erst nach vielen schmerzgeplagten Monaten gefunden. Jetzt mache ich die Pirifomis Dehnübungen täglich und andere Übungen je nach Bedarf und bin nach einem ganzen schmerzgeplagten Jahr endlich schmerzfrei. Ich kann es gar nicht fassen und bin unendlich dankbar! Was ich nicht verstehe, warum sind unsere Ärzte und Physiotherapeuten so schlecht ausgebildet? Mein Vertrauen in unser Gesundheitssystem habe ich jedenfalls verloren.

[@georgeousc9253]

Weil so kein Geld verdient wird, wenn sich die Leute selbst helfen können. Das darf sich ändern.

[@nandapieterson1660]

Ich bin so froh, dass es Dich gibt lieber Roland! Heute hast Du mich mit diesen Übungen mal wieder gerettet! Am Ende des Videos war ich schmerzfrei, nachdem ich zwei Tage diese schmerzhafte Ausstrahlung ins Bein hatte. Danke, danke! Aber meine tägliche Übungsrunde mit Dir wird somit immer länger!😂

[@rosi2954]

Ich hatte 2 Jahre höllische Schmerzen und keiner konnte helfen. Mit Hilfe von dem Faszientraining und der Dehnübungen bin ich heute fast schmerzfrei. Es war die Hölle, ich konnte nicht mehr arbeiten und war total deprimiert. Keine Physiotherapie, keine Krankengymnastik, keine Spritzen, keine Schmerztabletten haben mir geholfen. Ich war nur noch am weinen. Ich bin so froh, dass ich Euch gefunden habe und mir gehts immer besser. Eigenartig war, dass ich gut beweglich war. Ich kann es nicht verstehen, dass mir keiner helfen konnte. Die haben mich als Simulant abgestempelt. Danke für die tollen Videos, Ihr habt mich gerettet. LG

[@astridaden8536]

Liebe Rosi, freut mich für Dich......alles Gute......🙋‍♀️

[@safwatabdalla2896]

freut mich für dich

[@prinzessinprinzessin8855]

Genau das gleiche Problem habe ich seit 1 1/2 jahre

[@geheimagent100]

Apropos, habe das Buch gefunden. Die Arthroselüge.

[@snoozlebugs]

Liebe Rosi, seit SIEBEN Jahren mache ich das Theater mit. Hartz IV, weil ich kaum gehen kann, und unfähige Physios und Docs die einen für bescheuert und arbeitsfaul abstempeln. Zum Glück ist Besserung in Sicht.

[@JaneDoe87]

Ich hatte vor kurzem auch Schmerzen in den Beinen ausgelöst durch den Ischias. Ich habe dann diese Übung 5 Tage lang gemacht und seitdem hatte ich keine Schmerzen mehr. Danke für die tollen Videos! :)

[@ronniika3162]

Genau das was ich momentan brauche. Habe total Piriformis Probleme/Schmerzen. Tolles Video 👌

[@coni9811]

Bester Mann. Halb 2 Nachts und liege auf dem Boden. Ich musste die Woche viel sitzen und zack kommen die Probleme wieder - und jetzt direkt nach 5 Minuten massive Verbesserung. Danke 🙏

[@babsischwarzer2214]

Bin immer wieder fasziniert - ich mache viel Sport, aber diese Übungen - Tag 3/4 - ist trotz allem richtig schön anstrengend und tut sehr gut. Vielen Dank

[@irisroediger7306]

Ich kann nur sagen... vielen, vielen Dank. Dieser Kanal ist Gold wert. Endlich bin ich die Schmerzen los....zumindest für heute. Die Trainingseinheiten sind zwar machmal echt die Hölle aber sie bringen unheimlich viel. Ich werde am Ball bleiben.👍👍👍😊

[@turkatillatimurturanselcuk6090]

Bin 43 Jahre und dieses Video ist meine Rettung.Einfach besser als jede Schulmedizin.

