Gana Músculo Sin Suplementos: Las Mejores Rutinas para Resultados Reales 💪

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Hacia un Nuevo Estilo de Vida

Күн бұрын

Пікірлер: 1 300

@lourdesmarcillo4901 3 ай бұрын

Hermoso el mensaje final El Señor es mí pastor Nada nos falta Gracias Dr.

@catalinaarnau6460 25 күн бұрын

❤soy de España me parece muy interesante sus consejos saludables catalina tenerife

@omairaparrapinto8059 Ай бұрын

Maravillosa oración.. Gloria a Dios... En el nombre de nuestro Señor Jesucristo... No hay otro nombre bajo el cielo dado a los hombres en quien podamos ser salvos... No hay otro santo.. Sino solo él. Aleluyaaaa.... Gloria a Dios! 🙏❤

@fashionestilo2070 9 күн бұрын

Ve salmos 83:18 ahí beraz Para qué la gente sepa qué eres Jehová el Dios Todo Poderoso no ay ningún otro sobre toda la Tierra 🌍🙏 Jesucristo es su hijo su primogénito de Jehová Padre😊❤

@fashionestilo2070 9 күн бұрын

Haaa!!!!!! y aleluya quiere decir alaben a Jehová 👍🙏

@jessicaulfeperez4233 3 ай бұрын

Gracias Dr. Albuja por sus consejos saludables de alimentarnos pero sobre todo gracias por el postre porque llena mi alma y siento que usted nos enseña a el verdadero alimento corporal y espiritual!! Muchas bendiciones y que nuestro Señor le siga regalando esa sabiduría para seguir orientándonos🙏🙌 AMÉN

@mariamadrigal9899 2 ай бұрын

Saludos a todo su equipo ,Doctor Marco ,quiero decirle qué mejor enseñanza no había escuchado.Dios lo bendiga tenga larga ,saludable y feliz vida.

@esperanzarojas777 3 ай бұрын

Muy cierta la reflexión final, antes de nada debemos siempre acudir a la única fuente de vida que es: nuestro amado Señor Jesucristo, sin Él no tenemos nada, con Él lo tenemos todo, y lo podemos todo .... Que Su presencia y Su gracia sean siempre con usted y con cada una de las personas de su equipo y con cada uno de sus pacientes y seguidores .... un abrazo grande querido Dr y hermano en Cristo

@raulpulido1201 3 ай бұрын

Siga creyendo por obra y gracia y no coma

@CeresMilan 2 ай бұрын

Wow!!!, que mundo tan imposible de entender, la parte más importante, es ponernos en manos de Nuestro Padre Celestial, porque cada uno da una opinión de acuerdo a su capacidad o intereses, pero independientemente, de la razón que los mueva, hay que orar sin cesar, para que Dios nos libre, de tanta confusión al nivel de la humanidad , tiene éste mundo tan desequilibrado, para éso tenemos un razocinio, si yo veo resultados buenos en caminar, que lo estoy palpando nadie me lo puede refutar, en más de una oportunidad, bh3 sido víctima de inconsciencia médicas sólo para cobrar al seguro, poniendo condiciones mencionadas que luego otros médicos me han informado que nunca ahí hubo éso que había declarado el médico, por éso orar sin cesar para dar con el clavo de la verdad. Bendiciones mil ❤.

@mariaeulaliacoronelaguilar8774 2 ай бұрын

Tanta explicacion q tanto rechaso lo q tiene q decir una persona q pesa tanto y tanto deve comer tanto y dar el nombre de cada producto q deve de comrr y listo

@MsDARMADARMA 2 ай бұрын

No pude hacer el ejercicio porque no me pude quitar la media porque no las tenía puestas 😁😂🤣🤣🤣. Pero me quedé con un pie levantado mucho rato mientras hacia algo!!!!! Y me divertí 😂😂😂😂. Aprendo mucho de los animales como los grandes mamíferos que solo comen vegetales y son los mas fuertes! Como los elefantes, los toros y vacas, los bufalos, etc. Gracias Doctor. Lo importante de cuidarse no es apra vivir mas tiempo, sino para vivir mejor el tiempo que vivamos.

@Unknow2024-j4l 2 ай бұрын

Lo amamos dr gracias por su programa Dios lo guarde siempre

@marialiliabrocheromarin4189 8 күн бұрын

Bendiciones

@guillermoaugustomartinezjr8900 3 ай бұрын

No sabía que tus videos tenían un segmento espiritual, nunca lo había visto hasta el final. Bendiciones.

