ผู้สูงวัยควรรู้ อย่าปล่อยภูมิตก อันตรายกว่าที่คิด!! | หมอท๊อป

[@what_up112]

50อัพ ไม่เคลียดอะไรเลย เพราะสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนไปทำงานทุกเช้าคะ กินอาหารตามฤดู ถ้ามีปัญหาอะไรก็คิดแง่บวกไป ไม่มีโรคประจำตัว บริจาคโลหิตทุกๆเดือน4เดือนคะ เดินไปทำงาน ขากลับถ้าฝนไม่ตกก็จะเดินอ้อมไปไกลๆ ถ้าเหนื่อยก็ไม่ฝืนตัวเอง อยู่กับทุกๆวันให้มีความสุข ชื่นชมคุณหมอนะคะ 🤗 เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

[@wasanawasana5687]

1.อาหาร 2.ออกกำลังกาย 3.นอนหลับ 7-9 ชม. 4.การจัดการความเครียด 5. การฉีดวัคซีน ตรวจสุขภาพประจำปี 6.เพิ่มเติมความรู้ดีๆ

[@firstmiracle]

เดิน5พันก้าวต่อวัน มันคือเดินกี่กิโลหรือเดินไป-กลับกี่กิโล ขอบคุณครับ

[@wasanawasana5687]

@@firstmiracle น่าจะประมาณ 2.5 กม. นะคะ เพราะก้าวแต่ละคนไม่เท่ากัน ถ้าให้ชัวร์ต้องใช้สมาร์ทวอทช์ ค่ะ

[@เซงแซ่เล้า]

อาหารที่จะช่วยให้มีภูมิมีมากขึ้นหรือคงที่.. อยากรู้

[@chosanalarakee752]

ออกกำลัง+ความเครียด คือยังทำไม่ได้ พยายามอยู่คะ จะทำให้ได้😊

[@firstmiracle]

@@wasanawasana5687 ขอบคุณครับ

[@wanneesangkrajang8738]

โชคดีที่เราป่วยก่อน ตั้งแต่ตอนอายุประมาณ 40 กว่านิดๆ ทำให้ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตกันขนานใหญ่ ทำให้ ชีวิตในวัย 50กว่า ตอนนี้ แข็งแรงกว่า ตอน อายุ 40 เยอะเลย

[@premshanapaa7114]

50++แล้วค่ะ ต้องเข้ามาฟังทันทีเลยค่ะ❤😂

[@วันเพ็ญ-ซ1ฐ]

ขอบคุณค่ะที่ได้ความรู้จากคุณหมอได้ดีค่ะ

[@VivoVivo-zj6ei]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ น่ารักมาก ทำตามทุกอย่างค่ะ ตอนนี้อายุ86ย่างแล้วค่ะ เช้าออกไปใส่บาตรได้ตามปกติ ไปตลาดได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@aita24.02]

👍👍👋👋

[@Boon294]

เช่นกันค่ะ กินอาหารมังสวิรัติที่ไม่เนื้อไม่นมไม่ไข่,มาเกือบ10ปีแล้วคะ ยังไม่ป่วยคะ. ช่วงโควิดก็ไม่ติดเชื้อ เพื่อนที่ทำงานในโรงพยาบาลด้วยกัน ติดเชื้อโควิคทุกคน..

[@ahomystylecooking5123]

นอนเร็วแต่ชอบตื่นมาปัสสาวะ แล้วก็นอนต่อไม่ได้ทุกที กว่าจะนอนก็เกือบเช้าอีก

[@pimwaraslimparatkanjana7842]

ใครภูมิตกต้องออกกำลังกายค่ะ ไม่มีใคช่วยคุณได้นอกจากตัวคุณเอง

[@Rungsawas]

ขอบคุณสำหรับข้อมูล ฝากไว้นิดนึง ขลิบ กับ คลิป นิยมออกเสียงต่างกันนะคุณหมอ ความหมายต่างกันด้วย

[@chulaluckss]

จริงๆค่ะเปิดมาเลย งง ที่คุณหมอออกเสียง ขลิบ ไม่ออกเสียงให้ถูกต้องว่า คลิป ไม่เคยได้ยินใครออกเสียงแบบนี้ค่ะ

[@pennapaniegel1294]

50+แลัวค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ

[@chulaluckss]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ แต่รบกวนคุณหมอออกเสียง คลิป ไม่ใช่ ขลิบ ฟังแล้วมันคนละความหมายค่ะ เพิ่งเคยได้ยินคุณหมอเป็นคนแรกที่ออกเสียงแบบนี้ค่ะ

