Novos HÁBITOS Mudaram Minha Vida! | Lu Ferreira

Novos HÁBITOS Mudaram Minha Vida! | Lu Ferreira #habitosatomicos
Você morre de preguiça de pensar em meta de ano novo? No vídeo de hoje eu vou te dar várias estratégias para você adotar hábitos e diariamente se tornar a pessoa que você quer ser ao final desse ano. As dicas são válidas quaisquer que sejam suas metas!
Livros indicados no vídeo:
Mude seus horários, mude sua vida, Dr. Suhas Kshisagar
Por que nós dormimos, Matthew Walker
O Poder do Hábito, Charles Duhigg
Hábitos Atômicos, James Clear
Discipline is Destiny, Ryan Holiday
Assista também outros vídeos com esse tema:
• Receita para Ceia de N...
• Meta de ano novo: Orga...
• PLANEJE SEU ANO NOVO! ...
• DESAFIO do ano: ficar ...
• Rituais da noite! | Lu...
---------------------------------------
♦ Inscreva-se no canal! bit.ly/chatatube
♦Também estou aqui:
instagram: / lutsferreira
tiktok: / lutsferreira
pinterest: / lutsferreira
twitter: / luferreira
blog: chatadegalocha.com
---------------------------------------
♦ contato comercial: [e-mail]
---------------------------------------
00:00 | Introdução
00:50 | O que é meta?
04:00 | Quantas metas devemos ter?
07:13 | Criando novos hábitos
13:00 | Disciplina e repetição
Lu Ferreira, Chata de Galocha, hábitos atomicos, james clear, habitos atomicos, o poder do hábito, livro o poder do hábito, resumo do livro o poder do hábito, slow life, slow living, slow lifestyle, planejamento de vida, metas 2023, plano de vida, como fazer planejamento de vida, organização pessoal, organização, metas para 2023, como definir metas, como definir metas e objetivos, como definir metas e objetivos pessoais, metas e objetivos, clube do livro, clube de leitura, vida melhor

[@gabrielaoliveira527]

Lu, vocêe mudou minha vida! Quando você começou a compartilhar sobre suas mudanças de hábitos, sobre seus exercícios, isso me inspirou demais e eu comecei também. Alimentação e exercícios por aqui melhoraram demais! Também tenho dificuldades para dormir, e ainda luto pra fazer a higiene do sono e melhorar minhas noites. Li “Por que nós dormimos?” e foi muito esclarecedor pra mim. E agora estou lendo Hábitos Atômicos por sua indicação também. Muito obrigada por compartilhar esses conteúdos, eu admiro demais vocês ❤

[@leticialima1298]

O Léo comentando por trás das câmeras me lembrou dos vídeos mais antigos em que ele quase não aparecia. Obs: Adoro esse assunto!

[@robertaf.designer]

adorooo

[@FernandaFeliciano]

E quando ele falava, aparecia a carinha dele na tela kk saudades

[@leticialima1298]

@@FernandaFeliciano verdade, achava demais aquela fotinha dele no canto kkkk

[@estercristina2242]

Eu acordava as 5 pra ir trabalhar, porém perdi o emprego semana passada, estava desanimada, e acordei cedo de novo e queria asisti um vídeo que me desse um ânimo! E pah esse eh o primeiro vídeo que aparece. E faz tempo q eu não via a Lu por aqui. Lu continua com esses temas. Eu amoo obrigada

[@oabxxxii9643]

Achei que o vídeo seria mais do mesmo, mas não foi! continua falando sobre esse assunto!!!

[@Gabriel-bz5sm]

Lu, eu tenho 24 anos e estou numa fase de reconstrução completa na minha vida (por conta de uma situação grave de saúde mental) e esse vídeo foi de extrema importância para mim. Achei especialmente interessante como você propõe essas coisas para si mesma como um modo de carinho consigo mesma, coisa que eu tenho muita dificuldade. Esse vídeo me inspirou muito!

[@GusmaoLeila]

Amoo esse tema. E te considero a Rainha das sistematizações! Você é boa em processos Lu, e se vc falar cada vez mais sobre isso, será muito importante pro seu público!

[@descomplicandoahistoria]

Sigo a Lu a muitos anos, e é impressionante o quanto esse canal é necessário. Isso sim que eu chamo de influência correta para a nossa vida. Tenho melhorado muito os meus hábitos , e é exatamente isso que vc falou.