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, das freut uns! 😊🙏

[@gmxhorst]

in der Physiotherapie hatte ich Glück und es wurde ähnlich behandelt, allerdings ohne Info wieso

[@isoexe]

Mal wieder ein dickes danke. Ich hatte heute sooo Schmerzen. Dann ab in die Dehnung. Das Bein ist schon gut..Danke. Jetzt noch der Rücken

[@JG-yf5fu]

Absoluter Wahnsinn! Richtig, richtig klasse! Eure Videos sind so hilfreich und eine Bereicherung für mein Leben. Mir tut es zeitgleich auch tief innerdrin im "Hüftstachel" weh, dazu mache ich dann eure Hüftdehnungsübungen. Ein riesengroßes Dankeschön!!!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir unsere Videos so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@markusdrechsler6305]

toll, diese 3 Übungen haben mir jetzt wirklich den grössten Schmerz genommen. Morgen früh gleich nochmal! Danke!

[@hans-jurgenweber6188]

Super - kostenlose Hilfe - hab´ ich gleich ausprobiert ... vielen dank -bin schon auf morgen gespannt.

[@barbelrein8675]

Vielen Dank für diese wundervollen Übungen. Ich habe auch zur Zeit große Probleme in diesem Bereich und die Übungen gleich mitgemacht. Einfach super. Vielen Dank dafür. Ich habe mir auch schon die Faszienrollen bestellt. Sie wurden mit empfohlen. Das hätte ich alles früher wissen sollen. Doch es ist nie zu spät. Bärbel

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns Bärbel! Alles Gute für dich mit den Übungen. Bleib dran! 🙂 Liebe Grüße Felix von Liebscher und Bracht

[@willywalter6366]

Super Übung! Mega anstrengend mega entlastend! Vielen Dank 🙏🏻🤩

[@ingridjunker22]

Einfach danke, die beste Selbstreparatur dank Roland, nur mit Roland

[@corinnaf.5135]

Super vielen Dank für das hilfreiche Video, ich konnte die Übungen zwar nicht so lange durchhalten wie gezeigt, aber ich merke nach einem kurzen Durchgang wirklich schon eine Verbesserung 😅👍👍👍

[@forestradio_]

Hat bisher super geholfen, mach die Übungen jetzt alle 1-2 Tage, Vielen Dank!!!

[@tanjaauth6687]

Vielen lieben Dank, du gibst mir immer aber auch wirklich immer die hilfreichen Übungen bei Problemen und Schmerzen. Es gibt soooo viele Videos aber eure helfen immer. Danke das ihr sie teilt.

[@husby25823]

Hi, eure Piriformis Syndrom Übungen sind der Hammer. Leide durch meine sportlichen Aktivitäten wie Skateboarden und Joggen, sowie Büroarbeit öfter an diesem Problem, weil dort meine vordere Muskulatur einfach das Gesäß stark in Mitleidenschaft nimmt. Habe heute euer Tutorial aktiv mitgemacht und bin begeistert. Absolute Milderung. 🙏 Werde mir die Medicokugel bei euch ordern, weil ein Tennisball nicht so ganz den Zweck erfüllt. Kompliment für das Erklären und die Performance. Großartig!!! Bin jetzt Fan 🤙🏼

[@FrauC1905]

Ich bekam das Piriformis-Syndrom von jetzt auf gleich, wahrscheinlich einseitige Sitz-Position. Durch Fibromyalgie Muskelschmerzen gewöhnt, aber dies hier war heftigst. Konnte kaum noch laufen, da es so ins Bein zog, kurzum nix ging mehr. Langsam habe ich mit Euren Übungen begonnen, wenn es mitunter auch sehr schmerzhaft war. Heute, am 4. Tag, geht es mir wesentlich besser,, praktiziere aber weiterhin, da ich währenddessen feststelle, dass der Muskel durchaus noch dehnbar ist bzw. Es tut noch weh. Vielen Dank für dieses super Video, ganz hervorragend erklärt und erfolgversprechend! Klasse! Herzliche Grüße

[@jubr0107]

Ja, ihr macht einen guten Job. Die Übungen helfen. Ich war zur Behandlung in der Praxis und es war die benötigte Hilfe um nicht zu sagen die Rettung für mich. Vielen vielen Dank. Macht bitte weiter so. Dank Euch muss ich nicht ständig Schmerzmittel nehmen.

