Los 11 ERRORES Más COMUNES en DOMINADAS | Haz la Técnica Correcta

[@vicentealonsomontesinos4056]

Tras años viendo Reviews en diversos idiomas acabo de ver el mejor vídeo de dominadas de todo internet. Muchas gracias

[@pgsmonica5935]

Yo tengo 50 años y peso 84kg llevo 2 semanas colgandomecon de la barra y alcanzo 2 de 20 segundos y 2 de 30 contrayendo escapulas. Aun no puedo subir pero sé que con mi esfuerzo y tu instrucción lograré no solo una dominada sino, el pino la muscle up. Gracias por compartir y acompañarme en este camino de la calistenia bien realizada y sin lesiones.

[@juansantiagoescobar9090]

Tengo 59 y hace 8 meses estaba como tu, hace 4 meses ya podía llegar y a día de hoy hago 6 series de 5 dominadas bien unas 5 veces por semana. Animo que se llega

[@Ubrich1980]

Hola, yo tengo 44 y quería preguntaros como habéis comenzado a entrenar las dominadas. Pues es obvio que quizás al inicio no se pueda subir ni una sola vez o solo una. Por tanto, las gomas hay que usarlas, algo que me gustaría saber más sobre tipos y su uso, pero también ejercicios para fortalecer los músculos implicados. Gracias por este video completo de errores y tan bien explicado, acabas de ganar un seguidor más 💪. Dices algo que mucha gente da por sentado, hacer dominadas con ayuda de una sola pierna. Nunca vi a nadie hacerlas con una goma en cada pie, pero tiene todo el sentido del mundo, y si no, que se lo pregunten a la tía Biomecánica 😅

[@juansantiagoescobar9090]

@@Ubrich1980 yo te digo lo que e oído en videos y e hecho, empieza por flexiones pero bien hecha (mejor calidad que cantidad, la cantidad ya irá subiendo) paralelamente haz de colgarte de una barra (hay muchos vídeos de la forma y los beneficios que tiene eso) hasta que no seas capaz de hacer bien 4 series de 20 flexiones y de estar colgado de la barra como mínimo 30 segundos seguidos ni te plantees hacer ni una dominada. Es lo que yo e hecho más o menos y ahora ya llevo también 1 mes que hago bien fondos. Sobre todo paciencia y no quieras correr

[@juanjosevalenzuelaalcantar7681]

@@Ubrich1980 los 2 pies dentro de 1 goma, no con 2 gomas

[@kevinh22]

Que pasada de vídeo gracias Jéssica!!!

[@ewp13]

master class, yo llevo 1 año haciendo calistenia y algunos de estos errores los cometía, lo mejoraré!

[@raulcavallini5239]

Tenés un conocimiento muy intenso sobre el tema que tratas, y muy pedagógica, clara. Además escribís y hablas muy bien, sin prolongar la última sílaba de la palabra como hace casi todo el mundo, o que se traba al hablar. Eso refleja seguridad por el conocimiento. Te felicito, y gracias por tu tiempo..... Raúl....

[@williamromerovela]

Grandísimo video. Wow! Tienes una capacidad pedagógica tremenda. Gracias por explicar con tantísimo detalle.

[@danielruggieri4238]

Hola Jessica, yo empecé a hacer calistenia en marzo de éste año y ya tengo 3 pull ups al hilo, con banda saco 5. Toda información para mejorar se agradece, muchas gracias por éste vídeo

[@usechejosebaudilio]

Excelente explicación y elaboración mas completa de KZbin en dominadas sin duda alguna se nota el profesionalismo pedagógico la experiencia muchos éxitos Jessica! y gracias! Sigue asi 👏💪

[@charliescotland8107]

Excelente información para todos, muy detallada y profesional. Gracias enormes por tu ayuda. Abrazos

[@Jgomez05]

Está mujer me encanta como explica 🥰 saludos 🇻🇪

[@Gdeluume]

