SILENCIA tu MENTE y DUERME SIN ANSIEDAD 😴 (Yoga Nidra)

[@mirandoalcieloCONMIGO]

Yolanda tienes una voz y sabiduría que arias florecer una rosa de Jericó sin agua❤❤❤

[@mariamejia9920]

Grasias Dra Yolanda Calvo💕💕que Dios le bendiga siempre abrazos y bendiciones Grasias Gracias GRASIAS

[@lolaquijano9480]

Buenas noches me llamo Lola tengo 82 años cuando tenía 42 años encontré a una profesora de yoga que me preparo y estuve dando clase de yoga 16 años con muchas compañeras ahora me estás ayudando mucho a mejorar mi vida mi sueño y mi tranquilidad tengo una familia muy numerosa dime ruidosa grande y móvil gracias por tu trabajo para las personas que te escuchamos Lola

[@YolandaCalvo]

Un abrazo Lola!

[@lourdesroblesdiaz]

Me encanta todas tus meditaciones gracias gracias gracias todas excelentes y me haces dormir lo cual siempre me pasaba bendiciones y gracias gracias gracias

[@estelavillanueva8449]

Cada vez que pongo tu relajación Yolanda si duermo, muchas gracias y que Dios te siga bendiciendo🙏👍😘

[@jessvelez8337]

Mil gracias Yolanda, me encantan tus meditaciined y voz,!!! Dios en ti!!❤

[@carmendelgadomarquez8895]

Muchas gracias Yolanda,me dormí escuchándote,y eso ...es vital para mí...has llegado a mi cómo gran regalo en un momento especial ,dormir, vivir agradecida cada día abrazando el momento presente me da una gran Paz...❤

[@victor22004]

Sufro de ansiedad y me cuesta dormir hasta con mí medicación. Empleare su enseñanza.

[@YolandaCalvo]

Lamento que lo estés pasando mal con la ansiedad y el estrés. Mira el Podcast kzbin.info/www/bejne/qamog6Kshc1jrq8 sobre cómo calmar los síntomas físicos de la Ansiedad. Te recomiendo Terapia Cognitivo Conductual, Terapia de Aceptación y Compromiso, o Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness. Son las que más ayudan. Espero que mejores.

[@victor22004]

@@YolandaCalvo gracias Yolanda y tomare lo que me dijo en sus consejos.

[@germangonzales6985]

@@YolandaCalvo Si Hay Evidencia Científica sobre la Terapia Cognitiva Conductual, es lo que en la Actualidad más se Aplica.

[@XeniaCastillo-h2n]

Buenas noches padesco de anciedad Sus videos me han servido mucho. Estoy con psiquiatra y medicada Con una depresión crónica Todo tipo de fobias y miedos. Estoy muy mal. Escucho sus videos gracias bendiciones 🙏

[@estelavillanueva8449]

Hermosa niña dormí muy bien , te agradezco mucho esa dedicación que has mostrado con mis técnicas para dormir. Y que Dios te siga bendiciendo🙏👍😘

[@yessysamit6657]

Genial q existan estos videos bellos q aportan un montón al bienestar psíquico y espiritual 🙏🏻🍀🍀🩵

[@eufrosinapinguin2289]

Gracias Doctora Yolanda Calvo por su hermoso trabajo, usted no tiene idea de la magnitud del bienestar que nos proporciona con sus maravillosas narraciones , la música y su voz , gracias a Dios por esos talentos que tiene , le pido a Dios que la siga llenando de bendiciones y que siga ayudándonos .

[@Rodrytop1982]

¡Gracias!

[@YolandaCalvo]

Mil gracias por tu generosidad, te mando un abrazo grande!

[@mariadorahurtadocano5717]

Esta meditación me saco de este plano y me llevo al espacio de la energía transmutadora para la sanación y liberación de todo mi ser. Gracias, gracias, gracias. ❤😂

[@jmvbexcelente4546]

Gracias Yolanda Calvo es usted enorme. Acepte este abrazo desde Monterrey México 🇲🇽 ❤

[@amandadaza6842]

Dra Yolanda gracias gracias gracias por tan excelente meditación l e aprovechado Dios l bendiga siempre buena noche.

[@guillerminalamillar6908]

Muchas gracias por esta mediación que me ha hecho tanto bien. Saludos. ❤

[@rosapino9357]

Muchas gracias doctora Yolanda Calvo, hoy he podido dormir gracias que Dios la bendiga siempre

[@ArsenioSuárezmarquez]

Buenos días q pena doña Yolanda talvez no le aya gustado mi comentario pero su vos es maravillosa arrulladora Dios la vendiga ❤

[@YolandaCalvo]

No sé si has escrito otro comentario, pero este está bien, muchas gracias.