[@kmakowski191]

Ein sehr verständliches Video. Alles was da beschrieben und erklärt wurde trifft auch auf mich zu. Ich habe den Kanal leider erst heute entdeckt .Werde nun mit den Übungen beginnen bis später. Vor erst vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Viel Erfolg, Kurt. 🙂

[@susannemai4050]

Vielen Dank für die super Übungen. Ich leide auch über den Po Schmerz über die Leiste bis runter zum Fuß.Nach den Übungen fühlt es sich gleich entspannter an.🙏🤩

[@Binkelbuh]

Die Übungen habe ich jetzt das erste mal gemacht und es hilft sofort!! Vielen Dank, ich mache sie nun täglich

[@Deepak94]

Auch das wieder goldwerte Inhalte. Sollte mehr verbreitet werden. Ich habe keine Probleme mehr seit dem ich die Übungen mache, ich bin dankbar dass es dich gibt, möge Gott dir weiterhin den service geben den du der Menschheit gibst, 👍🙏🏾

[@Enkimann]

Monate lang Arzt besuche und Physiotherapie. Hat nichts gebracht. Dann kommt so ein Video im KZbin 2 Wochen fleißig dehnen und alles gut👍 Vielen vielen Dank 🙏

[@jonnyl9119]

Bei mir auch immer Besuche Physiotherapie, aber immer richtig Schmerzen

[@ostfriesenmadel5328]

Ich übe seit über einem halben Jahr fast täglich mit Liebscher & Bracht alle möglichen Übungen. Eigentlich sind so gut wie alle Übungen für jeden gut. Aber wer Schmerzen im unteren Rücken hat, dem empfehle ich immer noch dieses super Video - mein absolutes Lieblingsvideo 🙂 Am Anfang konnte ich mich kaum auf meinen Armen halten und die anstrengenden Übungen gar nicht so lange durchhalten, aber frau wird tatsächlich immer stärker. Es lohnt sich tatsächlich jeden Tag zu üben!

[@thomasschock6571]

Schade, dass es nicht ohne gendern geht. Traurig.

[@LolLol-ve8cu]

@@thomasschock6571 ??????????????🤡🤡🤡🤡

[@irinachristmann7544]

Da ich unter Schmerzen in der re. Gesäßhälfte leide, habe ich heute Abend deine Übungen gemacht. Diese sind wirklich klasse 👍🙂 Bis jetzt keine Schmerzen. Bin gespannt morgen Früh beim Aufstehen und 😊

[@almababacic7306]

Vielen Lieben Dank, ich hatte genau an dieser Stelle tagelang Schmerzen. Seit dieser Übung, ging es mir am nächsten Tag besser. Der Schmerz war weg. Ich kann seine Übungen nur weiter empfehlen.👏👏👍

[@beatemenzel5683]

Super Video. Ich habe Probleme mit dem Piriformis und auf der gleichen Seite fühlt es sich an, wie Hexenschuss. Deine Videos habe ich alle gemacht und es geht mir schon besser. Danke für deine tolle Arbeit 🙏

[@tanjalange4561]

Es ist unglaublich wie ihr mir durch all eure Übungen helft! Ich bin sehr dankbar das ich euch hier gefunden habe! Hab auch euer Set Rollen,Bälle geholt!

[@mandakinihausmann8979]

Danke spüre sofort Entspannung und schmerzfrei heit. Ihr seit klasse 👏😃

[@jasonwilliams900]

Danke für das Video. Bei mir hat vor 2 Wochen auch die Schule wieder angefangen und ich habe extrem viele Stunden. Montags und Dienstags bis halb 6 und sitze dort den ganzen Tag. Hatte jetzt auch in dem beschriebenen Bereich Schmerzen und die Dehnübungen helfen aber extrem. Es ist einfach krass, dass wir in den Schulen so lange sitzen müssen. Ich habe jetzt ein Termin mit dem Schuldirektor vereinbart, wo ich versuchen werde, ihn davon zu überzeugen Stehtische einzuführen. Vielleicht 1 bis 2 pro Klassenraum, denn bei Nachfragen, fande nicht nur ich die Idee gut. Mal schauen, ob es klappt :)

[@georgeousc9253]