[@pamelasiller751]

Meta 1: estudar 2h por dia. Já comecei porque vou prestar um concurso e organizo minha agenda diária destinando, pelo menos, 2h para estudo. Meta 2: ler 40 min por dia. Baixei o app kindle e comecei por um romance mais leve, para que o processo seja prazeroso até o hábito se enraizar, quando quero passar para livros mais densos e adquirir o kindle.

[@rosanaalmeidabezerra6177]

Estudando 2h por dia consegui passar em váaaarios concursos e escolher o emprego que eu quisesse, nenhum é perfeito, mas é melhor poder escolher que ficar preso a algo que não gosta. Estabelecer metas é preciso, mas colocar em prática é essencial para tudo dar certo.

[@andressapontual]

No começo do vídeo eu achei que a Matilda era uma das almofadas 🤣💟 amei o vídeo, necessário!

[@vanuzapereira4408]

Eu consigo dormir bem quando acordo cedo e torno meu dia produtivo

[@Luana_Cerantola]

aii Lu, amo tanto esse tema que você trás tenho 22 anos e luto muito para mudar hábitos essenciais que são autodestrutivos: alimentação, exercícios e sono tenho muito problema com disciplina no meio de um dia caótico de faculdade e trabalho... Esse tipo de vídeo me dá esperanças que pode ser não tão impossível

[@dami_pointbaby]

Lu é maravilhosa em todos os sentidos! Que mulher linda e inteligente ❤️ eu ouviria ela por hoooooooras e hooooooras 💕💕💕

[@angelicanascimento6497]

Lu, espero ver você um dia palestrando no TedX! Sua forma de explicar, falar, é inspirador demais. ❤️

[@ingridsampietre1531]

Lu, por favor, faz um vídeo falando as coisas que você fez para conseguir dormir melhor. Eu sofro demais com isso e há anos também luto com esse problema.

[@expatriacao__recrutame_selecao]

Que delicia acompanhar a forma autêntica com a qual você compartilha o canal. Felicidades e saúde para você e os seus! Um grande e grato abraço de Lisboa 😘

[@sarahisabela1776]

Lu você tem exatamente a mentalidade CERTA para uma boa qualidade de vida! Te indico o Reservatório de Dopamina do Eslen, um neurocientista que ajuda MUITA gente a ter uma boa saúde física e metal e qualidade de vida, faria super sentido para você ❤

[@yandra.nascimento]

Oie, você pode me dar mais informações? Tenho curiosidade…

[@priscilaamaral3927]

Indo refazer a meta de 2023.

[@tatianepereira6621]

A Lu é uma comunicadora tão necessária! Aff, boa demais!!

[@leticiacorreajardim4304]

Estou "ouvindo" o livro Hábitos Atômicos... Estou gostando...

[@cami.amorim]

Beleza, acabei de comprar o livro Hábitos Atômicos

[@beatrizmiottonoronha2323]

Meu deus que video necessarioooo, todo mundo só posta motivação e que a gente tem que ter alta performance em tudo, o que tornam as nossas metas em tarefas chatas e inalcançáveis… aqui não, você trouxe estratégia pra qualidade de vida real, não só pra ser instagramavel

[@PaulaArevalos-xg5dh]

Exato!!! Eu não suporto mais vídeos motivacionais, parei de seguir muitos canais por essa positividade tóxica. Como se fossemos máquinas,percebi que isso estava me fazendo muito mal mesmo... 😔

[@andressarodrigues3823]

Nossa Lu, te assistir é um prazer! Sério. Vc trás muita informação de qualidade. Vc compartilha sua vida, não apenas para vermos como entretenimento , mas sim para conhecermos o que vc tem feito de melhor pra vc e sua familia! Que sensacional! Aproveitando, vc poderia compartilhar algumas rotinas ou hábitos que vcs implementaram para o dia dia da Bibia? Tenho duas pequenas (2a e 3a) e gostaria de dicas sobre isso. Obrigadaaaaa

[@lilianbyrro]

Adoro te ver você evoluindo por aí, a gente por aqui, e o potencial de irmos trocando essas experiências!!

[@AnneCaroliiine00]

Lu, já mandei no insta algumas vezes mas acredito que vc nem tenha conseguido ver, mas graças a sua influência, retomei o hábito de leitura. Fui de quem mal estava lendo 1 livro no ano pra pessoa que lê 30 livros no ano, pelo menos. Obrigada!💟

[@LuFerreira]

E esse é o melhor tipo de comentário que posso ler! Que bom saber dessa influência super positiva! Obrigada por dividir isso comigo. :)

[@terezacristina4446]

Que delícia de vídeo! Eu sou procrastinadora a meta é não ser e enquanto faço as coisas que preciso gosto de ir ouvindo sobre o tema. Motiva muiiito!

