Локтионов Валерий-5 января 2020 года вес 89 кг

После того как я не мог ходить и даже стоять 8 месяцев я уже месяц хожу и постоянно прогрессирую в тренинге, конечно эти результаты не могут сравнится с теми, когда я приседал 150 кг на 26 раз, но если учесть, что врачи мне сказали в апреле, что я инвалид и никогда не смогу тренироваться ,благо, я победил культуризмом эту болезнь\бытовую травму спины и сейчас хожу за продуктами, поднимаю их на пятый этаж без лифта и сегодня 31 декабря выполнил полуприседы 60 кг на 24 раза. Вчера выполнил тягу с прямыми ногами-65 кг на 8 раз. Друзья, спасибо вам за мотивирующие меня коментарии! Спасибо моей любимой Яночке Миковой,за то, что все эти месяцы помогает и мотивирует меня!!!!!! Сегодня мой вес-89 кг

[@LoktionovValerii]

моя страница в Контакте-vk.com/id16313489

[@LoktionovValerii]

Я победил болезнь культуризмом!!!!!!!!!! 9 месяцев назад после бытовой травмы спины я перестал ходить, одна нога вообще не двигалась, все врачи сказали, что я инвалид и если не сделаю очень дорогостояющую операцию, то никогда ходить и тем более тренироваться не буду. я все эти месяцы регулярно тренировался и тренируюсь, благо у меня отличная домашняя Качалка,несмотря на сильные боли в спине и вот месяц назад начал ходить и даже приседать. Так что скоро вернусь в строй! И продолжу сниматься и снимать фильмы!!!!! Для меня сьемки в кино это праздник и я очень соскучился по команде-"Камера, мотор, начали"!!!!! За 9 месяцев улучшения здоровья конкретные. 9 месяцев назад после бытовой травмы спины я перестал ходить, одна нога вообще не двигалась , не сгибалась, я ее вообще не чувствовал и была холодная как лед., я не мог простоять даже одну секунду, ногами пожал с очень маленькой амплитудой 30 кг на 6 раз и не мог сделать не шагу. Сейчас я уже прохожу приличное растояние, поднимаюсь и спускаюсь без помощи и палочки с пятого этажа. Нога сгибается полностью, жму ногами с полной амплитудой на вертикальном станке 100 кг на 15 раз и 60 кг на 50 раз,делаю полуприседы на лавку с весом 60 кг на 21 раз и тягу с прямыми ногами 50 кг на 10 раз Неделю назад принес с магазина 7 кг продуктов и поднял их на пятый этаж без лифта. Ходил, танцевал и позировал без отдыха 15 минут. Пожал ногами в Фитнес клубе 150 кг на 18 раз с полной амплитудой. Так что вылечил себя чисто культуризмом! Вот чем я лечился ежедневно=видео и как я сейчас хожу, танцую и двигаюсь это видео и мои тренировки в настоящее время на моей странице Ютуба и в Контакте

[@user-gu3le4bo4h]

Молодец уважаю я таких не унывает духом если начал заниматься занимайся всю жизнь , я знаю что говорю , сам с 17 лет занимался а в 31 бросил ребенок родился некогда по выходным пивко водка с друзьями за 4 года обрюз чувствовал себя ужасно как рухлядь потом в 35 взял себя в руки сейчас 37 вернул прежнию форму и силовые чувствую себя уверено и комфортно , все таки спорт это навсегда .