[@deniscaballero2331]

Buenos días. Saludos desde Panamá. Excelente y reparador audio. Gracias

[@fespranzfespranz7185]

Increíble,, gracias Dra. Yoli🫂,,ayuda muchísimo su audio le puse bajito aún familiar , cuando tenia su crisis de ansiedad , le frote la parte del cuello hacia la espalda,atrás hacia abajo, los hombros , los antebrazos los pies , aspirando y aguantando la respiración, luego botando el aire ,con una nadita de menthol, y bebiendo manzanilla,con anís,, gracias 😊 compartiendolo..en realidad está en cada uno y ser fuerte,nota: luego se hizo la persona, sola ,los masajes con su audio.,, excelente 👍🏼🌟

[@YolandaCalvo]

Bravo por esa compañía, tu apoyo y serenidad le ayudó mucho!

[@fespranzfespranz7185]

@@YolandaCalvo 👍🌄🌠 ...DIOS LA BENDIGA POR SIEMPRE DOCTORA YOLANDA 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jorgebastidas.bastidas2896]

Hermosa mediación gracias por dedicar tiempo y compartir tús meditaciones

[@lolerodriguez4577]

Gracias por todo bendiciones gracias 🙏🏼 de corazón un abrazo y felices fiestas y próspero año nuevo dios te bendiga siempre 🌼🌼🌹

[@gilbertomaciasfelix304]

Clar que si gracias gracias

[@maritere3058]

Gracias..

[@fredyalonsoramirezortiz8223]

Muchas gracias 👍👍 DTB 🙏🏼🙏🏼 siempre FARO de Medellín BENDICCIONES

[@jairomontealegre7851]

Buenos días gracias por la relajación

[@luisromero8329]

Gracias por excelente audio, Dios la bendice

[@IvonneGarcia-xj9yu]

Estimada Yolanda , sus videos me ayudan mucho 😊 son excelentes ❤❤❤

[@YolandaCalvo]

Hola, muchas gracias

[@boardscanada]

Nunca habia escuchado algo tan maravilloso, me ha llevado a instantes olvidados de mi vida, cuando era joven, momentos de seguridad, llenos de ilusión e inocencia. He visto como la ansiedad y el miedo se presentaban delante de mí y como un espectador de ellos ,los he dejado ir. Gracias por hacerme consciente de esos momentos que están en mi inconsciente y traerlos a mi yo presente en la forma en los que los viví. Gracias

[@sandradicaprio5198]

Ame esta meditación!! Llevo varias semanas con insomnio y esta está es la única que realm este me ha ayudado a dormir de nuevo ❤❤❤Ya iré a terapia para tratar eso, pero es excelente tener esta herramienta, en verdad muchas gracias ❤❤❤❤

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema.

[@sandradicaprio5198]

@@YolandaCalvo muchas gracias :3

[@anamariagabrielabuitronarr970]

Hermosa meditación para conciliar el sueño 🙋🏻‍♀️🙏🏻🙌🏼🙌🏼👍🏼👍🏼😴😴

[@kika8053]

Gracias! He dado con tus audios por casualidad y me están ayudando muchísimo a dormir.... Muchas gracias Yolanda.

[@YolandaCalvo]

Bienvenida!

[@MarcoantonioMiranda-k3r]

Gracias doctora bendiciones

[@Marcelachavarria1]

Hermosa meditación, en general cuando duermo muy tarde despierto cansada. Siento que con esta meditación dormi bien ❤

[@YolandaCalvo]

Gracias Marcela por comentar y bienvenida al Canal!

[@tonygutierrez9241]

@@Marcelachavarria1 saluditos sufres de ansiedad?? D donde eres?

[@genovevapelinski2668]

Muy feliz y relajada .gracias yolanda❤

[@vilmaleticiaarenasola6007]

Buenas tardes, Yolanda, gracias por su meditación , para mi es interesante, cuídese, bendiciones, y un abrazo, saludo🤗🤗🇬🇹

[@amaliasanchez9016]

Buenos dias Gracias por sus videos q tanto me ayudan un abrazo 🎉❤❤

[@manuelamartin1158]

Sólo consigo dormir rápido con sus vídeos. Muchas gracias

[@marioobregon5411]

Amo que estas cosas me salgan a la hora de dormir ❤

[@PankRacio-v2f]

Me enamoré de ésta señora ❤❤❤❤❤

[@KikeMéndez-e2f]

Muchas gracias por esto yo padesco de trastornos de ansiedad y panico 😢😢

[@blankipascottini4487]

Hermoso..!!! Gracias Yolanda..bendiciones

[@ildefonsocallata6219]

Desde junio, estaba con licencia por enfermedad de largo tratamiento y hace unos días he vuelto a trabajar en el hospital, como personal de administración en el área de Sistema Informático, dónde estoy a gusto y inicié trámites para acogerme a los beneficios de jubilación ordinaria ...

