انا عندي ضغوط نفسية كثيرة تعبتني اصبحت مشتت الذهن وكثير التفكير ولما افتكر مشاكلي تجيني حالة تاهب شو الحل يادكتور وشكرا😱🇩🇿
@روزعبدالله-د8ز5 ай бұрын
مرحبا …حبيت أفيدك كيف تخطيت هاذي الظغوط ولله الحمد. ١-إصلاح علاقتي بخالقي ورازقي ومن يملك أمري وذالك بإتباع أوامره واجتناب نواهيه. ٢-الإهتمام بصحتي وذالك بالأكل الصحي والرياضه. ٣-تطوير نفسي بالعلم ودخول دورات أون لاين أو حضوري. ٤-التقليل من مُخالطة الناس قدر الإمكان.سواء حضوري أو متابعة التافهين بوسائل التواصل. ٥-الإكثار من ذكر الله وخاصّه تاج الذكر فهو بأمر الله يجعلك في حصانه من تلاعب الشياطين بمشاعرك. ٦-التركيز على الإيجابيات في حياتك(صحه،عقل،أمن،….الخ.
@KitoKito-iy3nx5 ай бұрын
@@روزعبدالله-د8ز انشاء الله راح اتبع هذه الخطوات وجزاك الله خيرا