@willyrojas3538 28 күн бұрын

Me calo profundo en mi corazón tengo 65 años y Ud me hizo abrir los ojos muchas gracias y que El Padre lo bendiga amen

@dianaherrerasalas6525 2 ай бұрын

Soy de Venezuela tengo 50 años estoy muy delgada sin empleo y enferma y sola mis hijos están en Colombia Dios me da fuerza .bendiciones

@patriciamadrigal9631 2 ай бұрын

Dios dé fortaleza mi niña.🙏❤️

@perlawecastellanos9534 2 ай бұрын

@@patriciamadrigal9631Dios la cuida y nunca le va dar más de lo que no pueda soportar , Dios es poder y le quitará eso que siente , cuídese mucho y bendiciones siempre y por siempre , usted es una bendicion para Diosito, la pondré en mis oraciones diana

@nurytorres5649 2 ай бұрын

Consuma caldo de mano de res, verduras

@zairasampaio368 Ай бұрын

Querida, desde Brasil unas palabras con cariño: busque una comunidad de personas idóneas, tipo: iglesia Católica donde lo 1o es ponerte delante d’Ele, allí en silencio pero en conversa y entrega. 2. Busque terapia atendimento social. Yo soy terapeuta y caso queira conversar, es solo decir. 3. Se tienes donde vivir, comiences a ordenar y cuidar su casa, limpiarla y generar un ambiente para estar. 4. Cuídese y fortalezcas antes de todo. 5. Ore, solamente ore, mismo si no tienes religión: un padre nuestro antes de levantarse, y antes de acostarse. Todos los días. Que mejores pronto para fortalecerse y seguir con tus vocaciones y al que vino al mundo. No estas solas.

@dioselingomez9942 Ай бұрын

@@dianaherrerasalas6525 busca a Dios!! Ánimo!! En verdad buscalo, El no te desamparará. En la iglesia encontraras buenas personas, no todas son malas. Tu vida cambiará creeme si buscas a Dios!!! Es mas!! Si llegué hasta aquí, es porque obra atravez de las personas que ya hemos sido quebrantadas, pero acudimos a El. Hoy en la mañana estuve orando, le pido a Dios poder compartir como cambió mi vida cuando le busqué. HAZLOOO!!! NO TE VAS A ARREPENTIR. No estaras mas sola y El te protegerá de maneras que ni te imaginas y algún día, estaras dando tu propio testimonio, de cómo nuestro señor Jesucristo, te rescató.

@malu7563 29 күн бұрын

Bendito seas Doctor!!! Cuánta sabiduría tienes!!! Todo lo que dice es verdad!!! Te agradezco por tanta sabiduría e investigación!!!!!❤❤❤

@rubenvillcachoque7310 3 ай бұрын

Caminar es muy bueno para la salud, este fortalece el sistema cardiovascular y pulmonar que es la base para los ejercicios de fuerza. Hay que ser mas prácticos y menos teóricos. Caminar a diario y hacer ejercicios de fuerza se complementan, y esto aunado a una buena alimentación e hidratacion son excelentes para la salud.

@alejandramoran3269 3 ай бұрын

Según por lo que sé, no es malo caminar, pero no es todo lo que debes hacer, a nuestra edad de 40 en adelante necesitamos, si o si, los ejercicios de fuerza.

@alejandramoran3269 3 ай бұрын

Yo si pude!! 🎉🎉🎉😊

@alejandropuertapsicologiat1341 3 ай бұрын

Es lo que está diciendo, que no lee?@@alejandramoran3269

@rubenvillcachoque7310 3 ай бұрын

@@alejandramoran3269Lo ideal seria caminar y complementarlo con ejercicios de fuerza.

@alfonsobernal4713 3 ай бұрын

ejandramoran3269 💯👍

@rositamoretas503 Ай бұрын

Doctor buenas noches, es verdad, comer mucha carne, enferma, yo dejé de comer carnes y me siento muy bien, he bajado de peso, gracias Doctor por abrirnos los ojos y enseñarnos a comer, Dios le bendiga grandemente, el postre, un mensaje delicioso para el alma

@GLORIAMARTINEZ-f5s Ай бұрын

Es comer proteina, grasa y carbohidrato en cada comida

@gloriarugeles3696 3 ай бұрын

Yo estoy pasando por un momentos difíciles donde las personas que amo no creen en DIOS y eso me atormenta .yo lo he intentado todo y ya me di or vencida.ahora los he puesto en manos de Dios.una de las respuesta de Dios rs encontrar este canal y a ti un ser maravilloso. A DIOS le digo te los pongo en tus manos y la respuestas ....es hermosa y sobrenatural....Dios me ama.

@MariaMendozaMontes-wh5lq 2 ай бұрын

ES LO MEJOR PONER A LOS FAMILIARES EN LAS MANOS DE DIOS Y RNTREGALE SUS VIDAS AL DIOS BENDITO PADRE CELESTIAL AMÉN Y EL DE HARA CARGO DE ELLOS CON UNO QUE SEA SALVO SALVO EN LA CASA 🏠 TODOS S SERÁN. SALVOS DECLARÓ HECHO ESTÁ EN FE EN ÉL NOMBRE PODEROSO DEL SEÑOR JESUCRISTO AMÉN AMÉN BENDICIONES

@angelamariaestradamartinez8237 2 ай бұрын

Ellos deben estar más tristes por ud. 🤦🏾‍♀️ Estamos en tiempos del despertar de la consciencia y despertar espiritual.