[@Pactha]

ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤❤❤

[@SpaBenyapa]

เคยร่างกายอ่อนแอแล้วเป็นงูสวัดค่ะ แต่รักษาเร็วหายเร็วค่ะ ตอนนี้50ก็เริ่มวัยทองอีกอาการมาเพียบค่ะ ห 4:04 มั่นออกกำลังกายและลดหวานเค็มค่ะ

[@โชติมณีซื่อตรง]

แย่ขนาดนั้นหราคะ

[@Nolsrithep]

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

ดูแล้วดูอีกค่ะขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤

[@อาชิรญาณ์ใจจง-ณ8ฐ]

ขอบพระคุณมากคะ❤

[@Use2500]

ขอบคุณมากนค่ะ 49ปี ชอบออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ3 วันค่ะ

[@ประภารัศมิ์บุญเลี้ยง]

50+แล้วค่ะกินมังสวิรัติ ออกกำลังสม่ำเสมอ นอนไม่เกิน4ทุ่ม ดื่มน้ำอุนหภูมิห้อง ดื่มจมูกข้าวชงไรเบอรี่ทุกวันไม่มีโรคภัยใดๆ ชีวิตแฮปปี้ดีค่ะขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ

[@vhgj7117]

เพิ่งมาติดตามหมอได้4/5เดือนแล้วแต่ออกกำลังกายมา8/9เดือนแล้วไม่เคยป่วยเลยคะ❤❤❤

[@ผมเพื่อนโชค-ศ9ฏ]

60+กินอาหารตามฤดูกาลดื่มน้ำเปล่าน้ำเป็นถังที่เขาส่งตามบ้าน กินกาแฟดำวันล่ะแก้ว ใช้เกลือปรุงรสอาหารเกลือธรรดาทั่วไปมีเดินออกกำลังกายบ้าง นวดผ่อนคลายเดือนล่ะสองครั้ง ชอบครบกับรุ่นน้องอารมณ์ดี ไม่มีโรคประจำตัว ไม่ใด้กินอาหารคลีนกินอาหารทั่วไปแต่เป็นผักกับไข่เป็นส่วนใหญ่

[@อัญชรัตน์]

นอนไม่หลับค่ะ เหมือนหัวใจเต้นเร็วและรัวตลอดเวลา

[@อุกฤษปัดชาเขียว-ข8ง]

ผมอายุ54ตั้งปนิธานตัวเองไว้ออกกำลังตลอดชีวิตพิชิตปัญหา ครับ

[@rose.library]

แต่ละอย่างทำได้ยากจังคะ ขอบคุณคะ

[@wandeepraphasirirat5256]

❤ขอบคุณหมอค่ะ

[@ณัฐกานต์พุทธา-บ8ฬ]

คุณหมอคะรบกวนถามค่ะ ป้าเกิดอุบัติเหตุมาน้ำหนักลดมาก เห็นนมโปรอัพเค้าโฆษณาอยู่ ทานได้ไหมคะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

[@piccolaonee]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ กับคนอายุมาก , ดิฉันก็เป็น ผื่นแดงขึ้นทั้งใบหน้า ตามลำตัว ทรมานมากค่ะ ทายาไม่หาย 😢 มันจะเป็นๆๆหายๆๆๆ

[@wanmalirawiwan4093]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะที่มาบอกสิ่งดีๆนะคะ ตอนนี้54แล้วจ้า

[@chayanistjantamaneesomboon5769]

ขอบคุณมากๆคะ ความรู้ดีๆ

[@KSatu-tt5nq]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ21/10/66

[@jiradachanpeth459]

ขอบคุณค่ะ

[@juriaratmaatta9050]

ไม่พลาดค่ะ 50กว่าแล้ว เด้งปุ๊บเข้าดูปุ๊บ ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤

[@ภูพรตฤปต์วรรธนะ]

❤❤❤❤

[@sukjaiwaibel6653]

Thanks for Dr, I am 60year old ❤❤❤❤❤

[@KUMPHA1974]

ขลิบดีทากครับ😊

[@renarerena9888]

อาการของคุณแม่ ใช่เลยค่ะ คุยยังเหนื่อยเลยค่ะ

[@ยุพยงค์ทวีสิทธิ์]

ขอบคุณมากนะค่ะ

[@กัลยวรรธน์แซ่ลี้]