Respekt. Du hast das sehr gut erkannt. Es ist absolut grausam die Schüler so lange über Jahre so sitzen zu lassen. Vom Schulsystem an sich will ich gar nicht erst anfangen. ALLE sollten einen Termin mit dem Direktor machen. Großartig Ich drücke Dir die Daumen

[@Schmusemutti]

Habe mit diesem Video meine Sensibilitätsstörungen im Bein komplett weg bekommen. Ich dachte erst an einen Bandscheibenvorfall, bis ich wie durch ein Wunder auf dieses Video gestoßen bin. Vielen Dank an Liebscher& Bracht! Habe mir auch das Faszienrollenset bestellt und übe täglich damit. Möchte es nicht mehr missen.

[@MEGATestberichte]

Der Kanal ist der Hammer!

[@MrHermann57]

sehr gute Übungen , haben mir geholfen meine Schmerzen zu lindern

[@akabukiman]

Sie genialer Mensch! Die Übungen sind ein Traum und super erklärt. Vielen Dank dafür. Evtl. haben Sie mir meinen Urlaub gerettet!

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich gut an David! Dann weißt du ja was das nächste mal zu tun ist! 🙂 Liebe Grüße Felix von Liebscher und Bracht

[@klausschleicher1911]

Super Übungen die ich von Dir gelernt habe.Hatte so Schmertzren im Kni. Jetzt sind sie vorbei.

[@user-en9tw8ou3h]

Danke für die tollen Videos.. Schon nach einigen Übungen hat es geholfen.. Klare Empfehlung..

[@kerstineckardt3399]

Ja, habe auch seit längerer Zeit Schmerzen im Piriformes. Mache jetzt die Übungen. Sie sind sehr schmerzhaft, tun aber gut . Super Übungen 👍👍👍👍💪

[@wildblume-liebergesund1499]

Oh, prima Übungen, die bringen mich weiter mit meinen quälenden Ischiasschmerzen. Ich bin sehr, sehr dankbar dafür. Ich habe mir jetzt das Buch von dir für den Ischias bestellt. Ich hoffe, da sind auch die Periformisübungen drin. Der quält mich nämlich wirklich sehr. Das Faszienrollmassage-Set und den Knieretter habe ich schon, das ist wirklich ein Segen in dieser extremen Situation. Sabine

[@bewegungbotschafter3145]

Vielen Dank, klasse erklärt!

[@kijona]

Autsch! Genau da tut es mir seit Jahren weh und keiner von drei Ärzten konnte mir sagen warum oder wo es her kommt! Danke lieber Roland!!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass wir dir weiterhelfen konnten. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@cleoooo1789]

vielen vielen dank gleich schmerzlindernd!

[@gokhansadikurutlu8626]

Ich bedanke mich vom ganzen herzen ❤️ ich liebe dich dafür, dass meine Schmerzen weg sind

[@plantbased1170]

Ich bin erst 23 und schaue Ihre Videos regelmäßig. Ich bin von Skoliose betroffen und sitze durch meinen Beruf den Großteil des Tages. Ischias und Piriformis kenne ich auch gut. Ihre Videos sind schon in den täglichen Übungsplan integriert. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir unsere Übungen schon weiterhelfen konnten. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sb7980]

Ich habe seit Monaten starke Hüftschmerzen. Seit ich die Übungen mache, geht's mir viel besser. Vielen Dank 👍

[@tamers5818]

ich habe das seit jahren..werde es die Woche anwenden..super Anleitung

[@sueannschauer9761]

Vielen Dank für diese wunderbare Übung, es hat mir geholfen. Ich schaue immer gerne bei euch.

[@diesdas645]

oooommmmggggg du bist wirklich der beste den es gibt ich war schon bei sovielen ärzten weil ich immer müde bin mache diese übung seit neuestem und ich spüre wie das blut wieder in mein kopf fließt ich weis garnicht wie oft ich dir danken muss davor VIELEN VIELEN VIELEN DANK DIR !!!!!!!!!!!!!