@MariaMendozaMontes-wh5lq 2 ай бұрын

@@gloriarugeles3696 DEJEMOS EN LAS MANOS DE DIOS PORQ EN EZEQUIEL 11;19,20, HA PROMETIDO QUE QUITARÉ EL CORAZÓN ♥️ DE PIEDRA 🪨 Y LES PONDRÉ UN CORAZÓN ♥️ DE CARNE 🥩 EN SU LUGAR Y DIOS SANTO ES UN DIOS DE PROMESAS CUMPLIDAS AMEN , Y EN ESAS PROMESAS DE DIOS PADRE CELESTIAL HIJO Y ESPÍRITU SANTO CAMINO CONFIANDO EN ÉL AMÉN BENDITO SEA DIOS PADRE CELESTIAL AMÉN BENDICIONES PARA TODOS AMÉN

@RosaHernandez-ug9dt 2 ай бұрын

4:22 @@MariaMendozaMontes-wh5lq

@RosaHernandez-ug9dt 2 ай бұрын

Yo me caigo y np m puedo parar😂😂😂😂😂😂😂

@marcosdavidbarrionuevo787 Ай бұрын

Excelente Doctor, muchas gracias por el aporte. Soy un joven de 54 años, mentalmente unos 30 y empecé hace poco a ir a un gym, y la verdad que haberlo encontrado acá me va a facilitar muchas cosas. Gracias, un saludo desde Hurlingham, Bs. As. Argentina, el país éste nuevo que está cambiando..!!

@mazaqui7716 3 ай бұрын

Buen día doctor como esta,?lo felicito por su programa de tanto beneficio para la salud.Le cuento que acabo de hacer el ejercicio de poner la pierna hacia atrás con los ojos cerrados y con la pierna izquierda aguante 12 segundos y con la derecha 16 y recién cumplí 60 años y mi nombre es Mary y soy de Medellín Colombia 🇨🇴.Un fuerte abrazo

@chapizlibulibu 3 ай бұрын

DR. ME ENCANTAN SUS VIDEOS MIL GRACIAS POR COMPARTIR SU SABIDURÍA DIOS LE BENDIGA POR CUIDAR NUESTRO CUERPO Y SALUD!!! MI RESPETO PARA USTED!!!!

@NardaEspinoza-s5e Ай бұрын

Que cosa más ermoza Doctor me encantó su enseñanza espiritual y su enseñanza alimenticia yo estoy muy gorda y mis hijos

@alixrosales9577 3 ай бұрын

Hola doctor fuí al médico y le dije que había rebajado mucho, que había perdido masa muscular,tengo 67 años, me dijo que caminara todo los días, que ya a mí edad era imposible aumentar masa muscular yo estoy hiendo al gym y ya estoy viendo los resultados

@mariaelenasotolecca8456 3 ай бұрын

Felicitaciones estas haciendo muy bien lo digo por experiencia

@maribel6638 2 ай бұрын

Cambie de médico

@esthergomez3105 2 ай бұрын

Yo sí aguante 10 segundos y tengo 65 años

@adoonnis 2 ай бұрын

Aceite de Coco, Milagroso, Saludos

@ayacuchanope 2 ай бұрын

Aguante 30 segundos tengo 61

@irenezarate3420 2 ай бұрын

Me encantó este ejercicio 😂, lo hice sin problema, práctico Tai chi . Lo descubrí a través de mi hígado graso grado 2. Estoy a full a cambiar mi alimentación, y revertir el hígado graso.❤❤😊😊

@auroraislas9535 3 ай бұрын

Dr es la primera vez que veo su programa , tengo 64 años tengo sarcopenia y perdida de masa muscular fui con el Dr y con un climaterio agresivo yo soy auxiliar de enfermería , mi pte en silla de ruedas si tengo la fuerza para realizar mi trabajo voy con sus consejos muchas gracias

@rosaleyton8182 3 ай бұрын

Doctor: eres un genio., nika.con mis casi 80 años . A las 06: 00am hago 1 hra taichí . 1/2 hra ejercicios. Y usted predica .lo debemos comer. Dale lindo .aquí colliguay chile🇨🇱 y aún nado...aunque aq' las aguas 12-14 grados..de gárgola un minuto..por eso te admiro..😅

@luiscespedes4229 2 ай бұрын

Gracias Dr por su tiempo y guía, que buena labor la que ustedes hacen ayudando de esta manera a la humanidad

@KoryCoral-jf7hc 2 ай бұрын

Doctor como disfruto sus vídeos 😊 mucha pasión y mucho sazón 👍😊🙏🏻

@JoseZárate-p7h 8 күн бұрын

Gracias x la hermosa oración y el gran Prendisaje

@mildredz7777 3 ай бұрын

Yo vivia con un cansancio crónico,pero empecé a comerme dos huevos diarios en el desayuno y ahora tengo energia y me siento geníal! También tomo magnesio,vitamina D, y suplemento de krill oil..

