Talvez você precise de um diário | JOURNALING: O DIÁRIO DA MULHER ADULTA

Talvez você precise de um diário | JOURNALING: O DIÁRIO DA MULHER ADULTA | Lu Ferreira

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Күн бұрын

Talvez você precise de um diário | JOURNALING: O DIÁRIO DA MULHER ADULTA | Lu Ferreira
Morning Pages, Bullet Journal, Diário de 5 anos, Art Journal, Diário de Gratidão: Você já ouviu falar sobre o journaling? E se um diário de emoções pudesse ser o próximo passo para o seu bem-estar? Esse mês, na minha comunidade Hábitos que Abraçam (luferreira.sub...), estamos com o #desafiohabra de journaling. Foi a movimentação que esse assunto trouxe na comunidade que me inspirou a trazer o assunto para o canal.
Escrever ajuda a entender padrões, enxergar as coisas de outra perspectiva e até a perceber que alguns problemas são menores do que parecem. Que tal falarmos mais sobre o journaling e como essa prática pode nos ajudar a nos conhecermos melhor?
Já conhece a Comunidade Hábitos que Abraçam? A #HABRA é um espaço seguro que você pode se conectar com outras pessoas de forma real, encontrar apoio, compartilhar suas experiências e construir uma vida equilibrada baseada em hábitos saudáveis. A comunidade é uma oportunidade para você que quer abraçar hábitos para uma vida melhor a cada dia. Faça parte:
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Пікірлер: 74

@deboracamposperessoni6851 3 ай бұрын

Queremos um vídeo só de inspiração para o Bullet.

@amandaborges4938 3 ай бұрын

Eu estou com um quadro de depressão leve e comecei meu diário a umas 2 semanas. Nele eu coloco algumas observações do que rolou no dia, e depois separo em altos e baixos. Agora adicionei tbm a seção de "Gratidão" e eu também achava brega, até realmente começar a fazer e perceber que tem sim muita coisa que a gente pode agradecer, desde um bom companheiro, até a uma refeição gostosa. Isso tem me ajudado a não levar a memória do dia só com coisas ruins, que são o que geralmente a gente lembra. Isso me faz afastar um pouco essa nuvem cinza e buscar outras razões pra celebrar. Aquela coisa ruim que aconteceu não foi o meu dia todo, e o diário me faz lembrar isso todos os dias. Escrevo antes de dormir, devo gastar de 5 a 10 min, e com toda certeza, tem me ajudado a perceber essas alegrias que muitas vezes passam pela gente e são esquecidas em meio aos problemas.

@meialves6815 3 ай бұрын

Nossa, amiga! Valeu pelo seu relato, serviu perfeitamente p mim. Vou tentar fazer tbm. Bjs em seu coração e muita paz de espírito.

@brunamiguel6238 3 ай бұрын

Obrigada pelo seu relato! Me ajudou a entender o objetivo e adaptar aqui pra mim também!

@laishp1 3 ай бұрын

Vou atrás desse diário de 5 anos, eu tava sentindo vontade de "gravar" esse período e os próximos. Acabei a faculdade agr, não consigo arrumar o primeiro emprego, estou fazendo bicos e estudando p concurso. A realidade de recém formada é pior do que pensei kkkk mas quero lembrar da minha evolução a cada ano. Começo difícil mas depois olhar pra trás e ficar feliz cmg!

@cs9007 3 ай бұрын

Eu tenho diário de 5 anos, e é muito legal. Estou no ano 3, e me sinto muito bem ao me encontrar com o meu eu de anos atrás.

@julianabp840 3 ай бұрын

Passei por uma situação muito difícil no final do ano passado, que acabou acarretando um TEPT, e a terapia me indicou a escrita terapêutica (diário)...isso me salvou! Indico demais, sinceramente. Tem dias que escrevo uma conversa, tem dias que desabafo, outros dias eu escrevo textos, pensamentos. É incrível

@kamilabraga3821 3 ай бұрын

Amei esse vídeo. Amo coisas de papelaria e colocar tudo no papel 🥰

@michelegoes 3 ай бұрын

Eu iniciei o Bullet Journal enqunto estava num puerpério na pandemia e dali abri o leque para vários journals. Hoje em dia meus favoritos são o Bullet, o diario que escrevo pra mim e minha filha e o meu queridinho book journal que coloco no papel toda as sensações e imagens dos livros que li e sempre que revisito as páginas sinto como se tivesse lendo aquele livro novamente. Amo!

