Najgorsze jest zapamiętanie tych wszystkich ćwiczeń
@nataliagraczyk15173 жыл бұрын
wiadomość dla ludzi z mojej klasy którzy właśnie to oglądają : jem chipsy :p
@tajnyprusek67743 жыл бұрын
A ok
@arianatorslove83583 жыл бұрын
Omg ja to oglądam
@arianatorslove83583 жыл бұрын
Typek od wf nam każe ;-;
@majaradzimowska19233 жыл бұрын
Pozdro z wf : )
@podsiad104 жыл бұрын
No i jest Pan Karol, jedziemy!
@arekwadzinski221210 ай бұрын
Pomogło, magicznie po kilku takich rozgrzewkach barki nie bolą 😂😂😂
@jeremipadowski13694 жыл бұрын
przypadkowy pan z ulicy TAAAAAAAAAAAAAA:)
@imperiumsukcesu3 жыл бұрын
Od razu ze strojem był akurat 😁
@martapacyna7593 Жыл бұрын
Super ekipa 👍
@marcin01445 жыл бұрын
Super materiał!!! Dziękuję.
@KubsOneQ3 жыл бұрын
pozdrawiam z lekcji
@YungBaczur3 жыл бұрын
Siema
@KubsOneQ3 жыл бұрын
@@YungBaczur siema
@skylaaarr3 жыл бұрын
Siema
@mpuuu3 жыл бұрын
Elo
@ultimateslayer2223 жыл бұрын
#e-lekcje
@YungBaczur3 жыл бұрын
Siema
@mpuuu3 жыл бұрын
Siema
@_krijo_3 жыл бұрын
ꇙ꒐ꏂꂵꋬ
@felicita1234565 жыл бұрын
A jak się ma rozciąganie przed wysiłkiem do jakości wysiłku? To znaczy, coraz czasciej słyszę, że rozciaganie (jak np.w części ćwiczeń wyżej) powinno być po wysiłku. A przed rozgrzewka powinna być dynamiczna.
@arhoncik93384 жыл бұрын
Rozciąganie statyczne pod warunkiem,że nie trwa długo(tak jak na filmie jest mowa o parunastu sekundach) NIE POWINNO źle wpłynąć na wysiłek. ;p Ogólnie masz rację,a długie,standardowe rozciąganie statyczne powinno być z dala od treningu.
@multixq16972 жыл бұрын
Dobre rozciągnięcie danych partii mięśniowych może powodować większą efektywność na treningu. po dobrym rozciąganiu często wyskok zwiększa się o kilkanaście centymetrów ( popularnym ćwiczeniem rozgrzewkowym na zwiększenie wyskoku jest np. rozciąganie zginaczy bioder). Rozciąganie na też przedwsztystkim zapobiec kontuzją.
@jimmywitch46513 жыл бұрын
Krzysiek gdzie ty jesteś
@offrasdgames76963 жыл бұрын
kto z e lekcji?
@ap7084 жыл бұрын
Super rozgrzewka! Dzięki 😁👍
@przkacprzyk33943 жыл бұрын
POZDRO KTO NA E-LEKCJACH
@Mnxaii3 жыл бұрын
Pozdro
@kima22363 жыл бұрын
🙂fajne
@b.katarzynabielenin14613 жыл бұрын
Ja też tak myślę że fajny filmik🙂😁😁😁😁
@Adamos141e9 ай бұрын
Rewelacja!
@zygmuntnaparty50405 жыл бұрын
Karol Polakow zadziwiłeś swą b.dobrą grą.Dziękujemy
@jupiterk-z1m3 жыл бұрын
Od mistrzostwa świata w 2014
@karolek80233 жыл бұрын
kurwa teraz musielismy to na e-lekcjach robic XDD (bez przesady ja nie robiłem
@szymonix11193 жыл бұрын
to nie typowy random to siatkarz poniewarz oglondam siatke
@near51003 жыл бұрын
Ale ty mondry
@januszraczkowski67623 жыл бұрын
pozrdo ukadłem konto typowi jakiemuś
@oliwiaoliweczka.44173 жыл бұрын
A my mamy to na wf i jeszcze mamy to na kamerach zrobic(No bez przesady(
@paprotamakskrolik16203 жыл бұрын
Kręce się nad płotem jestem samolotem
@Chlebeczek7773 жыл бұрын
komu nauczyciel wysłał???????????????????????????????????????????????????????
