لماذا يشعر الناس بالضغط وكيف يمكننا السيطرة عليه؟

هل تعاني من الضغط كل يوم؟ تفهم مع "ليه طارق" كيفاش نقدرو نديرو بالضغط في حياتنا اليومية. 🤯
شنو هو الضغط؟: الضغط هو ردة فعل جسمك للمواقف لي كتحسس بيها الخطر ولا كتحسس بيها بأنك متوتر. كاين الزين وكاين لي كيضر. 🧠
ليه كنحسو بالضغط؟: بزاف د الأسباب كتقدر تسبب لك الضغط، مثل الشغل, الدراسة, المشاكل في الأسرة وغيرها. 🏢📚👨‍👩‍👧
كيفاش نتحكمو في الضغط؟: لأهم حاجة هي تعرف شنو كيخليك تحس بالضغط وبعد كيفاش تدير معاه. هناك شي حلول:
تنفس عميق: كتقدر تهدي بسرعة بالتنفس العميق. 🌬️
كنريضو شوية: الرياضة كتساعد فتحرير الطاقة. 🏃
كنتفرجو في هوايتك: وقت لي تحب, موسيقى, فن, كلشي يمكن يهديك. 🎨🎵
كنحكي مع صحابك: تكلم مع صحابك وعائلتك على شعورك. 👫
فالأخير، الصبر هو مفتاح. تغير ما يحدث باليل فاليلة واحدة، ولكن مع الوقت والجهد, تقدر تحسن وضعك. ❤️