[@Ligthengel]

Lu, comecei a ler o Hábitos Atómicos inicio do ano, e AMEI a sincronicidade de você fazer um vídeo sobre ele! Você tem sido tão relevante na minha vida, obrigada por dividir tanto com a gente ♥️

[@beatrizrosas9918]

A risadinha da Lu quando Leo falou do episódio kkkkkkkkkk tudo pra mim

[@marianacarvalho9326]

Hábitos Atômicos foi o livro que fez virar uma chavinha na minha cabeça. Todo mundo deveria ler!

[@carolcastroadv]

Já baixei discipline is destiny e minha nossa senhora! Esse livro era tudo que eu precisava! Meu problema maior de todos atual é a execução. Está tudo extremamente organizado e planejado, mas peco na execução em vários pontos ainda! MUITO obrigada por indicar esse livro! Você indicou vários livros que foram basilares para minha transformação!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@simonetressi2570]

Lu, faz um vídeo mostrando como vc faz os fichamentos dos livros, como vc estuda. 🙂

[@FernandaFeliciano]

Obrigada por esse vídeo Lu. Amo sua sinceridade, amooo o Léo complementando o assunto, e esse assunto é essencial. Estou super desorganizada e precido me organizar. Estava fazendo vaaarias metas tbm pro ano e não fazia nenhuma. Vou fazer como vc, tentar focar em 1 de cada vez. Obrigada

[@carolinamontagner]

Lu, tô na mesma! Me mudei e fico abrindo concessões! Claro, de início é necessário, mas chega né? Está na hora de voltar a construir bons hábitos... E é impressionante pensar que agora é começar tudo de novo, do zero... Inclusive, vou comprar esses livros! Preciso voltar a praticar yoga!!!

[@deiselaiana8242]

Minha meta desse ano é ler 📚

[@hiohine]

Juro que não sabia que seu nome era luiza hahahahha 😂 e olha que tô qui desde 2018 acho Lu muito mais a sua cara 😂😂😂

[@tailaguardevi3867]

Adorei esse vídeo e os comentários do Leo. Queria que tivesse no mínimo 40 minutos ele. Sugiro parte 2, hahhahahaha

[@darrochellas]

Acho que temos que pensar em hábitos que inserimos depois da vida adulta. Explico. Uma nutricionista me falou para não tomar café preto antes de colocar algo no estômago, porque eu não comia nada de manhã e ela precisava introduzir a refeição. Hoje eu como ovos todos os dias antes de beber o café e minha manhã é muito melhor (eu tenho mais energia mesmo)

[@millagub]

Eu amo absolutamente todos os seus vídeos, Lu! Eu sinto que eu sempre com mais informação, mais inteligente, mais motivada

[@veronicaleal2684]

Vcs são necessários. Eu aprendo tanto. Comecei a ver o videos e não quero outra vida. Bjo

[@erikadantas7309]

Obrigada por esse vídeo! Me identifiquei super! Também sou boa em planejar, mudar o ambiente e depois que me mudei as coisas desandaram no quesito executar. Esse vídeo traz aquelas coisas que muitas vezes sabemos, mas precisamos ouvir de novo para voltar a chavinha para onde queremos. Obrigada!

[@patg863]

é que pra você se tornar bom em algo que você deseja, você precisa executar muitas vezes e no final vai ser um "tédio". e a gente precisa aprender a lidar com esse tédio. E isso vale não só pra hábitos como evolução de carreira, por exemplo, se eu trabalhasse com edição de vídeo, no começo tem o desafio, vai ser difícil, depois vai se tornar algo facil e ai vem o tedio de novo.

[@beatrizcastelobranco2634]

aaaaa como eu amoooo você dando dicas sobre hábitos, nunca vou esquecer o quanto me ajudou a virar essa chavinha na minha mente durante a pandemia e que eu levo para vida!

[@EmilianaCastroTsukamoto]

Assustei um pouco no início do vídeo, com a mudança de formato, mas depois que a Lu começa a falar e o Léo começa a comentar dá o quentinho no coração de que ainda são os mesmos

[@arethovisky]

Adorei o vídeo e ouviria vc falar mais sobre esse assunto em mais 20 vídeos diferentes

[@brunacunha7864]

Lu, esse vídeo ecoou em mim pois muitas das suas falas batem exatamente com as conversas da minha terapia. Repeti internamente algumas frases da minha terapeuta enquanto vc falava. Fico motivada por um tempo e executo o objetivo, mas na sequência me falta a disciplina para dar prosseguimento no longo prazo. Odeio livros de autoajuda, mas vou ler os indicados. Quem sabe realmente me ajudam, como prevê a proposta.