ขอบคุณค่ะหมอ

[@วราภรณ์วิทยาประภากร]

❤❤ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@morakotsookasem5729]

ขอบคุณคุณหมอมากครับติดตามข้อมูลแล้วนํามาปฏิบัติในชีวิตประจําวันถึงแม้ว่าจะไม่ตรงแป๊ะแต่หยืดหยุ่นบ้างอยู่ในกรอบที่หมอแนะนําเห็นผลชัดเจนว่าสุขภาพดีขึ้นแบบเปลี่ยนไปเลยครับ.. 🙏🎉

[@จินตนาจับไวดี]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@กิตติศักดิ์พณิตภัสไธสง]

อายุ 50 ปีพอดีครับ การอยู่การกินก็ตามมีตามเกิด ตามอัตภาพ พักผ่อนวันนึงก็ไม่เกิน 6 ส่วนมากมันจะตื่นเองโดยอัตโนมัติ ช่วงตี 4 ตี 5 ข่มตายังไงก็ไม่หลับ ที่สำคัญผมทำงานหนัก เหงื่อออกทุกวัน ไม่มีโอกาสได้ออกกำลังกาย เลยครับ แต่ร่างกายแข็งแรงดีอยู่ การทำงานหนัก ทดแทนการออกกำลังกายได้ไหมครับ

[@leannathaiusastory4649]

คิดเหมือนกันค่ะ

[@prapaponrtong8230]

ได้เรื่องการเดิน ขับถ่ายของเสีย คือเหงื่อ ก็ถือว่ามีประโยชน์ แต่การออกกำลังกาย ในท่าต่างๆผลลัพธ์ที่ได้คือสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย แข็งแรงรวมทั้งจิตใจก็ได้ด้วย ค่ะ วันละ 30-40นาที

[@firstmiracle]

งูสวัสเคยเป็นตอนวัยรุ่นเป็นเยอะมากรักษาจนหาย ถ้าอายุ50+จะมีโอกาสเป็นอีกไหมครับคุณหมอ

[@อภิญญาบัวจูม]

หมอเหมือน20กว่าๆไม่เหมือน40กว่าเลยนะนี่ขอบคุณคลิปดีๆค่ะแชร์ไปแล้วนะคะ

[@nanana2215]

ดิฉันคิดว่าคุณหมออายุ32 ปี คุณหมอดูสดใสมากค่ะ👍🥰😍❤

[@อุไรวรรณอุไรวรรณ-ม4ผ]

ยอดเยี่ยม 😊😊😊😊❤❤❤❤

[@jutharateve2146]

คุณหมอค่ะ เดินวันล่ะ 8,000ก้าวนี่เดินประมาณกี่นาทีค่ะ นี้เดินทุกเย็น วันล่ะประมาณครึ่งชม. พอไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ😊

[@trchannel8491]

ลองซื้อสมาร์ทวอท(นาฬิกาสำหรับออกกำลังกาย) มีฟังชั่นหลายอย่าง รวมถึงการนับจำนวนก้าวเดินซึ่งสะสมต่อวันครับ(ตัดรอบวันต่อวันและบันทึกเก็บเป็นสถิติไว้ดูย้อนหลังได้) โดยเขาจะให้ป้อน น้ำหนัก/ ส่วนสูง /อายุ และระบบจะคำนวณ ช่วงระยะก้าวออกมา(ต่อคน) และเราเดินได้กี่ก้าวระบบ ก็จะแสดงผลให้ทราบ ว่าเผาพลาญกี่แคลอรี่ เป็นเวลากี่นาที กี่กิโล(โดยลิ้งค์กับแอพในมือถือเพิ่มได้) ตั้งเป้าให้ระบบเตือนได้ด้วยเมื่อครบจำนวนก้าวครับ ราคาก็มีตั้งแต่เรือนหลักร้อย จนถึงหลักหมื่นมีขายตามออนไลน์เช่น Shopee , Lazada ครับ

[@joomcrosby1519]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้อายุ 62 แล้วค่ะ

[@บุญเกียรติสมุทรไชยกิจ]

💥👍 ขอบคุณครับ😊💛💥

[@teestees9677]

สมชายชูทอง ครับขอบคุณครับ

[@toicou7284]

อายุ 50 ล่ะดูแลสุขภาพ ทานอาหารที่มีคุณภาพ

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

จริงค่ะนอนก็ไม่หรับอายุ69ค่ะ❤❤❤

[@สมยศนามโคตร]