@tativale 3 ай бұрын

Esse vídeo resgatou algumas memórias minhas. Eu sempre gostei de escrever, escrevia meus textos, poemas etc. Lembro que quando assisti a novela Por amor e vi o diário de Helene, eu quis escrever um também. Já tive diários físicos, online .... Eu gostava bastante! Nunca fui ao Japão... mas no meu intercâmbio para o Canadá, há 20 atrás, mas me lembro como se fosse hoje, no curso de inglês eu tinha duas colegas de classe japonesas. Elas sempre entravam na sala, após o almoço, uns 10 mins antes do professor chegar como sinal de respeito, de comprometimento aos estudos... e elas sempre me chamavam... "Tatiana, venha que está na hora..." bons tempos!!! rs

@hailesoares9367 2 ай бұрын

Eu escrevo em diários desde 2017 e venho passando por muitas fases desde que comecei essa prática. Com o tempo fui aprendendo comigo mesma as formas que eu preferia fazer e o melhor horário para mim. Essa prática me ajudou a me entender melhor como pessoa e a melhorar a cada dia. Sempre que chego da faculdade, sento, pego o meu diário e vou esvaziar minha cabeça. Misturei um pouco das várias formas, escrevo meus pensamentos, o que aconteceu no meu dia, as ideias que eu tive e de bônus decoro as margens das páginas. Isso de fato funciona para mim com uma terapia, se eu não ficar por pelo menos 1h fazendo isso, sinto que estou sobrecarregada. Por fazer isso há tantos anos, sempre procuro vídeos falando sobre o assunto e adorei o seu vídeo e os novos pontos de vista que ele me trouxe. Parabéns e continue com um bom trabalho 😽❤️

@mako0026 3 ай бұрын

Adorei o vídeo! Fala mais de journal depois, muito legal ver os seus pontos. Eu uma vez vim vídeo sobre um tipo chamado "junk journal" que era juntar papel de tudo quanto era tipo e fazer o seu. Juntei e fiz um cadernão grosso que uso de diário há alguns anos, mas eu não escrevo todos os dias, geralmente deixo pra registrar algum evento bem marcante. Quanto tenho fotos ou credencial de algum lugar que eu fui, eu deixo guardado lá. Não lembro de registrar todos os eventos que eu gosto, mas os que consegui, acho bacana a revisita.

@isabelamarcelino3750 3 ай бұрын

Eu comecei um diário recentemente para me livrar de um vício ruim pra mim. É como um track de hábitos, eu faço um code color para saber se eu resisti, pratiquei ou não senti vontade, e escrevo como aquilo me afetou durante o dia, se algo me engatilhou, como eu venci o impulso de praticar aquilo. Tem sido muito bom, pq eu fico pensando em não quebrar kkkk

@celiabatista7520 3 ай бұрын

Eu gostei da idéia da lista da gratidão,eu sempre procuro praticar a gratidão desde coisas simples à coisas grandes!!🙏🏼🙏🏼😍

@pasqualtroiano 3 ай бұрын

Que tema legal de video, Lu! Sou apaixonada por registrar minha vida e meus sentimentos de inúmeras maneiras (textos, fotos, desenhos etc) e quanto mais velha fico mais sinto a necessidade de me conectar com as minhas emoções através desses meios. Trás mais sobre esse assunto!

@josecarloslucas 3 ай бұрын

Saber que jeitos diferentes e saudáveis de experiementar momentos tão simples mas significativos da vida que passam rapidamente aos nossos olhos faz com que eu valorize ainda mais as coisas que realmente importam no final. Sempre que a Lu traz esse tipo de conteúdo aqui é como se eu estivesse na linha do processo de autoconhecimento e cuidado comigo...é abundante do ponto de vista das diferentes maneiras que podemos pensar em nós e cuidarmos de si. Obrigado sempre por essa troca com a gente por aqui, Lu!💫

@giseleguedes6439 3 ай бұрын

Eu uso a Mandala Lunar. É um diário pra vc anotar trackear sua menstruação e suas emoções e se esses sentimentos seguem algum padrão com o período da Lua ou com seu período. É muito legal! Eu amo❤

@patriciashimoze 3 ай бұрын

Que legal isso! Eu tenho observado que minhas crises de ansiedade tem se “coincidido” com os períodos de tpm

@giseleguedes6439 3 ай бұрын

@@patriciashimoze que interessante! Faz sentido né? Começa a anotar a data de quando tiver crises (mas espero que elas não voltem 💙)

@thyalesantanna3173 3 ай бұрын

É uma das minhas atividades favoritas pra ficar off-line.