[@LoktionovValerii]

Моя скромная фильмография за четыре года Главная роль в криминальной драме "Девяностые" Главная роль-вора в законе полнометражной криминальной драме-ОПГ Главная роль первого в России, полнометражного,художественого фильма о бодибилдерах-" Качалка наш дом родной" Одна из главных ролей в сериале "Фитнес-клуб" в семнадцати серийном телесериале-Челночницы, эпизодическая роль Как режиссер, продюсер и сценарист снял два фильма-"Девяностые" и "Качалка наш дом родной"

[@LoktionovValerii]

Бодибилдингу я очень благодарен за то, что благодаря ему я в 63 года снимаюсь в кино и все боевые сцены ставлю сам, в 61 год я принял участие в телепроекте по боям без правил, в котором принимали участие молодые бойцы, , за то что у меня насыщенная событиями жизнь и я путешествую по Миру благодаря работе персональным тренером, которую я люблю и сьемкам в кино и на телевидении, которые доставляют мне огромное удовольствие. В главных ролях я снялся в криминальной драме "ОПГ" и "Девяностые" в кинокомедии "Качалка наш дом родной" и сериале "Фитнес-клуб",в эпизодической роли в сериале "Челночницы", сниматься в кино я начал в 59 лет. Я совершенно не чувствую свой паспортный возраст, мне очень интересно все, что происходит в Мире и я стараюсь постоянно совершенствовать не только свое тело, но и получать Духовное развитие. Когда я начинал тренироваться в 1966 году, меня мотивировал актер Гойко Митич, а затем стали мотивировать Сталлоне и Арнольд, эти два актера-атлета, особенно Арнольд, добились огромнейших успехов не только в развитии своего тела, но и по жизни. Они пример того, что занятия культуризмом продлевают молодось, укрепляют Дух и даже в возрасте, когда большинство их ровестников уже в Мире ином, они ведут очень активную и плодотворную жизнь и переносят тяжелейшие нагрузки сьемок в кино, так как в Голливуде сьемочный день порою длится больше 12 часов!!!!! Я выступал на соревнованиях по бодибилдингу с 1987 по 2011 год, последний раз выступил на Чемпионате Мира-2011 года в Бразилии. У меня много друзей культуристов, которым уже за 60 лет, а Владимиру Матвиенко уже 69 лет!!!!!!! Он тренируется культуризмом всю свою жизнь и выглядит лучше большинства молодых парней, а как выгляжу я в 63 года, можете посмотреть в фильмах в которых я снимался и продолжаю сниматься! Занимайтесь культуризмом\но главное правильно! И вы всегда будете молодыми и здоровыми!!!!!!

[@Alex500.]

Удачного востановления Валерий!

[@EnkhturDashdorj]

Поздравляю. Чи могучый силой и душой человек .....

[@genek64]

Beautiful bicep and forearm! You are truly on your way back!! Best of luck!

[@LoktionovValerii]

Мне почти 64 года. Сорок лет назад мне говорили некоторые, что в 40 лет у меня все обвиснет и буду больным и немощным, но.... большинство говорящих мне это не дожили и до шестидесяти лет,а я продолжаю активно тренироваться и жить полноценной жизнью я киноактер, режиссер, продюсер,сценарист и персональный тренер Начал тренироваться в 1963 году и активно продолжаю Качать Железо и в настоящее время

[@cv4248]

Бодибилдер супер- просто супер-пупер!мистер совершенство- спорт это блаженство! справедливый, честный - спор с ним неуместный! девочки вздыхают - о таком мечтают...

[@Snow-Ieopard]

Ого 150кг,не очень много? Берегите себя!

[@LoktionovValerii]

За несколько дней праздников прибавил несколько килограмм, сегодня мой вес уже 89 кг, но все же на днях начну опять безуглеводку,так как на ней я лучше себя чувствую и силовая выносливость лучше!

[@user-nt4km3by8g]

Валерий здравствуйте,огромного здоровья Вам и неуёмной энергии!Вопросик такой.Что лучше присесть с весом 60кг на 20раз или с полного приседа выпрыннуть вверх без всякого веса раз на 50?или подтянутся раз 40?либо пожать 60кг на 20раз?чисто для здоровья что лучше?не берём здесь во внимание бодибилдинг

[@LoktionovValerii]

присесть с весом 60кг на 20раз

[@artserg965]

Валерий Вам когда - нибудь приходилось видеть настоящих авторитетов и важных людей?