เยี่ยมผม60ยังแข็งแรงและทำงานสบายๆ

[@vavonc2117]

กำลังคิดอยู่ว่าจะไปฉีดวซงูสวัด เคยเป็นตอนเป็นนักเรียนิยู่จำได้ว่าสองครั้ง😮

[@choocheepkhomanklang5839]

56แล้วคับขอบคุณคุนหมอคับ

[@นาฏยาเจียรพินิจนันท์]

เคยเป็นงูสว้ดขึ้นที่หน้าเหมือนกันค่ะ โชคดีกินยาและทายาจนหายไม่ลามไปที่อื่นค่ะ

[@wanidanita1556]

ขอบคุณคะ ดอกเตอร์👍👍👍

[@Badboy-fv5he]

สำหรับข้าพเจ้าอายุยืนมากไม่ได้ เพราะเงินเก็บมีไม่พอ

[@สายชล-ฆ2ต]

ยิ่งยากจนเท่าไหร่ยิ่งอายุยืนเท่านั้น

[@วิทิตย์เตอเก]

ผม58ครับกินอาการธรรมชาติให้มากที่สุดทํางานกลางแดดทุกวันเดินขึ้นเขาชันๆทุกวันไม่เหนื่อยเลยครับคุณหมอสุง170นน.64ครับ

[@Milo5999]

ปัญหาคือมันนอนไม่หลับนี่สิครับ

[@risarich7258]

ออกกำลังช่วยได้

[@บัวผินรัตนวิโรจน์]

คุณหมอทำตามคุณตอนนี้อายุ,,,, 73,,,แล้วคะแขงแรงดีคะตื่นมาตักบาตรคะกินอาหารทีดี

[@monobaba3783]

ป้ายืนแกว่งแขนจ้า

[@maxnum2593]

ขอต่อเหลือวันละ5ก้าวได้ไหม ไม่ค่อยนอนเพราะดูแต่TikTokคับ

[@kolapyellow7631]

I now have sleep problems. Less active. More lethargic.

[@plechiti7664]

ถึงว่าป่วยบ่อย หายยาก 😢😢

[@knkn4708]

50+นอนไม่ค่อยหลับค่ะ

[@yat-e5p]

ผมอายุ 53 นอนไม่ค่อยหลับและปวดหัวกับปวดไหล่ ความดันก็สูง ขยันเดินเช้าเย็น ได้อาทิตย์หนึ่งแล้ว รู้สึกว่าร่างกายจะเปลี่ยนแปลง จากที่เคยปวดก็หายปวด ผมเดินอย่างเดียวไม่เคยวิ่ง เดินช่วงเช้า 6 กิโลเมตร ช่วงเย็นก็ 6 กิโลเมตร ทุกวันนี้หลับสนิท ตื่นเช้ามาก็สดชื่นไม่ปวดเมื่อยตามตัว รู้สึกว่าทุกอย่างจะดีขึ้นเหมือนตามหมอว่า

[@meow-x6z]

อายุ 56 ค่ะเป็นภูมิแพ้ผิวหนังหมอให้กินยากดภูมิ กินอยู่เดือนนึงหนีหมอคนนี้เลยไม่ไปหาแล้วค่ะ

[@henkvandorp3085]

50+ แล้วดีใจมากค่ะที่คุณหมอมีคำแนะนำดีๆมาฝาก🙏❤️

[@เซมากูเตะ-ฬ2ฉ]

ดิฉัน 50+เดินวันหนึ่งครึ่งชั่วโมงเสร็จเต้นแอโรบิคต่อ 45 นาทีมากไปมั้ยคะคุณหมอ😂😂

[@kaiampron]

58ปี เวลาป่วยไปหาหมอไม่พูดให้ทราบเลยเรื่องนี้

[@vinethchoy]

ລົມຫຼາຍ

[@NatapongRadsuwan]

แม่ผมเป็นอาการนี้ แต่ตอนนี้ท่านไปอยุ่บนฟ้าแล้ว

[@nattarinmaneesuwaroj5462]

60+แล้วค่ะ

[@siripornsiripisankul5551]

งูสวัด เกิดตอนพักผ่อนน้อย เครียด เป็นก่อน 50 แล้วค่ะ

[@ananpiphat1453]

👍👍👍❤️

[@jesadanaoki]

50 ขวบ...😮

[@witteronsmusk]