Gracias por este video y por todos tus consejos sobre cómo hacer dominadas. Tu atención a los detalles ha sido muy útil, especialmente los números uno, dos y seis. Antes de tu video no me había dado cuenta de que no los estaba haciendo. Además, soy estadounidense y estoy aprendiendo español en California, así que tus videos me ayudan a estudiar. Así que gracias dos veces. Una vez más, gracias

[@veronicaguzmanrivasgarcia648]

Hola! Que buena cátedra!!! Muy bien explicado todo👏voy a practicar paso a paso tus instrucciones, me gusta hacer dominadas, estoy empezando😅tengo una duda: el agarre, cómo tomar la barra, cómo colocar los puños?

[@reybrena]

Nuevo palabro aprendido. Menos mal que has explicado lo que es la antepulsión y lo has repetido varias veces. Siempre lo escuché como protracción escapular. Me gusta como explicas las cosas y muy completo. Muchas gracias.

[@B.Inem_]

Muy bueno👌un básico tan comun,clásico,e importante, y lo difícil que es depurarlo técnicamente👍

[@georginamartinezvaliente1775]

Gracias por tu generosidad!!!! Empecé a entrenar calistenia motivada por ti, la vida hizo que me pasara al crossfit y las pesas pero que las dominadas y los fondos los siguiera manteniendo en mis rutinas de fuerza estricta porque me encantan

[@ArielCatalan-wo5hq]

Muy buen video bien explicado todas las técnicas voy a corregir algunas cosas gracias

[@dogui0000]

Genia! muchas gracias!! saludos desde Rosario, Argentina

[@BarriFer]

Hola y gracias por el vídeo, muy bien explicado la verdad, me gusta tu canal porque sueles explicar los ejercicios desde cero y a los que estamos empezando nos resulta de bastante utilidad, un saludo

[@v1ch0sus48]

Excelente video gracias por la información ❤❤❤

[@marcenrich6468]

Despues de dos an̈os escalando hice suspensiones sin separar los brazos de las orejas y me lesioné enormemente. En rehabilitacion, y luego con un experto, me indicaron la enorme importancia de la retraccion de escapulas y me recuperé para mi sorpresa. Nunca mas me ha vuelto el dolor a no ser que me olvide. En todos los deportes y en la compostura en general. El enfasis en la depresion no lo conocia. Gracias!

[@gerardofernandezalvaro8690]

Este es el video que andaba buscando. Excelente video! Muchas gracias por la información.

[@leono8a]

Excelente información, ya vi varios de mis errores gracias.

[@normiitabeatriz]

Hola Jessica ! Tengo 55 años llevo 11 mese de entrenar en el gimnasio en la rutina que comencé la semana pasada me toca las dominadas las veo hacer pero todavía no intenté, te encontré en KZbin, te sigo hace poco sos una excelente entrenadora solo decirte que muchas gracias por tus videos , ya en la semana voy a implementar todos tus consejos, ya que para mi se me hace difícil este ejercicio 😊. Saludos desde Argentina 🇦🇷❤

[@normiitabeatriz]

No sabía nada acerca de la Calistenia a partir de ver tus videos me informé y quiero empezar a entrenar así 😊

[@mariaevaurrutia9947]

Muchas Gracias Jessica!!! Son excelentes tus videos y sos una muy buena profesora!!!! Avance un montón gracias a vos!!!! Genia!!!

[@jessmartinm]

Me alegro mucho!! Mil gracias por tu apoyo!!🙏🏼

[@CesarOcampo-hy4sc]

Hola saludos desde CDMX México grcs tus consejos son únicos. Soy César de 54 años. Motivante lo e logrado grcsss saludos

[@alejandrocotillomendoza2182]

Excelente video!!! Parte práctica y teorica con revisión científica.

[@MiguelCamarenaSalud]

Me ha encantado!!! Muchas gracias 😊😊😊

[@DonChingon]

Que buen video! ya lo ví como 3 veces y lo guardé para consultarlo después. Está muy bien explicado y todo hace mucho sentido.