3 ай бұрын

Sobre a sessão de gratidão, faço também pelo menos 4x na semana, e é real. Comecei a focar nas coisas boas e parece que as ruins ficam cada vez menores, é incrível o poder que tem a escrita

@isarabelo2 2 ай бұрын

Aaai, ameeei! Eu amo escrever e esse diário de 5 anos já estou no meu segundo diário, é muito legal, pq vc pode ir acompanhando o quanto vc mudou ou não no decorrer dos anos. E também faço o bullet journal há anos e é vidaaa!

@luizamartins9193 3 ай бұрын

Tô doida pra participar da Habra!

@kellen_valeska 3 ай бұрын

Escrever sempre foi a minha forma de conseguir organizar meus pensamentos e emoções. Desde nova uso isso pra lidar com a enxurrada de pensamentos e ansiedade. Ja devo ter uns 8 ao longo destes anos. E quando li o Caminho do Artista gostei muito de saber que ela via isso como algo muito importante aos criativos. Mas eu acredito que vale muito pra todas pessoas e é ótimo deixar estes registros la ❤

3 ай бұрын

Luuuu que vídeo legal, me identifiquei muito. Eu comecei a fazer um diário no início de setembro até comprei um na Shopee com senha pra eu anotar coisas bem pessoais kkk e tem mudado a minha vida, e eu sempre quero explicar pras pessoas os benefícios e não consigo falar tudo, mais esse vídeo falou tudo o que eu penso e agora vou encaminhar ele pra todas que eu indicar fazer um diário 😂😂😂

@Cynthia-cyn 3 ай бұрын

Amo o diário de 5 anos (estou no 3º ano), é divertido demais escrever o que aconteceu hoje e ver o que estive fazendo nos anos anteriores. Comprei o da lett's na amazon br e foi menos de 100 reais na época (hoje é o triplo!) E fiz um ritual mesmo, com caneta-tinteiro e tinta exclusivas pra ele. Pra quem usa caneta tinteiro, algumas dicas: papel mais poroso, tipo moleskine e cícero, vai borrar; páginas com gramatura acima de 90 aceitam boa parte das penas e tintas, mas às vezes passam pro verso da folha; nesses casos, pena extra-fina japonesa costuma funcionar.

@ABGSANT 3 ай бұрын

Esse livro é maravilhoso! Fiz esses exercícios por muito tempo, foi muito bom... conheci o livro em uma roda terapeutica que fizemos um encontro pra cada capítulo do livro. Foi incrível!

@luisafortes7232 3 ай бұрын

Faço bullet journal desde 2018, amo! ❤❤❤

@tamirescastilhos 3 ай бұрын

Lu, gostaria que soubesse que tu me inspira muuuuito! Amei o vídeo, e não vejo a hora de me juntar a HABRA! Eu também tenho a escrita como uma extensão de mim, utilizo a Mandala Lunar para registrar auto-observações e ciclos emocionais ou palavras livres, e tenho um "Sonhário", um diário de sonhos! ✨Ah, um hábito especial que integrei nessa conexão de escrita em diário é registrar praticando outro idioma, unindo o útil ao agradável, fico feliz de compartilhar que um dos meus diários desse ano estoy escribiendo todo en español 💜

@chellymuse 3 ай бұрын

Amei o negócio de escrever em outro idioma.❤

@Maverick7856 3 ай бұрын

Oi pfv, eu gostaria de um vídeo sobre bullet journal. Obrigada!

@CadernodeBolso 3 ай бұрын

Oii! Enquanto a Lu não faz o vídeo, me segue lá no @bujodebolso que eu tenho muito conteúdo sobre bullet journal ❤

@BrunaCarla.94 3 ай бұрын

Essa cor de cabelo ta perfeita na Lu ❤

@brenda4330 3 ай бұрын

Eu tenho diário desde 2015 e em 2022 adquiri o diário " Uma pergunta por dia ", este é para 5 anos e todos os dias vou lá responder uma pergunta, eu adoro diários mas tem dias que estou desanimada ou triste e confesso que nem escrevo lá mas de resto é um momento relaxante e prazeroso.