[@sandrawilhelm6388]

Also ich habe die Übungen gemacht so gut es ging und durch das tägliche Training werde ich besser und meine Schmerzen sind wesentlich besser geworden 👍👌🤗

[@58seagull]

Lieber Roland Liebscher das ist ein absolut genialles Video. Deine Erklärungen und die Übungen sind einfach SPITZE! Ich schau es mir jeden Tag an und mache 1:1 mit. Bin natürlich mit meinen 63 Jahren nicht mehr so gelenkig wie Paulina 😀 aber den Erfolg den ich mit diesen Übungen habe, ist fantastisch. Vielen herzlichen Dank 🙏🏻 dafür. Meine kleine Vorgeschichte: Ich habe im Gesäss und im Becken höllische Schmerzen gehabt (beim Krafttraining übertrieben), die mich dann irgendwann des Nachts auch nicht mehr schlafen liessen. Da bin ich in den Notfall gegangen, wo ich ein sehr interessantes Gepräch hatte. Es wurden verschiedene Test für die Beweglichkeit gemacht, was zum Glück alles perfekt war. Auch die Röntgenbilder zeigten nichts (Artrohse oder sowas) ausser den normalen Altersbedingten Verschleisserscheinungen. Ich war an diesem Tag auch gerade unterwegs, das Faszienrollmassage Set (das ich mir vorher bestellt hatte) abzuholen. Perfektes Timing um mit Liebscher&Bracht anzufangen.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Peter, vielen Dank für deine liebe Nachricht und dass du deine Geschichte mit uns teilst! 🙏😊 Wir freuen uns sehr, dass dir unsere Übungen geholfen haben und du selbständig etwas für deine Gesundheit und Schmerzfreiheit unternimmst. 💪 Mach weiter so! Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@vegangoutdoor5047]

sehr gut, vielen dank!

[@manuelrott8506]

Man man man, seit knapp 2 Wochen quäl ich mich damit. Mal besser, mal schlechter. Heute war's so dermaßen fies. Die Übungen haben direkt angeschlagen und Besserung gebracht. Ich werd's die nächsten Tage wiederholen. Ganz wichtig, drauf achten sich konzentriert zu bewegen und keine Scheu wenn's weh tut Besten dank🤗

[@danielathormann1030]

Diese Übungen tun wundervoll gut!!! Anfangs war der Verdacht auf das Piriformis Syndrom, aber jetzt weiß ich, dass es der Tractus iliobialitis Muskel ist, der mir das Leben momentan schwer macht. Aber Roland hat ja für jedes Problem Übungen parat, also kann ja nichts passieren; im Gegenteil, die Übungen helfen ungemein gut!!!! :-)))) Vielen vielen Dank Roland!!!! :-))))) Ich habe die Faszienrollen alle zuhause, damit kann ich mir gut helfen, dank Roland's Übungen auf KZbin :-)))))

[@franzfuchs6071]

Genau dieses Problem habe ich auch seit Jahren Und keiner kann mir helfen aber dieses Video ist super

[@franknau3083]

Was würde ich nur ohne Eure Videos machen. Vielen Dank

[@Druuken]

Vielen Dank. Die Schmerzen sind so gut wie weg. Danke

[@sibyllehalder9964]

Ich bin sehr dankbar für diese einfache Lösung meines Problems! Schon bei der ersten Übung hat sich das ganze Gesäss entspannt.

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, das freut uns! 😊🙏

[@Servus240]

danke danke danke, das Ihr das macht, es hilft mir wirklich sehr!!!

[@christineb.5037]

Ich bin selbst Physio und 100% begeistert von Roland Übungen. Bei meinem Pferd hatte ich parallel zu mir dasselbe Problem und ich habe es bei mir und beim Pferd behandelt mit denselben Übungen. Perfekt. Die Dehnung der Beugeseite ist für so viele Schmerzen DIE Lösung. 100 Daumen hoch

[@magicmacify]

Wie macht denn ein Pferd diese Übungen?

[@Portex42]

Buch ist vorbestellt. Auch wenn die Videos wahrscheinlich inaktiver sind als ich ein Buch. Danke für gute Übungen.

[@Liebscher.Bracht]

Schön zu hören! 😍 Liebe Grüße Felix von Liebscher und Bracht

[@ulrikeschuldt5851]

Herzlichen Dank ♥️ Unheimlich wertvoll und wohltuend.