@emiliamajaaniaszymkowicz13663 жыл бұрын
mi
@szymonp39213 жыл бұрын
Mi
@paprotamakskrolik16203 жыл бұрын
piję wode jak szef
@filipasko3 жыл бұрын
ale że? XD?
@rafabehrendt38177 жыл бұрын
Przypadkowo przechodzili z tragarzami
@skylaaarr3 жыл бұрын
Kto jest tu z lekcji daje like
@przkacprzyk33943 жыл бұрын
KTO NA E-LEKCJACH LIKE I SUB
@gangkos3 жыл бұрын
komu to kazał pan z w-f obejżeć?
@paprotamakskrolik16203 жыл бұрын
uaua
@ciasteczqamsp39293 жыл бұрын
pzdr z wf
@beniooo68023 жыл бұрын
pozdro dla 2BAP
@Ogryzek_-bg5sq3 жыл бұрын
Pozdro z lekij wf
@mateqiu3 жыл бұрын
Pozdro byniu
@Ogryzek_-bg5sq3 жыл бұрын
@@mateqiu pozdro Mati
@paprotamakskrolik16203 жыл бұрын
będą tylko moje komentarze
@expertivo69293 жыл бұрын
Kto z e-lekcji wf?
@piotrstanczyk28523 жыл бұрын
Karol Best random ever
@DawidM-bm2vw4 жыл бұрын
Ile wykonał ćwiczeń
@siemamordy27094 жыл бұрын
34 a po co ci to ?
@macius83094 жыл бұрын
@@siemamordy2709 widocznie potrzebowal po co od razu tak niemilo reagujesz
@DawidM-bm2vw4 жыл бұрын
siema mordy takie dostałem polecenie na librusie Pajacu
@siemamordy27094 жыл бұрын
@@DawidM-bm2vw ja ci dam pajacu
@Number1RatedSalesman973 жыл бұрын
Fajne :D
@fdgrdgdrgdgfgdfgdfgdfg83843 жыл бұрын
miłosz?
@fdgrdgdrgdgfgdfgdfgdfg83843 жыл бұрын
bo ja Krystian z 6D
@fdgrdgdrgdgfgdfgdfgdfg83843 жыл бұрын
albo to nie ty
@paprotamakskrolik16203 жыл бұрын
hahahah
@paprotamakskrolik16203 жыл бұрын
rarara
@michabober59583 жыл бұрын
Fajne cwiczenie
@arbuz5243 жыл бұрын
ale koks
@andrzejklusek8167 Жыл бұрын
ten pan z ulicy ...🙂
@kasiaserafin53164 жыл бұрын
xd
@st4rkpl8453 жыл бұрын
Pozdro 2 TAG :)
@filipasko3 жыл бұрын
kto na wf dostał?
@paprotamakskrolik16203 жыл бұрын
i co?
@piotrstanczyk28523 жыл бұрын
Pozdro 4a
@romapajchrowska47643 жыл бұрын
Pozdro 5a i 6c
@paprotamakskrolik16203 жыл бұрын
to jest hejt
@di-no83 жыл бұрын
Te dziecko z tyłu
@oliwiawaluga25445 жыл бұрын
karol najlepszy randomXD
@oliwiawaluga25445 жыл бұрын
@Patryk Lis kurwa czlowieku obejrzyj film a potem pisz komentarze japierdole
@oliwiawaluga25445 жыл бұрын
@Patryk Lis sam trener powiedział ze przypadkowy czlowiek z ulicy (ofc humorystycznie) a random to synonim przypadkowego
@nigga95463 жыл бұрын
ktos zrobi za mnie ?
@KlimatorUzurpator91 Жыл бұрын
Te jebane reklamy mnie wykończą
@makscharkiwicz83423 жыл бұрын
xdxdxd mi teraz typo od wf każe mi to oglądać xdddddd