5 เทคนิค กระตุ้น Growth hormone ย้อนวัย ลดไขมัน กันมะเร็ง EP433

[@billionpk]

- if 16/8 + omad (Wed fri) - hiit twice / week (1 min. ) - quality sleep - low carb keto - reduce cortisol -

[@นัทธมนดวงศรี-ฎ3ษ]

ทำไมชาวเขาเผ่าฮันซาที่อยูเทือกเขากินมังสวิรัติวันละ2มื้อเช้าเย็นอายุยืน120-150ปีเเข็งแรงมากอายุ130ปียังเดินขึ้นเขาได้ กระโดด นักวิจัยได้ขึ้นไปศึกษาเรียนรู้การใช้ชีวิตพบว่าเผ่านี้กินอาหารจากธรรมชาติสดๆกินธัญญพืช ไม่มีตู้เย็นเลิกจากงานบนเขาจะมาทานอาหารเย็นร่วมกันร้องรำทำเพลงกันทุกวัน

[@thaliapatta]

ชอบมากคำว่า ไม่มีตู้เย็นนี่แหระ

[@ภาสวัฒน์บารมีธรรมมารักษ์]

เรื่องนี้นักวิจัยญี่ปุ่นสงสัยมากจึงเดินทางไปยังหมู่บ้าน ตรวจสอบพืชพันธุ์ธัญญาหารสภาพแวดล้อมทุกอย่าง สิ่งที่ทำให้ประหลาดใจที่สุดคือน้ำที่ดื่ม บริเวณศูนย์รวมน้ำที่ดื่มเป็นลักษณะของลำธารน้ำตกตรงนั้น นำน้ำมาตรวจในน้ำมีโมเลกุลของที่เล็กและเป็นหกเหลี่ยม เป็นที่มาของงานวิจัยนี้ในที่สุด ญี่ปุ่นจึงได้ผลิตน้ำไฮโดรเจนออกมา ทดลองรักษาโรคตามโรงพยาบาลของรัฐ ผลเป็นที่น่าพอใจมากและประหลาดใจ ทุกวันนี้จึงใช้อย่างเป็นทางการ และเป็นต้นแบบในการสร้างเครื่องผลิตน้ำไฮโดรเจนขาย เป็นน้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

[@aluv487]

น้ำปกติก็มีไฮโดรเจนอยู่แล้วนะครับ h2O

[@ภาสวัฒน์บารมีธรรมมารักษ์]

@@aluv487 ปกติน้ำจะมีไฮโดรเจน H2 (diatomic hydrogen) ละลายอยู่เล็กน้อย เพียงแค่ 0.0000004 มิลลิโมล/ลิตร น้ำเสริมไฮโดรเจนนี้ จะมีความเข้มข้นของไฮโดรเจน H2 ประมาณ 2 พีพีเอ็ม (ส่วนในล้านส่วน) หรือ 2000 มิลลิโมล/ลิตร ซึ่งบ่อน้ำดื่มของชาว hunza ทางนักวิจัยญี่ปุ่นไปตรวจแล้วพบว่ามีไฮโดรเจนอยู่ในน้ำตรงนั้นจำนวนมาก ทำให้น้ำมีโมเลกุลเป็นรูปหกเหลี่ยมขนาดเล็กมาก

[@nickyp.1575]

พวกชาวเขาปากีสถานก็เช่นกันครับ

[@trulplink2732]

อาจจะเป็นเรื่องจริงน้ะ ส่วนตัวกิน if มานานมากๆแล้ว และก็ออกกำลังกายแบบนี้หละ ทำมาจะ 6 ปีแล้ว แต่ไม่ชอบตากแดดน้ะ ตอนนี้ 35 แต่ไปซื้อของ ไปร้านต่างๆ มีแต่คนเรียกน้อง ล่าสุดไปเรียน workshop น้องพิธีกรเรียกเราน้องด้วย แต่ก็รู้สึกว่าหน้าตาไม่เปลี่ยนไปจากตอนอายุ 25 เลย ไม่รู้เป็นที่ตัวบุคคลด้วยหรือเป่า แต่ส่วนตัวคิดว่าถ้าอยากหน้าเด็ก อย่าโดนแดดมาก อย่าเช็คหน้าเยอะ เนื้อโดนแดดเผา ยังไงก็เสื่อมไว หน้าตาไปก่อน