[@BeatrizHenriquez-r9z]

Qué belleza de narración, gracias, Dra. Calvo ❤

[@linahernandez3792]

Que magia tan poderosa xa calmar

[@saraimayer139]

Muchas gracias por esta enseñanza y gracias por hacer posible mi descansó

[@marialexmorales]

Hola buenas noches sufres de ansiedad

[@sandyyamilethgarcia9750]

Aquí los ya van a dar las 6 de la mañana y desde las 10 de la noche están intentando dormir 😂😢

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema.

[@covadongadelvalle4427]

Te entiendo Sandi..me pongo metas y hay veces q la meditación no me ayuda alcontrario ..tienecque ser en silencio ..haz lo que te expone la Sicologa ❤

[@eliashidalgo2731]

3 am por aqui.

[@dayanafajardo2921]

Lee la Biblia eso te ayudará más oh lee mucho hasta que tu mente se cansé ya verás que durmiera mejor

[@helensoto4506]

Es horrible yo duermo solo 1 hora aveces y tengo que ir a trabajar así y siento nauceas todos esos síntomas horribles.

[@clydekf6115]

Esta en los primeros minutos pensando que no serviría esto y cuando sentí amanecí como nuevo al siguiente día y no me di cuenta de como me dormí , muy recomendable escucharlo

[@mariajosegarciagallart8269]

Preciosa relajación 🙏😇👌👌💯💛🧡💜💚💙❤️👍👍🙏🙏🙏

[@estrellaalvarenga4897]

Gracias Dr. Yolanda por este nuevo audio. Estoy en recuperación por operación y me cae muy bien. A mí me ha servido muchísimo el audio de vuelve a dormir lo escucho todos los días y toda la noche, muy buenos resultados me ha generado esa conciencia de nuestro organismo parte por parte. En mi proceso de sanación usted apareció como otra bendición para mí. Desde Caracas Venezuela gracias gracias gracias

[@paolacalderon1009]

😊

[@maliciapereydal3813]

❤😊 gracias!!...nomás así...DLB

[@marianag813]

Muchas gracias cariño eres maravillosa 😂❤

[@gabrielazuniga680]

@@paolacalderon1009 eenerfrnrr d

[@SoyAnto]

Ya acostada, Y lista para mimir! Bendiciones Yolanda ❤!

[@juaniceldran9573]

Gracias,gracias,gracias🎉

[@luciana9536]

Gracias me gustó mucho tu voz mientras cerraba los ojos

[@anamariagabrielabuitronarr970]

Muchas gracias Dra 😊😊😊

[@JuaniHonrubia]

Me gusta mucho escuchar para poder dormir a pesar que estoy con pastillas de psiquiatría

[@sheyla-aries]

Que maravilla ❤

[@catalinacruz8530]

Muchas gracias por esta meditación, me gustó lo detallado de sus descripciones del lugar ya que me fue más fácil visualizar e imaginarme el lugar

[@eufrosinapinguin2289]

Veo que le gustan las 🦋 y las 🎉

[@MercedesCruz-qz1xf]

Gracias yolanda calbo

[@miramgendis5704]

Gracias Dr.❤

[@ElenaCerritos-q9l]

Gracias Dios la bendiga me an ayudado bastante😊

[@MirianMendez-gd2tu]

Hermosa meditación Gracias

[@JoseViejoguerra]

Muchas felicidades por sus vídeos me gustaría que pudiera una música dé fondo felicidades ❤❤❤

[@YolandaCalvo]

Hola Jose, este en el que escribes tiene música de fondo. Cuando no la tienen lo pone en la miniatura, dice "solo voz".

[@josechairez513]

Gracias

[@EspiritualidadyConurbano]

Gracias! 🌻

[@rosamariasanchezmtz6896]

Graclas hermosa meditacion

[@adrianaesperanzatobosruiz8005]

En mi caso concilio bien el sueño y me duermo de una, sin embargo, tengo muchas situaciones que solucionar en mi vida actual, me despierto hacia las 4 de la mañana porque me da pensadera de todo eso y ahí quedo y no duermo las horas suficientes y al otro día estoy cansada para abordar la solución a todas las cosas.