[@tedseeton3549]

How big are your arms

[@user-bu8we3qi3r]

Старик красавчик...

[@user-bt3zi5kf5r]

Дедуля мочит

[@user-ke9cn9ns2o]

Дядя Валера Машина

[@tedseeton3549]

Great arms 💪 do some shirt less posing

[@user-wk9iw6fj3c]

Всегда я говорю: полезна физкультура, а не бодибилдинг или паурлифтинг. Ну вот смысл качаться как угорелый, тратить деньги и самое главное время, ущемляться в питании и поддерживать режим? Для того чтобы бицуху показывать направо, налево и самому любоваться ею? А толку? Если при сильном ветре за кусты придётся хвататься. Пример тот же Арнольд, ваш кумир. Сколько раз он менял клапаны на сердце, а операции на печень чего стоят. Не имея такой же финансовой возможности, и вы и я загнулись бы просто уже в РФ.

[@LoktionovValerii]

Я победил болезнь культуризмом!!!!!!!!!! 9 месяцев назад после бытовой травмы спины я перестал ходить, одна нога вообще не двигалась, все врачи сказали, что я инвалид и если не сделаю очень дорогостояющую операцию, то никогда ходить и тем более тренироваться не буду. я все эти месяцы регулярно тренировался и тренируюсь, благо у меня отличная домашняя Качалка,несмотря на сильные боли в спине и вот месяц назад начал ходить и даже приседать. Так что скоро вернусь в строй! И продолжу сниматься и снимать фильмы!!!!! Для меня сьемки в кино это праздник и я очень соскучился по команде-"Камера, мотор, начали"!!!!! За 9 месяцев улучшения здоровья конкретные. 9 месяцев назад после бытовой травмы спины я перестал ходить, одна нога вообще не двигалась , не сгибалась, я ее вообще не чувствовал и была холодная как лед., я не мог простоять даже одну секунду, ногами пожал с очень маленькой амплитудой 30 кг на 6 раз и не мог сделать не шагу. Сейчас я уже прохожу приличное растояние, поднимаюсь и спускаюсь без помощи и палочки с пятого этажа. Нога сгибается полностью, жму ногами с полной амплитудой на вертикальном станке 100 кг на 15 раз и 60 кг на 50 раз,делаю полуприседы на лавку с весом 60 кг на 21 раз и тягу с прямыми ногами 50 кг на 10 раз Неделю назад принес с магазина 7 кг продуктов и поднял их на пятый этаж без лифта. Ходил, танцевал и позировал без отдыха 15 минут. Пожал ногами в Фитнес клубе 150 кг на 18 раз с полной амплитудой. Так что вылечил себя чисто культуризмом! Вот чем я лечился ежедневно=видео и как я сейчас хожу, танцую и двигаюсь это видео и мои тренировки в настоящее время на моей странице Ютуба и в Контакте

[@LoktionovValerii]

Главная роль в криминальной драме "Девяностые" Главная роль-вора в законе полнометражной криминальной драме-ОПГ Главная роль первого в России, полнометражного,художественого фильма о бодибилдерах-" Качалка наш дом родной" Главная роль-вора в законе полнометражной криминальной драме-ОПГ-Первая версия\Фильм ОПГ и ОПГ-Первая версия разные фильмы\ Одна из главных ролей в сериале "Фитнес-клуб" в семнадцати серийном телесериале-Челночницы, эпизодическая роль Как режиссер, продюсер и сценарист снял два фильма-"Девяностые" и "Качалка наш дом родной"

[@LoktionovValerii]

Мне почти 64 года. Сорок лет назад мне говорили некоторые, что в 40 лет у меня все обвиснет и буду больным и немощным, но.... большинство говорящих мне это не дожили и до шестидесяти лет,а я продолжаю активно тренироваться и жить полноценной жизнью

[@user-fr3gn1wq7y]

Бицуха нехуже чем у РобиРобенсона