[@azlypinto6905]

Me encanta como explicas todo lo que sabes .. eres tan profesional y lo disfrutas... Se ve tienes buen sentido del humor me caes super bien... Eres inspiradora .. ❤

[@frankmedioambiente2335]

Pedazo de video. Muy completo y elaborado. 👌🏼💪🏼

[@richivigo]

Gracias Jess! 🤗 Video 🔝🔝🔝

[@AndresLilloSax]

Hola, me encantan tus videos. Yo empecé hace 3 semanas con dominadas, podía hacer solo 3, ahora hago 5. Pero mi cuerpo tirita entero cuando subo, sobre todo los brazos y antebrazos

[@franklinjoeaviles3959]

Gracias a tu vídeo de progresión en dominadas pude pasar de 0 a 5 dominadas. Este vídeo llega en el momento justo para seguir progresando a por las 10 con una mejor técnica

[@jessmartinm]

Cuanto me alegro🙏🏼

[@johnvandyne5181]

Excelente video justo lo que buscaba Ahora uno sobre fondos y extensión de triceps

[@jhalcon65-24]

Vale Jessica muy buen video, respetando la la armonía de la acción y reacción motriz de nuestro cuerpo!. Sin desestimar el acondicionamiento físico antes de la actividad física!👍

[@xavier.xiques]

Muy buen video, y muy bien explicado. Gracias Jéssica!

[@joseluisblazquez3199]

He descubierto tu canal y estoy entusiasmado: eres genial! 👏👏👏

[@jessmartinm]

Ay muchas gracias!! Espero que los vídeos te ayuden mucho!

[@MercedesMario]

Hola Jéssica soy principiante gracias por las correcciones, te quiero 😘😘

[@deivid_guzman]

Excelente video, se nota que sabe de lo que habla. Gracias por el video Jessica!

[@igorgp8545]

El mejor video sobre dominadas sin ninguna duda, gracias.

[@monre4892]

Con esta vídeo te has superado. Felicidades

[@manu1073]

Gran repaso técnico de domindas, mucha calidad Jessica! Me ha gustado bastante. Hay una aspecto muy importante y que también podrías comentar, y es el tipo de agarre de la barra. Yo mismo lo tuve que cambiar, no es tan natural como parece.

[@juancronos1126]

¡Gracias, Jessica! Súper claro.

[@Brujita021]

Eres muy genia explicando! Gracias, gracias, gracias por todo el valor que nos brindas! Amo tu trabajo ❤❤❤

[@jaimecanizares9078]

Buenísimo vídeo, muy bien explicado, muy completo y muy sencillo de entender, muchas gracias

[@angelromero472]

Que buena explicación... Ya que no le ponia la suficiente atención a la respiración, y de echo apenas voy empezando rn este rollo de la calistenia, saludos 💪🏼🙌🏻♥️

[@gabrielgalvezgarrido7944]

Saludos desde México, gracias por compartirnos tu experiencia, ahora sin duda lo haré mejor, 😊

[@luisantonioperezmora982]

Excelente video gracias por compartir

[@juanmaoliva4378]

Hola.Muchas gracias.Cometia casi todos los horrores.Me cuesta mucho hacerlas.😅

[@carlosalbertocaicedoflorez359]

tengo 62 años y en mi juventud, errores no existían son mitos falsos, en este video la joven enseña una de las técnicas para hacerlo bien los ejercicios, pero lo mas importante en todos los ejercicios es calentar bien los brazos las piernas el tronco el cuellos antes de empezar hacer los ejercicios, para tener buen agarre hay que ejercitar las manos durante el día; es decir hacer ejercicios con un grip o anillo en la mañana medio y tarde para que el antebrazo la mano y muñeca tengan fuerza para que los tendones engruesen y tengan buen agarre.

[@goyopinto4381]

De acuerdo pero los errores son un mito para aquellas personas que no han hecho nada en sus vidas.