[@chitchanokheamsoot7482]

IF, Intensive exercise, sleep highly, ลดคารป, ลดโครนโฮมมอน

[@user-sm9gk8zr7f]

หนูนอน 3-4 ชม ต่อวัน เป็นคนอ้วนง่ายมากค่ะ😢

[@popmotif2722]

ผมทานมื้อเดียวคือไปทานมื้อเย็นเลย คำถามคือระยะยาวสมองจะมึปัญหาไม่ครับ เพราะไม่ได้ทานมื้อเช้า

[@NoresetC]

โชคดีจริงๆ ที่ เมื่อตอนเด็กๆ กินวันละมื้อจนหน้ายังเหมือนละอ่อนเดิม

[@บุรฉัตรศรีทองสุก]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ หนูทำif ควบมื้อเช้ากับกลางวันเข้าด้วยกัน ทานมื้อเย็นปกติ ปรับสมดุล เล่นโยคะ สรุปตอนนี้ร่างกายเต็ม100% จากไขมันพอกตับ ตอนนี้ไขมันเกาะ/พอกตับ สะลายหมด ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@wiw7763]

ม่ายไหวคะหมอ นน.แค่ 38 ไม่ถึง 39 ทำ IF ม่ายได้คะ

[@panisaravanishchinchai988]

❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอTopสำหรับคำแนะนำอย่างละเอียด คุณหมอพูดจากระชับ ฉะฉานเข้าใจง่าย🎉🎉

[@TongLife]

พี่หมอ อายุ 44 แต่หน้า 24 เอง แจ่มเลย😊

[@ธรรมนูญพยุงเกียรติบวร-ม8ร]

แต่ละหัวข้อเป็นประโยชน์น่าสนใจมาก ขอบคุณครับ

[@DoctorTop]

ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด 🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯% 🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0 🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc *ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง) **น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน ***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1 === 📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇 shop.line.me/@drtopstore/product/1005995053 === 🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม) 📱Line : @drtopstore lin.ee/oEB5Orq === 📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น) shop.line.me/@drtopstore/product/1005956270 #หมอท๊อป

[@shacha4404]

คนสำเร็จเริ่มวันนี้ คม!

[@Invisible__Woman]

ชอบการสรุปในช่วงท้ายสำหรับพวกสมาธิสั้น ฟังอะไรยาวๆ ไม่ได้ (แต่พี่ฟังยาวเป็นส่วนใหญ่นะ) ขอบคุณค่ะ

[@jariyahudson5641]

I try my best to do every day like you said now I feel a lots better I want to thank you for that ❤

[@rattanasuphasaen8559]

เราผู้กินผัก ผลไม้ไม่อ้วนคะ เพราะหุ่นเราเป็นแบบนี้ตลอดเน้นแข็งแรงพอคะ่

[@kantharossangmuang6708]

คุณหมอคะ นอนไม่ครบเป็นอะไรไหมคะ แต่สดชื่น ตื่นปกติไม่ง่วงงัวเงียเลย 😅 ชั่วโมงนอนจะอยู่ประมาณ 5-6 ชม. นอนปกติ ถ้าก่อน5ทุ่ม จะตื่นตื่นตีห้า ถ้าเที่ยงคืนจะตื่นหกโมง ในเรื่องของระบบการนอน แบบนี้ปกติไหมคะ หรือต้องนอนให้ครบ 😂

[@kanokpornitti5328]

ดูนาทีทั่ 8 เป็นต้นไปก็ได้ค่ะ

[@Herewithsuri]

ขอบคุณสำหรับขัอมูลค่ะ แต่ถ้ากระชับกว่านี้หน่อยจะเยี่ยมมากค่ะ

[@วรัตม์ฐนันมีชาญเชี่ยว]

คุณหมอคะดิฉันเป็นโรคมะเร็งแล้วกำลังให้คีโมเข็มที่ 3 ไปเข็มที่ 4 ต้องทานอาหารอย่างไรคะ มีอาการท้องผูกรักกันแน่น

[@ธนนันท์อําลอย]

จะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ คุณหมอดูอ่อนกว่าวัยมากๆค่ะ เป็นรายการที่ดี มีประโยชน์มากค่ะ