@rosaperez683 2 ай бұрын

Gracias x el tip yo también empezaré a tomar vitaminas y más huevo,

@ElizaVera-g3n 2 ай бұрын

@@rosaperez683y ud come de proteína solo huevo no come carne? Entendi que ka carne es dañina yo tengo un tio que conseja a la familia xque el es vegano pero nadien escucha y yo quiero entender xque de tspa estoy sin vesícula no se si asi puedo asimilar alguna vitamina xque ya tengo 60 años y quiero cuidarme muchas gracias necesito un consejo

@karlalilihernandeznoguera1005 Ай бұрын

Y entonces que comias antes... si p muchos el huevo es alimento de todos los dias

@karlalilihernandeznoguera1005 Ай бұрын

@@ElizaVera-g3nsiga los del doctor....la proteína animal inflama. Pero de ves en cuando pienso que debe haber un equilibrio. Valla viendo que le cae bien y que no

@martal.sanmartins.690 Ай бұрын

@@karlalilihernandeznoguera1005 Cada médico tiene su cuento y no se les puede creer al pie de la letra. Toca investigar

@supermarketsama9934 Ай бұрын

Tremenda reflexión Dr. Dios le siga dando sabiduría en la salud para ayudar aquellos que no sabemos comer . Dios le bendiga 🙏 y le guarde de todo mal.

@MaritzaHerrera-ht8ym 3 ай бұрын

Dios le bendiga Doctor: por sus consejos.

@soybatman3840 23 күн бұрын

Yo estoy haciendo ejercicio de fuerza con mi propio peso y mi masa muscular se fortalece no como carnes ,solo pescado y huevo ,verduras frutas ,granos.

@eliciamercado1016 2 ай бұрын

Hola doctor le mando todas las bendiciones del universo lo felicito por su hermoso programa y sus consejos u enseñanzas a nuestra salud me llamo Elicia soy de Argentina voy a seguir sus videos sus programas porque me interesa mejorar mi salud qué .DiosTodo poderoso lo siga otorgando toda esa sabiduría que tiene ..Muchas gracias bendiciones

@asiaguerrero508 3 ай бұрын

Gracias doctor por motivarnos a tener una mejor calidad de vida junto a nuestro Señor Jesucristo acompañado de su palabra savia que cuando me lo quedaba viendo era algo la presencia de Dios ❤

@petronafigueroa5236 2 ай бұрын

Gracias..!😅😅Me divierte como lo explicas😅Tengo 74 años y ... Tienes toda razón, No como tanta carne 1 o 2 veces por semana Pollo casi nunca,, Si verduras de todo tipo frutas,y frutos secos.. toda mi vida Voy al gim 3 veces por semana..Cuando No como esos alimentos ,😢siento desgano ,cansancio (en Argentina es muy caro perooo la salud es la salud) Tengo muy buena musculatura siempre y cuando sea con sobrecarga "aparatos" No me da resultado con arerobica,solo perder agua en transpiración Gracias por tus consejos..

@rossytumbaco9795 3 ай бұрын

Gracias doctor, siga siendo ese enstrumento que Dios utiliza para ayudarnos a cuidar nuestra salud. Bendiciones🙏

@fernandodiaz9923 27 күн бұрын

Bendiciones doctor. Es usted un instrumento de Dios. Siga haciendo el bien hacia los demás, muy buen programa. Dios lo cuide y le bendiga siempre.

@InesHernandez-pw1nu Ай бұрын

Buenas tardes, muy contenta y agradecida por encontrarlo a trabes de KZbin q buen programa.

@alciraherrada7356 2 ай бұрын

Doctor Albuja, cómo se prepara la avena para el desayuno, tengo 76 años Gracias, Dios le bendiga 🙏

@adoonnis 2 ай бұрын

Con Agua Caliente que absorba agua y se Hidrate y con una pizquita de Sal se absorbe Mejor, saludos

@luzvergara8606 3 ай бұрын

Gracias Dr por sus consejos tan acertados.Hace poco lo sigo pero haberlo encontrado a sido una bendición de Dios. Dios le bendiga por siempre.

@barbarasantander-km4so 3 ай бұрын

Excelente doctor Marco Albuja muchisimas Bendiciones, estoy aprendiendo a alimentarme gracias a usted. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Septiembre 07 del 2024. Desde Chile ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@vickifrias9023 3 ай бұрын

Gracias Doctor, por esa oración tan bella, Dios les bendigas siempre 🙏💖

@alejandrovazquez1209 3 ай бұрын

Doctor Albuja, me parece muy necesario aclarar que la razón por la que la proteína en grandes dosis no ayuda a producir más masa muscular; es porque el cuerpo desecha todo exceso de proteína, (vía orina, a las 5 horas de haber terminado la digestión), es por eso; que se necesita proteína mañana, tarde y noche. Ejemplo para quienes comen carne; Desayuno: Huevo con jamón, Comida: Pechuga o filete, y cena ensaladas con: huevo cosido, atún, sardina, charales, chapulines, etc. Los que sean vegetarianos Igualmente necesitan proteínas vegetales en cada comida!!! El cuerpo sólo incrementa la masa muscular con ejercicio, no hay manera de aprovechar un exceso de proteína sobrante. Ahora bien... Hacer Ejercicio sin un adecuado consumo de proteína: Igual a destrucción de la poca masa muscular que ya tenemos, "cómo bien usted dice"... Pd las Vacas tienen 4 estómagos para poder digerir su alimento, nosotros no podemos alimentarnos exclusivamente de hierbas, tuve una pareja que lleva más de 25 años de ser vegetariana y ya ha perdido la mayor parte de sus dientes y también padece de cálculos biliares... No es la Panacea el vegetarianismo, todos los excesos son malos... ...