[@marianaestopa]

Necessária. Amei esse vídeo, adoro vídeos que abordam esses assunto 😍😍😍 acho tudoooo a participação do Léo nos vídeos

[@robertaf.designer]

Ano passado comecei a criar o hábito de comer pelo menos 1 porção de fruta por dia. Eu nunca gostei de fruta e não comia nada. E hoje já está virando parte de mim. Para 2022 o objetivo é cuidar mais de mim por dentro e por fora, e para isso coloquei hábitos como comer menos e mais saudável, cuidar da pele, cuidar da minha saúde mental, e beber mais água. Está fluindo bem. PS: Já quero ler esse livro!

[@LuFerreira]

Não tem coisa melhor do que adotar pequenos passos e conseguir alcançar eles! A sensação é boa demais, né?

[@DanielaCristina-il7by]

Nossa! Veio no momento certo esse vídeo!!!

[@deborafrazao2022]

Feliz ano novo Lu 🎉🎉, Lu te acompanho faz o maior tempão, e já vi você inserindo vários hábitos, como escovação do corpo a seco, raspagem da língua, do sono Tmb, entre outros. Um vídeo q eu gostaria de ver seria as rotinas que você ainda mantém. Amo e admiro seu trabalho, um bjo 😘

[@eloaha.7956]

Muito legal o vídeo, Lu. Amei! Tenho acompanhado toda sua jornada com hábitos e posso dizer que me senti motivada a mudar. Tô tentando melhorar meu sono, e aos poucos estou conseguindo. As dicas são realmente muito úteis e eu tento sempre focar em fazer uma coisa de cada vez. Vamos seguindo!

[@jaquelinedebritosander2545]

Lu, você é minha meta de vida! Comecei a ler mude seus horários por influência sua e nunca mais parei de estudar sobre Hábitos😁 posso dar uma sugestão de vídeo? Eu queria muito saber o que você faz com as suas leituras, como é esse resumo que você comentou que faz no vídeo... Feliz 2023 com bons hábitos e constância 🙌 te adoro💜

[@viviancosme557]

Amo ver a Lu falando sobre hábitos!

[@annaluizamagalhaescardoso9422]

Olha eu de novo rsrs No Pod Delas eu comentei que vc era a pessoa mais centrada que eu “conheço”. E que por ser tão diferente de mim eu admiro demaisss!!! Eu acho isso tão maduro, tao adulto sabe… as vezes me sinto infantil por não conseguir alcançar pequenas metas ou na verdade ter medo até de determinar algo com medo de falhar ou me frustrar 😢.

[@estercristina2242]

Nossa me identifiquei, tenho medo de por metas e não cumpri-las tamben

[@stephaninunes2759]

Amei esse conteúdo!

[@rozanasilva8130]

Melhor notificação 👍💙👍

[@edicleciasilva1485]

Eu adoro ver a Lu falar 💕

[@brunanogueira6955]

Sensacional, Lu! 💌

[@tamirys]

O vídeo perfeitoooooooo! Lu, por favor continua trazendo esse assunto! Eu amoo, inspira demais!

[@camillefernandesc]

amo vídeo sobre hábitos. já quero mais!

[@ketllenguimaraes]

Adorei Lu!

[@silvanaporto9942]

O vídeo que eu precisava ver

[@renatamelo299]

Que vídeo necessário, Lu ❤

[@Brunoprmuniz]

Uma coisa que eu percebi é que se eu não coloco em número tangíveis, eu não faço nada direito. Tenho várias metas, todas quantificadas. Ex: 150 dias de academia 200 dias / 10 minutos de meditação 100 dias / 1 hora de inglês e francês Manter 63 quilos até dezembro Fica muito mais possível pra mim. Antes ficava muito aberto e eu abria muitas concessões SEMPRE. Aí não tinha santo que me ajudava a voltar kkk

[@daniellearaujo9211]

Lu, tinha um tempo que não via mais seus conteúdos. Depois que as blogueiras tiveram bebês haha eu até tentei, mas fica muito em um mundo que ainda não é o meu e olha que eu gosto hein hahaha voltei hoje com esse vídeo e achei um máximo! adoro ouvir sua perspectiva sobre isso, fale mais por favor. Você está na sua melhor fase, que gata!

[@thaisalopes8179]

Lu, como eu amo esses vídeos e ouvir você falando sobre esse assunto!