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Mejorar la parte física (como horarios, luz y demás) te ayudará muchísimo, y, sobre todo la meditación para calmar tu mente.

[@adrianaesperanzatobosruiz8005]

@@YolandaCalvo , Muchas gracias por responder a mi comentario, voy a seguir sus recomendaciones y ver el video.

[@guadalupegomez4217]

Muchas Gracias sus videos me hacen dormir de una manera maravillosa. Bendiciones.

[@maliciapereydal3813]

❤😊 gracias.....gracias..... Nomas asi....mi admiracion.DLB

[@vivianmacfadem4712]

Gratidão 🙏 💜

[@doloresm5186]

Gracias Gracias Gracias ❤❤❤❤😊😊

[@adyvillalba]

Gracias doctora Yolanda ...

[@soledadhernandez1675]

Gloria a ti Señor bendito.🙏🌹

[@saydagutierrez5163]

Buen día Doctora :yo tengo años de padecer de ansiedad y insomnio pero tengo la fe en Dios que sanare Gracias Doctora feliz día

[@YolandaCalvo]

Has visto los podcasts de ansiedad e insomnio?

[@Mere-zu9vm]

Gracias Doc❤❤❤❤

[@JoaquinHernandez-rm8mb]

Hola excelente meditación que Dios lo bendiga

[@gilbertomaciasfelix304]

Gracias gracias gracias dios los bendiga

[@MariaSanchez-jo7cr]

Gracias ❤

[@anixaalaniz5715]

Mi voz mi meditación para dormir .bendiciones yoly besos muchas gracias gracias 🙏🙏😘😘

[@MariaSEGARD]

Muchísimas gracias doctora me hace mucho bien escuchar sus meditaciones qaunque estoy en tratamiento es u regalo muy grande dormirme con su preciosa voz en español muchisisimas gracias

[@juancarlosalejoelfresa7922]

Buen video mi amor❤

[@scarlettlopezdeintriago484]

Excelente meditación. Gracias ❤.

[@aliciarivera5278]

Gracias doctora!! Oigo diferentes audios y nomas empiezo a oír hecha en la cama boca arrriba! 😂 😂

[@lcrfhz7377]

No puedo dormir. Me oongo mas ansiosa el estress y errores que tengo en mi trabajo,a veces deseo no vivir😢😢😢

[@YolandaCalvo]

Busca ayuda psicológica, necesitas apoyo. No lo retrases. Para el sueño: te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema. En caso de que sea por trauma o emociones sin resolver, entonces este otro vídeo: kzbin.info/www/bejne/qaCwZZ2trL5qnas

[@rubendavidaleman6070]

Ten paciencia. Tú puedes ❤

[@commaqueenlebaci4264]

@@lcrfhz7377 como estas. Espero que hayas recibido ayuda. Eres importante.

[@m1n3grito]

@@lcrfhz7377 no estas Sola 🙌🏾🫂

[@germanorlandovillanuevapar9701]

@@lcrfhz7377 jamás digas eso… el yerro en las labores nos hace más humanos… Recuerda que vinimos a aprender 🙏🏽

[@marianag813]

Muchas gracias cariño eres maravillosa 💕 😂❤

[@soquitogarcia1133]

Hola psicóloga Yolanda no sé porque cuando me acuesto en la noche me empiezo a ponerme nerviosa y el corazón le da como taquicardia es molesto no t

[@YolandaCalvo]

Si es algo repetido, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema. En caso de que sea por trauma o emociones sin resolver, entonces este otro vídeo: kzbin.info/www/bejne/qaCwZZ2trL5qnas

[@soquitogarcia1133]

@YolandaCalvo gracias los veré 🙏🏻Dios la bendiga

[@eliethlobovindas8611]

Grscia yolsnda bendiciones

[@ildefonsocallata6219]

¡ buen día ! Dra. Hace tiempo, que vengo siguiendo tus hermosos y motivadores programas ... - estoy a punto de cumplir mis 7 décadas, aún no soy jubilado y llevo cargando el diagnostico de Bipolar, sin medicación y control Psiquiátrico y Analíticos en el Centro de Salud Mental Margarita con el Dr. Carlos Rey Campero ... " - el problema, es cuando no puedo conciliar el sueño, al día siguiente, estoy con los ánimos por el suelo y ésto me pasa, día por medio, últimamente ... "

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema.