@BertaEuceda Ай бұрын

Estoy de acuerdo contigo yohe estada a punto de hacerme vegana,me gustan mucho los vegetales, algunas veces se me antoja la carne y el pescado.Tengo 55 años y nunca he tenido sobrepeso ni los triglicéridos altos eso no como a llenarme totalmente.

@edithbacer2755 Ай бұрын

Todo en extremo hace daño, yo como balanceado. Comer frutas y vegetales es importante, pero comer proteínas también lo es. La gente que no consume nada de proteínas, tiene problemas al momento de una cicatrización. No lo digo yo, lo dice la ciencia.

@michaelhernandez242 Ай бұрын

El mejor comentario

@marlenivirginiamercadozamo9412 22 күн бұрын

Hay dr que maravilla no solo aprendo si no que me divierto un montón ❤gracias Dr !

@maritzarodriguez1928 2 ай бұрын

Que Diosito lo bendiga siempre saludos

@MariaEugeniaBarriga 2 ай бұрын

Gracias Querido Dr Albuja Dios le bendiga grandemente.

@mercedesalcivar1269 3 ай бұрын

Dr. Haga dietas de vegetales para su publico que lo ve para alimentarnos. Desayuno, almuerzo y cena. Por favor

@yaneirismoya3176 3 ай бұрын

Estoy de acuerdo con usted debería hacer dieta en vivo será fenomenal

@DGP888 3 ай бұрын

Chequea tu nivel de AC1 si está sobre 5.0 verás como este doctor les ha mentido y también tu nivel de triglicéridos q si está sobre 100 ya tienes problemas cardiovasculares.. 😢 este “doctor “ es un experto en construir enfermedades metabólicas y enfermedades cardiovasculares! Ni hablar de la demencia y el Alzheimer 😢.. Todos nosotros nacemos en cetosis ósea que comer Proteínas animal, grasas saludables y vegetales en nuestra 3 comidas es lo mejor para mantener la salud !! 🎉

@mariaeugenialoresabad5873 Ай бұрын

Lo sigo desde Cuba, muchas gracias doctor,muy buena todas su orientación sobre la salud,les agradezco infinitamente, bendiciones abundante para usted y su familia, Dios lo cuide hoy y siempre ♥️

@yolandaortegasoto4784 25 күн бұрын

Gracias Doctor grandes enseñanzas, yo por el hipotiroidismo y hipertension perdí también mucho músculos, seguire sus consejos 🤗 saludos cordiales desde Trujillo Perú 🇵🇪 gran mensaje en el postre amén 🙌🏼 🙏🏻 ❤️

@rosabravo-v2o 3 ай бұрын

Buenas noches desde Medellín gracias doctor Dios lo bendiga

@JhairOchoadiaz 7 күн бұрын

Gracias doctor me siento feliz tengo 44 años hago ejercicio desde muy joven no me gusta las carnes como semillas secas Dios lo bendiga saludos desde 🇵🇪

@Beatriz35051 3 ай бұрын

Entendí que Dios quería purificar a su pueblo espiritual y carnalmente. Gracias por esta Gran enseñanza ❤😊❤😊.

@Tara-es5jy 3 ай бұрын

Se eriza la piel al escucharlo hablar. Muchísimas Gracias 🙏

@gabrielaangulocervantes6045 3 ай бұрын

DR. DIOS lo benga y gracias por preocuparse por todos desde tlaxcala Mexico.yo lo sigo y si me a ayudado.

@claudiaolivares7139 2 ай бұрын

Hola Doctor me encanta ver todo lo que sube, me podría ayudar con recomendar que es bueno para la mala circulación, mi mamá tiene 82 años y tiene un pie de otro color como quemado por mala circulación y se le ha hecho trombosis su tobillo parece quemado su carne pegada al hueso su piel ahí la tiene seca como tostada y. Solo le dan muchos anticoagulantes. Gracias por su amable atención . Le doy gracias a Dios por la gran inteligencia que le dio y por darle también el Don de compartir su inteligencia a todos los que necesitamos tanto su inteligencia!!!!! Le mando un abrazo lo veo desde McAllen Texas.

@marthaflorguillen5666 2 ай бұрын

Cuando hay ostopenia qué ejercicios es recomendable hacer?

@cristolaverdadeterna4690 Ай бұрын

PRIMERA VEZ QUE VEO ESTE PROGRAMA Y ES FABULOSO, MAS CON LA REFLEXIÓN ULTIMA FUE COMPLETA. BARUJ HASHEM AMI ISRAEL JAI

@Myriam1009 3 ай бұрын

Amén y amén. La última frase resumió la verdad última 👏👏👏

@miriamvaldes3283 26 күн бұрын

Excelente programa , cada vez aprendo màs sobre mi alimentación Te agradezco Dr.