[@andresseguramendoza6179]

Es cierto que calentar es muy importante sobretodo con el avance de la edad. Es fácil lesionar antebrazos por falta de calentamiento o pòr forzar al fallo

[@zorrorafae]

Excelentes recomendaciones, el paso a paso detallado muy beneficioso para corregir y mejorar en lo que estoy realizando.

[@MrAppleton0511]

❤❤❤ 🤗

[@joseluistorne7320]

Geniaal. Muy buena clase y guia. Felicitacioness !!

[@lautaroisaacs4143]

Sos una linda. saludos desde Buenos Aires, gracias por ayudar

[@raulcontreraskamara6017]

La mejor explicación de youtube de como hacer dominadas🎉

[@OfeliaHerrera-hs1nj]

Excelente contenido!🔥

[@j.mgaviragalban828]

Muchas Gracias Llesica por estas explicaciones

[@zziporock]

Muy buena edición y repleto de información. Yo soy de los que llegan y se cuelgan de la barra, no estaría mal un videito con una entrada de calor para esto.

[@almasandoval0203]

Muchas gracias Jess llevo años practicando y no paso de una dominada, seguro tus tips tan específicos me ayudarán a avanzar, saludos desde México 😽

[@juandiegorivascordova6350]

Eres un amor, muchas gracias 🌹

[@eduardomazzei6553]

Muchas gracias!! Excelente explicación

[@migrivriv3403]

Hola crack! No soy de poner comentarios en KZbin. Comencé en este mundo de la calistenia hace unos meses y comencé a seguirte ya que me crucé con uno de tus vídeos sobre básicos de calistenia. Solo puedo decirte MIL GRACIAS POR ESTOS VÍDEOS. Ya estoy siguiendo los consejos que das en este vídeo ya que cometía algunos errores. Sigue así !🫡

[@jessmartinm]

Ay mil gracias 🥺🙏🏼

[@Equalizzer]

​@@jessmartinmQue tal 😌 es malo para ti cruzar las piernas , es que yo las cruzo porque no me queda otra en mi casa , no puedo colgar la barra más alta

[@Equalizzer]

​@@jessmartinmllevas mis mismos pantalones jaja , pero los mios con bolso atrás

[@eaux2044]

Este video vale oro. Gracias, Jéssica!

[@Kris-sp4rf]

Genia !!! Graciass siempre ! Saludos 🇺🇾

[@t.e.mulato701]

Me aportó mucho valor tu video, gracias Jessica!

[@augustus2568]

Me enamore de ésta galleguita ❤ ,saludos desde Argentina. Pondré en práctica un par de correcciones en la retracción escapular 😊

[@gabrielrojas4217]

Gracias por toda la info, eres lo máximo 😁

[@vecastillo7887]

Jessica! Me encantaría un video igual pero de la técnica correcta o errores en flexiones, y también el uso de paralelas, por favoooor ❤ estaré atenta! Te sigo desde México, tqm

[@jessmartinm]

Súper apuntado!! Lo haré! Un abrazo y mil gracias por el apoyo🙏🏼

[@jhoaa2987]

Saludos, muy buena instrucción 🌼

[@roy3490]

Chulada de consejos aparte de estar guapísima muy acertados todos los puntos a corregir muchas gracias. De ser posible le pediría un favor hacer más videos donde esté incluidos los ejercicios para pierna ya he visto algunos pero creo estaría muy bien en mi caso para trabajarlos más muchas gracias buen video🎉

[@oscarardit2915]

Menudo videazo, rentaria que hicieses uno así de fondos y de muscle up 🙌🙌

[@pearcheese455]

Me encanto el video, eres super fuerte 😍😍😍

[@亗RapCollection亗]

Qué crack! Llevo un tiempo con ganas de darle a este deporte y se agradecen esos consejos prácticos,muy bien explicado todo. Te sigo a partir de ya! 🤗

[@peponparada]

Gracias … me gustaría que comentaras la importancia de la fuerza de las manos y los antebrazos y también de algunos músculos de la espalda, porque parece ser que según algunos estudios, eso tiene que ver mucho con conseguir tu primera dominada 😊gracias

[@gastongp2011]

Que linda y admirable mujer. Felicitaciones

[@santiagovelasteguijacho3889]

Ok gracias, que hace con el dolor de las callosidades de las manos Saludos ❤❤

[@hectorquintana4727]

Buenas recomendaciones, hay que aplicarlas

[@gelageriarango5451]

Que buen video te enteras si osiii gracias Jessica 👍🙂😊

[@rogert9292]

Gracias de verdad profe.