@arielleviana3548 3 ай бұрын

Luuu!! Amei seu video to com um caderno aqui, a tempos, esperando eu começar meu bullet journal, mas nunca sei como começar.. faz um video específico sobre ele, por favor?! fiquei animada só de ver a sua animação!

@juliasimas6024 3 ай бұрын

Eu estou adorando escrever, o meu é de forma digital e surgiu na terapia, porque eu transformava meu lazer em obrigação com o planner e com o diário eu consigo esvaziar a mente mesmo!

@nathaliaocsnutri 3 ай бұрын

Faço bullet journal, já anos. Mas depois de ler o livro do criador do estudo, minha visão mudou sobre a ferramenta e estou gostando muito

@edvaniasantos6859 3 ай бұрын

Lu fala um pouco mais sobre esses estudos, sobre escrever❤

@karlaveloso5968 3 ай бұрын

Amei o vídeo. Ano passado fiz o diário de gratidão, meio que iniciei torcendo o nariz mas o resultado é incrível. Esse ano tive meu segundo filho e tento fazer o registro sem colocar como obrigação afinal com bebê em casa não dá pra exigir muito

@QueziaRosa 3 ай бұрын

Eu escrevi um diário durante um ano (mas escrevia bastante coisa sobre o dia) ao final eu reli tudo e fui vendo o que me afetava, o que me deixava feliz. Já faz 5 anos e me ajudou muito. Ainda hoje tenho um diário, mas não uso todos os dias.

@leticiabejarano8835 3 ай бұрын

Sábias palavras Lu! Ótima ideia e inspiração 🤍

@camilamoncaomiranda 3 ай бұрын

Adorei o video, Lu! Você trouxe perspectivas sobre o diário que eu nunca tinha pensado. Já usei muito e ainda tenho um caderno de registros livres, mas queria voltar a ter o hábito no dia a dia.

@floreamor 3 ай бұрын

Misericórdia que bom que vi seu vídeo, pensei que era só eu que tinha vários diários 😂😂😂😂❤

@luizadornelas55 3 ай бұрын

Adorei!! Uso planner mas é diferente! Vou usar suas ideias e adaptar pra mim ❤

@thaismarcondes7197 3 ай бұрын

Eu já fiz o pote de gratidão e para mim foi tão bom, abri no natal e na minha mente tinha sido um ano não tão bom, mas quando comecei a ler, pode ver o quanto fui abençoada aquele, quanto muita coisa havia mudado e estava passando despercebido.

@brunafinattoribeiro 3 ай бұрын

Eu fiz um diário pra cada uma das minhas filhas. Comecei na gestação da primeira e, eventualmente, vou colocando o que estou sentindo, a fase da vida dela, como está o desenvolvimento dela. E, agora, na gestação da segunda, também estou fazendo.

@lapurpleblue 3 ай бұрын

Cultivo desde os 15 cadernos pra despejar pensamentos. Estou no 3⁰. Escrever alivia o coração, me lembra de coisas que quero contar na terapia e ajuda muito no processo de autoconhecimento mesmo. Antes só escrevia em momentos de tristeza profunda ou raiva, hoje em dia consigo escrever sobre bons momentos tmb ❤

@k2mendes 3 ай бұрын

Eu sempre escrevi muito e tive muitos cadernos. Esse ano após uma experiência de quase morte voltei a escrever com mais intensidade, eu chamo de caderno terapia. Me faz MUITO bem. Sempre procuro vídeos sobre isso para me inspirar e tudo o mais. Mas sempre acho vídeos de desconhecidas pra mim. Quando vi vc falando disso, Lu, fiquei animadíssima! Amo o assunto. Fale maisssssssssssssssss.

@livrosemcena 3 ай бұрын

Eu faço o diário dos 6 minutos e junto com ele leio o Diário Estoico. Pra mim é uma otima combinação. Já tomo um chazinho junto e o dia já pode começar ❤

@joycecristino716 3 ай бұрын

Oi lu Te acompanho há alguns anos. Seria interessante você falar sobre a sua fé. Gostaria de ouvir você falar sobre esse assunto