[@AmericaLopez-m9x]

🙏🙏🙏🙏

[@unomas8583]

Hola ,Yolanda !!! yo lo paso muy mal ... tengo ansiedad anticipada. hace poco, me paso algo en el trabajo, y ahora temo que me despidan .. fue un error en la producción. tienes algun video sobre esto ? gracias

[@YolandaCalvo]

Vaya! lo siento! tienes el vídeo de las emociones: kzbin.info/www/bejne/hn7EdYN_qs-Gl7M el de las crisis: kzbin.info/www/bejne/pn3Fl3h9g6hgpLM y los Podcasts y Directos en que trato de esto, como en este de la Ansiedad: kzbin.info/www/bejne/qamog6Kshc1jrq8 Espero que te ayuden.

[@myriamrey5611]

Amen 🙏

[@MagalyVidal-ly3gi]

Hla Dcr. Sabe sufro con ansiedad todo me da miedo y pues me cuesta trabjo para dormir y si duermo nadams un ratito km le ago ayuda xfavor

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema.

[@antonioterra5293]

Sufro hace 20 años d insomnio 😢..algún consejo..ya e probado d todo..😢gracias

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema. No te lo pierdas.

[@mariopalacios4160]

Ojalá pudiera subir estos audios a Spotify, eso sería genial.

[@m.m.p.108]

Gracias Dra Yolanda lo voy hacer tengo tres semanas sin dormir y estoy embarazada. Parece que tengo un estrés muy fuerte en mi cuerpo por que estoy en reposo y no puedo hacer ejercicio para que me ayude a dormir.

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Como estás en reposo no podrás aplicar los 10 consejos, pero aplica todos, todos los que puedas.

[@evelynsanchez5998]

😊😅😊.😅

[@GamerWitaker]

Mis familiares dicen que esto no es una enfermedad. Y que todos mis síntomas son falsos que realmente no tengo nada. Pero para mí y para muchos esta es el peor mal que se puede padecer. 😢

[@YolandaCalvo]

No sé a qué te refieres en concreto, si es la ansiedad, claro que se pasa fatal, y sí, es una enfermedad y así está reconocida. Eso no quiere decir que no pueda superarse. Busca psicoterapia, si puedes, te ayudará mucho. Y en mi Podcast encontrarás varios vídeos con herramientas para ayudarte www.KZbin.com/@PodcastYolandaCalvo

[@1382josue]

Lo único que me ayuda!

[@BernardaElisaPupialesRueda]

Yolanda, siempre es interesante oír tus audios, sin embargo si fueran más cortos, máximo de media hora sería fantástico.

[@YolandaCalvo]

Bernarda, si de esos tienes muchísimos! Te dejo el enlace del último kzbin.info/www/bejne/o2ibonSLpKeAp8k, además, que tú puedes cortar cuando te dé la gana. Los largos son de mayor ayuda para la mayoría de la gente, y por eso tienen más visualizaciones. Si te duermes rápido y sin tanto problema, uno corto te servirá, pero un vídeo largo también porque lo podrás cuando quieras, cuando empieces a dar cabezadas, sea a los 10 minutos o a los 30. Si una persona tiene problemas fuertes para dormir, necesita un vídeo largo, porque a lo mejor tarda una hora o dos en realmente conciliar un sueño profundo. Así que los largos ayudan más y no perjudican a los que los quieren cortos.

[@Jump3r82]

No puedo dormir 😢😢😢😢

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Mucha gente ha logrado así superar el insomnio.

[@carmenzajimenez5773]

Un comercial a la hora de haber comenzado la meditación, y cuando ya estás prácticamente dormida... te despierta... y arruina todo!

[@YolandaCalvo]

Lo siento muchísimo Carmen, eso no debería haber ocurrido, mis meditaciones no tienen programada ninguna pausa comercial en mitad, sería una locura y un suicidio. Sin embargo, KZbin a veces comete el error y lo pone. A mí me ha pasado un par de veces. La única forma que tenemos de evitarlo es contratar KZbin Premium. Eso o aguantarnos.

[@tereceron5142]

Dra.psicologa yo no puedo dormir me he develado mire que horas son y no duermo hay dias que me tomo una ciconeural y duermo pero hoy no la he tomado por que me tomé una taza de té de manzanilla. Y como no me daba sueño.me tome una taza de ieche caliente con miel pero ni asi me duermo

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema. Ah! y la leche no ayuda a conciliar el sueño, es un mito que se ha demostrado que no funciona.

[@angelesalmendro6225]

gracias suena bien

[@silvanaantonini6235]

❤

[@miguelssaurio]

Muy buena meditación, gracias.

[@PepiToviasSande]

🎉❤ 3:16