[@chu6820]

ข้อความรู้สำหรับผู้หญิงวัยกำลังจะหมดประจำเดือนด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@อุษณมัชชุภาอนรรฆรจิต]

ขอบคุณมากๆค่ะ​ คุณหมอสุดหล่อและใจบุญ ❤❤❤❤❤

[@อมรรัตน์อมรรัตน์-ฐ2ธ]

111ขอบคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้

[@chotikabuasuwan1624]

111ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ที่ได้รับเป็น ปย.มากเลยค่ะ

[@porrayut]

ทำไมหมอเก่งเยี่ยงนี้ครับ

[@Baby-im8wh]

ดูคลิปนี้คลิปแรกครับ ผมมีข้อสงสัยเรื่องการนอนครับ สำหรับคนที่ทำงานแบบได้นอนไม่เป็นเวลาจะจัดการยังไงดีครับ

[@บัวผินรัตนวิโรจน์]

คุณหมอคะตอนนี้ดิฉันคุมไขมันอยุ่คะ

[@sitthiphongpromprasit7884]

คุณหมอ ดูเด็กมากครับ 44 แล้ว ตกใจเลย สุดยอดครับ

[@twenty-nineapril7548]

คุณหมอคล้ายๆกับคุณมิคแฟนพี่เจนนี่ เทียน เลยค่ะ

[@saran83-q3r]

มีวิธีลดGrowth hormones มั้ยคะ แฟนมีGrowth hormones สูงกว่าปกติมากค่ะ

[@KaiKai-tb6ww]

ขอบคุณมากค่ะ..สำหรับความรู้ดี ๆ จะนำไปปรับใช้นะคะ..ต้องปรับปรุงการนอนค่ะ..นอนดึก😂😁😁

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

สวัสดีค่ะหมอท๊อปขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆได้เอามาใช้ได้เลยค่ะ❤❤❤❤❤❤

[@tippySr]

ขออนุญาตสอบถามผู้รู้ค่ะ ขอนอกเรื่องไป IF ในช่วง ฟาส เราทานชาอู่หลง ไม่มีพลังงาน ไม่มีน้ำตาล ไม่มีไขมัน แต่มีโซเดียม ได้ไหมคะ อ่านจากฉลากข้างขวด (จะสอบถามในคลิป IF แต่คลิปค่อนข้างนานแล้ว กลัวไม่มีคนเห็นค่ะ)🙏🙏

[@เพลงสบายใจคลายทุกข์]

ดื่มได้ค่ะ

[@OMGCuteLittlePuppy]

คุณหมอหน้าเด็กมาก อายุ 44 แล้ว เหมือน 30 นิดๆ เอง

[@Somo6858]

ใช่หมอที่เขียนหนังสือ ไหมคะ

[@NaomiC.J]

คุณหมอไม่อยากทำซับอิงค์บ้างหรอคะ เราอยากทำซับอิงค์ให้แฟนจะได้ดู

[@chon4919]

111 ขอบคุณมากค่ะ ขอบคุณขอบคุณ ทุกวันเลยค่ะ 🙏💙

[@billionpk]

1. if 16/8 OMAD twice / week e g Wed Fri 2. HIIT twice/ week 1 min / 3 min rest 3. high quality sleep 4. reduce insulin low carb high fat healthy ketogenic 5. reduce cortisol/ stress hormone walking under light sunshine long breathing etc

[@chattayajarukwongsawat9852]

ชอบคลืปนี้มากเลยคะ ขอสอบถามคุณหมอว่า แล้วถ้าอยุ่ต่างประเทศเวลาไม่ตรงกัน ต้องนอนเวลาไหนคะ

[@มนุษย์โบราณ]

อันนี้คงไม่ต้องถึงหมอ​ ปกติก็จะยึดเวลามาตรฐานในสถานที่ที่อยู่

[@Bewbula]

deep sleep ที่ดี ควรอยู่ที่กี่ชั่วโมงหรอคะ ฮืออออออออออ การนอนยากที่สุดดดดดดด

[@แก่นพุทธศาสน์]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ🙏🙏

[@ชยาภรณ์หงษา-ข4ฬ]

สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับ❤❤❤❤

[@plaoj4146]