[@birgit9422]

Ich hatte tagelang Schmerzen. Einmal diese Übungen gemacht und ich konnte danach zum ersten mal wieder normal gehen. Werde es jetzt täglich machen. Vielen lieben Dank für die Videos!!!

[@filinus82]

Sehr gut erklärt hab zwar immer noch Schmerzen aber fühlt sich etwas entspannter an schon nach 2 simple Übungen .bleibe natürlich dran freue mich auf die nächste Übung

[@dianajungbremen]

HAMMER übung!!!! TOP - kurzer minimaler akt der sowas von effektiv ist - DANKE!

[@pamk-lee]

vielen dank. diese anleitung hat mir schon nach der ersten übung geholfen!

[@superudo5781]

Ich denke ich habe das Piriformis Syndrom. Bin in den letzten 1,5 Jahren 2x am rechten Knie operiert worden ( Arbeitsunfall - hintere Kreuzband gerissen und ein neues bekommen ) …. 2te OP Knorpel entfernt. Vor 4 Wochen die Wiedereingliederung beendet…. Habe oft gehumpelt und bin in die Schonhaltung gegangen. Neben der Wiedereingliederung habe ich auch Sport bei der BG weiter gemacht. Aber seit 3 Wochen habe ich solche Schmerzen in der linken Po-Backe 😢. Eure Übungen sind echt super.. man merkt immer gleich für den Moment einen Erfolg! Habe natürlich auf der rechten Seite wo meine Probleme sind eine künstliche Hüfte!

[@sengamaria2190]

Super hilfreich! Hat meine akuten Schmerzen sehr gelindert und ich kann wieder gehen ohne zu humpeln! Die stechenden Schmerzen sind stark zurück gegangen. Danke für eure Arbeit!

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rmcrecordsofficialchannel5432]

Der Typ ist ein Magier ich mache die erste Übung jeden Tag nach dem aufstehen und nach zwei Wochen waren Monate lang andauernde Schmerzen so gut wie weg top! 😁

[@dynamitediva007]

Ein fettes Danke für den Algorithmus 🙌🏻♥️

[@elizabethortlieb5822]

Bin total begeistert 💯👍

[@corneliaklawitter8406]

Super, dad ist heute die Rettung für meine starken Schmerzen. Danke

[@alexanderseq4745]

Super. Alle Ihre Übungen. Danke!!!

[@torstenputz841]

Hallo, seit gut 10 Jahren (ab 40) hab ich ca. 1x im Jahr einen diagnostizierten 'Hexenschuss '. In den letzten 2 Jahren in engeren Intervallen und jetzt aktuell 2x innerhalb von 5 Wochen. Nach dem erste hatte ich mich nach 2 Wochen gut erholt und auch wieder körperlich gearbeitet. 2m³ Erdreich ausgehoben. :-) Dann habe ich eine Woche später 3x mit der großen Axt auf einen Baumstumpf geschlagen und der "Hexenschuss" war wieder da. Auf einen Hinweise habe ich mir euren Videos zum Hexenschuss angesehen. Die haben allerdings nur am ersten Tag leichte Entspannung gebracht. Am nächsten Tag ging dann außer liegen gar nichts mehr. Jetzt, nach einer Woche, wo ich mich wieder ganz gut bewegen kann, habe ich weitere Übungen von euch ausprobiert. Und bei diesen Übungen für den Piriformis Muskel habe ich die Hoffnung zumindest eine Ursache für den regelmäßigen "Hexenschuss", wenn es denn überhaupt einer ist, gefunden zu haben. Zum einen habe ich im rechten Bereich im Gesäß eine stark schmerzende Stelle gefunden. Die Übungen war mir wegen fehlender Beweglichkeit nur schwer möglich, aber danach war die vorher noch spürbare Blockade in der Bewegung vom Sitzen ins Stehen weg. :-) Ist dass für euch nachvollziehbar? Noch kurz zu mir, ich bin 175cm und wiege 72kg (also normalgewichtig), habe eine überwiegend sitzen Tätigkeit, sitze 1h in der Bahn zur Arbeit und fahre in der Freizeit gerne 3-4h Rennrad. Dass alles wurde mir von Orthopäden bereits als problematisch erklärt dann aber als Lösung vom Radsport abgeraten. Toll und vielen Dank, dass ihr hier so intensiv aufklärt und Lösungen vorstellt. Grüße Torsten