@lediavazquez2076 3 ай бұрын

Soy de Uruguay me llamo Ledia y logré hacer el ejercicio contando hasta 12 y tengo 70 años

@gabrielavalencia1218 3 ай бұрын

Felicitaciones 🙏yo tengo estado físico mal y tengo menos años gracias

@gloriagarcia2210 Ай бұрын

Querido Doctor, me encanta la labor que usted está haciendo, que Dios lo bendiga x la labor que hace , me gustaría mucho que sus explicaciones fueran más al grano y no divagar tanto, es agotador para personas que como yo, tenemos problemas visuales y estar pegado al celular x tiempo prolongado,es muyyyy perjudicial y agotador .❤

@margaritadiazlivia6361 3 ай бұрын

Podría publicar los artículos de los estudios. Mi hijo no cree y quiere leerlos. Gracias desde Lima Perú

@conor215 2 ай бұрын

Qué edad tiene su hijo si es veinteañero tendrá una facilidad para construir músculo a menos que tenga deficiencia de vitaminas

@yoselynsanchez6022 3 ай бұрын

Gracias Dr. Albuja por tan excelente explicación y muchas bendiciones 🙌🙌✨️✨️👏👏💖💐

@miguelsalamancapalma2095 3 ай бұрын

Con sus consejos,de preparar avena, legumbres y comer más sano,he bajado en forma increíble mi glucosa, medida post prandial 2 horas al desayuno tengo valores de 75 MG/Dl

@silviacofre9647 3 ай бұрын

Q, hermoso, cómo prepara. La vena, me puede decir porfis

@mariaantonietavalenciarevo6324 3 ай бұрын

@@silviacofre964775? Me parece muy baja, ya q ésa toma después de tomar la limonada muy dulce, debería de subir, algo está mal. BENDICIONES y saludos.🫂

@DGP888 3 ай бұрын

@victorparedes-q7n Ай бұрын

@madeleineperalta3313 Ай бұрын

Muchas gracias, Dr, por sus palabras y su conocimiento, gracias al señor antes de nada éxitos bendiciones 🎉😊, de Perú

@milagrosdelaflor4847 3 ай бұрын

Vamos Perú, pero entrené fuerza Dra 😊

@flormontilla6157 3 ай бұрын

Gracias ❤hermano Doctor DiOS le siga bendiciendo y dando sabiduría para ayudar a dar salud física y sobre todo Espiritual. Amén 🙌

@patrixiatapiagutmann1402 3 ай бұрын

Wuajajaj Me encantas doctor ERES Único. Porque te preocupes como que sí nos estuvieras viendo. Grácias lindo Doctor... Me encantas 🎉

@CarlosAnibalFernandez-q9i 3 ай бұрын

Buenos.dia Doctor magnifico el ejercicio del equilibrio, no es facil preguta sufro de un desgaste de femur de kas dos caderas pero la izquierda en espera de intervención.

@joannatorres6377 3 ай бұрын

Que sabio eres maestro Gracias! El despertar espiritual permite despertar también para cuidarnos ! Gracias Dios padre amén para toda la humanidad! Bendiciones para uds maestros ! ❤y toda la humanidad

@maritzavilela5438 Ай бұрын

Gracias doctor, DIOS le bendiga.

@dioselingomez9942 3 ай бұрын

Dioosss!! No me había dado cuenta que este canal es vegetariano hasta este video.😮😮😮 Hace unos años intenté ser vegetariana. No pude😢. Toda mi vida he hecho ejercicio ( pesas) (yoga) ( pilates). Cuido mi alimentación con supervisión de nutriologa. Como pollo, pescado, salmón, lentejas, frijoles. Todo balanceado. A mis 52 años. Mis analisis médicos de este año salieron muy bien. Por cierto el mar muerto no se abrió. Fue el mar rojo.😊😊

@alceibac 3 ай бұрын

El cambio no es para todo mundo y el apego a las adicciones es un pegamento muy difícil de quitar. El consumo de c4ad4ver solo aporta acidez al final. Y la costumbre de la doctrina borra esa linea que distingue el consumo de alimentos vivos y el consumo de acidez cadaverica haciendo que el organismo deje de dar las alertas tempranas pues no esta siendo escuchado. Tan solo en el fondo del hoyo es que se reconoce el error.

3 ай бұрын

Ni siquiera fue el Mar Rojo, fue un mar de cañas, una especie de pantano, según la Biblia. Saludos cordiales

@gracieladelpilar8120 2 ай бұрын

Exactamente fue el martes rojo el que se abrio

@teresitaros7359 Ай бұрын

Me paso igual😂😂😂🌱

@guadalupealejandre1528 2 ай бұрын

GRACIAS POR SU ORIENTACIÓN, SE APRENDE MUCHO CON USTED🙏🙏🙏👏👏👏

@TIKCAKES 3 ай бұрын

WOW LO LOGRE A MIS 60 AÑOS NO LO PUEDO CREER . ESTO ES DEBIDO A SEGUIR LOS CONSEJOS DEL DR ANDUJAR❤❤❤LO AMO DR❤❤

@dariobarahona6964 3 ай бұрын

Quién es el Dr. Andujar disculpe?