ทำ if แต่ดื่ม collagen ชงช่วยอดได้ไหมค่ะ

[@wpainter8248]

แต่หมอ Growth hormone มันกระตุ้นการแบ่งเซลล์ของมะเร็งได้ด้วยไม่ใช่หรอครับแล้วเราจะกระตุ้นมันทำไมอ่ะ

[@เสาวณีย์ทองคํา-ฆ4ฃ]

111 ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณหมอ

[@wordx]

เอาข้อมูลที่ไหนมาพูดบางครับ จะได้อ่านเพีมครับ

[@wachiraphon5492]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ❤🙏

[@gggกันติมา]

เม้นแรก เรากินคอลลาเจน5,000mg ต่อวันเป็นระยะยาวได้ไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ ตอนนี้ทำif23/1อยู่ค่ะ

[@wachiraphon5492]

เราเคยกินแบบผงติดต่อกัน3เดือน ตรวจสุขภาพพบค่าตับสูงเหมือนคนดื่มเหล้าประจำ หมอบอกควรกินๆหยุดค่ะ ^^

[@thaninwattanathamrong8747]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@นฤเศรษฐ์เตชะพงษ์ศานติ์]

คุณหมอครับ 1) ถ้าทำ OMAD 2 วันต่อสัปดาห์ เราไม่ควรออกกำลัง หรือ weight training ในวันที่ทำ OMAD ใช่มั้ยครับ? 2) เรา weight training แล้วอยากทำ OMAD ควบคู่ไปด้วย เราควรทานอาหารยังไง ให้สารอาหารหรือโปรตีนเพียงพอในการสร้างกล้ามเนื้อครับ?

[@foreveryoung7717]

OMAD คืออะไรครับ Intermittent fasting คือ อะไรครับ

[@2epeat576]

โอยย ขอบคุณมากๆเลยครับพี่หมอ

[@ladykanok5828]

ขอบคุณค่ะ 🙏

[@khachapatrachatamethin7484]

ทาน 1 มื้อ จะรับโปรตีนพอไหมอะครับ

[@veevandaa.3041]

ขอบคุณนะคะ

[@MeMe-t8p3g]

111ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@คําเม็งพระสุวรรณ์]

คุณหมอดูเด็กลงทุกวันคะ

[@voraweengoasri3613]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@antotimaria]

สรุปให้หน่อยคับ

[@leospartacus6668]

ตอนหมอบอกอายุ หมอหน้าเด็กมากครับ!!! 😮

[@ravikangarner3065]

111ขอบคุณค่ะ

[@irinriche3751]

ขอบคุณมากค่ะ

[@benjematwitzender4853]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่เอาเรื่องดีๆมาให้ฟังค่ะ😁👍👏🙏🇦🇹

[@napaphamahprang3689]

เป็นวัยทองก่อนวัยอันควร 40ปุ๊บรอบเดือนหมดเลยค่ะ ไม่อยากเทคฮอร์โมนเลย🥺

[@channel-id3nf]

ของเรา เป็นวันทองประจำเดือนหมดตอนอายุ 31 ปี ช่วงนั้น 1-2 ปี เป็นช่วงสวิงของร่างกายและกระแสเลือด จนมาปรับการการกิน เริ่มมาทานมังสวิรัติ 5-6 เดือน แล้วค่อยๆปรับการทาน ตอนนี้เราก็อ้วนนะ อายุ 46 ปีแล้วแต่ไม่ต้องทานhormones ใดๆ happy อยู่ พยายามทำ IF บ้าง แต่การนอนนี่สำคัญมาก เรานอนสามทุ่ม ตื่นตี4 ประจำ นอนน้อยปุ๊บจะเหนื่อยและเพลีย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์

[@napaphamahprang3689]

@@channel-id3nf ขอบคุณที่แนะนำนะคะ เราพยายามทำIFอยู่ค่ะ แต่ไม่มีปัญหาเรื่องกระดูกพรุน หลอดเลือดและหัวใจใช่มั๊ยคะ

[@healthykaehormone1262]

ลองใช้ ฮอร์โมนธรรมชาติ เช่น การทา Clary sage. เกรดบำบัดที่ท้องแขน ท้องน้อยดูนะคะ เราอาการดีขึ้นมากค่ะ