[@KatharinaBalli]

Ich habe das video 2 wochen alle tage gemacht und der schmerz war weg. Super! Danke vielmal

[@ObiWanShinobi777]

DANKE. Nichtmal ätze könnten mir weiterhelfen! Ich hab seit über 1 Jahr Beschwerden gehabt und jetzt ist es viel besser nach den Übungen von dir. Gott möge dich ewig beschützen!!!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr, dass dir die Übungen geholfen haben! 😋 Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bewertung Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@joeperera18]

. Gott möge dich ewig beschützen!

[@vildan3344]

Herzlichen Dank! Ihr seit die besten 🤩

[@christianv.]

Guten Tag, auch ich habe scheinbar ein Piriformissyndrom. Im Tagesverlauf habe ich starke Schmerzen im Gesäßbereich beim längeren Sitzen. Ich dehne auf Anraten meiner Physiotherapeuten schon fleißig und habe mir nun auch die Rollen bestellt. Ich werde heute anfangen mit den Rollen / Kugeln und hoffe auf schnelle Linderung! Auch beim Fussball schränkt es enorm ein, da ein schmerzloser sprint so gut wie nicht möglich ist... Vielen Dank für das sehr informative Video! weiter so!

[@anjareuther7982]

Super geholfen, vor allem die Kugel. Ich hatte von meiner Ärztin eine einzige Dehnübung bekommen. Diese ist aber nichtmal im Netz zu finden, ausser in angewandter Form. Sie half mir auch nur für ein paar Stunden. Am Morgen war ich laufen und danach habe ich Deine Übungen gemacht. Danach war es um Welten besser und hatte sich bis am Abend auch nicht mehr verschlechtert. Danke dafür.

[@kijona]

Hab es heute wieder gemacht und diesmal hat es mir in die Rückseite im Oberschenkel gezogen und konnte es gefühlt noch mehr lösen! Ich bin völlig begeistert!! Hab vom ersten Mal wie Muskelkater ums Becken und Taille rum, unfassbar was sich dort alles löst! Auch das knacken meiner linken Hüfte ist seit der Übung weg! Danke, lieber Roland! Danke!!

[@Liebscher.Bracht]

🙌😍 Wow, super, liebe Marina! 🎉 Das freut uns wirklich sehr, mach weiter so! Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@maximilianhager1420]

Wahnsinnig gut. Nach 2 Wochen Schmerzen sofort Besserung nach diesen Übungen. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ellaellersenharmsen7578]

Moin ..Herzliche Grüße aus Kiel Danke Roland mache seit 2 Monaten Täglich wenn ich ins Bett gehe Anspannungsübunen. Meine Muskulatur hammer ich bin stabiel auf den Beinen mache Täglich deine Dehnübungen. Hab richtig Lebenslust..meine Knieartrose keine Schmerzen.unglaublich .Danke💝💝💝 meine Freunde machen mit..M.N..Kiel

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen. 😊❤

[@TV4ilpi]

ich hätte mich sehr gefreut, wenn die immer wieder angesprochene Variante im Sitzen auch nochmal gezeigt worden wäre

[@Donarfeld]

Hab die Übungen eben vor dem PC nachgemacht. Ich merke schon jetzt, dass alles in dem Bereich deutlich lockerer ist. Ich werde auf alle Fälle dranbleiben. Ich dachte, dass ich dadurch, dass ich regelmäßig Sport treibe die letzte Übung gut halten kann, aber zum Schluss wurde es doch anstrengend. :-) Ich finde die Videos eine wertvolle Ergänzung zum Buch. Grüße aus NRW

[@helmutfranke1854]

Durch die Einschränkungen in der Coronazeit bin ich das Joggen wieder angefangen. Ich hatte das Joggen eingestellt, da ich immer starke Schmerzen im unteren Rücken und der Hüfte hatte. Den Rücken hatte ich durch dein Sonntagstraining im Griff. Nur durch das Joggen haben sich die Ischias-, Hüft- und Piriformisschmerzen verstärkt. Diese Übung hilft im Moment. Ich hoffe, in den nächsten Monaten, dass sich die Hüftschmerzen verringern. Erst mal Dankeschön für den Kanal.