@teresacarrizo2018 3 ай бұрын

Creo que es Albuja😮

@Cosmetica-virtual 3 ай бұрын

No ubico a ese andujar…. Quizá se equivocó de canal

@liliadelaney8796 3 ай бұрын

Disculpa que fue lo que lograste?

@yolandaalvarado-pv8tp 3 ай бұрын

Solo se confundió al escribirlo es es todo pienso yo!!

@miguelduran-zz7nl 2 ай бұрын

Gracias Dr Albuja por esa inmensa ayuda ,después de Dios usted

@alceibac 3 ай бұрын

Comento apenas comencé a ver el vídeo. Y me agrada. Soy un hombre de 64 años con masa muscular más grande que el promedio. Comencé hacer ejercicio con pesas a mis 55 años sin modificar mis hábitos alimenticios que ya son muy buenos, soy vegano hace 30 años y no consumo monosacáridos, ni lácteos por supuesto, ni procesados. Y en 8 años de ejercicios con pesas gane 10 kilitos de músculo con 14 % de grasa, sin ser ratón de GYM solo en mi casa y sin aumentar consumo de proteínas y menos comerciales🤮. Los aminoácidos los minerales las vitaminas, toooodos los nutrientes están en su fuente: los vegetales. Un saludo doctor. Terminaré de ver el vídeo... Edit: Nuevo suscriptor. No sabía de su existencia en este canal doctor y saber que piensa igual que mi un profesional de la salud es muy gratificante. La humanidad adoctrinada no está abierta al cambio, ni siquiera a la investigación, al estudio, a la lectura... Se espera estar en el hoyo profundo para si a caso intentar cambiar, usted es un gran apoyo médico, psíquico y mental en medio de la locura comercial de este canal y este mundo. Saludos 🇨🇴

@lilisfreyre8239 3 ай бұрын

No es muy acertado este Dr

@alceibac 3 ай бұрын

@@lilisfreyre8239 En concreto.....

@luisfernandosandiespinoza6986 3 ай бұрын

Voy a intentarlo con la ayuda del eterno

@DGP888 3 ай бұрын

@alceibac 3 ай бұрын

@@DGP888 Primero apenas lo descubrí en este video o sea que no lo he seguido de antes y por tanto no he seguido ningún consejo suyo. Segundo todos mis niveles clínicos de salud son exelentes a mis 64 años. Soy vegano hace 30 años y con mi salud demuestro que comer cadáver ni es necesario ni recomendable. Todo nutriente está en su fuente los vegetales. Lo que le he escuchado a este doctor en 2 videos coincide perfectamente con mi apreciación sobre lo que es salud y todo lo inherente a ella.

@MariaPatricio-xf7eg 2 ай бұрын

Gracias Doctor Albuja por sus enseñanzas y sabios consejos ❤,

@marthaluciaquincherios4044 3 ай бұрын

Mi Papá tiene 89 años, come solo pollo, 4 huevos diarios y esta sano. Le hacen exámenes y todo bien. No entiendo

@joseantoniovaleroestrella4397 3 ай бұрын

Tu papá sabe que comer

@gracielafurlong 3 ай бұрын

Comida real

@Victoria-ix8vf 3 ай бұрын

El dr habla de hacer masa muscular y el dice que hacer ejercicio de fuerza + proteína pero el dr es vegetariano pero se sabe q la mayoría somos carnívoros

@moc2998 3 ай бұрын

Y como esta la masa muscular?... Gracias

@yoselynsanchez6022 3 ай бұрын

@@Victoria-ix8vf es porque consume más vegetales y legumbres que contienen proteínas 👏👏

@consueloortiz6244 3 ай бұрын

Mil gracias Dr. Ud es lo mejor como persona y como medico Dio le bendiga siempre..

@SandraRamirez-wi5fm 3 ай бұрын

❤bueno todos somos diferentes.... Yo hgao caminata y trote 4 dias a la semana y llevo 2 meses y que chevere se miran kos músculos de las piernas 😅tengo 44 y estoy felíz con salir a caminar y trotar sobre todo en subida me encanta 😊 gracias doctor. Voy a tener en cuenta y combibare hacer pesas 😅

@maryestrella9973 2 ай бұрын

En subida haces fuerza, es excelente caminar así, en subidas 👍

@JudithRodriguez-c2x Ай бұрын

Excelente ejercicios, que Dios te bendiga ❤!! Me están ayudando mucho, muchas gracias

@mariac9756 3 ай бұрын

Hola Doctor desde California

@EusebiaCaicedo 3 ай бұрын

Hola Dr. Pude hacer la prueba de los ojos cerrados y resiste los 10 segundos, tengo 68 años 👏👏

@lorenagalindoanguiano3932 3 ай бұрын

Dios le bendiga dr. Gracias por sus enseñanzas.

