Локтионов Валерий-Многоповторка жим лежа-60кг на 14раз

Рет қаралды 1,416

4 жыл бұрын

В настоящее время я в основном тренирую спину и ноги и значительно реже грудь и руки. Руки выполняю в гигантских сериях,а все остальные упражнения в Многоповторке очень легкими весами. На видео жим лежа с весом 60 кг на 14 раз. Несколько лет назад пожал 180 кг, а лучший мой результат в жиме лежа-200 кг в 1984 году.
Девять месяцев назад из за бытовой травмы спины я перестал ходить, но все эти месяцы тренировался ежедневно. Еще месяц назад я не мог простоять даже секунды и тем более сделать даже один шаг. Но культуризмом я победил болезнь, недавно ходил, позировал и танцевал в своем зале 15 минут без отдыха, сходил в магазин и принес семь килограмм продуктов и поднял их на пятый этаж без лифта. Посетил Алекс-Фитнес Рио в Ростове на Дону и пожал там ногами в полной амплитуде 150 кг на 18 раз и покачал грудь. Так что скоро опять буду сниматься в кино и сниму продолжение фильма "Девяностые"

Пікірлер: 10

@LoktionovValerii 4 жыл бұрын

Моя страница в Контакте-vk.com/id16313489

@LoktionovValerii 4 жыл бұрын

В настоящее время я в основном тренирую спину и ноги и значительно реже грудь и руки. Руки выполняю в гигантских сериях,а все остальные упражнения в Многоповторке очень легкими весами. На видео жим лежа с весом 60 кг на 14 раз. Несколько лет назад пожал 180 кг, а лучший мой результат в жиме лежа-200 кг в 1984 году. Девять месяцев назад из за бытовой травмы спины я перестал ходить, но все эти месяцы тренировался ежедневно. Еще месяц назад я не мог простоять даже секунды и тем более сделать даже один шаг. Но культуризмом я победил болезнь, недавно ходил, позировал и танцевал в своем зале 15 минут без отдыха, сходил в магазин и принес семь килограмм продуктов и поднял их на пятый этаж без лифта. Посетил Алекс-Фитнес Рио в Ростове на Дону и пожал там ногами в полной амплитуде 150 кг на 18 раз и покачал грудь. Так что скоро опять буду сниматься в кино и сниму продолжение фильма "Девяностые"