[@sonne3009]

Sie sind ein Heiler. Ich habe das seit 5J und keiner konnte mir helfen und hübethaupt mir sagen was ich habe. Schon beim ersten mal nach diese übungen- als hätte ich nie etwas gehabt. Sie sind der beste.❤️ 🙏🏻

[@Liebscher.Bracht]

Wow, vielen Dank für die tolle Rückmeldung und deine lieben Worte! 😍🙌 Wir sind stolz auf dich, dass du dir selbst gegen deine Schmerzen helfen konntest. 💪 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@vornamenachname9662]

Dieses Video ist DER HAMMER! Die Übungen haben unglaublich gut getan, danke! Habe ständig diese Schmerzen, die letzten zwei Tage sogar ohne Unterbrechung und jetzt fühle ich mich so erlöst!

[@dogecoinceo5062]

Hey ich hatte echt extreme Schmerzen im Gesäß seit Anfang des Jahres. Hab alles versucht, Training,Krankengymnastik,Thai-Massage hat alles nichts gebracht. Obwohl ich top fit bin und durchtrainiert. Ich hatte auch beim Husten und Niessen extreme Schmerzen aber nur im Gesäß drin. Dann hab ich unter sehr starken Schmerzen diese Dehnung im Video im SItzen nachgemacht über ne Woche lang jeden Tag. Und auf einmal gingen meine Schmerzen um 90 % zurück. Vielen Dank dafür war echt verzweifelt. Ich muss dranbleiben und versuchen das täglich zu machen.

[@erikawasiljew5877]

Das ist gemau mein Problembereich. Diese Übungen tun mir gut! Danke euch für eure Videos

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊🙏

[@cerarihauptk2432]

Vielen Dank für dieses Video es hat mir echt sehr geholfen😊

[@thomasbruckmann1793]

Super, hat mir geholfen. Danke

[@utapfeifer1165]

Lieber Roland, die Übungen sind wieder toll, ich mache das genauso wie du das mit Ina vor führst. Ziehe das Knie hoch und da merkst du die Dehnung, mache das 2 Minuten lang und mit der großen Faszienkugel Rolle ich auch. Sehr schön euer Video.

[@t.w.4724]

Ihr seid klasse mit euren Übungen!

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank! 🙏😊

[@leilamoana5605]

Tolles Video, viel Zeit genommenen zum Erklären. Ich brauche noch eine Info wie oft man mindestens diese Übungen am Tag machen sollte und auch höchstens. Danke!

[@christascholz6494]

Gustav Heineman.&

[@norahelene2322]

Es ist jetzt 4:23 Uhr. Nachdem ich gestern Nacht rechts bis zum Knöchel Schmerzen hatte, rsubten mir heute Nacht linkssetig die Schmerzen meinen Schlaf. Ich bin nochmal aufgestanden, um erst mal mit Stufenlage eine Linderung zu erreichen. Da das nicht half, habe ich mir eine Übung gesucht, wobei ich auf diese hier gestoßen bin. Da ich einen solchen Ball nicht habe, benutzte ich eine Schwimmnudel. Der Vorteil war, dass ich in den gesamten unteren Rücken und ein Stück in die Oberschenkel rollen konnte. Ich habe die Übungen durchgezogen. Es scheint zu wirken. Ich werde jetzt wieder zu Bett gehen und hoffe, endlich schlafen zu können. ❤ lichen Dank für das Video.

[@Liebscher.Bracht]

Vielen Dank für deine tolle und erfreuliche Rückmeldung, liebe Nora! 🙏😊

[@magics5071]

Super erklärt, alles passt wunderbar zusammen. Ton , Video, fotogene Gesichter. Einfach klasse!!

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Lob! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@magics5071]

@@Liebscher.Bracht nur 3 Tage und nun bin ich schmerzfrei. Was kann man mehr sagen als ein fettes Dankeschön !

[@Liebscher.Bracht]

🙌😍 Das freut uns ungemein! Vielen Dank für deine Rückmeldung! 🙏