[@สวัสฐวรรณ์ภูมิพินิจ]

สมัครแล้วโอนเงินยังงัยคะ

[@พัชรแสงอนันต์]

ผมทำงานค่อยข้างเยอะ พักผ่อนไม่พอ ไม่เป็นเวลา ผมใช้วิธี ฉีดคับ 10amp6000 บาท 1ampผมฉีดได้ 4-5ครัิง 2วัน ฉีดที หน้าจะใสมาก ร่างกายฟื้นตัวเร็ว ฉีดที่หนังท้อง

[@clover14nune95]

ฉีดที่ไหนคะ

[@อรอุมาบุญยงค์]

สนใจค่ะ

[@DoctorTop]

ติดต่อสมัครเรียนครอส Line @drtopstore สามารถสอบถามรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่ Line : @drtopstore นะครับ ⭕️จะรวดเร็วกว่าและมีคุณพยาบาลอธิบายรายละเอียดครับ😊 หรือกดเพิ่มเพื่อนง่ายๆที่นี่ครับ 👇 lin.ee/IaXjOl5 ====

[@Thayamon]

ขอบคุณค่ะ

[@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช]

ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻

[@GlamouRousSkY]

ถ้า ออก HIIT ทุกวัน ไม่ได้มีวันพัก จะมีผลเสียกลับกันต่อ growth hormone มั๊ยคะ

[@pravitt4852]

ถ้าทำถึงจริง ๆ อาทิตย์ละสองครั้งก็เยอะแล้วครับ

[@GlamouRousSkY]

@@pravitt4852 เคยทำจริงค่ะ วันละมากกว่า 1 ชม. 6 วัน วันอาทิตย์ไปวิ่ง แค่อยากรุ้ว่า เยอะไปจะมีผลเสียอะไรมั๊ย ถ้ามีจะได้ลดลงค่ะ

[@โจวซิงฉือ-ถ1ฅ]

@@GlamouRousSkY เยอะไปครับ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งก็พอแล้วครับ

[@GlamouRousSkY]

@@โจวซิงฉือ-ถ1ฅ โอเคค่า ขอบคุณมากค่า

[@touchsu5669]

111 ขอบคุณค่ะ หมอ ❤

[@KrisTang69]

IF , high intensity interval training exercise, high quality sleep , carbohydrate reducing-healthy ketogenic, cortisol hormone reducing

[@โชคสําฤทธ์มาประจวบ]

นี่คุณหมอ 44 เเล้วเหรอครับ.....เหลือเชื่อ ผมคิดว่า 30+😮😮😮

[@25131516]

ข้อ 10 จบ นอนไม่หลับเท่าที่ควร

[@下室サシカーン]

8:16

[@poonsrichan5559]

❤❤❤❤❤

[@Ivan_Golitzin]

16/8 คืออะไรครับ

[@wachiraphon5492]

กินอาหารช่วง8ชม. แล้วอดไป16ชม.ค่ะ

[@Ivan_Golitzin]

@@wachiraphon5492 ขอบคุณมากครับ

[@tusd-vz6cu]

111ครับ

[@smiththanan5985]

Doctor top store

[@smiththanan5985]

@Doctor top store

[@jinda8885]

😊🙏💪👍👍👏👏

[@jimkassana]

สรุป 18:26

[@ประทินวินัยพานิช]

อยากได้โกรทฮอร์โมนค่ะ"111"❤😅

[@wuttisakboonchalerm1222]

111 thank you

[@keiraandturkey]

111❤😊

[@riabroyri936]

11+

[@下室サシカーン]

111❤

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

1111111❤❤❤❤❤

[@boydk.797]

น้อยมื้อแต่เน้นสารอาหาร

[@วรัทยาเวชพิทักษ์]

111😊

[@PhumkitPhungchittisarn]

111❤❤

[@wipananchariyawiwat9087]

111❤

[@sarawutprd.7464]

+1

[@phouthavadysaignasith9945]

111👍

[@samakiarati]

111 😁

[@aiysonexay7237]

111

[@AlongkornArsa]

111😂

[@กสกสกสกสกสกกส]

😂111

[@user-jn9en1cn6y]

"111"

[@vantanataecharungroj4181]

1111

[@ทรงกลดนันทา]

111