[@thaisaparecidalima7391]

Amei este vídeo!!! Faz mais vídeos assim Lú!!!!!

[@claucoelho]

Amei de paixão ❤❤❤ Feliz Ano novo para vcs🎉❤

[@mayarabecker3910]

Que vídeo NECESSÁRIO ❤ gratidão Lu

[@marialuparreiras4599]

Adorei as dicas 🤍🙏🏻 Meta: ter o corpo mais saudável e leve da minha vida! To do: déficit calórico + exercícios diários 🙏🏻

[@0KarinaMarins]

Como esses vídeos movimentam uma transformação em mim. Só agradecer e agradecer 💟

[@mercyaabreu6490]

Que vídeo incrível 🥰

[@PolyanneCoelho]

Que vídeo incrível! E Lu cada vez mais linda!

[@stellamariah_]

Que vídeo maravilhoso❣️

[@mayra6578]

Lu, vc e seu canal me ajudam tanto. 💜 Obrigada a todos os envolvidos por disponibilizar esses conteúdos incríveis.

[@vitorialima4386]

Eu ficaria uma vida assistindo a Lu! 🥰 Eu estava precisando de uma pegada na mão para me dar um norte. E achei revolucionário a ideia de que o hábito deve fazer parte da sua identidade. Amei!! Que bom que estão de volta! 💖👏🏻

[@priscilacosta3028]

ameiiiii

[@AnaliceCampos]

A dica de modular o ambiente 😀😄 sensacional. Já fazia isso sem saber.

[@camilaseguin9588]

É bom demais estar nessa energia de mudança, de hábitos, de ser melhor e dar de cara com esse vídeo. Você é incrível Lu!!

[@natalinhabela]

Amei o tema !! 🫶🏻🇦🇺

[@barbaraferreira22]

Amooo

[@josecarloslucas]

Gente, uma aula esse vídeo!!

[@thalitaribeirofeitoza4116]

Comecei este livro essa semana! Estou amando ❤

[@lavinia.lbs.]

Minha meta é ser mt mt inteligente, altas notas, passar nos vestibulares p escokher o q fazer da vida sem falta de opção

[@joycecavallari]

Sobre a casa é real total! Depois que organizei minha cozinha e casa MUITA coisa mudou. Muuuito verdadeiro, amei a reflexão sobre o livro. Vou comprar, obrigada pelo conteúdo Lu.

[@marinalage279]

Lembro muito dessa tour da noite bem dormida pq eu sofria igual hahah! Amei esse vídeo, adoro esses assuntos e você contando sua experiência. 🥰

[@hayannesimao6828]

Muito muito obrigada por esse vídeo, Lu. Inspiração não só para adultos, mas adolescentes tbm

[@marianamagalhaes8159]

maravilhoso e edificante esse vídeo!

[@praycegomes25]

Eu estou lendo esse livro: fabuloso!

[@edvirgensmariaaparecidagom1057]

Lu, que vídeo útil...como a maioria deste canal! Obrigada por isso

[@ritaleira2012]

Eu amei o seu vídeo 🙏🏻🥰🥰

[@090994020211]

A imagem do vídeo tá lindissima!!!

[@carinasilvaabreusouza2485]

Que vídeo ótimo! Já anotei a indicação do livro rs

[@mayrafagundes1306]

Que delícia!! Adoro os seus vídeos sobre esse tipo de tema… Por favor, sempre que possível, fale mais sobre o assunto!! 😁🙌🏻👏🏻👏🏻

[@isabelaalebasi]

Comprei esse livro, tô adorando. Confesso que me distrai com a Matilda lambendo as patinhas hahahaha

[@lorenanorte8170]

Adorei! Obrigada por compartilhar! Me inspirou!

[@camilaclaudio4281]

Parabéns pelo vídeo 💜

[@sophiaburlak]

Lu você me dá esperança sempre que faz esses vídeos de que eu posso conseguir também 🥹

[@karensato2605]

Seu cabelo está mais lindo que nunca! Faz um vídeo sobre seus cuidados recentes com ele please?

[@macbranda]

Amei o tema e amei a construção dele por vocês. Ótimas dicas e conselhos 😊

[@kerleyamancio4455]

Um pouquinho atrasada 🤗, mas... Me ajudou super a clarear mto do q tô vivenciando e, tbm sobre ansiedade. Vc é especial Lu. Dedicação, estudo e compromisso nos seus conteúdos. Gratidão! ✨

[@daniellamaria9033]

Lu, você é incrível! obrigada ❤