❤🎧😊

[@wanidanita1556]

❤❤

[@priyadakomsawang8743]

So very bad me NEVER getting batter

[@sourivongkhemphet5252]

👍👍👍🙏❤️💖❤️💐

[@pumnirvana4597]

เดือนนี้ครบ 50 เต็มพอดี 😅

[@WoRarat-zp4cm]

ติดตามคลิปคุณหมอพักนึงแล้วค่ะ แล้วก็นึกอยากให้คุณหมอลองตัดผมทรงคุณพิธา แม้ว่าคุณหมอจะกูเด็กกว่ามาก

[@นิษฐารัตนศรี]

57++ค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆ.ค่ะคุณหมอขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ

[@natthanareetraisutha2103]

ขริป หรือ คลิป ออกเสียงต่างกัน ความหมายต่างกัน (มั้ย)

[@duangkliewwalngahom5655]

❤❤❤50+++

[@veeravasnimboonchaj585]

เสียงพูดก้อง สะท้อนมากครับ

[@areeruts.1820]

🙏👍👍👍

[@เสรีคงแก้ว-ศ1ฃ]

50+😅😅

[@ท่องเที่ยวเลี้ยวดูบ้านที่ดินคอ]

อักเสพ sle

[@จันจิรานังตะลา]

โอยๆๆๆค คุณหมอ 44 นึกว่า 24 หน้าอ่อนมาก

[@เสรีคงแก้ว-ศ1ฃ]

จะ53แล้วครับขอบคุณครับ😊😊

[@ananpiphat1453]

ผมทำไม่ได้ 1 ข้อ คือการนอน เพราะงานของผมต้องให้อาหารกุ้งทุก 3ชั่วโมงครับ

[@putthanakon]

เปลี่ยนอาชีพค่ะ

[@ananpiphat1453]

@@putthanakon อาชีพของทางบ้านครับ

[@BR-ys3jl]

เคยได้ยินแต่คลิป แต่หมอพูดว่า ขลิบ ฟังแล้วเสียว😊

[@chonnatanpgrow6534]

หาเครื่องอัตโนมัต

[@IDK-jx1ek]

นอนเรื่อยๆ นอนสะสม เท่าที่นอนได้ครับ

[@areeratleckie2177]

คุณเรียกคนอายุ 50+ ว่าผู้สูงอายุ ????

[@toytop7272]

กลัวแก่เหรอครับ555

[@areeratleckie2177]

555

[@ชยาภรณ์หงษา-ข4ฬ]

สวัสดีครับคุณหมอ❤❤❤

[@stopcm-j4d]

หมอท็อปขอให้คุณ รับผิดชอบและมีสามัญสำนึกความเป็นหมอของคุณ เรียนรู้ให้มากขึ้นให้ลึกซึ้งมากขึ้นไม่ใช่เอาข้อมูลโคตรมั่วแบบนี้มาสอนประชากรไทยสงสารพวก ป้าป้าถ้าไปฟังแล้วเชื่อสุขภาพเค้าจะเป็นยังไง

[@stopcm-j4d]

สิ่งที่คุณแจ้งมานั้นเป็นข้อมูลของเมื่อ70-80ปีที่แล้ว โคตรโคตร โบราณ เก่าสุดสุด แล้วก็ไม่เป็นความจริง เซลล์ของมนุษย์นั้นสามารถสร้างขึ้นใหม่และสามารถที่จะแข็งแรง มีประสิทธิภาพขึ้นได้เมื่อมีการทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกายที่ดี

[@premruedeeapiwan2083]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ❤❤❤❤

[@vilaiwangwan129]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามตลอดค่ะขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีค่ะ❤❤❤❤

[@นิดซิดนี่]

อายุ50พอดีค่ะร่างกายยังแข็งแรงออกกำลังเบาๆเกือบทุกวันทำอาหารกินเองเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ กินอิ่มนอนอิ่มไม่เครียดเลยค่ะชีวิตhappyมากๆยังไม่มีริ้วรอยเลยค่ะผิวอ่อนวัยดีมากๆใครๆก็ไม่เชื่อว่าอายุ50แล้ว✌️✌️✌️😃😃😃

[@ตรีสรานครขวาง]

50แล้วค่ะตอนนี้ปวดเข่ามากทั้งๆไม่เคยเจ็บอาไรเลยแต่ออกกำกายทุกวันค่ะ

[@charueksupachaiyakit8237]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีดีค่ะ