@cleliadamasceno 3 ай бұрын

Lu faz um vídeo sobre bullet

@claucoelho 3 ай бұрын

Adorei❤❤❤❤❤

@sarahisabelly4565 3 ай бұрын

Amei muito o vídeo! Vou atrás de um diário pra mim

@nicolibressan3897 3 ай бұрын

Como uma pessoa que foi criada em uma família onde não se tinha privacidade, eu sempre tive vontade de escrever um diário (amo escrever e acho terapêutico), mas mesmo depois de adulta fico com essa impressão, esse gatilho, de que alguém vai mexer nas minhas coisas, ler meu diário etc rss. Mesmo sendo adulta e tendo minha casa kk. Ai ai, minha terapeuta tem uns bons anos de salário garantidos viu kk

@Emmanuellevmleite 3 ай бұрын

Eu tive um dos 5 anos e um das perguntas. Gostei mais do de 5 anos. Quando ele acabou eu não tava em condições de comprar um novo igual, aí eu fiz o meu próprio usando um caderno - e tá funcionando super! Eu acho que pro próximo eu vou diminuir para 3 anos, pra poder escrever mais em cada dia. E sim, é uma ótima ferramenta!

@luicglima 3 ай бұрын

Eu tinha muito o hábito de escrever em diário meus sentimentos, mas ao longo dos anos eu perdi isso, as vezes ainda registro meus sentimentos, porém hoje eu gosto de escrever sonhos que eu tenho quando durmo que considero importantes ou que me afetam de algum jeito, mas eu quero retomar o hábito de escrever.

@jadefernandes6654 3 ай бұрын

Vídeo super necessário ❤ amei Lu

@LaryZorzenone 3 ай бұрын

Utilizo o bullet journal desde 2016 e é uma das coisas que mais me ajuda com o controle da ansiedade. Desculpa a propaganda, mas hoje (21/10/24 as 16h) vai ter um vídeo no meu canal mostrando os cadernos que utilizo para me organizar. Eu já nem sei mais como viver sem ter cadernos para me manter organizada e produtiva. 2025 também vai ser o ano que vou utilizar o diário de 5 anos. Estou ansiosa.

@lusancho4282 3 ай бұрын

Eu faço diário terapêutico e caderno de resumo e reflexões de entrevistas e palestras que assisto online sobre assuntos de meu interesse. Uso canetinhas, adesivos, washi tapes, tudo que existe para tornar esse habito ainda mais divertido. Prefiro cadernos mais fininhos e sem tema.

@andrezadantas2983 3 ай бұрын

4 linhas nao sao suficientes pra mim......... ❤❤❤

@marcelle6699 3 ай бұрын

Eu tive um diário de 5 anos. Acho que de 2016 a 2020, não me recordo agora. Mas foram anos muito difíceis, fase de baixos e baixos, depressão... então quase todo o diário tem um viés muito negativo, tinha até dificuldade de preencher pois não sentia que tinha nada de especial na minha vida para escrever. Hoje em dia penso até em jogar fora...

@fernandacarvalho7914 3 ай бұрын

Quero muito começar com esse hábito. Quem tiver indicação de qual comprar, vou agradecer muito!

@PriscilaMissako 3 ай бұрын

eu uso os da moleskine, mas a tilibra agora tbm tem vários caderninhos desse tipo. tem pautado, pontilhado e liso tb. vende nas americanas e é baratinho.

@thaismarcondes7197 3 ай бұрын

Eu comprei um caderno normal e coisas para decora-lo, eu gosto de trabalhos manuais, então para mim, ajuda na animação, na vontade de fazer. Comprei aqueles de criança de 1ª sério, encapei com tecido, usei fita de cetim, comprei uma caneta bonita para usar só com ele...

@ynglity 3 ай бұрын

eu acho muuuuuito brega lista de gratidão, essa palavra é péssima kkkk só que ajuda demaissss, agora no meu bullet journal eu faço um calendário com espaço bem pequenininho pra escrever, o título é “pequenas coisas que amo”

@saraleticia1915 3 ай бұрын

Quero muito fazer o meu diário, sinto que esqueço coisas muito boas que vivi por conta da memória e tenho só 19 anos, muitas falas e sensações que eu perdi no tempo, queria indicações de onde comprar tanto os pequenos ou grandinhos, por favor!!

@LurianLeles 3 ай бұрын

Lu, lembro quando você começou esse diário, o tempo voa! Sabe informar onde encontrar no Brasil? Na Amazon achei algumas opções, mas um pouco limitado…

@monararivelo8697 3 ай бұрын

Lu, amei o conteúdo. Mas o seu cabelo tomou todo o espaço do vídeo, você está extraordinária com ele assim. Eu amei essa cor, sua cartela que me desculpe.