@germandavidperezaramburu8307 3 ай бұрын

6 meses natacion y 6 meses caminar y hacer pesas/ fuerza😊

@martinaibarra9766 3 ай бұрын

Dios los bendiga Dr. Honra y gloria para Dios y nuestro Señor Jesucristo.

@M-Ottati 13 күн бұрын

Saludos querido Dr Marcos Albuja, que grato ver todos tus videos, cuanta sabiduría y tan buenos consejos, te saludo desde Pennsylvania USA. Hermosa la reflexión de postre, solo tengo una pregunta, leyendo la porción de Éxodo que menciono, en el capítulo 16:11-12 “….. Al caer la tarde comeréis carne y por la mañana os saciaré de pan, y sabréis que Yo soy Jehová vuestro Dios”. El Señor les proveyó de codornices al pueblo, son estas aves pequeñitas, buena proteína animal para consumir? Le agradezco su respuesta y Dios le Continúe bendiciendo con tan lindo programa y en su vida personal también.

@juanarcos4902 3 ай бұрын

Los batidos de proteína sirven para que el músculo se repare mas rápido después del estrés de los ejercicios. No es un polvo mágico ni polvito de mama juana 😝

@monamourmonamouramour 3 ай бұрын

Buenas noche mi Dr. Dios me lo bendiga. Su explicación es excelente como siempre. Jasmin🙏🩵🩵🇻🇪VENEZUELA

@martavillagra9156 2 ай бұрын

vi todo el vìdeo y me quedo con la sensaciòn ( lògica ) que el doctor es como la mayorìa que trabajan para los grandes laboratorios y farmaceuticas por los consejos sobre salud que da, y como en este caso que habla de como aumentar la masa muscular y de las proteinas etc.....las proteinas y las grasas animales es fundamental, se entiende que estoy hablando de grasas SATURADAS que son las saludables para mantenerse sanos y obtener todos los beneficios tambien para no perder masa muscular... como son....carnes de res con su grasa, carne de cerdo como la panceta , en la misma contiene ( proteinas y grasas saturadas )...el huevo , el aceite de oliva, el aceite de coco, la mantequilla , el queso , en especial el casero hecho con leche entera con toda su grasa, el aguacate, comer el pollo con su piel , la piel es grasa saturada .....aqui se aconseja consumir granos de vegetales cuando todos los granos son carbohidratos , los carbohidratos son los que producen y aumentan la glucosa que se convierten en azùcares que es lo que engordan y hacen daño al organismo NO las proteinas como dice este vìdeo. un ejemplo , el Cerdo es un animalito que desde que nace come todo tipo de vegetales, el cerdo NO come proteinas, no come grasa no come huevos, ni mantequilla, queso y demàs , SOLO VEGETALES , sin embargo al año el cerdito tiene como 100 kilos, porquè ??...porque se pasò comiendo carbohidratos.....

@marlenybuitrago5679 2 ай бұрын

Cómo UD. Compara el cerdo que como cantidades de concentrados todo el día y duerme todo el día mantienen encerrados, entonces por eso engordan tanto

@rositablanco8352 3 ай бұрын

No habla del pescado y mariscos, es vegetariano ?

@anaalfaro1407 2 ай бұрын

Sí extremadamente vegetariano . Lástima porque es un poco orgulloso y cree tener la verdad absoluta . Además mete a Dios y se nota que no tiene buen conocimiento bíblico

@Patricia-tl2rp 2 ай бұрын

Todos los extremos son malos

@juliacoromotorojaspaez 3 ай бұрын

❤ gracias desde Perú Dr Albuja, por tan valiosa enseñanza.bendiciones infinitas.

@hansfritz8806 3 ай бұрын

El musculo no crece en el gym, las proteínas ayudan en el catabolismo y una persona que va al gym si necesita mucha proteína

@adoonnis 2 ай бұрын

Nah Es un Mito, Carbohidratos de Calidad y Grasas Buenas Mejor

@CarmenOrozco-xf3hd 3 ай бұрын

De verdad excelente dr me enganche q dios lo bendiga ahora y siempre muy buenas tus enseñanzas para gentebq desconocemos e ignoramos. Aspectos d la salud...desde vzla

@IRAEIRAE-o3x 3 ай бұрын

Doc.. esto es muy sencillo, todos somos capaces de entender que a usted no le gusta comer alimentos de origen animal.. no está malo , Pero por favor no hay que desinformar. Ej . Una res que pastorea de 500 kg promedio consume alrededor de 20 kg ms día con P promedio de 15% . Y todo de origen vegetal.. por favor solamente múltiple y se dará cuenta por que producen músculo. Unido a la genética.. claro está.. por favor Doc.. más documentado.. gracias..

@usuario59925 2 ай бұрын

en otro tiempo la carne vacuno era buena ahora estan criados en un corral y le dan la misma comida que al cerdo,compras carne y no se sabe bien que comes si cerdo o novillos,lo mismo los pollos o pavos la gran mayoria criados en corrales