[@taito406]

Excelentes recomendaciones. Gracias por al ánimo.

[@DanielPerez-tu7ys]

Me encantó el vídeo!!!

[@aronsantacruz4239]

Excelente video!

[@sergiocarrasco8792]

Buen punto el del calentamiento antes de hacer dominadas y los ejercicios básicos antes de empezar con esta disciplina. @jessica, por favor podrias preparar un video respecto a estos puntos? Gracias

[@jessmartinm]

Claro, concretamente de qué quieres que hable? Del calentamiento y qué más?

[@sergiocarrasco8792]

@@jessmartinm calentamiento, posibles lesiones y ejercicios de fortalecimiento para evitarlas más los beneficios de las dominadas. Saludos

[@davidgarrido1432]

Debe ser el mejor video sobre calistenia que he visto 👍

[@ezgalvn]

No puedo pasar de las 3 dominadas y viendo el video me di cuenta que tengo 11 de los 11 errores que mencionás ajjaja, en la semana voy a entrenar todo corregido a ver si mejoro Excelente video! Saludos desde Argentina

[@jessmartinm]

Mucho ánimo, un abrazo!

[@octavioferraro8034]

Me encanto Muchas gracias

[@JuanGarcia-wq3jo]

Saludos, buenos videos 💪👑

[@pedrozarco3776]

Gracias por los consejos excelente vídeo ❤

[@TheArs1991]

Hola Jess, Saludos desde Colombia, de acuerdo a tu video creo que tengo algunas cosas por mejorar, pero te quería preguntar sobre los cayos, en mi caso llega un punto en que el dolor en las manos me priva de alcanzar un mayor numero de dominadas de calidad, que podría hacer para mejorar esa situación?, de ante mano gracias y Genial Video

[@vanessaScarlettLA]

Tremendo video!!

[@pinkman420f4]

Jessica hace 1 año que hago calistenia, y cuando estaba en un punto bastante bueno de rendimiento me he lesionado el hombro (probablemente un desgarro del manguito rotador). ¿Podrías dar unos consejos sobre como evitar esto y mostrarnos tu calentamiento para prevenir este tipo de lesiones? Gracias

[@mariagallart8190]

muy util, gracias!

[@Franpacetrail]

Gracias por el vídeo Jessica, yo soy de los que hago 2-3 dominadas y no paso de ahí… no se que entrenamiento llevar para progresar

[@cuatrojeat1594]

gracias eres una crack 😎👌

[@NéstorSuster]

Hola !! Desde Uruguay, no me queda claro si hay algún calentamiento y estiramiento específico y para las dominadas? Gracias.

[@roy3490]

Saludos desde México 😊

[@MelraHok]

Menudo videazo 😮

[@ramchb]

Gracias Jessica

[@artcyborg3846]

Excelente!❤️

[@MrChiqui891]

Pregunto: ¿las manos deben de colocarse con los dedos hacia la cara o al contrario? Gracias.

[@Asdf_176]

Hola, me parece que ambas son correctas, solo que trabajan distintos grupos musculares. Busca en Google tipos de dominadas y creo que ahí te sale cómo se llama cada una. Espero te ayude :)

[@_BlancoVicente]

Gracias por el conocimiento ✊🏼✊🏼

[@JorgeHernandez-by9yy]

Mi error mas común, no ver tus vídeos más seguido😅. Excelente vídeo y ahira entiendo muchas, pero muchas cosas mas.